Обнять это: ОБНЯТЬ | это… Что такое ОБНЯТЬ?

Содержание

Обнять и не плакать: зачем нужны объятия?

Невербальная коммуникация — хороший способ сказать человеку все самое важное. Вернее, дать ему это почувствовать.

С возрастом многие люди становятся пренебрежительны к тактильным контактам, считают это ребячеством, либо просто не готовы к физическому проявлению тепла и нежности. Но это совсем неправильно, взрослым людям прикосновения, а особенно объятия, не менее важны, чем детям, пишет СБ. Если вы еще не убедились в этом, мы постараемся изменить ваше мнение в данном материале. Итак, зачем же нам нужны объятия?

1.Почувствовать себя лучше
Обнять кого-то — это не просто прикоснуться к человеку и почувствовать душевное тепло, а намного больше. Когда мы заключаем другого человека (или домашнего питомца) в объятия, выделяется окситоцин (кстати, его так и называют — «гормон объятий»), благодаря которому мы по-настоящему ощущаем тепло и нежность. Ведь социальные связи не обходятся без химии.

По словам психологов, окситоцин помогает появлению таких чувств, как привязанность, доверие и общность, мы становимся к человеку ближе и роднее.

2.Снизить давление
Гормоны, которые выделяются в организме, пока мы наслаждаемся объятиями, позитивно влияют не только на чувства, но и на соматическое здоровье. Когда кто-то до вас дотрагивается, вы ощущаете прикосновение на коже, что активизирует рецепторы давления — тельца Пачини. Эти тельца посылают сигнал блуждающему нерву, волна которого ответственны за множество вещей, происходящих в нашем теле, и в том числе за снижение артериального давления.

3.Повысить часы нежности
По статистике, за месяц мы целый час проводим в объятиях других людей. Мало? И да, и нет. Если исходить из того, что у нас есть 720 часов в месяц, 240 из которых мы спим, 240 — работаем, то остается еще столько же времени, когда можно обниматься. Но вы знали, что обычно объятие длится 10 секунд? Несложные расчеты показывают: за месяц вы таете от нежности 360 раз.

Внушительная цифра!

4.Прогнать страхи
Исследование страхов и уверенности в себе, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что объятия и прикосновения серьезно снижают страх смерти. Интересно, что любые обнимашки, даже с плюшевым мишкой, утешают человека и уменьшают экзистенциальные страхи (боязнь будущего, перемен, открытого или закрытого пространства, страх непонятного, боязнь сойти с ума или потерять контроль). Даже мимолетные и, казалось бы, незаметные взаимодействия помогают человеку справляться с беспокойством намного эффективнее. Это очень мощный механизм, который поддерживает в нас ощущение наполненности жизни смыслом и важными вещами.

5.Предотвратить болезни сердца
Крепче прижимайтесь друг к другу! Ведь объятия с любимыми — это бальзам для вашего сердца в прямом и переносном смысле. Даже двадцати секундный “hug-сеанс” значительно уменьшает вред, который наносит сердечно-сосудистой системе и всему организму стресс.

В эксперименте, проведенном в Университете Северной Каролины, получили любопытные данные. Выяснилось, что у людей, которые не обнимались и не держались за руки со своими возлюбленными до того, как поговорить о недавнем событии, до сих вызывающем отрицательные эмоции, злость и напряженность, частота сердечных сокращений подскочила аж на 10 пунктов (против плюс пяти пунктов у тех, кто контактировал с партнером).

6.Сохранить и укрепить отношения
Среди американцев проводился опрос, который выявил удивительную зависимость. Если супруги часто обнимают и касаются друг друга, их брак длится дольше, чем в семьях, где физический контакт сведен к минимуму.

7.Помочь родственникам в возрасте

Ученые из Университета штата Огайо, США, сообщают, что физический контакт приобретает особую важность с годами: чем старше человек, тем менее крепким становится его здоровье. Объятия необходимы для того, чтобы поддерживать хорошее самочувствие. С годами нас все чаще и чаще накрывает чувство одиночества, особенно остро его ощущают люди почтенного возраста.

Опасность в том, что ощущения покинутости и социальной изоляции повышают уровень стресса. А это влияет на соматическое здоровье не лучшим образом. Обнимая кого-то, мы чувствуем, что не одни в этом огромном мире.

8.Прогнать депрессивное состояние
Чувствуете, что вы уже на последнем издыхании? Выжаты, как лимон, по которому еще и проехался асфальтоукладчик? Нет сил и энергии? Срочно отправляйтесь на поиски того, кого можно затискать! Объятия резко снижают количество гормона стресса, кортизола. Кроме того, уходит напряжение, а тело посылает “успокаивающие” сигналы мозгу: “Не о чем волноваться, друг!”

9.Помочь детям развиваться
Хотите сделать что-нибудь полезное для будущего поколения? Тогда дарите объятия детям, пока они еще маленькие. В Университете Эмори нашли связь между прикосновениями и снижением стресса в раннем периоде жизни. Если обнимать детей почаще, они будут лучше справляться со стрессом, когда станут взрослыми. Есть кое-то и пострашнее. Дети, которых не обнимают, могут запаздывать в интеллектуальном развитии: исследования показали, что такие малыши начинают ходить, разговаривать и читать позже сверстников.

10. Понять друг друга
Обнимашки помогают наладить коммуникацию как в паре, так с родителями и детьми, друзьями и коллегами. Люди хотят, чтобы их слышали и понимали. А объятия — это своего рода транспорт, который перевозит понимание и эмпатию. Невербальная коммуникация — хороший способ сказать человеку все самое важное. Вернее, дать ему это почувствовать.

чем заняться на майские праздники

Сплавиться по реке, как герой Константина Хабенского

Захватывающие кадры сплава, совершенного юными героями, стали изюминкой фильма «Географ глобус пропил». А пермяки монетизировали тот факт, что в их городе сняли кинокартину для большого экрана. Например, организовали маршрут по местам съемок — от школы, где преподавал главный герой, до арт-объекта «Счастье не за горами». Но наибольшей популярностью пользуется сплав по реке Усьва через порог Долган, напоминающий испытание, которое пришлось преодолеть герою Константина Хабенского и его ученикам. Этот тур в 2015 году получил премию «Посол Пермского края».

Взобраться на шиханы и попробовать кумыс

Манит туристов весной и цветущая Башкирия. Гостям республики всегда советуют побывать на горе Иремель, которая находится в 250 км от Уфы. Ее пологий склон покорится и новичку, а отсутствие комаров в начале мая станет приятным бонусом. С вершины можно насладиться потрясающими видами на Уральскую гряду и загадать желание, которое, по поверью, непременно исполнится.

Гора Иремель

С Иремелем по популярности соперничают шиханы (изолированные возвышенности — прим. ТАСС) Торатау, Юрактау и Куштау — конусообразные рифы доисторических морей. Поход на них — отличный вариант семейного отдыха, он вполне по силам детям, которые с удовольствием ищут в траве окаменелости со следами моллюсков. Ночевка в палатке (и конечно, в спальных мешках) на склоне, над которым порой пролетают совы, — особое таинство. Также шихан Торатау облюбовали парапланеристы, в хорошую погоду там можно воспарить над землей под присмотром инструктора.

Экскурсия на кумысную ферму — это возможность посмотреть, как джигиты объезжают скакунов, а самим прокатиться верхом или принять участие в изготовлении кумыса. Напиток известен тем, что его доставляли как целебное средство и писателю Льву Толстому, и генсеку Леониду Брежневу, и другим известным персонам. Однако пробовать его следует с осторожностью — он может стать суровым испытанием для желудка горожанина.

Ферма по производству кумыса в Башкирии

В качестве гостинца из Башкирии обычно увозят мед, будь то душистый янтарный с пасеки или темно-коричневый бортевой от диких пчел. Кстати, в южных районах республики за отдельную плату бортники готовы показать любопытным, как они ловко взбираются на высоченные деревья.

Как добраться и сколько длится: к основным достопримечательностям республики можно отправиться из Уфы или Стерлитамака. Путешествие по Башкирии займет три дня или на день больше — в том случае, если туристы захотят увидеть бортников в деле. Для этого нужно ехать в глубинку.

Сделать селфи в бурке, папахе и с грифом

По отзывам туристов, после суматошных российских мегаполисов пребывание в Дагестане с его мерным течением жизни и традиционно уважительным этикетом побуждает пересмотреть собственные нормы и правила.

Отдельный разговор — природа Дагестана. Например, головокружительные виды на реке Сулак не уступают пейзажам американского Большого каньона. Не меньше впечатляет прогулка к изумрудному Чиркейскому водохранилищу и Салтинской теснине, с которой сверкающие потоки воды устремляются к подземному озеру. Здесь же вполне можно сделать селфи с грифом. Если, конечно, удастся уговорить эту гордую птицу немного попозировать.

Река Сулак

Карадахская теснина, именуемая в народе Воротами чудес, а также один из самых высоких в мире барханов Сарыкум и развалины средневекового аула-призрака Гамсутль, сливающегося с горным массивом, погружают в атмосферу сказок про Али-Бабу и 40 разбойников. Полноценной заменой пещере с сокровищами послужит экскурсия в село Кубачи — к потомственным ювелирам, готовым поделиться своими секретами. И кто знает, вдруг кому-то из туристов такая встреча поможет раскрыть в себе дар мастера.

Село Гамсутль

Тема профессиональных династий — одна из самых увлекательных во время путешествия по Дагестану. Помимо ювелирного искусства будет возможность познакомиться с особенностями инкрустации по дереву, изготовления бурок и папах, а также с ремеслом гончаров. Сувениры, привезенные из этой поездки, точно займут видное место у вас дома.

Как добраться и сколько длится: путешествия по Дагестану начинаются с его столицы — Махачкалы. С учетом больших расстояний между точками маршрута стоит заложить пять дней.

Пройтись по местам детства Антона Чехова и Фаины Раневской

Есть веская причина приехать в конце апреля — начале мая в донские степи — только в это время там можно застать бескрайнее разноцветье диких тюльпанов и ирисов. Это чудо природы туристы ждут каждый год, и к нему приурочен ежегодный фестиваль «Воспетая степь», который проходит в Ростовской области в долине реки Маныч в апреле-мае.

Наука говорит: «Обнимайтесь»

Морин Саламон

Репортер HealthDay

СРЕДА, 3 октября 2018 г. (HealthDay News) — Hugs.

Всем известно, что они чувствуют себя хорошо, но новые исследования показывают, что они действительно могут снизить остроту межличностных конфликтов.

Оценивая более 400 взрослых, ученые обнаружили, что объятия в день конфликта были связаны с меньшим падением положительных эмоций и меньшим ростом отрицательных. Эффект хорошего самочувствия также сохранялся и на следующий день.

«Это открытие согласуется с многочисленными появляющимися линиями доказательств, демонстрирующих способность тактильного поведения в близких отношениях уменьшать восприятие угрозы и повышать чувство безопасности и благополучия», — сказал автор исследования Майкл Мерфи. Он научный сотрудник с докторской степенью в области психологии в Университете Карнеги-Меллона в Питтсбурге.

«Хотя это исследование все еще находится на предварительной стадии, наше исследование предполагает, что объятия по обоюдному согласию могут быть простым, но эффективным способом оказать поддержку как женщинам, так и мужчинам, переживающим конфликт в отношениях», — добавила Мерфи.

В то время как большинство предыдущих исследований было сосредоточено на роли прикосновений в романтических отношениях, Мерфи и его команда сосредоточились на добровольных, а не на сексуальных объятиях. Каждую ночь в течение 14 дней подряд более 400 женщин и мужчин опрашивали об их конфликтах, полученных объятиях, положительных и отрицательных чувствах.

Исследователи не обнаружили различий в эффекте объятий на снижение стресса у женщин и мужчин. Также не было отмечено никакой разницы между теми, кто был женат или состоял в серьезных отношениях, и теми, кто не состоял в браке.

Но остается несколько важных вопросов, сказал Мерфи, в том числе вопрос о том, имеет ли значение время объятий в связи с конфликтами.

«Имеет ли значение, кто дает объятия? Имеет ли значение, предлагаются ли объятия в ответ на конфликт или независимо от конфликта?» — спросил он, отметив, что проводит новое исследование, чтобы изучить это.

Исследование Карнеги-Меллона, проведенное в 2015 году, показало, что у тех, кого больше обнимали, риск простудиться после контакта с вирусом был ниже, отметил Мерфи.

Были задокументированы и другие физически полезные эффекты объятий, сказал Харрис Стратинер, клинический адъюнкт-профессор психиатрии в Медицинской школе Икана в Медицинском центре Маунт-Синай в Нью-Йорке.

Объятия могут увеличить естественный уровень окситоцина, химического вещества, вызывающего хорошее самочувствие, которое помогает матери и младенцу сблизиться, сказал Стратинер, не участвовавший в исследовании.

Удивительно видеть, на что способны объятия, поэтому я ничуть не был удивлен результатами исследования, — сказал Стрэтинер. — Мы всегда знали, что объятия могут успокаивать. Объятие превосходит гнев, боль и потерю.

«Объятия преображают, — добавил он, — и, как музыка, они универсальны».

Мерфи и Стратинер сошлись во мнении, что люди, скорее всего, смогут отличить искреннее объятие от более небрежного.

«Они должны обладать качеством подлинности», — отметил Стратинер. «Это не может быть объятие, это сдержанная вещь».

Исследование было опубликовано 3 октября в журнале PLOS ONE .

Hug It Out (сериал, 2017)

Награды
- 4 wins & 4 nominations

Episodes6

Browse episodes

1 Season2017

Photos15

Top cast

Kincaid Walker

Brice Beckham

Parvesh Cheena

Seamus

Blythe Auffarth

Марк Келли

Кирстин Эггерс

Джефф Торрес

Лиам Кайл Салливан

Дэвид Фикас

Райли Роуз Кричлоу

Morgan

Cindy Drummond

Gwen’s Mom

All Cast & Crew
Производство, касса и многое
Сюжетная линия
Отзывы пользователей
Оставьте первый отзыв
Подробности
- Дата выпуска
  - 9 марта 2017 г.