Твердый дух, сильный характер и железная сила воли — фантастика или реальность? — Саморазвитие — Деньги
Наивные люди могут убедить себя в том, что все перечисленные качества настоящего мужчины — генетическое «наследство». Мол, все это дается при рождении. Коль природа не «отвалила» духа, мощи и ума, то все, тушите свет. Но это не так. Каким бы не было положительное качество, его всегда можно выработать в себе. Главное условие — регулярная работа в этой области.
Человеку важно научиться выполнять все те задачи, которые он поставил перед собой. Только в этом случае он научится контролировать поступки, чувства, эмоции, обретет силу духа и твердость характера, станет дисциплинированным и улучшит внутренний настрой.
Для того чтобы укрепился характер и тренировалась сила воли, необходимо неустанно трудиться над собой. Делать это следует до тех пор, пока это не станет привычкой. Каждый день понадобится преодолевать собственную лень.
Желание все бросить и продолжить плыть по течению будет превалировать, сомнения станут выедать изнутри и шептать «брось все, зачем тебе эти напряги». Для человека самый главный враг — он сам.
Но если к задаче подойти со всей серьезностью и ответственностью, постоянно трудиться, то можно улучшить характер и в целом — жизнь.
Внутренние качества в каждом из нас развивают принятие ответственности. Они должны быть у руководителей и тех, кто имеет в подчинении команду людей.
Однако это вовсе не исключает того, что подчиненным также надо учиться принимать ответственность на себя. Это качество поможет на работе, в семейных отношениях, дружбе, станет необходимым для себя самого. Мужчина должен уметь отвечать за поступки. Он обязан брать ответственность как за совершенные поступки, так и за свои мысли.
Такое мировосприятие приведет к пониманию себя, соответственно, к счастливой жизни. А если люди будут нести ответственность за свои поступки, а также за поступки других, то в общем жизнь станет лучше для всех.
Как только вы проработаете лично ответственность, это мотивирует остальных поступать точно также. Ваш пример подтолкнет людей из окружения на собственные изменения, даже если они сами того не очень хотят. Всегда слабые стремятся к сильным, на подсознательном уровне хотят быть похожими, в идеале — лучшими.
Важно иметь свое мнение на любую ситуацию, только сильные и зрелые личности не опасаются говорить о нем, особенно если оно отлично от мнения большинства или мнения руководства. Необходимо научиться избавляться от навязанного чужого мнения, формировать свое объективное видение той или иной ситуации. Но это вовсе не значит, что чужое мнение нужно отбрасывать как ненужную вещь — учитесь его выслушивать, но фактами доказывать, что ваше правильное.
Крайне важно научиться также избавляться от навязчивого мнения других людей, которые стараются подавить вашу личность.
К примеру, вы общаетесь с неприятным для вас человеком и совершенно не желаете его слушать. Проявите решительность — встаньте и уйдите, не позволяя мукам совести терзать вас.
Вам необходимо приучить себя к самоанализу. Это важно для адекватной, реальной оценки ваших собственных действий и поступков. Часто так происходит, что человек и сам не знает всю глубину своего характера, не понимает собственной сути, потому что не умеет отстраниться и посмотреть на себя со стороны. Да, это очень сложно и доступно на уровне «Гуру». Однако никто и ничто не может помешать вам анализировать собственное поведение, следить за поступками. Вполне вероятно, что вы выявите какие-то неприятные привычки или нехорошие качества.
Их выявление не должно вас огорчать, наоборот, это значит, что вы знаете «врага в лицо» и теперь можно искать способы как с ним бороться. Только определив эти негативные стороны, вы можете их прорабатывать и устранять. И именно самоанализ станет вашим главным помощником в этом.
После проработки негативных черт характера вы и сами не позволите им преобладать над положительными качествами.
Не менее важно также и то, что вы не должны бояться. Бояться новых проблем, неудач, ошибок или непредвиденных ситуаций. Все они являются вашим жизненным опытом и в любом случае несут пользу, так как наполняют вас знаниями, стимулируют к развитию, «обрастанию» полезными навыками, улучшению характера и укреплению силы воли.
Старайтесь окружить себя людьми, которые сильны по натуре и тверды по характеру. Теми, кто всегда настроен позитивно, не транслирует негатив и недовольство, постоянное нытье. Нахождение в таком обществе стимулирует становиться таким же. Ваши шансы выработать в себе силу воли, характер, твердость духа существенно увеличиваются в таком окружении.
Никогда нельзя носить «розовые очки» и убеждать себя в том, что все будет легко и просто. Отнюдь. Готовьте к массе препятствий на своем пути — ведь они только лишь закаляют.
События могут иметь негативный исход, неудачи преследовать вас. Но очень важно самому не транслировать неуспех — не ждите постоянно, что все будет плохо.
Просто осознавайте, что не всегда будет удача и победа, события могут повернуться совершенно неприятным образом для вас. Не впадайте в ступор, неуклонно идите к своей цели, даже если неприятные моменты пытаются выбить вас из колеи. Здесь как в анекдоте про курицу на хозяйском дворе — встала, отряхнулась и дальше пошла.
Находите обязательно время планировать свое будущее, думайте о нем, но при всем этом продолжайте жить здесь и сейчас. Что такое будущее? Это ваши мечты и ожидания, и чем реальнее они будут, тем больше вероятность их осуществления.
Не ждите от судьбы подарков, сетуя на то, что «Вовану прямо все в руки само идет, ну как так?!». Этот Вован может пахать как папа Карло, просто вы не видите этого. Судьба не заключала с вами договор и не несет обязательств перед вами НИКАКИХ.
Вы должны уметь отдавать себе отчет в действиях и поступках, осознавать, как живете, как хотите жить, что делаете для достижения лучшего.
Помните о том, что излишние эмоции вредны. Вы же не девочка капризная. Сильный духом человек не поддается эмоциям и предубеждениям. Возникающие вопросы следует решать на холодную голову, основываясь на четких аргументах и трезвых рассуждениях.
Что бы вы не делали — делайте это лучше всех. Куда бы вы не попали — стремитесь быть первым. Исключите из жизни бездействие, работайте на собой усердно. Станьте счастливым — ведь эта «функция» также не дается свыше, она вырабатывается самим человеком.
Преодолевайте монотонность и берите от жизни только самое лучшее, будьте честны с собой и людьми, искренни. Все решения принимайте без страха. Это качества сильного волевого человека, лидера, настоящего мужчины.
Вы считаете себя волевым человеком с сильным характером?
9 способов укрепить силу духа
Если наблюдать за природой, можно удивляться каждый день.
Утка строит гнездо, травинка пробивает асфальт, муравьишки суетятся под ногами. Все работают в полную силу. Эта сила – сила духа — врожденное качество живых организмов. Надо жить, надо развиваться, надо улучшать свой «муравейник» — вот девиз всей природы. Или почти всей.
Человек, видите ли, «биосоциальное» существо, венец мироздания. Нам можно поваляться, полистать новости вместо плодотворной работы. В современном обществе у нас нет огонька, который толкает к развитию. Мы становимся слабыми, наше тело пересиливает нас.
У нормального человека, это идет в разрез с совестью (духом, природой), поэтому возникает депрессия и понижается самооценка. Мы теряем контроль над жизнью, нами управляют желания, мода и просто люди посильнее.
Чтобы вернуть себе власть и стать единоличным владельцем своей жизни, в этой статье мы рассмотрим 4 направления деятельности. Вы узнаете, как развить стальную силу духа и «выжать» из этого максимальные результаты.
Содержание
- Боль
- Цели
- Внутренний настрой
- Тело
Содержание
- Боль
- #1 Действовать, не жалея себя
- #2 Нарываться на проблемы
- #3 Начать все с чистого листа
- Цели
- Внутренний настрой
- #1 Принципы
- #2 Очищение
- #3 Материал для стройки
- #4 Жить полной жизнью
- Тело
- Заключение
Боль
Сила вырабатывается только через боль.
В тренажерном зале, в жизни – не важно. Вы как-будто деретесь сами с собой, заставляете себя что-то сделать или удержаться. Это стандартный показатель роста, за которым гоняться все спортсмены. Они понимают, что боль — это сито, через которое отсеиваются слабые и восходят сильные.
Боль появляется по вине мозга. Ему сложно нарушить укоренившуюся привычку и выбрать сложный путь вместо легкого. Это вызывает диссонанс, состояние нежелания и апатии.
Чтобы воспитать силу духа, надо по-чемпионски принять это состояние и научиться использовать его для развития. Ниже мы рассмотрим 3 способа вызвать и побороть у себя боль.
#1 Действовать, не жалея себя
Когда вы жалеете себя, то укрепляете привычку сдаваться. Ваше тело обрастает властью, вы потакаете его желаниям. В следующий раз, когда будет выбор – сделать или не сделать – вы будете руководствоваться прошлым поведением. Это значит, что ваша копилка будет постепенно пополняться негативным опытом и отговорками .
Чувство вины соответственно притупится, вы разрешите себе побыть тряпкой и не будете выкладываться в полную силу.
«А ладно, не готов я пока…»
«Эх, слабак, опять не получилось. Ну ладно, это все из-за……»
«Да ничего, со следующего раза выйдет»
Не жалейте себя, боритесь с привычками. Полюбите процесс преодоления. Чем чаще вы поступаете в соответствии с внутренним голосом (совестью, душой), тем больше развиваете силу духа. Помните, что вы довольны собой ровно настолько, насколько можете контролировать свою жизнь.
#2 Нарываться на проблемы
[adsense1]
Вместо позорного и негативного опыта, в копилку лучше класть свои победы. Можно преодолевать привычки и развиваться по мере возможностей, а можно искусственно создать дискомфорт. Так вы быстрее начнете двигаться и нарабатывать аргументы для повышения самооценки.
Если у вас накопилась злость и сил терпеть свои слабости больше нет — это идеальный способ выпустить энергию.
Поместите себя в экстремальные условия, начните хоть что-то делать. Как только вы зашевелитесь, силы придут, и желание жить и развиваться вернется.
Можно попробовать например:
Начать с мелочей. Следить за осанкой, перестать «таскать куски», почистить свою речь.
Продолжить средненьким. Прочитать 4 книги за месяц (по 1 в неделю), ходить в тренажерный зал полгода, познакомиться с десятью людьми.
Экстремальность. Сесть на пост, вставать в 6 утра, бегать 3км каждый вечер, открыть свой бизнес.
После таких подвигов, вы сможете сосредоточиться на своих победах. Они придадут вам уверенности для дальнейшего развития силы духа.
#3 Начать все с чистого листа
Иногда просто не хватает смелости на решительный шаг. Вы вроде понимаете губительность проблемы, но любые начинания быстро обрываются. Мало энергии, мало крутящего момента, чтобы сдвинуться с места.
В таких случаях надо совершить с собой маленькую революцию. Безжалостно разломать все старое и на его месте начать строить новое. Этим способом вы мгновенно ворветесь в настоящую жизнь и почувствуете приятную боль изменений.
Если делать на совесть, будет больно и сложно. Но есть ряд преимуществ:
Массовость изменений
Мгновенный выпуск энергии и злости на себя
Ощущение полноты жизни
Повышение веры в свои возможности
Подпитка изменений друг от друга (например бег по утрам – подъем в 6:00)
Не ждите момента, живите здесь и сейчас, как говорит реклама Pepsi. Ваша жизнь — не репетиция перед чем-то важным, поэтому не бойтесь меняться и выпускать резервы сил. Именно в такие моменты тренируется сила духа и крепость характера.
Цели
[adsense1]
Чтобы развить силу духа, у вас должен быть мотив. Без сильной причины вы задействуете только силу воли, в какой-то момент сорветесь и будете корить себя больше прежнего.
Поэтому первоочередной задачей будет постановка целей.
Мы слышим про это из каждого утюга, но пишем их неохотно. Листочек с целями месяцами лежит в какой-нибудь тумбочке и забывает, как выглядит его хозяин. А ведь это плохо: мы уподобляемся самолету, который летит, пока есть керосин, и не знает своего направления. Когда-нибудь керосин (мотивация) закончиться и он рухнет вниз.
Хотя бы сейчас еще раз напишите, зачем вам нужны все изменения. Эта небольшая трата времени поможет вам «зафиксировать» желаемый результат, чтобы не было возможности улизнуть. Когда вы запишите чего хотите, то получите документальное удостоверение со своими настоящими приоритетами. Оно будет «подсказывать» как направлять события, чтобы не поддаваться им как раньше.
Внутренний настрой
Сила духа – внутреннее состояние. Если раньше мы рассматривали, как развить ее вмешательством извне, то сейчас рассмотрим, как синтезировать ее духовно. Связь внешнего и внутреннего воздействий квадратично усилит наш внутренний стержень.
#1 Принципы
Не обязательно казаться супер-уверенным, пытаться нравиться всем и быть лидером. Достаточно иметь твердую жизненную позицию. Когда вы поступаете в соответствии с ней, то чувствуете свой «хребет», наличие характера.
Чтобы быть независимым и нравиться себе нужно:
Уметь говорить НЕТ (С чего вы должны бояться осуждения другого человека? Какое вам дело до его мнения?)
Уметь отказывать
Уметь отстаивать свои позиции, если они верны
Уметь противостоять лидерам – «авторитетам» вашего окружения
Уметь взять ответственность на себя
Придерживаться своих взглядов, не менять точку зрения от дуновения ветерка
Чтобы выработать твердую жизненную позицию, нужно найти свои принципы. Для этого надо покопаться в голове и понять, что бы вы хотели делать всегда и не хотели бы делать никогда. Можно так же проанализировать нынешнее поведение и взять пару примеров оттуда.
Например, для меня это:
- Всеми силами достигаю поставленную цель
- Не теряюсь и не смущаюсь перед другими
- Не трогаю, если меня не трогают
- Не высмеиваю друзей для приобретения авторитета другого человека
- Другие
Найдите для себя свои принципы. Они станут каркасом для вашего поведения, ориентиром для ваших решений. Они помогут обрести понимание себя, тем самым укрепив силу духа.
#2 Очищение
Ничто не достойно ваших волнений. Никакой страх, никакая эмоция не должна угнетать вашу жизнь. Сегодня вы живы – завтра нет, все это пустое.
Пока вы живете – надо отдаваться по полной, ведь для бесконечности нет разницы умрете вы через день или через 1000 лет. Все забудется, все уйдет в никуда. По сравнению со Вселенной, ваш страх – мелочь, ничего он не изменит и ничего не привнесет. Вы один тешитесь им на бытовом уровне, когда вокруг происходит столько удивительного и прекрасного.
[adsense1]
Избавьтесь от всех обид, простите, забудьте про прошлое.
Станьте новым человеком, который отпустит все мелкие вопросы. Конечно, в жизни не получиться так красиво как в тексте, но хотя бы чуть-чуть облегчите себе душу. Ведь то, что у вас внутри и будет материалом для построения силы.
#3 Материал для стройки
Как показывает история, сила должна основываться на добре. Всякие Гитлеры и Муссолини убедились в этом на собственном примере. Их фашизм не смог просуществовать достаточно долго и канул в небытие.
То же самое в нашей жизни. Вы должны стать добрым, приятным и позитивным человеком, только тогда вы сможете сполна развить силу духа. Окружающие будут чувствовать ваше тепло и отдачу и это поможет вам расти быстрее. Наполнив себя любовью к миру, вы обеспечите себя строительным материалом для построения мощного и приятного характера.
Небольшая оговорка: чтобы быть добрым не обязательно быть мягким. Будьте строги, не позволяйте другим пользоваться вашей добротой. Пусть знают, что вы умеете отдавать, но только по собственному желанию.
#4 Жить полной жизнью
Живите так, как показывают в фильмах. Позиционируйте себя как супермена. Выкладывайтесь прямо сейчас.
Слабый человек закрывается в своей каморке и живет по расписанию, когда сильный духом отдает все что у него есть для достижения результата. Если есть в мире Феррари, значит надо на ней покататься. Если есть Париж, значит надо его посетить. Вы родились в этом мире с шансом 1 на 400.000.000.000.000.000 и если тут есть что-то стоящее, надо это попробовать.
Когда вы работаете на полную мощность, приходит и вера в себя, и уверенность, и успех. Весь организм будоражит от насыщенного ритма жизни, характер закаляется от бесконечных проблем, сила духа возрастает от их решений. Питайте свою душу действиями, и сила придет как побочный эффект.
Чтобы стать полноживущим человеком нужно:
Никогда не сдаваться
Везде работать на максимум (тренировки, работа)
Не бояться риска
Концентрироваться на своих желаниях, не смотреть и не слушать других
Знать, чего хочешь
Никогда ничего не бояться
Найти источник энергии – книги, любимый человек, авторитет
Ведите себя так, будто бы уже обрели силу духа.
Не старайтесь ее развить – это долго, старайтесь сразу окунуться в преобразования. Изменив что-то уже сегодня, вы получите результаты быстрее. Из 100 человек, прочитавших статью, станьте тем, кто не просто потеряет время на прочтение, а кардинальным образом изменит свою жизнь.
Тело
И это совсем небольшое дополнение, о котором нельзя не сказать. Ваше физическое состояние определяет внутреннее. В большинстве случаев худые или полные люди не достаточно уверены в себе (хотя встречаются весельчаки с лишним весом). Отсюда вытекает слабость и неуравновешенность характера.
Приведите тело в порядок: запишитесь в фитнес клуб, правильно питайтесь, побегайте по утрам. Резервуар для внутренней силы нужно держать в чистоте.
Заключение
Спасибо, что прочитали эту статью! Не забывайте переходить от чтения к действиям, и тогда сила духа точно станет частью вашей жизни. Удачи вам в этом начинании!
(Visited 40 142 times, 28 visits today)
8 предметов первой необходимости для развития психологической стойкости
Подпишитесь, чтобы получить скидку 50%
Подписывайся
Невзгоды неизбежны, но вы должны работать над развитием силы, чтобы успешно пройти через них.
По Шерри Кэмпбелл
Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.
Стойкость духа — необходимый элемент успеха. Психическая стойкость определяется как способность сосредотачиваться на решениях и реализовывать их перед лицом неуверенности или невзгод. Если мы сломаемся под давлением, если мы потеряем терпение в процессе, который нам бросает вызов, это может легко привести к тому, что мы преждевременно сдадимся. Наличие психологической стойкости, необходимой для успеха, требует терпения, творчества, исследования и исполнения. Когда мы развиваем психологическую стойкость, необходимую для того, чтобы оставаться сильными перед лицом невзгод, мы уменьшаем страх перед ними.
Победа никогда не должна равняться выбору легкого пути.
Победа заключается в том, чтобы конкурировать с поставленной задачей и добиваться желаемого результата. Мы должны брать такие цели, которые хорошо согласуются с нашими убеждениями и ценностями. Победа, скорее всего, придет, когда мы выберем медленный, но подробный маршрут в процессе изучения умных решений нашей проблемы. Чтобы быть умными и хорошо выполнять свою работу, мы должны изучить пробелы в нашем плане, которые обнаружила наша задача, и найти наиболее эффективные способы построения плана, который заполнит эти пробелы. Настоящая победа в любом деле — это та, которая выгодна всем участникам.
Связано: 2 простых шага, чтобы привлечь клиентов в первую неделю в бизнесе
2. Создайте эффективные процедуры. Когда мы находимся в эпицентре бури любых невзгод, мы должны достаточно сдерживать свои эмоциональные реакции, чтобы иметь возможность использовать ментальную объективность, необходимую нам для установления процедур и стратегий, необходимых для достижения наших целей.
Иногда неудача — это именно то, что нам нужно, чтобы узнать, каких процедур, структур или стратегий не хватает. Чем эффективнее наши основополагающие процедуры, тем легче оставаться ментально стойкими, потому что стабильность наших процедур дает нам возможность рассчитывать на что-то.
Связанный: 3 способа преодолеть невзгоды и достичь всех ваших целей
3. Установите приоритеты. Трудно обладать стойкостью духа, необходимой для успеха, когда в основе нашей бизнес-структуры отсутствует организация. Если мы не ставим на первое место наши критические стрессоры, мы выступаем в качестве собственного препятствия на пути к успеху. Мы можем быть ответственными и надежными только в том случае, если сначала займемся более серьезными факторами стресса, а более важные детали оставим на потом. Легче делегировать детали, ориентированные на задачу, другим, и это разумно. Это дает нам возможность сосредоточиться на том, на чем нужно сосредоточиться немедленно.
Когда присутствует страх или неудача, слишком легко сосредоточиться на некритических деталях, которые не имеют значения, но убеждают нас в том, что мы делаем успехи. Не позволяй этому быть тобой. Избегание того, что важно, потому что это пугает, не поможет вам двигаться вперед.
Связано: 4 шага к успешной реализации стратегии
4. Самооценка. Стойкость духа означает, что мы должны действовать честно и добросовестно. Мы должны взять на себя ответственность за то, что не работает должным образом, будь то мы или что-то еще в нашей бизнес-модели. Психически стойкие люди не боятся каждый день смотреться в зеркало и проверять, что им еще можно улучшить. Чтобы хорошо работать, требуется не столько совершенство, сколько смирение, чтобы знать, что достижимо, а что нет в данный момент. Если мы отказываемся от самооценки, это показывает, что мы не заинтересованы в получении знаний или информации, которые нам нужны, чтобы оценить, насколько хорошо мы работаем, или области, в которых мы должны показать улучшение.
Связанный: Создайте культуру собственности в вашей компании
5. Самоконтроль.Если мы хотим преуспеть на любом уровне, мы не можем быть слабыми по отношению к нашим более реактивным эмоциям. Психическая стойкость основана на навыках эмоционального интеллекта. Мы должны использовать осознанность как способ обуздать эмоции, которые контролируют нашу эффективность. Мы должны научиться справляться с той степенью, в которой мы всегда находимся на грани потери ментальной стойкости перед такими эмоциями, как страх, гнев, разочарование или даже возбуждение. Когда мы эффективно управляем своими эмоциями, мы лучше готовимся к работе на пиковых уровнях производительности.
См. также: Зачем вам нужен эмоциональный интеллект, чтобы преуспеть в бизнесе
6. Подготовьтесь к переговорам. Чтобы иметь психологическую стойкость и устойчивость, необходимые для успеха, разумно подготовиться к получению ответов, которые нам нужны.
Мы всегда должны готовиться к предстоящим встречам или сетевым возможностям, репетируя ответы на пять наиболее распространенных проблем, с которыми мы сталкиваемся в нашей отрасли. Когда мы создаем правильные сценарии общения, мы чувствуем себя более уверенно на встречах и готовимся к интеллектуальным ответам на главные вопросы, которые нам будут задавать потенциальные новые возможности.
По теме: Марк Цукерберг дает урок, как не вести себя в кризис
7. Тренировка ума. Ум работает так же, как любая другая тренированная мышца или неработающая ленивая мышца тела. Чем больше мы используем наш разум, чем больше мы напрягаем и бросаем ему вызов, тем сильнее он становится. Важно настроить ежедневную умственную тренировку как способ значительно улучшить нашу концентрацию, чтобы мы могли работать последовательно. Это один из самых эффективных методов, известных тем, что он сохраняет наши мысли новыми и находится на переднем крае того, чего мы можем достичь.
Ведение дневника — отличный способ держать наш разум открытым, активным и хорошо подготовленным. Это место, где мы практикуем самоанализ, постановку целей и решение проблем. Иногда решения, которые мы придумываем в одиночестве, — это решения, которые мы не смогли бы изучить или обнаружить каким-либо другим способом.
По теме: 11 образов мышления, усвоенных в тюрьме, сделали меня психически неудержимым
8. Неумолимый оптимизм. Успех не строится на негативном мышлении. Чтобы иметь ментальную стойкость, необходимую для достижения на любом уровне, мы должны работать над заменой нашего пессимистического мышления на обнадеживающее мышление. Отношение — это все, и оно является прямым результатом мыслей, которые мы позволяем пропускать через наш разум. Легче оставаться позитивным, когда мы приближаемся к нашим решениям шаг за шагом, когда любой шаг, который мы делаем, независимо от того, насколько он мал, считается критическим улучшением данной ситуации.
Сосредоточение внимания на проблемах только создает больше проблем. Когда мы что-то задумали, мы должны найти способ сделать это, несмотря ни на что. С неуклонно позитивным и открытым мышлением мы лучше дисциплинированы, чтобы выполнить задачи, необходимые для того, чтобы наши решения материализовались.
Как встреча с «подмышкой судьбы» помогла основателю Grubhub вывести свой бизнес из своей квартиры на IPO на 2 миллиарда долларов
Вы можете научить свой мозг лучше реагировать на стрессовые ситуации. Вот 3-шаговый процесс.
Как оставаться организованным и продуктивным, работая из разных мест
Катастрофический День святого Валентина вдохновил основательницу на запуск собственного цветочного бренда. Он стал магнитом для знаменитостей, а розничная выручка выросла на 450% с 2019 года.
Работа твоей мечты? Задайте себе эти 4 вопроса, чтобы узнать.
Это безумный процесс, через который прошла франшиза сока, чтобы получить органический сертификат Министерства сельского хозяйства США. Но это, безусловно, окупилось.
Никто не хотел арендовать мне кафе в модных районах Нью-Йорка, поэтому я решился на риск. Сейчас у меня 3 кофейни.
Новости бизнеса
«Это чертовски умопомрачительно»: Говард Стерн критикует Опру Уинфри за то, как она тратит свое богатство
Эмили Релла
Лидерство
Это 4 самых токсичных человека, которых вы встретите на рабочем месте, и как с ними обращаться
Джонатан Смолл
Бизнес-процесс
3 книги, которые сделали меня шестизначным человеком, которые совсем не о бизнесе
Николь Бернар
Читать далее
12 привычек, которые помогут вам обрести настоящую выдержку и силу духа — OMAR ITANI
Можете ли вы угадать, что предсказывает успех номер один?
Можно сказать, что это зависит от того, насколько вы талантливы в своем деле. Или, возможно, насколько вы умны в своей сфере деятельности.
Ну, это не так.
О том, насколько сильным духом вы можете быть, когда препятствия продолжайте подниматься, и буря затянется немного дольше, чем вы ожидали.
Примерно зернистость .
Как объясняет психолог и писатель Анджела Ли Дакворт в своем выступлении на Ted Talk:
«Во всех наших исследованиях одна характеристика оказалась важным предиктором успеха. Это не был социальный интеллект. Дело было не в внешности, физическом здоровье и не в IQ. Это было сурово. А сила духа — это настойчивость и страсть к достижению долгосрочных целей.
Грит обладает выносливостью. Мужество держится за ваше будущее изо дня в день, не только неделю, не месяц, а годами. Выдержка — это жить так, как будто это марафон, а не спринт». Ваше мышление может изменить всю вашу жизнь.
Психическая стойкость — это та черта, которая укрепляет и поддерживает эту стойкость. Узнайте, как культивировать и развивать психологическую устойчивость, и вы добьетесь более высокого уровня упорства в своей жизни.
Лучший способ сделать это — сначала выяснить, что делать , а не . Итак, вот 12 привычек, которые помогут вам развить настоящую умственную силу, объясняемые через 12 вещей, которые вы не должны делать .
Я работаю над всем нижеперечисленным уже более двух лет, и сегодня я чувствую себя совсем по-другому: более сосредоточенным и уверенным, и гораздо более стойким.
Три года назад я попал в ужасную аварию на велосипеде, в результате которой я потерял сознание на улице и оказался во власти незнакомцев, которые пришли мне на помощь.
И вот главный урок, который я извлек из этого:
Изменения — единственная константа в жизни.
Вам придется либо инициировать изменения, либо стать их жертвой, но вы, конечно же, не сможете избежать изменений. Признаком силы духа является ваша способность не уклоняться от перемен, а наоборот создать его. Это не означает, что вы должны импульсивно бросаться в новые предприятия (я так и сделал, и это было не весело), это просто означает, что вы должны быть готовы идти на просчитанный риск.
Вот универсальная истина: личностный рост не происходит в наших зонах комфорта. Поэтому, если вы хотите расти и расширяться, вам нужно активно стремиться к изменениям. Вам нужно продолжать двигаться, пробовать новый опыт и быть готовым видеть сквозь дискомфорт, который приносит такое изменение.
Поймите, что избегание боли более разрушительно, чем терпеть ее. Это то мышление, которое вам нужно, если вы хотите создать изменения, которые хотите увидеть в своей жизни.
То, насколько комфортно вы чувствуете себя в собственной шкуре, является мерой того, насколько хорошо вы себя знаете. И единственный способ узнать больше о том, кто вы есть, — это провести время в одиночестве.
Я впервые ощутил красоту и умиротворение тишины и одиночества всего после пяти дней тишины на ретрите на Шри-Ланке. Сегодня я продолжаю включать медитацию в свои повседневные привычки и еженедельно провожу время наедине со своими мыслями.
«Кто смотрит наружу, видит сны; кто заглянет внутрь, тот проснется». — Карл Юнг
Исследования показали, что у одиночества есть несколько долгосрочных преимуществ. Это дает вам возможность чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть. Это повышает вашу креативность. Это улучшает ваше психическое самочувствие. И учит принимать и любить себя.
Люди, которые учатся находить утешение в одиночестве, как правило, становятся счастливее, испытывают меньше стресса и развивают большую умственную силу.
И я могу это подтвердить. Так что перестаньте бояться одиночества. Вместо этого примите это и найдите для этого время.
Держаться за прошлое — не более чем акт самосаботажа. Если вы продолжите держаться за это — , если вы сосредоточитесь на том, что вы оставили позади — вы не позволите себе свободу видеть то, что ждет впереди.
Точно так же, если вы продолжите сосредотачиваться на том, чего вы не хотите, вы не позволите себе свободно вкладывать всю свою энергию в то, что вы делаете хотите.
Реальность такова: С прошлым покончено и сметено. Все, что имеет значение сейчас, это то, что вы можете узнать и извлечь из этого. Все остальное нужно отпустить.
Узнайте, как отпустить прошлое. Это высвободит вашу энергию, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что действительно важно: Сейчас. Сегодня . В этот самый момент . Потому что именно то, что вы делаете в этот момент, определяет следующий.
То, чему вы уделяете внимание, расширяется.
Когда я сосредотачиваюсь на своих слабостях, я усиливаю их, и в результате чувствую себя слабым. Когда я сосредотачиваюсь на своих сильных сторонах, я преувеличиваю их и в результате чувствую себя более уверенно.
Исследования показали, что, когда мы концентрируем свою энергию на развитии своих сильных сторон, мы растем намного быстрее, чем когда пытаемся улучшить свои слабые стороны. Мы становимся более уверенными, творческими и энергичными на работе.
Вот почему у сильных духом людей есть привычка орошать свои сильные стороны. Они осознают свои слабости — и они действительно признают их — но до тех пор, пока слабость не вредит их росту, нет причин тратить время и энергию на ее улучшение.
В своем исследовательском документе Анджела Ли Дакворт написала: «Смелый человек подходит к достижению как к марафону; его или ее преимущество — выносливость». А выносливость строится день за днем.
Спортсмены не бьют рекорды за одну ночь. Бизнес не строится за один день.
А на строительство небоскребов уходят годы. Успех не мгновенный; успех заключается в деталях процесса, а не в результате результата.
«Дело не в том, что я такой умный, просто я дольше остаюсь с проблемами». — Альберт Эйнштейн
Вы ожидаете немедленных результатов, потому что переоцениваете свои способности и недооцениваете, сколько времени настоящие изменения потребуются (ничего страшного, я уже много раз попадался на подобную мысль).
Но волшебство заключается в последовательности действий, а не в их скорости. Так что измените свое мышление, если вы хотите повысить психологическую устойчивость. Сделайте привычкой замедляться и оставаться последовательным. Сосредоточьтесь на своем прогрессе и совершенствуйте процесс; в свое время вы начнете видеть результаты, которые вы хотите.
Потребовалось полгода предпринимательства, чтобы понять этот урок: Не бывает неудач, есть только уроки и опыт.
Итак, теперь я вижу, что неудача — это путь.
Неудача показывает, как не нужно делать что-то, чтобы в следующий раз, когда вы попытаетесь, у вас было больше шансов на успех. Неудача — это не шаг назад от того места, где вы хотите быть, это шаг ближе к тому, чего вы хотите достичь.
То, что вы считаете препятствием для своего продвижения, и есть то, что продвигает вас. И самое худшее, что вы можете сделать после падения, — это сдаться и больше никогда не подниматься.
«Невозможно жить, не ошибаясь в чем-то, если только вы не живете настолько осторожно, что с тем же успехом могли бы и не жить вовсе — в этом случае вы терпите неудачу по умолчанию». — Дж.К. Роулинг
Если вы хотите развить умственную силу, вам нужно полностью принять эту точку зрения. Поглотите его и оберните вокруг себя как плащ. Знайте, что не успех укрепляет устойчивость, а неудача. Возьмите за привычку вставать после падения.
Мысль о том, что мы соревнуемся с другими, — это иллюзия, созданная нами самими, вызванная нашим мышлением о дефиците. Это одна из самых трудных вещей, которую нужно остановить, но если вы осознаете это, вы можете остановить себя от этого.
Возьмите за привычку регулярно напоминать себе, что мир изобилен и что продвижение чьего-либо успеха не препятствует вашему успеху , на самом деле, это может даже подтолкнуть вас вперед. Стремитесь учиться у тех, кто добился успеха, к которому вы стремитесь.
Теперь я вижу себя скромным, но талантливым учеником, который постоянно работает над оттачиванием своего мастерства, одновременно наблюдая за окружающими меня учителями и учась у них.
Успех индивидуален. Поэтому создайте свое собственное определение успеха вместе со списком достижений, чтобы отслеживать свой прогресс. Это поможет вам сравнить себя с предыдущим собой.
Сильные духом люди понимают, что все, над чем они властны, — это настоящий момент и то, что они в нем делают.
И именно это отношение питает упорство.
«В воображении мы страдаем чаще, чем на самом деле». — Сенека
Когда вы уделяете внимание тому, что не можете контролировать, вы страдаете в воображении и отдаете свою силу. Когда вы сохраняете внимание к тому, что вы можете контролировать, вы намеренно относитесь к своему отношению и тому, как вы вкладываете свою энергию.
Эта привычка заряжает позитивом, энергией и мотивацией. Вы переходите в то, что я называю квадрантом жизни «Солнечное состояние ума».
Это был один из моих самых больших недостатков. Так легко вернуться к вредным повторяющимся моделям поведения. Я до сих пор иногда. Но я стал гораздо лучше осознавать это и изо всех сил стараюсь не повторять ошибку более двух раз.
Прежде чем отряхнуться и снова сесть на эту лошадь, подумайте и понаблюдайте почему вы упали с лошади в первую очередь до вы снова пытаетесь скакать.
Признайте, что вы сделали ошибку. Принять. Возьмите на себя ответственность. Поймите, почему это произошло, и извлеките из этого урок.
Повторение одних и тех же ошибок снова и снова — это не только признак умственной слабости, но и показатель низкого самосознания.
«Единственная настоящая ошибка та, из которой мы ничему не учимся». — Джон Пауэлл
Поэтому всякий раз, когда вы обнаружите, что скатываетесь в трещины, ловите себя на этом моменте. Не позволяйте себе полностью погрузиться в еще одну поведенческую ловушку и практикуйте более высокое самосознание. Вы будете плести паутину, через которую сможет проникнуть большая ментальная сила.
Иногда жизнь бывает тяжелой. Все может пойти не так, как планировалось. За неимением лучшего описания: Дерьмо случается. И точно так же, как радость и счастье, печаль — это нормальная эмоция, от которой мы никогда не должны уклоняться. Однако зацикливание на своих несчастьях губит нас.
Всякий раз, когда вы ловите себя на том, что жалуетесь на то, что в вашей жизни что-то «несправедливо», или думаете, что у других людей все «гораздо лучше, чем у меня», или даже ведете себя так, будто мир против вас и он хочет вас достать, потому что вы вот так не повезло вы играете роль жертвы в очень щедрой жизни.
Это не та привычка, которая укрепляет упорство.
«Вы никогда не узнаете, насколько вы сильны, пока быть сильным не станет вашим единственным выбором». — Боб Марли
Вместо этого сделайте следующее: позвольте себе полностью прочувствовать то, что вы чувствуете, но помните о том, что сила изменить обстоятельства зависит от вашей точки зрения. Имейте способность см. свет, который может появиться из вашего текущего опыта.
Существует цикл развития вашей уверенности в себе, и он заключается в следующем: чем больше вы что-то делаете, тем больше у вас появляется компетентности для этого, тем больше вы подпитываете свою внутреннюю веру в себя и тем увереннее становитесь в этом.
Страх равен интересу.
Ваша задача не бороться с этим страхом, а сделать один маленький шаг в направлении этого страха.
«Если вы слышите голос внутри себя, говорящий: «Вы не можете рисовать», тогда обязательно рисуйте, и этот голос замолкнет». — Винсент Ван Гог
Итак, сделайте привычкой действовать, потому что именно действие — «а не мысль» — порождает ясность и уверенность. Станьте хозяином своих страхов и, таким образом, по умолчанию уверенным в себе. Не подпитывайте свои страхи; вместо этого подпитывайте свою веру и воспитывайте в себе стойкость, чтобы продолжать двигаться вперед.
Возможно, эта привычка больше связана с эмоциональным интеллектом, но видя, как эмоции, которые мы испытываем, вызываются мыслями, которым мы уделяем внимание, мы можем согласиться с тем, что способность к сопереживанию и состраданию является продолжением умственной силы.
Это то, над чем я активно работаю — пытаясь увидеть мир глазами других и признавая, что мои действия, слова и идеи влияют не только на мою жизнь, но и на жизнь всех вокруг меня.