Не могу долго смотреть в глаза людям..
Не могу долго смотреть …
14 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
Гость
я тренировалась на коте и я справилась с этим
#3
#4
Гость
ага)а вы в курсе что животным долгов глаза нельзя смотреть?незнаю как ваш там кот ,у меня кот если долго ему смотреть в глаза может просто подойти и вцепится в ногу
#5
#6
Я не врушка,доброжелательна к людям,но вот заметила что долго не могу смотреть в глаза собеседнику и не важно кто это: друг,приятельница,мужчина,коллега даже с родителями.
.((Когда общаюсь пусть это даже оживленный разговор никогда долго в упор не смотрю в глаза,отвожу в сторону взгляд,так как мысли мои начинают путаться,я уж не говорю про паузы между мной и собеседником ..Мне кажется если я буду долго смотреть в глаза то человек считает с меня какую то информацию или загипнотизирует(бред быть может,не знаю)Я люблю общаться с людьми но вот этот комплекс не дает мне возможности получать в полную силу удовольствие от контакта с другими людьми.
Есть тут похожие с подобной проблемой и как вы с этим справляетесь?
#7
Если это не всегда, а бывают именно такие состояния, то может быть о чём то другом говорить.
У меня бывают какие то депрессивно-тревожные состояния, вот в такие моменты бывает взгляд отвожу и общение даётся тяжелее..
#8
Гость
Это признак аутизма.
Аутисты не смотрят в глаза
#9
#10
#11
#12
Гость
ага)а вы в курсе что животным долгов глаза нельзя смотреть?незнаю как ваш там кот ,у меня кот если долго ему смотреть в глаза может просто подойти и вцепится в ногу
#13
#15
Новые темы за сутки:
дружба между мужчиной и женщиной
13 ответов
Нравится друг
3 ответа
Как выселить друга из квартиры
3 ответа
Неприятен человек.
Третий лишний11 ответов
Стоит ли идти мириться
2 ответа
Я боюсь свою подругу
2 ответа
Третий лишний?
3 ответа
Люди ждут от меня родственного отношения
3 ответа
Пообещала взять в крестные, а теперь не хочу. Как отказать?
20 ответов
Как сказать подруге, что у нее воняет изо рта?
8 ответов
Третий лишнийПопулярные темы за сутки:
Пообещала взять в крестные, а теперь не хочу. Как отказать?
20 ответов
дружба между мужчиной и женщиной
13 ответов
Неприятен человек. Третий лишний
11 ответов
Друг парень шутит надо мной в компании остальных
9 ответов
Как сказать подруге, что у нее воняет изо рта?
8 ответов
Третий лишний?
3 ответа
Люди ждут от меня родственного отношения
3 ответа
Как выселить друга из квартиры
3 ответа
Нравится друг
3 ответа
Я боюсь свою подругу
2 ответа
Следующая тема
Мама просит съехаться со мной, чтобы копить брату на квартиру
98 ответов
Предыдущая тема
Хочу большую семью
18 ответов
Как вы относитесь к тому, что незнакомый человек смотрит вам в глаза?
#1
#2
#3
Большинство людей, столкнувшись взглядом, резко отводит глаза.
Меня в упор мало кто разглядывает. Ну, разве что бабули иногда — они это любят)
А так я особо не ощущаю на себе взглядов. Только если иду с кем-то, то этот «кто-то» обращает внимание, что на меня «пялятся все». Внешность у меня красивая.
#4
#5
#6
#7
а так на пристальные взгляды парней, отвечаю пристальными взглядами, потому что если я начну глаза прятать или отводить, подумают, что смущаюсь, а оно мне не нужно.
#8
#9
Виктория
Мне нравится смотреть на людей, это не значит что я флиртую.
..
#10
Если не хотите когда-нибудь получить по башке за то, что таращитесь, не смотрите так пристально
#11
#12
#13
#14
А мужчинам в глаза я никогда не смотрю.но иногда они перехватывают взгляд.если мужик стмпатичный.то очень приятно и как то загадочно:-)
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Садовников Эрнест
Психолог….
101 ответ
Мария Бурлакова
Психолог
348 ответов
- Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
211 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,.
..13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
..#23
Но если меня саму этот уличный человек не заинтересовал — отвернусь.
Я ничего этим взглядом не доказываю и играть «в гляделки» мне неинтересно)
#24
Керен
6, ну я себе представляю этот бой гигантов.
#26
#27
Наоборот кот смотрит в сторону от противника, распупушивает хвост и орет МЯАААААУУУ!
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 507 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 147 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
756 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 013 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?207 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#28
#29
Д
У меня сегодня уже был один такой бой, может не гигантов, но она так смотрела, пришлось даже голову повернуть, когда мы расходились, уверен она мне потом еще в спину смотрела, что-за девушки пошли… никакой скромности…
#30
Гость
осень. Ряды озабоченных ши3иков множатся, которым везде непойми что мерещится. Даже во взгляде девушки.
И не суди всех по себе, представь себе мир не такой как тебе мерещится.
#31
#34
Maddera
Перед поединком, например боксом или другим видом борьбы, противники всегда смотрят друг другу в глаза — это первый бой.
Тот, кто пересмотрит другого в эмоциональном плане побеждает, ему проще будет проводить поединок. Проигравший со сломленным духом вынужден обороняться. Конечно так не всегда, но такие «гляделки» решают.
В уличных драках такое тоже имеет место быть (конечно если нападение не со спины происходит)
#35
#37
#38
#39
#40
Д
У меня сегодня уже был один такой бой, может не гигантов, но она так смотрела, пришлось даже голову повернуть, когда мы расходились, уверен она мне потом еще в спину смотрела, что-за девушки пошли.
.. никакой скромности…
Новые темы
Кризис ликвидности у женщин
114 ответов
дружба между мужчиной и женщиной
13 ответов
Иллюзия слуха
4 ответа
Ненавижу французскую школу и спорт
6 ответов
Женская слабость, демонстрируемая в сексе
4 ответа
#41
#42
#44
#45
Д
У меня сегодня уже был один такой бой, может не гигантов, но она так смотрела, пришлось даже голову повернуть, когда мы расходились, уверен она мне потом еще в спину смотрела, что-за девушки пошли.
.. никакой скромности…
#46
#47
#48
#49
#50
Д
Меня еще всегда удивляло, как некоторые люди чуствуют взгляд, когда на них смотришь сзади(словно жопой чуют), причем с любого расстояния
Почему зрительный контакт причиняет некоторым людям дискомфорт
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.
Вам трудно смотреть в глаза?
Не ты один такой.
Он играет важную роль в здоровой социализации, но многие люди находят его крайне неудобным.
Люди склонны считать тех, кто устанавливает и поддерживает зрительный контакт в разговоре, более дружелюбными, приветливыми, открытыми и заслуживающими доверия.
И, к сожалению, тех, кто этого не делает, можно рассматривать скептически, как ненадежных или закрытых.
Существует распространенный миф о том, что отказ или мимолетный зрительный контакт может быть истолкован как признак нечестности и лжи.
На самом деле, хорошие лжецы не могут использовать жесты, указывающие на нечестность. Они знают, что другие наблюдают за этими знаками. Вместо этого они могут смотреть человеку прямо в глаза, когда ему лгут, зная, что человек, скорее всего, им поверит.
Это проблема для людей, которые искренне не любят устанавливать и поддерживать зрительный контакт в разговоре.
Отсутствие зрительного контакта обычно не имеет ничего общего с характером.
Это больше связано с застенчивостью, беспокойством, психическими причудами или психическими заболеваниями, которые затрудняют этот аспект социализации. Тревога зрительного контакта также может быть связана с невротизмом, психопатией, посттравматическим стрессовым расстройством и аутизмом.
Почему некоторым людям так мучительно трудно установить зрительный контакт, и что вы можете сделать, чтобы облегчить эту задачу?
Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, который поможет вам справиться с парализующей застенчивостью и социальным беспокойством, которые делают зрительный контакт таким мучительным для вас. Вы можете попробовать поговорить с одним из них через BetterHelp.com, чтобы получить качественную помощь в наиболее удобном виде.
Что такое тревога при зрительном контакте?
Тревога при зрительном контакте относится к дискомфорту, который человек испытывает, когда устанавливает зрительный контакт или продолжает смотреть кому-то в глаза.
Тип дискомфорта, который испытывает человек, зависит от того, почему он так себя чувствует.
У всех разные уровни комфорта, когда дело доходит до зрительного контакта.
Некоторые могут испытывать легкий дискомфорт. Другие могут чувствовать резкую эмоциональную реакцию, которая причиняет им сильный стресс, например, человек с аутизмом испытывает перегрузку и нервный срыв или человек с тревогой испытывает приступ тревоги.
Тревога при зрительном контакте также может быть вызвана застенчивостью или неуверенностью в себе у людей без диагностируемых проблем с психическим здоровьем.
Прямой зрительный контакт с другим человеком вызывает определенные реакции в мозгу, некоторые из которых могут быть затруднены или проблематичны в зависимости от личности человека.
Эта интерпретация информации может быть еще больше нарушена из-за доказательств того, что вербальная интерпретация также связана с теми же частями разума, которые управляют зрительным контактом.
Зрительный контакт и аутизм
Трудности при зрительном контакте являются общим признаком, связанным с аутизмом.
У людей с аутизмом более активны области мозга, отвечающие за интерпретацию выражений лица. Они избегают зрительного контакта, потому что это может вызвать сенсорную перегрузку, сильный дискомфорт и даже боль.
Аутичный человек также может испытывать дискомфорт, потому что зрительный контакт для многих является интимным.
Это может вызвать множество эмоций, которые аутисту трудно пережить и обработать из-за осложнений расстройства.
Зрительный контакт и социальная тревожность
Человек с социальной тревожностью может испытывать крайний дискомфорт и откровенный страх при зрительном контакте с другими.
Это действие заставляет миндалевидное тело — часть мозга, отвечающую за реакцию страха, — предупреждать человека об опасности, когда реальной угрозы нет.
Человек с социофобией может изо всех сил стараться избегать зрительного контакта и общения, чтобы не испытывать чувства дискомфорта, неправильности или приступов тревоги.
Удивительно, насколько разными могут быть люди с социальной тревожностью.
Они не всегда тихие, замкнутые люди, которые любой ценой избегают публичного внимания.
Есть множество артистов, комиков и музыкантов с социальной тревожностью, которые выступают перед толпой, но им трудно общаться один на один.
Какое количество зрительного контакта является приемлемым?
Оптимальный зрительный контакт зависит от социального окружения.
В личных отношениях часто желательны длительные периоды зрительного контакта, потому что между людьми существует общая близость.
Эта длина может увеличиваться в зависимости от того, насколько близки эти люди. Случайная дружба должна становиться легче при зрительном контакте, в то время как более глубокие и интимные отношения могут сопровождаться более долгими взглядами.
В профессиональном мире лучше стремиться к умеренному промежутку времени или прерывать взгляд через промежутки времени, которые имеют смысл, если вам нужно время, чтобы восстановиться или перезагрузить себя.
В идеале вам следует обращать внимание на ритм, течение и эмоциональный вес ситуации.
Например, часто лучше удерживать зрительный контакт, чтобы не посылать невербальный сигнал о том, что ваша позиция мягкая или слабая в серьезном разговоре, споре или деловых отношениях.
В непринужденной беседе через каждые несколько предложений можно прерывать и восстанавливать зрительный контакт, и никто даже не задумывается об этом.
И люди, как правило, не обращают особого внимания, если вы не уделяете много времени выступающему, когда находитесь в группе.
Это требует времени и практики, но через некоторое время вы сможете улавливать и чувствовать ход разговора, чтобы найти правильные места, чтобы разорвать зрительный контакт.
Долгие взгляды лучше, чем пристальные. Хорошее общее эмпирическое правило — около 5-10 секунд на долгий взгляд.
Где вы на самом деле ищете зрительный контакт?
Фраза «зрительный контакт» может показаться довольно простой вещью, но это не так.
Зрительный контакт не обязательно означает, что вы всегда и постоянно смотрите в глаза другому человеку.
На самом деле, вы можете получить аналогичные социальные и невербальные преимущества, глядя в область глаз или даже другие части лица человека.
Кому-то может быть трудно смотреть прямо в глаза другому человеку, но он может испытывать меньше дискомфорта, если вместо этого будет смотреть на переносицу или чуть выше своих глаз.
Если вы работаете над созданием большего комфорта для зрительного контакта, вы также можете немного переключаться во время разговора.
Ненадолго посмотрите человеку в глаза, отведите взгляд, а затем вместо этого посмотрите на переносицу. Обычно люди не замечают разницы.
Одно маленькое предупреждение: не переводите взгляд с его глаз на переносицу, не отрывая взгляда, потому что это заставит его задуматься о том, на что вы на самом деле смотрите.
Как уменьшить дискомфорт от зрительного контакта?
Способность человека уменьшить дискомфорт, который он испытывает от беспокойства при зрительном контакте, будет зависеть, в первую очередь, от того, почему он его испытывает.
Более серьезные проблемы, такие как социальное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и аутизм, необходимо решить в их основе, прежде чем можно будет изменить второстепенные проблемы. Для этого может потребоваться помощь сертифицированного специалиста или соответствующие лекарства.
Тем не менее, есть и другие способы, которыми можно попытаться справиться с тревогой при зрительном контакте.
Пытаясь справиться с подобными проблемами, часто бывает полезно медленно погрузиться в то, что доставляет вам дискомфорт.
Возможно, вам будет легче попрактиковаться в зрительном контакте с кем-то, кому вы доверяете, или с любимым человеком, если вам трудно общаться с незнакомцами или авторитетными людьми.
Видеочат также может быть хорошим вариантом для практики зрительного контакта и для того, чтобы прочувствовать темп разговора. Этот дополнительный технологический слой между людьми может обеспечить более мягкую среду для практики.
Когда вы освоитесь с этим типом зрительного контакта, вы можете продолжить практиковаться в разговорах с коллегами по работе и незнакомцами.
Установите зрительный контакт с другими людьми, прежде чем начать с ними разговаривать. При этом вы можете создать привычку, которая станет мышечной памятью и инстинктом, вместо того, чтобы думать о том, как вы собираетесь взаимодействовать.
После того, как эта первоначальная связь установлена, вы можете более свободно отводить взгляд или отводить взгляд языком тела в подходящее время.
Как правило, во время прослушивания поддерживать зрительный контакт важнее, чем говорить. Люди могут не чувствовать, что вы активно слушаете, если ваше внимание явно сосредоточено в другом месте, пока они говорят.
Хорошее эмпирическое правило: поддерживать зрительный контакт примерно 70% времени во время прослушивания и 50% во время разговора.
Саморазвитие не происходит за одну ночь. Чтобы справиться с этим типом беспокойства, требуются настойчивые, последовательные усилия.
Улучшение обычно развивается постепенно в течение длительного периода времени — и это нормально! Это нормально, потому что этот тип самосовершенствования, скорее всего, останется с вами на всю оставшуюся жизнь.
Разрыв зрительного контакта
Существуют правильные и неправильные способы разорвать зрительный контакт. Никогда не рекомендуется смотреть вниз и в сторону, так как это может быть истолковано как проявление нервозности или нечестности.
Никогда не стоит использовать телефон как отвлечение, уделяя ему больше внимания, чем собеседнику.
Когда вы прерываете зрительный контакт, можно смотреть в сторону или вверх и в сторону.
Вы также можете использовать язык тела для разрыва зрительного контакта, например, решительный кивок в знак согласия с точкой зрения другого человека.
Или, если к разговору присоединится новый человек, это также отличный момент, чтобы переключить внимание.
Развитие и совершенствование социальных навыков
Нельзя недооценивать важность здорового зрительного контакта.
Возможно, это не совсем так, но люди склонны интерпретировать друг друга именно так. Качественный зрительный контакт может передать честность и порядочность так, как это не могут сделать слова.
Подумайте о том, чтобы проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья, если вы чувствуете дискомфорт из-за зрительного контакта с другими людьми. Это может быть вызвано проблемой, для решения которой требуется более персонализированная профессиональная помощь.
Хорошим местом для получения профессиональной помощи является веб-сайт BetterHelp.com — здесь вы сможете связаться с терапевтом по телефону, видео или мгновенному сообщению.
Возможно, вы не думаете, что ваши проблемы настолько серьезны, чтобы требовать профессионального лечения, но, пожалуйста, не оказывайте себе медвежью услугу.
Ничто не является незначительным, если оно влияет на ваше психическое благополучие.
Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы преодолеть проблемы, с которыми они никогда не справляются. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, терапия — это на 100% лучший путь вперед.
Вот эта ссылка еще раз, если вы хотите узнать больше об услуге BetterHelp.com предоставить и процесс начала работы.
Вы уже сделали первый шаг, просто найдя и прочитав эту статью. Худшее, что вы можете сделать прямо сейчас, это ничего не делать. Лучше всего поговорить с терапевтом. Следующее, что лучше всего сделать, это реализовать все, что вы узнали из этой статьи, самостоятельно. Выбор ваш.
Вам также может понравиться:
- 10 лайфхаков для уверенности в себе для социально неуклюжих людей
- Путеводитель по свиданиям для социально неуклюжих людей
- 7 способов безопасно показать эмоциональную уязвимость в отношениях
- Ежедневно произносите эти 6 позитивных утверждений, чтобы повысить самооценку и уверенность в себе
Избегание зрительного контакта на языке тела (10 причин)
Эмпирическое правило языка тела гласит, что наше тело поворачивается туда, куда мы хотим попасть, и с чем мы хотим взаимодействовать.
То же самое относится и к глазам, которые, в конце концов, являются частью тела. Как правило, мы обращаем внимание на то, куда хочет двигаться наше тело и чем хочет заниматься наш разум.
Следовательно, когда человек избегает зрительного контакта, это означает, что он не хочет заниматься тем, что находится перед ним, или что он хочет заниматься чем-то другим. Это «желание не взаимодействовать» с объектом является основной причиной почти всех причин избегания зрительного контакта.
Когда вы замечаете, что кто-то избегает зрительного контакта, подумайте:
«Хорошо, этот человек хочет отвлечься. Почему?»
Заманчиво сделать вывод, что вы им не нравитесь. Поэтому я хочу, чтобы вы сначала сосредоточились на «желании отстранения», а затем исследовали конкретную причину этого желания.
Людям нравится зрительный контакт
Будучи социальным видом, которым являются люди, им нравится, когда другие смотрят им в глаза. Это заставляет их чувствовать себя связанными и вовлеченными.
Напротив, избегание зрительного контакта заставляет их чувствовать, что вы исключаете их. 1
Когда вы смотрите кому-то в глаза, вы говорите:
«Ты важен для меня. Я хочу заниматься с тобой».
Желание чувствовать себя важным, ценным и желанным в людях сильно.
Исследования показывают, что те, кто поддерживает зрительный контакт, считаются привлекательными, заинтересованными, компетентными, социально квалифицированными, обладающими хорошим психическим здоровьем, заслуживающими доверия и доминирующими. 2
В то же время бывает и слишком много зрительного контакта, в зависимости от ситуации.
Слишком слабый зрительный контакт всегда воспринимается негативно, а слишком продолжительный зрительный контакт может восприниматься как позитивно, так и негативно.
Если у вас с кем-то хорошие отношения, вам разрешено много смотреть в глаза. Но сделайте то же самое с незнакомцем, и вы, скорее всего, покажетесь жутким.
Это связано с тем, что могут быть две основные причины для желания заняться кем-то: либо они вам нравятся, либо вы хотите причинить им боль.
Для того, чтобы причинить кому-то вред, также требуется участие. Вот почему, когда люди проявляют гнев или агрессию, они обычно смотрят, сообщая:
«Я хочу заняться с тобой и причинить тебе вред».
Таким образом, взгляд совершенно незнакомого человека заставляет вас чувствовать себя в опасности. Это сигнализирует о стремлении к негативному взаимодействию с их стороны.
Однако, если ваш возлюбленный смотрит на вас, вы чувствуете себя хорошо, потому что это сигнализирует, или, по крайней мере, вы хотите верить, что это сигнализирует о желании позитивного взаимодействия.
Причины избегать зрительного контакта
Учитывая преимущества зрительного контакта, почему люди избегают его, хотя этого делать не следует?
Самая большая причина — социальная тревожность. Есть и другие причины. Давайте сначала займемся ими, прежде чем мы сможем углубиться в социальную тревогу.
1. Аутизм
Люди с аутизмом и некоторыми другими неврологическими заболеваниями избегают зрительного контакта, потому что им это неудобно.
Это вызывает чрезмерную стимуляцию в определенных областях мозга. Поэтому они избегают зрительного контакта, чтобы избежать дискомфорта и боли. 3
2. Умышленное игнорирование
Когда кто-то намеренно игнорирует вас, он может попытаться избежать зрительного контакта с вами. Они знают, что зрительный контакт сигнализирует о вовлечении, поэтому они избегают зрительного контакта, чтобы сигнализировать о разъединении.
3. Сокрытие интереса и влечения
Глаза составляют основную часть сигнальной мимики. Мы передаем наши эмоциональные состояния через наши глаза. Не зря их называют окнами в душу.
Итак, избегание зрительного контакта — хороший способ скрыть свои эмоции. Когда человек интересуется кем-то, он часто стесняется сообщить об этом интересе.
Следовательно, избегание зрительного контакта — отличный способ скрыть влечение к кому-либо.
Учитывая, что избегание зрительного контакта может сигнализировать как о заинтересованности, так и об отсутствии интереса, неудивительно, что люди приходят в замешательство, когда замечают, что другие избегают зрительного контакта.
Они не уверены, заинтересован ли человек, избегающий зрительного контакта.
Дело в том, что когда вы кому-то нравитесь, они хотят установить с вами зрительный контакт, но не могут, опасаясь проявить интерес. Но иногда они будут смотреть в глаза. Они будут переходить от зрительного контакта к отсутствию зрительного контакта, как маятник, или бросать на вас косые взгляды.
С другой стороны, если они вообще не хотят никакого положительного взаимодействия с вами, они не будут смотреть вам в глаза или будут делать это очень мало.
4. Демонстрация превосходства
Избегание зрительного контакта также является способом демонстрации превосходства. Люди, которые демонстрируют превосходство, избегая зрительного контакта, пытаются общаться:
«Ты настолько ниже меня, что я даже не хочу с тобой связываться».
Их часто правильно считают «самостоятельными».
5. Демонстрация неполноценности
Зрительный контакт с кем-либо — это способ относиться к нему как к равному.
Высшие люди избегают этого по уважительной причине, как и люди низшие.
Представьте, что субъект разговаривает с королем. Что приходит на ум?
Вероятно, человек в сгорбленной позе, говорящий со страхом и избегающий зрительного контакта, глядя вниз, верно?
Даже сегодня в некоторых культурах низшие избегают зрительного контакта с высшими в знак уважения, эффективно говоря:
«Я недостоин быть на вашем уровне».
6. Желание сбежать
Избегание зрительного контакта может сигнализировать о желании избежать ситуации. Например, когда кто-то разговаривает с вами, и вы замечаете, что он постоянно смотрит на часы или на дверь, вы знаете, что он хочет уйти.
Взгляд на дверь — самый простой пример «глаза идут туда, куда хочет идти тело».
7. Избегание аверсивных стимулов
Стимулы, вызывающие отвращение и страх, вызывают у нас желание отключиться. Хорошим примером этого является отведение взгляда при просмотре кровавого фильма.
8. Необходимость глубоко задуматься
Зрительный контакт отнимает значительную часть наших умственных ресурсов. Если мы хотим выполнить сложную умственную задачу, мы избегаем зрительного контакта, чтобы высвободить свои умственные ресурсы.
Например, когда кому-то нужно глубоко подумать или что-то вспомнить, он, скорее всего, отведет взгляд. Это способ отключиться от окружающей среды и погрузиться в глубины собственного разума. 4
9. Сокрытие лжи
Существует много споров о том, означает ли избегание зрительного контакта, что кто-то лжет.
Подумайте об этом так: те, кому есть что скрывать, не могут встретиться лицом к лицу с тем, от кого они что-то скрывают. Это потому, что они боятся, что их глаза выдадут их и их истинные эмоции.
Итак, вероятно, есть доля правды в утверждении, что те, кто лжет, стараются избегать зрительного контакта. В этом есть смысл, и люди понимают это интуитивно. Когда они подозревают кого-то во лжи или что-то скрывают, они часто говорят: «Посмотри мне в глаза и скажи, что говоришь правду».
На каком-то уровне они знают, что те, кому есть что скрывать, должны быть не в состоянии встретиться с ними лицом к лицу. Однако опытные и закоренелые лжецы, возможно, научились контролировать это внутреннее напряжение, возникающее из-за необходимости лгать кому-то.
10. Социальная тревожность
Наконец, мы подошли к главному.
Социальное беспокойство, пожалуй, самая распространенная причина, по которой люди избегают зрительного контакта. Почему социально тревожные люди отдаляются от окружающих?
Все сводится к страху быть отвергнутым — страху, что другие осудят их негативно.
Как указывалось ранее, будучи социальными существами, мы хотим быть включенными, а не отвергнутыми членами нашей группы.
Социально тревожные люди не испытывают беспокойства, когда находятся в группе, которая их любит и включает в себя (например, их семья). Что интересно в отношении социальной тревожности, так это то, что она чаще всего возникает в новых социальных ситуациях, таких как свидания, встречи с незнакомцами, посещение собеседований и т.
д.
Другими словами, социальная тревожность возникает в ситуациях, когда человек не может быть уверен, что будет включены, приняты или понравились.
Какой цели служит социальная тревожность?
Если мы вернемся к эволюционным корням социальной тревожности, то на самом деле это просто способ показать подчиненное поведение и избежать нападения со стороны потенциального агрессора.
Избегание взгляда, отворачивание, поведенческое торможение и испуганная ухмылка — все это подчиненное поведение, которое низкоранговые приматы демонстрируют по отношению к доминирующим приматам. 5
Избегание зрительного контакта в новых социальных ситуациях также позволяет социально тревожным людям избегать страха.
Этологи отмечают, что такое «отключение» является автоматической реакцией, направленной на то, чтобы избежать сигналов, которые могут вызвать страх и возбуждение. 6
Этот ответ является автоматическим и контролируется более глубокой частью мозга.
7
Хотя социально тревожный человек может осознавать, что его социальная тревожность не поможет ему включиться в группу, он, похоже, не может это контролировать.
Практика установления зрительного контакта, безусловно, может помочь, но на самом деле она сводится к повышению самооценки.
Низкая самооценка способствует низкому или ошибочному восприятию себя, воспринимая себя как находящегося на более низком уровне по сравнению с другими.
Людям с низкой самооценкой неудобно представлять свое «я» миру, потому что они не думают, что это «я», которое другие воспримут положительно.
Им приходится прятаться от мира. Один из способов сделать это — избегать зрительного контакта.
Вот почему я считаю, что гораздо лучше работать над повышением самооценки, чем просто практиковаться в зрительном контакте (который иногда включает воображаемые треугольники на лицах людей. Я имею в виду, да ладно!).
Когда вы повысите самооценку, это отразится на вашем поведении.
Вам не придется заставлять себя смотреть в глаза. Вы сможете сделать это естественно.
Когда у людей здоровый уровень самооценки, она проявляется и в новых социальных ситуациях.
Подбадривание и зрительный контакт
Иногда людям нужно напомнить себе, что они достойны, прежде чем они смогут участвовать в общественной жизни. Например, подумайте о журналисте, который собирается впервые взять интервью у президента.
Поначалу у журналиста могут возникнуть некоторые сомнения, которые он преодолеет, подбадривая себя, чтобы поднять свою самооценку.
Например:
«Давай! Вы заслуженный журналист. Соберись».
«Все считают этого президента дебилом. Вы не должны чувствовать себя хуже».
Эти напутствия работают, потому что, если они правдоподобны, они мгновенно повышают самооценку человека. Воодушевляющие разговоры позволяют им установить зрительный контакт с теми, кого они могут бояться или чувствовать себя хуже, ставя их на равный или даже на более высокий уровень.
Ссылки
- Вирт, Дж. Х., Сакко, Д. Ф., Хугенберг, К., и Уильямс, К. Д. (2010). Взгляд как реляционная оценка: отведенный взгляд приводит к чувству остракизма и реляционной девальвации. Бюллетень личности и социальной психологии , 36 (7), 869-882.
- Кляйнке, К.Л. (1986). Взгляд и зрительный контакт: обзор исследования. Психологический бюллетень , 100 (1), 78.
- Хаджихани, Н., Джонельс, Дж. А., Цюрхер, Н. Р., Лассаль, А., Гийон, К., Ипполит, Л., … и Гилберг, К. (2017). Посмотрите мне в глаза: сковывающий взгляд в области глаз провоцирует аномально высокую подкорковую активацию при аутизме. Scientific Reports , 7 (1), 1–7.
- Гленберг, А.М., Шредер, Дж.Л., и Робертсон, Д.А. (1998). Отведение взгляда отключает окружающую среду и облегчает запоминание. Память и познание , 26 (4), 651-658.
- Гилберт, П. (2001). Эволюция и социальная тревожность: роль влечения, социальной конкуренции и социальных иерархий.
