Как обнять девушку: советы и виды объятий
Если вы не осведомлены об определенных негласных правилах обнимания представительниц противоположного пола, предложенные ниже советы помогут вам пролить свет на вопрос, как обнять девушку.
Подумайте сами: приближение к девушке мужчины с широко раскрытыми руками может быть воспринято либо как признак привязанности, если все сделано правильно, либо как форма с*ксуального притеснения, если совершить бездумный жест.
Поэтому прежде чем девушка окажется в ваших объятиях, желательно разъяснить для себя некоторые вещи, если вы не хотите, чтобы планируемый вами романтический поступок был интерпретирован как нечто непристойное.
Содержание
- Советы, как обнять девушку
- Дружеские объятия
- Интимные объятия
Советы, как обнять девушку
1. Девушки настороже, когда дело доходит до объятий
Хотя парни редко возражают против неожиданного объятия со стороны девушки, женщины же, как правило, более ревностно относятся к своему личному пространству и негативно к воинственным попыткам осуществления физического контакта.
2. Задумайтесь, какие у вас отношения с девушкой
Вы близки? Если да, то насколько вы близки? Как друзья детства, знакомые более десяти лет? У вас установлена романтическая связь? Раньше у вас были романтические отношения?
Вот некоторые из вопросов, которые вы должны задать себе, прежде чем обнять девушку.
3. Улавливайте невербальные знаки
Расслабленная открытая поза девушки — хороший знак, которым грех не воспользоваться.
Однако если ее язык тела характеризуется закрытостью (например, скрещенные руки), и девушка поддерживает расстояние между вами, лучше пока отступить.
4. Оцените уместность объятий
Объятие является интимной формой физического контакта, выступающей в качестве признака привязанности, дружелюбия, близости или поддержки.
Если контекст ситуации явно того не требует, то стремление обнять девушку лучше оставить на потом.
5. Согласие девушки — обязательный элемент
Чтобы обнять девушку, потребуется 60% усилий со стороны мужчины, остальные 40% находятся во власти у девушки, которая совершает принимающий жест.
Реальная жизнь не похожа на южнокорейскую драму, когда главный герой крепко обнимает, не отпускает и тянет женщину, которая вся в слезах пытается уйти прочь.
Такая тактика может привести к пощечине или физическому сопротивлению, чтобы убежать от вас подальше.
6. Следите за своими руками
Учитывайте характер ваших отношений с девушкой, и старайтесь касаться руками только нейтральные части ее тела.
Успокаивающее похлопывание по спине или нежное касание плеча с целью успокоить плачущую девушку может быть абсолютно уместным, но физический контакт за пределами ее нижней части спины с легкостью станет причиной крайнего женского недовольства.
7. Помните о гигиене
Не стоит пытаться обнимать девушку после посещения спортзала или совершенной пробежки, если вы не сходили в душ.
8. Учитывайте продолжительность объятий
Как правило, продолжительные объятия предназначены для людей, которые имеют более близкие отношения с вами. Короткие дружеские объятия предназначены для более спонтанных ситуаций.
Не стоит одаривать длительными объятиями девушку, которую вы только что встретили.
Чтобы лучше уяснить, как обнять девушку, позвольте ей контролировать длительность объятий, если вы не уверены в их оптимальной продолжительности. Как только вы почувствуете, что руки девушки соскальзывают с вашей спины, сделайте то же самое.
9. Подготовьте девушку к вашим объятиям
Если вы пригласили девушку на первое свидание, начните трогать ее, прежде чем приступать к объятиям: возьмите и держите девушку за руку во время прогулки или предложите ей взять вас под руку, мягко шлепните ее по плечу во время разговора, положите свою руку на ее талию, прогуливаясь по цветущему парку.
Когда девушка привыкнет к вам и к такого рода неформальному общению, объятия станут совершенно естественной формой продолжения вашего свидания, к которым можно будет прибегнуть даже не дожидаясь момента прощания.
Дружеские объятия
Дружеские объятия предназначены для друзей, членов семьи, знакомых, с которыми у вас установлены близкие отношения, или даже для незнакомцев, которым вы просто решили передать свое эмоциональное состояние.
Это самые безобидные объятия.
1. Объятие одной рукой
Это наименее интимный вид объятий, когда вы кладете свою руку на плечо девушки, немного прижимая свое тело к ее телу.
2. Боковое объятие
Вы обнимаете девушку обеими руками, не находясь по отношению к ней лицом к лицу, что напоминает медвежьи объятия.
Девушка при этом не может обнять вас в ответ.
3. Комфортное объятие
Это вид объятий, предназначенный для применения в те моменты, когда девушка решила выплакаться и требует ощущения комфорта, который может подарить ваше крепкое плечо.
Вы кладете одну руку за голову девушки, а вторую — на ее спину. Руки девушки, скорее всего, также окажутся за вашей спиной.
Интимные объятия
Интимные объятия предназначены для людей, которые имеют для вас особое значение. Как следует из названия, они более интимны и характеризуются большим количеством физического контакта с телом.
Применяются для девушки, с которой вы уже установили близкий контакт, девушки, с которой встречаетесь продолжительное время, или вашей супруги.
1. Полное объятие
Несколько напоминает комфортное объятие, но с плотно прижатыми обеими руками и смелыми позициями самих рук.
Одной рукой вы касаетесь шеи девушки, в то время как вторая рука располагается на ее талии. Девушка делает то же самое, создавая зеркальный эффект.
2. Объятие в стиле медленного танца
Точно так же, как вы обнимаете девушку во время медленного танца, этот вид объятий очень романтичен и приятен.
Девушка обнимает вашу шею, а вы кладете руки на ее талию.
Это объятие прекрасно подходит как для разговора во время танца, так и для совершения поцелуя.
3. Объятие со спины
Обычно используется для создания эффекта неожиданности и спонтанности. Вы подходите к девушке сзади и обнимаете ее обеими руками в области талии, после чего прижимаете ее тело близко к своему.
Объятие — один из самых интимных физических жестов, которым вы можете одарить девушку в знак привязанности. И если вы знаете, как обнять девушку с учетом ее желаний, она становится способна выражать свои чувства самым теплым и искренним способом.
extraMan.ru рекомендует свой мужской форум: задавайте вопросы и общайтесь на различные темы без регистрации.
Перейти на форум →
Все люди делают это: в День объятий показываем, что значат разные виды обнимашек | 74.ru
Все новостиСрочников не отправят на спецоперацию, а указа о конце мобилизации не будет: новости СВО за 1 ноября
Завершилась ли частичная мобилизация в России? И будут ли приходить повестки? Разбираемся вместе
В Челябинске автомобилист сбил двух человек на пешеходном переходе
Депутаты передумали: закон о наказании для уклонистов от мобилизации рассматривать не будут
Указ об окончании мобилизации — нужен или нет? Юристы говорят, что «есть две точки зрения на этот счет»
«Чтобы враг не увидел»: на спецоперацию отправили хитрую версию «буржуйки» — посмотрите, как она выглядит
В Увельском районе простились с погибшим мобилизованным из многодетной семьи
Один из спусков на автодороге «Меридиан» временно закрыли из-за ремонта
На границе челябинского бора, где хотели строить скандальные 24-этажки, начали установку забора
Что происходит с человеком за несколько дней до инсульта.
Врачи рассказали о трех необычных сигналах организма
Единственный в Челябинске детский травмпункт закрывают на капремонт
Сестра погибшей в аварии на Дзержинского посчитала слишком мягким приговор виновнику ДТП
В Кремле рассказали, стоит ли ждать указа о завершении частичной мобилизации
Отправят ли на спецоперацию срочников, которые сейчас завершают службу? Ответ Минобороны
«На дорогах сильная гололедица»: в Челябинской области объявили штормовое предупреждение
Никогда не бездельничала, сладости и колбасу — лишь изредка. 104-летняя долгожительница рассказала о секрете долголетия
Водителю, устроившему под препаратами смертельное ДТП на Дзержинского, вынесли приговор
Совладелец медцентра «Лотос» попал в «прибыльный» рейтинг Forbes
В Челябинске начали продавать билеты на поезд «Орлан» до Екатеринбурга. Сколько они стоят
Синоптики рассказали, сколько продержится туман в Челябинске
Верните мужа, он не служил. В России начались первые суды по отмене мобилизации
В Госдуму собираются внести законопроект об уголовном наказании для уклонистов от мобилизации
«За руль больше никогда не сяду»: обвиняемый в смертельном ДТП на Дзержинского выступил с последним словом
В Челябинске начали штрафовать водителей большегрузов, проезжающих по плотине
Как научиться откладывать деньги — советы психологов и финансистов
Компания из Челябинской области укрепит сотрудничество с партнерами в Узбекистане
Кто зарабатывает миллиарды на здоровье россиян — топ-10 богатейших частных клиник страны
Иностранный язык как дополнительная профессия: где получить максимум возможностей
Зачем переносили? В России с опозданием на месяц начинается осенний призыв — как он будет проходить
Челябинск накрыл густой туман.
Смотрим эпичные фото
«Собирают дождевую воду»: как город-герой, отстроенный после Второй мировой, утонул в нечистотах. Власти винят советских инженеров
Лифт, стены и крыша в аренду: собственники квартир и офисов в Челябинске могут экономить на коммуналке
Квартиры скупают этажами: среди южноуральцев вырос спрос на жилье в Дубае
«Когда в администрации согласья нет»: урбанист — о противоречиях дорожных и транспортных решений в Челябинске
Что нас ждет в ноябре: военкомат начнет рассылать повестки срочникам, а пенсионерам вновь повысят пенсии (но не всем)
Торговые комплексы Челябинска потеряли посетителей после начала мобилизации. ТРК превратятся в барахолки?
«Ввиду огромного спроса»: известный банк взялся за онлайн-продажи китайских автомобилей со скидкой
«Точка поставлена»: Путин заявил об окончании мобилизации
Повестки отменяются, а сенаторов позвали в суд: новости СВО за 31 октября
Все новости
Обниматься для человека жизненно необходимо
org/Person»>Фото: Людмила КовалёваПоделиться
21 января отмечается День объятий, а значит, сегодня можно забыть о стеснении и дарить своё тепло всем, кто вас окружает. Челябинские психологи уверены — простые обнимашки невероятно полезны. Мы подсмотрели за некоторыми объятиями и узнали, что за ними скрывается.
Объятия — это базовая потребность человека. Психолог Елена Корноухова приводит в пример результаты исследований: учёными доказано, что без обниманий у детей замедляется развитие, а взрослые люди испытывают сильное эмоциональное напряжение.
— Мы все нуждаемся в тактильном контакте. Обнимания — это один из вариантов. С другой стороны, есть страх нарушить определённую дистанцию, правила. Возникает противоречие — хотим близости, доверительных отношений и в то же время стараемся сохранить безопасность. Мы часто не обнимаемся с близкими, но тискаем кошечек, собак. Это то, что позволяет реализовать потребность в тактильных ощущениях, — объясняет психолог, генеральный директор «Лиги независимых консультантов» Елена Корноухова.
Психологи отмечают, что обнимания очень полезны. Оно позволяют стабилизировать эмоциональное состояние, снять напряжение, а от этого нормализуется давление, сердцебиение, улучшается настроение.
Объятия помогают снять стресс
Фото: Олег Каргаполов
Поделиться
В Японии, например, существует даже определённая профессия, когда можно позвонить человеку и попросить его пообниматься с вами. В магазинах продаются подушки-обнимашки, которые пользуются невероятной популярностью. Обнял мягкую, тёплую игрушку, и на душе сразу стало легче. Но психологи предупреждают, что человек всё-таки нуждается не в формальном количестве объятий в день, а настоящей поддержке.
— Мы так устроены, что из речи усваиваем только семь процентов информации, а всю остальную информацию об этом мире и отношениях с ним получаем через другие способы взаимодействия — взгляды, интонации, мимику и через тело, в том числе через прикосновения, — говорит Елена Корноухова.
— Есть семьи, где не принято обниматься при встрече или расставании. Будет здорово, если, проходя на кухню или при встрече с родственниками, мы погладим по голове одного, прижмём к груди второго, третьего похлопаем по плечу.
Елена Корноухова советует, если в офисе требуется строгое соблюдение правил, то необязательно стремиться обнять начальника или схватить коллегу. Достаточно прикоснуться к плечу или улыбнуться и сказать что-то приятное.
Крепкое объятие говорит о том, что люди поддерживают друг друга и готовы оказать помощь в трудную минуту.
Когда люди обнимают друг друга и похлопывают по спине — это говорит о дружеском объятии. Им хорошо и комфортно вместе. В то же время это такие экспресс-обнимашки — постучали два раза по спинкам, и всё — можно расцепляться.
Бывает, что обнявшись люди начинают раскачиваться в разные стороны. Как правило, это говорит о наличии чувства юмора и необходимости разрядить обстановку.
Если молодой человек обнимает свою подругу со спины — это говорит о том, что он готов её защищать и быть опорой.
Если девушка обнимает парня со спины — это знак доверия. Если при этом она хитренько улыбается или прижимается щекой к спине, то, скорее всего, сейчас будет о чём-то просить.
Если парень обнимает девушку за талию, а она нежно обвивает своими руками его шею, это говорит о романтических отношениях и интересе друг к другу.
Если человеку не хватает объятий, то он заменяет их, например, подушкой-обнимашкой. С такой и сон крепче, и нервы спокойнее.
В книгах психологов кочует классическое правило — не менее восьми обниманий в день. Елена Корноухова к нему относится скептически — неважно, сколько раз вы обнимите другого человека или сколько обнимут вас, главное, чтобы это было искренне и по-доброму.
Мы круглосуточно ждём от вас сообщений, фото и видео на почту редакции, в наши группы «ВКонтакте», Facebook и «Одноклассники», а также в WhatsApp или Viber по номеру +7–93–23–0000–74. Телефон службы новостей 7–0000–74.
Подписывайтесь на наш канал в «Телеграме».
Юлия Реутова
корреспондент
День объятийПсихология
- ЛАЙК7
- СМЕХ4
- УДИВЛЕНИЕ1
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ1
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ9
Читать все комментарии
Что я смогу, если авторизуюсь?
ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ
0 / 1400Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Важность объятий детей (7 потрясающих преимуществ)
| Преимущества объятий детей | Сколько объятий нужно младенцам в день |
Без сомнения, объятия доставляют нам удовольствие. Мой ребенок все время хочет меня обнять.
Когда мы грустим или разочарованы, теплые объятия могут немного облегчить боль.
Когда мы счастливы, мы хотим поделиться радостью, обняв других. Итак, мы интуитивно знаем, что объятия и поцелуи — это хорошо.
Но есть и другие преимущества, помимо ощущения тепла и пушистости.
Знаете ли вы, что дети не могут расти без объятий?
Жизнь младенца буквально спасли объятия (подробнее об этом позже).
20-секундное объятие поможет вашему ребенку стать умнее, здоровее, счастливее, выносливее и ближе к вам.
Давайте выясним важность объятий для детей.
Преимущества детских объятий
1. Объятия помогают детям расти умнее
Человеческие прикосновения необходимы для развития мозга.
Маленькому ребенку для нормального развития требуется множество различных сенсорных стимуляций. Контакт с кожей или физическое прикосновение, такое как объятия, является одним из наиболее важных стимулов, необходимых для развития здорового мозга и сильного тела 9.0027 1 .
В детских домах Восточной Европы к младенцам редко прикасаются. Они часто проводят от 22 до 23 часов в день в своих кроватках. Для их кормления используются бутылочки с подпорками, а уход является рутинным с минимальным межличностным взаимодействием. Эти дети часто сталкиваются со многими проблемами, включая нарушение когнитивного развития 2 и задержку развития двигательных навыков 3 .
В исследовании, опубликованном в Genetic Psychology Monographs , исследователи обнаружили, что дети, помещенные в специализированные учреждения, которых обнимали в течение дополнительных 20 минут тактильной стимуляции (межличностных прикосновений) в день в течение 10 недель, получили более высокие оценки развития, чем те, кто этого не делал. 4 .
Они также обнаружили, что не все виды прикосновений полезны. Только заботливое прикосновение, такое как нежное объятие , может дать положительную стимуляцию молодому мозгу, необходимую для здорового роста 5,6 .
Для получения дополнительной помощи по успокоению истерик ознакомьтесь с этим пошаговым руководством
2.
Объятия помогают детям растиФизический контакт также необходим для физического развития ребенка.
Врачи обнаружили, что когда дети лишены физического контакта, их тела перестают расти, несмотря на нормальное потребление питательных веществ. Это состояние называется неспособность развиваться .
Неспособность развиваться — это тип дефицита роста. Здоровье детей, страдающих задержкой развития, можно улучшить, если обеспечить им заботливые прикосновения и объятия 7–9 .
Одна из причин, по которой объятия связаны с физическим ростом, заключается в том, что они вызывают выброс окситоцина, также известного как гормон любви .
Этот гормон хорошего самочувствия оказывает множество положительных эффектов на наш организм. Один из них – стимуляция роста.
Исследования показывают, что объятия мгновенно повышают уровень окситоцина. При повышении уровня окситоцина также повышается уровень нескольких гормонов роста, таких как инсулиноподобный фактор роста I (IGF-1) и фактор роста нервов (NGF) 10 . В результате заботливое прикосновение объятий ускоряет рост ребенка 11,12 .
3. Объятия помогают детям быть здоровыми
Объятия ребенка очень полезны для здоровья. Объятия могут укрепить наше физическое здоровье и помочь нам исцелиться.
Окситоцин, высвобождаемый при объятиях, — это гормон, который обладает удивительной силой и приносит много пользы нашему организму.
Например, повышенный уровень окситоцина может усилить наш иммунный ответ за счет снижения уровня гормонов щитовидной железы в плазме и уменьшения воспаления 13 , заставляя раны заживать быстрее 14 . Окситоцин также способствует социальной поддержке, улучшая результаты различных заболеваний, связанных со здоровьем.
4. Объятия останавливают истерики
Объятия полезны для эмоционального здоровья ребенка. Ничто не может успокоить истеричного малыша быстрее, чем крепкое объятие родителя.
Многие родители беспокоятся, что объятия ребенка, закатывающего истерику, вознаграждают вниманием за плохое поведение.
Обнять ребенка — это не то же самое, что уступить (что поощряет плохое поведение).
Объятия без уступок помогают ребенку научиться саморегуляции. Управление своими эмоциями похоже на вождение автомобиля. В нашем теле есть два отдельных механизма, которые контролируют наши эмоции. Возбуждающая ветвь нашей нервной системы ускоряет наши эмоции, а успокаивающая ветвь может затормозить наше возбуждение.
Нарушение регуляции эмоций: ветвь возбуждения гиперактивна, а ветвь успокоения малоактивна. Это означает, что педаль газа нажата до упора, а тормоз сломан. Таким образом, когда ребенок сильно плачет, он ведет эмоциональную неуправляемую машину.
Ребенка за рулем настоящей сбежавшей машины нужно спасти, а не игнорировать или наказывать, допустив аварию. Точно так же ребенок в эмоциональной сбежавшей машине должен быть спасен в первую очередь.
Объятия могут спасти ребенка от эмоционального срыва. Окситоцин успокаивает ветвь возбуждения, чтобы уменьшить психологический стресс 15 и снять тревогу у людей. Он также активирует успокаивающую ветвь, создавая успокаивающий эффект 16,17 .5. Объятия повышают устойчивость
При рождении нервная система ребенка еще недостаточно зрела, чтобы самостоятельно регулировать сильные эмоции. Малышам, испытывающим сильные эмоции, трудно остановиться из-за этого. Они не упрямы и не дерзки.
Во время стресса высвобождается высокий уровень кортизола, который циркулирует в теле и мозге. Если оставить его на длительное время из-за неспособности маленького ребенка к саморегуляции, этот токсический уровень гормона стресса будет иметь отрицательные последствия для здоровья ребенка, как физического, так и психического. Вот почему мы не должны просто так доводить ребенка до эмоционального срыва.
Исследования показывают, что чрезмерное воздействие гормонов стресса может подорвать иммунную систему ребенка, что приведет к большему количеству заболеваний. Патогенные последствия частого напряжения влияют на память и словесные рассуждения способности в более позднем возрасте. Это также может привести к депрессии, когда ребенок вырастет 18 .
Объятия неуравновешенного ребенка не только помогают ему регулировать, но и позволяют ему почувствовать, что его эмоции регулируются . Этот важный опыт в раннем возрасте помогает ребенку научиться развивать навыки саморегуляции и формировать устойчивость 19 .
Объятия также помогают детям стать более устойчивыми, уменьшая негативное влияние конфликтов.
В ходе одного исследования исследователи из Университета Карнеги-Меллона изучили влияние объятий на подверженность конфликтам. Каждую ночь в течение 14 дней подряд опрашивали 404 человека об их конфликтах и полученных объятиях.
Они обнаружили, что в условиях конфликта люди, которые чаще обнимались, меньше расстраивались 20 . Объятия, по-видимому, способствовали положительной адаптации к этим конфликтам. Способность позитивно адаптироваться к трудностям является важным элементом в формировании устойчивости у детей.
См. также: В каком возрасте лучше всего терять родителей
6. Объятия делают детей счастливыми
Объятия повышают психологические ресурсы человека.
Психологические ресурсы, такие как оптимизм, мастерство и чувство собственного достоинства, относятся к индивидуальным различиям, которые непосредственно предсказывают физическое и психологическое здоровье 21 .
Оптимизм относится к степени, в которой люди питают благоприятные ожидания относительно будущего. Мастерство предполагает веру в то, что человек может определять свое поведение, влиять на свое окружение и добиваться желаемых результатов. Самооценка относится к общей оценке человеком собственного достоинства.
Эти три ресурса тесно взаимосвязаны, создавая эффект буферизации стресса. Окситоцин, выделяемый во время объятий, поддерживает эти ресурсы , заставляя ребенка чувствовать себя любимым 22 и счастлив в жизни.
7.
Объятия помогают ребенку и родителям сблизитьсяОбъятия повышают доверие 22 . Доверие необходимо для построения прочных личных отношений.
Окситоцин повышает готовность уменьшить страх, принять риск и доверять другим для улучшения отношений. Это также повышает безопасность привязанности ребенка, что приводит к надежной привязанности и улучшению связи между родителями и детьми 23–25 .
Сделайте эту хорошую родительскую практику частью своего повседневного воспитания.
Сколько объятий нужно младенцам в день
Известно высказывание семейного терапевта: «Нам нужно 4 объятия в день, чтобы выжить. Нам нужно 8 объятий в день для поддержания. Нам нужно 12 объятий в день для роста».
Всякий раз, когда люди говорят об объятиях, они руководствуются этими рекомендациями.
Психология, однако, не смогла точно определить одно конкретное волшебное количество объятий, которые необходимы людям, чтобы функционировать и чувствовать себя хорошо каждый день. Исследователи еще окончательно не определили количество объятий, которые нужны младенцам в день.
Психологи рекомендуют обнимать ребенка несколько раз в день. Больницы часто рекомендуют новым родителям использовать метод кенгуру из-за благотворного воздействия объятий.
Заключительные мысли
Объятия имеют множество преимуществ. Но уважение автономии тела также важно. Обучение детей тому, как вежливо отказываться от объятий и справляться с неудобными ситуациями, также является хорошим уроком для ребенка.
В следующий раз подарите своему ребенку крепкую нежную ласку, конечно, с разрешения, и подарите ему удивительные преимущества объятий и объятий.
Ссылки
1.
ФЕЛЬДМАН Р., КЕРЕН М., ГРОСС-РОЗВАЛ О., ТЯНО С. Модели прикосновения матери и ребенка при расстройствах вскармливания младенцев: связь с факторами матери, ребенка и окружающей среды.
Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии . Опубликовано в Интернете в сентябре 2004 г .: 1089–1097. doi:10.1097/01.chi.0000132810.98922.832.
Джонсон А.К., Грозе В. Осиротевшие и помещенные в интернаты дети Румынии. Журнал эмоциональных и поведенческих проблем . 1994;2:49-52. https://eric.ed.gov/?id=EJ486018
3.
ROEBER BJ, TOBER CL, BOLT DM, POLLAK SD. Развитие крупной моторики у детей, усыновленных из детских домов. Развивающая медицина и детская неврология . Опубликовано в Интернете 13 марта 2012 г .: 527–531. doi:10.1111/j.1469-8749.2012.04257.x
4.
КАСЛЕР Л. ВЛИЯНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ТАКТИЛЬНОЙ СТИМУЛЯЦИИ НА ГРУППУ ИНСТИТУЦИОНАЛЬНЫХ МЛАДЕНЦЕВ. Genet Psychol Monogr . 1965; 71:137-175. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14279691
5.
Филд Т., Шанберг С., Скафиди Ф. и др. Влияние тактильной/кинестетической стимуляции на недоношенных новорожденных.
Педиатрия . 1986;77(5):654-658. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/37546336.
Кун С.М., Шанберг С.М. Реакция на материнскую сепарацию: механизмы и посредники. Международный журнал развития нейронауки . Опубликовано в Интернете в июне 1998 г .: 261–270. doi:10.1016/s0736-5748(98)00034-3
7.
Ардиэль Э., Рэнкин К. Важность прикосновения в развитии. Педиатр Детское здоровье . 2010;15(3):153-156. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21358895
8.
Франк Д., Класс П., Эрлс Ф., Айзенберг Л. Младенцы и дети раннего возраста в детских домах: один взгляд из педиатрии и детской психиатрии. Педиатрия . 1996;97(4):569-578. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8632947
9.
ПОЛЬША HJ, WARD MJ. Роль материнского прикосновения в задержке развития: предварительное исследование. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии . Опубликовано в Интернете в октябре 1994 г .
: 1098–1105. дои: 10.1097/00004583-199410000-0000510.
Petersson M, Lundeberg T, Sohlström A, Wiberg U, Uvnäs-Moberg K. Окситоцин увеличивает выживаемость кожно-мышечных лоскутов. Naunyn-Schmiedeberg’s Arch Pharmacol
11.
Фельдман Р., Эйдельман А.И. Контакт кожа к коже (Kangaroo Care) ускоряет вегетативное и нейроповеденческое созревание у недоношенных детей. Развивающая медицина и детская неврология . Опубликовано в Интернете 13 февраля 2007 г .: 274–281. doi:10.1111/j.1469-8749.2003.tb00343.x
12.
Evoniuk G, Kuhn C, Schanberg S. Влияние тактильной стимуляции на гормон роста сыворотки и активность тканевой орнитиндекарбоксилазы во время материнской депривации у крысят. Коммун Психофармаколь . 1979;3(5):363-370. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/548216
13.
Смит А.С.
, Ван З. Благотворное влияние окситоцина на дефицит, вызванный социальным стрессом. Гормоны и поведение . Опубликовано в Интернете в марте 2012 г.: 320-330. doi:10.1016/j.yhbeh.2011.11.01014.
Увнас-Моберг К., Петерссон М. [Окситоцин, антистрессовый медиатор, благополучие, социальное взаимодействие, рост и исцеление]. З Психосом Мед Психотер . 2005;51(1):57-80. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15834840
15.
Коэн С., Яники-Девертс Д., Тернер Р.Б., Дойл В.Дж. Обеспечивают ли объятия антистрессовую социальную поддержку? Исследование восприимчивости к инфекциям и заболеваниям верхних дыхательных путей. Психология . Опубликовано в Интернете 19 декабря 2014 г .: 135–147. дои: 10.1177/0956797614559284
16.
Веллер А., Фельдман Р. Регуляция эмоций и осязание у младенцев: роль холецистокинина и опиоидов. Пептиды . Опубликовано в Интернете, май 2003 г .: 779–788. doi: 10.1016/s0196-9781(03)00118-9
17.
Лайт К.С., Гревен К.М., Амико Дж.А. Более частые объятия партнера и более высокий уровень окситоцина связаны с более низким артериальным давлением и частотой сердечных сокращений у женщин в пременопаузе.
18.
Стокс ПЭ. Потенциальная роль избыточного кортизола, вызванного гиперфункцией ГГН, в патогенезе депрессии. Европейская нейропсихофармакология . Опубликовано в Интернете, январь 1995 г .: 77–82. дои: 10.1016/0924-977x(95)00039-r
19.
Трой А.С., Ирис Б.М. Устойчивость перед лицом стресса: регуляция эмоций как защитный фактор. В: Устойчивость и психическое здоровье: проблемы на протяжении всей жизни . Том 1. Издательство Кембриджского университета; 2011:30-44.
20.
Murphy MLM, Janicki-Deverts D, Cohen S. Получение объятий связано с ослаблением негативного настроения, возникающего в дни межличностного конфликта.
Дюран Н.Д., изд. ПЛОС ОДИН . Опубликовано в сети 3 октября 2018 г.: e0203522. doi:10.1371/journal.pone.020352221.
Хобфолл ЮВ. Социально-психологические ресурсы и адаптация. Обзор общей психологии . Опубликовано в Интернете в декабре 2002 г .: 307–324. дои: 10.1037/1089-2680.6.4.307
22.
Сапфир-Бернштейн С., Уэй Б.М., Ким Х.С., Шерман Д.К., Тейлор С.Е. Ген рецептора окситоцина (OXTR) связан с психологическими ресурсами. Труды Национальной академии наук . Опубликовано в сети 6 сентября 2011 г.: 15118-15122. doi:10.1073/pnas.1113137108
23.
Buchheim A, Heinrichs M, George C, et al. Окситоцин усиливает ощущение безопасности привязанности. Психоневроэндокринология . Опубликовано в Интернете в октябре 2009 г .: 1417-1422. doi:10.1016/j.psyneuen.2009.04.002
24.
Косфельд М., Хайнрихс М., Зак П.Дж., Фишбахер У., Фер Э. Окситоцин повышает доверие к людям.
25.
Фишер-Шофти М., Шамай-Цоори С.Г., Харари Х., Левковиц Ю. Влияние интраназального введения окситоцина на распознавание страха. Нейропсихология . Опубликовано в Интернете в январе 2010 г .: 179–184. doi:10.1016/j.neuropsychologia.2009.09.003
Объятия помогают женщинам справиться со стрессом, говорится в исследовании. Мужчины, вам не повезло
Подпишитесь на Информационный бюллетень CNN «Стресс, но меньше» и узнайте, как с ним справиться. Наше руководство по осознанности, состоящее из шести частей, расскажет и вдохновит вас на то, чтобы уменьшить стресс и научиться его использовать.
Си-Эн-Эн —
Согласно новому исследованию, объятия могут иметь большое значение для женщин. К сожалению, эффект не так силен, когда речь идет о мужчинах.
Мать обнимает маленькую дочь перед школой
MoMo Productions/Digital Vision/Getty ImagesЭксперты говорят, что вашему ребенку может понадобиться больше объятий. Но есть правильные и неправильные способы дать им
Женщины, которым удалось обнять свою вторую половинку, показали снижение выработки кортизола — гормона стресса — по сравнению с теми, кто этого не делал.По словам старшего автора исследования Джулиана Пакхейзера, доктора наук из Нидерландского института неврологии, кортизол может влиять на память, что может сделать предстоящую стрессовую задачу еще более сложной.
Согласно исследованию, мужчины, похоже, не получали такой же привилегии.
У исследования был небольшой размер выборки, но оно сделано профессионально и дополняет солидный массив научных данных, сказал Кори Флойд, профессор коммуникации в Аризонском университете. Флойд не участвовал в исследовании.
По словам Пакхайзера, неудивительно, что прикосновение помогает регулировать работу организма.
Привязанность к тому, кого вы любите, высвобождает нейротрансмиттер под названием окситоцин, который часто называют «гормоном любви», который снижает уровень кортизола. Согласно исследованию, эта реакция в сочетании с социальной поддержкой защищает от стресса.
В других исследованиях изучались преимущества более длительного контакта, такого как массаж, в отношении реакции на физический стресс со стороны эндокринной системы, которая регулирует выброс гормонов, и симпатической нервной системы, которая запускает быструю реакцию организма «бей или беги». к стрессовым ситуациям. Но это исследование предлагает научное доказательство более непосредственного удовлетворения.
Массаж не всегда возможен. «С другой стороны, объятия применяются быстро и, таким образом, могут помочь в защите от будущих стрессоров», — написал он в электронном письме.
Молодая девушка в повседневном свитере, стоящая на розовом фоне, счастливая и позитивная сзади.
Adobe Stock10 советов, как найти свою «золотую середину» в уходе за собой
Он добавил, что теперь, когда в большей части мира сняты некоторые ограничения, связанные с пандемией, полезно знать, что у нас есть еще один инструмент, готовый помочь защититься от факторов стресса в мире.
Почему у мужчин не наблюдается такого же снижения уровня кортизола? Трудно сказать, признают исследователи.
По словам Пакхайзера, это мог быть социальный фактор, поскольку многие мужчины, возможно, не чувствовали себя так хорошо по поводу объятий, потому что в обществе они воспринимались как необычные или неудобные для мужчин. Он также добавил, что это может быть связано с разницей в рецепторах осязания в мужской и женской биологии.
По его словам, разница в результатах была неожиданной и не обязательно является окончательным словом по этому вопросу.
«То, что мы не обнаружили эффекта у мужчин (не означает), что его нет», — написал Пакхайзер в электронном письме. «Эффект мог быть просто меньше, и его просто не заметили».
«Простым советом было бы обнять своего партнера, родственников или друзей, если вы знаете, что они скоро столкнутся со стрессовыми ситуациями», — сказал Пакхайзер. Если они хотят объятий, конечно.
По словам Флойда, это самое последнее исследование основано на знаниях, которые уже существовали в этой области, и указывает на то, как любовь любимого человека защищает от негативного воздействия стресса на организм.
Кай Буркхардт/CNN
Путешествуйте по миру с чайным клубом Atlas Tea Club (любезно предоставлено CNN Underscored)
Другое исследование 2018 года показало, что объятия после конфликта или негативного события помогают людям чувствовать себя лучше. А хороший физический контакт, как известно, успокаивает нервную систему, говорит Лиза Дамур, клинический психолог из Огайо, специализирующийся на развитии девочек-подростков.
Но любовь не универсальна.
«Важно помнить, что существуют индивидуальные различия в том, как люди реагируют на объятия», — сказал Флойд.