Что такое ментальный подход? | Ментальный подход и технологии
Читайте также
- «Программный код» любого человека помещается на лист А4 — сентябрь 2013
- Интервью с автором подхода — март 2012
- Ментология как теория и практика ментальности — октябрь 2001
- Понимать, чтобы изменить — ноябрь 2018
- Словарь терминов ментального подхода
- Установочное сообщение «Ментальность в меняющемся мире» — ноябрь 2014
Ментальный подход и ментальные технологии – это теория и практика ментальной работы, которая прошла широкую апробацию в течение более пятнадцати лет в образовательной деятельности, консалтинговой работе, корпоративном управлении, гуманитарных проектах и социальных практиках.
Иными словами, ментальный подход рассматривает реальность и человека с позиции общекультурной и индивидуальной смысловой матрицы (ментальности), возникшей в результате формирования и образования личности и дальнейшей интерпретации индивидуального и коллективного жизненного опыта.
В большинстве случаев «программа жизни» через некоторое время устаревает, потому что не пересматривается, начинает входить в конфликт с окружающей реальностью, создавая неприятности носителю и окружающему миру. Ментолог (специалист по работе с мышлением) способен выявлять ментальные установки, самостоятельная коррекция которых в дальнейшем позволяет изменить «программу жизни», сделать ее более успешной, адекватной целям и внутренним смыслам субъекта. В групповой работе и бизнес консультировании ментолог способен выявить конфликтующие установки-убеждения участников сообщества, осознав которые каждый участник или руководитель сделает возможным создание более продуктивной и доброжелательной культуры взаимодействия сообщества.
ЧТО МОГУТ МЕНТАЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ?
Ментальный подход направлен на управление изменениями в жизни человека, которые происходят и которые могут произойти посредством изменения его моделей поведения и ментальных установок, их определяющих.
Это технологии, позволяющие осуществить глубокое воздействие на все аспекты гуманитарной реальности, предполагающее ее качественное, содержательное изменение посредством коррекции смысловой матрицы, а также инсталляции новых идей и смыслов в качестве оснований любой осознанной активности и деятельности.
ГДЕ ВОСТРЕБОВАНЫ МЕНТАЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ?
Ментальность — это высшая форма самоорганизации человека. Ментальные технологии применимы в любой сфере, направленной на работу с людьми, любой сфере, в которой задействованы люди. Ключевая особенность ментального подхода — это образовательный характер и качественные изменения людей.
Между тем, в настоящее время подход активно используется в образовательной и консалтинговой сфере, связанной с личностным ростом отдельного человека, повышением личной эффективности и корпоративном консалтинге, а также подготовке консультантов и специалистов по работе с людьми и повышением их компетентности.
«Особые люди» среди нас. Кто такие ментальные люди, и почему мы их редко видим
Женщина-ученый Тэмпл Грандин, модель Маделин Стюарт, артисты московского «Театра простодушных» – люди с разными судьбами. Но каждый из них так или иначе столкнулся с отвержением окружающих, причину которого не преодолеть: «аутизм», «синдром Дауна» и другие диагнозы. Если это и называют болезнью, то ментальной – связанной с умом, а не телом. Не все из таких людей смогут достичь больших успехов, но каждый имеет право стать частью многообразного мира. Помочь им можно, грамотно сопровождая в течение всей жизни и помогая чувствовать себя нужными в обществе.
Дорога из тупика
Тридцать тысяч жителей Ульяновской области – это люди с ментальными особенностями.
Во всем мире есть разные формы работы с такими людьми: психоневрологические интернаты, реабилитационные центры, трудовые мастерские, творческие коллективы. В Ульяновске они пока единичны, одна из инициатив – клубы для людей с ментальными особенностями. В Ульяновске существует три клуба – это клуб «Высота» в Засвияжье, клуб «Пион» в Ленинском районе и клуб «Солнечный» в Новом городе. В них ходят около пятидесяти человек.
«Ребята занимаются с педагогами, находят друзей, учатся делать простые бытовые вещи. Уже второй год успешно работает клуб «Высота» в ДЮЦ «ПЛАНЕТА» в Засвияжском районе. И хочется сказать огромное спасибо директору Александру Владимировичу Горбунову, что помог организовать работу и подобрал команду преподавателей, которые помогают людям с особенностями развития реализовать право на реабилитацию и социальную жизнь», — рассказывает руководитель АНО «Социальное благополучие» Милена Краснова.
Даша, которая здоровается за руку и играет на барабанах так громко и долго, что этот звук перестаешь замечать.
Юля с мамой, которые в отсутствие занятий наматывали бы круги вокруг собственного дома… АНО «Социальное благополучие» при поддержке областного правительства реализует проект «Флористика в работе с ментальными людьми» в клубе «Высота». Здесь ребята мастерят цветы из пластилина и семечек, превращают тыкву в веселого человечка, сажают цветы, собирают из природных материалов композиции. Каждая работа – это кропотливый труд педагога и ученика. Что-то делается «рука в руку», где-то ученики творят самостоятельно, повторяя процесс создания работы за педагогом. Процесс очень увлекает не только учеников, но часто и родителей, которые также могут присутствовать на занятиях. Итоговые работы ребят можно будет увидеть на выставке, которая откроется 20 ноября в библиотеке для детей и юношества имени С. Т. Аксакова.
Преподаватель Римма Григорьевна Уточкина стала работать с ментальными людьми три года назад, и признается, что поначалу было сложно, даже с педагогическим и психологическим образованием за плечами.
Остальные из тридцати тысяч сидят дома. Вспомните, когда последний раз вы видели человека с психическими особенностями развития на улице, в магазине, на детской площадке? Пока такой ребенок растет, он может ходить в специальный детский сад, школу или интернат. С наступлением совершеннолетия эта дорога заканчивается.
Руководитель АНО «Социальное благополучие» Милена
Краснова рассказывает, с чего начиналось создание клубов:
– У меня в семье растет ребенок с ментальными особенностями.
Я, как родитель, часто задавалась вопросом, что будет с дочерью, когда я не смогу обеспечить ей уход, что будет, когда меня не станет. Стали изучать опыт работы с такими людьми в регионах, за границей. Написали проект, который назвали «От сердца к сердцу». В проекте описаны новые формы жизнеустройства ментальных людей (18-35 лет и старше). Министерство социального развития Ульяновской области поддержало нашу идею, предоставило свободные площади и преподавателей. И когда открылся первый клуб, пришли первые люди, мы поняли, что занимаемся социально полезным делом.
– Кто работает в этих клубах? И что важнее для работы: профессионализм или личностные качества?
Они пять минут могут выполнять одну работу, затем быстро переключаются на другую. Задача педагога удержать внимание. Нужно почувствовать каждого, услышать: многие практически не говорят. Профессионалов в таком деле единицы, и к сожалению, работа эта очень малооплачиваемая.
На тренировке жизни
– Как строится работа в клубах?
– Клубы все разные. В одном ведут развлекательную работу, с ребятами поют, играют. В другом клубе человек не только выходит в социум, но ещё и учится, как накрыть стол, подать блюда, помыть полы: всему тому, что пригодится в жизни. И ребята у нас меняются, родители потом благодарят: спасибо, вы научили моего ребенка чистить картошку. Ребята находят друзей, учатся общаться, в том числе через скайп, по телефону, в соцсетях.
– Распространен ли такой опыт в России?
– Существуют разные формы работы, но клубная система практически не распространена.
Есть и другие формы. Например, сейчас популярны тренировочные квартиры, где ментальных людей на протяжении некоторого промежутка времени готовят к самостоятельной жизни, как дома. Это социально-бытовая реабилитация. На данный момент существует огромная потребность в сопровождаемом проживании. Это такая форма работы с ментальными людьми, при которой соцпедагог сопровождает человека по жизни в зависимости от его потребностей. Есть реабилитационные центры, трудовые мастерские. Хорошо бы, чтобы это всё было у нас в городе. От чего это зависит? Однозначно, от позиции государства, общества, родителей. Это такие же люди, с такими же правами, и они должны жить в обществе при грамотном сопровождении, приносить пользу, реализовывать себя.
Любой опыт в масштабах страны – минимальный. В Самаре есть опыт принятия таких детей из психоневрологического интерната в приемные семьи. Государство помогает таким семьям. Интернат в 500 человек и семья – большая разница.
– Как родился проект «Флористика в работе с ментальными людьми»?
– Мы много искали тему, которая была бы интересна, полезна, увлекательна.
В процессе занятий наблюдали за нашими учениками, выявляли их интересы, тягу к определенным видам творчества. Пришла идея про работу с растениями. Терапия флористикой – это осознанное использование цветов и природных материалов в программах реабилитации. Известно, что работа с растениями является старейшим видом активной терапии, положительно влияет на психологическое и физическое состояние человека, воспитывается вера в себя и чувство любви к себе, уменьшаются агрессия и стрессовое напряжение, возрастают возможности личности для социализации. Так и родился проект, который, как мы надеемся, продолжит свое существование в других клубах, в мастер-классах и так далее.
«Это нормально, когда ты не знаешь, как себя вести»
– Меняется ли в обществе отношение к таким людям?
– Они стали выходить в общество, их замечают, к ним постепенно привыкают, так и должно быть. У нас в центре «Планета», где находится клуб «Высота», занимаются не только «ментальники», но и здоровые ребята.
В первый год занятий на «наших» смотрели издалека. Но человек один раз пройдет по коридору, второй, третий, а сейчас может подойти и поздороваться за руку. Перестали относиться настороженно, стали проявлять интерес, понимание, уважение. Это полезно всем.
– Как можно помочь в преодолении барьеров при восприятии таких людей?
– Должна быть большая работа. СМИ, в том числе, должны рассказывать о том, какие они, как они живут, чем можно помочь, какие у них потребности, что они – просто люди с особенностями. Когда моя подруга первый раз встретилась с моим ребёнком, она сказала: я не знала, как себя вести, а потом поняла, что это такой же ребенок и вести себя нужно как с обычным ребенком, не нужно жалеть, нужно просто помочь проявить себя. Нельзя осуждать общество, которое так категорично относится к таким ребятам, потому что это нормально, когда ты не знаешь, как себя вести. Поэтому и нужно объяснять.
– Что нужно знать о таких людях, встретив их впервые?
– Надо больше говорить об этом, чтобы об их существовании знали.
Что касается рекомендаций, тут нет ничего особенного. Всё происходит на интуитивном уровне. Не нужно бояться, а поступать так, как чувствуешь.
– Три года назад вы начинали работать небольшой инициативной группой. За это время число единомышленников выросло?
– Да, у нас появилась Автономная некоммерческая организация «Социальное благополучие». Её цель – помощь людям с любыми заболеваниями. Но поскольку я давно работаю с ментальными людьми, я больше внимания уделяю этой теме. Мы участвуем в общегородских мероприятиях, организуем выставки, мастер-классы.
Создать выбор
– Есть ли сейчас у людей с ментальными особенностями в Ульяновской области возможность где-то работать?
– Единицы среди общего количества, конечно трудятся. Я не знаю организации, которая бы официально занималась их трудоустройством.
– Есть мнение, что среди «ментальников», в особенности аутистов, есть гениальные люди.
Раскрылись ли таланты у вас?
– В клуб «Пион» ходит один мальчик. У него уникальные способности, он рисует картины в интересной технике – штриховка. И когда мы проводили выставку наших ребят, некоторые картины даже захотели купить. У них, как и у других людей, есть способности, но их надо развивать. У нас мало таких возможностей, а дома родители в основном занимаются уходом, да и делать это должны профессионалы.
Моя дочь играет на барабанах, поет, у нее замечательный слух. Если бы у нас был какой-то музыкальный клуб, где с детьми занимались музыкальные работники… В реабилитационном центре «Подсолнух» есть театр, в Москве работает театр людей с синдромом Дауна, а у меня есть идея создать вокально-инструментальный ансамбль.
– Какая нужна поддержка для реализации этих идей?
– Не нужно строить идеального мира, нужно предоставить возможности для реализации их способностей, комфортной жизни.
Мы выходим в мир и выбираем из того, что нам предложено, то, что нам нужно. И для этих людей надо создать разные формы работы: это и клубы по интересам, и творческие и трудовые мастерские и центры дневной занятости…, возможность ходить в театр, кино, на выставки. А они выберут, что им интересно.
Родители в основном занимают пассивную позицию, а тех, кто сам бы что-нибудь организовал, единицы. Я в свое время поняла, что одна не смогу что-то сделать, нужна помощь государства. Необходимо работать в партнерских отношениях.
Мария Сайгина
Определение, общие расстройства, ранние признаки и т. д.
Психическое здоровье относится к когнитивному, поведенческому и эмоциональному благополучию. Все дело в том, как люди думают, чувствуют и ведут себя. Люди иногда используют термин «психическое здоровье» для обозначения отсутствия психического расстройства.
Психическое здоровье может влиять на повседневную жизнь, отношения и физическое здоровье.
Однако эта ссылка работает и в другом направлении. Факторы в жизни людей, межличностные связи и физические факторы могут способствовать ухудшению психического здоровья.
Забота о психическом здоровье может сохранить способность человека радоваться жизни. Для этого необходимо сбалансировать жизненную деятельность, обязанности и усилия по достижению психологической устойчивости.
Стресс, депрессия и беспокойство могут повлиять на психическое здоровье и нарушить привычный уклад жизни человека.
Хотя медицинские работники часто используют термин «психическое здоровье», врачи признают, что многие психологические расстройства имеют физические корни.
В этой статье объясняется, что люди имеют в виду под психическим здоровьем и психическими заболеваниями. Мы также описываем наиболее распространенные типы психических расстройств, в том числе их ранние признаки и способы их лечения.
Поделиться на PinterestПсихические расстройства являются одной из основных причин инвалидности в СШАПо данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
«Психическое здоровье — это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессами.
жизни, реализовывать свои способности, хорошо учиться и хорошо работать, а также вносить вклад в свое сообщество».
жизни, реализовывать свои способности, хорошо учиться и хорошо работать, а также вносить вклад в свое сообщество».ВОЗ заявляет, что психическое здоровье — это «больше, чем просто отсутствие психических расстройств или инвалидности». Пиковое психическое здоровье — это не только управление активными состояниями, но и забота о постоянном благополучии и счастье.
В нем также подчеркивается, что сохранение и восстановление психического здоровья имеет решающее значение как на индивидуальном, так и на уровне сообщества и общества.
По оценкам Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями в Соединенных Штатах, почти каждый пятый взрослый ежегодно испытывает проблемы с психическим здоровьем.
По данным Национального института психического здоровья (NIMH), в 2020 году около 14,2 миллиона взрослых в США, или около 5,6%, имели серьезные психологические расстройства.
У каждого есть риск развития психического расстройства, независимо от возраста, пола, дохода или этнической принадлежности.
В США и большинстве развитых стран психические расстройства являются одной из основных причин инвалидности.
Социальные и финансовые обстоятельства, неблагоприятный детский опыт, биологические факторы и сопутствующие заболевания могут влиять на психическое здоровье человека.
Многие люди с психическим расстройством одновременно страдают более чем одним заболеванием.
Важно отметить, что хорошее психическое здоровье зависит от тонкого баланса факторов и что несколько элементов могут способствовать развитию этих расстройств.
Следующие факторы могут способствовать нарушению психического здоровья.
Постоянное социальное и экономическое давление
Наличие ограниченных финансовых средств или принадлежность к маргинализованной или преследуемой этнической группе может увеличить риск психических расстройств.
Иранское исследование 2015 года описывает несколько социально-экономических причин психических заболеваний, включая бедность и жизнь на окраине большого города.
Исследователи также описали гибкие (модифицируемые) и негибкие (немодифицируемые) факторы, влияющие на доступность и качество психиатрического лечения для определенных групп.
Модифицируемые факторы психических расстройств включают:
- социально-экономические условия, такие как наличие работы в данном районе
- профессия
- уровень социальной активности человека
- образование
- качество жилья пол
- пол К немодифицируемым факторам относятся:
- пол
- возраст
- этническая принадлежность
- национальность
Исследователи обнаружили, что принадлежность к женскому полу увеличивает риск низкого психического здоровья почти в 4 раза. В этом исследовании люди со «слабым экономическим статусом» также набрали самые высокие баллы по психическим расстройствам.
Детские невзгоды
Несколько исследований подтверждают, что неблагоприятные детские переживания, такие как жестокое обращение с детьми, потеря родителей, развод родителей и болезни родителей, значительно влияют на психическое и физическое здоровье растущего ребенка.
Также существует связь между жестоким обращением в детстве и другими неблагоприятными событиями с различными психотическими расстройствами. Этот опыт также делает людей уязвимыми к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).
Биологические факторы
NIMH предполагает, что генетическая семейная история может увеличить вероятность психических заболеваний, поскольку определенные гены и варианты генов подвергают человека более высокому риску.
Однако многие другие факторы способствуют развитию этих заболеваний.
Наличие гена, связанного с психическим расстройством, не гарантирует его развития. Точно так же люди без родственных генов или семейной истории психических заболеваний все еще могут иметь проблемы с психическим здоровьем.
Хронический стресс и состояния психического здоровья, такие как депрессия и тревога, могут развиться из-за основных проблем со здоровьем, таких как рак, диабет и хроническая боль.
Конкретные психические расстройства объединены в одну группу из-за общих признаков.
Вот некоторые типы психических заболеваний:- тревожные расстройства
- аффективные расстройства
- шизофренические расстройства
тревожные расстройства
По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием.
Люди с этими состояниями испытывают сильный страх или тревогу, связанные с определенными объектами или ситуациями. Большинство людей с тревожным расстройством стараются избегать контакта с тем, что вызывает у них тревогу.
Ниже приведены некоторые примеры тревожных расстройств.
Генерализованное тревожное расстройство
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) включает чрезмерное беспокойство или страх, которые нарушают повседневную жизнь.
Люди также могут испытывать физические симптомы, в том числе:
- беспокойство
- усталость
- плохая концентрация
- напряжение мышц
- прерывистый сон
Приступ симптомов тревоги у людей с ГТР не обязательно требует специального триггера.
Они могут испытывать чрезмерную тревогу при столкновении с повседневными ситуациями, не представляющими прямой опасности, такими как работа по дому или встречи. Человек с ГТР иногда может чувствовать тревогу без какого-либо триггера.
Узнайте больше о ГТР здесь.
Паническое расстройство
Люди с паническим расстройством испытывают регулярные приступы паники, сопровождающиеся внезапным непреодолимым ужасом или ощущением неминуемой катастрофы и смерти.
Подробнее о панических атаках читайте здесь.
Фобии
Существуют различные типы фобий:
- Простые фобии: Они могут включать непропорциональный страх перед определенными объектами, сценами или животными. Типичным примером является боязнь пауков.
- Социальная фобия: Иногда известный как социальная тревожность, это страх подвергнуться осуждению других. Люди с социофобией часто ограничивают свое присутствие в социальной среде.
- Агорафобия: Этот термин относится к боязни ситуаций, из которых может быть трудно выбраться, например, в лифте или движущемся поезде. Многие люди неправильно понимают эту фобию как боязнь пребывания на улице.
Фобии глубоко индивидуальны, и врачам известны не все виды. Могут быть тысячи фобий, и то, что может показаться необычным для одного человека, может оказаться серьезной проблемой, доминирующей в повседневной жизни для другого.
ОКР
Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) страдают навязчивыми идеями и компульсиями. Другими словами, они испытывают постоянные стрессовые мысли и сильное желание совершать повторяющиеся действия, такие как мытье рук.
ПТСР
ПТСР может возникнуть после того, как человек пережил или стал свидетелем сильного стресса или травматического события. Во время такого рода событий человек думает, что его жизнь или жизнь других людей находится в опасности. Они могут чувствовать страх или то, что они не контролируют происходящее.
Эти ощущения травмы и страха могут затем способствовать посттравматическому стрессовому расстройству.
Расстройства настроения
Расстройства настроения также могут называться аффективными расстройствами или депрессивными расстройствами.
У людей с этими состояниями наблюдаются значительные изменения настроения, обычно связанные либо с манией, либо с периодом высокой энергии и радости, либо с депрессией. Примеры расстройств настроения включают:
- Большая депрессия: Человек с большой депрессией испытывает постоянное плохое настроение и теряет интерес к действиям и событиям, которые ему раньше нравились (ангедония). Они могут испытывать длительные периоды печали или крайней печали.
- Биполярное расстройство: Человек с биполярным расстройством испытывает необычные изменения настроения, уровня энергии, уровня активности и способности продолжать повседневную жизнь. Периоды приподнятого настроения известны как маниакальные фазы, тогда как депрессивные фазы вызывают плохое настроение. Узнайте больше о различных типах биполярного расстройства здесь.
- Сезонное аффективное расстройство (САР): Уменьшение светового дня в осенние, зимние и ранние весенние месяцы вызывает этот тип глубокой депрессии. Наиболее распространен в странах, удаленных от экватора.
Шизофренические расстройства
Термин «шизофрения» часто относится к спектру расстройств, характеризующихся психотическими чертами и другими тяжелыми симптомами. Это очень сложные условия.
По данным NIMH, признаки шизофрении обычно развиваются в возрасте от 16 до 30 лет. У человека мысли кажутся фрагментарными, и ему также может быть трудно обрабатывать информацию.
Шизофрения имеет негативные и позитивные симптомы. Положительные симптомы включают бред, расстройства мышления и галлюцинации, а абстиненция, отсутствие мотивации и плоское или неадекватное настроение являются примерами отрицательных симптомов.
Никакой физический тест или сканирование достоверно не указывают, развилось ли у человека психическое заболевание.
Тем не менее, люди должны обращать внимание на следующие возможные признаки психического расстройства:- уход от друзей, семьи и коллег
- избегание деятельности, которая им обычно нравится
- слишком много или мало сна
- слишком много еды или слишком мало
- чувство безнадежности
- постоянный низкий уровень энергии
- употребление веществ, влияющих на настроение, включая алкоголь и никотин, чаще
- проявление негативных эмоций
- спутанность сознания
- неспособность выполнять повседневные задачи, например, добраться до работы или приготовить еду
- постоянные мысли или воспоминания, которые регулярно появляются снова
- мысли о причинении физического вреда себе или другим
- слышать голоса
- испытывать бред
Диагностика психического расстройства требует многоэтапного процесса. Врач может начать с изучения истории болезни человека и проведения тщательного медицинского осмотра, чтобы исключить физические состояния или проблемы, которые могут вызывать симптомы.
Никакие медицинские тесты не могут диагностировать психические расстройства. Тем не менее, врачи могут назначить серию лабораторных анализов, таких как визуализирующие исследования и анализ крови, для выявления других возможных основных причин.
Они также проведут психологическую оценку. Это включает в себя вопросы о симптомах человека, его опыте и о том, как это повлияло на его жизнь. Иногда врач может попросить человека заполнить анкеты о психическом здоровье, чтобы получить представление о его мыслях, чувствах и моделях поведения.
Большинство специалистов в области психического здоровья используют Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации (APA) для постановки диагноза. В данном руководстве содержатся описания и конкретные критерии для постановки диагноза.
Существуют различные методы лечения проблем с психическим здоровьем. Лечение очень индивидуально, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Некоторые стратегии или методы лечения более эффективны в сочетании с другими. Человек с хроническим психическим расстройством может выбирать разные варианты на разных этапах своей жизни.
Человек должен работать в тесном контакте с врачом, который может помочь ему определить свои потребности и обеспечить подходящее лечение.
Ниже приведены некоторые варианты лечения для людей с психическими заболеваниями.
Психотерапия или разговорная терапия
Этот тип лечения использует психологический подход к лечению психических заболеваний. Примерами являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), экспозиционная терапия и диалектическая поведенческая терапия.
Это лечение проводят психиатры, психологи, психотерапевты и некоторые врачи первичного звена.
Это может помочь людям понять причину своего психического заболевания и начать работать над более здоровыми моделями мышления, которые поддерживают повседневную жизнь и снижают риск изоляции и членовредительства.
Подробнее о психотерапии читайте здесь.
Лекарства
Некоторые люди принимают прописанные лекарства, такие как антидепрессанты, нейролептики и анксиолитические препараты.
Хотя они не могут вылечить психические расстройства, некоторые лекарства могут улучшить симптомы и помочь человеку возобновить социальное взаимодействие и рутину, работая над своим психическим здоровьем.
Некоторые из этих препаратов усиливают усвоение организмом химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, таких как серотонин, из мозга. Другие препараты либо повышают общий уровень этих химических веществ, либо предотвращают их деградацию или разрушение.
Узнайте больше об антидепрессантах здесь.
Самопомощь
Человеку, борющемуся с проблемами психического здоровья, может потребоваться изменить свой образ жизни, чтобы способствовать хорошему самочувствию.
Такие изменения могут включать снижение потребления алкоголя, увеличение сна и соблюдение сбалансированной, питательной диеты.
Людям может потребоваться отвлечься от работы или решить проблемы в личных отношениях, которые могут нанести ущерб их психическому здоровью.Людям с такими состояниями, как тревожное или депрессивное расстройство, могут помочь техники релаксации, включающие глубокое дыхание, медитацию и осознанность.
Наличие сети поддержки, будь то через группы самопомощи или близких друзей и родственников, также может иметь важное значение для выздоровления от психического заболевания.
Существует несколько широко распространенных убеждений и неправильных представлений о психическом здоровье. Вот несколько примеров.
Миф: У человека с психическим заболеванием низкий интеллект.
Факт: Психические заболевания могут затронуть любого, независимо от интеллекта, дохода или социального статуса.
Миф: у подростков нет проблем с психическим здоровьем. У них просто перепады настроения из-за колебаний гормонов.
Факт: хотя у подростков часто бывают перепады настроения, это не означает, что у них не может быть проблем с психическим здоровьем.
Половина всех психических заболеваний начинается в возрасте 14 лет. Миф: люди с психическими заболеваниями опасны, склонны к насилию и непредсказуемы.
Факт: Многие люди быстро называют людей, совершающих массовые преступления и насилие, «психически больными». Однако преступления, совершенные лицами с тяжелыми психическими расстройствами, составляют лишь 5% всех насильственных преступлений.
Миф: Психиатрические препараты вредны.
Факт: Психические заболевания, как и другие состояния здоровья, являются настоящими заболеваниями. Эти лекарства могут быть необходимы, чтобы помочь им нормально функционировать, облегчить симптомы и улучшить качество жизни. Они не вредны и не являются «оправданием» для людей, чтобы они не занимались своими проблемами.
Миф: люди с биполярным расстройством капризны.
Факт: биполярные циклы длятся от недель до месяцев и не меняются так быстро, как часто бывает с настроением людей.
Миф: Человек с психическим заболеванием слаб. Такие условия не повлияют на сильных людей.
Факт: Психическое заболевание не зависит от выбора или силы воли. У любого человека может быть психическое расстройство.
Миф: Плохое воспитание вызывает у подростков психические расстройства.
Факт: многие неблагоприятные переживания и факторы могут влиять на психическое здоровье и благополучие человека. отношения подростков с родителями и семьей являются лишь одним из факторов. Человек, выросший в поддерживающих и любящих семьях, и тот, кто вырос в домах, обслуживаемых опекунами, которые нуждаются в психологической поддержке, могут в равной степени испытывать трудности с психическим здоровьем.
Миф: люди с проблемами психического здоровья не могут удержаться и хорошо выполнять свою работу.
Факт: Люди с психическими расстройствами могут хорошо выполнять свою работу, особенно на благоприятном рабочем месте, поддерживающем и укрепляющем психическое здоровье.
Узнайте больше о мифах о психическом здоровье здесь.
Забота о себе может помочь улучшить психическое здоровье человека за счет снижения риска заболеваний, повышения уровня энергии и управления стрессом. NIMH предлагает несколько советов, которые помогут человеку начать ухаживать за собой:
- Регулярные физические упражнения: Упражнения в течение 45 минут три-пять раз в неделю могут значительно улучшить психическое здоровье.
- Придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте обезвоживания: Питательная, сбалансированная диета и поддержание водного баланса могут обеспечить постоянный запас энергии в течение дня.
- Стремитесь к хорошему сну: Обзор нескольких исследований 2021 года показал, что более значительное улучшение качества сна приводит к большему улучшению психического здоровья человека.
- Расслабляющие занятия: Дыхательные упражнения, медитация, оздоровительные приложения и ведение дневника могут помочь уменьшить стресс и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.
- Практика благодарности: Люди могут практиковать осознанность и благодарность, активно определяя то, за что они благодарны ежедневно.
- Бросьте вызов негативным мыслям: Человек может практиковать позитивность, осознавая свои негативные и бесполезные мысли и бросая им вызов.
- Ищите положительные социальные взаимодействия: Установление и поддержание значимых связей и отношений снижает стресс, а также может быть источником поддержки и практической помощи в трудную минуту.
Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
- Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
- Слушайте человека без осуждения.
- Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
- Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.
Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия спасения от самоубийств доступна круглосуточно по телефону 800-273-8255. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать номер 711, а затем 800-273-8255.
Щелкните здесь для получения дополнительных ссылок и местных ресурсов.
Хотя психические расстройства распространены, они различаются по степени тяжести. Большинство людей могут справиться со своими симптомами и вести полноценную жизнь при правильном лечении и доступе к поддержке.
Для других выздоровление может выглядеть не как возвращение к жизни до психического расстройства, а как изучение новых способов справиться с ситуацией и получение большего контроля над своей жизнью.
Пик распространенности психических расстройств приходится на людей в возрасте 18–25 лет, но значительно снижается у людей в возрасте 50 лет и старше.
Проблемы с психическим здоровьем, особенно депрессия, тесно связаны с тяжелыми хроническими заболеваниями, такими как диабет, инсульт, гипертония, рак и болезни сердца.
Термин «психическое здоровье» относится к когнитивному, поведенческому и эмоциональному благополучию человека. Это влияет на то, как люди реагируют на стрессоры, взаимодействуют с другими и делают выбор.
По данным ВОЗ пик психического здоровья – это больше, чем просто отсутствие проблем с психическим здоровьем. Это способность справляться с существующими условиями и стрессорами, сохраняя при этом хорошее самочувствие и счастье.
Такие факторы, как стресс, депрессия и тревога, могут негативно влиять на психическое здоровье и нарушать привычный уклад жизни человека.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
Определение, общие расстройства, ранние признаки и т.
д.Психическое здоровье относится к когнитивному, поведенческому и эмоциональному благополучию. Все дело в том, как люди думают, чувствуют и ведут себя. Люди иногда используют термин «психическое здоровье» для обозначения отсутствия психического расстройства.
Психическое здоровье может влиять на повседневную жизнь, отношения и физическое здоровье.
Однако эта ссылка работает и в другом направлении. Факторы в жизни людей, межличностные связи и физические факторы могут способствовать ухудшению психического здоровья.
Забота о психическом здоровье может сохранить способность человека радоваться жизни. Для этого необходимо сбалансировать жизненную деятельность, обязанности и усилия по достижению психологической устойчивости.
Стресс, депрессия и беспокойство могут повлиять на психическое здоровье и нарушить привычный уклад жизни человека.
Хотя медицинские работники часто используют термин «психическое здоровье», врачи признают, что многие психологические расстройства имеют физические корни.
В этой статье объясняется, что люди имеют в виду под психическим здоровьем и психическими заболеваниями. Мы также описываем наиболее распространенные типы психических расстройств, в том числе их ранние признаки и способы их лечения.
Поделиться на PinterestПсихические расстройства являются одной из основных причин инвалидности в СШАПо данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
«Психическое здоровье — это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессами. жизни, реализовывать свои способности, хорошо учиться и хорошо работать, а также вносить вклад в свое сообщество».
ВОЗ заявляет, что психическое здоровье — это «больше, чем просто отсутствие психических расстройств или инвалидности». Пиковое психическое здоровье — это не только управление активными состояниями, но и забота о постоянном благополучии и счастье.
В нем также подчеркивается, что сохранение и восстановление психического здоровья имеет решающее значение как на индивидуальном, так и на уровне сообщества и общества.
По оценкам Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями в Соединенных Штатах, почти каждый пятый взрослый ежегодно испытывает проблемы с психическим здоровьем.
По данным Национального института психического здоровья (NIMH), в 2020 году около 14,2 миллиона взрослых в США, или около 5,6%, имели серьезные психологические расстройства.
У каждого есть риск развития психического расстройства, независимо от возраста, пола, дохода или этнической принадлежности. В США и большинстве развитых стран психические расстройства являются одной из основных причин инвалидности.
Социальные и финансовые обстоятельства, неблагоприятный детский опыт, биологические факторы и сопутствующие заболевания могут влиять на психическое здоровье человека.
Многие люди с психическим расстройством одновременно страдают более чем одним заболеванием.
Важно отметить, что хорошее психическое здоровье зависит от тонкого баланса факторов и что несколько элементов могут способствовать развитию этих расстройств.
Следующие факторы могут способствовать нарушению психического здоровья.
Постоянное социальное и экономическое давление
Наличие ограниченных финансовых средств или принадлежность к маргинализованной или преследуемой этнической группе может увеличить риск психических расстройств.
Иранское исследование 2015 года описывает несколько социально-экономических причин психических заболеваний, включая бедность и жизнь на окраине большого города.
Исследователи также описали гибкие (модифицируемые) и негибкие (немодифицируемые) факторы, влияющие на доступность и качество психиатрического лечения для определенных групп.
Модифицируемые факторы психических расстройств включают:
- социально-экономические условия, такие как наличие работы в данном районе
- профессия
- уровень социальной активности человека
- образование
- качество жилья
пол - пол К немодифицируемым факторам относятся:
- пол
- возраст
- этническая принадлежность
- национальность
Исследователи обнаружили, что принадлежность к женскому полу увеличивает риск низкого психического здоровья почти в 4 раза.
В этом исследовании люди со «слабым экономическим статусом» также набрали самые высокие баллы по психическим расстройствам.Детские невзгоды
Несколько исследований подтверждают, что неблагоприятные детские переживания, такие как жестокое обращение с детьми, потеря родителей, развод родителей и болезни родителей, значительно влияют на психическое и физическое здоровье растущего ребенка.
Также существует связь между жестоким обращением в детстве и другими неблагоприятными событиями с различными психотическими расстройствами. Этот опыт также делает людей уязвимыми к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).
Биологические факторы
NIMH предполагает, что генетическая семейная история может увеличить вероятность психических заболеваний, поскольку определенные гены и варианты генов подвергают человека более высокому риску.
Однако многие другие факторы способствуют развитию этих заболеваний.
Наличие гена, связанного с психическим расстройством, не гарантирует его развития.
Точно так же люди без родственных генов или семейной истории психических заболеваний все еще могут иметь проблемы с психическим здоровьем.Хронический стресс и состояния психического здоровья, такие как депрессия и тревога, могут развиться из-за основных проблем со здоровьем, таких как рак, диабет и хроническая боль.
Конкретные психические расстройства объединены в одну группу из-за общих признаков. Вот некоторые типы психических заболеваний:
- тревожные расстройства
- аффективные расстройства
- шизофренические расстройства
тревожные расстройства
По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием.
Люди с этими состояниями испытывают сильный страх или тревогу, связанные с определенными объектами или ситуациями. Большинство людей с тревожным расстройством стараются избегать контакта с тем, что вызывает у них тревогу.
Ниже приведены некоторые примеры тревожных расстройств.
Генерализованное тревожное расстройство
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) включает чрезмерное беспокойство или страх, которые нарушают повседневную жизнь.
Люди также могут испытывать физические симптомы, в том числе:
- беспокойство
- усталость
- плохая концентрация
- напряжение мышц
- прерывистый сон
Приступ симптомов тревоги у людей с ГТР не обязательно требует специального триггера.
Они могут испытывать чрезмерную тревогу при столкновении с повседневными ситуациями, не представляющими прямой опасности, такими как работа по дому или встречи. Человек с ГТР иногда может чувствовать тревогу без какого-либо триггера.
Узнайте больше о ГТР здесь.
Паническое расстройство
Люди с паническим расстройством испытывают регулярные приступы паники, сопровождающиеся внезапным непреодолимым ужасом или ощущением неминуемой катастрофы и смерти.
Подробнее о панических атаках читайте здесь.
Фобии
Существуют различные типы фобий:
- Простые фобии: Они могут включать непропорциональный страх перед определенными объектами, сценами или животными. Типичным примером является боязнь пауков.
- Социальная фобия: Иногда известный как социальная тревожность, это страх подвергнуться осуждению других. Люди с социофобией часто ограничивают свое присутствие в социальной среде.
- Агорафобия: Этот термин относится к боязни ситуаций, из которых может быть трудно выбраться, например, в лифте или движущемся поезде. Многие люди неправильно понимают эту фобию как боязнь пребывания на улице.
Фобии глубоко индивидуальны, и врачам известны не все виды. Могут быть тысячи фобий, и то, что может показаться необычным для одного человека, может оказаться серьезной проблемой, доминирующей в повседневной жизни для другого.
ОКР
Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) страдают навязчивыми идеями и компульсиями.
Другими словами, они испытывают постоянные стрессовые мысли и сильное желание совершать повторяющиеся действия, такие как мытье рук.ПТСР
ПТСР может возникнуть после того, как человек пережил или стал свидетелем сильного стресса или травматического события. Во время такого рода событий человек думает, что его жизнь или жизнь других людей находится в опасности. Они могут чувствовать страх или то, что они не контролируют происходящее.
Эти ощущения травмы и страха могут затем способствовать посттравматическому стрессовому расстройству.
Расстройства настроения
Расстройства настроения также могут называться аффективными расстройствами или депрессивными расстройствами.
У людей с этими состояниями наблюдаются значительные изменения настроения, обычно связанные либо с манией, либо с периодом высокой энергии и радости, либо с депрессией. Примеры расстройств настроения включают:
- Большая депрессия: Человек с большой депрессией испытывает постоянное плохое настроение и теряет интерес к действиям и событиям, которые ему раньше нравились (ангедония). Они могут испытывать длительные периоды печали или крайней печали.
- Биполярное расстройство: Человек с биполярным расстройством испытывает необычные изменения настроения, уровня энергии, уровня активности и способности продолжать повседневную жизнь. Периоды приподнятого настроения известны как маниакальные фазы, тогда как депрессивные фазы вызывают плохое настроение. Узнайте больше о различных типах биполярного расстройства здесь.
- Сезонное аффективное расстройство (САР): Уменьшение светового дня в осенние, зимние и ранние весенние месяцы вызывает этот тип глубокой депрессии. Наиболее распространен в странах, удаленных от экватора.
Шизофренические расстройства
Термин «шизофрения» часто относится к спектру расстройств, характеризующихся психотическими чертами и другими тяжелыми симптомами. Это очень сложные условия.
По данным NIMH, признаки шизофрении обычно развиваются в возрасте от 16 до 30 лет.
У человека мысли кажутся фрагментарными, и ему также может быть трудно обрабатывать информацию.Шизофрения имеет негативные и позитивные симптомы. Положительные симптомы включают бред, расстройства мышления и галлюцинации, а абстиненция, отсутствие мотивации и плоское или неадекватное настроение являются примерами отрицательных симптомов.
Никакой физический тест или сканирование достоверно не указывают, развилось ли у человека психическое заболевание. Тем не менее, люди должны обращать внимание на следующие возможные признаки психического расстройства:
- уход от друзей, семьи и коллег
- избегание деятельности, которая им обычно нравится
- слишком много или мало сна
- слишком много еды или слишком мало
- чувство безнадежности
- постоянный низкий уровень энергии
- употребление веществ, влияющих на настроение, включая алкоголь и никотин, чаще
- проявление негативных эмоций
- спутанность сознания
- неспособность выполнять повседневные задачи, например, добраться до работы или приготовить еду
- постоянные мысли или воспоминания, которые регулярно появляются снова
- мысли о причинении физического вреда себе или другим
- слышать голоса
- испытывать бред
Диагностика психического расстройства требует многоэтапного процесса.
Врач может начать с изучения истории болезни человека и проведения тщательного медицинского осмотра, чтобы исключить физические состояния или проблемы, которые могут вызывать симптомы.Никакие медицинские тесты не могут диагностировать психические расстройства. Тем не менее, врачи могут назначить серию лабораторных анализов, таких как визуализирующие исследования и анализ крови, для выявления других возможных основных причин.
Они также проведут психологическую оценку. Это включает в себя вопросы о симптомах человека, его опыте и о том, как это повлияло на его жизнь. Иногда врач может попросить человека заполнить анкеты о психическом здоровье, чтобы получить представление о его мыслях, чувствах и моделях поведения.
Большинство специалистов в области психического здоровья используют Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации (APA) для постановки диагноза. В данном руководстве содержатся описания и конкретные критерии для постановки диагноза.
Существуют различные методы лечения проблем с психическим здоровьем. Лечение очень индивидуально, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Некоторые стратегии или методы лечения более эффективны в сочетании с другими. Человек с хроническим психическим расстройством может выбирать разные варианты на разных этапах своей жизни.
Человек должен работать в тесном контакте с врачом, который может помочь ему определить свои потребности и обеспечить подходящее лечение.
Ниже приведены некоторые варианты лечения для людей с психическими заболеваниями.
Психотерапия или разговорная терапия
Этот тип лечения использует психологический подход к лечению психических заболеваний. Примерами являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), экспозиционная терапия и диалектическая поведенческая терапия.
Это лечение проводят психиатры, психологи, психотерапевты и некоторые врачи первичного звена.
Это может помочь людям понять причину своего психического заболевания и начать работать над более здоровыми моделями мышления, которые поддерживают повседневную жизнь и снижают риск изоляции и членовредительства.
Подробнее о психотерапии читайте здесь.
Лекарства
Некоторые люди принимают прописанные лекарства, такие как антидепрессанты, нейролептики и анксиолитические препараты.
Хотя они не могут вылечить психические расстройства, некоторые лекарства могут улучшить симптомы и помочь человеку возобновить социальное взаимодействие и рутину, работая над своим психическим здоровьем.
Некоторые из этих препаратов усиливают усвоение организмом химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, таких как серотонин, из мозга. Другие препараты либо повышают общий уровень этих химических веществ, либо предотвращают их деградацию или разрушение.
Узнайте больше об антидепрессантах здесь.
Самопомощь
Человеку, борющемуся с проблемами психического здоровья, может потребоваться изменить свой образ жизни, чтобы способствовать хорошему самочувствию.
Такие изменения могут включать снижение потребления алкоголя, увеличение сна и соблюдение сбалансированной, питательной диеты.
Людям может потребоваться отвлечься от работы или решить проблемы в личных отношениях, которые могут нанести ущерб их психическому здоровью.Людям с такими состояниями, как тревожное или депрессивное расстройство, могут помочь техники релаксации, включающие глубокое дыхание, медитацию и осознанность.
Наличие сети поддержки, будь то через группы самопомощи или близких друзей и родственников, также может иметь важное значение для выздоровления от психического заболевания.
Существует несколько широко распространенных убеждений и неправильных представлений о психическом здоровье. Вот несколько примеров.
Миф: У человека с психическим заболеванием низкий интеллект.
Факт: Психические заболевания могут затронуть любого, независимо от интеллекта, дохода или социального статуса.
Миф: у подростков нет проблем с психическим здоровьем. У них просто перепады настроения из-за колебаний гормонов.
Факт: хотя у подростков часто бывают перепады настроения, это не означает, что у них не может быть проблем с психическим здоровьем.
Половина всех психических заболеваний начинается в возрасте 14 лет. Миф: люди с психическими заболеваниями опасны, склонны к насилию и непредсказуемы.
Факт: Многие люди быстро называют людей, совершающих массовые преступления и насилие, «психически больными». Однако преступления, совершенные лицами с тяжелыми психическими расстройствами, составляют лишь 5% всех насильственных преступлений.
Миф: Психиатрические препараты вредны.
Факт: Психические заболевания, как и другие состояния здоровья, являются настоящими заболеваниями. Эти лекарства могут быть необходимы, чтобы помочь им нормально функционировать, облегчить симптомы и улучшить качество жизни. Они не вредны и не являются «оправданием» для людей, чтобы они не занимались своими проблемами.
Миф: люди с биполярным расстройством капризны.
Факт: биполярные циклы длятся от недель до месяцев и не меняются так быстро, как часто бывает с настроением людей.
Миф: Человек с психическим заболеванием слаб. Такие условия не повлияют на сильных людей.
Факт: Психическое заболевание не зависит от выбора или силы воли. У любого человека может быть психическое расстройство.
Миф: Плохое воспитание вызывает у подростков психические расстройства.
Факт: многие неблагоприятные переживания и факторы могут влиять на психическое здоровье и благополучие человека. отношения подростков с родителями и семьей являются лишь одним из факторов. Человек, выросший в поддерживающих и любящих семьях, и тот, кто вырос в домах, обслуживаемых опекунами, которые нуждаются в психологической поддержке, могут в равной степени испытывать трудности с психическим здоровьем.
Миф: люди с проблемами психического здоровья не могут удержаться и хорошо выполнять свою работу.
Факт: Люди с психическими расстройствами могут хорошо выполнять свою работу, особенно на благоприятном рабочем месте, поддерживающем и укрепляющем психическое здоровье.
Узнайте больше о мифах о психическом здоровье здесь.
Забота о себе может помочь улучшить психическое здоровье человека за счет снижения риска заболеваний, повышения уровня энергии и управления стрессом. NIMH предлагает несколько советов, которые помогут человеку начать ухаживать за собой:
- Регулярные физические упражнения: Упражнения в течение 45 минут три-пять раз в неделю могут значительно улучшить психическое здоровье.
- Придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте обезвоживания: Питательная, сбалансированная диета и поддержание водного баланса могут обеспечить постоянный запас энергии в течение дня.
- Стремитесь к хорошему сну: Обзор нескольких исследований 2021 года показал, что более значительное улучшение качества сна приводит к большему улучшению психического здоровья человека.
- Расслабляющие занятия: Дыхательные упражнения, медитация, оздоровительные приложения и ведение дневника могут помочь уменьшить стресс и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.
- Практика благодарности: Люди могут практиковать осознанность и благодарность, активно определяя то, за что они благодарны ежедневно.
- Бросьте вызов негативным мыслям: Человек может практиковать позитивность, осознавая свои негативные и бесполезные мысли и бросая им вызов.
- Ищите положительные социальные взаимодействия: Установление и поддержание значимых связей и отношений снижает стресс, а также может быть источником поддержки и практической помощи в трудную минуту.
Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
- Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
- Слушайте человека без осуждения.
- Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
- Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.
Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия спасения от самоубийств доступна круглосуточно по телефону 800-273-8255. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать номер 711, а затем 800-273-8255.
Щелкните здесь для получения дополнительных ссылок и местных ресурсов.
Хотя психические расстройства распространены, они различаются по степени тяжести. Большинство людей могут справиться со своими симптомами и вести полноценную жизнь при правильном лечении и доступе к поддержке.
Для других выздоровление может выглядеть не как возвращение к жизни до психического расстройства, а как изучение новых способов справиться с ситуацией и получение большего контроля над своей жизнью.
Вот некоторые типы психических заболеваний:
Узнайте больше о различных типах биполярного расстройства здесь.
Тем не менее, люди должны обращать внимание на следующие возможные признаки психического расстройства:
Людям может потребоваться отвлечься от работы или решить проблемы в личных отношениях, которые могут нанести ущерб их психическому здоровью.
Половина всех психических заболеваний начинается в возрасте 14 лет. 
д.
В этом исследовании люди со «слабым экономическим статусом» также набрали самые высокие баллы по психическим расстройствам.
Точно так же люди без родственных генов или семейной истории психических заболеваний все еще могут иметь проблемы с психическим здоровьем.
Другими словами, они испытывают постоянные стрессовые мысли и сильное желание совершать повторяющиеся действия, такие как мытье рук.
Они могут испытывать длительные периоды печали или крайней печали.
У человека мысли кажутся фрагментарными, и ему также может быть трудно обрабатывать информацию.
Врач может начать с изучения истории болезни человека и проведения тщательного медицинского осмотра, чтобы исключить физические состояния или проблемы, которые могут вызывать симптомы.
Людям может потребоваться отвлечься от работы или решить проблемы в личных отношениях, которые могут нанести ущерб их психическому здоровью.
Половина всех психических заболеваний начинается в возрасте 14 лет. 
