Не интроверт и не экстраверт: 7 признаков того, что вы амбиверт
С лёгкой руки любителей популярной психологии и онлайн-тестов мы привыкли делить всех на экстравертов и интровертов — на тех, кто в своих эмоциях и чувствах обращён к внешнему миру, и на тех, чьё внимание направлено на созерцание мира внутреннего. Однако в классической классификации Карла Юнга существует ещё и третий тип — амбиверт. Он сочетает в себе качества обоих психотипов и служит своеобразным компромиссом между двумя крайностями — благодаря способности понимать людей и быстро адаптироваться к переменчивым условиям амбиверты чаще добиваются поставленных целей.
Мы собрали семь признаков амбивертов — прочитайте и, возможно, в некоторых из них вы узнаете себя.
Они отлично ладят с людьми
Сильной стороной амбивертов считается их феноменальное чувство такта — они понимают «контекст» и всегда соотносят свои действия с настроением окружающих.
Они осознают, что периодически нуждаются в отдыхе от общения
Да, амбиверты могут всю ночь веселиться, быть заводилами на самой шумной вечеринке и поддерживать светскую беседу одновременно с десятью незнакомыми людьми, однако в какой-то момент их внутренний аккумулятор «садится» и они молча удаляются с авансцены. В отличие от экстравертов у них нет зависимости от общения — амбиверты понимают, когда нужно выключить телефон и хотя бы на пару дней выбраться из «паутины» социальных сетей. Кстати, благодаря такому осознанному подходу к потребностям своего организма люди этого психотипа меньше подвержены эмоциональному выгоранию.
Они предпочитают общаться один на один
Амбиверты ценят не количество социальных связей, а их качество. Так что выбирая между ни к чему не обязывающей болтовнёй и разговором тет-а-тет, они, конечно, выберут второе.
Они ценят личное время и иногда любят побыть в одиночестве
Во-первых, получая приглашение на какую-либо встречу или мероприятие, амбиверты редко сразу отвечают да (а если соглашаются, то всегда заранее продумывают план побега). Для начала им нужно всё взвесить — стоит ли в принципе игра свеч и времени. Во-вторых, перспектива остаться дома и целый день раскладывать книги в шкафу не кажется им плохим сценарием. И наконец, они получают удовольствие от такой осознанной социальной депривации. Однако всё хорошо в меру — дневная изоляция амбиверта непременно должна заканчиваться вечерним разговором с близкими человеком.
Их утомляют отношения, о которых нужно постоянно заботиться
Амбиверты любят дружить с себе подобными — самодостаточными людьми, которые не требуют постоянного внимания и общения. Эпизодические встречи их вполне устраивают, а вот бесконечные переписки и звонки в течение дня, наоборот, утомляют. Амбиверты уважают чувства окружающих и ждут такого же отношения к себе. Они могут два или три раза безропотно и терпеливо выслушать жалобы друга, но в четвёртый раз скорее всего найдут какой-нибудь предлог, чтобы избежать разговора (сказать о своём нежелании напрямую они вряд ли решатся).
Они не любят, когда на них обращают внимание
Амбиверты в принципе не против быть в центре внимания, однако им для этого необходимо хорошее настроение и соответствующий настрой. Игра на публику, остроумные высказывания, жонглирование шутками, активное участие в дискуссии требуют вдохновения — не всегда амбиверты готовы «тратить» свои душевные силы и принимать участие во всеобщем веселье.
Их считают экстравертами
Так как амбиверты легко сходятся с людьми и часто становятся душой компании, друзья и коллеги искреннее считают их экстравертами. Они не в курсе, что подобная экстраверсия длится недолго. К тому же не все амбиверты любят афишировать свою потребность в уединении — напротив, многие из них предпочитают не посвящать окружающих в некоторые аспекты своей личной жизни.
Экстраверт? Интроверт? Амбиверт! | PSYCHOLOGIES
449 515
Познать себяЧеловек среди людей
Большинство психологических тестов на интроверсию и экстраверсию не столько помогают нам разобраться в себе, сколько предлагают занять одну из двух сторон.
Даже если при ответе на вопросы мы постоянно колебались то в одну, то в другую сторону, в результате нас все равно причислят либо к тем, либо к другим.
Если нас отнесли к первым — понятно, мы любители веселья, активного отдыха, риска и быстрой смены деятельности. Если ко вторым — мы просто обязаны быть осторожными, самодостаточными и трудолюбивыми молчунами.
Но что если наше самоощущение не вписывается ни в один из этих стереотипных образов?
В этом случае нас, скорее, можно отнести к амбивертам (от латинского ambi — «с обеих сторон») — людям, в которых в той или иной степени присутствуют черты обоих типов. А точнее — которые могут проявлять себя по-разному в зависимости от ситуации и окружения.
Вы интроверт или экстраверт? Пройдите наш тест!
Срединный путь
Что позволяет нам назвать одного человека экстравертом, а другого — интровертом? Психолог Марти Лейни считает, что основное различие — в способе, которым мы восполняем энергию.
Экстраверты подпитываются от общения с другими людьми и новых впечатлений, а интровертам для восстановления нужны покой, тишина и уединение. Но на самом деле это разделение очень условное, и многим из нас в той или иной степени бывает нужно и то, и другое.
В книге «Преимущества интровертов» Лейни предлагает говорить об экстравертности и интровертности как о двух концах единого энергетического континуума. Если уподобить его шкале цветовой температуры, где крайняя интровертность соответствует синему цвету, а экстравертность — красному, где-то посередине, среди оттенков желтого и зеленого, находятся те, кого можно назвать амбивертами.
Сам Карл Густав Юнг, автор понятий «экстраверт» и «интроверт», подразумевал промежуточную позицию между ними
Человек, который относится к этой позиции, «испытывает влияние как снаружи, так и изнутри. Он составляет часть обширной средней группы, на одной стороне которой помещаются те, чьи мотивации определяются главным образом внешним объектом, а на другой те, чьи мотивации формируются изнутри».
Кроме того, Юнг считал, что крайние установки отчасти сглаживаются по мере того, как мы адаптируемся к требованиям социума.
Идеальные продавцы
Ритм современного мира благоволит экстравертам. По крайней мере, мы привыкли так думать. Книги по мотивации и истории успеха чаще всего приводят в пример судьбу открытых, дерзких и харизматичных лидеров вроде Стива Джобса, основателя компании Apple. Однако далеко не всегда экспансивное поведение играет таким людям на руку.
Психолог Дэниэл Пинк в последней книге «Продавать — естественно для нас» приводит данные опроса европейских и американских покупателей. Среди наиболее раздражающих черт в поведении продавцов большинство из них называли именно чрезмерную настойчивость, надоедливость и напористость.
Психолог Адам Грант, профессор Пенсильванского университета, обнаружил, что в сфере продаж ярко выраженные экстраверты (как, впрочем, и их антиподы) в среднем показывают средний уровень достижений.
Грант протестировал продавцов из компании, занимающейся программным обеспечением, присвоив им баллы по шкале экстраверсии-интроверсии (от 1 до 7, где 1 — сильные интроверты, а 7 — сильные экстраверты), а затем отслеживал их успехи на протяжении 3 месяцев.
Интроверты справлялись хуже других — они зарабатывали в среднем по 120 долларов в час
Но и показатели экстравертов оказались лишь ненамного выше — 125 долларов в час. Лучше всех с работой справлялись те, кто получил от 3 до 5 баллов в тесте, — их выручка составила 155 долларов в час.
По мнению Гранта, ключевое качество, обеспечившее им успех, — «умение обращаться к разным поведенческим моделям», чтобы найти баланс между стремлением продать товар и желанием помочь покупателю сделать собственный выбор.
Это описание очень близко к понятию «сонастроенности», которое Дэниел Пинк описывал как «способность соотносить свои действия и планы с другими людьми и с контекстом, в котором вы находитесь». Пинк считает, что именно сонастроенность позволяет нам эффективно доносить до других свои идеи и — в конечном счете — убеждает их поверить нам.
Искусство баланса
Итак, похоже, что именно амбиверты оказываются востребованы там, где необходимы гибкость и умение найти подход к людям.
Их ключевая характеристика — стремление найти баланс между стимуляцией изнутри и извне. Главное для них не количество, а качество социальных связей. И именно это их самая сильная сторона.
«Мне кажется, мы слишком много заботимся о том, как бы затянуть в свои „сети“ побольше людей, — считает психолог Сьюзан Кейн. — Но даже относительно небольшая сеть прочных контактов порой может оказаться полезнее, чем самая объемная картотека».
Главное для амбивертов, по ее мнению, — осознать лимит своих возможностей и не пытаться игнорировать свою потребность в перезарядке
«Если вы постоянно демонстрируете экстраверсию в общении с другими, они начинают ждать от вас такого поведения в любое время, — продолжает Кейн. — Амбиверсия — это большой дар. Важно знать, какой темп функционирования лучше всего вам подходит, и строить свою жизнь как чередование периодов активности и восстановления в спокойной обстановке».
В общении с другими людьми не следует бояться обозначить границы.
Вы можете сказать, например: «Сейчас мне нужно сосредоточиться и побыть одной, но я буду рада увидеться с тобой за завтраком и продолжить разговор».
Текст:Антон СолдатовИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Я живу прошлыми отношениями. Как выстроить новые?»
Импотент = насильник? Ученые проверили, насколько это справедливо
Магия вечера: 6 правил удачного окончания дня
Что такое алекситимия: объяснение медицинского психолога. Проверьте, знакомо ли вам такое состояние
Связь поколений: как взрослым внукам выстроить гармоничные отношения с бабушками и дедушками
«…Тебя несет. И ты не можешь остановиться»: что не так с Красовским и его скандальным заявлением
«Норд-Ост»: 20 лет спустя — как живут близкие жертв теракта
Екатерина Рыбакова: «Я бы законодательно зафиксировала право детей на 2 часа свободной игры»
Вы амбиверт? Признаки того, что вы не интроверт и не экстраверт
Каждый редакционный продукт выбирается независимо, хотя мы можем получить компенсацию или партнерскую комиссию, если вы купите что-то по нашим ссылкам.
Рейтинги и цены точны, а товары есть в наличии на момент публикации.
Амбиверты занимают промежуточное положение между интровертами и экстравертами, и это имеет как преимущества, так и некоторые недостатки.
Что такое амбиверт?
Вы, наверное, знаете, кто такие экстраверты и интроверты, но есть и третий тип личности: амбиверт. Думайте об амбивертах как о чем-то среднем: они не такие общительные, как экстраверты, и не такие тихие, как интроверты.
«Когда вы смотрите на континуум от интроверсии к экстраверсии, он выглядит как кривая с выпуклостью посередине», — говорит Лори Хелго, доктор философии, клинический психолог и автор книги « Сила интроверта: почему ваша внутренняя жизнь скрыта от вас». Сила . «Большинство людей живут посередине, и те, кто действительно, кажется, не склоняется ни к одной стороне, ни к другой и как бы черпает из обеих ориентаций, считаются амбивертами».
Интроверты, экстраверты и амбиверты
Хороший способ узнать, где вы находитесь в спектре, — спросить, что вы делаете, когда чувствуете усталость в конце дня, — говорит Хелго.
Вы ищете стимула, например, встречаетесь с друзьями, ходите в клуб или на вечеринку? Или вы обращаетесь внутрь себя, например, отправляясь на прогулку в одиночестве? Ваш ответ даст вам представление о вашем типе личности.
«Экстравертам нравится стимуляция — она заряжает их мозг дофамином», — говорит Карл Мур, доктор философии, адъюнкт-профессор стратегии и организации в Университете Макгилла в Монреале, Канада, который пишет книгу об амбивертах. «Интроверты любят людей, любят стимуляцию, но в какой-то момент они опрокидываются и говорят: «Хватит. Мне нужно время, чтобы побыть одному».
Настоящие амбиверты, с другой стороны, чаще говорят, что их потребность в перезарядке зависит от того, в каком они настроении, — говорит Хельго.
Даже младенцы по-разному реагируют на стимуляцию, и это может быть связано с тем, что она заложена в нас.
«Мозг интроверта при внешней стимуляции регистрирует большую активность. Просто происходит больше внутренней обработки», — объясняет Хелго, который также является доцентом поведенческих наук в Медицинской школе Университета Росса на Барбадосе.
«Интроверт, скорее всего, уйдет внутрь себя и попытается обработать всю информацию».
Мозг экстраверта также реагирует на эту внешнюю стимуляцию, но по-другому: «У экстраверта есть определенные области мозга, которые связаны с поиском вознаграждения во внешней среде», — говорит она. «Таким образом, экстраверта стимулируют к большему участию».
Признаки того, что вы амбиверт
Вы можете не сбиться с пути
Амбиверты не так сильно отвлекаются на внешние раздражители. Малайзийские исследователи обнаружили, что когда они подключали амбивертов к электродам для измерения реакции их мозга, они обнаружили, что они лучше, чем экстраверты, способны оставаться сосредоточенными на задачах, судя по более мощной реакции в передних областях их мозга.
Вы более гибкие
Если вы амбиверт, вы можете вести себя как интроверт и экстраверт, говорит Мур. Изучив руководителей высшего звена, Мур обнаружил, что сообразительные начальники учатся использовать свою внутреннюю амбивертность — болтать со своими подчиненными, скажем, во время поездки в лифте, и внимательно выслушивать их идеи на собраниях, а не обсуждать их.
Настоящие амбиверты делают это естественным образом, объясняет он. Они знают, как быть общительными, когда того требуют обстоятельства (например, знать, что нужно сказать на свидании), а когда нужно молчать и внимательно слушать. «Таким образом, есть немного туда и обратно, но у них есть такая гибкость», — отмечает Мур.
Амбиверты также легче приспосабливаются к разным людям, говорит Хелго. «Быть амбивертом не означает автоматически, что у вас есть эмоциональный интеллект или социальные навыки», — говорит она. «Но есть способность приспосабливаться — например, сделать шаг назад, послушать еще немного и почувствовать себя более комфортно».
Вы лучше умеете убеждать
Одно из немногих исследований амбивертов показало, что они лучше продают и зарабатывают больше, чем интроверты или экстраверты.
Вот почему, говорит Мур: «Прежде чем я скажу вам, что у меня есть то, что вам нужно, я выслушал то, что вы ищете. Затем я становлюсь экстравертом, и я в восторге от своего продукта и от того, как он делает вашу жизнь лучше.
Так что хороший продавец должен и слушать (интроверт), и проявлять энтузиазм (экстраверт).
Вы знаете, когда говорить
Интроверты говорят на публике только тогда, когда соединили все точки, говорит Мур, и они не делают поспешных выводов, как это делают экстраверты. «С этим связаны некоторые негативные моменты, — говорит Мур. «Один из них — это паралич, вызванный анализом».
Это не ты, амбиверт. Вы более склонны делиться своими идеями, хотя и не высказываете их так, как это делают экстраверты. И вы знаете, когда заткнуться, над чем экстравертам приходится потрудиться, — говорит Мур.
Итог: вам будет легче выражать себя, занимаясь как интерактивно, так и пассивно, — говорит Хельго.
Конечно, это не только золотые звезды и польза для вас: такая адаптивность имеет свои недостатки, говорят эксперты.
Простые решения могут утомлять
«Карл Юнг, например, считал, что амбиверты тратят больше энергии, потому что у них нет базы», — говорит Хельго.
Зная себя, интроверты, например, могут легко принять решение пропустить мероприятие, потому что они знают, что вечеринки и светские беседы обычно не работают для них.
Амбиверт может быть более склонен к болтовне. «Поэтому может потребоваться больше энергии, чтобы действительно решить, что делать», — говорит Хелго.
Ваши сильные стороны не так сильны
«В лучшие моменты амбиверты более вдумчивы и лучше слушают, но они не так сильны, как настоящие интроверты», — говорит Мур. И ваши навыки общения с людьми могут быть не такими отточенными, как у экстраверта.
Вам может не хватать направления
Быть таким гибким и покладистым дает вам более широкий выбор, говорит Хельго, особенно если вы обладаете самосознанием (подробнее об этом позже). Но вся эта свобода может быть ошеломляющей и привести к тому, что вы потеряете направление. Результат: вы можете стать нерешительным.
Вы непредсказуемы
«Однажды ты такой, а в следующий раз ты такой», — говорит Мур, добавляя, что ваши кувыркания могут сбить с толку других людей и вас самих.
Например, люди знают, что Мур — экстраверт, поэтому, если они находят его сидящим в одиночестве, они предполагают, что он болен. «Это предсказуемое поведение», — говорит он.
Амбивертам приходится объясняться, говоря: «О, на самом деле я амбиверт. Так что иногда я буду интровертом; в других случаях, как экстраверт. И я не совсем уверен, когда я это сделаю», — отмечает Мур.
Ключ: познание себя
«Амбиверты, которые очень хорошо осознают себя, могут действительно хорошо сопоставлять ситуации со своими энергиями и потребностями», — говорит Хельго. «Возможно, некоторым амбивертам действительно нравятся определенные виды стимуляции, или они знают, что «я ненавижу публичные выступления, но мне нравятся спонтанные дискуссии в больших группах». Они знают разновидности экстраверсии и интроверсии, которые им нравятся».
Так как же обрести самосознание? Вы можете пройти личностные тесты, которые помогут вам определить свои модели поведения. «Это поможет вам осознать, что, как правило, вам нравятся более приглушенные или более динамичные вещи», — говорит Хелго.
Может быть, у вас нет общего правила, но даже знание этого полезно, говорит она.
Если вы переключаетесь между интроверсией и экстраверсией, вам нужно стать более чувствительным к тому, что работает для вас и когда. Хелго говорит, что ведение дневника — это способ проверить себя и отслеживать свои мысли.
«Наблюдение за тем, как все работает для вас, когда вы больше занимаетесь из-за экстраверсии или из-за интроверсии, поможет вам получить больше того, что вы хотите», — говорит она.
Этот урок может усвоить каждый, будь вы амбивертом, интровертом или экстравертом.
Ни интроверт, ни экстраверт? Вам тоже нужен перерыв
Хорошо известно, что интровертам нужны тихие перерывы, чтобы они могли перезарядить свои батареи в одиночестве. И экстравертам в равной степени нужны социальные перерывы, чтобы заполнить свои эмоциональные резервуары. А как же амбиверты? Какие перерывы они делают? Если интроверты и экстраверты получают возможность перезарядиться, разве не справедливо, что амбиверты тоже получают такую возможность?
Амбиверты, для тех, кто не знаком с этим термином, — это люди, попадающие в категорию между интровертами и экстравертами в континууме от интроверсии к экстраверсии.
Определяющей характеристикой является то, что они способны проявлять оба типа поведения, в зависимости от того, что требует от них стоящая перед ними задача. Таким образом, они обладают сильными сторонами как интровертов, так и экстравертов. Когда я впервые услышал об амбивертах, мне показалось, что это немного несправедливо. У меня сложилось впечатление, что у них есть лучшее из обоих миров, и поэтому они просто лучше, чем мои собратья-экстраверты или интроверты. Тем не менее, нет ничего такого черно-белого.
Я опросил более 50 амбивертов, чтобы попытаться узнать о слабостях, присущих такому адаптивному типу личности. Основываясь на этом исследовании, я считаю, что могу установить два недостатка. Во-первых, амбиверты часто сбивают с толку других людей своим меняющимся уровнем вовлеченности. Трудно оценить намерение и близость, когда кто-то иногда действует в соответствии с более замкнутыми тенденциями интроверта, а иногда демонстрирует энергичные связи, которые приходят с личностными чертами экстраверта.
Они как хамелеоны, из-за чего трудно предсказать, как они будут действовать. Понятно, что многих это смущает. Другая слабость, и это не совсем материальная слабость, заключается в том, что амбиверты не проявляют сильные стороны интроверсии или экстраверсии в той степени, в которой это делают сильные интроверты или экстраверты. Они могут демонстрировать одинаковые паттерны вовлеченности, но они могут быть гораздо менее выраженными, чем те, кто находится на обоих концах континуума.
Из наших интервью становится ясно, что такие передышки, которые делают амбиверты, являются результатом чрезмерного использования одного конца континуума, побуждающего их качнуться на другую сторону маятника в попытке найти баланс. То есть, когда амбиверт какое-то время вел себя как интроверт, ему нужно перезарядить свои социальные батареи, сделав то, что мы обычно называем экстравертным перерывом. После одиночества они жаждут социальной стимуляции. С другой стороны, когда они какое-то время вели себя как экстраверты, им может понадобиться интровертный перерыв.