Список чувств, чувства человека, какие бывают чувства, чувства и эмоции.
Какое то время назад, я не принимал того, что я испытываю чувства, а уж тем более того что они влияют на мою жизнь.
То время ассоциируется у меня с маленькой комнаткой с задернутыми шторами, в которой я прячусь сам от себя, глуша все переживания чем угодно.
Сейчас в течении каждого дня я наблюдаю за состоянием своих чувств, и не переставая анализирую природу их появления, и характер влияния на мою жизнь.
На сегодняшний день у меня нет необходимости прятаться от своих чувств. Мне нравится переживать чувства.
Чувства не обманут, теперь я в любой ситуации знаю как следует поступать, чувства которые я испытываю точно указывают на будущий результат моих действий или бездействия.
Отношение к чему-то вызывают события, которые происходят с человеком и влияют на его состояние.
Существуют позитивные, негативные и нейтральные состояния человека.
Они имеют обобщенное название — эмоции и чувства человека.
Формы переживаний, которые отражаются в жизни человека теми или иными последствиями — называются эмоции человека.
Чувства — устойчивое психическое состояние, которое отображает отношение к тем или иным объектам.
Чувства от эмоций отделяет их главное различие: чувствами управляют желания человека и его потребности, а эмоциями человека — эмоциональное состояние.
Эмоции и чувства человека — какие бывают
Эмоции влияют на человеческую деятельность. Называются практичными. Они связаны с переживаниями человека.
Эмоций человека существует два вида: стенические, астенические. Делятся эмоции человека на такие типы: настроение, фрустрация, аффект, страсти.
Чувства человека отличаются по состояниям.
Чувства человека разделяют на:
- моральные или нравственные,
- интеллектуальные,
- эстетические.
Моральные — отношение людей к человеческому поведению, а также оценка собственного поведения.
Психологи сюда относят чувство симпатии и антипатии, любви, влюбленности, ненависти, признательности, совести, дружбы, неблагодарности и коллективизма.
В процессе умственной деятельности возникают интеллектуальные чувства, характеризуются поиском решения научной проблемы.
Такие черты человека относятся этим чувствам: удивление, уверенность, сомнение, любопытство.
Эстетические — отношение человека к прекрасному.
Человек наблюдая за предметами способен испытывать чувство восхищения.
При восприятии произведения художественной литературы, изобретательного, музыкального, а также других видов искусства человек испытывает глубокие переживания.
Восторг, радость, страдание, тоска проявляется через эстетические чувства.
Ярким примером эстетических чувств можно назвать чувство влюбленности, которые со временем перерастает в любовь.
Любовь — смесь эмоционального, когнитивного и мотивационного компонента.
Изард, назвал это чувство фундаментальными эмоциями.
Ученый утверждал, что любовь сопровождается, как позитивными, так и негативными характеристиками.
Негативные характеристики: Гнев, злость, печаль.
Позитивная: радость. Любовь — предмет удовольствия.
Многие ученые рассматривали этот загадочный компонент чувств.
Например, Фром, говорит, что проблему человеческого существования решает любовь.
Согласно этому ученым, заинтересованность в жизни и развитии того человека, который нравится.
Классификации любви:
- Материнская. Этот вид любви очень необходим для ребёнка.
- Сиблинговая. Старший брат или сестра ребенка занимается воспитанием своего младшего родственника. Старший ребёнок обеспечивает младшему социальную поддержку. Детская ревность формируется под влиянием такой любви.
- Романтическая. Любовные отношения между парнем и девушкой.
Классификация любви по Фромму:
- Братская. Наиболее фундаментальный вид любви. Основывается на чувстве на чувстве единого целого.
- Материнская. Считается высшим видом любви. Утверждение потребностей в жизни ребенка.
- Эротическая. Жажда слияния с близким человеком.
- Самолюбие. Чрезмерная забота о себе.
- Любовь к Богу.
Функции эмоций
Формируются болезни под воздействием негативных эмоций человека. Иногда, происходит исцеление под влиянием эмоционального состояния.
Поднимает эмоциональное состояние пациента позитивные слова врача.
Такое действие называется регулирующей функцией.
Сигнальная характеризуется запоминанием громких событий, которые остаются в памяти на долгий период.
Эмоции влияют на характер человека.
Когнитивная теория эмоций — согласно этой теории все ситуации, которые произошли с человеком, определяются когнитивными оценками.
Когнитивная оценка — объяснения тех или иных ситуаций, которые произошли в процессе жизненной деятельности.
Другие состояния человека
Грубость — недостаток воспитания. Характеризуется вторжением в личное пространство другого человека, силовая добавка в речи, цель который не допустить на свою территорию другую особь рода «Homo sapiens».
Бескорыстие — нежелание приносить вред окружающим, нежелание получить вознаграждение за доброе деяние.
Бескорыстные люди думают о других, намного больше, чем о себе.
Личная выгода таких людей не волнует. Люди, которые занимаются бескорыстием ради других.
Доброта — добрые люди знают, как вести себя в любых ситуациях и знают, как помочь остальным.
Доброчестие — другое название доброты.
Ради блага других граждан добрый гражданин поступает сурово к окружающим.
Такие обыватели планеты Земля обладают мягким сердцем.
Гордость — опасная страсть человечества.
Гордость находится наравне самолюбием и тщеславием.
Тот, кто гордится, обречён на самоуничтожение.
Нежность — ласковое чувство по отношению к другим людям.
Характеризуется ласковыми словами или проявлением физической слабости.
Терпение — упорство, настойчивость, напряжение, с которым человек преодолевает все пороки жизни через настойчивые тренировки своего внутреннего состояния.
Наши предки о терпении создали множество скороговорок.
Злоба — чувство гневного раздражения. Возникает в результате ненависти.
Интерес — привычка, которой обучают с детства. Ребёнок не будет ничем интересоваться, если ему ни к чему не привить интерес. Главная характеристики интереса: новизна информации, важность, доступность.
Удовольствие — означает телесную и душевную удовлетворенность.
Существует несколько видов удовольствия: ложное, истинное, душевное и душевно телесное.
Восхищение — состояние человека, при котором он радуется окружающим событиям.
Восхищение — то , что видим глазами.
Восхищаться можно чем угодно.
Ощущение — отображает в мозгу человека отдельные свойства предметов и явлений , и при этом является познавательным психологическим процессам.
Ощущения — самый простой психологический процесс.
Положительное или отрицательное эмоциональное состояние характерно для ощущений.
Восприятие — отображает в мозгу человека все качества и свойства предмета, которые отображаются в мозгу человека.
Восприятие — это формирование субъективных образов.
Адекватное восприятие предметов осуществляется благодаря практическим действиям.
Высшая форма абстрактного познания окружающей действительности называется мышлением.
Мышление — непосредственное обобщенное отображение человеком предметов и событий окружающей действительности.
Мышление — процесс формирования умственных качеств и осведомленный деятельности человечества.
Память — хранение, укрепление, сохранение и воспроизведение человеком его предыдущего опыта.
Свойства памяти: забывание, запоминание, воспроизведение, запоминание. Виды памяти: оперативная, долговременная и кратковременная.
Потребности
Потребность — необходимость в чем-либо для развития личностных качеств. Человек вынужден вступать в деловые отношения с другими людьми для удовлетворения своих потребностей.
Только после того, как человек удовлетворил чужую потребность, только тогда он может удовлетворить свою потребность.
Когда человек удовлетворил старые потребности, ему требуется новое.
Основными потребностями являются высшие , а также социальные потребности.
Высшие — характеризуются необходимостью в пище, воде, в чистом воздухе, любви.
Высшие потребности, то без чего, человек не может обойтись.
Социальные — потребность в межличностных связях, общении, привязанности, заботе.
Социальные потребности являются психологическими и ментальными.
Занимает они среднее место между физическими и высшими потребностями.
Как определить зависимые отношения
05.05.2020
Любовь – прекрасное чувство, но иногда люди путают любовь с невротической зависимостью.
Все люди, как известно, постоянно находятся в социальных взаимоотношениях. Мы вступаем в эти отношения постоянно: когда общаемся со своей семьей, когда вступаем в дружеские взаимоотношения, когда мы контактируем с другими людьми в транспорте или в магазине, когда мы находимся в рабочих взаимоотношениях, ну и конечно, когда мы находим себе пару.
Зависимые отношения — это особое состояние психики, когда эмоции одного человека так сильно связаны с поведением другого, что он уже не может управлять собой, своими чувствами и поведением. Абсолютно всё:мечты, желания, цели, смысл жизни, — связано с объектом нездоровой «любви». Последний выступает в роли манипулятора и либо осознанно, либо подсознательно развивает у «жертвы» зависимость от самого себя.
Причина того, почему человек склонен вступать в зависимые отношения может крыться в низкой самооценке, отсутствии концентрации на собственном «Я», представлениях о безусловной любви или в привычном примере отношений близких.
В психологии есть такое понятие, как манипуляторный треугольник. Он состоит из Преследователя, Жертвы и Спасателя. Его создателем, как ни странно, всегда является Жертва.
Это человек, который перекинул ответственность за свою жизнь на окружающих, и искренне считает, что Преследователь – причина всех ее неудач, корень всех зол в ее жизни.
Эта игра разрушительна, но для всех участников в ней есть определенная «выгода». Иначе бы они не участвовали в ней. Помните, что вы всегда можете добровольно выйти из неправильных отношений.
В основном, именно модель поведения родительской семьи влияет на то, какие отношения мы выбираем, становясь взрослыми. К примеру, если в родительской семье «было принято» разговаривать на повышенных тонах, рукоприкладство или элементы психологического насилия, то у ребенка в этой семье формируется представление, что без таких проявлений невозможна истинная любовь. Находя себе нужного «партнера», который скорее всего получал в детстве похожий опыт взаимоотношений в семье, происходит вступление в своеобразную психологическую игру, постоянно переключая роли между Жертвой, Преследователем и Спасателем. При этом обоим в этих отношениях тяжело, но они не могут от них отказаться силу ряда причин: они не умеют по-другому, или получают своеобразное удовольствие от нахождения в таких отношениях.
- Спутанная ответственность
В здоровых отношениях каждый участник в первую очередь сам несет ответственность за свое состояние и удовлетворение своих потребностей, не пытаясь взять на себя больше или переложить ответственность на другого. Каждый отвечает прежде всего за себя.
В зависимых отношениях ответственность спутанная. Мы хотим, чтобы кто-то взял ответственность за нашу безопасность, материальное благополучие и счастье. Или же сами склонны брать чрезмерную ответственность за другого. В некоторых отношениях это проявляется в распределении ответственности. Например, женщина ожидает, что мужчина будет ее материально обеспечивать и содержать, а за это она будет отвечать за дом, быт и детей – это типичный пример спутанной ответственности, пусть и настолько распространенный, что почти является вариантом нормы.
- Размытые границы
В здоровых отношениях мы чувствительны к психологическим и физическим границам партнера и способны отстаивать свои границы. Мы вовремя чувствуем, когда наши действия или слова переходят границы допустимого для другого человека. При этом сами мы хорошо ощущаем свои границы и способны сказать «нет» в тот момент, когда нам не нравится то, что делает или говорит другой человек. Этот принцип работает одинаково во всех сферах.
В зависимых отношениях границы размываются. Мы теряем способность понимать, где заканчивается моя территория и начинается территория другого человека. Формируется слияние, в котором зачастую мы следуем по одному из двух сценариев:мы либо жертвуем своими потребностями и самостоятельностью и теряем способность говорить нет, — и тогда наши границы систематически нарушаются; либо мы сами, не встречая сопротивления, все сильнее нарушаем границы другого человека и лишаем его права на самостоятельность.
- Иерархия ролей
Поначалу такая игра бывает довольно приятной и волнующей
В здоровых отношениях все очень просто – они строятся на равных, из позиции «взрослый – взрослый». Большую часть времени участникам таких отношений удается уважать своего партнера, считаться с его мнением. В таких отношениях мы всякий раз договариваемся друг с другом как два взрослых независимых человека. Мы вынуждены искать компромисс, хоть это и не всегда приятно.
В зависимых отношениях в нас включаются детско-родительские роли – один из партнеров занимает роль беззащитного и слабого ребенка, второй становится сильным, опекающим взрослым. Поначалу такая игра бывает довольно приятной и волнующей – доминирующий партнер ощущает свою власть и силу, подчиненный – уютную защищенность и отсутствие необходимости что-либо решать, ведь обо всем позаботится главный. Но если такое распределение ролей закрепляется и становится хроническим, то в отношениях выстраивается жесткая иерархия доминирования-подчинения. В таких условиях взрослый превращается в агрессора, а ребенок – в жертву. Сильная рука очень быстро начинает не защищать, а калечить, потому что нижний партнер потерял способность отстаивать свои границы, а верхний, не встречая сопротивления, уже не может справиться с неконтролируемой агрессией. Так развивается бытовое физическое насилие в семейных отношениях и психологическое насилие в дружеских и деловых.
- Запрет на осознавание и выражение чувств
В здоровых отношениях чувства легализованы, партнеры могут свободно говорить друг другу о своих эмоциональных реакциях. При этом легализованы все чувства – как позитивные, так и негативные. Партнеры способны напрямую выражать друг другу раздражение, обиду, ревность и другие эмоции в тот момент, когда они их испытывают, без чрезмерного подавления или игнорирования своих реакций. При таком подходе негативные эмоции не застаиваются, а свободно циркулируют в паре и оздоравливают отношения:опираясь на свои эмоциональные реакции и реакции другого, партнеры выстраивают границы и учатся договариваться.
В зависимых отношениях эмоции подавляются. Говорить о своих истинных реакциях запрещено или небезопасно. Честный разговор про чувства и переживания воспринимается как невозможный, или недопустимый. Поэтому время от времени происходят неконтролируемые эмоциональные выбросы – ссоры, скандалы, эпизоды насилия и т.п. Однако они не приводят к реальному разрешению эмоционального напряжения, а только усугубляют ситуацию, так как к накопленным негативным переживаниям добавляются чувства стыда и вины, которые, в свою очередь, тоже подавляются и еще больше отравляют отношения.
- Искаженное «Я»
В зависимых отношениях нас видят слабыми, непривлекательными, ни на что не способными – и в результате, если такие отношения продолжаются в течение достаточно длительного времени, мы сами начинаем воспринимать себя именно так, и именно такими становимся в реальности.
В здоровых отношениях мы получаем достаточно поддержки, внимания, принятия. В результате мы оказываемся способны замечать и принимать те качества и ресурсы, которые в нас видит другой человек, и они начинают проявляться в реальности и жизни.
- Плохое внутреннее состояние
В здоровых отношениях наше состояние большую часть времени хорошее. К партнеру мы испытываем преимущественно позитивные эмоции – любовь, благодарность, нежность, уважение и пр. Однако это совершенно не значит, что мы вообще не расстраиваемся, или не ссоримся с партнером. Как раз напротив, способность отстаивать свою позицию, выражать агрессию, конфликтовать и конструктивно разрешать конфликты – все это характеристики здоровых отношений.
В зависимых отношениях большую часть времени мы находимся в плохом состоянии – подавленном, депрессивном, тревожном, озлобленном. При этом из-за влияния предыдущих факторов нам сложно осознать свои чувства и соотнести их с потребностями. Иными словами, нам плохо, но мы не понимаем, что именно мы чувствуем и не понимаем, почему.
- Изоляция
Здоровые отношения поддерживают нас и помогают развиваться. При этом наша жизнь не ограничивается только этими отношениями. В здоровых отношениях у нас сохраняются семейные, дружеские и профессиональные связи за пределами отношений. Здоровые отношения гармонично вписываются в нашу жизнь и не изолируют нас от других людей.
В зависимых отношениях мы выпадаем из жизни и теряем способность находить и получать поддержку за пределами отношений. Постепенно наши контакты с другими людьми сводятся к минимуму, поддерживающие семейные, дружеские и профессиональные связи разрушаются, и мы оказываемся в изоляции.
- Страх выйти из отношений
В здоровых отношениях мы чувствуем, что свободны в любой момент прекратить их по своему желанию. Единственная причина, по которой мы продолжаем оставаться в этих отношениях – это потому в них нам хорошо и мы сами хотим, чтобы они продолжались.
В зависимых отношениях нам плохо, однако мы не чувствуем себя свободными выйти – мы ощущаем, что связаны этими отношениями. У нас нет другого выбора, кроме как оставаться в них, или остальные выборы, которые мы видим, кажутся нам еще менее приятными.
В зависимых отношениях эти признаки проявляются довольно часто и ярко. Разумеется, найти «идеал» здоровых отношений сложно, возможно какие-либо элементы этих признаков могут иногда «проскальзывать», к примеру, в ссоре. Но при здоровых взаимоотношениях всегда можно обговорить чувства и эмоции друг друга и осознать почему произошла эта ситуация.
В ситуации, когда вы понимаете, что ваши отношения можно назвать зависимыми есть два варианта их развития: вы можете изменить эти отношения или выйти из них. При этом важно понимать, что если вы хотите изменить качество ваших отношений, то в этом случае оба партнера должны направить свои усилия для этого. Помните, вы не сможете изменить другого человека, пока он сам этого не захочет. В любом случае, какое решение вы бы не приняли важно обратиться за помощью к специалисту, Без профессиональной внешней помощи разобраться в происходящем и принять правильное решение чаще всего бывает трудно.
Специалист поможет вам, прежде всего, определиться – стоит ли работать над улучшением отношений (в идеале это должно быть совместное решение обоих партнеров), или необходимо работать над постепенным, максимально безопасным выходом из этих отношений. При этом важно понимать, что работа с многолетними запущенными зависимыми отношениями – процесс чаще всего длительный и постепенный, так как для безопасного выхода из зависимых отношений необходимы, с одной стороны, перестройка и исцеление внутреннего мира клиента, а с другой – восстановление поддерживающих связей с миром внешним.
КОНТРОЛИРУЮЩИЕ И СТРАХОВЫЕ ОРГАНИЗАЦИИ
ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ
НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА МЕД. УСЛУГ
ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ КОРРУПЦИИ
ПРЕЙСКУРАНТ НА ПЛАТНЫЕ УСЛУГИ
ВАКАНСИИ
Как ваше тело реагирует, когда вы влюбляетесь
Основные моменты истории
Высвобождение эйфорических химических веществ в мозгу помогает людям сблизиться со своим партнером
Это может вызывать у людей тошноту и эйфорию одновременно
Бабочки в животе, учащенное сердцебиение — вы, вероятно, хорошо помните эти симптомы со своей первой влюбленности в средней школе. Во взрослом возрасте они на самом деле являются тонкими подсказками вашего тела о том, что вы влюбляетесь (или, по крайней мере, вожделение). В начале отношений в вашей нервной системе и гормонах происходит ряд действительно захватывающих химических реакций. Вот что происходит с вашим телом, когда вы влюбляетесь, от первой встречи до залезания под простыни.
СВЯЗАННЫЕ С: 20 странных фактов о сексе и любви
Согласно исследованию, проведенному в 2010 году в Университете Рутгерса, Кеша была не так уж далека от истины, когда описала любовь как наркотик. Исследователи пришли к выводу, что влюбленность очень похожа на ощущение зависимости от наркотиков с высвобождением эйфории, включая химические вещества мозга, такие как дофамин, окситоцин, адреналин и вазопрессин. Кэт Ван Кирк, доктор медицинских наук, клинический сексолог и лицензированный брачный и семейный терапевт, говорит, что эти химические вещества выделяются в разных точках притяжения и помогают связать вас с вашим партнером. Как и в случае с наркотиками, чем больше времени вы проводите с этим человеком, тем более зависимой вы становитесь, говорит она.
История любви: «Он заставляет мое сердце таять»
Домашние животные
CNNОдинокие и женатые: разборки в День святого Валентина
Несколько слишком больших бокалов вина делают вас менее подавленными, боязливыми и тревожными, а также более агрессивными и хвастливыми, как и окситоцин, «гормон любви», согласно исследованию Бирмингемского университета. Исследователи объединили существующие исследования воздействия окситоцина и алкоголя, и, хотя они воздействуют на разные части мозга, они имеют схожие результаты.
Shutterstock
видео
Истории любви: «Он был любовью всей моей жизни»
Перед важным свиданием вы можете заметить, что у вас учащается сердцебиение, а руки становятся более потными. Это не просто нервный тик, который вызывает ваше беспокойство; на самом деле это стимуляция адреналина и норадреналина, говорит доктор Кирк. «Это может привести к физическому ощущению тяги и желанию сосредоточить свое внимание на этом конкретном человеке», — говорит она.
Когда вас кто-то привлекает — сидите напротив вас в баре, на улице, вместе лежите в постели — в симпатической ветви вашей нервной системы происходит стимуляция, из-за которой ваши глаза расширяются, — говорит доктор Кирк. (Давай, ты можешь проверить это со своим партнером — это весело!)
Потеря аппетита или чувство беспокойства — это нормально, когда вы только начали встречаться с кем-то новым. Это способ вашего тела сказать вам, что вы действительно любите этого человека. «Тоска по любви на самом деле может быть гормоном стресса кортизолом, который сжимает кровеносные сосуды в вашем желудке, вызывая у вас тошноту», — говорит доктор Кирк. Это обычно проходит со временем, когда вы чувствуете себя более комфортно со своим парнем или девушкой, но это также может частично объяснить, почему многие женихи и невесты чувствуют, что они не могут есть на своей свадьбе.
СВЯЗАННЫЕ С: 12 способов, которыми ваши отношения могут повредить вашему здоровью
Есть научная причина, почему у вас есть фотографии вашей любви, установленные в качестве фона вашего смартфона или в рамке на вашем столе. По словам доктора Кирка, желание буквально смотреть на лицо своего партнера возникает из-за выброса дофамина в мозг. «Это тот же эффект на мозг, что и прием кокаина, потому что он стимулирует реакцию желания/вознаграждения, связанную с интенсивным удовольствием», — говорит она. Другими словами, когда вы вместе пролистываете фотографии из отпуска, вы получаете прилив энергии, так как ваше желание исполняется.
стопки клубничного песочного печенья
от невинного обжоры6 полезных для сердца десертов на День святого Валентина
СВЯЗАННЫЙ: 20 способов влюбиться снова и снова
Как только вы преодолеете эту стадию влюбленности и углубите свою связь и приверженность своему партнеру, вы можете заметить другие странные изменения в своем теле, включая повышение голоса (да, правда). Согласно исследованию, опубликованному в 2011 году в Журнале эволюционной психологии, исследователи обнаружили, что, когда женщины разговаривали с мужчинами, их больше привлекало физически, их голос, как правило, становился выше и женственнее. Так что, если вы немного мягче со своим партнером, чем со своим коллегой, который постоянно срывает сроки, вините в этом любовь.
Когда нас разлучают с партнером на короткое или продолжительное время, мы реагируем как наркоманы, избавившиеся от зависимости, — говорит Серена Гольдштейн, врач-натуропат из Нью-Йорка. «Высвобождающий фактор кортикотропина увеличивается как часть реакции на стресс, когда мы находимся вдали от нашего партнера, что способствует тревоге и депрессии», — говорит она. Те пары, которые находятся в отношениях на расстоянии, учатся справляться с этим чувством, часто развивая привязанность к голосу своего партнера, чтобы оставаться на связи с ним или с ней.
Во время фазы медового месяца в отношениях — первые год-два, когда вы сходите с ума каждый раз, когда видите свою возлюбленную, — ваши гормоны выходят из строя. Согласно исследованию 2004 года, опубликованному в Psychoneuroendocrinology, кортизол (гормон стресса) повышается как у мужчин, так и у женщин. И за это время у мужчин снижается тестостерон, мужской половой гормон, а у женщин повышается.
Вы можете умереть от разбитого сердца — это научный факт, согласно данным Американской кардиологической ассоциации. Научный термин «кардиомиопатия, вызванная стрессом», может поразить даже самого здорового человека, когда его гормоны стресса резко повышаются во время эмоционально стрессового события, такого как смерть партнера, развод или даже тяжелое расставание. Симптомы часто напоминают симптомы сердечного приступа и включают одышку, нерегулярное сердцебиение и боль в груди. Хотя синдром разбитого сердца может привести к необратимому повреждению сердца и, в редких случаях, даже к смерти, хорошая новость заключается в том, что большинство случаев поддаются лечению и могут быть полностью устранены в течение нескольких недель.
В начале отношений пары не могут держать руки подальше друг от друга, но, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Sex & Marital Therapy, может быть сложно поддерживать эту искру в долгосрочной перспективе, особенно для женщин. Исследователи из Университета Гюльфа в Онтарио, Канада, опросили 170 мужчин и женщин, состоящих в моногамных гетеросексуальных отношениях, на предмет удовлетворенности отношениями, сексуального удовлетворения и сексуального желания. Исследователи обнаружили, что, хотя сексуальный аппетит парней оставался стабильным с течением времени, у женщин индекс женской сексуальной функции падал на 0,02 за каждый месяц, пока они оставались в отношениях. Если вы начинаете чувствовать, что ваше сексуальное влечение начинает остывать, попробуйте эти повседневные привычки, повышающие либидо, чтобы вернуть его обратно.
Жизнь может быть похожа на коробку конфет, но при пищевой аллергии вам нужно точно знать, что вы получаете.
Фотоиллюстрация/ThinkstockСделайте День святого Валентина безопасным для вашего аллергика
СВЯЗАННЫЕ С: 14 увлекательных фактов, которые все женщины должны знать об оргазмах
Вы услышите шутки о том, что люди «отпускают себя», когда находятся в счастливых отношениях, и в этом стереотипе может быть доля правды. В обзоре 2012 года, опубликованном в Journal of Obesity, исследователи обнаружили, что люди, как правило, набирают вес, когда вступают в брак. Другое исследование показало, что после переезда к мужчине женщины, как правило, едят больше продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, а дальнейшие исследования показали, что молодые женщины, недавно вышедшие замуж, набрали 24 фунта в течение первых пяти лет после замужества. Cynthia Sass, MPH, RD, пишущий редактор Health, видит, как это происходит со многими из ее клиентов, и предлагает пять советов, как победить толстяка в отношениях.
Завязывание узла может продлить вашу жизнь. Согласно исследованию Медицинского центра Университета Дьюка, у тех, кто вступил в брак в возрасте 40 лет, было меньше факторов риска преждевременной смерти, чем у тех, кто был разведен или никогда не состоял в браке. Другое исследование, проведенное Медицинским центром Лангоне при Нью-Йоркском университете в Нью-Йорке, показало, что и женатые мужчины, и женщины могут иметь более сильное сердце, чем те, кто никогда не ходил под венец. Согласно исследованию, у мужчин особенно более сильное сердце благодаря их женам, у которых на 5% ниже вероятность любого сосудистого заболевания.
СВЯЗАННЫЕ С: 21 причина, по которой вы будете жить дольше, чем ваши друзья
Еще одна хорошая новость для мужчин, решивших создать пару: исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что у мужчин, состоящих в стабильных отношениях или в браке после 25 лет, кости крепче. Но у исследования была одна загвоздка: только те, у кого в жизни были поддерживающие женщины, действительно видели преимущества долгосрочных отношений. Те, у кого были дамы, которые не были такими любящими или эмоционально поддерживающими, не получали таких же наград за укрепление костей.
Не спать, мечтая о том матче в Tinder, который прошел на удивление хорошо? Эти приятные симптомы, подобные раздавливанию, могут нарушить ваш сон. Согласно исследованию подростков, когда вы находитесь на этих начальных стадиях эйфории, вы чувствуете себя более энергичным и позитивным рано утром и вечером, из-за чего вы также плохо спите или спите беспокойно. Доктор Кэт говорит, что все эти гормоны, которые прыгают вокруг, когда вы думаете о своих возможных отношениях, также могут повлиять на вашу способность сосредоточиться в течение дня.
Присоединиться к разговору
Хотя многие известные писатели считают депрессию источником своего вдохновения, исследование 2015 года, опубликованное в Journal of Family Issues, показало, что, когда вы находитесь в отношениях, ваш творческий потенциал может загореться. Почему? Исследователи пришли к выводу, что многие влюбленные начинают сосредотачиваться на долгосрочной перспективе, а не на краткосрочной, что дает им более целостный подход к своим проектам и увлечениям, меняя способ обработки информации. Другими словами, когда вы встречаетесь, вы чрезмерно анализируете, но когда вы влюблены, вы позволяете себе немного больше мечтать.
Согласно исследованию Медицинской школы Стэнфордского университета, проведенному в 2010 году, страстные, всепоглощающие отношения могут работать так же хорошо, как лекарства, при облегчении хронической боли. По словам исследователей, сильные чувства любви активируют те же области мозга, что и обезболивающие. Врачи не совсем готовы прописывать любовные отношения в качестве замены лекарств, но с оптимизмом смотрят на то, что понимание того, как любовь запускает нервные пути вознаграждения, поможет им разработать новые методы лечения боли.
Первоначально эта статья была опубликована на сайте Health.com .
Как контролировать свои эмоции! Управляйте своими чувствами за 8 простых шагов
Большинство из нас, мужчин, борются с эмоциями. Мы не знаем, что чувствуем, откуда берутся эти чувства и как их контролировать.
Если вы не знаете, как контролировать свои эмоции, знайте, что это не ваша вина. Это обычная тема в мужской группе, с которой вы будете сталкиваться снова и снова. Молодых мужчин никогда не учили своим эмоциям, и общество продолжает оказывать негативное подкрепление мужчинам, которые открыто делятся своими чувствами.
В этой статье я расскажу об эмоциональной ситуации, в которой я оказался, в качестве примера того, как вы можете применить эти восемь простых шагов, чтобы научиться управлять своими эмоциями.
Содержание:
- 1 Как контролировать свои эмоции, когда они возникают…
- 2 Как я управлял своими эмоциями (плохо)
- 3 Как мужчине контролировать свои эмоции
- 4 Система контроля эмоций
Автор:
Шон Галла
Опытный фасилитатор, создатель сообщества и специалист по поддержке сверстников, Шон руководит мужскими группами более 10 лет. Прочитайте полную биографию автора Шона.
Как контролировать свои эмоции, когда они возникают…
Я получил неожиданную новость, и моей первой эмоциональной реакцией было «идите на хуй»! «К черту нашу дружбу!» и взорвать части моей жизни.
Да, все время от времени борются со своими эмоциями. События, которые заставляют нас сильно чувствовать, могут привести к эмоциональному принятию решений.
К счастью, я вернулся к процессу, которому научился в мужской группе от хорошего друга. В моей мужской группе одной из самых популярных тем для мужчин является то, как управлять эмоциями.
В этом и смысл этой статьи и видео, в котором я делюсь своей постыдной историей и ценными навыками управления эмоциями, которым я научилась в мужских группах.
Надеюсь, вы уберете что-то, что поможет вам справиться с действительно эмоциональной ситуацией и помешает вам вымещать ее на окружающих или разрушать хорошие стороны вашей жизни и каким-то образом создавать из этого что-то позитивное.
Как я справлялся со своими эмоциями (плохо)
Я учился игре на гитаре. Частью того, чему я хотел научиться, было то, как джемовать, поэтому я устроил джемовую ночь в своем гараже.
В последнее время ходят разговоры о том, что она превратится в группу, потому что она была так хороша! Я начал немного воодушевляться идеей создания группы.
Потом мне вчера позвонил мой друг — который ведет группу. Он сказал: «Привет, Шон, о группе. Мы собираемся сделать это без вас. Я сказал ему, что это правильный шаг для всех участников.
Но как только я положила трубку, меня внезапно нахлынуло ГНЕВ, и я просто начала ходить по комнате. Я чувствовал себя таким напряженным!
К счастью, я вспомнил ситуацию, которая была у нас в мужской группе поддержки. Этот парень переживал эмоциональную ситуацию, и другие ребята порекомендовали этот простой пошаговый процесс, который он мог бы использовать в ситуации, когда он чувствует себя чрезмерно эмоциональным и собирается совершить безрассудные поступки, которые могут взорвать его жизнь.
Вот чем я хочу с вами поделиться.
Как мужчине контролировать свои эмоции
Вот пошаговая инструкция, которую я узнал от одной из наших онлайн-групп поддержки для мужчин, которую я постоянно использую, включая эту ситуацию, и которая помогает мне контролировать и управлять своими эмоциями, когда ситуация накаляется. . Я видел, как парни использовали эту технику во всем: от драки с коллегой до смерти отца. Неважно, это ваши романтические отношения, ваша семья, ваша работа или ваши друзья, процесс остается прежним.
Шаг № 1. Выход из ситуацииЗнаете, в тот момент я не понимал, что я чувствую, почему я так сильно себя чувствую и чего я вообще хочу от ситуации. Так какая польза от повторного взаимодействия с этим человеком в эмоциональный момент? События будут только обостряться и приводить к еще большему конфликту.
К счастью, эта новость была доставлена по телефону, поэтому я просто не стал ему перезванивать. Но лично мне пришлось это сделать, и это больше похоже на «Эй, мне нужно время, чтобы все обдумать». Все, что я могу сделать, чтобы выйти из ситуации.
Примечание. Из многих наших мужских онлайн-групп я узнал, что в таких ситуациях мужчины изолируют себя. Не в этом дело. Суть в том, чтобы уйти, перегруппироваться и снова вступить в бой.
Иногда люди не понимают, но опять же это лучше, чем общаться как человек из эмоционально заряженного места, где можно больше навредить ситуации и всем ее участникам.
Шаг № 2. Избегайте эмоционального онеменияМоей мгновенной реакцией было пойти и купить кучу нездоровой пищи, или пойти в Netflix и выйти в космос, или позвонить друзьям и пойти выпить, или посмотреть порно и дрочка или что-то еще.
Что-нибудь, чтобы снять эти неприятные чувства, которые я испытывал, и все напряжение.
Шаг №3. Позвоните поддерживающему другу Вместо этого я позвонил поддерживающему другу. Парень, которого я знаю через свою мужскую группу. Он напомнил мне об остальных этапах этого процесса.
Теперь, если бы у вас был близкий поддерживающий друг или член семьи, с которым вы чувствовали бы себя комфортно, делясь вещами, я не могу говорить достаточно высоко о таких услугах, как консультанты и мужские группы. Возможность просто поделиться все и попросите людей слушать, сопереживать и давать советы, часто может значительно снизить напряженность эмоциональной ситуации и заставит вас чувствовать себя намного лучше.
Шаг № 4. Подарите себе тихое время в одиночествеСледующим шагом было просто пойти и побыть одному и провести время в тишине.
Как мужчину меня никогда не учили, как слушать свои эмоции, не говоря уже о том, чтобы контролировать их, поэтому мне нужно замолчать, чтобы услышать их и разобраться в своих чувствах.
В этом случае я поехал домой и выключил стереосистему, чтобы просто слышать свои мысли. Когда я вернулся домой, я вывел собаку на прогулку, вместо того, чтобы встречаться с людьми, я провел вечер, просто убирая свой дом.
Я понял, что не могу полностью почувствовать, что происходит, или разобраться в этом, потому что я задыхаюсь от гнева. Это очень характерно для мужчин.
В детстве нас учили, что гнев — это хорошо. В спорте полезно. Это поощряется. Но грусть или чувство боли или что-то еще нет. Нас высмеивают за эти чувства и называют «кисками». Так что много раз мы, мужчины, можем пройти прямо к гневу. Контроль над эмоциями Джоко Виллинка хорошо обобщает это.
Гнев эффективно блокирует или скрывает другие чувства. Он находится на вершине истинных чувств.
Это вызов, потому что гнев мешает нам почувствовать, что происходит на самом деле, и поэтому то, что я делаю — это то, чему я научился у своей мужской группы — сначала каким-то образом выплескиваю гнев. Вот для чего здесь эта боксерская груша. Чтобы я мог выплеснуть гнев, когда это необходимо. Затем мне становится ясно, что я могу сесть и разобраться в том, что я на самом деле чувствую в эти моменты.
Так что я ударю боксерскую грушу. пойду на короткую пробежку. Я знаю людей, которые бьют подушки, кричат в подушки или что-то в этом роде. Все, что вы можете сделать, чтобы убрать эту застрявшую, напряженную энергию, которая находится в вашей груди и горле.
Так что в идеале вы переместите гнев и тревогу в мужской круг или что-то подобное, прежде чем разбираться во всем.
Шаг № 6. Приложите ручку к бумагеКак только вы позволили себе выплеснуть часть гнева и беспокойства, приложите ручку к бумаге!
Ведение дневника — это простой способ разобраться в том, что я чувствую, почему я это чувствую и что это напоминает мне из прошлого. Как мужчина, я иногда не до конца понимаю, что я чувствую, поэтому я часто обращаюсь к списку эмоций, чтобы лучше понять свои внутренние переживания.
Я буквально просто пишу пузыри, а посередине помещаю ситуацию, а потом вокруг нее пишу разные пузыри. Они расширятся, появятся мысли и все такое.
Например, в этой ситуации я чувствовал себя недооцененным. Я боялся, что мой вечер с джемом развалится. Я приложил к этому много усилий.
Самое главное, я понял, что у меня действительно было прошлое создания сообществ. В некоторых из них я не чувствовал себя очень ценным, и был один или два, которые развалились или развились от меня, которые не включали меня, и мне было очень больно от этого.
Лучшая система ведения дневника, которую я использовал, — это интеллект-карта. Здесь вы рисуете свою основную тему посередине, а затем создаете из нее маленькие пузырьки для разных мыслей или точек зрения.
Интеллект-карты бывают самых разных видов. Некоторые люди делают строки и заметки. Другие пузыри. Другие используют цвета, чтобы стимулировать творчество. Независимо от того, как это выглядит, процесс одинаков:
- Начните с основного вопроса или темы в середине
- Что бы ни пришло в голову, ответвляйтесь от средней точки
- Очки, которые приходятся на точки ответвления, также получают свои ветки
Раньше я писал в произвольной форме, просто абзацами писал все, что приходит на ум. И хотя это было полезно для того, чтобы выбросить вещи из моей головы и немного снять напряжение, я обнаружил, что картирование разума лучше для разделения вещей на разные части и лучшего понимания ситуаций.
Следующим шагом я заставил себя чувствовать через все это.
Каждый раз, когда я чувствовал какие-то чувства — даже если это было просто напряжение в моей груди или горле — я просто садился с этим, закрывал глаза и дышал в него, вы знаете, и иногда эти чувства выходили наружу, а иногда они не будет.
Но как мужчину меня всю жизнь учили проглатывать свои эмоции, так что теперь я должен поощрять свое тело (или то, что кажется более молодой, маленькой копией меня самого внутри моего расстроенного тела) чувствовать .
Шаг № 8. Возобновление взаимодействия с человеком или ситуацией Как только я понял, что чувствую и что нужно от ситуации – я больше не был запертым в себе беспорядком – я перезвонил своему другу.
Этот шаг важен для меня, но многие люди не идут на него, потому что такие разговоры могут быть неудобными.
Для меня это прекрасная возможность увидеть, из чего сделан этот человек под огнем, каков его характер, насколько он эмоциональный интеллект и насколько он ценит мою дружбу. Например, мои самые близкие друзья или ребята из моей мужской группы, я чувствую, что могу принести им что угодно, и они будут слушать и реагировать эмпатично и интеллигентно.
Эти непростые разговоры также могут стать отличной возможностью сблизить нашу дружбу.
Я перезвонил своему другу и сказал: «Эй, чувак, я хочу поговорить с тобой о группе». Он сказал: «Да, конечно, что случилось?» Я сказал: «Чувак, я все еще думаю, что это правильное решение для всех. Я очень рад за вас, ребята, но, честно говоря, я почувствовал себя немного обиженным, грустным и злым после того, как повесил трубку».
Он сказал: «Чувак, я очень ценю тебя, и я очень ценю ночь варенья». Он заставил меня чувствовать себя таким ценным.