Как простить измену мужа и жить дальше
Как простить измену мужа и жить дальше? Уходить или оставаться? Повторится ли это снова?
В этой статье я расскажу вам о том, почему ваш мужчина мог изменить вам, и как вам его за это простить. А оставаться или уходить – решать вам, ведь все случаи уникальны, и я не вправе давать рекомендаций на этот счет.
Содержание статьи:
- Главные слова
- Почему он изменил – 5 возможных причин
- Причина #1: Сексуальная неудовлетворенность
- Причина #2: Соревновательность и самоутверждение
- Причина #3: Неудовлетворенность ценностей
- Причина #4: Нехватка энергии
- Причина #5: Скука
- Ответственность против вины
- Как простить измену мужа и жить дальше – 3 шага
- Шаг #1: Принятие и прощение
- Шаг #2: Его ответственность
- Шаг #3: Отпускание
- Как пережить
- Как жить дальше
- Заключение
Как психолог я могу сказать, что и у мужчин, и у женщин есть строго определенные причины для измен.
В этой статье я представлю вам пять самых распространенных причин, толкающих мужчин на измену, а также расскажу о том, как простить измену и выйти из подавленного состояния, в котором вы сейчас находитесь. И помогу наладить отношения с мужчиной и сохранить семью, если у вас есть такая цель.
Узнать об измене – все равно что узнать о тяжелом неизлечимом заболевании. У вас есть очевидный выбор. Узнав о болезни, вы можете вмиг постареть на десять лет, слечь и в депрессии прожить последние полгода. А можете взглянуть на свою жизнь с другой стороны и, найдя в себе силы, наконец начать жить так, как всегда хотели. Бегать по утрам, заниматься любимым делом, проявлять всю свою любовь к близким и искренне радоваться жизни. Во втором случае вы можете прожить до ста лет, а внезапная болезнь уйдет без следа.
Также и с изменой. У вас есть выбор – вы можете впасть в депрессию и, расставшись с мужем, проклинать всех мужчин на свете до конца своих дней и умереть в гордом одиночестве. А можете пристально посмотреть на те отношения, которые были между вами.
Все ли вы делали так, как надо? Все ли делал правильно он? Может, эта измена – ключ к тому, чтобы вы кардинально пересмотрели ваши отношения? Давайте попробуем понять это вместе.
Итак, как простить измену мужа и жить дальше – читайте в этой статье.
Главные слова
Я как психолог хорошо понимаю, что испытывает женщина, которой изменил муж. Нелегко осознать это предательство и научиться жить с этой мыслью, с пониманием того, что самый близкий и родной мужчина может, находясь в отношениях с вами, выбрать другого человека. Еще сложнее — принять мужа даже после этого ужасного поступка, попытаться снова доверять ему, налаживать отношения и извлекать уроки.
Сейчас вам нужно прожить ту боль, которую вы испытываете, и побыть в ней. Не надо отгораживаться от нее, отрицать или бороться. Чтобы иметь возможность выиграть в игре, нужно принять ее правила. Я могу долго распинаться о том, какой плохой ваш муж, что он так с вами поступил, сокрушаться, говорить: «Да как он мог!», «Это недостойно!», «Да как таких вообще земля носит!».
И такие слова действительно имеют место, независимо от причин измены, даже если ваша ответственность здесь тоже сыграла большую роль. Но таким способом я буду только взращивать в вас жертву, жалея и обвиняя другого. А еще, обвиняя и критикуя вашего мужа, я буду только увеличивать время, за которое вы сможете его простить. А простить сейчас — ваша главная задача, ведь вы хотите, чтобы вам стало легче. Так давайте займемся этим.
Почему он изменил – 5 возможных причин
В жизни причин, разумеется, больше чем пять, но эти пять – самые распространенные. Миф о том, что многие мужчины изменяют, возник не на пустом месте. Психология мужчины такова, что у него попросту гораздо больше причин для измены, чем у женщины. У женщин одна из главных причин измены – это нехватка внимания, и желание это внимание восполнить через другого человека. Это почти единственная причина женской измены (вторая – измена из мести). А у мужчин причины совершенно иные:
Причина #1: Сексуальная неудовлетворенность
Недовольство сексуальной жизнью – это, пожалуй, самая естественная причина, по которой мужчина может пойти на измену.
Для мужского пола особенно важно регулярное удовлетворение физических потребностей, а также некоторое разнообразие в сексуальной жизни.
Для того, чтобы эта потребность в регулярности и разнообразии постоянно удовлетворялась на протяжении многих лет или даже десятилетий с одним и тем же партнером, необходимо работать над собой и над отношениями не покладая рук. И при этом важно, чтобы оба партнера были заинтересованы в сохранении верности в отношениях. О том, как поддерживать огонь в отношениях на протяжении долгих лет, вы можете прочитать в этой статье.
Причина #2: Соревновательность и самоутверждение
Мужчины по своей природе заточены на то, чтобы быть активными, побеждать, а ради этого бороться, сражаться, выделяться и соревноваться. Благодаря вечной потребности сильного пола к самоутверждению человечество движется вперед. Желание побеждать, захватывать и овладевать является главной причиной научных открытий, новых технологий, необычных устройств и вообще всего нового, что провоцирует эволюцию.
Часто инстинкт соревновательности является базовой причиной для измены. Мужчине свойственно самоутверждаться. И если его жена не является для него символом самоутверждения, то он найдет этот символ в другом месте. Что нужно, чтобы быть для мужчины символом самоутверждения? Это индивидуальный вопрос. Для кого-то важно, чтобы женщина была самой красивой. Для другого важность имеет интеллект или характер. Для третьего – поддержка. В общем, женщина должна понимать, что для ее мужчины является главным фактором самоутверждения, и соответствовать ему. Подумайте, что для вашего мужа — повод для самоудовлетворения? Что заставляет его гордиться тем, что вы — его жена?
Причина #3: Неудовлетворенность ценностей
У каждого человека свои ценности в отношениях. Для мужчины может быть важно, например, чтобы женщина была красивой и ухоженной, довольной жизнью, вдохновляющей, благодарной, разделяла его убеждения, была ему другом. Это пример возможных ценностей мужчины в отношениях с женщиной.
А какие ценности у вашего мужчины? Что для него важно в отношениях? Можете ли вы назвать хотя бы пять его ценностей в отношениях прямо сейчас?
Если отношения строятся на уровне ценностей – то есть вы знаете ценности друг друга и по возможности стараетесь их удовлетворять, то это уже говорит о зрелости ваших отношений. А если вы понятия не имеете, что является наиболее важным в семье для вашего мужа, то вы, вероятно, мало разговариваете на глубокие темы, плохо знаете друг друга и, возможно, в ваших отношениях нет доверия.
Человеческие потребности имеют свойство удовлетворяться независимо от обстоятельств. Если вы не удовлетворяете их сознательно, ваше мудрое подсознание сделает это за вас. Например, вы нуждаетесь во внимании и заботе, но никак не даете этого понять окружающим. Ваше тело может сделать это за вас, например, заболев. При болезни вы, скорее всего, удовлетворите свою негласную потребность: к вам будут проявлять повышенное внимание домашние, заботиться о вас близкие, звонить, интересоваться, беспокоиться.
Таким образом, потребность в заботе и внимании получит удовлетворение. Но какой ценой!
Мой Телеграм-канал «У тебя получится» — это ежедневная порция вдохновения. Держим курс на счастливую жизнь! Переходите по ссылке https://t.me/lara_litvinova
Или вбейте в поиске телеграма: lara_litvinova
Я привела этот простой пример, чтобы вы понимали, что ценности и потребности вашего партнера удовлетворяются всегда, сознательно или бессознательно. И в ваших интересах, чтобы их удовлетворяли вы, а не кто-то другой. Для этого нужно разговаривать друг с другом, доверять и доверяться. Интересоваться у партнера, чего он хочет, в чем нуждается. Высказывать свои собственные потребности, чтобы получить их удовлетворение, а также стимулируя его таким образом на разговор о его желаниях и ценностях.
Причина #4: Нехватка энергии
У мужчины и женщины разная природа. Женщина по своей природе энергетически заряжена, и этой энергии у нее в избытке.
А мужчина всегда голоден, и для получения энергии ему, как правило, нужна женщина. Вы также можете прочитать об этом также в статье о психологии секса.
Канал женской энергии однонаправлен, женщина может давать энергию только одному мужчине. Это связано с природными инстинктами: женщина выбирает одного-единственного мужчину для продолжения рода и заботы о потомстве.
Мужчина же заточен так, что он может брать энергию из разных источников, от множества женщин. Женщина в этом смысле – отдающая, а мужчина получающий. В этом и состоит главная трудность сохранения моногамии – женщине нужно на протяжении всей жизни сохранять и отдавать энергию своему мужчине. В противном случае, сознательно или бессознательно, он «утолит свой голод», удовлетворит свою потребность в энергии на стороне. И это не обязательно будет изменой. Например, он может нанять не пятидесятилетнюю помощницу с богатым жизненным опытом, а молодую девушку, от которой он сможет наполняться энергией. Или записаться он может не на бокс, а на йогу, чтобы «добирать» энергетически то, чего ему не хватает дома.
Происходить все это может совершенно неосознанно, и если в семье этому не будет уделено достаточно внимания, то со временем это может перерасти в измену.
О том, как установить правильный энергетический баланс в отношениях, как давать мужчине энергию на протяжении всей жизни так, чтобы ему не требовалось и не хотелось брать ее от других, читайте в этой статье.
Причина #5: Скука
Всем нам, и мужчинам, и женщинам, рано или поздно становится скучно в отношениях. В том случае, если ваши отношения длятся уже больше пяти лет, вы уже узнали привычки друг друга, ваши отношения стали близки к рутинным, а жизнь, вероятно, начинает казаться однообразной.
Если вы сами живете в одной и той же роли, у вас определенный характер и вам свойственно во всех ситуациях поступать определенным образом, то у мужчины, как у существа полигамного, появляется невыносимое желание разнообразия. Для того, чтобы этого не произошло, нужно все время быть разной. При этом важно еще и уметь чувствовать партнера и подстраиваться под него.
Если у него заводное настроение, можно поддержать его в этом и быть игривой. Если он пришел домой злым и недовольным, то лучше либо побыть мягкой и успокоить его, либо оставить одного. Нужно уметь, когда надо, включать в себе маленькую принцессу, мудрую королеву, злую ведьму, хладнокровного мужика или заботливую мамашу.
Только будучи разной и подстраиваясь под желания и потребности, можно сделать так, чтобы полигамный мужчина хотел смотреть только на вас и оставался верен вам, независимо от обстоятельств.
Ответственность против вины
Я понимаю, насколько велик риск уйти сейчас в обвинения мужа во всех бедах и в состояние жалости к себе. Понимаю, насколько сильна обида и мысли о том, что «меня предали», «он виноват», «как он мог», «я бы так никогда не поступила».
К сожалению, такие мысли являются суррогатом любви к себе, и не приводят ни к чему, кроме потери энергии, бессилия и взращивания в себе ноющей, жалостливой части личности. Они не приводят к действиям и делают из вас только еще более слабого человека, и никак не способствуют дальнейшему налаживанию отношений с мужем, скорее наоборот.
Ведь только если вы возьмете на себя, хотя бы частично, ответственность за произошедшее и начнете что-то делать, чтобы этого не повторилось, только в этом случае вы можете что-то изменить.
Для того чтобы вы вышли из тупика, в который сейчас зашли ваши отношения, и создали у партнера желание всегда быть вам верным, я написала для вас книгу «В счастливые отношения через любовь к себе».
Она поможет вам разобраться, что же именно произошло между вами, какие проблемы создали у мужа желание изменить, и как их решить теперь, чтобы это не повторилось снова. В этой книге я разбираю все аспекты отношений, и рассказываю, как на практике строить отношения в верности друг к другу.
Прочитав книгу, вы станете для любимого человека магнитом, укрепите и возвратите страсть и влечение, возродите желание и интерес. Вы станете тем, к кому хочется бежать домой с работы и с кем хочется проводить время. Книга написана в формате теория-практика, и вы сможете по ходу чтения сразу внедрять полученные знания и улучшать климат в отношениях.
Как вы могли догадаться из названия, все эти вещи основаны на любви к себе. Только узнав себя и научившись относиться к себе с любовью, вы сумеете построить здоровые отношения, в которых ни у кого не возникнет желания посмотреть в другую сторону.
Прочитать полное описание книги, познакомиться с отзывами и приобрести книгу вы сможете по ссылке.
Как простить измену мужа и жить дальше – 3 шага
Это уже случилось. Знать причину важно для того, чтобы это не повторилось в вашей жизни, неважно, с этим мужчиной или с другим. Чтобы это не повторилось снова, вам однозначно нужно изменить что-то в отношениях. В любом конфликте всегда виноваты двое, и не нужно снимать с себя ответственность и полностью переключать внимание на того, кто изменил. Мужчины никогда не изменяют просто так. В 95% случаев причиной измены является одна из пяти перечисленных выше. Поэтому для дальнейшего выстраивания отношений в верности друг другу найдите среди них вашу причину и с сегодняшнего дня начните строить отношения по-новому.
Неважно, собираетесь ли вы уходить от мужа или хотите сохранить отношения и начать выстраивать их по-другому, в верности и взаимном уважении. Я представляю вам три шага, которые следует пройти для того, чтобы простить мужа и выйти из того низкого эмоционального уровня, на котором вы сейчас находитесь. Итак, как простить измену мужа и жить дальше – три шага:
Шаг #1: Принятие и прощение
Идем дальше. Если вы выяснили причину, по которой это произошло, то откровенно, спокойно, без истерик, поговорите с мужем об этой причине. Если же причина так и осталась вам непонятной – попробуйте также мягко и терпеливо выяснить ее при помощи искреннего разговора. Если мужчина заинтересован в том, чтобы вы его простили, он сделает все, чтобы донести до вас истинную суть случившегося.
Такие причины, как «не сдержался» или «напился и не контролировал себя» — не подходят. Это скорее следствия какой-то более глубокой причины. Если в вашей семье царят гармония, доверие и понимание, ваш мужчина никогда не перестанет контролировать себя, с ним просто не случится такого.
Поэтому ищите причину глубже.
Попытайтесь вдвоем дойти до самой сути. Если вы чувствуете, что муж увиливает от искреннего признания, мягко продолжайте разговор. Поймите, жизнь всегда возвращает нас в одни и те же ситуации до тех пор, пока мы не выучим урок. А пока вы не докопались до истинной причины и пытаетесь закрывать на нее глаза – ситуация будет повторяться в вашей жизни снова и снова. Поэтому это важно прежде всего для вас. Когда вы поймете причину, вам должно стать легче.
Шаг #2: Его ответственность
Следующим шагом к прощению должен стать шаг мужчины. Он должен взять на себя ответственность за произошедшее и сделать все со своей стороны, чтобы вы его простили. Ваша роль в этом – высказывать, что вам не нравится, проговорить, что бы вы хотели от него услышать, говорить о своих потребностях.
Если это кажется вам сложным или вы думаете, что мужчина не будет делать так, как вы просите, то вероятно, вы находитесь в роли жертвы в отношениях. Как выйти из нее и научиться высказывать все, что вам не нравится и не устраивает вас, читайте в этой статье.
Поговорите с мужем откровенно и донесите до него, какие именно действия он должен совершить, чтобы вы его простили. Какие его поступки или слова могли бы помочь вам простить? Подумайте, что должно произойти, что он должен сделать или как вести себя, чтобы это помогло вам простить?
Шаг #3: Отпускание
Последним шагом в прощении должно стать символическое отпускание обиды. Напишите на листке бумаги все мысли, которые связаны у вас с этой изменой. Все мысли, которые вы хотите отпустить. Напишите сами и попросите мужа сделать то же самое. Не нужно читать листки друг у друга. Скомкайте их и сожгите вместе. Желательно сделать это у любого водоема и пустить по воде. Или, в крайнем случае, открыть окно и выбросить сожженный лист на улицу.
Для того, чтобы простить измену гарантированно, проделайте технику прощения по ссылке. Так вы освободитесь от гнетущих вас мыслей и с этого момента сможете строить отношения с чистого листа.
Как пережить
Вы должны понимать, что после измены вы в любом случае какое-то время (от нескольких месяцев до года) будете испытывать неприятное гнетущее чувство, которое вашему мужчине будет сложно понять, а вам — объяснить ему словами.
Пережить это, а также благополучно и спокойно прожить все те эмоции, которые вас ждут — от отрицания и гнева до депрессии и принятия, у вас намного легче и быстрее получится с психологом. Психолог в данном случае будет выступать не только поддерживающим звеном, но и поможет простить, а также покажет вам, что именно сформировало такое отношение мужчины к вам (ваши убеждения, самооценка или детский опыт) и как вам это изменить, чтобы вы строили только счастливые отношения, где оба партнера верны друг другу.
Я психолог, и провожу консультации по скайпу.
Я могу помочь вам не только пережить сложившуюся ситуацию, но и понять, почему вы в ней оказались и как вам впредь строить отношения благополучно. На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.
Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм @litvinova_lara или форму на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.
Записаться на консультацию/посмотреть стоимость
Как жить дальше
Если вы решили сохранить семью и жить дальше вместе, то вам нужно изменить ту часть ваших отношений, которая привела к измене. Например, если к измене привела неудовлетворенность ценностей, то начните больше разговаривать с мужем. Выясните, что для него важно в отношениях, чего бы ему хотелось. Расскажите и о своих ценностях. Начните удовлетворять осознанные и неосознанные пожелания друг друга. И со временем вы заметите, что отношения стали гармоничнее и счастливее.
В случае, если, например, причиной измены послужило отсутствие разнообразия в жизни, то пришло время начать серьезную и плодотворную работу над собой. Чтобы все время быть разной, нужно развивать себя духовно, читать, получать больше разнообразной информации и повышать осознанность. Как правило, чем менее насыщенная и разнообразная у человека жизнь, тем менее он гибкий, тем сложнее ему меняться. Мужчины полигамны, а значит, если мы хотим, чтобы они были нам верны, мы по сути хотим поменять их.
А для этого нам нужно постоянно меняться самим.
Заключение
В этой статье вы узнали, как простить измену мужа и жить дальше, а также пять самых распространенных причин, толкающих мужчин на измены. Давайте подведем итоги:
Мужчины не изменяют просто так. У них есть на это строго определенные причины. Быть постоянно разной, удовлетворять ценности и физические потребности, быть символом самоутверждения, а также вдохновлять и давать мужчине энергию – это все необходимо в избытке давать мужчине, если вы хотите сохранить верность в отношениях.
Мужчина – полигамное существо, и, если вы хотите действительно верных отношений, где царит взаимоуважение, вам нужно работать над собой, развивать себя и отношения между вами.
Для того, чтобы простить измену мужа, вам необходимо четко определить причину его измены. Далее – поговорить с ним откровенно на эту тему, добиться от него удовлетворения ваших потребностей и вместе с ним отпустить все это.
И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе».
Прочитав книгу, вы станете для любимого человека магнитом, укрепите и возвратите страсть и влечение, возродите желание и интерес. Вы станете тем, к кому хочется бежать домой с работы и с кем хочется проводить время. Книга написана в формате теория-практика, и вы сможете по ходу чтения сразу внедрять полученные знания и улучшать климат в отношениях.
Как вы могли догадаться из названия, все эти вещи основаны на любви к себе. Только узнав себя и научившись относиться к себе с любовью, вы сумеете построить здоровые отношения, в которых ни у кого не возникнет желания посмотреть в другую сторону.
Прочитать полное описание книги, познакомиться с отзывами и приобрести книгу вы сможете по ссылке.
Если вам нужна индивидуальная помощь в отношениях или чтобы разобраться в себе, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу.
Я помогу вам научиться любить себя и выстраивать отношения так, чтобы верность и доверие были в них главными критериями.
Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм @litvinova_lara или на сайте.
Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.
Мой Телеграм-канал «У тебя получится» — это ежедневная порция вдохновения. Держим курс на счастливую жизнь! Переходите по ссылке https://t.me/lara_litvinova
Или вбейте в поиске телеграма: lara_litvinova
Подписывайтесь на мой Инстаграм @litvinova_lara и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!
Любите и будьте верны друг другу!
Ваш психолог Лара Литвинова
Стоит ли прощать, если изменил муж. Как простить измену партнера
Большинство женщин – минимум 90 из 100 – убеждены в том, что никогда и ни при каких обстоятельствах не смогут простить измену. Они абсолютно уверены, что будут тверды в своем решении, если подобное случится. Их убежденность основана на нежелании мириться с предательством партнера.
При этом существуют данные о том, что 80% супругов все-таки сохраняют отношения после раскрытия измены.
Однако каждый остается со своей личной болью.
Если сейчас вы находитесь в подобной ситуации, то я глубоко вам сочувствую. Ведь измена всегда воспринимается, как крушение всего мира. И в каком-то смысле это действительно так. Вы больше не знаете, кто ваш муж, какой он, какая вы сама и какая у вас семья. Это на самом деле очень тяжело. Поэтому мне очень хочется помочь вам это преодолеть и пережить.
Но прежде вам нужно понять, прощать ли измену мужа, готовы ли вы к этому. Вам нужно увидеть ситуацию целиком и оценить отношения с партнером. Посмотреть на его поведение в семье. На его действия после измены.
Если вы понимаете, что хотите идти дальше вместе. Если есть любовь и желание преодолеть тяжелый момент, и супруг с вами солидарен, то приготовьтесь к работе над отношениями.
Также знайте, что простить измену – можно. Стереть ее из памяти и полностью забыть, конечно, не получится. Но вот оставить случившееся в прошлом вполне реально.
Я расскажу вам о двух условиях, при которых прощение мужа станет возможным.
Я подготовила бесплатный мини-курс «Как пережить измену». В нем я рассказываю про флешбеки, про боль, про потерю себя и как быть с этим.
2 ошибки при прощении измены
Прежде чем разбираться, как простить измену мужа, я опишу 2 распространенные ошибки в поведении. Их часто совершают люди, ведомые болью и переживаниями.
Ошибка № 1: фиктивное прощение
Первая ошибка заключается в дешевом прощении. Формальном. Когда партнер вроде бы раскаялся, и вы ответили: «Ну ладно. Прощаю тебя». Однако сказали вы так, не потому что действительно простили, а по иным причинам. Например, из-за страха потери человека и отношений.
Потому что вы хотите, чтобы он остался с вами. Или вы не понимаете, как жить без мужа, ведь у вас ребенок, а муж добытчик. И тогда ради сохранения привычной жизни, вы говорите: «Прощаю».
Еще вариант – вы не хотите показаться слабой женщиной с истериками, которая мучает мужчину подозрениями. Тогда звучат слова о прощении. Но на самом деле этого нет. Вы не прощаете и вся обида, вся боль остаются с вами.
И постепенно невысказанные эмоции начинают проявляться в виде пассивной агрессии. По каждой мелочи вы начинаете придираться к мужу. Критиковать его за то, какой он. За привычки, за поступки, которые совсем не связаны с изменой. Но вы понимаете и, возможно, муж тоже, что дело как раз в ней. Что такое поведение вызвано невысказанной злостью, которая не знает выхода, потому что вы, вроде как, уже простили. По крайней мере сказали, что простили.
Вдобавок после фиктивного прощения, вы не позволяете себе поговорить с мужем об измене. Вы вообще не касаетесь этой темы, но обсудить ее хочется.
Ваша рана требует исцеления и толкает вас на эти разговоры, но вы их не заводите, потому что ситуация вроде бы завершилась. Муж покаялся, а вы сказали, что простили и приняли его. И на этом все, что еще обсуждать. Но на самом деле вы страдаете и остаетесь закупоренной в боли. И вам становится все тяжелее.
Эта ошибка – фиктивное, дешевое прощение – не дает изменить отношения, не дает поговорить о случившемся и разобраться, что привело к обману. Обсуждения просто сходят на нет. Многое замалчивается. В итоге пара так и не понимает, что же произошло на самом деле. Отношения остаются такими, какими были прежде. И никто не пытается что-то поменять. И тогда возникают сомнения – а не случится ли подобное вновь? Ведь по сути ничего не изменилось. Ситуация не поменялась. И как можно быть уверенной, что все не повторится?
После формального прощения отношения будто замораживаются. В них становится мало жизни. Поэтому очень важно избегать такой ошибки.
Однако я понимаю, что ситуации бывают разные.
Случается, что вы очень боитесь потерять мужчину и поэтому соглашаетесь на что-то, чего на самом деле не хотите. Этот момент можно отыграть назад и сказать партнеру:
«Я очень рада тому, что ты со мной. Но сказать, что простила тебя, я пока не могу. Мне нужна твоя помощь. Пожалуйста, давай пройдем этот путь вместе».
Ошибка № 2: зацикливание на непрощении и злости
Вторая ошибка, когда партнер раскаивается и просит прощения, – это застревание в своей злости и непрощении. Вам кажется, что если вы хотя бы на минуту прекратите думать об этой огромной боли, то вы предадите ее. Словно согласитесь с тем, что с вами можно так поступать. Тогда как все совсем наоборот, и с вами так нельзя.
Дальше происходит отторжение мужчины. Вы не видите в нем ничего хорошего. И не позволяете себе заметить положительные поступки с его стороны, и шаги вам навстречу. Вы хотите, чтобы он бесконечно каялся и просил у вас прощения. А вы при этом будете злиться. Вам кажется, что как только вы прекратите испытывать к нему негатив и агрессию, то вы как бы одобрите случившуюся измену.
Такое поведение – это перекос, который не позволит сделать отношения искренними и живыми. Постоянная злость попросту не даст вам по-настоящему пережить случившееся.
Чтобы подобного не повторилось, вам не нужно застревать в боли. А также необходимо перестать бесконечно казнить раскаявшегося супруга.
Дайте себе время прощение — это процесс и работа с обеих сторон
Условия для прощения партнера
Подлинное прощение возможно при соблюдении двух условий. Хочу рассказать вам о них подробнее.
Открытость
Это условие подразумевает возможность открыто говорить о том, что произошло. Не бояться обсуждать случившееся. Откровенно делиться мыслями и чувствами.
При этом открытыми должны быть оба партнера. Особенно изменивший мужчина. Тогда вы сможете поговорить о причинах измены. О том, какие внутренние процессы подтолкнули его к такому выбору. Вы сможете обсудить и решить, что необходимо изменить в отношениях, чтобы больше подобного не произошло.
Благодаря таким открытым разговорам, ваши отношения действительно станут другими. При этом вы поймете, что послужило причиной обмана. А также будете знать, что более это не про ваши отношения, потому что они уже изменились. А произошло это благодаря крайне болезненному опыту, который вы вместе с мужем смогли сделать трамплином для перехода на иной уровень вашего брака.
Поступки
Второе условие – это поступки мужа. Очень важны реальные действия с его стороны. Вы должны видеть их и понимать, что так он доказывает свое раскаяние и пытается все наладить.
Словам после измены верить невозможно. Ведь раньше он говорил, что не изменяет. Но все оказалось иначе. Поэтому важны именно поступки.
Они должны быть примерно такими:
- Муж показывает вам, что вы ему дороги, он выбирает вас и ценит;
- Он принимает решение удалить из контактов любовницу;
- Он согласен уволиться, если они с любовницей работали вместе;
Любой существенный поступок в вашу сторону, будет указывать на искренность намерений мужа.
У одной из моих клиенток в подобной ситуации супруг начал строить дом. Тем самым он показал, что хочет сохранить семью, вложить силы в отношения с женой, в их детей.
Подобные поступки действительно позволяют постепенно прийти к подлинному прощению измены.
Дайте себе время
Прошу вас понять, что моментально простить измену невозможно. Не получится просто решить это сделать, провести внутреннюю работу, пройти практику, например, написать письмо мужу, и все тут же пройдет. А вы с легкой душой пойдете дальше. Так не будет. Прощение – это длительный процесс.
Условия для прощения:
- Открытое обсуждение
- Верить не словам, а поступкам
Поэтому дайте себе столько времени, сколько нужно. Преодолевайте ситуацию вместе с мужем и главное – не торопитесь. Тогда все постепенно наладится, и вы снова обретете счастье.
Если среди вас те, кто совершал одну из этих ошибок: дешевое прощение и застревание в своей злости.
Если вы понимаете, что вы совершили одну из этих ошибок, напишите, пожалуйста, об этом своем опыте, и как события развивались дальше, что было дальше. Нам всем это будет очень полезно узнать.
Можно ли простить длительную измену?
Долговременные отношения гораздо труднее простить и забыть, чем отношения на одну ночь. Как бы вы это ни представляли, долгосрочный роман — это настоящие отношения, построенные двумя людьми. Поэтому понятно, что нет предела боли и предательству, которые вы чувствуете, когда узнаете, что ваш супруг лгал вам годами. Как вы могли простить того, кто так сильно вас обидел? Можно ли простить многолетнюю непрекращающуюся измену?
Прощение начинается, когда роман закончен
Прежде всего, если роман все еще продолжается, несмотря на раскрытие или признание, есть проблема. Продолжающийся роман означает, что ваш супруг все еще изменяет вам.
Нет причин прощать кого-то за такое поведение, пока оно продолжается, потому что это неуважительно и неоправданно.
Чтобы излечиться от травмы, ваш супруг должен прекратить роман и раскаяться в содеянном. Если у них нет никакого чувства вины и они отказываются быть честными в отношении романа, вы не должны их прощать. Прощение начинается, когда роман закончен и когда ваш супруг берет на себя обязательство залечить раны, которые они вам нанесли.
Возможность прощения после измены
Возможно, вы не желаете прощать своего партнера за его жестокое поведение. Невозможно повернуть время вспять и устранить боль, причиненную любовной связью, особенно той, которая длится несколько месяцев или лет. Тем не менее, вы должны просить прощения. Приняв случившееся и обретя прощение, вы освобождаете себя от цепей травмы. Не заблуждайтесь: прощение — это подарок, который вы делаете сами.
Хотя прощение не кажется естественным шагом после предательства супруга, это шаг в правильном направлении.
Прощение не означает, что вы должны забыть и игнорировать то, что ваш партнер сделал за вашей спиной.
Прощение означает следующее:
- Способность признать, что люди иногда совершают ошибки, даже разрушительные и болезненные
- Вы приняли цену ошибки вашего супруга
- Вы не сведете счеты и не будете добиваться справедливости за действия вашего супруга
Прощение не означает, что вы больше не будете расстроены или обижены этим романом. Это также не означает, что вы закрывали глаза на то, что сделал ваш партнер. Нет, прощение заключается в том, чтобы сбросить бремя романа и двигаться дальше.
Конечно, прощение не приходит за одну ночь. Это требует усилий, терапии и времени.
Цена прощения после измены
И снова прощение начинается с нуля — после обнаружения. Цена прощения за ужасный поступок — сначала извиниться. Поэтому, если вы своенравный супруг и еще не закончили роман и не выразили раскаяние, вам нужно сделать это в первую очередь.
Что касается преданного партнера, вы должны признать, что за прощение приходится платить. За болью стоит приверженность переоценке вашего брака и ваших ценностей.
Действия вашего партнера нарушили не только ваши клятвы, но и ваши личные убеждения.
Прощение — это в некотором смысле жертва. Это означает, что вы отпускаете прошлое и любые ожидания относительно того, куда, как вы думали, движутся отношения. Вы должны признать, что, хотя это не обязательно та дорога, по которой вы хотели идти, это та дорога, по которой вы сейчас идете. Придерживаясь курса, вы обязуетесь оставаться со своим супругом и работать вместе, чтобы построить лучшее будущее.
Посещение психотерапевта и поиск пути к прощению станет ударом по вашему достоинству и гордости. Но если ты кого-то любишь, то это должно быть безусловно.
Вот почему прощение — это улица с двусторонним движением. Как преданный партнер, вы не должны делать всю работу. Как упоминалось ранее, непростительно, если ваш супруг продолжает свою измену или ищет другую связь.
Если такое поведение повторяется, то нет причин прощать их.
Заключение
Короче говоря, можно ли простить затяжной роман? Не совсем. Прощение начинается, когда роман заканчивается. Если ваш супруг раскаивается в своем давнем романе и заканчивает его, это отличный знак. Это означает, что вы можете простить их вовремя.
Независимо от того, где вы находитесь на пути к исцелению от неверности, Академия пар может помочь вам исцелиться и найти прощение. Принятие прощения вместо гнева — вот с чего начинается ваша новая жизнь. Свяжитесь с Академией для пар сегодня, чтобы узнать больше о наших услугах
Как простить супругу(у) лжи
Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
За годы консультирования многие жены и мужья умоляли меня дать им ответ на вопрос, как простить своих супругов. Часто причина в том, что они чувствуют себя преданными или глубоко ранены из-за нечестности, но желают воссоединиться со своим супругом так, как они чувствовали это раньше.
Пока я сижу здесь, мне пришло в голову, что было бы полезно предоставить эту информацию другим, с которыми я не могу связаться через психолога.
Когда другие лгут нам, мы глубоко обижаемся. Ложь может вызвать много других проблем в браке, как я подробно описал в этом POST. Я понимаю, что именно поэтому вы, вероятно, читаете этот блог. Другие могут подумать, что «преодолеть» ложь должно быть легко. Однако во многих случаях ложь является хронической и имеет тенденцию умножаться в отношениях с годами. Другими словами, ваш супруг лгал вам не один раз. Усугубленная со временем боль и утрата доверия являются причиной того, что большинству людей трудно понять, как простить супруга, когда он лжет.
Простить мужа или жену, когда они нечестны, нелегко и не сразу. Это требует времени, последовательных усилий со стороны обоих супругов и желания увидеть своего партнера таким, какой он есть, а не глазами вашей обиды. Вы можете простить своего супруга, решив простить своего супруга, независимо от того, что вы чувствуете, зная, кто они, несмотря на их поведение, и понимая, как любовь и границы работают вместе, чтобы уменьшить дальнейшую боль в будущем.
Что такое прощение?
Прощение по сути состоит в том, чтобы перестать злиться на кого-то и освободить его от того, что он вам что-то должен. Многие авторы заявляют, что прощение больше для человека, который прощает, чем для человека, причинившего боль.
Когда вы прощаете чью-то нечестность по отношению к вам, используя это понимание прощения, вы говорите себе, что высвобождаете свой гнев и обиду на этого человека за то, что он причинил вам боль.
Что Библия говорит о прощении?
Согласно Библии, Иисус говорит, что важно прощать 70 раз по 7. Это очень много раз. Вы можете спросить: «Значит ли это, что я должен прощать кого-то каждый раз, когда они лгут мне, если они постоянно нечестны?» К сожалению, это неправильный вопрос. Ответ, по сути, был бы: «Да!»
Однако лучше спросить: «Почему мы должны каждый раз прощать?» Причина в том, что Библия говорит, что непрощение ведет к горечи и потере или прощению от Бога. Нам сказано, что мы должны прощать других, чтобы Бог простил и нас (Матфея 6:14-15).
Оказывается, есть много других причин, по которым прощение может быть полезным.
Почему я должен прощать своего супруга, когда он лжет?
Понимая прощение с библейской точки зрения, я надеюсь, вы понимаете, что прощение вашего супруга необходимо для предотвращения горечи, гнева и жестокосердия! Кроме того, нежелательно терять связь с Богом.
Человек может долго продолжать цепляться за боль. Легко злиться на кого-то. Однако удержание этих обид может вызвать другие проблемы. Исследования показали, что проблемы со здоровьем, такие как стресс, напряжение, депрессия, тревога и другие проблемы со здоровьем, могут развиваться из-за гнева и горечи. Прощение позволит вам освободиться от обиды и, таким образом, уменьшить проблемы со здоровьем, по крайней мере, до некоторой степени.
Кроме того, когда вы прощаете, вы возлагаете ответственность туда, где она должна быть. Вы перестаете держать другого человека в заложниках и перестаете брать на себя ответственность изменить его.
Это не ваша работа, чтобы остановить нечестность вашего супруга. Это их работа. Чем дольше вы злитесь и обижаетесь, тем меньше вероятность, что они изменятся. Есть много причин, по которым им трудно изменить свое поведение, но ваш гнев и горечь могут быть лишь одной из них.
Короче говоря, когда вы злитесь и не прощаете их, они могут чувствовать внутри себя страх, тревогу и боль. Эти чувства побуждают людей защищать то, что они любят больше всего, что, в свою очередь, может привести к дальнейшей нечестности или обидному поведению, хотя это может показаться нелогичным.
Как я могу простить своего супруга, когда он мне лжет?
Я бы сказал, что есть несколько факторов, о которых следует помнить, когда вы работаете над процессом прощения своего супруга. Следующее поможет вам простить своего супруга.
Спросите своего супруга, почему они лгут
Когда все спокойно, я советую вам спросить свою вторую половинку, почему они нечестны. Вам может захотеться наброситься, кричать, кричать, ругаться или совершать множество других гневных действий, но такое поведение не поможет.
Понимание того, почему они лгут, может помочь определить, каковы следующие шаги, и поможет в процессе прощения. Чтобы лучше понять, почему кто-то лжет, вы и ваш супруг можете поработать с моей рабочей тетрадью 9.0023 ЗДЕСЬ.
Есть много причин, по которым люди лгут, но пока вы не узнаете причину, было бы неразумно и безответственно действовать в гневе, даже если вам больно. У лжи вашего партнера может быть причина, которая кажется ему правильной.
Я понимаю, что нет веских причин лгать. Однако в тот момент, когда ваш партнер принимает решение, сказать правду или солгать, у него есть всего несколько секунд на выбор. Их выбор всегда будет казаться им логичным, когда у них есть только доля секунды, чтобы сделать этот выбор, даже если они знают, что это неправильно.
Обычно они пытаются выбирать между тем, что, по их мнению, на данный момент является лучшим из двух не слишком удачных вариантов. Позже они могут понять, что их выбор был неправильным.
Поймите, кто ваш супруг, несмотря на его поведение и ваши чувства
Еще один полезный способ приблизиться к прощению — попытаться вспомнить и понять личность, сердце и поведение вашего супруга, когда он не лжет.
Возможно, менее 1% их поведения нечестно, а 99% любящие, добрые или, по крайней мере, добродушные. Подумайте о своем собственном выборе через эту призму.
Вы когда-нибудь реагировали или делали неверный выбор? Определяет ли этот выбор, кто вы есть? Они идентифицируют вас как личность? Узнавая больше о своем супруге и меньше сосредотачиваясь на нечестном поведении, вы с меньшей вероятностью идентифицируете его в негативном свете и, таким образом, будете более открыты для прощения.
Следует ли определять супруга по лжи?
Я коснулся этого в предыдущем ответе. Я думаю, что очень важно не определять своего супруга своим поведением. Вы бы не хотели, чтобы люди определяли вас по вашим худшим или самым незначительным недостаткам. Мы все время склонны определять людей по их худшему поведению. К сожалению, делая это, мы теряем возможную связь, близость и удовольствие.
Этот фокус также держит нас в неведении относительно реальной проблемы. Проблема не в лжи. Всегда есть больше причин, по которым человек солгал, чем то, что известно на данный момент.
Таким образом, определение кого-то по его нечестному поведению мешает вам сосредоточиться на реальных проблемах и не позволяет вам простить того, кто нуждается в большем понимании от вас, несмотря на вашу боль.
Поймите, что это выбор, а не эмоция
Нечестность — это выбор, болезненный для тех, кому лгут, но прощение — это тоже выбор. Вам не нужно «хотеть прощать», чтобы уметь прощать. Ты либо выбираешь прощать, либо не выбираешь прощать. Это довольно просто.
Прощение — это решение не цепляться за обиду и больше не злиться и не обижаться. Это решение не требовать справедливости за причиненное вам зло.
Теперь я знаю, что это трудный выбор, но знание того, что это выбор, а не чувство, облегчает прощение. Вы МОЖЕТЕ простить, но вам может не хотеться прощать.
Бывают ли моменты, когда вам не хочется что-то делать, но вы все равно делаете? Иногда мне не хочется идти на работу, но ходить на работу — это здорово во многих отношениях, и это было бы лучшим решением, если, конечно, я действительно не болен.
Не позволяйте чувствам диктовать вам решение простить и освободиться от горечи и обиды. В конце концов, это повредит только вам, а не вашему супругу.
Взвесьте затраты и выгоды
Прощение имеет выгоды и издержки. Давайте поговорим о некоторых из них. Цена прощения вашего супруга может заключаться в продолжающейся боли, чувстве, что ему сошло с рук его негативное поведение, или в том, что он не изменил свое поведение, потому что вы не привлекли его к ответственности за свой гнев. Это все возможные издержки прощения. Могут быть и другие.
Некоторые из возможных преимуществ: свобода от горечи и негативных чувств, возможность исцеления раньше, чем если бы вы не простили, и возможность более глубокого понимания, роста и связи с вашим супругом. Кроме того, если вы прощаете правильно, с любовью, вы даже можете увидеть изменения и раскаяние в своем супруге.
Истинное раскаяние того, кто причинил боль своему супругу, было заявлено как одна из двух вещей, которые помогают в процессе исцеления от предательства согласно Дейву Кардеру в его книге Разорванные на части: восстановление после внебрачной связи .
Проверьте это ЗДЕСЬ на Amazon.
Установите здоровые границы
Когда супруг совершает обидные поступки, важно сообщить ему о своей боли и своих потребностях. Вы можете работать над здоровым и безопасным общением, получив мою рабочую тетрадь ЗДЕСЬ. Однако, когда вы сообщаете о своих опасениях, вы хотите иметь возможность поговорить с ними о правилах и границах.
Правила и границы защитят вас и сохранят отношения здоровыми. Иногда это влечет за собой строгие границы и последствия за нарушение этих границ. Вам нужно чувствовать себя в безопасности, если вы собираетесь восстановить доверие, привязанность и любовь.
Установив здоровые границы и заручившись согласием с ними вашего партнера, вы создадите более безопасную атмосферу, в которой сможете простить своего супруга. Безопасность важна, чтобы чувствовать, что вы можете двигаться вперед и исцелять отношения.
Выбери любовь
Люби своего супруга, несмотря на его поведение, вероятно, лучший способ простить.
Когда вы выбираете любовь, вы решаете сделать предыдущие 6 вещей, которые обсуждались. Вы также работаете над терпением, добротой, не ведете учет обид, проявляете благодать и все остальное, что обсуждалось в 1 Коринфянам 13.
Вы выбираете позволить Богу судить, а не себе. Отдавая справедливость Богу, вы увеличиваете свою способность делать то, для чего вы были созданы, любить свободно и глубоко. Любовь не растет без боли временами.
Когда мы любим других такими, какие они есть, на основании того, какими их создал Бог, нам становится легче прощать. Не нам судить. Это наше место для любви. Любить других в рост и величие!
Заключение
Как семейный и семейный терапевт, я целыми днями работаю над тем, чтобы любить других и делать их лучшей версией себя. Я призываю вас сделать это с вашим супругом. Вы можете сделать это, только если решите прощать других. Вы должны отдать Богу обиду и боль. Вы должны позволить ему быть судьей. Позвольте себе увидеть, как он может проработать ваш выбор простить, несмотря на боль.