Как забыть обо всем: «Иногда надо дать себе волю, забыть обо всем на свете…» — статья Гузель Хисматуллиной для журнала «Кураж»

Содержание

«Иногда надо дать себе волю, забыть обо всем на свете…» — статья Гузель Хисматуллиной для журнала «Кураж»

Главная — Блог — Статьи — «Иногда надо дать себе волю, забыть обо всем на свете…» — статья Гузель Хисматуллиной для журнала «Кураж»

Скептический ум — страшное оружие в борьбе с собственным счастьем, поэтому эта статья не для скептиков, ну или по крайней мере для тех из них, кто хочет большую долю персонального счастья.

Тема моя про отпуск, не могу о нем не думать, так как вот он, совсем рядом. Некоторое время назад попала мне в руки замечательная книга Макса Фрая «Большая телега» и именно она «вдохнула» жизнь в мой грядущий отпуск, поэтому и писать мы будем вместе.

«Иногда надо дать себе волю, забыть обо всем на свете…и вспомнить обо всем остальном».

Часто встает вопрос выбора места и у каждого есть некая привычная схема выбора, ну а как известно: привычка — первый враг радости. Но есть вариант — не выбирать, по меньшей мере пара сюрпризов гарантированна. Опишу своими словами то, что прочитала у Фрая:

сначала надо не выбрать время отпуска: пишешь название месяцев на бумажках, кидаешь их в шляпу, встряхиваешь от души и достаешь (напоминаю еще раз, статья — не для скептиков). Месяц определен!
теперь осталось не выбрать место отпуска, тут чуть сложнее (очень много вариантов). Можно купить атлас, например у меня «Лучшие маршруты Европы», 1300 населенных пунктов, алфавитный указатель в конце, достаточно его пронумеровать. Сама это все проделала за Максом Фраем, процесс увлекает, например дате моего рождения соответствует город Альбек на острове Узедом, Москва под номером 730, а 777 — Национальный парк Бло-Йунгфрун. Теперь самое интересное: надо найти человека (не скептика), которому можно позвонить в любое время дня и ночи, спросить «Назови любое число от 1 до 1300″ и он ответит, без вопросов, насмешек и комментариев.

Ну и теперь, когда дата и место определены, можно начинать планировать, копить средства, бронировать билеты, просчитывать маршрут и готовить камешки.

«Чего только ты не выдумаешь, лишь бы, не дай бог, не получить от жизни чуть больше удовольствия, чем привык».

У меня есть привычка подбирать камни, которые мне очень нравятся. Сначала я их привозила в немалых количествах, «рука не поднималась» отпустить и они лежали дома «тяжким грузом». А потом мне стало нравится путешествовать налегке, камни собирать я продолжала (потому как удовольствие от этого процесса получаю неимоверное), но в последний день путешествия — раскладываю все это богатство перед глазами и выбираю 2-3 лучших. И они, как правило, потом путешествуют со мной, играя в игру «отпусти камень». Правила просты:

«оказавшись в лесу, на вершине горы или на морском берегу (да в общем-то, какая разница где), надо подобрать камень и носить его в кармане, пока не попадешь в другой лес, на другую гору, к другому морю — чем дальше от первоначального места, тем лучше. Там камень надо отпустить на волю и уйти или просто отвернуться, чтобы не мешать ему осваиваться». В эти моменты лично я себя ощущаю героиней фильма «Амели», когда она возвращала хозяевам потерянные вещи. По крайней мере, пара камешков уже лежит в моих карманах и ждет своего путешествия.

«Нет смысла продавать людям обыкновенные вещи. Их и без того гораздо больше, чем надо».

Ну или можно сказать и так: нет смысла покупать обыкновенные вещи. По крайней мере, в путешествиях. Их у вас и без того гораздо больше чем надо.

Знаете, почему есть смысл покупать сувенирных рыб? Рыбы все-все знают, но рыбы всегда молчат. Такова их природа. И если вы внимательно присмотритесь, то в какой-нибудь из лавочек найдете ту самую, которая будет молчать про вас: все-все будет о вас знать, но никому никогда слова ни скажет.

У меня на каминной полке живет семейство улиток, яркие керамические улитки. Сначала появилась одна… На следующий год пришлось ехать еще за тремя, в тот же маленький городок, искать среди узких кривых улочек ту самую лавку, знакомиться с хозяевами, пить молодое вино и спиной чувствовать взгляд тех самых, трех среди множества ярких керамических улиток. Как-то один из гостей спросил, глядя на них: «куда ползут?». Мои улитки не ползут, у них задача такая, причем я сначала думала, что они все не ползут в одну сторону, но, нет, каждая не ползет в свою. Сама не понимаю почему именно туда.

За каждой необыкновенной вещью стоит необыкновенная история и я уже приготовила в дорогу свой любимый Moleskin. Ну а, в путешествие можете взять книгу Макса Фрая «Большая телега».

P.S. И в самом конце своей книги автор дает отличный совет: просто перестаньте, наконец, держать себя в руках! Вы же хотите!

Как забыть обо всём? Советы психологов, консультации

Вика 27. 06.2015

Я не могу разобраться в одной ситуации, а точнее в одном человеке. Это «подруга» Близкое общение, делилась с ней всем с ней. Одним словом всё было прекрасно. Но временами её взрывало из-за всяких пустяков, она переставала со мной общаться. Я-человек, любящий преувеличивать. Я не вру, говорю правду, но некоторые ситуации описываю красочнее, чем они есть. Она стала постоянно говорить, что я вру. И говорила это в таком возбуждённом истерическом состоянии. Взрывалась за 1 минуту буквально. А последняя ситуация была следующей: Она попросила скинуть презентацию. Я сказала, что она на флешке, а флешка дома (Я живу и учусь в др городе). Она тут же завелась и просто написала мне, что я вралина, моральный урод, что я сварюсь в своём вранье, что у меня тупой характер, послала меня далеко и надолго. И ещё кучу гадостей написала. В итоге я сказала не подходить ко мне больше и заблокировала её.

Похожий вопрос

Простить её измены и забыть обо всём? (1 ответ)

Здравствуйте, Вика!

Прищло время учиться расставаться.

Вы ей не мама, не учитель, чтобы воспитывать. Если она сама сможет понять что происходит — повод для разговора будет.

Пока человек не понимает проблему, пока он ее не видит — работать с этой проблемой невозможно, потому что для другого этой проблемы не существует в принципе.

Желаю Вам новых горизонтов и Любви.

Худякова Мария Сергеевна. Психолог, психоаналитик. Екатеринбург

Похожий вопрос

Как забыть об унижении? (4 ответа)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Почему мы что-то забываем, согласно исследованиям нейронауки

Детеныш рыбки данио вполовину меньше горошины. Однако недавний взгляд внутрь его прозрачного мозга дает ключ к разгадке гораздо большей тайны того, как мы помним и как мы забываем.

В ходе эксперимента, позволившего получить представление о памяти и мозге, группа исследователей из Университета Южной Калифорнии научила крошечное существо ассоциировать яркий свет со вспышкой тепла — изменением температуры, на которое рыба реагировала, пытаясь плавать. прочь. Используя специально разработанный микроскоп, команда затем сделала снимки мозга животных в моменты до и после того, как они научились ассоциировать свет и тепло. Это первый известный взгляд на то, как мозг живого позвоночного реструктурирует себя, когда животное формирует память.

Мозг живой личинки рыбки данио. Маленькие зеленые и белые точки представляют собой синаптические связи до тренировочного упражнения.

Zhuowei Du

На изображении, опубликованном вместе с исследованием группы, событие выглядит как рассеивающийся фейерверк. Неистовое разбрызгивание ярко-желтых точек представляет собой новые связи, созданные между клетками мозга в момент формирования памяти. Но изображение также показывает вторую, параллельную силу, действующую в мозгу животного по мере установления этих связей. Перекрывающиеся друг с другом ярко-синие точки указывают на синаптические связи, которые исчезли одновременно с образованием новых, как если бы компоненты прежних воспоминаний рыбок данио уступали место новым.

Изображение, показывающее синаптические изменения при воспоминании. Каждая желтая точка представляет собой образовавшуюся новую синаптическую связь; каждая синяя точка представляет собой потерянное соединение.

Уильям Демпси и Анна Надточий

Этот взгляд на разум рыбки данио освещает один из самых интригующих новых фронтов в научных исследованиях мозга: биологию забывания.

Мы часто переживаем забывание как разочарование — неуместный бумажник, имя, которое вертится у вас на языке. И до недавнего времени в неврологии широко распространено мнение, что забывание — это просто сбой в системе памяти. Работа мозга заключалась в сборе и хранении информации, а неспособность сохранять или извлекать эти воспоминания была ошибкой какого-то неврологического или психологического механизма. Однако за последнее десятилетие или около того наука установила, что забывание — это не просто провал памяти, а ее особая сила.

«Всех нас всегда учили, всех, что забывание — это пассивное нарушение механизмов памяти», — говорит Скотт А. Смолл, профессор неврологии и психиатрии Колумбийского университета и автор книги 2021 года « Забвение: преимущества памяти». Не вспоминая. «Фундаментальное открытие — я думаю, эврика новой науки о забывании — заключается в том, что наши нейроны наделены совершенно отдельным набором механизмов… которые предназначены для активного забывания».

Мозг формирует память с помощью сложного набора инструментов нейротрансмиттеров, белков и углеводов, а также других клеток, пишет Смолл; забывание также имеет свой собственный набор специальных молекулярных инструментов, работающих над тем, чтобы убрать то, что больше не имеет значения.

Само существование этих нейробиологических инструментов не доказывает, что они полезны; Природа также дала нам приложение, и мы все еще пытаемся понять, в чем его смысл. Но «совокупность открытий» последних лет, по словам Смолл, указывает на то, что отбраковка огромного количества информации, которую мозг собирает и кодирует, является необходимой функцией познания — столь же необходимой для выживания, как и сбор полезных знаний. И теперь, когда мы знаем, что эта функция отбраковки существует, некоторые исследователи изучают возможность того, что нарушения забывания могут дать представление о сложных психологических состояниях, таких как посттравматическое стрессовое расстройство.

В конце концов, забывание, по словам Оливера Хардта, доцента психологии Университета Макгилла, является «одним из самых фундаментальных аспектов системы памяти. Без забвения ничего не получится».

Лауреат Нобелевской премии нейробиолог Эрик Кандел, профессор биохимии и биофизики Колумбийского университета, в 1970-х годах установил, что изменения в химических сигналах между нейронами являются биологической основой всего обучения или создания памяти.

Когда соседние клетки мозга или нейроны возбуждаются одновременно, химические вещества-нейротрансмиттеры выстреливают через микроскопический зазор между концами веретенообразных дендритов нейронов. Это изменение в синапсе — точке соединения — между нейронами и составляет память. Для преходящих кратковременных воспоминаний это изменение мимолетно. Однако чем больше воспоминание возвращается и повторяется, тем сильнее и устойчивее становится это изменение. Кандел обнаружил, что это относится ко всем способным к обучению животным, от людей до скромных рыбок данио. («Практика делает совершенным, — сказал Кандель в своей Нобелевской лекции, — даже у улиток»).0003

Если мозг всех животных способен формировать новые синаптические связи, то само собой разумеется, что они также приспособлены для того, чтобы обрезать эти связи. Эта картина мозга рыбок данио иллюстрирует одновременное создание новых синаптических связей между одними нейронами и исчезновение связей между другими.

Читать далее : Как социальные сети вредят вашей памяти

С точки зрения эволюции, цель памяти «не в том, чтобы позволить нам сидеть сложа руки и говорить: «О, ты помнишь, что время?», — говорит Шина Джосселин, старший научный сотрудник Детской больницы и профессор психологии и физиологии в Университете Торонто. «Это действительно помогает нам принимать решения».

Если не забывать, эволюционные преимущества сильной памяти станут излишними, говорит Хардт. В течение одного дня мозг регистрирует сотни тысяч битов информации, часть из которых относится к делу, а большая часть совершенно несущественна: ощущения от ваших носков, когда вы натягиваете их на ноги, цвет рубашки стоящего незнакомца. перед вами в очереди в продуктовом магазине.

«Там постоянно скапливалось бы бесконечное количество бесполезных вещей, — говорит Хардт. «И каждый раз, когда вы хотите подумать о чем-то» — о чем-то ключевом для вашего выживания, например, о местонахождении пищи или признаках приближающегося хищника, — всплывут все эти воспоминания, совершенно бессмысленные и затрудняющие вам жизнь. на самом деле делать работу по предсказанию того, что будет дальше».

Хардт входит в число многих ученых, которые подозревают, что отбраковка несущественных воспоминаний является одной из ключевых целей сна. Хороший ночной сон буквально делает ум более ясным.

Джосселин и ее супруг Пол Франкленд руководят нейробиологической лабораторией Джосселин Франкленд в больнице для больных детей в Торонто. Исследования Франкленда в больнице были сосредоточены на том типе забывания, который происходит в гиппокампе, когда происходит новое обучение, — соответствующем увеличении и потере нейронных связей, которые продемонстрировал мозг рыбок данио.

Прорыв Франкленда в забывании произошел, когда он изучал нейрогенез, или образование новых клеток мозга, у мышей. Аспирант заметил, что чем быстрее в гиппокампе животного образуются новые нейроны, тем меньше вероятность того, что животное вспомнит старые воспоминания. Мыши с большим количеством клеток мозга быстрее осваивали новые лабиринты, но они также с большей вероятностью забывали схемы предыдущих лабиринтов, которые они освоили до роста своего мозга.

Франкленд предположил, что именно поэтому людям так трудно вспомнить события из раннего младенчества, времени экспоненциального развития нервной системы. В этой модели забывание в гиппокампе — это не замена знаний один к одному с нулевой суммой, а скорее постоянная перенастройка памяти, чтобы более свежая (и, вероятно, более полезная) информация была доступна с большей готовностью. «Мир меняется, — говорит Франкленд, — и поэтому для предсказания будущего важнее помнить более свежие вещи, чем более отдаленные».

Подобно тому, как клетки и цепи мозга различают долговременную и кратковременную память, существует также различие между воспоминаниями, которые распались до невозможности восстановления, и тем, что исследователи называют «преходящим» забыванием — временным (хотя и глубоко раздражает) неспособность вспомнить часть выученной информации.

Подробнее : Почему у людей с тревогой может быть лучшая память

Исследования на дрозофилах, особенно в лаборатории профессора нейробиологии Рональда Л. Дэвиса в Научно-исследовательском институте Скриппса, выявили, что дофамин является ключевым фактором у животных. ‘ способность учиться и забывать. В прошлом году лаборатория обнаружила в мозгу мух цепь, высвобождающую дофамин, связанную с кратковременным забыванием. Мухи, которых научили ассоциировать определенный запах с ударом по ногам, казалось, забывали то, чему они научились, когда их отвлекали раздражители вроде синего света или дуновения воздуха. Эта временная потеря памяти сопровождалась высвобождением дофамина из определенного набора клеток в клетки, которые, как считается, хранят память.

Если у плодовых мушек есть механизм временного подавления некоторых воспоминаний, очевидно, что и у людей он тоже есть. «Забывание может быть основным состоянием мозга. Мы ежедневно получаем столько информации, что мозг сопротивляется и говорит: «Я не могу с этим справиться. Мне нужно забыть как можно больше неважной информации», — говорит Дэвис. «Мозг устроен так, что он медленно стирает информацию, поступающую ежедневно, если консолидация не скажет: хорошо, эта память важна. И поэтому он перекрывает механизм забывания».

Еще из TIME

По мере появления нейронауки о забывании некоторые исследователи задаются вопросом, могут ли механизмы, регулирующие забывание, также содержать ценные ключи к другим тайнам когнитивного и поведенческого здоровья. В своей книге Смолл указывает на несколько ключевых областей, в которых нейронаука забывания может указать путь к другим прорывам. Одной из областей интереса является аутизм. В одном исследовании 2016 года, когда белок, связанный с забывчивостью, был ингибирован у плодовых мушек, те, которые были модифицированы, чтобы содержать гены, связанные с аутизмом, продемонстрировали «поведенческую негибкость» или трудности с принятием новых моделей поведения. По словам Смолл, отвращение к чрезмерным раздражителям, которое проявляют некоторые люди с расстройствами аутистического спектра, может быть результатом того, что мозг не может избавиться от несущественных входных данных.

Посттравматическое стрессовое расстройство также может быть результатом повреждения функции забывания. Одна из теорий состоит в том, что посттравматическое стрессовое расстройство развивается в результате чрезмерного роста синаптических связей в миндалевидном теле, части мозга, которая приобретает и хранит воспоминания о страхе, после интенсивного или многократного воздействия пугающего раздражителя. Ранние исследования показывают, что препараты, ускоряющие потерю воспоминаний о страхе, в первую очередь МДМА, могут быть эффективны при лечении симптомов посттравматического стрессового расстройства.

Потеря памяти, связанная с болезнью Альцгеймера и другими формами слабоумия, выходит далеко за рамки обычного забывания, которое происходит в здоровом мозге. Тем не менее, понимание мельчайших физических процессов, стоящих за разрушением памяти, может помочь исследователям лучше понять этот самый болезненный симптом болезни и, возможно, даже найти способы замедлить или остановить его.

«Возможно, нам нужно понять процесс забывания, как он работает, почему он существует, чтобы найти лучший способ справиться с ним, если он выйдет из-под контроля», — говорит Хардт.

Несколько исследователей, опрошенных для этой статьи, ссылались на рассказ Хорхе Луиса Борхеса «Фунес Памятный», чтобы проиллюстрировать роль забывания в том, как мы ориентируемся в мире.

Травма, полученная в результате несчастного случая при езде верхом, оставила главного героя с хронической неспособностью вообще что-либо забыть. Фунес с легкостью изучает несколько языков и может цитировать цепочки исторических фактов длиной в тысячелетие — то, что, как мы думаем, мы бы сделали с бесконечной способностью вспоминать. Но он несчастен. Фунес ничего не может отпустить. Он смотрит на пейзаж и отмечает каждый лист на лозе, каждый волосок в гриве пони. Каждый раз, когда он смотрит на лицо другого человека, его захлестывают мельчайшие изменения возраста и выражения лица. Воспоминания не утешают его; они только перегружают. «Моя память, сэр, похожа на кучу мусора», — говорит Фунес рассказчику.

Забвение сослужит нам хорошую службу. Он отсеивает бесполезную информацию, чтобы мы могли сосредоточиться на важной. Без него не утихли бы ни гнев на обиду, ни боль горя; чувства любви и влечения тоже не будет, что сделает невозможным уход от отношений. Воспоминания строят нас, а забвение избавляет от лишнего, формируя то, как мы видим себя и свой мир.

Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].

Забудь обо всем и вспомни (Потерянное и неясное)

по УЛЬТА

поддерживается

скорбящий

скорбящий Когда дело доходит до Ульты и их искусства, ошибиться нельзя. Все всегда доведено до совершенства. Неудивительно, что эти «би-сайды» громят и побеждают множество обычных полноформатных альбомов великих групп. Это Ульта, так что всем приходится с этим сталкиваться. Любимый трек: The Seventh Sorrow.

менюjube1310

менюjube1310 Сборник B-Side и живых треков от ULTHA?? Черт возьми мои деньги🤘🤘Этот сборник определенно стоит своей цены✅ 💲

Слизень.

Слизень. Спасибо Йома! Я не должен был спать на этом звере. Ух ты. Любимый трек: The Night Took Her Right Before My Eyes (Live at Roadburn 2017).

подробнее…

Х.

Доктор Пейн

насе666

AlexP

питибун

4thomasd81

БЫВШАЯ ПЕХОТА

Панцерруне93

Равн84

размотанная смерть

Удо Вонц

ТОУДАТАБТЕ

битуре

DeathToTyrants

Брут

винил_ниндзя

огненный янтарь

Средиземье

ОКСтагональный

Мишель Де Лоренци

Пол Романо

Деннис

Кристиан Брауншвейг

Джон

Даймондштайн

томандеграунд

ройсаули

neil666

Люк Мишель

chong_li

Лоренс

Гэри Дэвидсон

адхог

Стивен Питер Уотерворт

Лекса ♥

Бобсприхт

Скотт Бэмфорд

дерьмо_шоу

неонарак

Франкдамагер

Фунус Деус

Валдмарк

Осень

ноль

Велстад

КунгТофу

Сизиф

Зомби-антипод

Эндрю Купер

tobster0815

Умбра Корнута

олин

бл4ме

счастливые дудлы

КАК

Рикардо Грин

кла78

Фаазен

яматотролль

далее.