Как воспитать в себе смелость: Как стать смелым: 9 простых способов

Профессиональное мужество — это навык, о котором мало упоминают, но он имеет решающее значение для карьерного роста, счастья и самореализации. Это фундаментальный элемент лидерства — вне зависимости от того, занимаете ли вы формальную руководящую должность или нет, — и это имеет решающее значение для вашей карьеры и личного роста.

Но, вопреки распространенному мнению, храбрость — это не отсутствие страха. Вместо этого он предпринимает действия и движется вперед, несмотря на страх. Некоторые говорят, что это когда совесть, страх и действие объединяются. это мужество, настойчивость и решительность.

Профессиональное мужество — это особый вид храбрости, потому что его редко называют импульсивным моментом на поле боя, способным спасти жизнь. Скорее, профессиональное мужество предполагает принятие смелых решений, избегая последствий, ограничивающих карьеру. Это включает в себя способность (или инстинкт) чувствовать возможности, а затем определять правильный ответ и время.

Кроме того, профессиональное мужество в значительной степени связано с принятием решений и с чувствительностью как к собственным эмоциям, так и к контексту вокруг вас. Эта чувствительность поможет вам избежать импульсивных действий и обеспечит правильное время для ваших действий.

Но мы слишком самоуверенны в своей смелости. Исследование, проведенное Университетом Карнеги-Меллона, показало, что люди склонны переоценивать масштабы своих действий — для себя или других — когда сталкиваются с опасной ситуацией. Таким образом, мужество со временем строится через повторение и опыт, а не через воображение.

ЕЩЕ ОТ FORFORBES ADVISOR

Смелость также зависит от ключевых областей мозга. Исследование, проведенное Институтом науки Вейцмана в Реховоте, показало, что, когда люди проявляют мужество, в наибольшей степени задействованы их лобные и височные области мозга. Это области, отвечающие за принятие решений, а также за восприятие и память. В моменты смелости мы собираем информацию, оцениваем, определяем лучшие реакции, а затем закрепляем опыт в памяти на следующий момент, когда потребуется смелость.

Смелость имеет множество преимуществ, которые создают основания для развития вашей решимости:

• Смелость в значительной степени влияет на ваше собственное счастье и удовлетворение. Когда вы действуете в соответствии со своими ценностями, вы, как правило, более счастливы и удовлетворены, поэтому смелость отстаивать то, во что вы верите, стоит развивать.
• Кроме того, когда вы растягиваетесь, боретесь и ищете новые впечатления за пределами своей зоны комфорта, вы, как правило, становитесь более счастливыми и удовлетворенными. Определение процветания включает в себя элементы успеха, а также элементы постоянного роста и совершенствования. Мужество побуждает вас стремиться к большему и постоянно искать следующую лучшую версию себя, а это способствует счастью и удовлетворению.
• Смелость также помогает вам выйти за пределы своей зоны комфорта, и это дает вам более широкую перспективу и расширенный опыт, который поможет вам добиться успеха в будущих ситуациях, которые могут быть незнакомыми. Пройдя через большее, у вас есть большие резервы, на которые можно опереться. Эта устойчивость особенно полезна в будущей работе, которая будет становиться все более неоднозначной и стремительной.
• Мужество также может повысить ваш авторитет и отношения. Люди уважают и ценят тех, кто имеет четкие убеждения и действует в соответствии с ними. Кроме того, когда вы поступаете правильно, положительные эффекты, скорее всего, повлияют не только на вас, но и на окружающих, и это может наладить отношения и внести вклад в более широкое сообщество.

Кроме того, стоит отметить, что мужество имеет тенденцию порождать мужество. Когда вы действуете смело и регулярно отстаиваете интересы других, свои ценности или себя, вы развиваете свой комфорт и компетентность для следующего и следующего раза. Здесь применяется финская концепция sisu. Исследования в Университете Аалто показали, что глубоко укоренившаяся культурная конструкция предполагает, что мы можем преодолеть предполагаемые ограничения и получить доступ к хранилищам внутренней силы.

Вы можете продемонстрировать храбрость различными способами, и не все из них определяются личными действиями. Мужество всегда включает в себя выбор, который влияет на других и заставляет вас двигаться вперед или сдерживаться — в зависимости от вашего усмотрения.

Подставка с . Иногда коллеге может понадобиться поддержка, и вы можете выразить свою храбрость, стоя рядом с ним. Если коллегу обидели, упустили из виду или словесно уволили, самое время поддержать его. Когда коллегу унижает начальник на собрании, вы можете высказаться от ее имени, подкрепив ее работу. Вы можете стоять с товарищами по команде конструктивно, твердо и решительно.

Встать . Вы также можете продемонстрировать храбрость, оставаясь собой и владея собой. Будьте сильными в выражении своих талантов, но также будьте открытыми в выражении того, чего вы не знаете. Признавайте свои ошибки и ищите отзывы о том, как стать лучше. Выполняйте взятые на себя обязательства, выполняйте их и избегайте проволочек и прокрастинаций. Возьмите на себя ответственность, когда вы работаете блестяще, но также и тогда, когда вы ошибаетесь и знаете, что можете добиться большего. Ответственность требует мужества, потому что, когда вы преуспеваете, вы должны быть достаточно уверены в себе, чтобы радоваться своему успеху, а когда вы можете добиться большего, вы должны быть достаточно уверены, чтобы признать пробел и заполнить его. Смелость в отношении собственных достижений позволяет вам расти.

Подставка для . Выражайте свою смелость и через свои ценности. Делайте правильные вещи для себя, а также для других, как член сообщества. Исследование, проведенное Университетом штата Огайо, показало, что, когда студенты не жульничали, у них, как правило, были выше показатели смелости, сочувствия и честности. И они также были склонны больше верить в честность окружающих. Их мужество имело важные компоненты, которые связывали их с другими (эмпатия и вера в положительную природу других) и которые способствовали их целостности (честность). Знайте, что для вас важнее всего, и не стесняйтесь высказывать свое мнение. Делайте это так, чтобы другие могли вас услышать, а также стремитесь учиться у других. Откройте себя другим, чтобы вы могли получить новые перспективы и постоянно развивать свое собственное мнение с течением времени. Как говорится, «когда знаешь лучше, делай лучше». Начните с твердого убеждения и стремитесь расширить свое понимание различных точек зрения, чтобы ваши ответы были максимально чуткими и целостными.

Опустить . Иногда самый смелый поступок — отступить или пойти на компромисс. Истинное мужество включает в себя понимание того, что важнее всего и на что вы будете тратить свою энергию. Это выбор ваших сражений и отказ от них, когда они не так важны. Настоящая отвага не жестока и не безрассудна — борьба на каждом шагу. Это способность сделать паузу, подумать и действовать осмотрительно. Компромисс может быть лучшим мужеством. Вы представляете свои ценности или ценности своей группы, прислушиваетесь к предпочтениям других, а затем находите творческие способы максимально удовлетворить потребности в целом — и продвигаете дела вперед.

Все еще стоит . Мужество также проявляется со временем, когда вы проявляете настойчивость. Вам может быть отказано в продвижении по службе с первой попытки, а быть смелым означает ставить себя на место снова (и снова). Вы можете пройти через несколько раундов собеседований, но упорство требует, чтобы вы продолжали и сохраняли свою уверенность и грацию. Вы также демонстрируете мужество через творчество. Если поначалу у вас ничего не получится, возможно, вам придется найти новый способ решения проблемы или инновационное решение, которое удивит систему. Отличительной чертой мужества является упорство, даже когда процесс труден.

Познай себя и ситуацию, чтобы взрастить смелость.

Чтобы продемонстрировать смелость, вам нужно всего несколько пунктов знаний.

Сначала познай себя . Поймите свои цели и ценности, чтобы решить, какие действия важнее всего. Определенные карьерные цели могут побудить вас взять на себя роль эмигранта или найти следующую работу, которая расширит ваши текущие навыки. Ваши ценности будут определять, какие проблемы требуют ваших действий. Также знайте свои собственные эмоциональные реакции. Если вы скатываетесь с обрыва гнева, возможно, лучше сделать паузу и подумать о своем следующем лучшем действии.

Также знайте свои пределы . Часто рост требует от вас выхода за пределы зоны комфорта и принятия новых ситуаций, новых действий или рискованных действий, несмотря на неуверенность или страх. Выдвижение рискованной идеи или рекомендация нового подхода может потребовать от вас двигаться в новом направлении. Поймите, как вам нужно будет размяться, чтобы быть готовым к дальнейшим действиям.

Знай ситуацию . Классические бизнес-системы (вспомните: режим сбоя и анализ последствий) требуют от вас оценки вероятности сбоя и потенциальных негативных последствий. Для действий, которые вряд ли увенчаются успехом и могут иметь потенциально разрушительные последствия, вы должны убедиться, что у вас есть планы на случай непредвиденных обстоятельств. Будьте в курсе потенциальных рисков и знайте недостатки, связанные с вашим выбором. Ваше собственное осознание является частью вашей устойчивости. Когда вы в курсе, вы можете понимать вещи, импровизировать и решать проблемы. Будьте преднамеренны в своих ответах. Ясность и разумный выбор будут способствовать вашей смелости, а также вашим успешным результатам.

Кроме того, знайте свои варианты . Когда вы обдумываете ответы на ситуации, убедитесь, что вы знаете несколько правильных ответов. Если вы находитесь в разгаре дебатов о том, как реагировать на потребности клиентов, вам может быть лучше всего применить решительный подход, который обеспечит соблюдение ваших ценностей и ценностей компании. Если вы хотите продать идею на собрании с высокими ставками, вы можете встретиться с каждым членом группы один на один, чтобы заручиться поддержкой, прежде чем вы предстанете перед всей группой. Вы можете проявить мужество во фронтальном подходе или в более тонких стратегиях — и они будут варьироваться в зависимости от того, что является оптимальным для конкретной ситуации.

Наконец-то узнай других . Создайте свой социальный капитал, чтобы развить свою смелость. Когда у вас есть прочная сеть взаимоотношений, вы можете зарегистрироваться и получить совет о том, когда и какие действия следует предпринять. Кроме того, с надежной сетью у вас будет лучшая поддержка в случае, если вы споткнетесь. Постоянное выполнение правильных действий для себя и других способствует установлению взаимопонимания, и это окупится, когда вы предпримете смелые действия, которые могут пойти против течения.

Смелость в основе своей оптимистична. Когда вы действуете перед лицом невзгод и проявляете настойчивость, вы движетесь вперед и вносите свой вклад в светлое будущее. Вы можете осуществлять либо эволюционные изменения поэтапно, либо более революционные изменения. В любом случае ваши действия, скорее всего, окажут положительное влияние на вас, а также на сообщество. Мужество является топливом для вашего успеха, а также вашего процветания и счастья.

Подпишитесь на меня в Twitter или LinkedIn. Посетите мой веб-сайт или другие мои работы здесь.

12 практических способов развить мужество

Когда я недавно писал о мужестве, я решил поделиться несколькими конкретными советами о том, как тренировать мужество и напрягать его, как мышцу, чтобы она могла стать сильнее. Чем сильнее он растет, тем больше вы обретаете уверенности и тем смелее вы можете стать! Хорошая новость: для этого вам не нужны ресурсы, средства или специальные навыки.

WeWork.com определил три типа мужества: попробовать мужество, довериться мужеству и рассказать о мужестве. Вот 3×3 способа их развить:

Попробуй смелость — это смелость, «необходимая для того, чтобы сделать первый шаг в чем-либо».

#1 Попробуйте что-нибудь новое

Это относительно простое упражнение, потому что вы сами решаете, как далеко вы готовы выйти за пределы своей зоны комфорта. Пробовать что-то новое не означает, что вы должны рисковать жизнью и здоровьем. Попробовать что-то новое может быть так же просто, как выбрать неизвестное блюдо в ресторане, пойти по маршруту, которым вы никогда раньше не ходили, надеть одежду, которая не соответствует вашему обычному стилю, или заняться чем-то, что вы никогда раньше не пробовали. Если вы хотите быть немного смелее, вы можете спеть в метро, ​​поговорить с незнакомцем, сделать что-нибудь глупое на публике или столкнуться со своими страхами, сделав что-то, чего вы боитесь.

#2 Продумайте сценарии

Это больше размышление, чем действие, но оно также может быть эффективным упражнением, особенно для людей, аналитических и осторожных по своей природе. Это упражнение особенно полезно, когда нам нужно принимать решения. Когда мы уклоняемся от принятия решений, требующих мужества, часто это происходит из-за того, что мы боимся чего-то, что может

№3 Приступить к действию

Это своего рода промежуточный шаг между №1 и №2 — вы решили быть смелым, но еще не действовали. Если вам нужен небольшой толчок, чтобы перейти от решения к действию, вы можете попрактиковаться в смелости, объявив себе или, что еще лучше, другим, что вы твердо намерены что-то сделать. Говоря это вслух, признавая это и привлекая к ответственности других, вы повышаете свои шансы на то, что в конечном итоге наберетесь смелости, чтобы действовать в соответствии со своим обязательством. Постановка намерения действовать — это то, с чего все начинается и когда вы делаете первый шаг в чем-то — вот что определяет «попробовать смелость».

Развитие «попробуй смелости» — это способ начать с малого: ты можешь привыкнуть к смелости без особого риска. В конце концов, вы дойдете до того момента, когда будете готовы пойти на больший риск. Да, вы можете потерпеть неудачу; вы можете ошибиться или опозориться. Или вы можете сделать что-то невероятное и открыть для себя что-то удивительное!

Мужество доверия — это тип мужества, «необходимого для того, чтобы отказаться от контроля».

#1 Отпусти

Несмотря на то, что диснеевский персонаж Эльза поет эту мелодию с таким изяществом и пылом, большинству из нас не так легко отказаться от контроля. Независимо от того, интерпретируете ли вы отпускание как делегирование или освобождение, в конечном счете речь идет о доверии. Когда вы делегируете задачи, полномочия или ответственность другим, вы должны верить, что они компетентны, способны и готовы оправдать ваши ожидания. Вместо того, чтобы знать, каким будет результат, если вы сделаете это сами, вы можете практиковать «доверчивое мужество», делегируя полномочия, предоставляя пространство другим и

#2 Просить о поддержке и поощрении

Это само по себе может быть проявлением мужества, если вы человек, который не любит просить о помощи. Но дело здесь не в том, чтобы обратиться к кому-то, когда вы предпочитаете решать проблему самостоятельно. Суть в том, чтобы заручиться поддержкой людей, которые будут подбадривать вас, когда вам это нужно, поддерживать вас, когда вы терпите неудачу, и праздновать успех вместе с вами.

#3 Признавайте ошибки и извиняйтесь

Еще один способ развить мужество — это признать, что вы не правы. Уберите эго и гордыню, признайте свои ошибки и исправьте их, если это возможно. Еще лучше, извинитесь, если это уместно, и продемонстрируйте, что уязвимость не равна слабости. Напротив, признание неудач показывает, что вы устойчивы и готовы превратить ошибки в возможности для обучения. Как это связано с доверием, спросите вы? Что ж, признание ошибок и извинение означает, что вам нужно проявить доверие к окружающим вас людям, поверить, что они не будут осуждать вас, не будут держать против вас ваши ошибки и что они смогут увидеть ваши недостатки. В зависимости от обстоятельств, это может потребовать огромного «доверительного мужества». Используйте эту тренировочную площадку, когда чувствуете себя в достаточной психологической безопасности, но также время от времени бросайте себе вызов и не поддавайтесь удобству, страху или высокомерию.

Практика «доверчивого мужества» может показаться немного более сложной, в зависимости от вашего жизненного опыта. Тем из нас, кто испытал поддержку и безопасность в детстве, в наших отношениях и социальной среде, будет легче доверять другим, часто не осознавая, какая это огромная привилегия. Людям, пережившим постоянное разочарование, предательство и травму, предстоит преодолеть гораздо большее препятствие. Тем не менее, универсальный закон взаимности применим к доверию так же, как и к улыбкам: вы значительно увеличиваете свои шансы, если идете первым. Улыбнитесь, и кто-то улыбнется вам в ответ. Расширьте доверие, и доверие будет распространено на вас.

Смелость — это смелость, необходимая для того, чтобы «открыто и убежденно говорить о своих убеждениях и идеях».

#1 Выскажитесь

Степень, в которой это вызов, очень индивидуальна и, опять же, по крайней мере в некоторой степени зависит от того, чему вас научила жизнь. Некоторым требуется мужество, чтобы сказать что-то практически в любой обстановке, потому что они предпочитают оставить большую часть разговора другим. Некоторым требуется мужество, чтобы выступать перед толпой или выступать в группе или на собрании. Многим требуется мужество, чтобы возражать большинству или разделять непопулярное мнение. Практикуйте этот вид «смелости», ищите возможности высказаться и начинайте с выбора тех, которые менее рискованны. Научитесь говорить открыто и искренне, не становясь эмоциональным, оскорбительным или оборонительным. Если вы боретесь с этим, практика общения с людьми, которым вы доверяете, или получение поддержки от профессионального тренера может быть очень ценным и эффективным способом укрепить вашу уверенность.

#2 Разговор о чувствах

Опять же, это не обязательно сложно для всех нас и, вероятно, зависит от контекста. Тем не менее, когда мы замечаем, что нам трудно говорить о своих чувствах, это возможность набраться смелости. В этом случае, я боюсь, нет никакого короткого пути или серебряной пули — разработка означает практику. Другими словами: просто сделайте это. Боитесь ли вы быть отвергнутым, например, говоря кому-то, что испытываете к нему романтические чувства, или другой крайности, когда вам нужно объяснить кому-то, что вы не отвечаете взаимностью на их чувства. Стесняетесь ли вы признаться, что вы чего-то боитесь, или что вы чувствуете себя подавленным и не в состоянии справиться. Конечно, трудно говорить о чувствах, если это ассоциируется с унижением, отвержением или недостойностью. Тем не менее, когда вы осмеливаетесь практиковать такого рода «смелость говорить», есть большая вероятность, что ваше личное раскрытие будет встречено с уважением, принятием и сочувствием.

#3 Поднимите напряжение

Это еще одна частая проблема, которая требует «смелости говорить» и дает прекрасную возможность развить ее. Связанный, но не совсем то же самое дает откровенный отзыв. Это может быть страшно, особенно если обратная связь, которую вы должны предоставить, носит конструктивный характер, и то, что вы хотите сказать, заставит кого-то чувствовать себя некомфортно. То же самое верно и для повышения напряжения, поэтому так много людей находят это трудным. Человеческий мозг устроен так, чтобы искать товарищеских отношений и признания — именно так наш вид выжил и почему некоторые сообщества и культуры процветали больше, чем другие. Мы все хотим нравиться и принадлежать. Наш лимбический мозг может помешать нам ввязаться в конфликт, который несет в себе потенциальный риск изгнания из племени, но межличностное напряжение существует, и, не решая его, мы позволяем ему гноиться. Развитие смелости в отношении повышения напряженности является фундаментальным социальным навыком и демонстрирует высокий эмоциональный интеллект, если все сделано правильно.

Как ни странно, несмотря на то, что «сказать мужество» кажется таким простым, это определенно не так просто. На самом деле многим людям трудно говорить открыто, делиться своими чувствами или разрешать конфликты. Отличительной чертой Мужественного Лидерства является умение говорить искренне, решительно и сочувственно.

Размышляя над этими тремя типами мужества — попробуйте мужество, доверьтесь мужеству и скажите мужеству — я не могу не чувствовать, что не хватает одного типа мужества: будьте мужеством.

#1 Будьте подлинными

Чтобы развить «быть мужественным», в первую очередь будьте собой. Это требует мужества, чтобы познать себя и принять свой свет так же, как и свою тень. Быть аутентичным означает быть верным своей личности, стилю и убеждениям, даже в моменты, когда это сложно. , а не означает, что у вас есть право вести себя как слон в посудной лавке. Научитесь быть подлинным и искренним, проявляя при этом уважение. Посмотрите в зеркало самосознания и действуйте в соответствии с тем, кто вы есть, даже если было бы легче следовать условностям, оправдывать ожидания других или выбирать то, что легко, а не то, что подходит вам. Это требует мужества, и вы можете развить его, будучи и становясь собой, каждый день немного больше.

#2 Поддерживайте свои убеждения

Это похоже на искренность, но подчеркивает ситуации, когда ваши убеждения подвергаются сомнению, а ваша непоколебимость подвергается испытанию. Стойкость означает быть надежным, верным и целеустремленным. Стойкость — это оставаться верным себе, несмотря ни на что. Когда мы непоколебимы, даже когда у нас есть сомнения, в наших сердцах мы остаемся верными. Когда мы непоколебимы, мы можем отбросить сомнения, потому что в глубине души мы знаем, на чем стоим. Поэтому вы можете практиковать непоколебимость, будучи приверженным. Прежде всего, вам нужно решить, стоит ли что-то вашего обязательства. Как только это будет сделано, и вы укрепите свою веру, не останавливайтесь на достигнутом и придерживайтесь своих обязательств. Просто поставьте одну ногу перед другой и продолжайте идти. Помните, это марафон, а не спринт. Со временем вы повысите свою уверенность и укрепите мужество.

#3 Оставайтесь в своей власти

Возможно, я оставил самое сложное напоследок, но это лига чемпионов по развитию мужества. Если мы мужественны, мы проявляем настойчивость и противостоим опасности, страху или трудностям. Другими словами, мы обладаем контролем и властью над нашей реакцией на ситуацию. Как только мы отказываемся от этого контроля, мы передаем власть кому-то или чему-то другому, что может быть столь же абстрактным, как мысли, идеи, эмоции или ожидания. Следовательно, мужество — это душевная сила, позволяющая оставаться в собственной власти. Отпускать нашу внутреннюю силу опасно, так как мы рискуем, что наш ум потеряет ясность, а уверенность может ослабнуть.