Мужская ревность причины: Мужская ревность: признаки, причины, методы борьбы.

Мужская ревность: признаки, причины, методы борьбы.

«И тогда моя свекровь отправилась к гадалке…» — начала рассказ моя подруга Наташа, а я невольно поежилась. В моем представлении, история с таким началом ничего хорошего предвещать не может. И не предвещает, потому что к гадалкам, как правило, ходят за плохими новостями. Чтобы подготовиться, так сказать. Гадалка та не растерялась и наплела итальянской свекрови моей русской подруги, что невестка найдет новую работу, и встретит там мужчину, и не одного, и начнет изменять мужу направо и налево. В общем, отработала свой мракобесный гонорар по полной программе. Свекровь, которая Наташу всегда недолюбливала, с удовольствием сообщила обо всем сыну, а тот, удивительное дело, поверил. Наташе пришлось оправдываться, объяснять, умолять и угрожать. По иронии судьбы, в тот самый момент подруга была по уши завалена работой и ни на какие романы (и даже невинный флирт!) у нее бы попросту не хватило сил. Муж внял мольбам опомниться и включить здравый смысл, но зерно сомнения было успешно посеяно. И история с гадалкой до сих пор всплывает в спорах как железный аргумент. Подруга научилась воспринимать эту причуду мужа с юмором, но работу на всякий случай менять не спешит.

Хорошо, если ревнивец держит себя в руках, но иногда мужская ревность перерастает во что-то более серьезное и неприятное. Остановить этот болезненный процесс сложно, нужно разобраться в сути и признаках мужской ревности и в том, что ее вызвало. С помощью психолога Екатерины Долженко мы выявили несколько причин.

1. Неуверенность в себе

Заниженная самооценка и страх, что женщина может найти мужчину лучше, чем он сам. Этот вид самый распространенный из всех. Правда, бороться с ним от этого не легче.

2. Психологические травмы, которые тянутся из прошлого

В таком состоянии мужчина не обращает внимания на реальное положение вещей. Его взгляд устремлен только вглубь себя.

3. Гипертрофированное чувство собственности

Любое, даже самое скромное внимание других мужчин, воспринимается партнером как посягательство на его женщину. Мужчина боится потерять над ней власть. Здесь будет кстати одна история. Девушка (назовем ее Машей) очень рано родила ребенка, но с его отцом как-то не сложилось. Остаться одной в такой ситуации сложно, и тут на помощь пришел друг детства (пусть он будет Васей), который, как оказалось, был давно влюблен в нашу героиню. В этой ситуации Маша увидела друга с новой стороны, и в ее душе зародилось ответное чувство (хотя скорее это было чувство благодарности). Вместе они прожили несколько лет, в течение которых Маша разглядела у Васи множество мелких недостатков, с которыми готова была смириться, но один из них оказался ей не по плечам — патологическая ревность. С годами она только усиливалась, и в один прекрасный день пара рассталась. И все бы хорошо, вот только Васю это не очень устраивало. У Маши жизнь продолжалась, появлялись новые поклонники… Но все они в конечном итоге присылали извинительное сообщение и исчезали, по неведомым Маше причинам. Маша негодовала, а ее самооценка падала быстрее, чем акции Яндекса после санкций ЕС. И вдруг, перед расставанием с очередным кавалером, подруга вдруг обнаружила у него на телефоне фотографию Васи. Последовал допрос с пристрастием, в ходе которого Маша выяснила, что это «новый хороший друг» ее несостоявшегося кавалера. А потом скандал и разбирательство с Васей, который, как оказалось, втирался в доверие к каждому новому поклоннику Маши и отваживал их от нее. К слову, Вася всегда производил впечатление абсолютно нормального и адекватного человека.

4. Провокация со стороны партнерши

Желая оставаться самой красивой и желанной, женщина может проявлять повышенное внимание ко всем мужчинам, глубоко задевая и раня своего партнера. Женщины часто следуют мантре: «Чтобы удержать мужа, заставьте его чуть-чуть ревновать», и совсем забывают про вторую часть высказывания американского писателя Генри Менкена: «… А чтобы потерять мужа, заставьте его ревновать чуть-чуть больше». Возможно, легкий флирт — не повод для ревности, но ваш мужчина может воспринять его неправильно, а значит, риск не оправдан.

Как проявляется мужская ревность, более-менее понятно. С женской ревностью дела обстоят несколько сложнее. Для мужчины самое страшное — физическая измена, в то время как женщины сильнее боятся измены духовной. Иногда восхищение другой женщиной пережить сложнее, чем одноразовый, ничего не значащий секс. Ревнующие мужчины чаще апеллируют к фактам, а женщины, в основном, опираются на интуицию. Наконец, мужская ревность чаще приводит к расставаниям, чем женская.

Как бороться с мужской ревностью? Советская актриса Лидия Смирнова говорила: «Я сперва очень ревновала мужа. Но когда ему изменила, тут же перестала ревновать!» Что ж, тоже способ. Но, возможно, не самый эффективный. Если ревность перестает в манию, необходимо вмешательство психологов (а иногда и психиатров). Но в первую очередь мужчина должен осознать собственный недостаток и попытаться исправиться. Самое главное — найти контакт со своим партнером. Говорите открыто и откровенно. Делитесь сомнениями и переживаниями, только не в обвиняющей форме. Обязательно находите общие точки соприкосновения. Совместное увлечение сильно сближает, создавая больше общего пространства, построенного на взаимном интересе. Когда вы развиваетесь, занимаетесь интересным делом, на ревность не будет оставаться времени и эмоций.

Понятие ревность: причины, виды

В малых дозах ревность стимулирует любовь, в больших — убивает. Принято считать, если партнер ревнует, значит любит. Не всегда это так. Довольно часто ревность становится причиной разрыва отношений.

Понятие “ревность”

Это чувство связано с собственничеством, когда нет желания делить внимание партнера с кем-либо. Рождается чувство ревности из-за пониженного доверия к партнеру. Для каждого участника отношений существуют свои понятия:

• человек, испытывающий ревность называется субъект ревности;
• личность, чье внимание боятся потерять — предмет ревности;
• человек, к которому ревнуют — объект ревности.

Объектом может быть конкретный человек, вымышленный персонаж.

Возникает ревность не только в отношениях, но и у друзей, детей.

Существует разновидность ревности — беспочвенная. Она основана на манипулировании, контролем. Чаще всего встречается у людей с низкой самооценкой. Такие люди совершенно спокойно могут лазать по телефону, компьютеру партнера в поисках подтверждения своих страхов. Они будут делать это до тех пор, пока не найдут. Даже если повод будет надуманным.

Как возникает ревность

Психологи утверждают — к ревности склонны люди с заниженной самооценкой. Но это не главный фактор. Пусковым механизмом являются действия партнера, приводящие к сомнению в его верности. Для возникновения ревности необходимо наличие двух факторов:

1. потребность во внимании партнера;
2. недостаток доверия к важному человеку.

Возможными триггерами могут быть флирт с другими, холодность любимого человека.

Ревность мужчины и женщины

Считается, что мужчины испытывают это чувство чаще. Оно связано с неуверенностью в том, что он является биологическим отцом ребенка. Женщина всегда точно знает, что она мать. У мужчин в этом вопросе присутствует небольшая доля сомнений. Сильный пол болезненно воспринимают физические измены.

Женщине важно, чтобы мужчина был эмоционально привязан к ней, чувствовал и знал ее тонкий душевный мир, испытывал безусловную любовь. Это дает чувство безопасности. Поэтому женщины тяжело переживают эмоциональные измены, когда партнер полюбил другого человека.

Запишитесь на онлайн консультацию, если вы замечаете, что ваш партнер пытается контролировать вас или вы испытываете жгучую ревность по любому поводу. Наши психологи на дистанционной консультации помогут разобраться в причинах ревности, проработают страхи, проведут психоанализ, выявят признаки ревности.

Как проявляется

Сильная ревность может проявляться различными способами. И чем оно сильнее, тем неадекватнее будут ее проявления. Особенности поведения ревнивцев могут быть следующими:

• постоянная проверка личных вещей важного человека;
• желание контролировать месторасположение партнера;
• подозрительность, если любимый человек долго не отвечает на звонки, сообщения;
• негативная, агрессивная реакция при общении второй половины с противоположным полом;
• требования демонстрировать свою любовь, привязанность партнером;
• шантаж, манипуляции для удержания любимого человека.

Важно! Ревность мужчины к женщине и наоборот проявляется только в том случае, если она патологическая. Подобающее количество людей способно контролировать, сдерживать рациональную ревность.

Почему люди ревнуют друг друга

Не редко ревнивцы не понимают, почему они испытывают это чувство. Ревность человека может быть обусловлена следующими причинами:

• заниженная самооценка. Человек не уверен в своих достоинствах, способностях, не уверен в себе. Возникает чувство опасения, что партнер найдет лучше;
• тревожное расстройства личности. Здесь возникают переживания, что все может пойти не по плану;
• проблемы со здоровьем. Сюда относятся физические дефекты, сексуальная дисфункция. Это становится причиной страхов — партнер найдет лучше;
• лучшая защита — нападение. Таким способом пытаются отвлечь внимание от собственных ошибок, примером которых являются измены;
• горький опыт. Если однажды человека предали, изменили, он будет бояться повторения. Будет появляться ревность без причины;
• дефицит любви в детском возрасте. Если родители недолюбили ребенка, во взрослом возрасте ему будет казаться, что любви он недостоин.

Чувство ревности присуща эгоцентрикам, деспотам. Они считают вторую половинку своей собственностью. При этом сами склонны к изменам, полигамии.

Разновидности ревности

В этом чувстве нет ничего противоестественного. Скорее это природный механизм, который возник в ходе эволюции.

Виды ревности:

Наименование	Описание
Реактивная	Возникает при наличии повода. Считается здоровым проявлением
Ретроактивная	Это ревность к прошлому. Проявляется в повышенном интересе к прошлому партнера. Связана с низкой самооценкой
Тревожная	Беспокойство о будущем. Часто мучает вопрос: а вдруг в будущем от меня уйдут. Является безосновательной. Приводит к невротическим расстройствам
Превентивная	Проявляется в тирании

Психологи утверждают, что некоторую пользу могут принести только два вида — тревожная, реактивная.

По степени влияния на психику выделяют следующие типы:

Наименование	Описание
Поведенческая	Ревность при наличии повода. Поведение человека адекватное, спокойное
Клиническая	Беспричинная, разрушающая

Зигмунд Фрейд предложил свой вариант классификации ревности. В него входят три вида:

Наименование	Описание
Конкурирующая	Основана на враждебном чувстве к сопернику
Спроецированная	Возникает в результате сомнений в собственной верности
Бредовая	Основана на интересе к сопернику

Современная психология использует 3 типа ревности

Наименование	Описание
Рациональная	Основана на наличии веских причин
Иррациональная	В основе лежат предположения, негативный опыт
Бредовая	Расстройства психики

Ревность считается сильной, яркой, негативной эмоцией. Она усиливается эгоизмом, непреодолимым желанием контролировать партнера. Выражается в недоверчивости, подозрительности.

Пример Молодой человек и девушка решают съехаться и жить вместе. Через месяц партнер начинает ревновать девушку. Он старается читать через плечо все сообщения, требует показать все переписки. Все попытки объяснить, что ревность надуманная, приводят к неудачи. Молодой человек скандалит каждый раз, когда видит мужское имя во всплывающих окнах, даже если это сотрудники и коллеги по работе. Выяснилось, что в прошлом мужчину предавали, изменяли. Сейчас он проецирует свой страх на новых отношениях. Как итог, девушка ставит пароли на все мессенджеры, выключает звук.

Возможные последствия

Из-за ревнивости отношения становятся натянутыми, пропадает доверие, накапливается раздражение. Последствия могут быть:

• постоянное напряжение в ожидании скандала;
• частые ссоры;
• травмирование детской психики;
• незаслуженно обидели — заслужи. Если партнера беспочвенно ревновали и обвиняли в изменах, рано или поздно он назло пойдет и сделает то, в чем обвинен.

Конечным результатом патологической ревности становятся разводы, расставания.

Запишитесь на онлайн консультацию, если вас беспокоит присутствие патологической ревности в отношениях. Наши психологи на дистанционной консультации в паре или индивидуально проработают ситуацию, страхи, тревоги, научат контролировать и управлять эмоциями, будут на связи в любое время суток.

Пути решения проблемы

Чтобы решить проблему, ревнивый человек должен понять, что она существует. Многие склонны обвинять во всем партнера, отрицая свое причастие. Необходимо уметь брать ответственность за свои действия, слова. Чтобы избавиться от этого чувства, необходимо:

• использовать положительные эмоции. Как только в голову приходят дурные мысли, вспоминаются хорошие, лучшие моменты;
• исключают деструктивные действия. Это касается попыток контролировать близкого человека;
• не сравнивать себя с другими, так как внимание акцентируется на собственных недостатках;
• проработка страхов. Избавление от них — путь к успеху;
• отношения — титанический труд двоих. Здесь важно проговаривать свои страхи, претензии спокойно, без эмоций. Это поможет лучше понять друг друга, наладить отношения;
• честность, искренность;
• учимся прощать.

Сама по себе ревность не проходит. Стоит задуматься, если партнер ничего предпринимать не хочет, чтобы улучшить ситуацию.

Важно! Отличным вариантом решения проблемы будет обратиться к семейному психологу. Если любимый человек категорически отказывается искать пути решения задачи, нужно быть готовым, что отношения в скором времени закончатся.

Частые вопросы

Ревность — это хорошо или плохо?

+

Если брать в расчет здоровую ревность — это нормально. патологическая приводит к проблемам, конфликтам. Всего должно быть в меру.

Откуда берется ревность?

+

Истоки нужно искать в детстве. Это может быть недолюбленность, зависть к успехам, достижениям, неправильная модель поведения родителей в семье, которую ребенок перенимает и приносит в свою будущую семью.

Какие поводы для ревности бывают?

+

Ревность в жизни встречается довольно часто. Поводом может быть неуверенность в себе, физические дефекты, психические расстройства, неправильное поведение партнера, навязанное мнение окружающих, низкая самооценка.

Можно ли считать ревность проявлением любви?

+

Нет. Скорее всего это желание ее иметь или страх потерять. Все это приводит к стрессу. Романтического в этом чувстве нет ничего, скорее оно несет в себе разрушающую силу. В то время как любовь — созидает.

Заключение эксперта

Самое главное в человеческих отношениях — доверие. Это наилучшее средство от ревности. Если вы видите, что близкий человек ревнует, постарайтесь поговорить с ним, выяснить причину, выслушать. Это позволит избежать неприятностей. В ревности есть один интересный парадокс — ревнует тот, кто склонен к нарушению супружеской верности.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 273

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

3 Основные причины, почему люди завидуют

Немного ревности в романтических отношениях, несомненно, естественно. Конечно, каждый из нас в какой-то момент отношений испытывал неприятные приступы ревности. В такие моменты мы чувствуем ревность из-за того, что чувствуем, что наша дорогая связь с другим человеком находится под угрозой, и из-за нашего страха, что любимый человек может найти кого-то другого, чтобы заменить нас.

В то время как большинство людей испытывает ревность очень редко и в легкой форме, другие чувствуют ее до патологической степени. Для таких крайне ревнивых личностей их ревность практически всегда приводит к разрыву отношений.

Эволюционные психологи потратили годы на изучение ревности. В своем обзоре литературы Харрис (2004) пишет, что эволюционные психологи предполагают, что зависть могла давать «преимущество в фитнесе» мужчинам и женщинам. В частности, Басс (1995) пришел к выводу, что реакцию ревности определяет определенный набор мозговых цепей, и обнаружил, что мужчины более ревнивы к физической неверности, в то время как женщины более ревнивы к эмоциональной неверности.

Я ценю усилия исследователей по выявлению гендерных различий в ревности, потому что гендерные различия часто — если не всегда — действуют. Тем не менее, в моей клинической работе с мужчинами и женщинами, которая часто фокусируется на вопросах взаимоотношений, я обнаружил несколько типов деструктивной ревности как среди мужчин, так и среди женщин. Взгляните ниже и узнайте, был ли у вас опыт общения с кем-то, кто представляет любой из этих типов:

Неуверенность

Несомненно, незащищенность является наиболее распространенным источником ревности. Люди часто разбрасываются термином «комплекс неполноценности», который не является клиническим термином, а относится к скрытому обеднению эго или низкой самооценке — например, ревнивый мужчина, который чувствует себя неуверенно в своих романтических отношениях, не уверен, что он хорош и достаточно ценен, чтобы со временем заинтересовать другого человека.

Важно отметить, что незащищенность обычно не является абсолютной у мужчин и женщин. Другими словами, женщина может быть яркой и очень эффективной в работе влиятельным юристом, хотя ее психопатология (ревнивость) проявляется в ее романтических отношениях. В целом, она неуверенная в себе женщина? Нет, но она способна сильно ревновать в своих романтических отношениях.

Навязчивое мышление

Моя недавняя клиентка в возрасте около 20 лет, которую я назову Марианной, обнаруживает, что испытывает чувство ревности почти во всех отношениях, которые у нее есть. Клинически она также соответствует нескольким критериям обсессивно-компульсивного расстройства, хотя и не соответствует критериям полного диагноза. Мозг Марианны имеет тенденцию постоянно работать сверхурочно, всегда порождая новые тревоги и беспокойства. Поскольку это ее общий стиль мышления, ее склонность слишком много думать и зацикливаться на вещах неизбежно просачивается во все ее романтические отношения.

Для навязчивых людей самое сложное в мире — это неуверенность, также известная как Неизвестный . В то время как большинство людей могут справиться с изрядной долей неопределенности, когда парень Марианны приходит домой поздно, она не может терпеть неизвестность (почему он опаздывает, что он делал). Когда она чувствует неуверенность в том, где находится ее парень, ее разум заполняет пробелы и генерирует ответы, многие из которых отрицательные. Очень часто она придумывает сфабрикованные факты о вероятной неверности своего парня, а потом испытывает сильную тревогу и ревность. Если бы у нее не было навязчивого когнитивного стиля, она была бы намного менее ревнивой.

Параноидальная личность

Многие мужчины и женщины, с которыми я работал, ревнивы, но на самом деле их ревность проистекает из общего параноидального подхода ко многим вещам в жизни. В то время как паранойя на самом тяжелом конце спектра принимает форму шизофрено-параноидного типа, подавляющее большинство параноиков попадают в более легкую часть этого спектра. Многие мужчины и женщины имеют некоторые параноидальные характеристики, но их паранойя недостаточно серьезна, чтобы соответствовать диагнозу полномасштабного параноидального расстройства.

Мужчины и женщины со слабой или умеренной паранойей с трудом доверяют другим и часто делают вывод о злых намерениях в мотивах других. У них часто есть тип личности, который заставляет их чувствовать себя жертвами и преследуемыми, часто чувствуя, что другие хотят их заполучить. Они часто чувствуют, что другие пытаются саботировать их, их цели или их карьеру. Они также часто замечают, что другие принижают их, отвергают или покровительствуют им, даже когда свидетели говорят им обратное. Наконец, мужчины и женщины с параноидальным стилем личности часто обвиняют других, вместо того чтобы смотреть внутрь себя и брать на себя ответственность за собственные недостатки или ошибки. Слишком часто они ревнуют и твердо убеждены в том, что их партнер изменяет, и никакие доказательства не могут убедить их в обратном.

Реальность

Если вы спросите ревнивого человека, были ли у него основания ревновать, он, вероятно, приведет несколько примеров, когда ревность действительно была основана на фактах. Другими словами, партнер действительно был изменщиком, или действительно предал его! Возникает вопрос: существует ли образец ревности или это единичный случай? Человека можно точно назвать ревнивым, если он (или он) в прошлом ревновал к нескольким партнерам, многие или все из которых на самом деле не делали ничего, чтобы оправдать это. Если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто вызывает у вас сильное чувство ревности, спросите себя, испытывали ли вы ревность к другим партнерам в прошлом, или эти чувства проистекают исключительно из ваших нынешних отношений.

Если у вас нет истории ревности, есть вероятность, что ваши ревнивые чувства в ваших нынешних отношениях на самом деле не проблема. На самом деле, возможно, ваши инстинкты сигнализируют о том, что вы находитесь в отношениях с кем-то, кому вы не можете доверять. В этой ситуации вы не становитесь «ревнивым типом»; вы более обеспокоены и недоверчивы. Наличие у партнера ярлыка вас как ревнивого, когда у вас нет истории ревности, является признаком того, что ваши чувства неправильно обозначаются. В таком случае вы не ревнуете; вы справедливо беспокоитесь.

Заключение

В следующий раз, когда партнер проявит к вам ревнивое поведение, не забудьте поместить поведение и чувства в контекст, определив, является ли ревность новой или она отражает давнюю модель поведения. Если вы состоите в отношениях с кем-то, у кого есть история ревности, поймите, что корень этого типа поведения — неуверенность, навязчивость или параноидальная личность — не исчезнет в ближайшее время. Работа над такими глубоко укоренившимися проблемами занимает много времени и часто требует интенсивной психотерапии. Если у вас есть партнер, который готов пойти на терапию, чтобы решить эти проблемы лицом к лицу, возможно, отношения стоит сохранить; если нет, то вам нужно четко представлять, с чем вы можете и не можете смириться в будущем. Без четких границ ревнивые мужчины и женщины могут очень плохо сказаться на вашем психическом здоровье.

Ревность | Здоровье молодых мужчин

Опубликовано в разделе «Справочники по здоровью». Обновлено 3 ноября 2021 г.
+Материалы по теме

Ревность часто является неправильно понимаемой эмоцией. Это чувство может подкрасться к вам где угодно — например, когда вы гуляете с друзьями и слышите, как они говорят о новых романтических отношениях или планах на предстоящие веселые выходные. Ревность также может возникнуть, когда вы находитесь рядом с незнакомыми людьми и делаете предположения о том, насколько прекрасна их жизнь, основываясь на поверхностных вещах, таких как одежда, которую они носят, или дизайнерская сумка, которую они носят. Однако ревность также может мотивировать человека работать, тренироваться или учиться усерднее.

Что такое ревность?

Ревность — это эмоция. Вы можете испытывать зависть, когда хотите того, что есть у кого-то другого. Это может выявить вашу склонность к соперничеству, но также может вызвать другие эмоции, такие как гнев или печаль. Ревность также может повлиять на ваше поведение и вашу реакцию. Например, ревность может заставить вас изолировать себя ( избегать общения с другими людьми ), а также может заставить вас говорить обидные вещи. Ревность может привести к сплетням, которые могут создавать барьеры между людьми, продлевать тяжелые эмоции и в конечном итоге причинять боль другим. В худшем случае это может привести к тому, что некоторые люди станут физически агрессивными или жестокими по отношению к другим.

Почему я ревную?

Часто ваши мысли о ситуации или человеке могут вызывать эмоции. Если вы думаете, что вы недостаточно хороши, и в то же время считаете других лучше или «имеющих все», вы можете испытывать зависть. Ревность также может возникнуть, если вы чувствуете, что у вас не было таких же возможностей, как у кого-то другого.

Можно ли ревновать?

Испытывать ревность — это нормально, и еще более нормально испытывать ее по-разному. Ревность случается, и это нормально признать. Вы не ужасный человек и не единственный человек, который когда-либо чувствовал себя так. Ревность может мотивировать вас усерднее работать над достижением своих целей, но она также может мешать и мешать вам быть счастливым.

Я не люблю ревновать. Как я могу перестать чувствовать это?

Найдите минутку, чтобы поразмышлять над собой или «проверить себя». Если вы чувствуете ревность, вспомните, когда вы чувствовали это в прошлом, или даже лучше, остановитесь и подумайте в данный момент о том, что происходит в вашем разуме и сердце. Вы сравниваете себя с другим человеком? Если это так, напомните себе, что у каждого свой график. Вы добьетесь больших успехов по своему собственному графику, а не по чужому. Если вы ревнуете, потому что считаете, что вам не предоставлены такие же возможности: скажите об этом. Не бойтесь рассказать о своих проблемах члену семьи, лидеру сообщества, учителю или другому взрослому, которому доверяете. Возможно, они смогут дать вам советы о том, как преодолеть свои чувства, принять более активное участие и улучшить вашу ситуацию.

Более продвинутая тактика, чем размышления о текущем моменте (что сложно и требует много практики), состоит в том, чтобы побуждать себя смотреть на картину шире. Например, во время занятий спортом спросите себя: «Вы завидуете чьему-то таланту на игровом поле?» Вместо того, чтобы позволить ревности вбить клин между вами и человеком, которым вы восхищаетесь, постарайтесь лучше узнать этого человека. У вас может появиться друг со схожими интересами, и он может помочь вам улучшить свои навыки.

Что делать, если моя девушка/парень/друг ревнует?

Поскольку ревновать время от времени — это нормально, вполне вероятно, что ваша девушка/парень/друг тоже испытывали эту эмоцию. Если вы заметили, что ваш партнер или друг ведет себя ревниво (особенно если вы не знаете, почему), прямо скажите: «Кажется, ты расстроен. Тебя что-то беспокоит?» Прежде чем ревность вызовет ссору, вы должны помочь разрядить атмосферу, заговорив сразу, а не ожидая. Это также хороший способ узнать, почему ваш партнер или друг чувствует себя неуверенно. Однако помните, что обсуждение может быть полезным только тогда, когда все участники чувствуют себя спокойно и в безопасности. Если ваша девушка/парень/друг рассердится или начнет угрожать вам, избегайте контакта с этим человеком и обратитесь к взрослому, которому вы доверяете (например, к члену семьи, медицинскому работнику или консультанту).

Когда человек испытывает ревность, он обычно чувствует себя подозрительным, недоверчивым и/или обиженным.