Как выкинуть его из головы,сердца,души
Как выкинуть его из …
Назад1
…
…
2
Вперёд70 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
не тратьте бабло на привороты,лучше купите абонимент в фитнесс клуб и упаxивайтесь до опупения
забудите,никуда не денетесь.это закон жизни,влюбитесь в другого и все
это сейчас вам кажется.что нигде,никогда и ни за что,но на самом деле все будет по-другому
перетерпите…не вы первая не вы последняя
#3
#4
#5
#6
СИТАРАМ
.
Это мантра, которая даёт облегчение.Повтряйте её всё время , и в увидите постепенно, что станет лучше.Она вытащила меня из расставания после 8 лет отношений.Это очень сильное слово.Оно лечит не только от завиисмости от человека, но и от многих привязок, в том числе и алкогольной и наркотическойТолко повтряйте её всё время-и старайтесь следить, чтобы голова была пустая.Слушайте как вы её произносите.Отпустит постепенно.Мне это советовал учитель по йоге.Это древняя мантра, данная людям в помощь.
#8
#9
Stasy
кода обрываются отноегшня, всегда болит ранка в энергетическом теле, гдебыла прикреплена энергетическая присоска для получения энергии от этого человека.А потом она болит.Время затягивает, но надо уметь переклчать себя на другие ценности.А мысли надо контролировать.Повторяйте одно из имён Бога,которое уменьшает привязку.
СИТАРАМ
.
Это мантра, которая даёт облегчение.Повтряйте её всё время , и в увидите постепенно, что станет лучше.Она вытащила меня из расставания после 8 лет отношений.Это очень сильное слово.Оно лечит не только от завиисмости от человека, но и от многих привязок, в том числе и алкогольной и наркотическойТолко повтряйте её всё время-и старайтесь следить, чтобы голова была пустая.Слушайте как вы её произносите.Отпустит постепенно.Мне это советовал учитель по йоге.Это древняя мантра, данная людям в помощь.
#10
#11
#12
#14
Гость
Stasy
кода обрываются отноегшня, всегда болит ранка в энергетическом теле, гдебыла прикреплена энергетическая присоска для получения энергии от этого человека.
А потом она болит.Время затягивает, но надо уметь переклчать себя на другие ценности.А мысли надо контролировать.Повторяйте одно из имён Бога,которое уменьшает привязку.Это имя СИТАРАМ . Это мантра, которая даёт облегчение.Повтряйте её всё время , и в увидите постепенно, что станет лучше.Она вытащила меня из расставания после 8 лет отношений.Это очень сильное слово.Оно лечит не только от завиисмости от человека, но и от многих привязок, в том числе и алкогольной и наркотическойТолко повтряйте её всё время-и старайтесь следить, чтобы голова была пустая.Слушайте как вы её произносите.Отпустит постепенно.Мне это советовал учитель по йоге.Это древняя мантра, данная людям в помощь.
А разве не так=РАМ РАМ СИТАРАМ,полностью мантра так звучит.
#15
#16
не делайте глупостей..
#17
#18
#19
Королева кубков
ТАК,девочку запугали.
остуду сделайте и все. Напишите мне на почту-я вам подскажу способ. [email protected]
#22
1234
Как выкинуть его из головы,сердца,души -может с помощью какой-нибудь «колдуньи»?Почему именно так говорю,да потому что не получается с помощью :отвлечься работой,заменить его другим мужчиной ,занятся спортом,учёбой.Нифига эти средства мне не помогают-все думы только о нём.Вот и подумала на себя отсуху сделать,знаю бред,читала ветку ниже-только у девушки наоборот(она его приворожила),а мне-бы отворожить саму себя от дум о нём.
#23
#24
#25
#27
Эксперты Woman.ru- Садовников Эрнест
Психолог.
…184 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
20 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Оксана Александровна
Практический психолог
20 ответов
Коуч
95 ответов
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
173 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
-
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
16 ответов
…
..#28
п.
с. это написанно дя всех женщин и не относится именно к автору вопроса
#29
#30
Второе действенное средство — начните писать письма как бы ему( ему не отправляйте!) выплёскивайте свои эмоции на бумагу. Расскажите ему и себе всё, что вас мучает.
Третье — спорт, это обязательно хоть по чуть-чуть.
Не сидите сиднем, тормошите себя.
Представьте, что ваша эмоциональная жизнь это пирог, круглый пирог, наполненный только одной мыслью о нем. Так вот смысл, чтобы со временем по одному кусочку этого пирога заменить другими событиями и воспоминаниями.
#31
Справлюсь
«выкинуть из головы» — понятие растяжимое — если хотите заглушить боль, то займитесь творчеством (начните рисовать, освойте лепку)-так выплескивается энергия.
Второе действенное средство — начните писать письма как бы ему( ему не отправляйте!) выплёскивайте свои эмоции на бумагу.
Расскажите ему и себе всё, что вас мучает.
Третье — спорт, это обязательно хоть по чуть-чуть.
Не сидите сиднем, тормошите себя.
Представьте, что ваша эмоциональная жизнь это пирог, круглый пирог, наполненный только одной мыслью о нем. Так вот смысл, чтобы со временем по одному кусочку этого пирога заменить другими событиями и воспоминаниями.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 687 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 408 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
843 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 096 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
211 ответов
#32
1234
Как выкинуть его из головы,сердца,души -может с помощью какой-нибудь «колдуньи»?Почему именно так говорю,да потому что не получается с помощью :отвлечься работой,заменить его другим мужчиной ,занятся спортом,учёбой.
Нифига эти средства мне не помогают-все думы только о нём.Вот и подумала на себя отсуху сделать,знаю бред,читала ветку ниже-только у девушки наоборот(она его приворожила),а мне-бы отворожить саму себя от дум о нём.
#33
#34
Гость
мне 34 сильная воля несгибаемый характер Одна встреча перевернула весь мир И изматывание в фитнес клубе не помогает Но думаю переборю себя Никогда и никому не подчинялась и не буду
#35
Кот
У меня вопрос к автору темы! прошло уже немало времени с того момента, как ты искала ответ, как помочь себе забыть его.. Как ты сейчас? Тебе легче? Что изменилось в жизни? Время всетки лечит? Или может ты теперь сама можешь дать советы, как справится с такой несправедливостью, как любовь к тому, кому она не нужна..
?
#36
Отношения зашли в тупик, он сам намекает на растовании, пользуется мной как собачкой, размазывает мою гордость. Что мне делать? Как быть?
#37
#38
#39
#40
#41
Новые темы
Что подарить дочери на День Рождение?
11 ответов
Дочь обиделась и уехала
4 ответа
Вас пороли родители?
5 ответов
Как привыкнуть к девушкам?
1 ответ
Моя история жалкой жизни
5 ответов
#42
#43
#44
#45
Тут не зарегистрирована, поэтому пишите в контакте.
http://vk.com/ttaro
#46
#47
#48
Внимание
#49
Назад1
…
…
2
ВперёдСледующая тема
Женщины-рыбы, а кто подошел Вам?
85 ответов
Предыдущая тема
Я приворожила женатого мужчину. Помогите!!!!
464 ответа
Не получается выкинуть человека из головы
Не получается выкинуть …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 717 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
511 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 638 ответов
Как распознать альфонса?
4 281 ответ
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 740 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 970 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 720 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 566 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 326 ответов
..30 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#4
Гость
Вам просто *** чем заняться, если б в вашей жизни был норм мужик и бурлили эмоции, карьера и прочие радости, то на бывшего положили бы болт
#5
#6
Гость
Я себе запретила думать, вспоминать, как отрезала. У вас такая пассивная позиция: вы ждете, что к вам придут и позовут, осчастливят , позовут замуж .
Перекладывание ответственоости на другого.
А когда ты активно делаешь шаги, но ответных нет, либо они такие слабые, что их как будто и нет, надежда угасает.
Никто не снится, есть горечь, обида разочарование и желание вычеркнуть человека и жить дальше, успешно и без него.
#7
Гость
Снится, потому что ваш мозг перерабатывает ваши чувства а связи с ним, которые остались не выражены и подавлены. Чтобы прошло, надо ходить к психологу и там всё проговаривать, тогда за полгода всё пройдёт. У меня годами снился бывший, когда я уже с другим была. Сны киноленты. Потом прошло.
#8
Николь
Спасибо за адекватный совет.
Это более похоже на правду, потому что эмоции, чувства действительно подавлялись долгое время.
#9
#10
Гость
Чтобы ушли, надо выражать их: писать, рисовать, плакать, говорить .
Так работает психика. Чтобы сохранить, надо держать в себе.
#11
Николь
Думаю, что Вы правы абсолютно. Но я запихнула все эти чувства и эмоции, а ещё и обиду, куда поглубже, скажем так, не хочу снова это переживать. Хотя и держать (хоть и где-то далеко) не вариант…
#12
#14
#15
Лала
Автор, я вас понимаю. Я вообще не могу выкинуть из головы мужчину уже 6 лет! Хотя все эти годы веду активный образ жизни, работа, учеба, путешествия, отношения с другими мужчинами, но все равно периодически вспоминаю, думаю. о нем, о том, что как могли бы сложится наши отношения. Я просто смирилась с этим и живу. Наверно есть люди с которыми у нас ментальная связь и она будет длится всю жизнь, и это не зависит видимся ли с этими людьми или просто держим их в своей памяти , сердце
#16
Гость
Возможно я чего-то жду, а чего — сама не знаю.
—
Надежда тоже порождает сны-фантазии. Потому что во сне волевая часть мозга выключается и эмоции выходят без цензуры. У Фрейда об этом есть.
#17
Лала
Автор, я вас понимаю. Я вообще не могу выкинуть из головы мужчину уже 6 лет! Хотя все эти годы веду активный образ жизни, работа, учеба, путешествия, отношения с другими мужчинами, но все равно периодически вспоминаю, думаю. о нем, о том, что как могли бы сложится наши отношения. Я просто смирилась с этим и живу. Наверно есть люди с которыми у нас ментальная связь и она будет длится всю жизнь, и это не зависит видимся ли с этими людьми или просто держим их в своей памяти , сердце
#19
Гость
Тоже такие мысли присутствуют. Сама уже начала верить и в карму и в кармические встречи, отработки и т.д. Есть люди, посланные нам судьбой научить чему то, либо мы их.
Сложно вычеркнуть их и забыть, даже после расставания. После снов тоже сама не своя, настолько реалистично, что несколько дней под впечатлением хожу))) Смирилась, пусть снится..
#20
Гость
Возможно я чего-то жду, а чего — сама не знаю. — Надежда тоже порождает сны-фантазии. Потому что во сне волевая часть мозга выключается и эмоции выходят без цензуры. У Фрейда об этом есть.
#21
#22
Гость
Новая любовь, все забудется. До тех пор пока и эта новая не превратится в такой же кошмар. Проверено. Я вот скоро как месяц бросила мужчину, головой понимаю что сделала все правильно, а сердцем отпустить не могу (. Удаляю номер и через день добавляю опять. Только чтобы посмотреть когда был в воцапе. Иногда так накатит, хочется позвонить.
Но не будет этого. Надеюсь на время и новую встречу. Только это поможет. Хоть не снится как вам. Это вообще жуть
#23
#24
Таисья
Это может длиться очень долго . помимо вашего желания . Отрабатывайте свою карму . 🙁
#25
Николь
Почему?
Эксперты Woman.ruСадовников Эрнест
Психолог….
184 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
20 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Оксана Александровна
Практический психолог
20 ответов
Иванова Светлана
Коуч
95 ответов
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
173 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
16 ответов
..#26
#27
Таисья
#28
Лада
Потому что когда то вы кого то так вот бросили, ну или не бросили -просто проигнорировали, а человек любил, страдал.
Вам это дано для того, чтобы вы испытали — каково это пережить. Снится…не думает он о вас, не тешьте себя. Правильно вам здесь пишут -днём вы подавляете мысли,воспоминания, ночью мозг расслабляется и все всплывает… Избавиться от этого (если хотите) можно только одним путём -звонить когда захочется, общаться, говорить ему всё, что хотитие, и о любви своей тоже. Наконец, когда человек признается, что любит вас и будет любить всегда..сделать мысленное «йееесссс!!!…» и..плавно слиться. Всё отсохнет.
#29
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 687 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 408 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
843 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 096 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?211 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#30
Новые темы за сутки:
Как привыкнуть к девушкам?
1 ответ
Что это значит и как с этим быть?
1 ответ
Влюбился. Не могу выкинуть из головы
4 ответа
Знакомство. Парни бывает ли Вам на столько страшно?
9 ответов
Тянет к бывшей
6 ответов
Как узнать, изменяет ли мне парень?
6 ответов
Почему мужчины чаще платят за секс чем женщины?
48 ответов
Забавные форумчанки!
18 ответов
Где искать любовницу постарше 31-летнему парню?
8 ответов
Я могу взять кредит у частника на машину
6 ответов
Популярные темы за сутки:
Заметил, что многим мужчинам стало все равно на женщин
214 ответов
Женщина без квартиры — неликвид?
147 ответов
Заметил, что женщины стали равнодушны к мужчинам
103 ответа
Как строить отношения с мужчинами с сз?
96 ответов
Фраза «Женщина выбирает мужчину».
82 ответа
Держит его рядом лишь ребенок?
81 ответ
Мужчины любят глупых и зависимых
70 ответов
Сюрприз из тиндера
65 ответов
Почему мужчины чаще платят за секс чем женщины?
48 ответов
Чего надо женатикам?
47 ответов
Следующая тема
Не хочет жениться
20 ответов
Предыдущая тема
Парень со всерашнего вечера не ответил на сообщение
8 ответов
49 проверенных секретов, как перестать думать о бывшем и забыть о нем навсегда
Расставание никогда не бывает легким, но вы можете узнать, как перестать думать о бывшем, если воспользуетесь этими секретами и шагами, чтобы пережить расставание.
В глубине души ты знаешь, что ты забыл своего бывшего. Вы примирились с прошлым. Возможно, вы даже находитесь в новых, счастливых и приносящих удовлетворение отношениях. Но иногда, несмотря на прошедшее время, невольно задаешься вопросом: «Почему я все еще думаю о своем бывшем?»
Значит ли это, что ты хочешь вернуть свою бывшую? Вы втайне все еще надеетесь на еще один шанс? Вы скучаете по тем временам, когда делились с бывшим? Честно говоря, наверное, нет. Но сам факт, что ваш бывший приходит вам на ум, должен что-то значить, верно?
Конечно, может быть и так, что вы не так давно расстались, но вас до сих пор мучают мысли о бывшем. [Читать: Отпустить своего бывшего — 15 способов облегчить жизнь]
Почему вы все еще думаете о своем бывшем?
Не делайте поспешных выводов и не думайте, что держать в голове своего бывшего означает, что вселенная говорит вам сделать еще одну попытку. Есть рациональные объяснения, не связанные с попытками снова сойтись с бывшим.
Вот некоторые из наиболее вероятных. [Читать: Должен ли я поговорить со своим бывшим?]
1. Вы вращаетесь в одних и тех же кругах дружбы
Вы оба знаете одну и ту же группу людей. Нередко у вас с бывшим много общих друзей. Иногда пары встречаются даже через общего друга.
Если это так, то вы встретите своих общих друзей в социальных сетях, и у них могут быть обновления статуса, фотографии или твиты, которые включают вашего бывшего.
В этот момент вам напомнят о прошлом. Это нормально, и это не значит, что у вас остались чувства к бывшему. [Читайте: Оставаться друзьями после расставания — можете ли вы заставить это работать?]
2. «Раньше я заказывал это блюдо здесь»
Вы вспоминаете, сколько раз вы ели в определенном ресторане со своим бывшим ? Или вы помните, какие блюда были самыми вкусными, а какие вы ненавидели?
Все дело в опыте, который вы пережили с вашим бывшим в ресторанах, в которых вы ели, особенно если это был их любимый ресторан.
На самом деле это нормально. То, что вы помните что-то, что нравилось вашему бывшему, не означает, что вы все еще зациклены на нем. Так уж случилось, что вы вспомнили приятное воспоминание о том, как ели что-то со своим бывшим, отсюда и поток воспоминаний. [Читать: Надежные способы перестать думать о бывшем]
3. «Я был здесь почти год назад»
С бывшим. И теперь, когда вы снова в том же месте, у вас было воспоминание о том, что вы делали здесь с ними. Воспоминания — это нормально для всех, особенно если вы были в одном и том же месте несколько раз и вам действительно понравилось ваше время там.
Назовите это дежавю. Возможно, раньше вы были в одном месте со своим бывшим, но теперь вы находитесь в том же месте с человеком, с которым сейчас находитесь. Ваш разум просто ассоциирует это место с воспоминанием, и поэтому ваш разум тяготел к мыслям о бывшем.
4. Вы все еще повсюду видите своего бывшего
Невозможно видеть кого-то, кого вы знаете, и не думать о нем в той или иной степени.
Если вы видите своего бывшего в своем любимом гастрономе или у соседнего дантиста, вы не можете просто отодвинуть мысли о нем на задний план. [Читайте: Взаимные расставания — почему они происходят и как распознать признаки]
То, что социальные сети — это библия этого поколения, одновременно и благословение, и проклятие. Вы можете быть на связи со всеми и получать обновления обо всех, в любой точке мира. Поэтому, когда ваш бывший что-то публикует, вы обязательно это видите и в какой-то степени думаете о том, что этот пост может значить для вашего бывшего.
6. Сила чувств
Знаешь, наука немного хитра. Всякий раз, когда вы чувствуете запах одного и того же аромата или слышите ту же музыку, и с этим связано особое воспоминание, вам напомнят о тех же чувствах, которые вы испытали, когда впервые услышали или понюхали это.
Это могут быть духи, которые носил ваш бывший, или любимая песня вашего бывшего, ставшая мелодией звонка — все может стать напоминанием о вашем бывшем.
Вы не можете контролировать эти мысли, потому что это просто ваш мозг напоминает вам о чем-то из прошлого. [Читать: Способы справиться с тем, что ваш бывший встречается с кем-то новым
7. Вот некоторые из моих любимых вещей
То, что вы расстались, не означает, что вы должны вернуть все до единой вещи, которые подарил вам бывший, верно? Так что у вас обязательно останется парочка подарков от бывшего, но не на память, а как обычные вещи, которыми вы просто пользуетесь.
Когда кто-то спрашивает вас, где вы взяли свою сумку Louis Vuitton или ту чашку с щербинкой, которую вы всегда используете, вы не можете не вспомнить тот факт, что ваш бывший подарил ее вам на годовщину, день рождения или на Рождество пары лет назад. Вы просто вспоминаете происхождение того, чем все еще пользуетесь.
8. Разговоры по душам
Бывают особые моменты, когда мы рассказываем друзьям о наших прошлых отношениях. Это может быть либо совет, либо обмен опытом, из которого вы извлекли уроки.
Одна из этих историй может быть о том, что произошло между вами и вашим бывшим.
Это, вероятно, заставит вас задуматься о них. [Читать: Секреты, как отпустить прошлое, стать счастливым и смотреть в будущее]
9. Двойник
Вы тихо шли на работу, потягивая горячий капучино, когда вам внезапно захотелось остановиться. Затем вы видите своего бывшего примерно в паре метров от вас, полностью игнорируя вас. Вы раздражаетесь, потому что вы оба мирно разошлись и согласились остаться знакомыми.
Ой, подожди, но это не твой бывший. Это просто кто-то, кто выглядит точно так же, как они. Конечно, в этот момент вы будете думать о своем бывшем. . [Читайте: что нужно иметь в виду, когда вы сталкиваетесь со своим бывшим]
10. Мероприятия с бывшим
Раньше вы ходили со своим бывшим на ваши обычные друзья и семейные дела, такие как праздники, дни рождения и другие праздничные мероприятия. Больше нет, но, к сожалению, не все получили записку. Поэтому, когда наступит следующая встреча, все будут искать твоего бывшего.
И вам есть что объяснить.
Вы можете объяснить отсутствие своего бывшего в вежливой и непринужденной манере, а можете устроить часовой праздник жалости к тому, кто удосужится его выслушать. Если вы в конечном итоге делаете первое, поздравляю! Вы забыли своего бывшего, и мысли о нем не должны иметь для вас большого значения. [Читать: Решительные способы сопротивляться желанию позвонить своему бывшему]
11. У вас тревожный стиль привязанности
У всех нас есть определенные типы личности и привычки. Если у вас тревожный стиль привязанности, вполне вероятно, что вам будет трудно отпустить что-то, и поэтому вы можете обнаружить, что думаете о своем бывшем гораздо больше, чем о других.
12. Вы не получили закрытие
Хороший ответ на вопрос «почему я все еще думаю о своем бывшем» заключается в том, что вы до сих пор не понимаете, почему вы расстались. В этом случае у вас никогда не было закрытия, и это играет у вас на уме.
Опасность заключается в том, что вы можете попытаться найти решение, но в конечном итоге это может причинить вам еще больший вред в долгосрочной перспективе.
Хорошо подумайте об этом, прежде чем предпринимать какие-либо действия. [Читать: Как найти завершение с собой после отношений]
13. Вы не позволяли себе горевать
Когда отношения заканчиваются, нужно позволить себе почувствовать боль и пройти через процесс горя. В конце концов, вы потеряли что-то дорогое для вас, что, как вы, возможно, думали, будет длиться вечно.
Однако некоторые люди не выносят боли и пытаются занять себя настолько, что блокируют все. Таким образом, они не скорбят и не могут двигаться дальше должным образом. Это одна из причин, по которой вы можете думать о своем бывшем.
14. Вы еще не простили
Возможно, вам придется простить их или даже простить себя, но если вы не сделали ни того, ни другого, ваш бывший обязательно будет играть у вас на уме. Прощение не означает, что вы на самом деле говорите им, что прощаете их, или делаете что-то еще; это означает позволить этому уйти в вашем уме.
Пока вы этого не сделаете, вы будете держать своего бывшего на повторе.
[Читать: Как простить и забыть — 24 мысли, чтобы решить, какой правильный шаг]
15. Вам скучно
Это действительно может быть так просто. Может быть, вам нужно немного занять свой ум!
Что важно учитывать, когда вы начинаете думать о своем бывшем
Игнорировать мысли о бывшем не так просто, особенно если рана расставания еще свежа. Но в следующий раз, когда на ум придет ваш бывший, не отталкивайте его. [Читайте: Вы скучаете по своему бывшему или часто думаете о нем?]
Вместо этого подумайте над этими пятью вещами, чтобы вы могли по-настоящему понять, почему вы думаете о своем бывшем и что вам нужно с этим делать. это:
1. Думать о бывшем не обязательно означает, что это знак
По какой-то причине вы снова думаете о своем бывшем, но это не значит, что Вселенная посылает вам знак, чтобы вы снова встретились с ним.
Вы можете думать о бывшем и размышлять о старых воспоминаниях, дружбе и масштабных жизненных переменах, через которые они вас вытащили.
Но это не значит, что вы должны пытаться возродить то, что уже погасло. [Читайте: о чем нужно помнить, когда вы сталкиваетесь со своим бывшим]
2. *Большинство* бывших лучше оставить в прошлом
Прежде всего, существует причина, а иногда и несколько причин, по которым вы расстались со своим бывшим. Крайне важно обдумать это, если вы обсуждаете, стоит ли вам снова пытаться вернуться к бывшему.
Будь то недостаток общения или эмоциональная доступность, несовпадение жизненных целей или жестокое обращение, шансы на то, что ваш бывший действительно изменился, зачастую ничтожно малы.
Ведь люди упрямы. Но вы это уже знаете, не так ли? [Читайте: 16 сценариев, когда вы должны и не должны дружить с бывшим!]
3. Если вы думаете, что ваш бывший является исключением из # 2
Если вы думаете, что ваш бывший действительно изменился, и без сомнения, вам следует попробовать еще раз, потому что на этот раз все будет по-другому, хорошо.
Вы можете попытаться восстановить связь со своим бывшим, но вы должны очень четко определить, что вы действительно хотите, в чем нуждаетесь и ожидаете, что на этот раз вы будете другими.
4. Действительно ли за них стоит бороться, или вы полагаетесь на фамильяра?
Это то, что нужно учитывать, когда вы обсуждаете, стоит ли ваш бывший шанс еще раз. [Читайте: Как пережить разрыв, не умаляя достоинства]
Вы действительно любите этого человека со всеми его чертами, амбициями и отвратительными привычками, или вы просто опираетесь на то, что знаете, потому что все это так знакомо?
Знакомое безопасно, и часто мы бежим к нему, потому что у нас достаточно дел в повседневной жизни.
Но если вы хотите настоящей любви, она, вероятно, не всегда будет знакомой, и вам придется идти на риск. [Читайте: Вы все еще безумно любите своего бывшего?]
5. Берите все, что можете, из опыта, а остальное оставьте позади
Лучший совет, когда вы не можете перестать думать о бывшем, — вспомнить хорошее и плохое и извлечь из этого все, что можно.
Мы все можем многому научиться из наших прошлых отношений, например, что делало нас счастливыми и чего не хватало.
Если мы усвоим эти уроки после того, как снова вступим в отношения и оставим прошлое там, где оно должно быть, мы часто сможем найти настоящую любовь и счастье в отношениях с кем-то новым. [Читайте: 20 способов перестать думать о ком-то, кто вам все еще нравится]
Как долго можно скучать по бывшему?
Какой длины кусок веревки?!
Это действительно зависит от того, как долго вы были вместе, насколько вы были близки и почему вы расстались. Для кого-то это могут быть месяцы, а для кого-то годы. Большинство людей обычно согласны с тем, что вы начинаете по-настоящему переживать кого-то примерно через три месяца после расставания. Но значит ли это, что вы больше не скучаете по ним?
Что вам нужно учитывать, так это то, скучаете ли вы по ним или скучаете по отношениям. Это очень разные вещи. Однако, если вы все еще скучаете по своему бывшему, а прошло много месяцев, вам действительно нужно начать разбираться, почему вы все еще так себя чувствуете, и начать смотреть в будущее.
[Читать: Как простить себя и освободиться от груза вины]
Как перестать думать о бывшем – шаги, которые необходимо предпринять
Если вы были эмоционально связаны с кем-то, потребуется много сил, чтобы разорвать эту связь. Вы больше не пара; вы переходите к незнакомцам. Это странный переход, и именно поэтому его так трудно сделать.
В большинстве случаев расставание происходит по прихоти, в результате чего вы чувствуете себя потерянным и шокированным. Но это не значит, что вы не сможете преодолеть свои чувства по поводу разрыва.
Да, это шок, и это будет тяжело, но вполне выполнимо. Другими словами, ваша жизнь еще не закончилась, и вы снова найдете любовь. Пришло время двигаться дальше и научиться забывать бывшего навсегда. [Читайте: 9-шаговое руководство, которое вам нужно, чтобы пережить горе
1. Примите расставание
Худшее, что вы можете сделать, это держаться и надеяться, что вы снова будете вместе. Прямо сейчас, если вы хотите пережить расставание и двигаться дальше, примите то, что произошло.
Это единственный способ начать процесс исцеления.
Вы не собираетесь снова быть вместе, поэтому вам нужно двигаться дальше. Приняв случившееся, вы почувствуете грусть и, самое главное, небольшое облегчение. [Читайте: Должен ли я заблокировать своего бывшего? 17 признаков, которые помогут вам решить, что лучше для вас]
2. Горевать
Расставание с кем-то — это процесс скорби. В вашей жизни больше нет бывшего, и это переход. Дайте себе время быть эмоциональным.
Плачьте, кричите, кричите, выплескивайте все свои эмоции и продолжайте процесс. Если вы хотите научиться забывать бывшего, дайте себе время оплакать потерю того, кто повлиял на вашу жизнь. [Читайте: 5 стадий горя при разводе и все остальное между ними]
3. Запишите свои чувства
Ваши друзья и семья рано или поздно устанут говорить о разрыве. Это неплохо. На самом деле, мало кто может об этом слышать.
Итак, если вы чувствуете необходимость записать свои болезненные ощущения, возьмите ручку и бумагу и выбросьте все, что приходит вам в голову.
Просто вытащите это. [Читайте: Как выразить свои чувства и правильно донести свою точку зрения]
4. Почувствуйте свои эмоции
Возможно, это одна из самых сложных задач. Честно говоря, кому нравится сидеть с разбитым сердцем? Но если вы хотите исцелиться от разрыва и действительно перестать думать о них, это необходимый шаг.
Если вы не чувствуете своих эмоций, вы будете постоянно бежать от одного отвлечения к другому. Можно использовать отвлекающие факторы в качестве механизма преодоления трудностей, но только до определенной степени. [Читайте: Почему я такой эмоциональный? У науки есть ответы, которых вы, возможно, не ожидаете]
5. Не вините себя
Так легко винить себя, когда переживаешь расставание. Но мысли о них будут постоянно поглощать вас, если вы будете продолжать винить себя.
Помните, что для расставания нужны двое, поэтому, если вы хотите научиться перестать думать о бывшем, перестаньте винить себя. Знаешь, твой бывший тоже причастен к тому, почему все закончилось.
[Читайте: Как перестать чувствовать вину и, наконец, начать жить для себя]
6. Если вы все еще спите вместе, прекратите
Да, мы знаем, ты думаешь, что можешь продолжать спать с ними, не испытывая чувств, но это сказка. Вы никогда не сможете двигаться дальше, если вы все еще близки со своим бывшим.
Секс может быть и хорош, но знаешь, что лучше? Идем дальше. Переспать с бывшим — одна из худших ошибок, которые вы можете совершить. [Читайте: Что вам нужно услышать, если вы спите с бывшим]
7. Не пишите им
О, мы знаем, что вы хотите отправить им текст, чтобы прощупать почву, но не делайте этого . Если вы все еще переписываетесь со своим бывшим, даже по-дружески, вы не сможете забыть его.
Это может стать компульсивным. Удалите их номер со своего телефона, чтобы вы не смогли написать им первым. [Читать: Решительные способы сопротивляться желанию позвонить своему бывшему]
8. Следуйте правилу запрета контактов
Серьезно, вам действительно нужно следовать этому правилу.
Если вы хотите двигаться дальше, вы не можете связаться с ними в течение как минимум 30 дней. Правильно, целый месяц. [Читайте: Почему правило запрета контактов работает всегда]
Вам нужен месяц, чтобы обдумать свои чувства и перевести дух. Если вы все еще разговариваете с ними, вы не сможете двигаться дальше.
Возможно, вы слышали это популярное правило как способ вернуть бывшего, но вы делаете это не для того, чтобы вернуть его. Вы делаете это, чтобы вообще перестать думать о них. Повторяем, вы делаете это не для того, чтобы вернуть их! [Читайте: Правило запрета контактов — что это такое, как его использовать и почему оно так хорошо работает]
9. Не дружите с ними
Итак, ваш бывший расстался с вами. Вы, вероятно, думаете, что могли бы продолжать дружить с ними, но давайте поговорим по-настоящему. Этого не произойдет, по крайней мере, не сейчас.
Вы не можете горевать и жить дальше, если вы все еще проводите время со своим бывшим партнером. Так что отдохните от них, и когда вы почувствуете, что продвинулись дальше, верните их в свою жизнь.
[Читайте: Как принять решение, если ваш бывший хочет остаться друзьями]
10. Удалите все, что напоминает вам о вашем бывшем
Плюшевого мишку, которого они вам подарили, ваши фотографии в рамках и вазу с цветами, которые вы купили вместе. Удалите их все.
Их не нужно сжигать в огне; вместо этого храните их в коробке и кладите в подвал или на чердак. Если вы не готовы удалить воспоминания, по крайней мере убедитесь, что вы убрали их подальше от глаз. [Читайте: Удаление фотографий бывшего — психология, стоящая за этим, и почему мы это делаем]
11. Смените помещение или сделайте ремонт
Это недооцененный аспект обучения тому, как перестать думать о бывшем, но это необходимо. Особенно, если ваш бывший постоянно был рядом с вами, все в вашем пространстве будет напоминать вам о нем. [Читайте: Лучшие занятия, когда вы застряли дома и чувствуете себя продуктивно]
От пробуждения утром до просмотра Netflix вечером все вокруг вас запятнано воспоминаниями о них.
Наведя порядок в своем пространстве и даже сделав ремонт, вы будете окружены меньшим количеством напоминаний о них и, естественно, будете меньше думать о своем бывшем. [Читайте: Вещи о любви, которые вы узнаете только из опыта]
12. Прекратите преследовать
Мы знаем, что вы хотите увидеть их социальные сети и убедиться, что они еще не ушли. Но вам нужно перестать проверять обновления их статуса, если вы хотите начать чувствовать себя лучше.
Удалите их из всех социальных сетей и приложений, в которых они есть. Как вы можете двигаться дальше, если они постоянно перед вашим лицом? Прекратите заботиться и преследовать, так как это не пойдет на пользу вашему психическому и физическому благополучию. [Читайте: Детоксикация в социальных сетях — способы отучить себя от социальных сетей]
13. Сосредоточьтесь на себе и займитесь делом
Привет, теперь ты один! Это означает, что у вас есть все время в мире, чтобы сосредоточиться на себе. Это сезон заботы о себе, и теперь пришло время попрактиковаться в этом.
Найдите новые занятия, проведите время с друзьями и семьей или отправьтесь в поход. Что бы это ни было, сосредоточьтесь на том, что вам нравится и делает вас счастливым, вместо того, чтобы размышлять о негативных мыслях. [Читайте: Как сосредоточиться на себе: 27 способов создать собственное солнце]
14. Подумайте о своей части расставания
Точно так же, как мы говорили о том, что ваш бывший несет некоторую ответственность за расставание, вы тоже. Это не означает, что вы должны винить себя за конец отношений, но вы должны использовать это как предлог для обучения, чтобы подумать об отношениях и посмотреть, что пошло не так. [Читайте: Отпустить бывшего: 15 способов облегчить жизнь]
Чем вы занимались в отношениях? Над чем вам стоит поработать для себя? Не позволяйте себе совершать те же ошибки в будущих отношениях. [Читайте: полезное размышление: что я делаю со своей жизнью?]
15. Осознайте, почему расставание должно было произойти
Расставание может быть болезненным, но часто оно происходит не просто так.
Обычно в каждом расставании есть урок, и чтобы перестать думать о бывшем, вам нужно осознать, почему вам пришлось расстаться.
Определите и подумайте, почему вам пришлось покончить с этим, так как это лучший способ перестать думать о них. [Читайте: Вы сожалеете о расставании? 15 признаков того, что вы должны дать им еще один шанс]
16. Подумайте о том, что вам не нравилось
У каждых отношений есть свои взлеты и падения. Есть вещи, которые вам нравились в вашем партнере и отношениях, и вещи, которые вам не нравились.
Во время расставания мы склонны думать только о хороших моментах. Но это когда вы должны сосредоточиться на атрибутах, которые вам не нравятся. [Читайте: Как почувствовать себя лучше после расставания — 22 шага к счастью]
17. Проведите время с друзьями и семьей
Проведите время со своей группой поддержки, поскольку именно они будут поддерживать вас взлеты и падения. Прислушайтесь к их советам и примите их любовь и поддержку.
И если вы хотите выжить, вам понадобятся эти люди вокруг вас. Как бы легко изолировать себя от тех, кого вы любите, вы должны воздерживаться от этого.
18. Стань волонтером и отдавай
Мы недооцениваем ценность отдачи. Когда мы застряли в своих мыслях, трудно увидеть то хорошее, что есть в нашей жизни. [Читайте: Как волонтерская работа может помочь излечить депрессию]
Но волонтерство займет вас и направит ваше время, внимание и внимание на отдачу.
19. Спланируйте поездку
Иногда вам просто нужно выйти из своего окружения, чтобы увидеть вещи в перспективе. Самое замечательное в этом то, что вам даже не нужно путешествовать по миру. [Читайте: Быстрая помощь для недавно разбитого сердца]
Поездка на выходные в соседний город может творить чудеса. Кроме того, смена обстановки может помочь вам задуматься и вдохновить вас на будущее. [Читайте: 50 действительно забавных вещей, которые можно сделать в поездке, чтобы хорошо провести время]
20.
Не идите по пути самосаботажаВы не научитесь забывать бывшего, уничтожив себя через деструктивные привычки – работает наоборот. Если вы просто используете нездоровые привычки, чтобы убежать от боли расставания, она неизбежно найдет способ догнать вас.
Так что, если вы действительно хотите двигаться дальше, вы не добьетесь этого, выпивая или развлекаясь на вечеринках. Вы должны обратиться к сердечной боли лицом к лицу. [Читайте: Хотите влюбиться? Измените эти вредные для себя привычки]
21. Не встречайтесь, пока не будете готовы
Еще один распространенный способ, которым мы склонны справляться с расставанием, — это идти на отскоки, броски или просто закапывать себя в следующего человека, которого мы видим . На самом деле не имеет значения, какой официальный лейбл, пока мы встречаемся с кем-то другим.
Опять же, несмотря на то, что это работает как сильное отвлечение, это нездоровый способ забыть своего бывшего, поэтому может быть хорошей идеей подождать, пока старые раны полностью не заживут, прежде чем снова войти в группу знакомств.
[Читать: 19 явных признаков того, что вы готовы к серьезным отношениям]
22. Сосредоточьтесь на самосовершенствовании
Самосовершенствование — это действительно мощная вещь, когда вы не можете отпустить болезненный опыт. Будь то работа над своей карьерой, посещение тренажерного зала, инвестирование времени в свои хобби или что-то еще, самосовершенствование — это здоровое отвлечение от вашего разрыва.
В конце концов, вы настолько увлечетесь самосовершенствованием, что у вас больше не будет времени скучать по бывшему. [Читайте: Как улучшить отношения и улучшить личную жизнь]
23. Держитесь подальше от бутылки
Ах, да, выпить, чтобы забыть бывшего, звучит как идеальный ответ. И да, почти каждый, кто пьет, использует расставание как предлог, чтобы напиться. Но является ли это самым здоровым выбором? Нет, не шанс.
О, легко выпить пару стаканчиков после эмоционального разрыва, но потом эти напитки превращаются в бутылку каждую ночь. Вам это не нужно.
[Читайте: Как остановить саморазрушительное поведение и изменить свою жизнь навсегда]
24. Примите тот факт, что все происходит по какой-то причине
Возможно, сейчас это не имеет смысла, но все действительно происходит по какой-то причине.
Расставание закончилось по определенной причине, и даже если все сложилось не в вашу пользу, может быть полезно понять, каковы были эти причины. [Читайте: Как облегчить уход от бывшего]
25. Будьте благодарны за воспоминания
Это довольно необычная фраза, когда вы учитесь забывать бывшего навсегда. Но благодарность за воспоминания, которыми вы с ними поделились, может помочь вам забыть их и отпустить. [Читайте: Достижение самопринятия: маленькие шаги для одного большого изменения]
Это поможет вам увидеть отношения на хорошей ноте даже до самого конца. То, что у вас не получилось, не означает, что вы не можете ценить все хорошие воспоминания, которыми вы с ними поделились. [Читать: Как показать кому-то свою признательность и выразить благодарность]
26.
Время все лечитЕсли вы только что расстались со своим партнером, вы не сможете забыть его через неделю или две. Вам потребуется время, чтобы пережить расставание и двигаться дальше эмоционально.
Дайте себе немного времени. На то, чтобы полностью двигаться дальше, могут уйти месяцы и даже годы. И это нормально. Для этих вещей нет ограничения по времени. [Читайте: сколько времени нужно, чтобы пережить расставание? Точные сроки в месяцах, которые вы можете ожидать]
27. Установите некоторые границы с собой
Если вы много думаете о своем бывшем, пора установить некоторые границы и быть строгим с собой. Вспомните, почему отношения закончились, и заставьте себя думать о чем-то другом. Отвлеките свой разум и поймите, что ваше поведение не является здоровым или полезным.
28. Поймите, что у вас все еще могут быть затяжные чувства
Послушайте, расставаться тяжело, и чувства не растворяются в воздухе. Когда вы спрашиваете себя: «Почему я все еще думаю о своем бывшем?», самая очевидная причина в том, что вы все еще что-то чувствуете к нему.
И это нормально.
Даже самые ужасные расставания связаны с затянувшимися чувствами. Но это не обязательно означает, что вам нужно что-то с ними делать.
29. В некоторых случаях может потребоваться закрытие
Если отношения закончились очень внезапно, и вы действительно не знаете, почему, вам будет трудно перестать думать о своем бывшем. В некоторых случаях вам может потребоваться связаться и выяснить настоящую причину, чтобы вы могли закрыть дело и двигаться дальше. [Читайте: Непопулярное мнение — почему бы не искать решения после расставания]
Когда думать о бывшем — проблема? И когда обратиться к психотерапевту
Вы можете перестать думать о своем бывшем, только если сделаете сознательное усилие, следуя шагам, о которых мы рассказали здесь.
Послушай, двигаться дальше — это не то, что можно спешить. Думать о своем бывшем — это нормально, независимо от того, кто с кем расстался. [Читайте: Как уйти от отношений здоровым и счастливым образом]
Но что нездорово, так это когда мысли о них поглощают вас так сильно, что это мешает вам жить своей жизнью или двигаться вперед.
В жизни есть нечто большее, чем ваш бывший, который теперь в прошлом.
Забыть своего бывшего — это вопрос терпения, доброты, мягкости и последовательности с самим собой.
Придерживайтесь здоровых привычек, которые помогут вам не потерять их. Если вы пойдете по пути погони за деструктивными отвлечениями, вы просто будете подавлять эмоции, с которыми вам действительно нужно смириться и встретиться лицом к лицу. Это легче сказать, чем сделать, но однажды вы больше не будете по ним скучать.
Однако все становится проблемой, когда вы просто не можете двигаться дальше или не хотите пытаться. В этом случае обращение за профессиональной помощью может стать отличным способом преодолеть прошлое и заглянуть в будущее.
[Читайте: Очевидные признаки того, что ваши прошлые отношения удерживают вас от счастливого будущего]
Знать, как перестать думать о бывшем, невозможно за одну ночь. Но вам нужно знать, что только потому, что вы их помните, это не значит, что могут быть затяжные чувства.
Вспоминать прошлое и тосковать по тому, чтобы все вернулось в прежнее русло — две разные вещи.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Все еще думаете о ком-то? 10 советов, как выбросить из головы и заняться своей жизнью
Что это значит, когда вы не можете выбросить кого-то из головы? Будь то влюбленность, упущенная связь или бывший, который «сбежал», слишком много думая о ком-то, может начать сказываться на вашем психическом здоровье и помешать вам увидеть новые возможности, открывающиеся на вашем пути. Хотя важно дать себе достаточно времени, чтобы должным образом оплакать и пережить конец отношений, через некоторое время достаточно, и вы должны предпринять конкретные шаги, чтобы попытаться продолжить свою жизнь. Если вы все еще думаете о ком-то, но хотите вырваться из головы и жить дальше, ознакомьтесь с этими десятью советами, как двигаться дальше.
Узнай себя лучше
Когда вы находитесь в отношениях какое-то время, будь то пара месяцев или пара лет, легче, чем вы думаете, начать терять чувство собственного достоинства. Многие люди становятся другими людьми, когда вступают в отношения, чтобы сделать комплимент своему партнеру. Это может означать занятие разными хобби, изменение своих стандартов в определенных вещах и даже смещение некоторых границ в пользу того, чтобы отношения работали. Все отношения требуют компромисса, и делать такие вещи не обязательно плохо, но иногда это может привести к тому, что люди чувствуют себя потерянными в отношениях. Это чувство часто усугубляется, когда отношения заканчиваются, что может привести к тому, что вы даже не узнаете себя. Чтобы избавиться от отношений, сосредоточьтесь на том, чтобы лучше узнать себя. Подумайте, кем вы были до отношений. И то, что вы узнали во время отношений, что вы можете использовать, чтобы стать лучшей версией себя. Уделив себе немного времени и пространства, чтобы по-настоящему проверить и оценить свои желания, потребности и приоритеты как личности, вы сможете преодолеть отношения в позитивном и конструктивном ключе.
Журнал
Часто легче сказать, чем сделать, «установить контакт с самим собой», особенно если вы не практикуете это. Отличный способ направить свои внутренние чувства и соприкоснуться со своими эмоциями — это положить перо на бумагу. Что-то в ведении дневника и самовыражении без аудитории позволяет вам работать с вещами, которые затуманивают ваш разум. Выделяя всего несколько минут каждый день на то, чтобы записывать вещи, которые вас беспокоят, вещи, которые вы пытаетесь проработать в своей голове, цели (как краткосрочные, так и долгосрочные) или ежедневные благодарности, могут помочь вам заземлиться в трудные времена. перехода и может помочь вам решить то, что у вас на уме. Ведение дневника — это здорово, потому что ваши идеи не обязательно должны быть полностью сформированы. Записывание вещей, которые сразу приходят на ум, может помочь вам отойти от этих вещей, что может быть полезно, когда вы пытаетесь забыть отношения или человека.
Чтобы научиться жить дальше и справляться со своими эмоциями, может потребоваться время.
Позвольте Relish помочь вам справиться с трудными ситуациями и укрепить уверенность с помощью индивидуального коучинга, индивидуальных советов и многого другого. Попробуйте наше отмеченное наградами приложение для отношений бесплатно в течение одной недели!
Вернуть хобби или талант
Как мы уже говорили, иногда мы теряем чувство собственного достоинства в отношениях, что иногда может означать отказ от наших увлечений или талантов. Иногда мы делаем это намеренно, в качестве компромисса или для того, чтобы освободить место для других вещей в жизни, в то время как в других случаях жизнь становится слишком занятой, и мы забываем уделить время тому, что важно для нас. Независимо от того, почему вы перестали заниматься хобби или талантом, одиночество (или не совсем недавно) — прекрасное время, чтобы вернуть свое хобби или талант. Используйте свое свободное время для чего-то продуктивного, возвращаясь к тому, что вам нравится делать, или найдите новое хобби. Это не только поможет восстановить ваше самоощущение, но и познакомит вас с новой группой людей, разделяющих ваше хобби или талант.
Знакомство с новыми людьми — отличный способ выбросить бывшего из головы.
Примите участие в общественной жизни/будьте волонтером
Еще один отличный способ отвлечься от старого увлечения – провести некоторое время в обществе, занимаясь волонтерской или просветительской деятельностью. Участие в вещах, которые помогают другим людям, не только поможет вам быть занятым, но и очень полезно. Если вы хотите стать волонтером в школе, работать в местной бесплатной столовой или тусоваться в местном приюте для животных, поиск способов принять участие в жизни вашего сообщества поможет вам встретить крутых людей со схожими интересами и поможет вам почувствовать себя самим собой. внесение положительного вклада в ваше сообщество.
Тусуйтесь с друзьями
Когда вы разрываете отношения, вы часто чувствуете себя очень одиноким. Вы переходите от того, чтобы иметь встроенное свидание за ужином / приятеля по приключениям / плюс один, к тому, чтобы быть полностью одиноким. В то время как некоторое время в одиночестве полезно сразу после окончания отношений, также важно восстановить социальную жизнь без вашего бывшего.
Это может быть непросто, если у вас с бывшим есть общая группа друзей, но даже это не мешает вам проводить время с друзьями. Ведение социального календаря — отличный способ отвлечься от бывшей и начать жить дальше.
Для того, чтобы начать все заново и вернуться к прежнему ритму жизни, может потребоваться время и усилия — в конце концов, наши мозги и сердца нуждаются в лечении! Получите неограниченный доступ к квалифицированному тренеру по отношениям, пройдите одобренные терапевтом тесты на общение, конфликты, близость и многое другое. Попробуйте нас бесплатно в течение одной недели без каких-либо условий!
Отписаться от них в социальных сетях
Некоторые люди думают, что отписаться от бывшего в социальных сетях после расставания — мелочь, но с точки зрения эксперта по отношениям иногда это абсолютно необходимый шаг для того, чтобы забыть бывшего. Это может быть очень сложно и даже раздражающе постоянно видеть бывшего в своей ленте, когда вы пытаетесь не думать о нем.
Отписавшись от них в социальных сетях, вы получите время и пространство, чтобы забыть о них и продолжить свою жизнь. Вы всегда можете подписаться на них, если когда-нибудь почувствуете, что готовы к этому, но вы не обязаны следить за их социальными сетями.
Избегайте мест, где они часто бывают
Единственное, что может быть хуже, чем постоянно видеть своего бывшего в социальных сетях, это неловкая встреча с ним на публике. Хотя невозможно полностью избегать своего бывшего, можно избегать мест, которые он часто посещает, чтобы снизить вероятность столкновения. Это не означает, что вам нужно полностью изменить свою жизнь, чтобы избежать их, но если вы знаете, что они ходят в определенное кафе, попробуйте новое место. Или найдите новый любимый бар в другой части города. Избегайте мест, которые они часто посещают, это поможет снизить общее беспокойство по поводу встречи с бывшим, пока вас нет дома, что поможет вам двигаться дальше и забыть о нем.
Изменить распорядок дня
Как мы упоминали ранее, иногда полезно изменить распорядок дня, чтобы не нарваться на бывшего.
Если вы оба любите одну и ту же кофейню, есть вероятность, что вы столкнетесь с ними в следующий раз, когда попытаетесь купить там кофе, из-за чего вам будет трудно не думать о них. Чтобы избежать потенциальной стычки, измените свой распорядок дня и попробуйте новое место. Это также отличный повод исследовать новые места в вашем городе и познакомиться с новыми людьми. В дополнение к тому, чтобы избегать мест, которые вы часто посещали как пара, может быть полезно изменить другие аспекты вашего распорядка дня. Это может помочь отделить новую главу от старой главы и помочь вам забыть о бывшем!
Избегайте желания протянуть руку (особенно в состоянии алкогольного опьянения!).
Если вы все еще привязаны к бывшему после расставания, важно не связываться с ним, особенно если он уже ушел. Прежде всего, доверьтесь причинам, по которым вы расстались, и постарайтесь сосредоточиться на продуктивной жизни. Может быть очень заманчиво обратиться к бывшему, когда вы чувствуете ностальгию, грусть или одиночество, и это становится еще более заманчивым, когда вы пьяны, но вы должны избегать желания протянуть руку любой ценой.
Общение (особенно если вы пьяны) может создать беспорядочную ситуацию и помешать чувству завершения отношений.
Поговори с кем-нибудь
Иногда просто невозможно забыть бывшего без небольшой помощи эксперта. Отношения могут оставить глубокие раны, которые трудно залечить самостоятельно. Даже если отношения не были особенно травмирующими, все равно может быть трудно двигаться дальше, учитывая прошлые отношения, проблемы с привязанностью и ваше психическое здоровье. Если вам трудно отказаться от отношений, подумайте о том, чтобы поговорить с экспертом по отношениям в Relish. Relish — это платформа для коучинга отношений, которая помогает людям преодолевать проблемы в отношениях с помощью действенных шагов. В то время как коучинг отношений в основном предназначен для людей, которые находятся в отношениях, эксперты также могут помочь вам сделать шаги, чтобы преодолеть прошлые отношения. Тренеры по отношениям в Relish являются экспертами в своей области, которые могут помочь вам составить план игры, чтобы забыть своего бывшего и выбросить его из головы.