Можно ли простить измену жены ответ психолога: Как простить измену жены — советы психологов

Как простить измену жены — советы психологов

Как простить измену жены – это вопрос, который беспокоит всех мужей, столкнувшихся с женской неверностью. Стоит ли прощать измену жены? Как пережить измену? Возможно ли нормальное функционирование семьи после нее? Тема неверности – одна из часто обсуждаемых и острых проблем. И если мужская измена более традиционна, то женская измена как распространенное явление начала обсуждаться лишь недавно. Психологи наблюдают, что именно мужчины находятся в большей растерянности после факта измены.

Измена есть манифестация неких длительно существующих в паре психологических проблем, обычно она не возникает за день. Эта проблема выявляет тонкие места в отношениях. Собственно сугубо физический факт измены, интимная связь вне уз брака – лишь малая часть травмы. Ранит и эмоциональная дистанция, предательство, признание тайн в отношениях, того, что часть жизни жены проходит вне ведения мужа.

Потому, задавшись вопросом, прощать ли измену жены, мужчина может решить его для себя положительно, рассмотрев измену как показатель длительно текущего кризиса, точку, после которой ничего не менять больше нельзя. Наверняка до факта неверности у вас выходило закрывать глаза на сложности в браке, и теперь он поставил вас перед осознанием и выбором – решать их или разорвать отношения, созданные вами обоими.

Конечно, многие мужчины, особенно обсудив этот вопрос с друзьями, или если факт измены жены стал известен окружающим – на вопрос, нужно ли прощать измену жены, реагируют крайне отрицательно и эмоционально. Здесь играют и ущемленное самолюбие, и ощущение неразрешимости навалившегося пласта проблем, обнаружившихся вмиг.

Но именно в этот момент супруги, собравшись вместе и пытаясь понять, что происходит, могут впервые сознательно задуматься о том, как перевести их отношения на более качественный уровень. Они впервые начинают нормальный диалог. И если собственно сама измена не разбивает их отношения в пух и прах – то с этого момента возможно построение более функционально действующей семьи.

Можно ли простить измену жены?

Стоит ли прощать измену жены? По разным причинам женщина может совершить эту ошибку. Но «клей», который связывает их отношения, если супруги их ценят, имеют, ради чего сохранять брак, часто рождает желание исправить и построить отношения заново. Если же его нет, если жена этой изменой стремилась лишь найти дополнительный повод разорвать отношения, утяжелить проблему, сделать невысказанное очевидным – возможно, брак уже «умер», и сохранять уже нечего.

Задаться вопросом, прощать ли измену жены, мужчине нужно самостоятельно, не следуя слепо советам родных или друзей. Поскольку зачастую они имеют личный, пусть и бессознательный мотив, чтобы повлиять на ход событий. Так может проявиться скрытая месть, которая часто выражается в активном подталкивании к разводу, разжигании проблемы и псевдоучастии. Или же человек сам остался одинок и пытается навязать вам тот же сценарий жизни, чтобы не воспринимать себя таким одиноким, укрепить свою жизненную стратегию через вас.

Мужчине нужно посмотреть на измену жены как на иллюстрацию кризиса в браке, кризиса, созданного не женой самостоятельно, а при их обоюдном участии. Разберитесь, что вы ждете от вашего партнерства, почему вы об этом ранее не говорили, что нужно внести в ваши отношения, чтобы измена была невозможной далее? Это позволит вам не лишь разобрать данную проблему, но и обогатит вашу семейную жизнь. Иногда даже если брак не удалось сохранить, разбор этой проблемы пригождается мужчине в следующих отношениях, предотвращает подобные сложности в новом партнерстве, поскольку они часто зависят от мужчины также.

Существует категоричное мнение, что изменивший один раз человек обязательно продолжит изменять. И мужчина здесь испытывает страх неизвестности, неупорядоченности, бесконтрольности жизни с этой женщиной. Иногда, даже любя, он может настолько сильно переживать потерю доверия, что решит разорвать отношения и остаться холостяком, а лишь через время строить отношения, при этом в партнеры, выбирая максимально предсказуемую женщину.

Мужчина чаще переживает измену, словно предательство партнера в бизнесе – когда он подвел и нашел свои выгоды на стороне. Теперь же опасно с ним иметь дело, ведь где взять гарантии, что эта ситуация не повторится. Следуя логике, он заставляет себя принять решение, которое его обезопасит. Если этот подход вам близок, то тут стоит исследовать прямоту и честность в поведении женщины, не пытаться утрировать и очернять ее поступок, не раздувать образ возможных будущих проблем, а также сугубо логически рассудить, какие ее потребности она пыталась удовлетворить на стороне. Возможно, что в вашем партнерстве ее интересы были ущемлены, что-то сверхважное для нее она не могла получить. Только определив, что это, вы более объективно станете судить о ситуации.

Как простить измену жены и жить дальше?

Есть ли семейная жизнь после измены? Как найти силы для прощения? Не фантазируйте о том, что сейчас происходит у вас в семье. Выясняйте это, выясняйте каково отношение жены к случившемуся. Люди склонны ошибаться, склонны совершать ошибки, в каких потом раскаиваются. В особенности женская измена часто свидетельствует о невысказанных проблемах, отсутствии понимания между супругами. Возможно, она стремилась сообщить вам об эмоциональных проблемах, вы же не смогли воспринять их, а ей не хватило смелости и прямоты, чтобы продолжить говорить о них дальше, настаивать и искать выходы.

Или от вас не было участия, желания строить отношения? При таком варианте сухих, безжизненных, по сути формальных отношений, женщина воспринимает себя ненужной мужу, нелюбимой. Она, пытаясь избавиться от переживания пустоты собственной жизни, может найти выход в сторонних отношениях, особенно если рядом оказался понимающий ухажер, который готов демонстрировать участие, быть внимательным к ней, что подогревается ее недоступностью и нежеланием на самом деле нарушать семейные узы и изменять мужу.

Если вы мечтаете построить качественные отношения в принципе, даже не рассматривая сейчас, с этой ли женщиной или в будущем – вам нужно смотреть в глаза личным страхам. И те стороны, что вы не хотели замечать, признавать как часть реальности, желая следовать только своим решениям.

Женщины главной ценностью жизни считают отношения. Когда жена изменила – очень редко это лишь потребность полового контакта с иным мужчиной, скорее это крик о внимании и помощи, попытка найти подлинные отношения и понимание. В ситуации женской измены на первую линию выходят не гедонистические потребности, а желание построить отношения. Женщины чаще прикипают к одному постоянному мужчине, чему способствует выработка гормона окситоцина, какой выделяется у женщин при оргазме в большем количестве, чем у мужчин, гормона привязанности.

Критерии измены для каждой пары индивидуальны. Для некоторых изменой является переписка в соцсети, для других и наличие половой связи не есть подлинной изменой. И как показывает практика, чаще отношения разрушаются не лишь от факта измены, но из-за последствий, того, что супружеская пара не смогла сделать выводы, пошла по дороге дальнейшего разрушения отношений. Также в случае подозрений и постоянных напоминаний жене, даже сожалея об измене, подумывает об уходе по причине, что измену не смогут забыть, простить.

Есть два распространенных мнения: одно – прощать измену нужно, другое – этого делать категорически нельзя. Мужское мнение часто состоит в том, что жена, изменяя, ищет свободы или интимных удовольствий. Однако статистика подтверждает, что она ищет отношений, которых, как выясняется, на деле может не быть в семье. Бывает, что спустя годы брака к супругам приходит понимание наличия семьи как системы с ее обязанностями, но отсутствия подлинной близости, собственно отношений. Женщина, ища сторонних отношений, обычно испытывает проблему с самооценкой, сложности проживания себя как полноценной женщины, требует признания мужчины. Если она не получает его в браке – вопрос лишь времени, когда жена начнет поиск других отношений, и сложатся ли они.

Проблема женских измен возникает из-за отсутствия удовлетворения собой, какое в итоге ведет к желанию получить оценку извне. Получая внимание и признание мужчин, женщина на время испытывает подъем сил, чувствует себя полноценно. В браке даже при обоюдных чувствах супруги со временем привыкают друг к другу, женщина перестает получать ухаживания от мужа, но продолжает сильно нуждаться в них.

Здесь мы подошли к основаниям мнения, что однажды изменивший человек изменять будет всегда, а единственным верным решением является разрыв. Да, если не работать с внутренней психологической ситуацией, то проблема измен никуда не уйдет. Женщине нужно разрешить проблему со своей самооценкой, личной значимостью, способностью получать наслаждение от жизни, глубокое удовлетворение от ее женской природы.

Как простить измену жены и жить дальше? Мужчина должен для себя понять, почему именно эту женщину он выбрал, и чем, возможно, его стратегия поведения согласуется с поведением женщины с низкой самооценкой. Что требуется, чтобы жена чувствовала себя удовлетворенной с вами?

Если эмоциональная природа вашей жены требует внимания, то муж, какой не хочет столкнуться с изменой, должен уметь слушать свою жену, давать ей выговариваться, ведь так она выплескивает свои эмоции, делится переживаниями. На сегодня многие отношения часто имеют мужскую ориентацию, партнеры живут словно друзья, деловые соратники, а женственность остается при этом нереализованной, находя выплеск только в детях, редких моментах супружеской романтики и, как в разбираемой нашей ситуации, в новых связях на стороне. Чтобы сохранить брак вам нужно научиться сохранять подлинность отношений, углублять их, что является большим трудом для обоих.

Как простить измену жены – советы психологов

Если вы долго раздумывали, нужно ли прощать измену жены, и решили идти дальше в разборе этой сложной проблемы – вам в помощь будут советы психологов. После разговора с женой, когда вы выбрали сохранение отношений и жизнь дальше вместе, вы встанете перед следующими проблемами.

Вероятно, вы станете искать причину лично в себе. Она может быть, а может, и нет. Мужчина, которому изменили, часто начинает себя здесь загонять в угол, считая себя виноватым во всем и делая вывод, что лично с ним дела обстоят не так. Забудьте об этом. Начните искать положительные подтверждения, что вы находитесь в порядке, посмотрите, как к вашей персоне относятся на работе, друзья, близкие. Вы обнаружите то, что важны им, значит, в вас присутствует много того, за что другие ценят вас.

Как простить измену жены, если у мужчины отмечается неприятие ее тела? Это нормальная реакция.

Здесь нужно выждать время и лучше пройти психотерапию, чтобы на базовом уровне прожить и разрешить эти эмоции неприятия. Каждое слово жены вы начнете воспринимать как ложь, искать подвох даже в правде, пытаться раскрыть ее замыслы. Ваше недоверие будет основано на незнании, что еще жена может позволить себе. Возможно, вы даже испытаете ощущение, что она как человек вам чужда и незнакома.

Как простить измену жены? Советы психологов на этот счет такие: есть несколько вариантов хода событий дальше. Либо вы начнете прогонять это сложное эмоциональное состояние по кругу, подозрительно относясь ко всему, сколько бы жена ни пыталась показать вам свое отношение действиями – и тогда взаимоотношения, скорее всего, распадутся, поскольку вы загоните и себя, и ее. Если спустя полгода вы обнаружили по-прежнему себя в круговороте мыслей – стоит пойти к психологу, одному выйти из круга очень сложно. Либо вы начнете общаться и обсуждать, проживать эту тему с друзьями, родными. Здесь нужно тщательно выбирать собеседника.

Если человек несколько раз проживал факт измены – он не повлияет положительно на вашу ситуацию. Стоит разговаривать с тем, у кого есть опыт прохождения через измену и сохранения отношений. Он придаст вам спокойствия и уверенности, поможет распрощаться с иллюзиями, а ведь именно они составляют большую часть проблемы.

Следуя закону компенсации, если вы пожелали вернуть боль, что испытали от измены, и сейчас стараетесь сделать жене больно в ответ – верните ее наполовину меньше. Тогда вы на эмоциональном плане скомпенсируете негатив, двигаясь к уменьшению проблемы, но не раздуванию ее.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как простить измену жены – советы психолога

Измена жены – одна из самых болезненных тем, на которую беседуют опытные психологи со своими пациентами. Сильные, смелые, уверенные в себе мужчины зачастую теряются в такой ситуации и не знают, как вести себя, какие меры принять, как действовать.

Им трудно представить себе, что такое могло произойти.

Ведь измена жены – это предательство самого близкого человека. Во многих семьях супруги прожили душа в душу не один десяток лет, и причин, чтобы не доверять жене, у мужчины никогда не было. Узнав о том, что произошло, не каждый мужчина способен самостоятельно трезво оценить ситуацию. Помогут принять решение, поняв, что делать, советы психолога. Опытный специалист подскажет и каких действий стоит избегать.

Столкнувшись с такой проблемой, как измена жены, большинство мужчин не раздумывая решаются на самые крайние меры.

Кто-то, не в силах сдержаться, распускает руки, кто-то оскорбляет, кто-то уходит хлопнув дверью, или выставляет за дверь неверную супругу. Конечно, трудно сдержать эмоции, но существуют вещи, которые нельзя допускать ни при каких обстоятельствах.

Будучи уверенным в своей полной власти и абсолютном авторитете, супруг не готов даже представить себе, что его жена способна на измену. Первая реакция, вызванная таким известием, – гнев. Он порой неукротим, и сдержаться, как кажется, просто невозможно. Но так ли это? Стоит ли поддаваться негативным эмоциям? Как взять себя в руки?

Сложно, но нужно понять, что нельзя действовать и принимать какие-либо решения в порыве гнева.

Недопустимо:

• устраивать шумный скандал;
• распускать руки;
• оскорблять супругу;
• пытаться разобраться в ситуации в присутствии детей;
• искать утешения в вине или объятиях других женщин.

Все это не поможет найти выход из сложившейся ситуации, а только лишь усугубит ее. Ссора и скандал с бурным выяснением отношений и обещаниями неминуемого наказания не поможет решить проблему. В таком виде муж и отец может только оттолкнуть от себя и детей, и неверную жену, дав ей повод думать, что она пусть и неправильно, но не напрасно поступила именно так. Нельзя показывать свою несдержанность. Нет необходимости пытаться во всем обвинить супругу, даже тогда, когда нет сил молчать.

Мужчина по своей природе охотник, добытчик, глава семьи.

Он уверен, что женщина должна во всем ему подчиняться, беспрекословно повиноваться. Он не может даже представить себе, что его жена, спутница жизни, вторая половинка, могла уделить внимание кому-то кроме него.

Жаловаться на случившееся друзьям – значит, признать поражение. Поэтому от таких разговоров тоже стоит воздержаться. Не спасет и спиртное. Алкоголь станет причиной потери контроля над эмоциями.

Злость и обида могут взять верх над разумом, и последствия будут печальными.

Еще одна ошибка, которую совершают некоторые мужчины, узнав, что жена изменила, – стремление вызвать жалость и просьба не уходить, остаться. Они обещают все простить и забыть, надеясь, что женщина изменит свое отношение к нему. Нельзя соглашаться с тем, что именно он, муж, виноват в том, что так произошло.

Что он сам подтолкнул ее к решительным действиям или спровоцировал такое развитие событий.

Как вести себя после измены жены, решает каждый мужчина самостоятельно, но лучше постараться успокоиться, если нужно даже уйти на время, оставив супругу в одиночестве. Это время нужно для того, чтобы поразмыслить над произошедшим.

Постараться понять, что заставило жену поступить таким образом. Чаще всего в том, жена изменяет, есть вина и самого мужчины. Во всех ссорах, которые происходят в семье, виноваты всегда двое.

Что предшествовало женской измене? Почему она решила, что рядом есть кто-то лучше мужа, и чем он лучше? Принять факт измены нелегко, но если такое уже случилось, остается только разобраться, найти причины и только после этого принимать ответственное решение. Серьезный разговор произойдет обязательно. Во время беседы придется выслушать доводы, которые приведет жена, задать вопросы и получить на них ответы.

Чтобы принятое решение было справедливым и правильным, нужно понять, что произошло между супругами?

Может, муж перестал понимать свою возлюбленную, и это обидело ее? Может ей не хватало элементарного внимания или уважения?

Измену жены нельзя оправдать, как и неверность мужа, но причина такого поведения есть.

Ее и нужно выяснить. Все это необходимо, если мужчина принял для себя решение и готов на многое, чтобы сохранить семью.

Разговоры с друзьями об измене жены не приведут ни к чему хорошему. Обсуждение за спиной будет больно ранить, жалость со стороны товарищей унизительна. Да и само признание того, что для жены кто-то стал более близок, чем супруг, с которым прожито столько лет, не делает чести мужчине. Измена жены является одним из самых сильных ударов, способных сразить, выбить из равновесия любого мужчину.

Прежде чем принять важное решение, нужно убедиться в том, что измена действительно была.

Возможно, это лишь слухи или сплетни. Большинство мужчин спрашивают своих жен, глядя им в глаза.

В 30% случаев женщины признаются в измене сами, но чаще, стараясь избежать неприятных разговоров или развода, они отрицают факт измены. Если муж решил удостовериться в правдивости слов, сказанных супругой, он непременно потребует доказательств.

Не сумевшая их предъявить жена рано или поздно перестанет оправдываться и согласится с обвинением. По статистике только 25% мужчин, переживших измену жены, ушли из семьи. Большинство все-таки остаются, приняв решение простить супругу. Это может быть связано с наличием детей или нежеланием расставаться с любимым человеком.

Важно, чтобы прощение было искренним, в противном случае через несколько лет семья распадется и супруги расстанутся.

Что делать, если жена изменила мужу? Как смириться со случившимся, и стоит ли? Может, проще разорвать отношения и расторгнуть брак? Помочь могут советы психолога.

Опытный специалист в области психологии поможет супругам понять друг друга, пережить сложный период в семейной жизни, вернуть все на свои места и восстановить доверие и любовь. К разрыву отношений готов не каждый мужчина.

Многие стремятся сохранить семью и ради этого готовы простить жену, предавшую любовь.

Для начала стоит уединиться и хорошо обдумать, проанализировать сложившуюся ситуацию, чтобы понять не только что толкнуло ее на предательство, но и насколько сильно муж любит свою супругу.

Если чувство настолько глубоко, что он готов простить измену, значит, есть смысл попытаться сохранить семью.

Нужно вспомнить все то, что могло обидеть супругу:

1. Может, в прошлом у мужа была любовница, и жена, зная о ее существовании, молчала и терпела. Теперь настало время, когда обида всплыла.
2. Недостаточно внимания уделял муж своей жене. Любовь превратилась в привычку; быт, проблемы на работе, материальные затруднения сделали мужчину раздражительным и постоянно уставшим. Приходя домой, он стремился только лечь на диван, отказывался от разговоров, не был добрым и ласковым.
3. Когда жена понимает, что с годами пропал интерес к ней как к женщине. Такие перемены женщины остро чувствуют. Их самооценка падает, и если кто-то другой обращает на нее внимание, делает незначительные подарки, говорит комплименты, проявляет заботу, женщина невольно тянется к такому человеку.
4. Очень часто причиной женской измены становится сексуальная неудовлетворенность. Привычный редкий секс, скука в супружеской спальне, отсутствие страсти в отношениях приводят к тому, что женщина начинает на стороне искать недостающее внимание.
5. Возможно, что изменять жена не собиралась. Встретила человека из прошлого или вспыхнуло внезапное чувство. Но влюбленность или мимолетное увлечение нельзя считать причиной для разрыва отношений и распада семьи.

Психологи утверждают, что подобная ситуация – возможность проверить свои чувства и убедиться в их силе и стабильности.

Настоящая любовь не исчезает с годами. Она меняется, переходя из страсти в уважение и заботу. Однако даже психолог с многолетним опытом и стажем работы не сможет помочь, если мужчина не может или не хочет забыть измену.

Он не собирается прощать, не настроен мстить, но оставаться рядом с изменившей ему супругой не намерен. Как поступить правильно? Возможно, прощение станет самым верным решением, но в таком случае муж должен быть уверен, что и жена стремится к тому же.

Она не хочет расставаться с любимым супругом, не намерена терять семью, ее связь на стороне была мимолетной. Вопрос в другом. Большинство мужчин не в состоянии от всей души простить измену, забыть и жить как прежде, говоря о любви, доверяя, радуясь жизни. Как говорят психологи, стараясь изменить жену, стремись измениться и сам. Если причиной произошедшего стал недостаток внимания, то ситуацию легко исправить.

Нужно вспомнить о том, что рядом с мужчиной не домработница и кухарка, а любимая и желанная женщина.

Чаще дарить цветы и говорить добрые, ласковые слова. Если же причина в окружении супруги (подруги, родители, сотрудники), справиться с насущной проблемой будет сложнее.

Любящему мужу, готовому простить измену ради сохранения семьи придется доказывать свою состоятельность не только жене, но и тем, кто находится рядом с ней и порой настраивает ее против супруга.

Еще один способ сохранить семью и вернуть любимую – понять, в чем преимущество соперника. Молодые любовники страстные, неутомимые, активные. С ними интересно и весело, а главное, рядом с любовником нет необходимости думать о бытовых проблемах. И эту проблему можно решить. Достаточно чаще давать жене возможность отвлечься от проблем и забот, окружив ее вниманием и любовью.

Все эти действия необходимы только в том случае, если мужчина твердо решил сохранить семью. Любящий муж готов на многое, чтобы жена и дети оставались рядом с ним. Все зависит от того, насколько сильно он любит.

Далеко не все мужчины готовы простить измену и жить с женой, однажды предавшей. Чтобы продолжать жить семьей после измены жены, нужно найти в себе силы не вспоминать о том, что произошло.

Прощать труднее, чем мстить или просто уйти. Чтобы не помнить обид, нужно научиться смело смотреть в будущее, не оглядываясь назад. Вернуть любимую жену сможет по-настоящему любящий муж. Жизнь после измены продолжается, несмотря на то, что отношения между супругами уже никогда не будут прежними.

В 40% случаев после измены жены сохранившиеся семьи продолжают существовать еще долгое время, но особенно в первые годы после примирения супруги переживают второй медовый месяц. Они оба осознают, что были буквально на краю, могли лишиться самого дорогого, остаться вдали от близкого и родного человека. Часто мужья и жены просто умалчивают о существующей проблеме, не решив ее до конца и оставаясь вместе ради детей.

Но такие семьи рано или поздно все равно распадаются. И дети в таком союзе не могут быть счастливыми, чувствуя напряженные отношения между родителями.

Да, жизнь продолжается, и после измены жены только муж может принять решение о необходимости и возможности сохранения семьи:

1. Не всегда существуют доказательства измены. Порой жена не считает нужным или не желает признаваться в содеянном, отрицая все обвинения в свой адрес. Возможно, это к лучшему. Если нет свидетелей связи на стороне, то не стоит говорить об этом мужу. Женщина сама признается только тогда, когда ею овладело настоящее искреннее чувство. В таком случае не нужно пытаться сохранять то, что уже потеряно.
2. Жена раскаивается и готова на все ради сохранения отношений? Пожалуй, стоит пойти ей навстречу. Даже если трудно простить и кажется невозможно простить. Сильный любящий муж способен на благородный поступок. Он готов дать шанс исправить ошибку и вернуть доверие. Ситуация намного сложнее, если измена жена – ответное действие, совершенное после раскрытого предательства мужа. Хотя ни один мужчина не считает себя предателем, ведь каждый из них по натуре самец, охотник. Женщины относятся к этому иначе.
3. Если на измену женщина решилась из-за того, что муж склонен к постоянным скандалам и без ссор не проходит и дня, значит винить ее в предательстве, по крайней мере, глупо. Начинать нужно с себя. Изменив свое отношение к жене и детям, муж изменит их отношение к себе.
4. Мстить изменой за измену – не выход из положения. Оба не могут простить и оставить обиды в прошлом? Лучше спокойно уйти, оставить супругу в ее мире, закрыв за собою дверь. Выбор после измены жены остается за мужчиной. Именно ему предстоит сделать шаг навстречу или отойти в сторону.
5. Если об измене жены известно родным и друзьям, то мужу предстоит выдержать огромное давление со стороны. Наверняка после заявления о том, что он решил сохранить семью, мужчину будут обвинять в отсутствии характера, мягкотелости, неумении настоять на своем, остаться независимым и сохранить гордость. Устоять под таким давлением способен только тот, кто действительно любит и дорожит своей семьей.

Важно не поддаться уговорам, не окунуться с головой в собственное горе, не стараться утопить его в вине и не удариться в загул.

Есть ли жизнь после измены:

Мужчина – представитель сильной половины человечества, об этом нужно помнить даже в самых сложных ситуациях и не терять чувство собственного достоинства.

Приняв решение, нужно стоять на своем до конца. Меняя свое мнение под давлением окружающих, можно окончательно потерять доверие и уважение не только супруги, но и друзей, детей, родных и близких вам людей. Решив сделать все необходимое для сохранения семьи, стоит задуматься о том, на какой уровень перейдут отношения с женой. Направить свои мысли и желания в нужное русло и не вспоминать о том, что произошло. Возможно, ради этого даже придется разорвать дружбу с некоторыми из товарищей, которые не поймут принятого решения. Мужчине, простившему измену жены, будет непросто. Но он точно знает, что для него важнее, и упрямо идет к своей цели. Доказав жене, что она по-прежнему любима, муж сможет вернуть ее любовь, верность и преданность, как в счастливые годы. Разве не так, как вы считаете?

ALL IN Therapy Clinic — Как простить человека после измены

Введение

 

По данным Американской психологической ассоциации, предательство происходит каждый раз, когда кто-то нарушает ожидания другого человека и подрывает его доверие.

 

Будь то супружеская неверность или передача информации, которую друг хотел сохранить в тайне, после предательства бывает трудно оправиться. Однако это возможно.

 

Для тех, кто борется после предательства, такого как неверность или нарушение границ, приведенные ниже вопросы и ответы могут дать больше ясности и рекомендаций.

 

Содержание

( нажмите на вопрос ниже, чтобы быстро получить ответ )

Почему предательство так больно?
Что мне делать, когда я узнаю, что кто-то предал меня?
Можно ли простить того, кто изменил?
Как простить кого-то и двигаться дальше?
Почему так трудно простить?
Сколько времени и пространства мне нужно, чтобы простить?
Ссылки

 

 

 

Почему предательство так больно?

 

Когда один человек подрывает доверие другого человека, кажется невозможным смириться и двигаться дальше. Есть много причин, по которым предательство так болезненно и с ним трудно смириться.

 

Во-первых, предательство по своей сути связано с отношениями, от брака и дружбы до рабочих отношений. Это делает действия другого человека или людей личными, и очень сложно отмахнуться от этого и двигаться вперед.

 

Предательство тоже пугает и сбивает с толку. Это заставляет людей сомневаться в своих отношениях, задаваться вопросом, не сделали ли они что-то не так, и задаваться вопросом, могут ли они продолжать доверять человеку, который причинил им боль.

 

Как отмечается в этом отчете журнала «Психологическая травма», предательство может быть даже травмирующим. Исследование, опубликованное в журнале Behavior Research and Therapy, объясняет, что это также может способствовать тревожным расстройствам и посттравматическому стрессовому расстройству (посттравматическое стрессовое расстройство).

 

Что делать, если я узнаю, что меня предали?

 

Узнав, что его предали, человек может сначала захотеть наброситься или отомстить. Эти чувства понятны, но они могут нанести больше вреда.

 

Когда кто-то узнает, что его предали, лучше сделать шаг назад и попытаться оценить свои чувства в безопасном месте.

 

По возможности уделить время человеку, причинившему вред, — тоже хорошая идея. Это дает пострадавшему время подумать, не чувствуя давления, чтобы как можно быстрее избавиться от вреда.

 

Как только пострадавший получит возможность обдумать и оценить ситуацию, он может решить, как ему двигаться дальше. Возможно, они хотят пойти на терапию, обратиться за поддержкой к другому специалисту или вообще разорвать отношения.

 

 

Можно ли прощать того, кто изменил?

 

Этот отчет из Журнала клинической психологии показывает, что 2-4 процента женатых людей вступают в какую-либо внебрачную деятельность.

 

Если один человек изменяет в отношениях, это не всегда означает, что отношения закончились. Если человек, который изменил, действительно раскаивается и хочет работать над устранением коренных проблем в отношениях, надежда есть.

 

В этом случае работа с терапевтом или консультантом может быть чрезвычайно полезной. Объективный профессионал, такой как терапевт, может помочь обеим сторонам оценить ситуацию, назвать свои чувства и составить план движения вперед и предотвращения будущих измен и предательств.

 

 

 

Как простить человека и двигаться дальше?

 

Согласно этому отчету, опубликованному Annals of Behavioral Medicine, прощение может уменьшить стресс и улучшить качество жизни человека, которого предали.

 

Нет единственно правильного или неправильного способа простить кого-то после предательства. Все люди уникальны, и им нужно пройти разные шаги, чтобы простить тех, кто причинил им боль.

 

Тем не менее, эти советы могут быть полезны, когда дело доходит до практики прощения:

• Написать письмо : Написать письмо человеку, причинившему вред, — это хороший способ выразить свои чувства в размеренной, продуманный способ. Некоторые люди даже не отправляют письмо; они просто записывают свои чувства, а затем подшивают их.
• Поговорите с кем-нибудь : Разговор с объективным третьим лицом может помочь человеку, которого предали, иначе взглянуть на ситуацию и разобраться со своими чувствами без давления или осуждения.
• Не торопитесь : Не нужно спешить прощать кого-то после того, как он причинил вред; это нормально — потратить время и время на то, чтобы разобраться со своими чувствами, прежде чем решить, как они хотят действовать.

 

 

 

 

Почему так трудно простить?

 

Процесс исцеления после предательства сложен. Это может занять много времени и редко бывает линейным. Многим людям трудно просто простить человека, который причинил им боль, и жить дальше, как будто ничего не произошло. Прощение также часто включает в себя еще одну осложняющую часть: горе и потерю.

 

Человек может сказать (и иметь в виду), что он простил другого человека или людей. Однако это не означает, что они забыли, как сильно их ранило то, что сделал этот человек.

 

Те, кому причинили боль, не должны испытывать стыд или вину, если они изо всех сил пытаются простить. Им следует помнить, что прощение и исцеление — это процессы, и они могут продолжаться какое-то время (иногда даже вечно).

 

 

Сколько времени и пространства мне нужно, чтобы простить?

 

Человек, которому причинили боль, должен потратить столько времени, сколько необходимо, чтобы исцелиться, прежде чем пытаться простить и двигаться вперед. Однако, когда кто-то может спокойно разрешить ситуацию, не действуя иррационально и не желая отомстить, это может быть признаком того, что он готов двигаться вперед.

 

Здесь полезно работать с терапевтом, потому что он может дать объективную картину. Они также могут помочь человеку, которому причинили боль, определить, когда он может быть готов простить.

 

Если вы изо всех сил пытаетесь простить предательство со стороны вашего супруга/партнера и сомневаетесь, хотите ли вы продолжать отношения, вы можете быть кандидатом на консультацию по проницательности.

Ссылки:

Клайн, Н. К., и Палм Рид, К. М. (2020). Предательство против травмы, не связанной с предательством: изучение различных эффектов социальной поддержки и регулирования эмоций на тяжесть симптомов посттравматического стрессового расстройства. Психологическая травма: теория, исследования, практика, политика.

Рахман, С. (2010). Предательство: психологический анализ. Поведенческие исследования и терапия, 48(4), 304-311.

 

 

Туссен, Л.Л., Шилдс, Г.С., и Славич, Г.М. (2016). Прощение, стресс и здоровье: 5-недельное динамическое исследование параллельного процесса. Анналы поведенческой медицины, 50(5), 727-735.

 

 

Whisman, MA, & Wagers, TP (2005). Оценка измен в отношениях. Журнал клинической психологии, 61 (11), 1383-139.1.

 

Отказ от ответственности: Терапевтическая клиника ALL IN стремится улучшать жизнь людей, предоставляя эффективные консультации по психическому здоровью увлеченными профессионалами. Мы публикуем качественный материал для вашего собственного образования. Наши публикации изучаются, цитируются, рецензируются и редактируются лицензированными специалистами в области психического здоровья. Информация, которую мы предоставляем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо рекомендаций квалифицированного поставщика медицинских услуг.

 

 

 

Рубрика: Пары и отношения Все в терапии Клиника

15 шагов, как простить супруга за прошлые ошибки

В этой статье

Прощение — это подарок самому себе. Речь идет об освобождении от обид и боли. Вопреки распространенному заблуждению, прощение не оправдывает плохое поведение. Это просто позволяет вам изменить вашу внутреннюю реакцию. Итак, научившись прощать супруга/супругу за прошлые ошибки, вы успокоитесь.

Если вы, как и почти все женатые люди в мире, наверняка задаетесь вопросом, как простить супругу/супругу за прошлые ошибки. В браке ошибки неизбежны, одни побольше, другие поменьше. И также неизбежно чувствовать себя обиженным.

Поскольку брак состоит из двух людей, люди далеко не безупречны. Но, оказавшись в положении супруга, с которым жестоко обращаются, вы можете заметить, что этот прошлый проступок навсегда останется в вашем сердце и разуме. Итак, как вы прощаете своего супруга за его прошлые ошибки?

Почему так трудно простить?

Любое предательство со стороны человека, которому вы должны были доверить свою жизнь, — это удар, который многие просто не могут преодолеть. Будь то ложь, неверность, зависимость или предательство, приготовьтесь к ухабистой дороге, потому что простить своего супруга будет нелегко. Тем не менее, это необходимо сделать. Как ради ваших отношений, так и ради вашего благополучия.

Когда мы узнаем о предательстве, то сначала переживаем водоворот эмоций, начиная от чистой ярости и заканчивая полным оцепенением. Мы не узнаем, что нас поразило. Но со временем мы преодолеем этот первоначальный шок.

К сожалению, именно здесь начинаются настоящие проблемы с отпусканием. Здесь мы больше не пребываем в полном удивлении и неверии, но с болью осознаем предстоящую агонию.

И в этот момент наш разум начинает подшучивать над нами. Наш мозг пытается защитить нас от повторных травм, изменяя то, как мы видим реальность.

Мы начнем сомневаться в каждом шаге нашего супруга. Мы станем сверхбдительными к любому возможному признаку того, что это произойдет снова (ложь, мошенничество, азартные игры и т. д.).

И это тот же самый процесс, из-за которого вы не желаете прощать своего супруга. Вы приходите к выводу, что если вы прощаете, вы позволяете своему супругу сделать то же самое снова.

Однако это не так. Прощая, вы просто движетесь дальше, и мы не говорим, что пройти через это было нормально. Итак, поскольку прощать так важно, вот три шага для достижения этой цели.

Шаг 1. Поймите, что произошло

Вам, вероятно, не составит труда, потому что у большинства из нас есть жгучее желание добраться до корней того, как произошло предательство. Если вам повезет, ваш супруг будет готов помочь вам во всем разобраться.

В идеале вы сможете задать все вопросы и получить ответы на все вопросы.

Но независимо от того, есть у вас такая поддержка или нет, этот шаг также содержит еще одну важную задачу, которую вы можете выполнить самостоятельно.

Пойми свои чувства, все до единого. Определите, какой аспект предательства задел вас больше всего. А также попытайтесь понять своего супруга. Их причины, их чувства.

Шаг 2. Позаботьтесь о себе

Прощение вашего супруга, вероятно, будет долгим процессом. Тот, который может высосать всю вашу энергию из вашего тела. В какой-то момент вы можете почувствовать, что не можете двигаться дальше. Постоянное переживание травмы может разрушить вашу повседневную жизнь, уверенность и интерес, поэтому вам следует в первую очередь позаботиться о себе.

Побалуйте себя. Будьте настойчивы. Старайтесь не проявлять агрессию и не нападать на супруга, когда ему больно. Скорее побалуйте себя. Проводите время с друзьями и семьей. Если вам нужно некоторое время в одиночестве, возьмите его.

Это приведет только к более ясному уму и большему шансу разрешить обиду. Но самое главное, помните, что вам нужно исцелиться, прежде чем вы сможете простить своего супруга.

   Связанное чтение:    Простые шаги, чтобы позаботиться о ваших отношениях  

Шаг 3. Измените свою точку зрения

Надеемся, что после того, как вы предпримете предыдущие шаги, вы станете намного здоровее. Вам удалось обрести покой внутри себя, независимо от того, что происходит снаружи. Вы понимаете, как произошло предательство, а также немного лучше понимаете себя и свои потребности.

Как только это произойдет, вы станете достаточно сильны, чтобы изменить точку зрения. Независимо от того, что произошло в вашем браке, всегда есть способ увидеть это с разных точек зрения.

Будь то точка зрения вашего супруга или полностью нейтральная, и вы можете посмотреть на нее по-другому и не держать обиду. Таким образом, вы собираетесь начать новую и более свободную жизнь!

Проблемы прощения 

Ошибки имеют разные последствия . На одном конце шкалы ваш супруг забыл забрать детей из-за работы. Затем, на крайнем конце шкалы, у вас есть предательство в той или иной форме.

Будь то ложь, неверность, зависимость или любое предательство, вы столкнетесь с вихрем эмоций. Знать, как простить своего супруга за прошлые ошибки, непросто, поскольку вы сталкиваетесь со всем, от гнева до оцепенения.

Когда первоначальный шок проходит, вы переходите на сверхбдительность. Как только доверие исчезло, вы начинаете сомневаться во всем, что делает ваш супруг. Вы начнете повсюду видеть ложь, жульничество, азартные игры и другие грязные улики, независимо от того, существуют они на самом деле или нет.

В этот момент сама мысль о прощении кажется невозможной. В конце концов, как вы можете принять плохое поведение? Это распространенное заблуждение.

Прощение не означает потворство чему-либо. Речь идет о вашем внутреннем исцелении, чтобы вы могли обрести покой и ясность в том, как реагировать и двигаться вперед. Прощение также влияет на ваше здоровье.

Как объясняется в этой статье о науке прощения, мы снижаем уровень стресса, когда практикуем прощение. Более того, чем больше вы научитесь прощать супругу за прошлые ошибки, тем больше вы повысите свое благосостояние и самооценку.

Хорошей новостью является то, что вы можете научиться методам преодоления предательства в браке . Это требует времени и терпения, но вы можете восстановиться. Вам нужно будет принять свои эмоции, когда вы откроете свой разум для разных точек зрения.

Или, как напоминает нам психолог Виктор Франкл, «вы не можете контролировать то, что происходит с вами в жизни, но вы всегда можете контролировать то, что вы будете чувствовать и делать по поводу того, что с вами происходит». Ваш личный рост и эмоциональное освобождение зависят от того, как вы реагируете.

15 способов отпустить ошибки вашего партнера 

Чтобы понять, как простить супруга/супругу за прошлые ошибки, нужно столкнуться со своими темными эмоциями и отпустить их. Только тогда вы найдете в своем сердце место для сострадания и прощения.

Если не прощать, можно потеряться в негативе, и в итоге только себе навредишь. Не лучше ли найти покой и способ двигаться вперед?

1. Взгляните в лицо своим страхам 

Легко увидеть ошибки в отдельности и судить о человеке только через призму этих ошибок. Короче говоря, мы запрограммированы судить об ошибках, основываясь на нашем восприятии мира, включая наши страхи.

Мы можем чувствовать себя преданными или брошенными, что вызывает ряд страхов. Тем не менее, столкнувшись с этими страхами, мы можем увидеть разные представления и начать понимать, почему наш партнер совершил ошибку.

Это не означает, что мы оправдываем плохое поведение, но встреча со своими страхами означает, что мы можем отпустить их. Тогда нам будет легче очистить свой разум от суждений, чтобы лучше увидеть самый мудрый образ действий.

Итак, как простить своего партнера, который причинил вам боль, начинается с понимания того, чего вы боитесь больше всего, чтобы вы могли отпустить это.

   Связанное чтение:    Как справиться со страхом в отношениях и поддержать своего партнера  

2. Исследуйте свои убеждения 

Научиться прощать своего супруга — это процесс. Когда вы сталкиваетесь со своими страхами, вам нужно понять, какие убеждения подпитывают эти страхи.

Например, вы верите, что от измены нет исцеления? Каких ожиданий вы придерживаетесь? Считаете ли вы, что вы, как супруг, имеете приоритет над расширенной семьей вашего супруга?

В этих убеждениях нет правильного или неправильного, но если вы действительно хотите научиться прощать своего супруга за прошлые ошибки, вам нужно знать, как эти убеждения влияют на ваше восприятие.

Если они будут держать вас в водовороте темных эмоций, вы никогда не восстановите свой внутренний покой и рискуете своими отношениями. Итак, спросите себя, что для вас важнее всего.

3. Примите тот факт, что вы не можете изменить прошлое 

Понимание того, что все хотят быть счастливыми, — это то, как простить своего супруга. Никто не хочет страдать, но, скорее всего, страдает и ваш супруг. Ошибки случаются, и они, вероятно, хотели бы их исправить, но не могут.

Прошлое было, но теперь у вас есть выбор. Либо вы теряете себя в гневе и иллюзии защиты, которую он обеспечивает. В качестве альтернативы, , вы также можете сосредоточиться на прекращении своих страданий, встретившись лицом к лицу со своей болью.

В общем, поговорите об этом, поделитесь своими чувствами и сосредоточьтесь на том, что вы оба можете сделать, чтобы поддержать друг друга.

4. Признайте свои проекции 

Как жена, вы можете простить своего мужа, как только вы преодолеете то, как ваша темная сторона влияет на отношения. Это краткое изложение проекции объясняет, что все мы естественным образом склонны перекладывать на других свои собственные черты и внутренние недостатки.

Итак, мы чувствуем себя подавленными, и наш страх превращается в потребность отомстить. В глубине души мы хотим, чтобы наш партнер испытал такое же уныние.

Однако это только усугубляет нашу боль.

Вместо того, , как простить своего супруга за прошлые ошибки, означает признать свою боль и эмоции и взять на себя ответственность за них . Попробуйте подсказки в дневнике, чтобы исцелить эмоции, чтобы вы могли столкнуться с болью и отпустить ее.

5. Откажитесь от суждений

Многие люди не осознают, что прощение — это сила. Требуется мудрый человек, чтобы выйти за рамки суждений и увидеть человека внутри преступника. Если вы этого не сделаете, вы рискуете застрять в петле «бедный я».

Итак, как мне простить мужа за прошлые ошибки? Ищите в нем врожденное добро. Да, он совершал ошибки, но что он делает хорошо?

Большинство из нас хотят быть хорошими людьми, но мы боремся со своими внутренними ранами. Ищите их в своем муже и цените, что они есть и у вас. Эти ошибки могли быть вами.

6. Интересуйтесь своими эмоциями

Негативные эмоции могут загнать нас в тупик. Как это ни парадоксально, мы привязываемся к своей боли. Это становится нашим личным страданием, и мы не хотим, чтобы оно ушло вглубь.

Мы создаем вокруг него историю, основанную на самодовольстве. Это только усиливает боль по мере того, как мы все глубже погружаемся в петлю жертвы.

Как простить своего супруга за прошлые ошибки означает спросить себя: «Как я чувствую свою боль? Меня привлекает гнев? Я перестал слушать?»

Это не значит, что мы не можем поделиться своей историей, но, возможно, попробуйте рассказать ее, как если бы вы были вашим партнером. Как это меняет ваши эмоции и вашу точку зрения?

Как объясняет психолог Лиза Фельдман Барретт в своем выступлении на TED, эмоции не запрограммированы в вашем мозгу. Они не случаются с вами просто так, и вы можете контролировать свои эмоции больше, чем вы думаете: 

7. Отпустить гнев

Как простить жену за ее прошлое? Отвечая на этот вопрос, подумайте, что находится в вашей власти. Самое главное, прошлое ушло, и единственное, что в вашей власти, это ваш ответ.

Вы хотите, чтобы гнев навсегда омрачил вашу жизнь? Конечно, иногда гнев может нас чему-то научить. Это может быть спусковым крючком для изменений, но не держитесь за него.

Если вы не можете избавиться от гнева, возможно, вам нужно что-то изменить в себе. Как минимум, вы сохраните свое здоровье, потому что стресс и гнев, как известно, способствуют сердечным заболеваниям и другим проблемам.

8. Какова их точка зрения?

Мы не говорим, что избавиться от гнева легко. Тем не менее, чтобы по-настоящему простить своего супруга, нужно искать другую точку зрения.

В этой статье Forbes подробно описано отличное упражнение по избавлению от гнева: воспроизведите ситуацию в уме, как если бы вы были третьим лицом. Создавая некоторую дистанцию, вы смягчаете свои эмоции и даете себе свободное пространство, чтобы увидеть другие возможности.

Затем, чтобы простить своего супруга за прошлые ошибки, нужно воспроизвести ситуацию, как если бы вы были на месте своего партнера.

9. Оплакивать прошлое

Как забыть прошлые ошибки иногда означает оплакивать то, что было раньше. Хотя на самом деле никто не умер, это терапевтический способ принять и отпустить боль.

Подумайте о том, что вы потеряли из-за этой ошибки. Возможно, вы сейчас чувствуете себя другим человеком? Кроме того, потеряли ли вы еще немного невинности благодаря этому опыту?

Когда вы скорбите, возможно, зажигая свечу, вы позволяете себе измениться и двигаться дальше. Вы также соединяетесь со своей внутренней стойкостью, которая показывает вам путь к принятию того, как простить супругу за прошлые ошибки.

   Похожие чтения:    Как не дать супругу вспомнить прошлое  

10. Расскажите об этом

Какая бы ошибка ни была совершена, всегда полезно поговорить. Вот как простить своего супруга за то, что он причинил вам боль, потому что разговор — это еще один способ справиться с болью.

Итак, поделитесь своей историей с близкими друзьями или психотерапевтом, если хотите.

11. Открыто встречайте чувство вины и стыда 

Исследуя свои эмоции, помните, что чувство вины и стыда часто скрывается за гневом. Например, неверность может заставить нас подсознательно задуматься, что с нами не так.

Если мы подавляем свой стыд и вину, они только усугубляются. Они не исчезают, но заставляют нас впадать в реакции, которые мы не можем контролировать. Это только усугубляет ситуацию.

Вместо того, чтобы простить своего партнера за прошлые ошибки, нужно назвать свой стыд и вину. Почувствуйте их в своем теле.

Вы можете представить их в виде фигур или мультяшных персонажей, чтобы создать дистанцию ​​с ними, чтобы они не подавляли вас. Со временем их легче отпустить.

   Похожие чтения:    Что такое токсичный стыд? Признаки, причины и способы преодоления  

12. Знайте свое влияние

Чтобы избавиться от прошлых ошибок, иногда нужно признать свои ошибки. Никто не совершенен, и даже если мы не совершали проступка, возможно, мы создали условия для того, чтобы он произошел.

Когда вы размышляете о том, как ваша личность и стиль привязанности влияют на ваши отношения , научитесь прощать супруга за прошлые ошибки, прощая себя.

13. Отдавайте приоритет заботе о себе

Прощение супруга и самого себя означает заботу о себе. Да, прошлое нужно переварить, но не забывайте заботиться о своем теле, чтобы ваши эмоции не растворялись в усталости и стрессе.

Изучите эти методы заботы о себе, чтобы найти идеи, когда вы изучаете, как простить своего супруга/супругу за прошлые ошибки.

14. Сострадание к себе

Научиться прощать супруга/супругу за прошлые ошибки – это также соединение с состраданием к себе. Как вы можете ожидать прощения других, если вы не можете быть добры к себе или простить себя?

С состраданием к себе мы соединяемся с нашей внутренней человечностью, включая нашу темную сторону. Мы также помним, что у всех нас есть темная сторона и что ошибки могут случиться с каждым.

Итак, почему бы не попробовать это осознанное упражнение на сострадание к себе, которое поможет вам понять, как преодолеть прошлые ошибки в отношениях?

15. Найдите профессиональную поддержку 

Все приведенные выше советы являются отправной точкой. Это не значит, что все это легко, и иногда нам не удается найти способ простить супруга, поэтому нам нужна помощь.

Не позволяйте прошлому поглотить вас в темной дыре отчаяния. Вместо этого обратитесь к консультанту или психотерапевту, чтобы он научил вас прощать супруга/супругу за прошлые ошибки .

   Связанные чтения:    Как обратиться за поддержкой к партнеру, когда она вам нужна  

5 пунктов, как вести себя с неумолимым партнером

Иногда ситуация меняется, и вы совершаете немыслимую ошибку. Работая над следующими пунктами, помните, что прощение требует времени и терпения .

1. Прости себя

Как простить свое прошлое возвращается к состраданию к себе. Тот факт, что вы сожалеете о своих прошлых ошибках, является хорошим знаком. Некоторые люди никогда не размышляют и не учатся, и именно так мы растем.

Напомните себе, что вы человек, и мы можем стать лучше, только совершая ошибки, пока извлекаем уроки. Итак, спросите себя, что вы узнали о себе и что вы можете изменить в будущем. 12 способов простить себя за то, что вы разрушили отношения Помните, что прощение — это внутреннее исцеление, а не попустительство поведению, поэтому оно требует времени.

Дайте вашему партнеру пространство и время, чтобы встретиться со своими страхами и пересмотреть свои взгляды на жизнь. В конце концов они простят вас, когда научатся соединиться со своей человечностью.

3. Примите последствия 

Прощение в браке означает принятие на себя ответственности за свои действия. Это будет нелегко, но по мере того, как вы научитесь принимать вещи такими, какие они есть, вам будет легче двигаться дальше.

Наши страдания происходят из-за несоответствия ожиданий или цепляния за то, что было до ошибок. Отпустите это, потому что это не работает, и примите последствия.

   Связанное чтение:    10 Последствия ранения отца на благополучие и отношения  

простить супругу за прошлые ошибки. Необычно, чтобы только один из супругов совершал ошибки.

Как уже упоминалось, наши темные эмоции часто мешают нам судить. Попробуйте вести дневник, чтобы обработать свои эмоции, включая чувство вины и стыда.

С другой стороны, вы можете найти терапевта, который поможет вам выйти из застоя.

5. Отпустите потребность во внешнем прощении

Мы никого не можем заставить простить нас, но вы можете научиться прощать себя, и с этого места силы вы найдете способы восстановить доверие.

Со временем вы сможете восстановить связь со своими ценностями и целями в партнерстве, поскольку постепенно узнаете, как простить супругу за прошлые ошибки.

Если вам нужен более конкретный пример того, как это сделать, присоединяйтесь к курсу «Спасите мой брак». Вы обнаружите свое нездоровое поведение и получите советы, как восстановить доверие и, в конечном счете, ваш брак или отношения.

Не позволяйте прошлым обидам определять вашу жизнь

Как простить того, кто совершил непоправимое? Как Мандела простил своих тюремщиков? Требуется стойкость и внутренняя сила, которые вы тоже можете развить.

Интересуйтесь своими эмоциями, избавьтесь от суждений и пересмотрите свою точку зрения.