Ментальный что значит: МЕНТАЛЬНЫЙ | это… Что такое МЕНТАЛЬНЫЙ?

МЕНТАЛЬНЫЙ — значение слова МЕНТАЛЬНЫЙ

значение, определение слова

МЕНТАЛЬНЫЙ, -ая, -ое; -лен, -льна (книжн.). Относящийся к уму, к умственной деятельности. Ментальные способности.

Морфология

• Прилагательное, полная форма, неодушевленное, мужской род
• Прилагательное, полная форма, мужской род

Книги

Ментальная арифметика. Для всех

…ов ментальной арифметики, предпринимателей, планирующих открытие курсов по ментальной арифметике, людей, которые просто желают улучшить работу своего мозга и для всех тех, кому интересна ментальная ар…

Ментальные карты: способы анализа, погрешность и пространственная метрика

…общению существующих способов анализа ментальных карт. Несмотря на широкое распространение этого метода исследования представлений о пространстве, в литературе крайне мало внимания уделяется способам …

Стихи

Стихи. Не «ранние». Не избранное. Не антология. Не эстетский изыск. Возможно – хулиганство. Ментальное. Наверное… «Не скуки ради, не забавы для». Житейский искус.

О методах анализа экономического поведения россиян в условиях конкурентной среды

…отдельные характеристики ментальности россиян, влияющие на их экономическое поведение. Раскрываются показатели этнометрического и ценностного подходов, концепция «унаследованной иррациональности» в ко…

Ментальная арифметика. Методическое пособие для преподавателей и родителей

…ля обучения родителей, преподавателей по ментальной арифметике, для руководителей детских центров и других профессий, связанных с обучением ментальной арифметике. С помощью данной книги Вы сможете обу…

Статьи и публикации

Что такое Ментальный план?

Ты случайно не тот, который тогда какбы, по типу… может быть… чтобы? Нет? Ну тогда значит .

..

Что такое Ментальный доступ …

Лучший ответ: так как ситуация с идентификацией самого понятия «ментальность» запутанная …

ментальный (ментальный это, что …

«ментальный» («ментальный» это, что такое «ментальный», значение слова «ментальный» в словаре …

что такое ментальный?

типо подсознательный… ну ментальная атака например- атака на разум с помощью пси …

что такое ментальный уровень

уровень альфа-состояние мозга при котором можно видеть ментальный образ

Город между мирами / Ментальный …

Что такое ментал Ментальный план – это энергетический уровень, в котором энергия несет в …

Что такое МЕНТАЛЬНЫЙ — Толковый …

МЕНТАЛЬНЫЙ ая, -ое; -лен, -льна (книжн.). Относящийся к уму, к умственной деятельности.

Что такое ментальный план …

Ментальный план – это энергетический уровень, в котором энергия несет в себе

Как очистить ментальное тело …

Что вы узнаете из данного пособия: Что такое ментальный план бытия? Какова структура . ..

Что такое эмоция? [Архив] — Форум …

… Когнитивные нейронауки > Что такое эмоция? … FONT face=\»Times New Roman\»>Эмоция это любой ментальный …

Ближайшие слова

• МЕНЕК
• МЕНЗУЛА
• МЕНЗУРКА
• МЕНИНГИТ
• МЕНИСК
• МЕНОВИТО
• МЕНОВОЙ
• МЕНСТРУАЦИЯ
• МЕНТ
• МЕНТАЛИТЕТ
• МЕНТАЛЬНЫЙ
• МЕНТЕНЯ
• МЕНТИК
• МЕНТОЛ
• МЕНТОР
• МЕНТОРСКИЙ
• МЕНУЭТ
• МЕНЬ
• МЕНЬШЕ
• МЕНЬШЕВИЗМ
• МЕНЬШЕВИК
• МЕНЬШИЙ
• МЕНЬШИНСТВО
• МЕНЬШОЙ
• МЕНЮ
• МЕНЯ
• МЕНЯТЬ
• МЕНЯТЬСЯ
• МЕРГЕЛЬ
• МЕРДА
• МЕРЕЖКА

Что такое чувствовать на ментальном уровне себя и других

Ментальность – сознание, образ мышления, отражение психики.

Знакома ситуация, когда уезжаешь от близких людей далеко, но часто о них думаешь? И они думают о тебе. Здесь ваши физические тела находятся далеко, но вы связаны друг с другом на ментальном уровне. Ваши мысли помогают поддерживать эту связь.

Ментальный уровень доступен только человеку. Поэтому для комфортной жизни, важно сохранить его в целости.

Есть несколько факторов, которые говорят о том, что человек ментально здоров:

Фото Joshua Fuller on Unsplash

• Ясность ума. Важно уметь выражать свои мысли чётко и ясно.
• Логическая последовательность. Если человек может выражать свои мысли, но другие его не понимают, стоит проследить, есть ли логика в его словах.  Речь должна быть связная, последовательна, логична.
• Творческое мышление. Это приспособление  к жизни, к обществу, к окружению. Умение прощаться и двигаться дальше, стремление расти вперед, не зацикливаясь на мелочах. Быть гибким и всегда находить пути решения, даже в самых сложных ситуациях.

• Гармония с собой. Здоровый человек – это любящий, уважающий себя, удовлетворенный собой и своей жизнью. Он знает о своих недостатках и достоинствах, но принимает себя таким, какой он есть.

• Принятие своего я. Сюда же и осознания кто ты такой, чего хочешь, куда идёшь и зачем.

В этой статье:

Почему важно сохранять егоКак помочь себе сохранить ментальный уровеньПочему нужно стремиться сохранять ментальное здоровьеПопулярные проблемыЛечение проблем с ментальным здоровьем

Почему важно сохранять его

Здоровье на ментальном уровне – необходимая составляющая для полноценной жизни. Человек может быть болен на физическом уровне, но имея душевное здоровье, наслаждаться жизнью и чувствовать себя хорошо.

Что такое ментальный уровень?

А вот, если человек болен душевно, то никакое физическое здоровье не сделает его счастливым. Душевные муки – самые тяжелые. И лечатся они совсем не просто, тут не помогут волшебные таблетки, а только длительная работа с самим собой. А на это нужна, как минимум, сила воли.

Если человек имеет расстройства памяти, внимания, мышления – то считается, что он болен, даже если нет физических недостатков.

Симптомы, которые говорят о том, что человек болен на ментальном уровне:

• Постоянное напряжение, стрессовое состояние. Невозможность расслабиться и отпустить ситуацию
• Частая смена настроения. Эмоциональная нестабильность
• Чрезмерная агрессия. Как реакция на поступки других, так и часто необоснованная
• Вялость, вечная усталость, лень.  Отсутствие энергии, частое пребывание в состоянии «выжитый лимон»

• Постоянное чувство вины. Ощущения себя жалким, плохим, неугодным и чужим. Ты часто коришь себя за поступки, ругаешь, может даже, наказываешь
• Панические атаки, страхи темноты, закрытых пространств, определённых предметов
• Отстраненность от людей, замкнутость, закрытость, одиночество
• Постоянное ощущение чувства тревоги.
  Длительное нахождение в депрессивном состоянии, в состоянии стресса.

Как помочь себе сохранить ментальный уровень

Занимайся самоанализом. Он помогает заглянуть внутрь, проследить свои реакции на различные ситуации. Самоанализ помогает в определении чувств и эмоций. Почему в одной ситуации ведёшь себя так, а в другой иначе?

Окружи себя хорошими людьми. Важно, чтобы твоё окружение было положительно настроено, тебе было комфортно находиться с ними, ты могла им доверять. Токсичных людей нужно вычеркивать из жизни, прощаться с ними, избегать.

Фото автора Tú Nguyễn: Pexels

Подключай физическую активность. Спорт помогает лучше себя ощущать, больше времени появляется на дела, меньше хочется спать. Ум не затуманен, а энергии, чтобы совершать новые дела – всё больше и больше.

Больше гуляй на свежем воздухе, подпитывай мозг кислородом. Уже через несколько дней ты почувствует себя лучше.

Увлекайся новым. Стремись постигать неизведанное, больше читай, интересуйся, узнавай. В общем, питай свой мозг полезной информацией. Не дай себе деградировать, всегда двигайся вперёд, осваивай новые вершины.

Принимай людей с их недостатками, слабостями и проблемами. Если человек дорог – не воспитывай его, не пытайся менять, прими. На борьбу уходит много сил, выливается большое количество негативных эмоций. Тут также будет присутствовать стресс, злость, тревога, чувство вины. Не терзай себя этими чувствами, освободись от них. Скажи себе: «да, он такой, но я не буду играть в его игру и не стану злиться на его излишнюю заботу, я просто приму его таким, какой он есть, ведь этот человек мне дорог».

Тренируй уверенность в себе. Не бойся говорить, выражать свои мысли и чувства. Ты личность, а значит, имеешь полное право на собственное мнение. Промолчать – это зажать в угол свои потребности, свои чувства и желания. Это приводит к душевным мукам, чувству неполноценности.

Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

Проси помощи. Если ты не справляешься, не тяни груз сам, не мучай себя виной, сверхответсвенностью, страхом не сделать. Просто попроси близкого помочь тебе, доверься ему, раздели эту ношу. Это не проявление слабости, это любовь к себе.

Анализируй ситуации. Негативные эмоции ухудшают твоё здоровье, не дай им поглотить тебя. Проанализируй, почему в том или ином случае ты испытываешь раздражение, злость, гнев. В чём или ком дело? Нужно найти причину. Может, это недосып, усталость, или дело в конкретном человеке? Поменяй режим, график или попытайся минимизировать общение с данным человеком.

Планируй, ставь цели и иди к ним. Хаос в голове ведет к разрухе в жизни. Структурируй свои мысли. Составь план и порядок выполнения дел, чтобы проще его выполнять. Не копи в голове много ненужной информации, лучше записывай ее. Не перегружай голову лишними заботами.

Если самому не удаётся, то психолог, психотерапевт, а иногда и психиатр – те самые врачи, которые помогут подлечить твою психику. Не бойся обращаться к профессионалам.

Почему нужно стремиться сохранять ментальное здоровье

Ментальный уровень – это важная составляющая человека, это его часть психики. Это то, каким он принимает мир, как реагирует на него и как проживает полученный опыт.

Фото Yayan Sopian on Unsplash

От того, насколько ты знаешь себя, умеешь контролировать свои реакции и эмоции, зависит твоё ментальное здоровье. Оно играет большую роль в твоей жизни, без него невозможно наслаждаться жизнью и быть счастливым. Душевные тревоги – самое страшное оружие против самого себя. Это медленное самоуничтожение. Именно стресс и негативные эмоции ведут к серьезным душевным и физическим заболеваниям.

Подумай, что в твоей жизни есть прекрасного, и вдохновляйся этим.  А так же поищи, где  находятся те самые причины твоего стресса и плохого самочувствия, что заставляет испытывать тебя негативные эмоции. Избавляйся от них немедленно, наполняя свою жизнь только прекрасным. Твоё настроение и самочувствие не должно зависеть от кого-то еще. Только ты являешься автором своей жизни, не дай другим влиять на неё.

Сохраняй своё ментальное здоровье, пользуйся возможностью ощущать жизнь в полной мере и наслаждаться ей.

Популярные проблемы

Многие современные люди имеют ментальные проблемы. Но часто человек не способен распознать у себя симптомы расстройства, поэтому нуждается в помощи близких или профессионалов.

Однако часто родные или друзья не видят причин для беспокойства, так как психологические проблемы до сих пор считаются несерьёзной или запретной темой. Одни думают, что человек просто хочет, чтобы его пожалели. Другие считают стыдным просить о помощи и признавать слабости.

Поэтому так важно быть внимательной к самой себе. Помни, что любые твои чувства нормальны, и если тебе плохо, то нужно помочь себе. Не слушай советов о том, что «это все от скуки и безделья», так можно только усугубить ситуацию.

Вот несколько популярных расстройств, которые встречаются у многих людей. Конечно, это далеко не все, но именно их проще всего заметить на ранеем этапе.

Выгорание

Это состояние длительного стресса, после которого человек испытывает моральное истощение. Чаще всего выгорание бывает от работы, особенно если ты трудоголик. Его можно легко заметить: то, что раньше заставляло тебя бежать в офис или задерживаться до поздна, сейчас вызывает апатию или раздражение.

Начинается все довольно спокойно. Тебе может стать скучно, захочется новых задач. Но за желанием получить эмоции придет усталость и напряжение. Ты начнёшь срывать сроки, опаздывать, прогуливать, конфликтовать с коллегами. Почувствуешь сильное сопротивление при необходимости идти на работу, вплоть до истерик.

Первое, что необходимо сделать — отдохнуть. Возьми отпуск, получи новые эмоции, например, в путешествии. Полностью отключись от рабочих дел. В лёгких случаях это поможет. А вот если выгорание уже затянулось, иногда приходится полностью менять сферу деятельности, чтобы снова чувствовать себя счастливой.

Депрессия

Это слово так часто используют, что оно уже давно обесценились. Поэтому слова «у меня депрессия» нередко воспринимаются с насмешкой или снисхождением. Однако на самом деле это серьезный диагноз.

Под депрессией понимают длительное подавленное состояние. Человек постоянно чувствует себя уставшим, у него нет сил даже на бытовые вещи вроде приема пищи или похода в душ, он склонен постоянно критиковать себя и утопать в деструктивных мыслях. В особо тяжёлых случаях могут быть даже суицидальные наклонности.

Важно помнить, что депрессию нельзя вылечить отдыхом или встречей с друзьями. Возможно, близкие захотят помочь, но на самом деле решить проблему сможет только врач. Если ты заметила у тебя симптомы депрессии, срочно обратись к психотерапевту.

Панические атаки

Если ты хоть раз ощущала паническую атаку, то уже не спутаешь ее ни с чем. Это парализующее чувство страха, которое сопровождается повышенным сердцебиением и нехваткой воздуха. В отличие от предыдущих состояний, которые длятся долго, панические атаки проявляются в виде приступов.

Это явление стало визитной карточкой нашего поколения. Люди живут в постоянном стрессе, на них давит множество задач, постоянная конкуренция и желание успеть все и сразу. Сюда же накладывается быстрый ритм жизни. Неудивительно, что организм в какой-то момент перестает справляться.

Панические атаки лечатся медикаментами или психотерапией. Не нужно надеяться, что они пройдут сами. Тем более, что такие приступы влияют как на ментальное, так и на физическое состояние.

Зависимости

Каждый хоть раз встречал человека с зависимостью. Это мог быть алкоголик, наркоман или азартный игрок. Поэтому все мы прекрасно знаем, как зависимость может полностью изменить жизнь человека и даже убить его.

Но есть и менее популярные, однако также разрушительные привычки. Например, трудоголизм, созависимые отношения, даже желание ежеминутно проверять почту или соцсети.

Именно о зависимости мы можешь говорить тогда, когда человек не может жить без этого. Он становится раздражительным, усталым, нервным, напряжённым. Конечно, один бокал вина на ужине с подругами не делает тебя алкоголиком. Однако, если без алкоголя ты не можешь расслабиться в конце рабочей недели, есть смысл задуматься и понаблюдать за своим состоянием.

РПП

Расстройство пищевого поведения встречается так часто, что о нем уже давно говорят отдельно как об одной из страшных проблем поколения. Все мы видели фотографии болезненно худых или пугающе толстых людей. Иногда до такого состояния их доводили именно ментальные проблемы.

О сложностях в отношении с едой можно говорить в том случае, если ты уделяешь ей слишком много внимания. Возможно, постоянно думаешь, что бы перекусить, заедаешь стресс, употребляешь пищу в огромных объемах. Или, наоборот, вечно сидишь на диете, ругаешь себя за кусок торта и «отрабатываешь» съеденный бургер в спортзале.

Возможно, ты думаешь, что это просто способ получить эмоции или забота о фигуре. Но нездоровые отношения с едой приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому, если не хочешь ходить по врачам, постарайся питаться в соответствии с требованиями тела.

Лечение проблем с ментальным здоровьем

Нередко мы обращаем большое внимание на физическое здоровье. Вовремя сдаём анализы, лечимся, ходим на массаж и йогу. Но вот если что-то беспокоит в психологическом плане, мы склонны игнорировать это. Конечно, такое поведение в корне неверно. Если не вылечить зуб, он не перестанет болеть. Так и с ментальными проблемами. Можно закрывать на них глаза, но они не исчезнут.

Чаще всего применяются два метода лечения: психотерапевтический и медикаментозный. Терапевт проводит беседы, помогает дойти до проблемы самостоятельно. Психиатр имеет право назначить таблетки, чтобы облегчить состояние пациента. Иногда требуется сочетание этих методов.

Конечно, это зачастую крайняя мера, когда человек уже неспособен справиться самостоятельно. Поэтому так важно обращать внимание на свое ментальное состояние, не игнорировать возникающие чувства и уметь помочь себе. Это тот навык, который нужен на протяжении всей жизни.

Ментальное определение и значение — Merriam-Webster

1 из 2

мужской · таль ˈmen-tᵊl 

1

а

: разума или относящегося к нему

конкретно

: общей эмоциональной и интеллектуальной реакции человека на внешнюю реальность или относящейся к ней.

психическое здоровье

б

: интеллектуальной деятельности или относящейся к ней в отличие от эмоциональной деятельности

острота ума

с

: относящийся к интеллектуальной деятельности или связанный с ней в отличие от явной физической активности

сделал быстрые вычисления в уме

д

: происходящее или переживаемое в уме : внутреннее

душевное страдание

психический срыв

е

: относящийся к разуму, его деятельности или продуктам как объекту изучения : идеологический

ментальные науки

ф

: относится к духу или идее, а не к материи

различие между физическими вещами и ментальными идеями Дж. В. Йолтон

2

а(1)

: связанные с психическим расстройством или затронутые им

психически больной

(2)

: психически неуравновешенный : сумасшедший, сумасшедший

немного сошел с ума от старости Невил Шут

б

: предназначенные для ухода или лечения лиц, страдающих психическими расстройствами

психиатрические больницы

3

: телепатические способности или способности чтения мыслей

ментальная телепатия

ментальная

2 из 2

: подбородка или относящегося к нему : гениальный

Синонимы

Прилагательное (1)

• церебральный
• внутренний
• интеллектуальный
• интерьер
• внутренний
• психологический
• психологический

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе Среднеанглийский, от позднелатинского mentalis , от латинского ment-, mens mind — больше в уме

Прилагательное (2)

Латинское mentum «подбородок» + -al запись 1 — больше во рту 1

Первое известное использование

Прилагательное (1)

15 век, в значении, определенном в смысле 1a

Прилагательное (2)

около 1727 года, в значении, определенном выше

Путешественник во времени

3 9 Первое известное использование ментального было в 15 веке

Посмотреть другие слова того же века

Словарные статьи Рядом с

ментальный

-ment

психический

умственный возраст

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Психическое».

Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/mental. По состоянию на 26 ноября 2022 г.

Copy Citation

Детское определение

Психическое

мужской · таль

ˈment-ᵊl

1

а

: разума или относящегося к нему

умственные способности

б

: продолжается в уме

умственный арифметический

2

а

: связанные или затронутые психическим расстройством

а психические болезни

б

: предназначен для ухода за лицами, страдающими психическими расстройствами

психиатрические больницы

умственно

наречие

Медицинское определение

психическое 1 из 2

мужской · таль ˈment-ᵊl 

1

а

: разума или относящегося к нему

конкретно : общей эмоциональной и интеллектуальной реакции человека на внешнюю реальность

или относящейся к ней б

: интеллектуальной или относящейся к интеллектуальной деятельности в отличие от эмоциональной деятельности

2

а

: связанные с психическим расстройством или затронутые им

психически больной

б

: предназначенные для ухода или лечения лиц, страдающих психическими расстройствами

психиатрические больницы

умственно

-ᵊl-ē

наречие

умственный

2 из 2

: подбородка или относящегося к нему : genial

Еще от Merriam-Webster о

Mental

Нглиш: перевод Mental для говорящих на испанском языке

Britannica English: Перевод Mental для говорящих на арабском языке

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

поддерживать

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

---

Тест на часто путаемые слова

• Я пошел в магазин ______, чтобы купить поздравительную открытку.

• стационарный канцелярские товары

Проверьте свой словарный запас с помощью нашей викторины из 10 вопросов!

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

Ежедневное задание для любителей кроссвордов.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

Что для вас значит поддержка?

НОЯБРЬ 23, 2020

Кейтлин С. Риган

Поддержка — это слово, которое постоянно используется в мире психического здоровья. Нам говорят «убедитесь, что у вас есть сеть поддержки» и «обращайтесь за поддержкой в ​​трудные времена». Хотя этот совет действительно важен, он не определяет, что на самом деле означает «поддержка». Просить кого-нибудь помочь с покупкой продуктов или обратиться за советом к специалисту в области психического здоровья?

На протяжении многих лет мое определение поддержки означало плечо, на котором можно поплакать, открытые уши и сердца, чтобы слушать, и исходило от семьи, друзей, профессионалов и, в последнее время, от партнера. Поддержка, которую я получил, подняла меня в самые трудные времена, в том числе, когда я был склонен к суициду, когда поддержка спасла мне жизнь. В менее трудные времена это помогает мне в моих повседневных делах. Без этой поддержки я, честно говоря, не знаю, где бы я был сегодня. Я благодарен и благословлен за это.

Поддержка означает что-то свое для каждого из нас, кто имеет дело с психическим заболеванием. И одним из наиболее важных аспектов обращения за поддержкой является определение того, что это значит для вас . Как только мы конкретно определили, что нам нужно, мы должны найти способ найти это.

Определение того, что для вас означает поддержка

Психическое расстройство часто может привести к тому, что человек почувствует себя одиноким и непонятым. Наличие поддержки может помочь преодолеть эти чувства и позволит увидеть, что навязчивые мысли часто не соответствуют действительности. Психическое заболевание часто искажает мышление, но поддержка может помочь вам вернуться к реальности.

Было нелегко научиться принимать поддержку или определять, в чем заключалась моя поддержка. У меня всегда была поддержка моей семьи, но чтобы научиться осознавать это, потребовалось время и помощь многих консультантов и специалистов в области психического здоровья. Научиться принимать поддержку профессионалов тоже не получилось само собой. Поначалу я чувствовал, что это признак слабости — тянуться к тому, что, как мне казалось, я должен был сделать самостоятельно. У меня были мысли вроде:
«Почему ты не можешь сделать это сам?»
«Ты такой слабый, что с тобой?»
«Другим такая помощь не нужна»

Теперь я узнаю, что это навязчивые мысли. Это мысли, которые убедили меня не обращаться в течение многих лет. Я был благословлен тем, что моя семья видела мою боль и настаивала на том, что мне нужна помощь. Войдя в стационарную программу, я постепенно начал понимать, что мне нужна помощь, и начал протягивать руку помощи. В конце концов, я оказался в кабинете отличного психотерапевта, получил свой диагноз и начал понимать, что протягивать руку помощи — не слабость.

Обращение за поддержкой к профессионалам

Часто, когда мы думаем о поддержке, в первую очередь обращаемся к профессионалам, и они действительно могут быть очень полезными. Для меня горстка доверенных и заботливых специалистов в области психического здоровья изменила мою жизнь. Существует много типов специалистов в области психического здоровья, и ключевое значение имеет поиск подходящей команды. Лично у меня есть свой врач, моя команда электросудорожной терапии и мой консультант. Состав этой команды помог мне преуспеть в моей повседневной жизни и помог мне получить лицензию консультанта по психическому здоровью.

Вы можете начать поиск специалиста по психическому здоровью, поговорив со своей страховой компанией, чтобы узнать, кто застрахован. Если страховка не подходит, вы всегда можете начать с поиска специалистов в области психического здоровья в вашем районе, которые используют скользящую шкалу или другие формы лечения со скидкой. Также может быть полезно поговорить с другими людьми, получающими аналогичное лечение, для получения рекомендаций.

Имейте в виду, что вы можете дать консультанту или психиатру пробный сеанс. Во время лечения мы открываем самые сокровенные подробности о себе. Мы имеем право чувствовать себя на 100% комфортно, и если вы этого не сделаете, то можете продолжать поиски.

Как консультант по психическому здоровью и человек, получающий лечение, я понимаю, что у консультантов тоже есть личности. Хотя я делаю все возможное, чтобы не затрагивать свои личные мнения и вопросы во время сеанса консультирования, я все равно сохраняю свои черты характера. Эти черты могут не работать для всех, и это нормально. Я предпочитаю, чтобы клиент чувствовал себя вполне комфортно, чем оставался со мной и пытался «заставить его работать». Консультирование касается не терапевта, а человека, который ищет помощи.

Обращение за поддержкой к близким

Для некоторых из нас поиск поддержки может быть просто обращением к членам семьи или друзьям. Однако при этом необходимо помнить о границах. Во-первых, когда вы ищете поддержки у семьи или друга, это должен быть человек, которому вы полностью доверяете и который будет хранить ваше доверие (если только это не кризисная ситуация). Кроме того, границы важны, потому что ни одна из сторон не должна чувствовать, что ими пользуются.

Если я ищу поддержки у своего жениха, я не должна обвинять его в том, что он что-то делает или помогает мне, используя мои предыдущие попытки самоубийства, чтобы получить от него то, что я хочу. Это манипуляция, а не поддержка. Вместо этого я обращаюсь к нему, когда чувствую тревогу, и прошу его сесть рядом со мной и выслушать, потому что это помогает мне успокоиться.

Ранее мы говорили о том, как выглядит моя тревога, каковы мои потребности в разгар этих эпизодов и каковы мои «опасные» признаки, чтобы он был готов помочь и знал, что делать, если это перерастет в тревогу. . И у него также есть поддержка, к которой он может обратиться, если он начнет чувствовать себя подавленным, помогая мне. Создание системы, позволяющей вашим близким чувствовать себя комфортно и способными поддержать вас, может позволить вам принимать поддержку других и не чувствовать, что вы кого-то обременяете.

Поиск других форм поддержки

Я знаю, что не каждый, кто имеет дело с психическим заболеванием, может чувствовать благословение поддержки. Конечно, поддержка семьи или друзей не всегда доступна, а поддержка профессионалов не всегда легкодоступна. Но существует других форм поддержки.

Во многих округах предлагаются бесплатные услуги, которые могут оказать помощь. Даже если есть очередь, это может быть лучше, чем вообще ничего. Например, во многих округах есть психиатрическое отделение или учреждение, которое предлагает услуги экстренного психиатрического скрининга (PESS) или аналогичную услугу под другим аббревиатурой (вы можете выполнить поиск в Интернете «Службы экстренного психиатрического скрининга», чтобы найти то, что доступно в вашем штате). ). Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем предлагает поиск лечения и поддержку «рядом со мной». Кроме того, поиск в Интернете «бесплатная служба психического здоровья рядом со мной» с вашим почтовым индексом может помочь найти службы поддержки в вашем районе.

NAMI предлагает бесплатные группы поддержки во многих округах страны. Это отличный способ познакомиться со сверстниками, которые также борются со своим психическим здоровьем, высвободить свои эмоции в безопасном месте и узнать о других ресурсах. Есть также много других групп онлайн-дискуссий и поддержки для тех, кто ищет поддержки, например, 7 cups или DBSA.