Мужская манипуляция молчанием: Мужская манипуляция молчанием и игнором — как себя вести?

Мужская манипуляция молчанием и игнором – как себя вести

Манипуляция молчанием — один из самых частых видов психологического давления в отношениях. В психологии данному понятию даже дан термин — висхолдинг. Эта статья будет для тебя полезной, если твой мужчина отмахивается от разговоров, которые ему неудобны.

В этой статье:

Виды манипуляций молчанием на примерахКак решить проблему висхолдинга в отношениях — 5 действенных советов

Виды манипуляций молчанием на примерах

Фото автора Ольга Солодилова: Pexels

Для начала тебе стоит разобраться в видах данной манипуляции.

• Бойкот.

Он с тобой просто не разговаривает. Игнорирует твои вопросы и просьбы. Именно так он показывает свою обиду. И пытается добиться манипуляцией молчанием удовлетворение своих потребностей и желаний за твой счет.

Пример ситуации. Екатерина и Сергей встречаются уже много лет. Живут вместе на съемной квартире.  Как только Екатерина заговаривает с Сергеем о свадьбе и ипотеке он просто начинает ее игнорировать.

Сергей не готов взять ответственность в виде ипотеки и семьи. И вместо того, чтобы это сказать прямо, он мучает Екатерину молчанием, так как не хочет потерять отношения в которых ему удобно.

Девушка и обед приготовит, и одежду в порядок приведет, и квартиру уберет, а при этом ответственность нести не надо, Екатерина ведь ему не жена. Это эгоистично со стороны Сергея, просматривается явное манипулирование, которое помогает ему избежать серьезного шага.

• Вечное откладывание разговора.

«Давай потом поговорим», а в итоге это «потом» не наступает никогда. Человек не хочет решать проблему «здесь и сейчас» и он ее откладывает, избегая разговора. Данный вид манипуляции используется, чтобы не испытывать дискомфорт, который возникнет при открытом диалоге.

Пример ситуации. Олеся всегда мечтала о собаке. Но родители запрещали ее заводить. Далее шли годы обучения и она проживала в общежитии, там собаку тоже нельзя было держать. И вот наконец-то Олеся живет в собственной квартире, которую она купила напополам с мужем.

Олеся высказала о своем желании завести четвероногого друга. На что получила ответ: «Давай позже об этом поговорим». Разговора так и не произошло, так как муж Олеси не хотел неприятного диалога, где ему бы пришлось объяснять, что он категорически против собаки.

• Перевод темы разговора.

Ты говоришь об одном, а в ответ начинается совершенно другой разговор. Манипуляция заключается в том, чтобы тебя отвлечь от проблемной ситуации и избежать неудобного разговора. Иногда разговор переводят в шутку.

Пример ситуации. Кристина и Александр в браке много лет. У них трое детей. Их большая семья ютится в маленькой комнатке, при этом проживая с родителями Александра. Кристина имеет разногласия со свекровью, они плохо уживаются из-за бытовых вопросов.

Уловки манипулятора. Висхолдинг. Мучительное молчание

Александр имеет достаточно плотный рабочий график, домой приходит только ночевать. Конфликты предпочитает просто не замечать. Кристина постоянно говорит о своем желании переехать.

На что получает от мужа не совсем адекватные ответы: «Может ремонт в комнате сделаем?», «Ты видела, что у старшей дочери двойки появились?» или «Ты знала, что Маша улетела в отпуск, может тоже махнем?». Александра все устраивает и разговоры на тему переезда его раздражают.

• Принуждение, шантаж и поворот ситуации в свою пользу.

Этот вид манипуляции самый опасный. Вместо того, чтобы обсудить и решить проблему человек прибегает к шантажу или переворачивает ситуацию «с ног на голову». Как говорится, лучшая защита — это нападение.

Пример ситуации. Евгения совершенно не умеет готовить. Все ее попытки сводятся к расстройству пищеварения или уничтожению кухонной посуды. Кулинарное искусство ей не давалось, но в целом она довольно успешная девушка.

Ее парень Максим при вступлении с ней в отношения об этом прекрасно знал и не считал это проблемой, как никак сам повар и способен взять эту обязанность на себя.

И брал: либо готовил, либо приносил с блюда с работы.

Все бы хорошо, если бы не одно «но», это стало его «козырем». Теперь при каждом неудобном для него разговоре он Евгении это припоминал: «Кто бы говорил, недоженщина? Даже элементарный борщ приготовить не способна. Еще и мне что-то предъявляешь».

Если говорить о шантаже, то Максим этим тоже часто грешил. Давление заключалось в следующем, когда ему не хотелось разговаривать на проблемную тему, он просто говорил: «Значит ты меня не любишь».

Как решить проблему висхолдинга в отношениях — 5 действенных советов

Манипуляция молчанием имеет свои корни. Запомни, у любого поведения есть свои причины. В этом случае, либо человек является эгоистом и нарциссом, либо такая манипуляция принята в его близком окружении или он боится, что его не услышат.

С первым бороться бесполезно, а во втором и третьем случае есть смысл что-то исправлять. Так каким же образом реагировать на висхолдинг? Держи пять действенных советов.

• Как ты ко мне, так и я к тебе.

Начни практиковать молчание сама. Что-то тебе не понравилось — повторяй поведение своего мужчины. Если он тебя игнорирует — игнорируй его, если переводит тему — переводи и ты. Стань его отражением. Но после данного трюка обязательно стоит обсудить ситуацию.

Чтобы он на примере твоего поведения понял каково испытать на себе «молчаливое наказание». Фразу можно выстроить так: «Дорогой, тема разговора была мне неприятна, поэтому я поступила так же как ты, просто не стала ее обсуждать».

• Общение через «Я-сообщение».

«Я-сообщение» или «я-высказывание» — особая техника, которая позволяет донести до человека как его поступок, действие или поведение оказывает влияние на твои чувства. Также «я-сообщение» позволяет высказать свои пожелания.

Фраза состоит из следующих конструктов: описание действия, которое вызвало негативные чувства, описание своих чувств и описание желаемого результата. Например: «Когда ты меня игнорируешь, я чувствую себя ненужной и очень расстраиваюсь, надеюсь, что в следующий раз мы сможем обсудить эту проблему».

• Позитивный отклик.

Широко улыбнись и с добротой в голосе скажи: «Я вижу, что ты не готов сейчас об этом говорить, мы вернемся к этому позже. Сообщи мне когда ты будешь готов к решению этой проблемы». Часто после этой фразы человек уже настраивается на диалог.

Самое главное нести положительный настрой. Показать своему мужчине, что ты готова его услышать и не устроить на почве неприятного разговора скандал. Часто под манипуляцией молчания скрывается страх быть непонятым.

• Ультиматум.

Поставь вопрос ребром. Спокойно, без злости и раздражения скажи: «Родной, это проблема требует срочного решения, поэтому я даю тебе время до вторника, именно в этот день я жду твои предложения по решению этой проблемы».

Важно дать понять, что ты не хочешь скандала, а просто пытаешься разрешить то, что тебя беспокоит.

• Разорвать отношения.

Иногда помогает только выйти из отношений, которые тебя мучают. Особенно это касается отношений с эгоистом и нарциссом. Как бы ты не старалась, он тебя никогда не услышит. Да, это очень трудно, но ты должна быть у себя на первом месте.

Цени себя и не позволяй собой манипулировать!

почему это бесит и как противостоять?

Что может означать молчание?

• Все и так прекрасно, слова не нужны.
• Эмоций так много, что сложно выразить их вербально.
• Есть какая-то обида, и молчун таким образом пытается наказать партнера или обратить на себя внимание.

В статье разберем, зачем люди наказывают кого-то молчанием, и что делать, если вы столкнулись с такой манипуляцией.

Наказание молчанием — как это

В такой ситуации инициатор молчания перестает идти на контакт в личном общении, не берет трубку или игнорирует партнера любым другим способом. Одна из форм такой пассивной агрессии — когда словесно человек продолжает взаимодействовать, но ограничивает эмоциональную близость. Сухо отвечает на вопросы, обсуждает только бытовые проблемы, не вовлекается в беседу. Или же соблюдает отстраненную вежливость, но не проявляет интереса и общается неискренне.

Почему сложно противостоять молчанию

Когда молчание используют как форму пассивной агрессии, это неизбежно портит отношения. С его помощью от другого участника ситуации пытаются добиться каких-то действий против его воли. Метод очень некрасивый, но рабочий, поскольку задевает чувства, которым сложно противостоять. А именно:

Чувство вины

Оно может появиться даже без реального основания. Партнер может поставить перед неприятным выбором: делаешь, что мне нужно, или мучаешься от чувства вины. Добавив к словам обесценивающие жесты, недовольное лицо и закатывание глаз, он может заставить испытывать не только вину, но еще и стыд. 

Страх неизвестности

Часто ожидание наказания страшнее самого наказания. Вспомните, как ждали в детстве родителей с собрания в школе. Ощущение неизвестности и зависимости от эмоционального настроя другого человека выматывает. И часто мы готовы выполнить требования манипулятора, чтобы быстрее избавиться от этого состояния.

Боязнь отвержения

Молчание действует разрушающе, поскольку транслирует мысль «ты настолько плох, что я готов отказаться от общения с тобой». В глубине души человек хочет быть любимым и нужным кому-то. Игнорирование вызывает ощущение, будто его отвергли. Прерывая молчание даже в ущерб своим интересам, он избавляется от чувства брошенности.

Какая польза от молчания тому, кто его инициировал

Человек, который манипулирует молчанием, хочет получить контроль над своим партнером. Когда жертва пассивной агрессии устанет от игнорирования и захочет избавиться от ощущения отверженности и отсутствия любви, она согласится на предъявляемые условия. Включится привычная многим установка «Любовь нужно заслужить».

Имея под рукой рабочий инструмент манипуляции, молчун сможет переделать партнера под себя, заставить его действовать против своих принципов. В краткосрочной перспективе это может возыметь эффект. Но любые изменения, полученные таким путем, не будут держаться долго. Партнер рано или поздно перестанет реагировать на манипуляции или вовсе прервет связь.

Что делать, если ваш партнер молчит

Вот несколько подходов:

• Буквально озвучить происходящее. Попробуйте, не включая эмоции, выяснить, что происходит. «Ты разговариваешь с другими людьми, но не разговариваешь со мной. Что ты чувствуешь? Что произошло? Как ты это видишь и чего добиваешься?».
• Наладить контакт невербально. Возможно, молчун уже «остыл» и готов общаться, но ему сложно сделать первый шаг или сказать что-то вслух. Можно попытаться обсудить это в мессенджере или прикоснуться к нему и посмотреть на реакцию.
• Заняться своими делами. Если молчание используется не в качестве пассивной агрессии, то со временем человек успокоится и сам выйдет на контакт. Если же это манипуляция, то она потеряет свой смысл, когда жертва перестанет на нее реагировать (упрашивать, заслуживать прощения и т. д.). Таким образом манипулятор будет сам отвечать за свое решение: захотел прервать контакт, его право, пусть молчит. Когда захочет вновь услышать собеседника, свяжется с ним. Вы в это время отдохнете от негативного воздействия со стороны.   

Когда молчание — это не манипуляция

Есть случаи, когда человек молчит не для выгоды, а по другим обстоятельствам:

• Боится сказать «нет», так как сам окажется отвергнутым, и выбирает тактику ухода от ответа.
• Выражает таким образом негативные эмоции. Например, сильно расстроен и не хочет говорить об этом, опасаясь, что его не поймут или сочтут уязвимым.
• Оберегает партнера от своей реакции. Может быть, ему есть что сказать, но на эмоциях он наговорит много обидного, из-за этого предпочитает промолчать. Дает себе время, чтобы успокоиться и не «наломать дров».

Важно не вешать на своего партнера ярлык манипулятора, как только он замолчал. Как видите, причин может быть множество. Внимательно относитесь к своему состоянию и состоянию собеседника. Если не удается наладить связь в процессе конфликта, вернитесь к обсуждению позже. Если в другой момент человек будет готов идти на контакт, то всегда можно озвучить свои эмоции и переживания и попросить учитывать их в следующий раз. А также — узнать о чувствах партнера и принять их во внимание. Если же вы видите, что вас игнорируют, а разговор скатывается в обвинения, воспользуйтесь советами из статьи и переключитесь на свой комфорт и потребности.

Статья написана по материалам поста для Artforintrovert от Екатерины Оксанен (практикующий психолог, преподаватель)

Другие материалы по теме:

Учимся осознанно спорить

К чему приводит молчание в течение 7 дней

ИНОГДА Я ПРЕДПОЧИТАЮ ПРОСТО ТОКСИЧНО ПРОМОЛЧАТЬ.

МОЖЕТ, ТАКТИЧНО?

МОЖЕТ.

Как нарциссы используют молчание для манипулирования

Если вы когда-либо общались с человеком, который демонстрирует сильные нарциссические или другие темные черты личности, вы, вероятно, испытали на себе так называемое молчаливое обращение .

Что такое молчание?

Лечение молчанием можно определить следующим образом: пассивно-агрессивная форма эмоционального насилия, при которой неудовольствие, неодобрение и презрение выражаются невербальными жестами при сохранении вербального молчания.

По сути, молчаливое обращение представляет собой пассивно-агрессивное поведение, при котором насильник передает предполагаемой жертве своего рода негативное сообщение, которое только насильник и жертва узнают посредством невербального общения. Оно может быть явным или скрытым, частным или публичным, узнаваемым другими или нет, и обычно сосуществует с другими формами насилия.

Другими словами, это лишь один из многих инструментов, которые нарцисс может одновременно использовать для обеспечения контроля над другим человеком. Это способ манипулировать другим и подчинять его, а уступчивость, дистресс и дискомфорт являются предполагаемыми целями нарцисса. Однако жертва отчаянно хочет, чтобы все вернулось на круги своя. И так цикл продолжается, часто с сокращением периодов поведения медового месяца и увеличением количества жестокого обращения.

Молчаливое лечение или тайм-аут

Иногда молчаливое лечение путают с более здоровым тайм-аутом . Тайм-ауты бывают конструктивными, привязанными ко времени, обнадеживающими или нейтральными, взаимно понятными и согласованными, и предназначены для того, чтобы помочь найти решения в конце. Тайм-аут в основном означает перерыв, чтобы справиться с подавляющими эмоциями и очистить мысли. Молчаливое обращение, с другой стороны, является деструктивным, неопределенным, презрительным, односторонним и направлено на то, чтобы ослабить чувство ответственности обидчика и возложить всю вину на жертву. Это тактика манипуляции.

Если вы не говорите, чтобы просто остыть, или ясно говорите, что вас нужно оставить в покое, это не лечение молчанием, и его не следует ошибочно принимать за таковое. Вы не собираетесь манипулировать и причинять беспокойство во время тайм-аута, а также не намеренно отказываетесь от общения, чтобы контролировать или принуждать другого человека. Вместо этого тайм-аут просто позволяет людям собраться с мыслями и успокоить свои эмоции, чтобы они могли снова подойти друг к другу в любящей и здоровой манере позже. Тайм-аут призван вызвать ясность и спокойствие, в то время как молчание приводит к двусмысленности, замешательству и дистрессу.

Кто использует молчание?

Пассивно-агрессивное отношение, лежащее в основе молчаливого обращения, делает его очень эффективным и очень гибким, что делает его идеальным инструментом для всех видов насильников. Действительно, молчание может быть использовано практически кем угодно, включая членов семьи, значимых людей, друзей, коллег или даже людей, которые только что познакомились друг с другом. Вы можете быть удивлены, кто может использовать его: ваша пожилая тетя, продавец в бутике одежды, человек, которого вы когда-то считали своим лучшим другом, и так далее.

Точно так же каждый может оказаться жертвой. Дело в том, что молчаливое обращение приводит к тому, что жертва сосредотачивается на себе и своем поведении, а не на поведении обидчика. Их обидчик перекладывает вину или переключает внимание с себя, причиняя своим жертвам сильный эмоциональный стресс до такой степени, что они берут на себя ответственность за вещи, за которые они не несут ответственности, оставляя их в замешательстве и в состоянии когнитивного диссонанса.

Я слышал, как многие из моих клиентов и других людей объясняли, как они даже извинялись за то, чего они не делали, или даже за то, что было сделано против них, только для того, чтобы их обидчик снова заговорил с ними. Не заблуждайтесь, это очень разрушительное поведение, к которому нужно относиться серьезно.

Примеры молчаливого обращения

Пример #1

Типичный пример: муж или жена чем-то расстроены, и когда их супруг спрашивает их, что не так? или все в порядке? они не отвечают или говорят, что все в порядке. Задавание еще нескольких вопросов ни к чему не приводит, поэтому супруг остается озадаченным тем, что на самом деле происходит. Они могут винить себя, думая, что сделали что-то не так, или они могут просто расстраиваться из-за того, что их партнер не хочет открыто общаться с ними.

Пример #2

Ребенок делает что-то, что родитель не одобряет, часто очень незначительный поступок, и родитель начинает игнорировать его в качестве наказания. Это может включать отвлечение внимания, игнорирование потребностей ребенка, прекращение словесного общения, избегание зрительного контакта или избегание любого взаимодействия с ребенком.

Это вызывает у ребенка сильный стресс, потому что заставляет ребенка чувствовать себя невидимым и, по сути, нелюбимым, заброшенным или брошенным. Это можно даже считать формой эмоционального насилия над ребенком.

Цель молчаливого обращения

По сути, цель молчаливого обращения состоит в том, чтобы заставить жертву чувствовать себя смущенной, напряженной, виноватой, пристыженной, недостаточно хорошей или нестабильной, чтобы она делала то, что хочет манипулятор. . Это делается для того, чтобы заставить жертву согласиться на самоуничтожение и изо всех сил пытаться удовлетворить потребности своего обидчика, какими бы нездоровыми или разрушительными они ни были.

Более того, это форма прерывистого подкрепления, заставляющая жертву ходить по яичной скорлупе. Часто жертва, находящаяся в постоянном состоянии беспокойства и дистресса, в конце концов избегает любого конфликта, а молчаливое обращение со стороны обидчика и другие формы жестокого обращения становятся, если уже не стали, все более и более непредсказуемыми и нормальными.

Итог

Молчаливое обращение, хотя иногда кажется безобидным, если говорить о нем, может быть очень разрушительной и эффективной формой манипуляции, принуждения и контроля, используемой токсичными людьми. Это обычное дело, хотя многие жертвы чувствуют себя одинокими и не могут говорить об этом, потому что никто им не поверит и не поймет. Такова, проще говоря, природа такого рода злоупотреблений. Это делается таким образом, что только обидчик и жертва знают, что происходит. Просто помните, вы не одиноки и не заслуживаете такого бессердечного и жестокого обращения.

Расчетливое молчание: форма манипуляции

Расчетливое молчание иногда является формой пассивной агрессии. Он определяется как взвешенный способ общения, в котором тишина играет жизненно важную роль.

Его цель — контролировать и ослаблять другого человека или его положение. Люди манипулируют не только словами, но и молчанием. Последняя тактика чрезвычайно токсична, потому что носит маску.

Мы называем это рассчитанным молчанием, потому что оно не является окончательным, например, когда кто-то игнорирует вас или перестает с вами разговаривать. Этот вид манипуляции сочетает в себе согласие и несогласие, выражение и его отсутствие. Все это делается на первый взгляд произвольно.

Именно манипулятор определяет ритм общения в своих целях. Другой человек не что иное, как инструмент.

Потому что молчание само по себе очень двусмысленная форма выражения. Что обычно происходит, так это то, что жертва начинает чувствовать себя очень растерянной или обеспокоенной. Они не знают, что думать, и тратят много времени и эмоциональной энергии на то, чтобы угадать, что означает каждое молчание. Они чувствуют себя неуверенно и сомневаются в каждом своем шаге.

Очень часто они думают, что проблема в них. По сути, они не знают, как интерпретировать молчание, и в конечном итоге придают ему слишком большое значение.

Как выглядит расчетливое молчание?

Расчетливое молчание бывает разных форм и размеров. Один очень распространенный тип начинается, когда манипулятор хочет, чтобы вы сначала рассказали обо всем. Это не вежливость. Они позволят вам говорить только для того, чтобы выслушать вас. Они получают информацию о вас и изучают вас.

Будьте осторожны. То, что кто-то первым замолчал, не означает, что он вами манипулирует. Поведение должно быть частым или постоянным. Это должно быть целенаправленно и односторонне. Человек мало говорит о себе или делает это уклончиво.

Другая форма рассчитанного молчания — это когда кто-то внезапно прерывает общение, а затем снова его возобновляет из ниоткуда. Они перестают отвечать на телефонные звонки или сообщения без объяснения причин.

Но позже они появляются как ни в чем не бывало. И если вы спросите их, почему они отдалились, они скажут вам, что все в порядке. Вы просто видите это неправильно.

А потом т вот такое расчетливое молчание, когда на определенные темы накладывается некая цензура, без объяснений. Когда вы попытаетесь поднять этот вопрос, другой человек будет избегать вопроса и говорить расплывчато.

Конечно, это касается вопросов, важных для обоих людей. Проблема здесь не в том, что кто-то из них не хочет говорить о чем-то конкретном. Проблема в том, что это систематично, и они не дают этому никаких объяснений, зная, что такое отношение повлияет на другого человека.

Наконец,  очень распространенная форма расчетливого молчания – молчать, потому что, конечно же, незнание лучше для другого человека. Это касается вопросов, имеющих непосредственное значение для человека, от которого скрывается информация. Некоторые люди называют это «играть в недосягаемость». Но здесь совершенно неправильно.

Сила слов и молчание

Что отличает манипулятивное молчание от спонтанного молчания, так это намерение. Любой, кто использует стратегию сокрытия под отсутствием слов, делает это с целью контролировать другого человека.

Они знают, что это создает дискомфорт и неуверенность. И это именно то, чего они хотят. Когда они прячутся за молчанием, они оставляют другого человека без каких-либо инструментов, чтобы ответить взаимностью.

Не следует путать манипулятивное молчание с застенчивостью. Не у всех есть возможность спонтанно общаться. Есть люди, которым нужно время, чтобы выразить то, что они думают и чувствуют. Они не говорят, потому что застенчивы, неуверенны или не уверены в себе. Но их цель не в том, чтобы контролировать других людей. Это чтобы защитить себя.

Расчетливое молчание отличается своим эффектом, который оно оказывает на другого человека.