Иногда мне кажется, что я схожу с ума
Мария 26.08.2011
Здравствуйте! Мне 23 года, я обычная девушка, студентка, с обычной вроде бы жизнью (бываю немного замкнута, депрессивна, мелоанхолик, но все в пределах нормы)… Но в последнее время я стала замечать, что я порой вхожу в довольно странное состояние: все вроде бы как всегда, веду себя как обычно, но я вдруг чувствую, что перестаю себя контролировать, что я абсолютно неуправляема и неадекватна, хотя внешне этого не видно. В моей голове как будто все кипит, я не могу остановиться ни на какой мысли, полный хаос, и лишь что-то внутри меня говорит: «Ты сходишь с ума». В такие моменты я чувствую, что могу сделать что угодно, мне хочется без причины кричать, хохотать, плакать, что-нибудь сломать или как-нибудь себя покалечить, порезать, например.
Похожий вопрос
Мне кажется, что я схожу с ума, я перестала радоваться жизни (1 ответ)
Здравствуйте, Мария!
Возможно вам стоит обратиться к психиатру. С Уважением Олеся.
Похожий вопрос
Мне кажется, что я схожу с ума (5 ответов)
Судя по письму вы абсолютно здравомыслящий человек, вы четко излогаете свои мысли у вас нет бреда, вы тестируете реальность.
Но у вас есть страх сойти с ума. Страх сойти с ума обостряется обычно у людей, которые стоят перед серъезным выбором,когда нужно брать на себя ответственность за свое будущее. Страх сумасшествия снимает ответсвенность за любой выбор и за любую ответственность. Любой страх- это обычно на самом деле бессознательное желание, чтобы то чего мы боимся на самом деле произошло. Сумашедшие люди не зачто не несут ответсвееости.
За любым симптомом стоит какая-то позитивная потребность. Другое дело, что зачастую реализуется эта потребность каким-то ошибочным способом.
Похожий вопрос
Мне кажется, что я схожу с ума (2 ответа)
Здравствуйте, Мария! Пока что Вы не сошли с ума. Но если эти состояния участились, для начала есть смысл обратиться к психиатру на консультацию. Если все нормально, то приходите на консультацию , можно работать с такими состояниями. Удачи Вам!
Похожий вопрос
Мне кажется, что я схожу с ума (2 ответа)
Потихоньку сходите с ума.
..?
Куда сходите с ума?
Почему хватает ума написать письмо психологам, а сходить на прием — не хватает?
Лучше поработать с реальным профессионалом, чем ждать ответов от виртуальных.
Надеюсь, Вам хватит ума это сделать.
И не ждать реального схождения с ума.
Приходите — будем разбираться.
Похожий вопрос
Мне кажется, что я схожу с ума (2 ответа)
Дорогая Мария, хорошо, если вы обратитесь к психологу на консультацию, потому-что диагностика невозможна по вопросу.
Попробуйте при повторении состояния возвращать себя к простым реальным окружающим вас вещам, желательно природным. Посмотрите на траву, дерево, небо. Скажите что видите, скажите «я стою на земле, смотрю в небо, дышу». Ощущение стоп тоже поможет вернуть контроль. Это шаркание стопами по полу, легкое потопывание, круговые движения стопами. Отследите свое ровное дыхание.
Удачи.
Похожий вопрос
Мне кажется, что я схожу с ума (1 ответ)
Здравствуйте, Мария!
Поскольку этиология и патогенез психических расстройств и заболеваний так до сих пор точно и не установлены, то подобное расстройство может случиться с любым из нас.
Описанные Вами симптомы напоминают навязчивые мысли (обсессии), но это может быть и что-то другое. Вам точно нужно проконсультироваться у психиатра, чтобы, если что-то действительно есть, начать лечение как можно раньше. А если это не является клиническим проявлением, а находится в пределах психологического расстройства личности (там не поражены структуры мозга и не нарушается биохимия мозговой деятельности), то Вам показана длительная работа с психологом. Но начните с психиатра. Кстати, могу дать телефон хорошего специалиста в Алматы, который берёт недёшево, но за его квалификацию могу поручиться, да и проконсультировать он может конфиденциально, без посещения психитрического диспансера. Всего наилучшего, Елена.
Похожий вопрос
Мне кажется, что я схожу с ума (1 ответ)
Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое
Читайте также
Почему мне кажется, что я схожу с ума? 2231 1 ответ
Мне кажется, что я схожу с ума 1899 1 ответ
Проблемы с отцом 3454 1 ответ
У меня депрессия 2759 1 ответ
Все советы психологов
Задать вопрос психологу
Помогите пожалуйста, я схожу с ума
Помогите пожалуйста, я …
Назад
1
.
..
…
3
Вперёд
114 ответов
Последний — Перейти
#2
#3
#4
#5
Придумали себе какие-то панические атаки и лечатся годами ни от чего.
#6
#7
#10
А вообще не паникуйте из-за ваших приступов.
Не бойтесь их. С этим можно справиться. Главное не сидеть просто на таблетках.
Скажите об этом близким людям, друзьям, они должны знать, чтобы в случае чего знали что с вами.
#11
Я бы посмотрела как вы б запели, если бы с вами такое случилось. Не испытав подобного состояния, легко рассуждать, что все это фигня.
#13
#14
#15
Татьяна счастливая
Доброй ночи! Пишу наверное просто не кому выговориться. В 2008 году случилась паническая атака, через полгода побежала к врачу психотерапевту, начала прием лекартсв, вроде научилась справляться, начала работать.
#17
#18
#19
#20
Наталья
Мозг встает обычно у мужчин, а что значит «шесть дома»?
#21
Гость
Ну вот, вы сами знаете, что надо делать, не нужно складывать лапки.
Расправляйте плечики и активный здоровый образ жизни вам в помощь:)
#22
#24
Е-МАЕ
Боже!!!Больная,а по ночам сидит в компе.Кто поверит?
#25
#26
#27
#28
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
869 ответов
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
33 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
50 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
72 ответа
Иванова Светлана
Коуч
59 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
17 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
284 ответа
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
#29
Е-МАЕ
Боже!!!Больная,а по ночам сидит в компе.
Кто поверит?
#30
Гость
Все это выдумки
Придумали себе какие-то панические атаки и лечатся годами ни от чего.
#31
#32
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
978 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
800 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
550 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
819 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
184 ответа
#33
#35
#36
#37
#38
#39
#42
#43
#44
#45
Новые темы
Быть замужней — это чудо!
4 ответа
молодые жены всегда будут изменять
5 ответов
Почему бабы рожают ребенка для себя от женатика, что за мания такая!
8 ответов
Наказание сексом
Нет ответов
стоит ли написать первой?
7 ответов
#46
#47
#48
#49
#50
Назад
1
.
..
…
3
Вперёд
Следующая тема
Трудности с выражением радости и других эмоций. От этого проблемы в жизни. Помогите!
11 ответов
Предыдущая тема
Бабушки не любящие своих внуков.
80 ответов
Как не сойти с ума (10 советов)
Научиться не сойти с ума может быть не так сложно, как вы думаете. Да, мы живем в непростое время. Многие из нас никогда не жили так, как сейчас, и иногда трудно не сойти с ума.
Независимо от того, учитесь ли вы на дому, работаете ли вы дома или находитесь в изоляции, мы все можем найти способ сохранить мир. Вот 10 советов по , как не сойти с ума по в эти трудные времена.
Как не сойти с ума
1. Расслабься
Когда тебе говорят расслабиться, это, наверное, последнее, что ты хочешь услышать, когда хочешь узнать, как не сойти с ума. Даже если вам может не понравиться это слышать, это может быть полезно, если вы это сделаете.
Попробуй на мгновение перестать думать обо всем, что происходит. Может быть, вы можете сделать это в то время дня, когда все тихо.
Потратьте несколько минут, чтобы сосредоточиться на своем дыхании. Позвольте себе просто быть неподвижным и спокойным. Я знаю, что когда я нахожу время просто помедитировать вот так, я чувствую, как мое тело расслабляется.
Существует множество техник релаксации, которые вы можете практиковать ежедневно, чтобы успокоить свой разум. Выберите тот, который вам интересно попробовать, и делайте это последовательно. Это может помочь вам почувствовать больше покоя.
2. Побудьте в одиночестве
Некоторые из вас могут застрять дома, в окружении большой семьи. Как бы нам ни было полезно находиться среди людей, нам всем нужно время в одиночестве.
Найдите несколько минут днем или ночью, чтобы просто посидеть где-нибудь в одиночестве. Эти несколько мгновений покоя могут помочь успокоить ваши эмоции.
3. Регулярно разговаривайте с людьми
Иногда простое выслушивание того, как кто-то рассказывает о своей жизни, может быть хорошим способом не слишком много думать о собственных проблемах.
Всем нам, социальным существам, важно достичь определенного уровня социального взаимодействия. Даже если вам нужно сделать видеозвонок или поговорить по телефону, это лучше, чем ничего.
Время, которое вы тратите на общение с людьми, может дать вам возможность высказать свои опасения и получить ободрение и поддержку от тех, кто заботится о вас.
4. Хватит постоянно читать заголовки.
В новостях есть способ представить все как есть. Откровенно говоря, я искренне считаю, что возбуждение наших эмоций является частью их бизнес-модели.
Чем больше мы напряжены или эмоциональны, тем больше мы склонны сосредотачиваться на этом. Вот почему некоторые кабельные каналы рассказывают новости драматично и эмоционально.
Впрочем, на все это можно и не обращать внимания. У мира могут быть свои проблемы, но не все так безумно, как показывает нам телевидение.
Некоторые вещи сейчас плохи, но конец света не наступает. Наш образ жизни только что изменился, и мы должны приспособиться к нему.
Это так просто.
Сделай себе одолжение и не попадай постоянно во все те драмы, которые ты видишь по телевизору. В лучшем случае вам достаточно смотреть новости два раза в день. Один раз утром, и один раз вечером.
Кроме того, я бы порекомендовал вообще избегать кабельных новостей и ограничиваться только местными новостями.
5. Избавьтесь от любой сдерживаемой энергии
Упражнения могут стать отличным способом высвободить любую негативную энергию, которую вы, возможно, чувствуете, когда застряли внутри. Вы можете побегать на беговой дорожке, заняться тяжелой атлетикой или, может быть, пройти уроки танцев в Интернете.
В статье клиники Мэйо отмечается, что упражнения могут помочь улучшить наше настроение. Возможно, вы обычно не занимаетесь спортом, но все равно попробуйте.
Это не должно быть слишком утомительно. Это может быть так же просто, как просто ходить в течение длительного периода времени. Выберите упражнение, которое, по вашему мнению, вам понравится, и старайтесь делать его чаще.
6. Найдите способ отвлечься
В Интернете есть множество отвлекающих факторов, которые могут выбить вас из головы на несколько минут или несколько часов.
Вы можете посмотреть забавный фильм онлайн или одно из своих любимых телешоу на потоковой платформе.
Если у вас нет потоковых платформ, есть бесплатные фильмы, которые размещаются на YouTube и других ресурсах.
Если вы будете постоянно думать обо всем, что происходит в мире, вам будет трудно не сойти с ума внутри.
7. Начните планировать
Предложите себе что-то, чего можно ожидать с нетерпением, и вы почувствуете себя более разумным. Это то, чем многие из нас занимались до того, как ситуация начала выходить из-под контроля.
Вы по-прежнему можете планировать то, что вы хотите начать делать больше, и места, которые вы хотите посетить, как только все станет более безопасным.
Если вы думаете о том, что будет, когда вы снова будете заниматься тем, что вам нравится, или переедете в то новое место, где вы надеетесь оказаться, это может вселить в вас чувство оптимизма.
8. Найдите выход для творчества
Игра на гитаре и сочинение песен когда-то были одним из моих выходов, когда я чувствовал, что схожу с ума. Другие люди предпочитают писать стихи или рисовать картины.
Творческий выход может быть хорошим способом выразить свои эмоции, когда вы чувствуете стресс. Возможно, вы обнаружите, что чувствуете себя намного менее сумасшедшим, занимаясь своим творчеством.
9. Записывайте свои эмоции
Недавно я написал статью о ведении дневника заботы о себе. Это действительно еще один хороший способ выплеснуть свои эмоции, которые вы чувствуете внутри. В некоторые дни вам может захотеться много писать, в другие дни, возможно, совсем нет.
В те дни, когда вы не можете разговаривать со многими людьми, вытащите дневник и запишите свои мысли и чувства, чтобы успокоить свой разум.
10. Сыграть в игру
Я думаю, что из-за всей драмы этого года мы забыли просто повеселиться. Не всегда все должно быть так серьезно.
Один из способов развлечься — сыграть в игру. Вы можете сыграть в видеоигру, настольную игру или какую-то другую игру.
Все, что вам интересно, играйте как-нибудь. Дайте себе минутку, чтобы просто насладиться временем.
В следующий раз, когда вы подумаете, что вот-вот полностью сойдете с ума, попробуйте любую из этих идей, чтобы ощутить внутренний покой.
Вещи не будут такими, как есть, навсегда. Пока ситуация не изменится, просто сохраняйте спокойствие и продолжайте двигаться вперед.
Видео с управляемой медитацией
Посмотрите это видео на YouTube
Другие полезные статьи
17 способов отпустить прошлое и снова стать более настоящим
12 причин, почему честность — лучшая политика и позволяет получать больше Хочу
10 идей для ведения дневника по уходу за собой, которые помогут улучшить вашу жизнь
Нервный срыв (кризис психического здоровья)
Обзор
«Нервный срыв» или кризис психического здоровья относится к ощущению физической, умственной и эмоциональной перегруженности жизненным стрессом.
Что такое нервный срыв?
Мы все слышали, как кто-то говорил: «Кажется, у меня нервный срыв». Вы, возможно, сказали это сами. Но что такое «нервный срыв»? Что это на самом деле означает?
«Нервный срыв» — расплывчатый термин, иногда используемый публикой или прессой. Он потерял популярность, потому что это не медицинский термин, и со временем он приобрел негативное значение.
«Нервный срыв» не является медицинским диагнозом. Это не тот термин, который будет использовать ваш лечащий врач. Это не конкретное психическое состояние. Вместо этого кризис психического здоровья или расстройство психического здоровья — это ситуация, которая возникает, когда вы испытываете сильный физический и эмоциональный стресс, с трудом справляетесь и не можете эффективно функционировать. Это чувство физической, умственной и эмоциональной перегруженности жизненным стрессом.
При кризисе психического здоровья ваша интенсивная реакция на стресс во многом похожа на другие заболевания.
Некоторые из медицинских состояний, которые вы и ваш лечащий врач расследуете как способствующие вашему психическому расстройству, включают:
- Депрессия.
- Беспокойство.
- Расстройство адаптации. Это определяется как психиатрические симптомы, связанные со стрессовой ситуацией. Состояние вызвано реакцией на стрессовое или травматическое событие.
Что происходит, когда у вас кризис психического здоровья («нервный срыв»)?
Если у вас кризис психического здоровья, вы можете чувствовать, что теряете контроль. Какое-то событие или изменение в вашей жизни вызывает у вас сильный стресс, который вызывает такие симптомы, как страх, тревога, беспокойство, нервозность и депрессия. Вы можете чувствовать себя «застрявшим», подавленным или недееспособным, что делает вас неспособным справляться с жизнью и нормально функционировать.
Существуют ли факторы, повышающие вероятность нарушения психического здоровья?
Факторы, которые могут способствовать вашей интенсивной реакции на стресс, включают:
- Наличие в личном или семейном анамнезе тревожных расстройств.
- Болезнь или ухудшение состояния здоровья, которые влияют на вашу способность эффективно функционировать.
- Психическое расстройство ухудшается из-за происходящих событий.
Насколько серьезным является «нервный срыв»?
«Нервный срыв» может быть серьезной проблемой для здоровья, если вы не можете заниматься повседневными делами из-за стресса и борьбы с ним.
Каждый человек справляется со стрессом по-своему. Некоторые люди лучше справляются со стрессом, чем другие. Однако, когда вы больше не можете выполнять повседневные задачи — вставать с постели, чистить зубы или идти на работу — пора обратиться за профессиональной помощью.
У некоторых людей могут возникнуть мысли о причинении себе вреда. Это срочно. Позвоните по номеру 911, обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните в Национальную линию спасения от самоубийств по номеру 1.800.273.8255.
Симптомы и причины
Каковы симптомы «нервного срыва» или кризиса психического здоровья?
Признаки и симптомы кризиса психического или эмоционального здоровья варьируются от человека к человеку, в зависимости от основной причины.
К общим признакам и симптомам относятся:
Симптомы синдрома отмены
- Неявка на работу в течение одного или нескольких дней или вызов по болезни.
- Пропуск запланированных встреч или общественных мероприятий.
- Скатывание к вредным привычкам образа жизни, таким как нездоровое питание, недосыпание или бессонница, плохая гигиена и отсутствие физических упражнений.
- Потеря интереса к занятиям, хобби или вещам, которые приносили вам радость.
- Нежелание выходить из дома или быть с другими.
Симптомы депрессии
- Чувство сильной печали, безнадежности, беспомощности или беспокойства.
- Быть раздраженным, разочарованным или вспыльчивым.
- Проблемы с концентрацией внимания.
- Наличие мыслей о членовредительстве или самоубийстве.
Симптомы тревоги
- Чувство боли, страха и беспокойства.
- Кошмары.
- Невозможно оставаться неподвижным и спокойным.
- Тошнота.
- Учащенное сердцебиение.
- Холодные или потные руки.
- Головокружение.
- Расстройство желудка.
- Дрожь или дрожь.
- Проблемы с дыханием.
Другие симптомы психического заболевания
- Паническая атака.
- Паранойя.
- Галлюцинации.
- Воспоминания о травмирующем событии (недиагностированное посттравматическое стрессовое расстройство).
Что вызывает состояние?
Некоторые причины стресса, которые могут стать слишком сильными и непреодолимыми, включают:
- Недавняя тяжелая личная трагедия, такая как смерть любимого человека, развод, лишение права выкупа дома или другое тяжелое финансовое положение.
- Семейные неурядицы или неприятности в любовных отношениях.
- Постоянный стресс на работе (выгорание) или другие проблемы, связанные с работой или учебой.
- Хроническое заболевание или ухудшение состояния здоровья.
- Потеря сна и/или неспособность расслабиться.
Каждый человек уникален, со своей «точкой отсчета» для срыва. Нет предела возможным причинам или комбинациям причин, которые могут привести к «нервному срыву» или кризису психического здоровья.
Диагностика и тесты
Как диагностируется?
Ваш лечащий врач:
- Спросит о вашей истории болезни и истории болезни вашей семьи.
- Просмотрите свои текущие лекарства.
- Спросите, принимаете ли вы какие-либо другие продукты, такие как травы, витамины и добавки.
- Спросите об употреблении рекреационных наркотиков и алкоголя.
- Проведите физический осмотр и закажите все необходимые анализы, чтобы определить, не является ли другая проблема со здоровьем причиной симптомов или усугубляет их.
- Поговорите с вами о ваших симптомах и о том, что происходит в вашей жизни.
Ваш поставщик медицинских услуг может направить вас к психологу или психиатру, которые являются специалистами в области психического здоровья, специально обученными в области эмоциональных, поведенческих и психических проблем.
Управление и лечение
Как лечить «нервный срыв» (психический кризис)?
Основным методом лечения психологического или поведенческого стресса является психотерапия (разговорная терапия). Широко используемой формой психотерапии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Цель когнитивно-поведенческой терапии — справиться с интенсивным стрессом и беспокойством, изменив то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя.
Во время КПТ вы:
- Обсудите свои симптомы и опишите, как вы себя чувствуете.
- Более глубоко изучите свой стресс, чтобы понять, как на него реагировать.
- Узнайте, как распознавать, переоценивать и изменять свои мысли и поведение.
- Используйте навыки решения проблем, чтобы научиться справляться.
- Узнайте, как сохранять спокойствие разума и тела.
Ваш лечащий врач может также прописать вам лекарства для снятия беспокойства, депрессии или улучшения сна.
Что мне делать, если я чувствую, что нахожусь на грани «нервного срыва» или кризиса психического здоровья?
Возможно, лучшее, что вы можете сделать, если вы активно вовлечены в чрезвычайно стрессовую ситуацию, — это отойти от этой среды, если сможете.
Думайте об этом как о своем личном «тайм-ауте». Дайте себе немного времени, чтобы успокоить свой разум и тело.
Упражнения на глубокое дыхание. Вдохните полным брюхом воздух через нос (с закрытым ртом), задержите дыхание на три секунды, затем медленно выдохните через сжатые губы (как при свисте). Повторите несколько раз.
Позвоните своему поставщику медицинских услуг. Если вы чувствуете, что находитесь в кризисной ситуации, немедленно позвоните своему лечащему врачу.
Если у вас есть мысли о причинении себе вреда, позвоните по номеру 911 или позвоните в Национальную линию спасения от самоубийств: 1.800.273.TALK (1.800.273.8255). Вы будете разговаривать с опытным, обученным консультантом. Эта услуга является бесплатной и конфиденциальной и доступна 24 часа в сутки, семь дней в неделю.
Профилактика
Что я могу сделать, чтобы предотвратить или снизить риск психического расстройства или срыва?
Многие из лучших советов по самопомощи связаны с изменением образа жизни.
Хотя эти рекомендации не могут полностью предотвратить эпизоды неконтролируемого стресса, тревоги или депрессии, они могут уменьшить интенсивность и частоту этих эпизодов.
- Узнайте, как расслабиться. Попробуйте дыхательные упражнения, медитацию, йогу, осознанность, прогрессивную мышечную релаксацию (напряжение и расслабление групп мышц) и другие методы расслабления. Визуализируйте и сосредоточьте свое внимание на чем-то, что вас успокаивает.
- Берегите себя. Соблюдайте сбалансированную диету, соблюдайте режим здорового сна и занимайтесь физическими упражнениями в течение 30 минут не менее пяти дней в неделю (ходьба — отличное упражнение). Избегайте рекреационных наркотиков, алкоголя и чрезмерного количества кофеина (кофе, чая, колы и шоколада). Эти продукты могут вызвать стресс у вашего организма.
- Организуйтесь и делайте перерывы. Верните контроль над своей жизнью. Составьте список дел. Установите приоритеты. Делайте много мини-перерывов (например, пять минут каждый час). Обзор достижений в конце дня. Не корите себя, если вы не выполнили все из своего списка. Обновите свой список дел. Знайте, что каждый день предлагает новое начало и новую возможность.
- Получите консультацию. Запишитесь на прием к специалисту в области психического здоровья, чтобы узнать больше о способах справиться со стрессом, тревогой и депрессией. Спросите у своего консультанта информацию о группах поддержки.
Делайте много мини-перерывов (например, пять минут каждый час). Обзор достижений в конце дня. Не корите себя, если вы не выполнили все из своего списка. Обновите свой список дел. Знайте, что каждый день предлагает новое начало и новую возможность.Перспективы/прогноз
Как долго может длиться «нервный срыв» или кризис психического здоровья?
Похоже, что ваша реакция на стресс, иначе известная как нервный или психический срыв, представляет собой ограниченное во времени состояние, которое обычно вызывается каким-то внешним событием. Особенности вашей реакции на событие, вероятно, представляют собой сочетание беспокойства и депрессии, а также отсутствие способности приспосабливаться и справляться.
Никто не может точно сказать, сколько времени требуется, чтобы оправиться от психического и эмоционального кризиса. Каждый человек индивидуален и имеет уникальные факторы стресса и способность научиться справляться с ними. Однако, если вам поставили точный диагноз, выявили ваш(и) фактор(ы) стресса и вы получили соответствующее лечение, ваши симптомы, скорее всего, исчезнут в течение шести месяцев. Исключением является, если ваш стресс связан с потерей близкого человека. В этом случае восстановление может быть намного дольше.
Жить с
Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?
Когда вы чувствуете, что больше не можете справляться с жизненными стрессами и трудностями здоровым образом, и вам тяжело выполнять обычные повседневные задачи, самое время обратиться за помощью. Возможно, вы находитесь в такой ситуации, когда справиться с ситуацией самостоятельно невозможно. Ваш лечащий врач, психолог или психиатр могут помочь расшифровать ваши симптомы и оказать необходимую помощь.
Как я могу помочь другу или любимому человеку, который, как мне кажется, испытывает сильный стресс?
Есть способы помочь:
- Выслушайте близкого человека. Это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать.
- Сопереживайте их чувствам. «У тебя действительно много дел в списке дел».
- Не давай советов. Вместо этого спросите, чем вы можете помочь.
- Мягко поощряйте профессиональную помощь. Возможно, скажите, что вы беспокоитесь о них, и спросите, что они думают о разговоре с врачом. Не спорьте и не форсируйте проблему.
- Подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, если ваш близкий человек говорит о членовредительстве. Если вы считаете, что ваш близкий может причинить себе вред или говорил о самоубийстве, обратитесь к его врачу или позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств (1-800-273-8255). Если вы считаете, что опасность членовредительства серьезна и неизбежна, позвоните по номеру 911.
Если вы считаете, что опасность членовредительства серьезна и неизбежна, позвоните по номеру 911. Часто задаваемые вопросы
В чем разница между психотическим срывом и «нервным срывом»?
Психотический срыв — это когда кто-то теряет связь с реальностью и испытывает бред (ложные убеждения), галлюцинации (видение или слух чего-то, чего не существует) и паранойю. Человек, перегруженный жизненными стрессами и вызовами (или имеющий «нервный срыв»), в большинстве своем не теряет связи с реальностью. Они утратили способность справляться с этими стрессами, что затрудняет их повседневную жизнь.
Записка из клиники Кливленда
Люди обычно используют такие слова, как «нервный срыв» или «психический срыв», когда говорят о том, что человек не может справиться с повседневной жизнью. Хотя термины не являются медицинским диагнозом, ваши чувства, реакции и симптомы вполне реальны. Чрезвычайный стресс, вызывающий сильные психические и эмоциональные расстройства, который мешает вам работать, играть и наслаждаться жизнью, является состоянием здоровья.