Оптимист и пессимист – кто это такие, чем отличаются и какими достоинствами и недостатками обладают
Привет, друзья!
Стакан наполовину полон или пуст? Наверняка вам хорошо знаком этот риторический вопрос, который позволяет определить мироощущение человека и показывает, пессимист он или оптимист. Мы привыкли считать, что оптимизм всегда лучше пессимизма. Но так ли это на самом деле?
Сегодня мы расскажем, кто такой оптимист и пессимист и почему в этой истории все не так однозначно.
Определения понятийОптимизм в переводе с латинского optimus означает “наилучший”. Это позитивное отношение к жизни, отражающее веру и надежду на положительный или желаемый исход любых событий.
Соответственно, оптимист – это тот, кто видит во всем положительные стороны, смотрит на жизнь с открытым сердцем и всегда надеется на лучшее.
В противопоставление этому понятию используется слово “пессимизм”. С латинского pessimus переводится как “наихудший” и означает негативный взгляд на жизнь.
Пессимист – это человек, который во всем находит повод для недовольства и уныния, всегда полагается на негативный исход и жалуется на жизнь.
Простыми словами, оптимизм и пессимизм – две стороны одной медали, два противоположных взгляда на одни и те же условия и обстоятельства.
Плюсы и минусы оптимистовГлядя на стакан с водой, оптимист назовет его наполовину полным. Он считает мир прекрасным, а людей вокруг видит хорошими. Такой человек не будет обвинять во всех своих неудачах правительство, соседей, ЖКХ. К оптимистам тянутся, с ними приятно общаться, они поднимают настроение и вдохновляют.
Какие еще приятные бонусы имеют люди с позитивным образом мышления:
- энергичность;
- высокую работоспособность;
- инициативность;
- хорошую устойчивость к стрессам и депрессиям;
- меньший риск развития психосоматических заболеваний;
- коммуникабельность, умение находить общий язык со всеми;
- жизнерадостность;
- способность идти на риск и не бояться поражения.
Но так ли все радужно? Мало кто задумывается над тем, что излишний оптимизм может быть даже более опасным, нежели хронический пессимизм.
Перечислим негативные стороны оптимизма:
- Часто оптимизм идет рука об руку с нежеланием вступать в конфликты. Человек старается изо всех сил сглаживать углы даже в тех случаях, когда просто необходимо дать отпор и защитить свои личные границы. К примеру, если залили соседи, оптимист может размышлять так: “К чему ссориться, они же не специально, а я все равно хотел сделать новый ремонт”. В данном случае убытки понесет сам позитивно настроенный человек и его семья. Но если подобное произошло на работе, негативные последствия могут коснуться всего бизнеса.
- Еще один недостаток – видение мира сквозь розовые очки. Человек видит то, что хочет, не замечая порой очевидные факты.
- Нерациональное отношение к финансам. Живем один раз! Вот распространенная фраза оптимистов. Часто это приводит к многочисленным кредитам, удовлетворяющим не самые важные потребности. Жизнь не по средствам может затянуть в долговую яму, а человек при этом будет недооценивать всю рискованность ситуации.
Поскольку пессимизм традиционно ассоциируется с негативными качествами, начнем с минусов:
- преобладание негативных эмоций;
- неуживчивость, конфликтность;
- частые жалобы и недовольство, занудство;
- перекладывание вины и ответственности на других;
- отсутствие целеустремленности;
- высокая подверженность стрессам;
- ипохондрия.
Как следствие, у таких людей обычно очень мало друзей. Из-за того, что пессимист чаще всего пребывает в негативе, говорит о проблемах и недостатках, разглядеть в нем интересного собеседника весьма трудно.
Вместе с тем у такого типа мироощущения есть и положительные стороны:
- Пессимист всегда готов к нежелательным вариантам развития событий, а потому нередко просчитывает каждый свой шаг, взвешивая все за и против.
- Человек, который настроен на поражение, не будет паниковать и расстраиваться, если его прогнозы сбудутся. Меньше надежд – меньше разочарований.
- Он реже попадает в опасные и неприятные ситуации, поскольку не доверяет незнакомым людям и проявляет повышенную бдительность и осторожность. Пессимист не отправится в дорогу без аптечки, не выйдет из дома без зонта, когда на небе сгущаются тучи, не отправится играть в казино, заранее прогнозируя свой проигрыш.
- При малейшем недомогании такой человек, вероятнее всего, сразу пойдет к врачу, что поможет распознать заболевание на ранней стадии и предотвратить развитие болезни.
Интересный факт. Учение немецкого философа Артура Шопенгауэра нередко называли философией вселенского пессимизма. Он считал, что жизнь дана не для счастья, а для страдания. Именно ему принадлежит фраза “Этот мир худший из возможных”. Сторонником его пессимистической философии был и другой мыслитель – Эдуард фон Гартман.
Есть ли золотая серединаИ оптимизм, и пессимизм представляет собой искаженное восприятие реальности. Оба типа людей видят мир не таким, каков он есть на самом деле. Разница в том, что пессимист видит только плохое, не замечая хорошее. А оптимист, наоборот, акцентируется на одном позитиве, не различая рисков.
Ни один из них не видит полной картины, создавая в голове однобокий взгляд.
Это все равно что пользоваться всегда только левой рукой, считая правую неподходящей личному мировоззрению или желаниям.
Но помимо двух крайностей есть еще так называемая золотая середина. Это третий тип мировосприятия, который наделен наиболее оптимальным взглядом на жизнь. Он называется реализмом.
Реалист видит ситуацию в целом: и хорошее, и плохое, ничего не игнорируя и не маскируя. Он знает, что мир многогранен и может преподносить как приятные сюрпризы, так и чинить препятствия. Такой человек не утешает себя фразой “Завтра обязательно будет лучше”, но и не портит себе настроение мыслями о возможных неприятностях, которых может и не случиться.
Он объективно оценивает обстоятельства, людей, самого себя и свои возможности, принимает решения исходя из реального положения дел и предпочитает собственный тип реакции на события.
Как стать более оптимистичнымКак мы выяснили, оптимизм вовсе не дает гарантии успешности и счастья. В то же время позитивный взгляд на жизнь делает ее приятнее, радостнее, притягивает много интересных людей, дает надежду и вселяет уверенность. Кроме того, согласно исследованиям, физическое и эмоциональное здоровье оптимистов крепче, чем у тех, кто подвержен унынию.
Именно поэтому рекомендации о том, как развить в себе оптимистичность, никогда не будут лишними.
Итак, как перестать быть пессимистом и смотреть на мир более позитивно:
- Отслеживайте свою речь и пресекайте любые попытки пожаловаться на кого-либо или что-либо.
- Практикуйте положительные аффирмации и визуализацию. Вы знаете, что наш мозг обладает нейропластичностью? Он способен выстраивать новые нейронные связи и стирать старые. Чем больше мы работаем над созданием новой привычки, будь то приготовление каши по утрам или позитивное мышление, тем быстрее будут образовываться новые цепочки в головном мозге, постепенно угнетая старые, ненужные.
- Попробуйте по-другому посмотреть на успехи и поражения. Не считайте победу случайностью, хвалите себя за достижения и с благодарностью принимайте похвалу от окружающих. Также не стоит винить себя в провалах, ведь они случаются у всех.
- Найдите увлечение по душе. У того, кто горит своим хобби, нет времени на хандру и жалобы. Займитесь тем, что вам нравится, что приносит удовольствие и отвлекает от повседневности.
- Общайтесь с позитивными людьми. В кругу единомышленников-пессимистов вы вряд ли станете более оптимистичными. Держите от себя подальше нытиков и жалобщиков, которые портят настроение не только себе, но и другим.
- Учитесь расслабляться. В этом помогут медитации, прослушивание классической музыки, массаж, сауна – выбирайте, что подходит лично вам. Напряжение приводит к стрессу, а это не лучший спутник позитивного мышления. Возможно, вам пригодится информация о том, как бороться со стрессом.
- Делайте практики с дыханием. В йоге есть очень много дыхательных упражнений, которые помогают обновлять энергию в организме и очищать мысли от негатива. К примеру, попробуйте в течение дня пару раз сделать следующее: закройте правую ноздрю и подышите левой в течение 30 секунд, через 1–2 минуты повторите упражнение, только уже с другой ноздрей.
- Больше двигайтесь. Слышали фразу о том, что движение – это жизнь? Это не пустые слова. Спорт помогает не только оставаться в тонусе и поддерживать здоровье, но и значительно улучшает настроение.
- Улыбайтесь. Звучит чересчур банально, но вы только послушайте, какие аргументы приводят специалисты, которые рекомендуют почаще улыбаться. Мы привыкли думать, что положительные эмоции влияют на мимику, т. е. что-то нас обрадовало – мы улыбнулись. На самом деле этот процесс действует и в обратную сторону. Если вы в течение 2–3 минут будете улыбаться, настроение гарантированно улучшится. Проверьте!
Мы с вами узнали, что такое оптимизм, пессимизм и реализм, а также разобрали, чем отличаются друг от друга эти типы мироощущения.
Если привести ту же самую аналогию со стаканом воды, то оптимист посчитает его почти полным и выпьет все одним глотком, а после будет страдать от жажды. Пессимист, наоборот, будет полагать, что живительной влаги почти не осталось, и будет умирать от жажды, не решаясь сделать глоток. Быть реалистом – это значит рассчитать в голове, насколько хватит воды, и рационально ее расходовать.
Вместе с тем ни один тип не гарантирует счастливой и успешной жизни. Но смотреть на вещи с позитивом все же полезнее и приятнее как для самого себя, так и для окружающих людей.
А к какому типу мироощущения вы себя относите? Поделитесь в комментариях. До скорого!
Оптимист и пессимист: особенности взаимоотношений
Считается, что дети по натуре своей оптимисты: любознательные, активные, стремящиеся к новым открытиям и свершениям. Но на самом деле дети, как и взрослые, бывают и оптимистами, и пессимистами. Просто с первыми взрослым общаться привычней и проще, а вот вторые изучены мало. Психолог Анна Скавитина ответила на самые важные вопросы родителей про оптимистов и пессимистов.
Анна Скавитина, психолог, аналитик, член IAAP (International Association of Analytical Psychology), супервизор РОАП и Института Юнга (г. Цюрих), эксперт журнала «Psychologies»
— Мне бы хотелось, чтобы мой ребёнок был оптимистом, чтобы ему всё легко давалось, чтобы он видел во всём хорошее, а он постоянно ноет и этим нас всех достаёт. Можно ли его переучить или надо с таким пессимистом просто жить?
— А вы уверены, что быть пессимистом однозначно плохо? Например, оказалось, что дети с высокими баллами в тестах по оптимизму с меньшей вероятностью поступают в университет. С оптимистами многим людям легче общаться, оптимисты сами верят, что «добро всегда побеждает зло» и как будто внушают эту веру другим. Именно этот смысл, кстати, вложил в термин «оптимизм» Лейбниц в 18 веке, придумав имя определенному виду мышления. А вот слово «пессимист» появилось примерно 100 лет спустя от Шопенгауэра, и обозначало, что для человека страдание, грусть и печаль перевешивают удовольствие и счастье. То есть оптимист — это про мышление, а пессимизм — про эмоциональный аспект. Получается, что оптимизм и пессимизм — это не антонимы, как многими принято считать. И можно даже быть пессимистом и оптимистом одновременно. Или в каких-то областях оптимистом, а в других пессимистом. Многие психологи-исследователи придерживаются концепции, что оптимизм и пессимизм — это не чёрное и белое или день и ночь, а разные человеческие характеристики.
— То есть нам не нужно ничего менять в жизни ребёнка, а нужно к этому привыкнуть?
— Не совсем так. Последние десятилетия тема оптимизма и позитивных аспектов человеческой жизни становится всё более актуальной: как чувствовать себя счастливым, как добиться успеха, самореализации, личностного роста. Многие родители хотят переделать своих детей в оптимистов, литературный образ Полианны стал символом счастливого преодоления препятствий. В американской психологии даже появилось отдельное направление «позитивная психология», основателем которого стал М. Салигман, всю жизнь посвятивший изучению оптимизма. С помощью перевоспитания всех людей в оптимистов можно было бы попытаться решать задачу профилактики депрессии, переживания стресса, развивать мотивацию, настойчивость, добиваться больших успехов в спорте.
Антрополог Тайгер в книге «Оптимизм: биология надежды» полагает, что оптимизм — это одна из наших наиболее адаптивных характеристик, приобретенных в ходе естественного отбора. Оптимизм или пессимизм возникают, когда люди начинают предвидеть, думать о будущем. Но люди могут представить себе в будущем ужасные события, в том числе и собственную смерть. Эволюционно должен был возникнуть механизм, который не даёт страху парализовать человека, и этим механизмом, по мнению Л. Тайгера, является оптимизм. Получается, что оптимизм — врожденная, наследуемая характеристика присущая всем людям в той или иной мере. Это наш способ выживать, справляться с кошмарами мира.
Мы все — врожденные оптимисты, так как не занимаем каждую секунду свою голову мыслями об ужасах этой жизни. Но взгляд на оптимизм, как на панацею от всех несчастий, который пропагандируется в популярных психологических статьях, особенно американских, ведёт к нереалистичными ожиданиям и впоследствии к ещё большим разочарованиям, а также к подавлению отрицательных переживаний, ограничению выражения негативных идей, а ещё — наносит вред многим людям, которые чувствуют себя какими-то «неправильными» из-за своих «неправильных» чувств. Негативные эмоции и мысли имеют право на существование, у одного американского профессора психологии Барбары Хельд даже вышла книга, которая называется «Хватит улыбаться, начинайте брюзжать!»
В сегодняшнем мире, ориентированном на достижения, предполагается, что оптимистично настроенный человек уверенно идёт к поставленной цели, а пессимист сомневается в том, что он сможет чего-то достичь. В этом есть много правды. То есть говоря об оптимизме или пессимизме мы говорим и об уверенности в своих силах, о ценности цели для этого человека. Оптимисты, сталкиваясь с препятствиями, прорываются вперёд, а пессимисты часто сдаются под разными предлогами: не справлюсь, не очень-то и хотелось, это вообще не моё.
— Можно сказать, что пессимисты — не уверенные в своих силах люди?
— Да, можно и так. В американском исследовании «Принстон-Пен» изучали влияние оптимизма и пессимизма на успешность учебной деятельности. Во-первых, они выяснили, что плохая успеваемость ребёнка часто сочетается с депрессией, а основными факторами риска являются пессимистический стиль объяснения происходящего и неблагоприятные жизненные события, такие как постоянные семейные скандалы, разводы, нестабильность в жизни. Детям сложно вырваться из круга: депрессия, пессимистичный стиль объяснения происходящего, ухудшение учебы, усиление депрессии. То есть, часто постоянно пессимистичные дети — это дети в неблагоприятных жизненных обстоятельствах и/или с депрессией. Как вам кажется, влияет ли пессимизм вашего ребёнка на учебу? Если да — значит, это сложность, с которой вполне можно что-то сделать.
— А все ли пессимисты — это дети с депрессией или жизненными трудностями?
— Нет, не все. Оказывается, у людей с повышенной тревожностью существует «защитный пессимизм» — стратегия психологической защиты. Они неосознанно снижают свои ожидания от будущих событий, чтобы меньше разочаровываться в последствии при неудаче, хотя в прошлом имели вполне благополучный опыт и нормальные результаты. И эта стратегия для них — выигрышная! Они не хуже оптимистов справляются с разного рода задачами, не оставляют попыток добиваться успеха, пробуют начинать раз за разом в случае неудачи. Тревожные люди, которые не используют такую стратегию справляются с различными задачами хуже.
Рассматривая оптимистов и пессимистов нам важно думать о сильной и слабой стороне их способностей: оптимисты более настойчивы, легче справляются с неудачами, но часто недооценивают факторы риска и переоценивают свои силы.
Пессимисты — предусмотрительны, аналитичны, внимательны к деталям. Они эффективны в профессиях, где необходимо оценивать все факторы риска. В некоторых специальностях люди с пессимистическим стилем объяснения событий оказываются более успешными и востребованными, например, среди юристов, финансовых директоров, бухгалтеров. Таким образом, и оптимисты и пессимисты могут быть эффективны в своей области знаний.
— Если кому-то так повезло, что ребёнок — оптимист, можно расслабиться и уже не воспитывать?
— Если ваш ребёнок оптимист, то, конечно, вам необходимо больше внимания уделять обучению просчётам рисков, мыслям о расчётах, рассматриванию разных последствий событий.
— А если ребёнок пессимист? Можно его сделать немного оптимистичнее?
— Есть, конечно. М. Селигман написал целую книгу «Как научиться оптимизму». Можно попробовать освоить её сначала самостоятельно, а потом научить ребёнка стратегии НМПОА: Н — неприятность, М — мнение, П — последствие, О -обсуждение, А — активизация. Применяя эту стратегию сначала:
идентифицируем неприятность, вызывающую негативные переживания,
ищем связанные с ней мнения и обсуждаем последствия, к которым приводят данные мнения.
осознав эти элементы, начинаем обсуждение неприятностей с самим собой, направленное на замену собственных негативных мнений другими, более позитивными, отвечающими оптимистическому стилю объяснения.
после того, как к негативным мнениям удастся добавить позитивные, у человека должна возникнуть активизация, подкрепляющая его новые способы объяснения. То есть, можно сделать что-то маленькое, что закрепит такой стиль мышления.
Другой метод развития оптимизма — тренинг личной самоэффективности. Цель этой процедуры заключается в развитии отдельных умений и навыков, формировании частных видов компетентности (например, тренинг настойчивости или навыков общения). Психолог дает человеку возможность пережить опыт успешного преодоления трудностей, на основе чего у него формируются позитивный уровень оптимизма. Но часто в результате происходит и улучшение отношений в школе, с учителями и детьми, в семье.
— Неужели генетика никак не влияет на рождение пессимистов и оптимистов?
— Влияет, и ещё как! В близнецовых исследованиях (это когда близнецов в силу обстоятельств воспитывают вместе или отдельно и смотрят как на них повлияли разные факторы) показано, что высокие баллы оптимизма передаются вместе с темпераментом. Но с возрастом оптимизм может как снижаться, так и повышаться, а значит, что мы можем хотя бы частично повлиять на генетически заданные особенности наших детей.
Читайте также:
Как построить отношения с учителем
Как перестать сравнивать своего ребёнка с другими
Если родители — перфекционисты: 6 травм родом из детства
Фото: EvgeniiAnd, Nong Mars, Photographee. eu/Shutterstock.com
психология
Лучше быть оптимистом или пессимистом?
- 5 апреля 2022 г.
- Это против того
Поделиться этим постом
Лучше быть оптимистом или пессимистом? Почему при получении одной и той же информации одни люди реагируют с оптимизмом, а другие — с пессимизмом?
Ответы на эти вопросы помогут понять человеческую природу и то, как личность человека влияет на его мировоззрение. Исследования показали, что есть много причин, по которым кто-то может быть более оптимистичен, чем другой человек.
Одна из причин может заключаться в том, что большинство людей склонны вспоминать позитивные события, а не негативные. Это означает, что если большинство переживаний, которые кто-то получил в жизни, положительны, они, скорее всего, придерживаются оптимистичного взгляда на мир, потому что их восприятие будет искажено в сторону мысли, что в большинстве случаев происходят хорошие вещи.
Однако из-за COVID общий оптимизм снизился. По данным Statista.com, 82% людей согласны с утверждением «за последний год мир стал более опасным».
Пессимистичный человек склонен к более реалистичному восприятию жизни, потому что он пережил положительные и отрицательные события. Это означает, что их взгляд на мир более обоснован.
Одним из примеров того, как опыт формирует наше отношение к пессимизму и оптимизму, может быть вопрос человека, побывавшего в нескольких авариях на своем велосипеде, насколько рискованно водить машину по сравнению с ездой на велосипеде. Несмотря на то, что статистика показывает обратное, они могут считать, что ехать на работу безопаснее, чем ездить на велосипеде.
На самом деле пожизненный шанс погибнуть в автокатастрофе – 1 к 101, а умереть на велосипеде – 1 к 3 396, что делает поездку на работу на велосипеде значительно безопаснее. Тот, кто никогда не попадал в аварию на велосипеде или в автомобильную аварию, скажет, что и то, и другое — безопасный способ передвижения, хотя езда на велосипеде намного безопаснее.
Это может показаться драматическим примером, но подумайте о тех, кто ненавидит путешествовать на самолетах. Большинство тех, кто ненавидит летать, считают, что летать куда-то рискованнее, чем ехать на автомобиле, хотя вероятность удара молнии в вас выше, чем в авиакатастрофе.
Кроме того, кто-то может быть оптимистом, а не пессимистом, потому что люди склонны запоминать информацию, которая поддерживает их ожидания. Это говорит о том, что ожидание позитива заставит людей фильтровать информацию, которая поддерживает их взгляды, и в то же время удерживать информацию, противоречащую тому, во что они верят.
По словам психолога Сеймура Эпштейна, пессимистичные люди склонны зацикливаться на проблемах и позволяют своим негативным ожиданиям влиять на то, как они интерпретируют события повседневной жизни. Тот, кто всегда ожидает, что что-то пойдет не так, не заметит и не оценит ничего, что идет правильно, потому что это не влияет на его общее мировоззрение. Пессимист также может считать себя реалистом. В то же время оптимист считает себя «слепым», потому что его отношение к хорошему опыту мешает ему учиться на плохом опыте.
Оптимизм против пессимизма
Как вы, возможно, заметили на собственном жизненном опыте или опыте друзей и семьи, оптимизм и пессимизм имеют свои преимущества и недостатки. Исследование, проведенное Северо-Западным университетом и университетом Сент-Томас, выявило преимущества как оптимистического, так и пессимистического мировоззрения — «оба предубеждения считаются потенциально функциональными», — пишут авторы.
Исследователи также отметили, что люди переключаются между ними, чтобы извлечь выгоду из преимуществ обоих «на основе воспринимаемой ценности каждого взгляда».
Какой взгляд вы выберете, также зависит от того, откуда исходит ваша мотивация; люди, в первую очередь заинтересованные в росте или продвижении (называемые «продвижением»), как правило, настроены оптимистично, в то время как те, кто хочет избежать разочарования, обращаются к пессимистам.
Оптимизм и пессимизм влияют на здоровье
Оптимизм влияет на здоровье, настроение и отношение к жизни в целом.
У оптимистов иммунная система лучше, чем у пессимистов. Они могут болеть так же часто, но пессимист обычно не выздоравливает полностью, в то время как оптимист быстро приходит в норму. Почему это?
Международные исследования показали, что у пессимистов риск депрессии выше, чем у оптимистов. Фактически, пессимисты подвержены более высокому риску депрессии, чем население в целом И люди с соматическими заболеваниями. И, как вы, возможно, уже знаете, депрессия влияет на вашу иммунную систему несколькими способами. Люди с психическими заболеваниями могут испытывать ряд физических симптомов, таких как мышечное напряжение, боль, головные боли, бессонница и чувство беспокойства.
Однако у пессимизма есть свои преимущества. В одной статье под названием «Пессимизм в отношении будущего может привести к более долгой и здоровой жизни, результаты исследований» говорится, что пожилые люди с низкими ожиданиями в отношении будущего с большей вероятностью проживут более долгую и здоровую жизнь, чем те, кто видит впереди более яркие дни.
Исследование, проведенное в журнале Psychology and Aging, показывает, что пессимизм в отношении будущего может побуждать людей жить более осторожно, соблюдая меры предосторожности для здоровья и безопасности. Из тех, кому 65 лет и старше, 32% переоценили свою удовлетворенность будущей жизнью. Анализ показал, что каждое увеличение переоценки удовлетворенности будущей жизнью было связано с 9,5-процентным увеличением количества сообщений об инвалидности и 10-процентным увеличением риска смерти.
Преимущества оптимизма
Оптимисты, как правило, дольше остаются в отношениях, потому что они рассматривают проблемы как возможности для перемен, а не безнадежные ситуации. Благодаря их позитивному взгляду на жизнь им легче находить решения, а не зацикливаться на негативных вещах, происходящих между ними.
Быть оптимистом может сделать вас более успешным в любой карьере, потому что оптимисты, естественно, хорошо решают проблемы, в то время как пессимисты избегают проблем.
Оптимисты оптимистично смотрят на жизнь, что поднимает им настроение, в то время как пессимистичные люди могут испортить себе настроение, сосредоточившись на негативных вещах. Таким образом, оптимисты живут более счастливой и здоровой жизнью, в то время как пессимисты склонны к большему беспокойству и стрессу.
Вы знаете, что оптимизм — это то, что нужно, чтобы оставаться позитивным, поэтому вы помогаете своим друзьям-пессимистам в трудные времена, напоминая им, какими оптимистичными они могут быть, если настроятся на это. Если вы оптимистичны, у вас также, вероятно, будет оптимистическое отношение к людям, которые сами не столь оптимистичны. С другой стороны, если вы настроены пессимистично, вы можете разозлиться на своего друга за его оптимизм или попросить его смотреть на реальность, а не на фантазии, от чего ему станет хуже.
Преимущества пессимизма
Что такое пессимизм? Пессимизм — это состояние ума, при котором человек предвидит нежелательные результаты или не может предвидеть благоприятные. Пессимисты часто более реалистично смотрят в будущее, чем оптимисты, но некоторые психологи считают, что людям часто было бы лучше, если бы они подходили к жизни с более позитивным взглядом. Однако пессимисты имеют более точное представление о мире.
Кроме того, пессимисты более подготовлены к плохим новостям, потому что они ожидают худшего, что делает их лучшими, более надежными работниками. Пессимистичные люди, как правило, очень преданные своему делу сотрудники, потому что они ожидают плохого обращения и, следовательно, сохраняют бдительность, чтобы другие не причиняли им вреда, что приводит к повышению производительности.
Пессимистичные люди имеют здоровое чувство скептицизма в отношении работы, которая может привести к тому, что они будут работать лучше, чем оптимисты в той же ситуации. Пессимизм на рабочем месте не означает, что вы считаете свою работу тюрьмой или что вы терпеть не можете своих коллег. Это просто означает, что стакан наполовину пуст, а не полон.
Пессимисты не боятся браться за проблемы лицом к лицу, зная, что вероятность неудачи велика. Они могут больше сосредотачиваться на ошибках и недостатках, в то время как оптимисты склонны верить, что все сложится в их пользу, что приведет к плохой работе.
Пессимисты умеют управлять рисками; пессимизм может побудить людей инвестировать или откладывать деньги из страха, что их не хватит в дальнейшей жизни. Пессимистичные люди хорошо воспринимают критику, потому что ожидают ее, а это означает, что они не впадают в депрессию из-за негативных отзывов, как оптимисты.
Пессимизм позволяет вам сосредоточиться на работе, потому что вы стремитесь ее выполнить. Пессимистичные сотрудники редко откладывают дела на потом, что позволяет им работать более продуктивно, чем оптимистам, которые всегда чувствуют, что до наступления крайнего срока еще есть много времени. Пессимистичные люди также более реалистичны в отношении баланса между работой и личной жизнью. Они знают, что счастья на работе нельзя добиться, подлизываясь к начальнику или выполняя все, что вам приказывают.
Что лучше? Быть оптимистом или пессимистом?
Итак, каков ответ на вопрос, лучше быть оптимистом или пессимистом? Исследование показывает, что, хотя у обоих типов личности есть преимущества, у оптимизма есть еще несколько преимуществ. Во-первых, оптимисты, как правило, живут дольше и здоровее, чем пессимисты. Кроме того, оптимисты более успешны в карьере и отношениях. С другой стороны, пессимисты могут чувствовать меньше стресса и беспокойства в определенных ситуациях, потому что они ожидают неблагоприятных результатов.
Однако было бы лучше сопоставить эти преимущества с некоторыми потенциальными издержками оптимизма, такими как игнорирование тревожных сигналов и непринятие необходимых мер предосторожности. В заключение можно сказать, что в целом оптимизм дает больше преимуществ, чем недостатков!
Подписаться и следить
Facebook-f Твиттер Инстаграм YouTube Пинтерест Линкедин
- Нужна работа?
- Нужно нанять?
Еще для изучения
Лучше быть оптимистом или пессимистом? Вот факты…
Быть или не быть?Если вы не верите, что будущее может быть лучше, вы вряд ли возьмете на себя ответственность за его создание. – Ноам Хомский
Вы оптимист или пессимист? Возможно, вы можете быть и тем, и другим и даже называть себя реалистом. Независимо от того, как вы себя видите, нельзя отрицать, что наше отношение и то, как мы воспринимаем события и обстоятельства нашей жизни, значительно влияют на результаты, которые мы переживаем.
Чтобы глубже изучить эту идею, предположим, например, что вы потеряли выигрышный лотерейный билет на 100 долларов…
Подход пессимиста…Если вы в первую очередь пессимист, вы, вероятно, даже не будете искать его, потому что, насколько вам известно, он давно ушел и, вероятно, сидит в глубокой темной канализации. Или, что еще хуже, кто-то другой подобрал его и теперь наслаждается вашим выигрышем. И поэтому вы ноете и жалуетесь на это и заставляете себя чувствовать себя абсолютно несчастным в течение нескольких дней. 🙁
Подход оптимиста…Если, с другой стороны, вы прежде всего оптимист, вы эффективно убеждаете себя, что лотерейный билет был потерян и что он будет найден. И так ты ищешь его день и ночь целую неделю. Но, к сожалению, вы не можете найти его. Это нормально, в конце концов, вы оптимист, и поэтому теперь вы верите, что все просто должно было быть так. Что-то положительное в конечном итоге произойдет из этого опыта. Да, конечно, может быть, вы обманываете себя этими безумными мыслями, но, по крайней мере, вы исходите из места благодарности и признательности, а это может иметь огромную ценность.
Подход реалиста…Однако если вы реалист, вы быстро сопоставите шансы найти лотерейный билет со временем, которое может потребоваться вам для его поиска. Вы быстро понимаете, что тратить дни напролет, пытаясь отследить лотерейный билет на 100 долларов, вероятно, не стоит вашего времени, учитывая, сколько вы зарабатываете в час. Вы признаете, что это, вероятно, не то, что будет найдено, но также возможно, что однажды вы можете наткнуться на это случайно. И поэтому вы продолжаете жить своей жизнью, не слишком беспокоясь о пропавшем лотерейном билете.
Это примеры трех типичных подходов, которые люди могут использовать в ответ на эту дилемму. Я, конечно, очень обобщаю здесь то, как люди могут реагировать, но это, безусловно, обеспечивает интересное исследование того, как отношение, которое мы привносим в каждую ситуацию, влияет на то, как мы подходим к ситуации.
Будучи пессимистами, пропавший лотерейный билет заставляет нас чувствовать себя несчастными. Как оптимист, это заставляет нас чувствовать себя немного благословенными и благодарными. И как реалисты, после оценки ситуации мы приходим к выводу, что пропавший лотерейный билет на самом деле не так уж и важен, учитывая связанные с этим альтернативные издержки.
Быть оптимистом или пессимистом…
Неважно, с какими проблемами вы можете столкнуться или какие неудачи вы можете внезапно испытать, отношение, которое вы проявляете в каждой ситуации, имеет значение в мире.
Именно такое отношение либо поможет вам найти решение вашей проблемы, либо может эффективно помешать вашему прогрессу. На самом деле, отношение, которое вы привносите в любую ситуацию, может по существу стать проблемой, которая мешает вам двигаться вперед.
В оставшейся части этой статьи давайте рассмотрим различия в отношении оптимиста и пессимиста к серьезной неудаче. Эта неудача, которую вы испытываете, приходит к вам по-разному… одновременно. 🙂
Во-первых, вы получаете по почте солидный счет за нарушение правил дорожного движения, о котором вы не знали. Плата за это нарушение намного больше, чем вы можете себе позволить в финансовом отношении в данный момент. Более того, из-за недоразумения на работе вас увольняют, и вы теперь без работы. И что еще хуже, один из ваших лучших друзей говорит вам, что ваш партнер изменяет вам за вашей спиной.
Этот день не может быть хуже, верно? Ну, на самом деле… выходя с работы в тот день, вы поскользнулись, спотыкаетесь и ломаете ногу. Затем следует поездка в больницу, и безработную и потенциально одинокую душу ожидает неожиданный счет за медицинские услуги. 🙁
Все это, казалось бы, довольно неприятные происшествия, которые вырывают вас из привычной рутины и выталкивают из зоны комфорта. Но часто говорят, что важно не то, что с нами происходит, а то, как мы относимся к каждой ситуации. Более того, ничто не имеет никакого значения, кроме значения, которое мы ему придаем. Другими словами, все не так уж и плохо, пока вы не выставите его таковым. Таким образом, любая ситуация, в которой вы оказались, изначально нейтральна. То, как вы отвечаете, определяет положительный или отрицательный опыт.
Давайте теперь отфильтруем эти события через две линзы. Первая линза, которую мы будем использовать, будет линзой пессимиста, а вторая — линзой оптимиста. Давайте посмотрим, как просмотр этих событий с использованием каждой линзы меняет результат.
Мир через призму пессимиста
Как пессимист, вы сразу думаете о худшем из ситуации. Вы только что потеряли работу, не можете платить по счетам, ваш партнер вам изменяет, а вы со сломанной ногой выбыли из игры. Насколько хуже может стать этот день?
Все эти неприятные события ложатся тяжелым бременем на ваши плечи. Вы чувствуете, как будто весь мир только что упал на вашу голову. На самом деле вы чувствуете себя невероятно беспомощным, как жертва обстоятельств.
Почему это произошло?
Почему это случилось со мной?
Почему я здесь жертва?
Задавая себе вопросы таким образом, вы чувствуете себя хуже. На самом деле, , вы заключаете, что раз вы плохо себя чувствуете, значит, все должно быть плохо. Таким образом, вы начинаете проецировать все эти негативные мысли и чувства на других людей, и это начинает заражать — как вирус — все остальные аспекты вашей жизни.
Медленно, но верно вы начинаете злиться, разочаровываться и испытывать отвращение к себе и своей жизни. Все это просто несправедливо! В результате вы начинаете жаловаться, обвинять и оправдываться по поводу того, как обстоят дела и как они должны быть. В вашем затруднительном положении виноваты все и все, кроме, конечно, вас самих. Ты здесь всего лишь жертва, жертва обстоятельств, бессильная что-либо изменить.
Ваш пессимистический характер не позволяет вам видеть вещи очень ясно, и это является прямым результатом бесполезных моделей мышления, которые вы приняли, и которые работают в тандеме с вашими существующими системами убеждений.
Имея это в виду, вы набрасываетесь и обвиняете одного из своих коллег в непонимании, которое стоило вам работы. Точно так же вы обвиняете своего партнера в измене. Как они могли сделать это с тобой? Как они смеют это делать после того, как ты так много отдал этим отношениям?
В том же духе вы обвиняете глупую муху в том, что она мешала вам спускаться по лестнице, что привело к вашему падению. А насчет того нарушения ПДД… ну, это даже не твоя вина. Должно быть, это была неисправная дорожная камера, которая застала вас.
Из-за вашего пессимистического характера вам трудно сдерживать и улаживать свои мысли. Таким образом, ваш разум постоянно раздувает вещи, не имея подтверждающих доказательств, чтобы оправдать выводы, которые вы делаете. На самом деле, в этом состоянии вы, по сути, преувеличиваете каждый опыт и делаете все намного хуже, чем должно быть.
Самая большая ваша проблема заключается в том, что вы не рассматриваете альтернативные точки зрения и сценарии. Вещи вполне могут быть не такими, какими вы их видите, однако вы полностью закрыли себя от того, чтобы видеть другие возможности. Все, что вы видите, это то, что ваши проблемы становятся еще больше на ваших глазах. На самом деле ваши негативные ожидания просто загоняют ваши эмоции в глубокую темную бездонную пропасть.
У вас нет работы, и поскольку у вас сломана нога, вы пока не можете найти другую работу. Вы и ваш партнер, очевидно, покончили с собой навсегда. А без поддержки вашего партнера и без надежной работы вы не сможете оплачивать счета или арендную плату. Таким образом, вас выгонят из квартиры, и вы будете жить как бомж на улице, выпрашивая еду.
Да, все это звучит довольно ужасно, но в каком-то смысле это утешает вас, потому что если эти события осуществятся, то, по крайней мере, вы окажетесь правы, а если нет, то обязательно будут другие вещи, на которые вы можете свободно жаловаться. В любом случае вы выиграете. 🙂
Как пессимист, вы, конечно же, желаете лучших дней. Вы хотите, чтобы все было по-другому, и отчаянно хотите, чтобы все получилось. Однако, , из-за того, что вы всегда ожидаете худшего, вы никогда не пытаетесь сделать что-то лучше.
Вы никогда не пытаетесь, потому что для вас неизбежна неудача. Все, что может пойти не так, пойдет не так, и поэтому вы предпочитаете просто жить изо дня в день, надеясь, что удача каким-то образом благоволит вам. Другими словами, вы считаете, что все полностью вышло из-под вашего контроля. Вам либо повезет, либо нет, и вы, конечно, не имеете права голоса в этом исходе.
В ту ночь ты идешь домой и с сожалением вспоминаешь самый ужасный и несчастный день в своей жизни. Вы сожалеете о прошлом, жалуетесь на настоящее и беспокоитесь о неопределенном будущем. Более того, вы невероятно критичны к себе и крайне нерешительны в отношении того, что вам следует делать дальше.
Вам определенно не нравится то, как все обернулось, и вы определенно хотите найти выход из этой ситуации, но независимо от того, какие идеи придут вам в голову, чтобы помочь вам справиться с затруднительным положением, ваш мозг всегда отвечает…
Это никогда не сработает, потому что…
Я не могу этого сделать, потому что…
Ситуация не улучшится, потому что…
Таким образом, вы не хотите рисковать. Вы не пойдете на риск, чтобы что-то изменить или исправить ситуацию, потому что по самой своей природе риски приводят к неопределенности, а неопределенность для вас означает, что будут происходить плохие вещи и будут совершаться ошибки. В результате вы считаете, что это приведет к дальнейшим проблемам в будущем.
Учитывая все это, вы как будто застряли и не можете двигаться дальше. Ваш пессимистичный характер мешает вам максимально использовать свои силы и способности. На самом деле вы совершенно недооцениваете свои возможности. Вместо этого вы поддаетесь своим негативным тенденциям и принимаете то, как обстоят дела, и то, каковы вы есть. Более того, вы признаете, что с этого момента все будет только хуже, и в результате вы чувствуете себя еще более беспомощным и неуверенным в себе.
Да, в последнее время вас постигли, казалось бы, неблагоприятные обстоятельства, однако именно ваше отношение и отношение к этим обстоятельствам удерживает вас от позитивных изменений в будущем.
Мир через призму оптимиста
Давайте теперь перевернем страницу и посмотрим, как оптимист обычно поступает в этих, казалось бы, неблагоприятных обстоятельствах.
Начнем с того, что оптимист понимает, что все никогда не будет идеальным; что жизнь никогда не будет идеальной. Они не заблуждаются, видя мир сквозь розовые очки. Вместо этого они понимают, что несмотря ни на что, не всегда все идет по плану, и что неожиданные события и обстоятельства часто могут привести к неудачам. Таким образом, жизнь всегда будет сложной и неопределенной, и придется идти на жертвы.
Оптимист обычно обладает сильным чувством уверенности и уверенности в себе. Они также полны энтузиазма, терпеливы, спокойны и устойчивы, когда сталкиваются с невзгодами. Более того, они исходят скорее из чувства благодарности, чем из чувства вины.
Оптимист считает, что трудности — неизбежная часть жизни. Однако они также считают, что трудности временны и их можно преодолеть. Таким образом, они всегда непредвзято относятся к возможностям, которые могут существовать. Другими словами, всегда надеются на лучшее, но готовятся к худшему.
Когда им приходится платить за неожиданное нарушение правил дорожного движения, потерять работу, сломать ногу или столкнуться с мошенническим партнером, они решают действовать спокойно.
Они не делают поспешных выводов о том, как обстоят дела и почему они произошли. Вместо этого они предполагают, что всему есть рациональное объяснение и что они во всем разберутся шаг за шагом.
Первый шаг для них в связи с этими событиями — взять на себя полную ответственность, когда это возможно. Они понимают, что, принимая на себя ответственность, они ставят себя на место водителя своей жизни. С этого места нет никаких жалоб и/или обвинений. Вместо этого есть тихое признание, что:
Я в некотором роде ответственен за все это, и в результате я должен во всем этом разобраться…
Затем они сразу обращают внимание на возникшую проблему, которая, конечно же, проявляется в виде:
- Неожиданное нарушение правил дорожного движения.
- Недоразумение, из-за которого они потеряли работу.
- Слух о том, что их партнер изменяет им.
- Сломанная нога и больничный счет.
Каждое из этих событий в сознании оптимиста — просто проблемы, которые нужно решить. Поэтому вместо того, чтобы жаловаться или обвинять, они берутся за работу, пытаясь понять, почему так произошло, не делая поспешных выводов.
Когда дело доходит до нарушения правил дорожного движения, они признают, что могли быть не правы. Однако проблема в том, что они не могут полностью оплатить уведомление о нарушении. Таким образом, они звонят в органы дорожного движения и успешно добиваются отсрочки уплаты штрафа в течение шестимесячного периода. То, что они оптимисты, не означает, что уведомление о платеже просто так исчезнет.
Одно из ключевых качеств оптимиста — то, что он не воспринимает себя слишком серьезно. Таким образом, даже когда происходит что-то, казалось бы, неудачное, они часто смеются над этим, а затем сразу же начинают решать насущную проблему.
При решении этих задач они всегда заранее представляют возможности. На самом деле, внутри каждой трудности они будут активно искать возможные возможности. И это, конечно, подводит нас к тому, что они просто потеряли работу.
Быть уволенным никогда не бывает легко, однако оптимист, как правило, пытается договориться со своим работодателем, чтобы исправить любые недоразумения, которые могли возникнуть. Но если это не сработает, они не попадут в ловушку менталитета жертвы, даже если им кажется, что с ними обошлись несправедливо. Вместо этого они увидят в этом событии своего рода возможность.
Возможное увольнение с этой работы теперь открывает двери для другой карьеры, о которой они никогда не думали раньше. Или, возможно, им нужно потратить немного времени на самоанализ, чтобы помочь им определить свои следующие шаги в будущем. Или, возможно, увольнение — это скрытое благословение. Или, возможно, все, что им нужно сделать, это поговорить с нужным человеком, который может помочь им начать новую и более успешную карьеру.
Потеря работы не означает конец света. Это вполне может означать новое начало, чтобы попробовать что-то еще или заняться увлечением, на которое у вас раньше не было времени. На самом деле, каждая невзгода представляет такую возможность, однако мы должны быть готовы, открыты и готовы использовать эти возможности, когда они встречаются на наших путях.
В отличие от пессимиста, оптимист готов пробовать новое и идти на риск, но, конечно, если что-то пойдет не так, как ожидалось, он будет учиться на своих ошибках и неудачах и вносить коррективы в будущее. На самом деле все для оптимиста — это обучающий опыт, который помогает ему развиваться по-новому. В таких случаях они часто будут спрашивать:
Что, если я просто пойду на это?
Что, если мне повезет?
Какие здесь возможности?
Чему я могу научиться на этом опыте?
Как еще я мог решить эту проблему?
Почему бы мне не попробовать еще раз?
Для оптимиста всегда есть возможности. Другими словами, тупиков не бывает. У них всегда есть варианты. Но даже когда вариантов не существует, всегда будут видеть лучшее в каждой ситуации, чтобы извлечь максимальную пользу из каждого опыта.
Это подводит нас к новостям об обмане партнера. Для оптимиста эта новость всего лишь предположение. Таким образом, они будут продолжать ожидать самого лучшего, если только не появятся конкретные доказательства, доказывающие обратное. Они никогда не узнают, что произошло, пока не сядут и не проведут открытый и честный разговор со своим партнером. Но даже если это правда, что их партнер им изменил, они не будут сразу думать о худшем из отношений. Вместо этого они будут обсуждать чувства в отношениях и выяснять, смогут ли они справиться с этим вместе. Кто знает? Возможно, это событие могло бы дать возможность сблизить их отношения.
И, конечно же, когда дело доходит до сломанной ноги… ну, есть притча, которая помогает представить это в перспективе. 🙂
Заключительные мысли
Есть притча о фермере, который использовал доверенную лошадь для обработки своих полей. Однажды ночью во время сильной грозы лошадь запаниковала и убежала в холмы. Соседи фермера, конечно, посочувствовали старику его гнилому невезению, но фермер просто ответил в ответ: «Не повезло? Удачи? Кто действительно знает?»
Через неделю сбежавшая лошадь вернулась с табуном диких лошадей с холмов. С дополнительными лошадьми фермер теперь мог обрабатывать свои поля намного быстрее, чем когда-либо прежде. И вот, конечно же, на этот раз соседи фермера поздравили фермера с огромной удачей. Его ответ был: «Удачи? Невезение? Кто действительно знает?»
В один роковой день сын фермера пытался приручить одну из диких лошадей, но он упал и СЛОМАЕТ ЕГО НОГУ . Все думали, что это очень не повезло. Но не фермер, единственной реакцией которого было: «Не повезло? Удачи? Кто действительно знает?»
Несколько недель спустя армия вошла в деревню и призвала каждого трудоспособного молодого человека, которого они нашли, для участия в Гражданской войне. Увидев сына фермера со сломанной ногой, они не смогли его призвать и решили отпустить.
Это была удача или неудача? Кто действительно знает?
Там, лежа на больничной койке, сын фермера встретил красивую медсестру и сразу влюбился. Вскоре они поженились и родили двоих прекрасных детей. Была ли это судьба? Это была удача? Или, возможно, это приведет к несчастью? Может быть, еще слишком рано говорить. Или, может быть, это действительно то, за что вы себя выдаете. 🙂
Думаю, урок здесь в том, что дело не в том, мыслите ли вы как оптимист или пессимист. Это скорее то, что вы делаете с ситуацией, в которой вы оказались.
Другими словами, все дело в том, чтобы видеть вещи оптимальным образом, который помогает вам создать лучшую жизнь для себя.
Время усвоить эти понятия
Вы получили пользу от этой статьи? Важно ли вам знать и понимать эту тему? Хотите оптимизировать свое отношение к этой теме? Хотели бы вы найти метод применения этих идей в своей жизни?
Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, то я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самокоучинга. Эта интеллект-карта дает вам краткий визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, связывающие идеи и образы, моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг — своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 🙂
Рекомендуемые пакеты IQ Matrix Набор карт Risk Taker 10 Map Bundle включает подборку тщательно отобранных карт, которые призваны помочь вам идти на более разумный и просчитанный риск, работая над достижением своих целей. В набор Optimist 10 Map Bundle входит подборка карт, подобранных вручную, которые помогут вам развить позитивный психологический настрой, преодолевая личные трудности и невзгоды. Набор из 10 карт Getting Unstuck включает набор карт, подобранных вручную, которые призваны помочь вам освободиться от ограничений вашей зоны комфорта и усилить вашу мотивацию.
Если вас заинтриговала идея использования интеллект-карт для самосовершенствования , то я хотел бы пригласить вас стать участником IQ Matrix.