Мои достоинства: Мои достоинства — Психологос

Мои достоинства — Психологос

Быстрее двигается вперед тот, кому есть на что опереться, у кого много сильных сторон, достоинств — и кто знает свои сильные стороны и достоинства. А сколько у вас достоинств? Много. Гораздо больше, чем вы думаете! Скоро вы в этом убедитесь.

Задание: ближайшие три дня вы пишите свои сильные стороны, лучшие качества и свои достоинства (10 наименований) перед завтраком, обедом, ужином и перед сном. Понятно, что каждый раз ваши сильные стороны и достоинства должны быть новые. Как напишите 10 своих достоинств, так и садитесь за стол. А пока не напишите — не садитесь. Говорят, что лечебное голодание очень способствует развитию творческого мышления!

Первый раз написать 10 своих достоинств обычно могут все. Второй раз написать еще 10 своих достоинств — также задача решаемая. Но писать раз за разом все новые и новые 10 достоинств — уже затруднительно, и к концу второго дня у многих возникает кризис: «Все написал, больше у меня достоинств нет!». Не сдавайтесь!

Начните задавать себе такие вопросы: «Кого я сегодня порадовал?» (вдруг вы Солнышко?), «Что нового создал за сегодня?» (вдруг вы человек творческий?), «Какими возможностями сегодня воспользовался?» (вдруг вы человек сообразительный?), «Кого и за что могу поблагодарить сегодня?» (вдруг вы существо порядочное?) и «Кому причинил пользу?» (вдруг вы Творец?).

Вы справились! Тогда вы можете пойти в атаку и начать писать 10 своих новых достоинств каждый час! И тогда произойдет чудо. На вас снизойдет просветление: вы перейдете в режим, когда сможете рассказывать о своих сильных сторонах и достоинствах практически без перерыва. Вас попросят: «А расскажите, какой вы замечательный!», а вы в ответ: “С удовольствием! Как у вас со временем? Достаточно?”

Итоговый список из 120 (или двухсот?) ваших достоинств оформите, поместите в рамочку и повесьте на стену. Представьте, проходите вы каждый день мимо этого списка и читаете про себя:

Я Умная. У меня хорошая логика. Я четкая. Сообразительная. Конструктивная. Умею видеть свои ошибки. Умею исправлять свои ошибки. Глубоко мыслящая. Грамотная. Красиво пишу тексты. Хитрая. Любознательная. Вдумчивая. Адаптивная. 

Как теперь вы ответите на свой внутренний вопрос: «А я умная?». Теперь при встрече с непростой задачей вы не будете тоскливо вздыхать: «А что я могу-то?», а быстро вспомните о своих сильных сторонах и возможностях. Отлично!

А если этот список — только маленький островок ваших достоинств, а полный список выглядит гораздо внушительнее? Смотрим:

Это уже – Вау! Согласны?

Дневник достоинств вести приятно. Такой дневник будет вам напоминать, как вы талантливы и прекрасны, а еще важнее то, что вы поймете — у вас есть все, чтобы свои мечты начать воплощать в жизнь!

Так, открывайте блокнот и начинайте: «Мои первые десять достоинств: … какие?».

Когда завершать упражнение? Вот проверка.

ДИСТАНТНИКИ ПИШУТ

Когда я впервые прочитал «пишите по 10 достоинств в день», я с чего-то решил, что нужно писать именно по 10 качеств. Это вызвало во мне внутренний протест. Я сразу подумал про то, что наименование качеств – это ограниченное количество слов. И писать по 10 новых ежедневно – не получится. Просто потому, что рано или поздно прилагательные закончатся. Но только постепенно я понял, что достоинство – это не только качество. Это ещё и про то, что я умею, что могу, чем обладаю. А это уже значительно расширяет диапазон информации, которую можно писать в этих пунктах. При таком подходе искать по 10 достоинств – это вопрос только собственной внимательности и умения видеть хорошее в себе.

---

Несмотря на то, что я каждый час тратил примерно 8-10 минут на написание успехов и удач, моя эффективность увеличилась. Я сделал все задачи, помеченные как важные. Это точно был самый эффективный и осознанный день за последние пару лет. 

Признать свои достоинства | PSYCHOLOGIES

Познать себя

«Наверное, я любознателен, легко общаюсь с людьми, рационален… И что из того? — рассуждает 33-летний Денис. — Зато сколько у меня недостатков: мне явно не хватает упорства, у меня нет ясной цели в жизни, а прощать я вообще не умею!»

Такой взгляд на себя привычен для многих из нас: мы склонны концентрироваться на негативных чертах своего характера и даже готовы время от времени работать над ними, но почему-то исключительно редко отдаем должное своим достоинствам. Мы редко замечаем их, стараемся развить и активнее использовать в повседневной жизни.

Инструмент на каждый день

Между тем осознанное и ежедневное использование сильных сторон своей личности приносит поразительные результаты. В этом убеждают исследования психологов.

Так, один из экспериментов, проведенный в США лидером позитивной психологии Мартином Селигманом, показал: у тех, кто целенаправленно использует в течение недели хотя бы одно из своих достоинств, субъективное ощущение счастья возрастает в два с половиной раза — и это чувство сохраняется несколько месяцев¹.

«Одна из участниц этого эксперимента работала в супермаркете упаковщицей товара, — рассказывает Илона Бонивелл. — Исследование показало, что она обладает высоким эмоциональным интеллектом, способна чувствовать и понимать эмоции самых разных людей.

Казалось бы, как эти качества можно использовать в ее абсолютно механической работе? Но женщина решила попытаться найти подход к каждому покупателю, чтобы у того осталось ощущение: поход в магазин был самым лучшим мгновением сегодняшнего дня. Не знаю, что она там придумывала, но за неделю ей удалось так преобразовать свою монотонную работу, что она стала ее любить и почувствовала настоящее удовлетворение от жизни».

Разные виды психотерапии помогают осваивать позитивные стратегии

Ученые из американской корпорации Gallup Дональд Клифтон и Эдвард Андерсон установили: те из нас, кто плохо осведомлен о своих способностях и при этом ставит перед собой нереально высокие цели, достигают очень немногого. И наоборот, те, кто знает свои лучшие качества и устанавливает планку чуть выше обычного, преуспевают в своем деле и добиваются многого. Они строят жизнь и карьеру, опираясь на свои таланты и достоинства².

Межкультурные исследования, проведенные Дональдом Клифтоном и Эдвардом Андерсоном, выявили и другие бонусы знания своих достоинств и умения их применять:

• это помогает лучше видеть свои жизненные перспективы;
• развивает оптимизм и уверенность в себе;
• пробуждает энергию и увеличивает жизненные силы;
• приносит чувство удовлетворения;
• помогает достигать своих целей.

«Кроме того, у нас усиливается сопротивляемость организма, что положительно сказывается на течении некоторых заболеваний, — поясняет Илона Бонивелл. — Так, увлечение спортом тормозит тягу к наркотикам, а надежда и вера помогают противостоять депрессии».

Разные виды психотерапии помогают осваивать позитивные стратегии, к которым относится и «развитие буферных (защищающих) сильных сторон характера».

Таланты как поле деятельности

Основа любой из сильных сторон личности — это талант, то есть способность к какой-либо деятельности, — считают американские ученые Дональд Клифтон и Эдвард Андерсон. Совершенствуя таланты с помощью знаний и навыков, мы развиваем свои сильные стороны. А раскрыв их в себе полностью, достигаем успеха. Чтобы развить в себе лучшее, говорят ученые, нам необходимо понимать свои таланты, верить в них и нести за них ответственность. Важно ставить ясные жизненные цели, спокойно относиться к былым достижениям и развивать свои таланты на практике.

От природы… и не только

Какие же черты нашей личности мы можем считать сильными? Первое, что обычно приходит в голову, — это наши таланты, способности, заложенные от природы, вроде умения рисовать или сочинять стихи. Но это далеко не все. Такие сильные стороны характера, как щедрость, храбрость или увлеченность своим делом, можно в себе выработать. Их частое использование заряжает энергией и часто вызывает у окружающих позитивные эмоции.

Вообще в современной психологии есть два основных подхода: классификация сильных сторон и достоинств, разработанная позитивными психологами Мартином Селигманом и Кристофером Петерсоном³, а также определитель сильных сторон Gallup.

Так, позитивная психология выделяет 24 основных достоинства. Среди них — любовь к знаниям и упорство, доброта и изобретательность, чувство юмора и благодарность. У каждого, подчеркивают ученые, свой неповторимый набор индивидуальных позитивных качеств, которыми мы интуитивно пользуемся каждый день. Но как только мы пробуем относиться к ним осознанно, мы буквально начинаем жить по-новому — более ярко, осмысленно и наполненно.

«Однажды мне удалось сделать серьезный профессиональный выбор именно благодаря знанию своих сильных сторон, — вспоминает Илона Бонивелл. — В какой-то момент я не могла решить, в какую сторону двигаться, — заниматься практической психологией или академической наукой. Заполнила опросник и неожиданно выяснила, что моя самая сильная сторона — любовь к знаниям. Никогда прежде мне это в голову не приходило. Я поступила в докторантуру, защитила диссертацию и преподаю в университете. О выборе не пожалела ни разу».

Новые пути для применения наших лучших качеств не всегда очевидны. Но полезно дать себе время и возможность хотя бы подумать о них. Признать их наличие. И тем самым получить мощный импульс для дальнейшего развития.

Шесть добродетелей

Достоинства — это способы, благодаря которым проявляются наши добродетели (общечеловеческие нравственные ценности), считают американские психологи Мартин Селигман и Кристофер Петерсон. Есть шесть основных добродетелей, признаваемых народами всех стран мира, и 24 достоинства, с помощью которых эти добродетели себя выражают.

• Мудрость и знания проявляют себя в виде интереса к окружающему миру, любви к познанию, критического мышления, изобретательности, эмоционального интеллекта, умения видеть перспективу.
• Мужеству соответствуют храбрость, упорство, честность.
• Любовь и гуманизм — о них говорят доброта, способность любить и быть любимыми.
• Справедливость выражается в чувстве долга, беспристрастности, лидерских качествах.
• Умеренность проявляется как самоконтроль, благоразумие, смирение.
• Трансцендентность, или духовность. Ее выражение — чувство прекрасного, благодарность, надежда, вера, милосердие и умение прощать, чувство юмора, увлеченность.

Какие из этих качеств присущи вам? Те, про которые вы наверняка сможете сказать: «Это — действительно мое! Проявляя это качество, я вхожу в азарт, я стремлюсь чаще его использовать. Я уверен, что это мне действительно нужно, а кроме того, применение этого достоинства не утомляет меня, а заряжает энергией, приносит чувство радости и удовлетворения».

Об авторе

Илона Бонивелл — доктор психологии, руководитель магистерской программы по позитивной психологии в университете Восточного Лондона (Великобритания).

¹ M. Seligman, T. Steen, N. Park, C. Peterson «Positive Psychology Progress, Empirical Validation of Interventions». American Psychologist, № 60, 2005.

² D. Clifton, E. Anderson «StrengthsQuest: Discover and Develop your Strengths in Academics, Career and Beyond». Washington, DC: The Gallup Organization, 2002.

³ Подробнее — в книге М. Селигмана «Новая позитивная психология» (София, 2006).

Текст:Ольга ДолгушеваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Законы возбуждения: можно ли приручить сексуальность — ответ психоаналитика

5 книг про женскую измену: выбор литературного критика

Счастливый брак: как улучшить отношения в паре

Тест: Что вы считаете настоящей любовью?

«Не успела признаться парню в чувствах — месяц назад его не стало»

Как избавиться от ментальных паразитов: 8 шагов — начните черпать ресурс изнутри

Как «лечить» настроение с помощью кино

Что значат слова-паразиты: психологический и лингвистический взгляд

Список добродетелей — Добродетели на всю жизнь

Добродетели — это сущность нашего характера, а характер действительно определяет судьбу. Чем больше мы осознаем потенциальное влияние, которое практика добродетелей может оказать на нашу жизнь, тем больше наша жизнь открывается для новых возможностей и для большей радости и удовлетворения.

• Приемка
• Напористость
• Подлинность
• Красота
• Забота
• Чистота
• Обязательство
• Сострадание
• Уверенность
• Возмещение
• Довольство
• Сотрудничество
• Мужество
• Творчество
• Отряд
• Определение
• Достоинство
• Поощрение
• Энтузиазм
• Этический
• Совершенство
• Справедливость
• Вера
• Гибкость
• Прощение
• Дружелюбие
• Щедрость
• Мягкость
• Грациозность
• Благодарность
• Гармоничный
• Помощь
• Честность
• Честь
• Надежда
• Смирение
• Идеализм
• Целостность
• Воображаемый
• Радость
• Правосудие
• Доброта
• Любовь
• Лояльность
• Модерация
• Скромность
• Оптимистичный
• Порядок
• Страстный
• Терпение
• Мир
• Настойчивость
• Готовность
• Целеустремленность
• Надежность
• Уважение
• Ответственность
• Почтение
• Самодисциплина
• Сервис
• Искренность
• Такт
• Умеренный климат
• Стойкий
• Благодарность
• Допуск
• Траст
• Правдивость
• Понимание
• Единство
• Визионер
• Мудрость
• Чудо

Приемка

Акт принятия чего-то или кого-то

Дополнения: Довольство, прощение
Трансцендентность: Отрицание, неприятие

Напористость

Склонен или характеризуется смелыми или уверенными заявлениями и поведением
Дополняет: Уверенность, Мужество
Превосходит: Неуверенность в себе, Застенчивость  

Подлинность

Верность своей личности, духу или характеру
Дополнения: Честность, порядочность
Превосходит: Низкая самооценка

Красота

Качества человека или вещи, которые доставляют удовольствие чувствам или уму
Дополнения: Радость, Мир
Превосходит: Уродство

Забота

Чувство или проявление заботы о других людях
Дополнения: Сострадание, Доброта
Превосходит: Жестокость, Бесчувственность  

Чистота

Практика содержания себя и своего окружения в чистоте
Дополнения: Порядок, чистота
Превосходит: Грязь

Обязательство

Соглашение или обещание сделать что-то в будущем
Дополнения: Верность, настойчивость
Превосходит: Отсутствие направления

Сострадание

Сочувствующее осознание страданий других вместе с желанием облегчить их
Дополняет: Забота, понимание
Превосходит: Горе, осуждение

Уверенность

Чувство или вера в то, что вы можете сделать что-то хорошо или преуспеть в чем-то
Дополняет: Настойчивость, Мужество
Превосходит: Неуверенность в себе, неуверенность

Вознаграждение

Тщательное обдумывание того, о чем вы примете решение
Дополнения: Забота, сострадание
Превосходит: Эгоизм

Довольство

Состояние счастья и удовлетворения
Дополнения: Удовлетворение, Радость
Превосходит: Неудовлетворенность, Беспокойство

Сотрудничество

Ситуация, в которой люди работают вместе, чтобы что-то сделать
Дополнения: Работа в команде, единство
Превосходит: Неповиновение

Мужество

Психическая или моральная сила, позволяющая рисковать, проявлять настойчивость и противостоять опасности, страху или трудностям
Дополняет: Смелость, Уверенность
Превосходит: Страх, Неуверенность в себе

Творчество

Способность создавать новые вещи или придумывать новые идеи
Дополнения: Радость, Целеустремленность
Превосходит: Обычный

Отряд

Отсутствие эмоций или личного интереса
Дополнения: Вера, свобода
Трансцендентность: Контроль

 

Определение

Качество, которое заставляет вас продолжать попытки сделать или достичь чего-то сложного
Дополняет: Приверженность, упорство
Превосходит: Самодовольство

Достоинство

Внешний вид или поведение, предполагающее серьезность и самообладание
Дополнения: Честь, уважение
Превосходство: Эгоизм, эгоизм

Поощрение

Что-то, что делает кого-то более решительным, полным надежд или уверенным в себе
Дополняет: Поддержка, Забота
Превосходит: Неуверенность в себе, Уныние

Энтузиазм

Сильное волнение по поводу чего-либо; сильное чувство активного интереса к чему-то, что вам нравится или приносит удовольствие
Дополняет: Энергия, Мотивация
Превосходит: Скука, Безразличие

Этический

Следование принятым правилам поведения; морально правильный и хороший

Дополняет: Справедливость, Уважение
Превосходит: Безнравственность

Совершенство

Чрезвычайно высокое качество
Дополнения: Достоинство, Честь, Честность, Уважение
Превосходит: Посредственность

Справедливость

Обращение с людьми таким образом, что одни не отдают предпочтение другим
Дополнения: Равенство, справедливость
Превосходит: Недовольство, несправедливость

Вера

Сильная вера или доверие к кому-то или чему-то
Дополняет: Уверенность, Надежда, Доверие
Превосходит: Опасение, Сомнение

Гибкость

Желание измениться или попробовать разные вещи
Дополнения: Отстраненность, понимание
Трансцендентность: Упрямство

Прощение

Акт прощения кого-либо или чего-либо

Дополнения: Свобода, Мир
Превосходит: Гнев, Горечь

Дружелюбие

Действовать как друг; добрый и услужливый
Дополняет: Доброта, Такт
Превосходит: Застенчивость

Щедрость

Качество быть добрым, понимающим и не эгоистичным; качество щедрости
Дополняет: Доброта, Служение
Превосходит: Скупость, Эгоцентризм

Мягкость

Иметь или показывать добрый и спокойный характер; не резкий и не жестокий
Дополняет: Терпение, Мир
Превосходит: Агрессия

Грациозность

Очень вежливый, но с уважением
Дополняет: Достоинство, Такт
Превосходит: Неуважение, Грубость

Благодарность

Чувство признательности или благодарности
Дополняет: Надежда, Радость, Мир
Превосходит: Разочарование, Боль

Гармоничный

Наличие частей, которые связаны между собой или сочетаются приятным образом
Дополняет: Единство
Превосходит: Враждебность

Помощь

Облегчение выполнения работы, решения проблемы и т. д.; оказание помощи
Дополнение: Милосердие, Служение
Преодоление: Негативность

Честность

Качество быть честным и правдивым
Дополняет: Целостность, Правдивость
Превосходит: Лживость  

Честь

Уважение к тому, кем восхищаются
Дополнения: Достоинство, уважение
Превосходит: Стыд

Надежда

Желать, чтобы что-то произошло или быть правдой, и думать, что это может произойти или быть правдой
Дополнения: Вера, Радость, Доверие
Превосходит:

Отчаяние, Разочарование

Смирение

Качество или состояние, при котором вы не думаете, что вы лучше других людей
Дополняет: Скромность
Превосходит: Высокомерие, Гордость

Идеализм

Отношение человека, считающего, что можно жить по очень высоким стандартам поведения и честности
Дополняет: Уверенность, Надежда
Трансцендирует: Цинизм, Пессимизм

Целостность

Твердое соблюдение кодекса особо моральных или художественных ценностей; качество или состояние полного или неделимого
Дополнения: Честность, Доверие
Превосходит: Коррупция, Лживость

Воображаемый

Наличие или демонстрация способности придумывать новые и интересные идеи; наличие или проявление воображения
Дополнения: Творчество
Трансцендентность: Обыденность, Рационализм

Радость

Чувство, причинение или проявление большого счастья; полон радости
Дополняет: Надежда, Мир, Любовь
Превосходит: Недовольство, Страдание

Правосудие

Процесс или результат использования законов для справедливого осуждения и наказания преступников и преступников
Дополнения: Справедливость, добросовестность
Превышение: Дискриминация

Доброта

Качество или состояние доброты; добрый поступок
Дополняет: Забота, Сострадание
Превосходит: Жестокость, Одиночество

Любовь

Чувство сильной или постоянной привязанности к человеку
Дополняет: Забота, Прощение, Единство
Превосходит: Страх

Лояльность

Качество или состояние лояльности
Дополнения: Честность, Доверие
Превосходит: Предательство

Модерация

Качество или состояние разумности и избегания поведения, речи и т. д., которые являются экстремальными или выходят за рамки нормального или приемлемого0160

Скромность

Качество не слишком гордого или уверенного в себе или своих способностях
Дополняет: Смирение
Превосходит: Самомнение

Оптимистичный

Иметь или показывать надежду на будущее; ожидание хороших событий
Дополнение: Надежда, Радость
Превосходит: Пессимизм

Порядок

Расположены или организованы логически или регулярно
Дополняет: Чистота, Чистота
Превосходит: Хаос

Страстный

Иметь, показывать или выражать сильные эмоции или убеждения
Дополнения: Энтузиазм, Целеустремленность
Превосходит: Безразличие

Терпение

Способность долго ждать, не раздражаясь и не расстраиваясь
Дополнения: Решимость, Мир
Трансцендентность: Разочарование

Мир

Состояние спокойствия или тишины
Дополняет: Любовь, Безмятежность, Единство
Превосходит: Гнев, Жестокость

Настойчивость

Непрерывное усилие сделать или достичь чего-то, несмотря на трудности, неудачи или противодействие
Дополнения: Приверженность, Решительность, Устойчивость
Превосходит: Лень

Готовность

Качество или состояние готовности
Дополнения: Превосходство, упорядоченность
Превосходит: Самодовольство

Целеустремленность

Наличие цели как объекта или цели, которую нужно достичь
Дополнения: Творчество, Преданность, Радость
Превосходит: Скука, Безразличие

Надежность

Качество или состояние надежности
Дополнения: Целостность, лояльность
Превосходит: Ненадежность

Уважение

Акт уделения особого внимания
Дополняет: Достоинство, Почтение
Превосходит: Безразличие  

Ответственность

Качество или состояние ответственности в виде моральной, юридической или умственной ответственности
Дополнения: Вежливость, Такт, Доверие
Превосходит: Эгоизм

Почтение

Честь или уважение, которые испытывают или проявляют к (кому-то или чему-то)
Дополнения: Уважение, ценность
Превосходит: Ненависть

Самодисциплина

Исправление или регуляция себя ради улучшения
Дополнения: Приверженность, Решительность
Трансцендентность: Хаос, Непокорность

Служба

Вклад в благополучие других
Дополняет: Сострадание, Щедрость, Целеустремленность
Превосходит: Отсутствие заботы, Эгоцентричность

Искренность

Качество или состояние искренности; честность ума
Дополняет: Аутентичный
Превосходит: Неискренний

Такт

Четкое понимание того, что нужно делать или говорить, чтобы поддерживать хорошие отношения с другими или избегать оскорблений
Дополнения: Грациозность, Ответственность
Превосходит: Неуклюжесть

Умеренный климат

Привычная умеренность в потворстве аппетитам или страстям
Дополнения: Умеренность
Превосходит: Чрезмерное

Стойкий

Настойчивость в поддержании, приверженности или поиске чего-то ценного или желаемого
Дополнения: Дисциплина, настойчивость
Превосходит: Нерешительность

Благодарность

Сознание полученной выгоды
Дополнения: Благодарность, Вдумчивость
Превосходит: Неблагодарность

Допуск

Способность переносить боль или лишения; сочувствие или снисходительность к убеждениям или обычаям, отличающимся от собственных или противоречащим им
Дополняет: Терпение, упорство
Превосходит: Ограниченность  

Траст

Уверенная уверенность в характере, способностях, силе или правде кого-либо или чего-либо
Дополнения: Преданность, уважение
Превосходит: Сомнение, Скептицизм

Правдивость

Говорит или склонен говорить правду
Дополняет: Честность, Вера, Доверие
Превосходит: Коррупция, Обман

Понимание

Согласие мнений или чувств; приспособление различий
Дополнения: Доброта, Терпимость
Трансцендентность: Эгоизм

Единство

Качество или состояние единства
Дополнения: Гармония, Любовь, Мир
Трансцендентность: Одиночество  

Визионер

Мысль, концепция или объект, сформированные воображением
Дополнения: Воображение, лидерство
Превосходит: Отсутствие вдохновения

Мудрость

Накопленные философские или научные знания; знания
Дополнения: Идеализм, Визионерство
Превосходит: Недостаток интеллекта

Чудо

Чувство, вызванное увиденным чем-то очень удивительным, красивым, удивительным и т. д.
Дополнения: Творчество, воображение
Превосходит: Скука

Что такое добродетели? — Добродетели на всю жизнь

Вы здесь: Главная / Что такое добродетели?

Доброта. Честность. Услуга. Добродетели — это суть нашего характера, и когда мы держим практику добродетелей в центре повседневной жизни, мы живем с целью.

Добродетель по определению есть нравственное совершенство человека. Морально совершенные люди обладают характером, состоящим из добродетелей, которые ценятся как хорошие. Например, они честны, уважительны, смелы, прощают и добры. Они поступают правильно и не подчиняются импульсам, побуждениям или желаниям, а действуют в соответствии с ценностями и принципами. Кто-то может сказать, что хорошие качества являются врожденными, но мы не идеальны. Добродетели нужно развивать, чтобы они стали более распространенными в жизни. Имея привычку быть добродетельными, мы берем на себя управление собственной жизнью, перенаправляя ее в сторону большего счастья и удовлетворения.

Зачем практиковать добродетели?

Добродетели универсальны и признаны всеми культурами как основные качества благополучия. Когда мы практикуем добродетели и наращиваем «мускулы характера», мы привлекаем то, чего, возможно, не хватало в нашей жизни, например, полноценные отношения и достижение значимых целей. Но это непросто. Так часто мы знаем, что для достижения наших целей требуется настойчивость, но мы все равно никогда не достигаем их. Мы знаем, что если мы простим, то будем меньше злиться и обижаться. Мы знаем, что для совершения великих дел требуется мужество. Так почему же, если мы знаем, что делать, мы все еще застряли? Потому что у нас еще нет сознательно и смело применили добродетель к данной ситуации, чтобы изменить ее исход, как в следующих примерах:

• Дисциплина позволяет человеку достичь цели пробежать 25-мильный забег, улучшив здоровье .
• Доброта к тому, у кого плохой день, может заставить его или ее улыбнуться и установить взаимопонимание.
• Творчество может привести к идее, которая изменит то, как люди относятся друг к другу, например, социальные сети.
• Доверие в отношениях способствует надежности и близости, создавая ценные, значимые отношения.
• Благодарность при потере работы может сместить наше внимание с плохого настроения на то, как мы можем начать новую, более успешную карьеру.
• Служба для других может изменить жизнь, улучшить соседство и создать более сильную нацию.

Становимся более добродетельными людьми

Мы знаем, что становимся более добродетельными людьми не только из-за приведенных выше результатов, но и из-за того, как другие люди реагируют на нас. Наши друзья, семьи, коллеги и соседи будут доверять нам и полагаться на нас. Они придут к нам за советом и помощью. Они захотят быть рядом с нами, потому что мы вдохновляем их становиться лучше. Люди будут знать нас как человека с исключительным характером, который делает правильный выбор и стремится к совершенству во всем, что мы делаем.