Паттерн это в психологии простыми словами: Поведенческие паттерны, что такое паттерны поведения в психологии

Содержание

Паттерн в психологии простыми словами

Паттерн представляет собой термин, который обозначает все время повторяющийся шаблон. Им может считаться определенный образец, образ, модель или соответствующая схема. С помощью паттерна можно создать представление, как именно происходят различные закономерности с определенным способом существования в социуме, окружающем мире и природе. Этим могут воспользоваться специалисты, которые исследуют особенности человеческого поведения, способа реагирования в тех или иных ситуациях.

Паттерном будет считаться повторяющийся шаблон или образец, части которого повторяются в соответствии с заранее знакомым алгоритмом. Можно говорить об отсутствии одинакового восприятия паттернов. Немаловажное значение имеет орган, которые помогает почувствовать те или иные ощущения.

Важно упомянуть про самые разные паттерны поведения. Психологи утверждают, что в соответствии с ними мы начинаем умываться рано утром, выполнять профессиональные обязанности, укладываться спать.

Не стоит недооценивать и индивидуальные особенности каждого из нас.

Что нужно знать о паттерне?
Паттерн в контексте психологии
Заключение и выводы про паттерны в психологии
Консультация психолога для решения проблемы

Что нужно знать о паттерне?

Паттерны способны использоваться в самых разных сферах нашей жизни. Можно отметить такие науки, как: информатика, физика, психология, творчество, дизайн, музыка. Важно отметить автоматическое воспроизведение человеком подобной схемы поведения. Таким образом мы непрерывно взаимодействуем с окружающим миром. В соответствии с утвержденными паттернами мы отвечаем на телефонные звонки, сидим за столом, умываемся по утрам, начинаем одеваться.

Психологи утверждают, что паттерн – это особенности поведения, которые свойственны человеку в определенных обстоятельствах и ситуациях.

В математических науках можно выделить паттерны с помощью исследования. Прямое наблюдение помогает понять, как именно происходит формирование визуальных проекций в сферах искусства и природы. Можно упомянуть хаотичный характер в естественной среде, наличие фрактации, отсутствие способности к подражанию друг друга. Они вполне могут встретиться в таких формах, как: трещины, пены, волны, различные спирали. Они представляют собой явление отражения и симметрии.

Данный вид шаблонов содержит математически обоснованную структуру, которую можно выразить через разработанные формулы. Математика – это обычный способ поиска регулярностей, в то время, как каждый конечный продукт от использования разных функций представляет собой именно математический паттерн.

Работа, связанная с исследованием и прогнозированием научных теорий, одновременно имеющихся закономерностей в обществе и природе, представляет собой важный процесс выявления каждого паттерна.

В искусстве, дизайне и архитектуре для получения определенного устойчивого влияния, различные визуальные аспекты, декорации способны образовать собой сочетание, последующее повторение, чтобы привести к созданию моделей и образов. При этом шаблоны проекции в сфере информационных технологий способны часто употребляться в качестве решения наиболее широкого спектра проблем, связанных с программированием.

В медицинских науках можно говорить о восприятии паттерна, как стабильного сочетания всех полученных результатов исследования, других признаков, симптоматики при аналогичных жалобах пациентов. Паттерн при этом представляет собой несколько видов симптомов. Сидром будет содержать один или два паттерна. Болезнь будет включать в себя синдром или несколько его разновидностей.

Паттерны отличаются наличием характерных свойств. Они представляют собой устойчивую категорию, которая достаточно легко поддается определению. Можно говорить об их постоянном повторении. Они будут созданы бессознательными алгоритмами, которые с трудом поддаются каким-либо исправлениям. Можно говорить об их частичном или полном проявлении. Можно выявить часть данных направлений, которая будет называться именно кодом. К примеру, человек в определенной ситуации слушал композицию, которая надолго запоминается. Спустя какое-то время, он слышит данную песню и перед глазами встают образы, пробуждаются эмоции и чувства (см. Что такое эмоции на самом деле), которые были испытаны в тот период. Это позволяет говорить о том, что мелодия представляет собой код, запуск которого приводит к возникновению паттерна.

Паттерн врожденного типа представляет собой отправную точку, первоначальный шаблон, на который способны наслаиваться друг на друга. Таким образом, сочетание паттерном будет представлять собой соединение со стереотипами, ценностями и привычками личности (См. Психотипы личностей), чтобы развить его образ жизни и характер. Можно говорить о наличии взаимодействия шаблонов, которые не способны существуют именно по отдельности.

Стоит упомянуть про непрерывное формирование личности, приобретение знаний, опыта, самосовершенствования. Во время развития человека будет происходит трансформация всех имеющихся паттернов с постоянной модернизацией или изменением самой формы выражения. Стоит привести достаточно яркий пример, который касается холостяка. Он может все же решиться на создание семьи, но столкнуться с сохранением поведенческих шаблонов. Ему захочется проводить время с друзьями, иметь личное пространство, несмотря на наличие супруги (см. Как сохранить хорошие отношения в семье), рождение детей. Важно понимать, что спустя какое-то время предстоит столкнуться с ослабеванием действия данного паттерна. Мужчина сможет привыкнуть, что теперь несет ответственность не только за свою, но и за жизнь любимой женщины, детей.

Паттерн в контексте психологии

Психологический паттерн представляет собой стабильную модель поведения, которой придерживаются люди. Подобные паттерны можно выявить, когда мы наблюдает за нашим окружением. Все способны проявлять разное поведение в одинаковых обстоятельствах, но нельзя с уверенностью предсказать реакцию отдельного индивида. Данный аспект служит предметом исследования именно специалистов в сфере социальной психологии.

Можно отследить определенные закономерности поведения, чтобы намного легче взаимодействовать с другими людьми. При изучении поведенческих паттернов, человек осознает, что именно ожидать от своих партнеров по общению, чтобы действовать в соответствии с теми или иными особенностями.

К примеру, если новый знакомый отличается замкнутостью (см. Интроверт любит уединение), нежеланием посещать увеселительные заведения, глупо приглашать его на шумную вечеринку. Человек может попросту обидеться (см. Как простить обиды), полностью прекратить общение. Он будет чувствовать себя крайне некомфортно, если окажется в обстоятельствах, которые его не устраивают.

Важно учитывать интересы своего окружения, чтобы понимать, какая именно реакция будет проявлена в тот или иной момент времени. Таким образом, удастся сохранить хорошие отношения, избежать конфликтных ситуаций. Не стоит удивляться, если человек проявил несвойственное ему поведение. Он просто оказался в новых условиях, в которых еще не успел адаптироваться в полной мере.

Можно говорить о наличии такого типа паттернов, как гипнотические (см. Гипноз и якори). Они представляют собой особые, словесные формулы, которые помогают добиться погружения человека в своего рода трансовое состояние. Человек при этом даже не догадается, что оказался жертвой манипулятора (см. Как манипулировать человеком), мошенника, который использует свои способности в корыстных целях.

Человек вполне может обратиться к психологу, если оказался в ситуации, связанной с проблемами при взаимодействии с внешним миром. Он может высказать специалисту все, что наболело. В этом случае придется пройти несколько тестов, следовать рекомендациям, чтобы изменить негативную модель своего поведения (см. Негативная мотивация). Спустя какое-то время пациенту будет назначен курс соответствующих психокоррекционных техник.

Заключение и выводы про паттерны в психологии

Важно понимать, что далеко не все привычки человека, способы поведения, стереотипы, привычки будут считаться позитивными и комфортными. Существуют поведенческие паттерны, которые могут помешать нормальной жизнедеятельности. Если человек старается избегать трудностей, он будет стараться избегать новых возможностей в жизни. Другие люди будут занимать более активную позицию в жизни, вследствие чего могут постоянно сталкиваться с негативными последствиями.

Все представленные типажи содержат негативные модели поведения, которые способны существенно помешать жизни, вследствие чего будут накапливать отрицательный опыт. Подобный вид шаблонов потребует грамотной борьбы, но не все так просто. Куда легче добиться каких-либо изменения, когда четко явна причина всех имеющихся проблем. Человеку важно осознавать, каким потенциалом он владеет (см. Почему подсознание может все и чуть больше).

Наличие комфортных и позитивных моделей поведения будет способствовать гармоничному развитию человека, умению справляться со всеми трудностями. Их спектр распространяется от утреннего умывания до умения находить компромиссы в конфликтной ситуации.

Человек будет стараться выбрать все стратегии поведения или шаблоны, которыми ему комфортно пользоваться. Кто-то привык прибегать к разрушению привычных стереотипов, кому-то по душе брать на себя роль манипулятора (см. Манипуляции людьми). Можно упомянуть и про модель уверенного поведения, которое позволяет не бояться трудностей, уверенно идти вперед, добиваться поставленных целей.

Особого внимания заслуживают поведенческие паттерны человека, который брал на себя роль лидера. Он является человеком, поведение которого будет примером для подражания других людей. Его модель поведения отражает его сущность, особенности характера. От них будет напрямую зависеть авторитет лидера в том или ином коллективе.

Качества лидера поддаются оценке, если наблюдать за руководителями, которые добились успеха. Они способны возлагать на себя ответственность за абсолютно всю организацию. Подобный тип людей будет осознавать реальное положение дел, оценку отношений, который считается результатом взаимодействия их жизненного опыта, подражания поведению других лидеров, наличии теоретических знаний, которые касаются организации и управления труда. Подобные явления на протяжении определенного времени будут поддаваться рассмотрению, как шаблоны поведения, которые все время повторяют. Данные паттерны будут касаться эффективности деятельности конкретного лидера.

Поведенческие патеры отображают качества руководителя, на которые должен ориентироваться абсолютно каждый подчиненный.

Можно заявить о следующих качествах лидера, которые называются эффективной моделью поведения:

лидеры мотивируют, используют процессы, связанные с самоорганизацией;
самостоятельная работа по овладению необходимыми данными;
использование шаблонов и моделей с целью, которая позволяет добиться упрощенного отражения реальности;
использование импровизации в творческом процессе;
развитие особенных, необходимых стратегий и состояний доступа к процессам подсознания;
системное, а не механическое мышление;
оперирование динамическими моделями;
концентрация на «глубинных процессах»;
представление идеи в качестве карт, схем, формальных внешних систем;
соответствие идей уровню имеющихся знаний.

Консультация психолога для решения проблемы

Если Вам требуется консультация психолога для решения проблемы, вы можете воспользоваться формой записи по этой ссылке.

Контакты
и запись
на приемПрочитать
о консультировании
и квалификации

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©

Что такое паттерн поведения в психологии простыми словами с примерами

Кто из нас не рассматривал затейливые рисунки на обоях, стенах, тканях. Если ты умеешь вязать, то понятие раппорт тебе хорошо знакомо: это один и тот же рисунок, который повторяется в изделии много раз через определённые промежутки. Впрочем, само вязанное изделие состоит из многих петель.

Фото автора Katie E: Pexels

Проследи за своим дыханием: вдох следует за выдохом. Это повторяется автоматически. Ты не задумываешься об этих действиях. Если задаться целью, и отследить своё поведение в течении дня, можно заметь:

повторяющиеся действия, доведённые да автоматизма,
слова, их называют «паразитами», которые ты повторяешь в разных ситуациях, и не замечаешь этого;
эмоции, возникающие в ответ на внешние воздействия.

В этой статье:

Определение понятия паттернаОсновные свойства паттернаКлассификация паттерновТочка отсчётаСущество привычкиХорошо и плохоПаттерны в общенииКак изменить паттерн

Определение понятия паттерна

Всё это имеет название – паттерн. Паттерн, в дословном переводе с английского языка, имеет значение – узор, шаблон, схема, модель, образец. Синонимом понятия паттерна можно определить – регулярность.

Если объединить, то получается, что паттерн – схема или модель, повторяющаяся автоматически, благодаря которой выявляются закономерности в природе, обществе, восприятии и поведении человека. Паттерн в психологии – это набор поведенческих реакций или устойчивая последовательность действий, а также объединение сенсорных стимулов, возникающих для характеристики определённых внешних объектов.

Основные свойства паттерна

Паттерны встречаются в любой области деятельности, и ты постоянно имеешь с ними дело в своей повседневной жизни. Паттерны обладают определёнными свойствами, по которым из можно легко распознать:

постоянное устойчивое повторение;
бессознательная природа проявления, определяющаяся чётким алгоритмом, который сложно откорректировать;
полное или частичное проявление алгоритма повторения. Если повторение не полное, то оно носит название кода, и служит пусковым механизмом для исполнения всей схемы паттерна. Метод кодирования широко используется в психологии для коррекции психологических реакций на разные виды внешних раздражителей;

в психологии различные паттерны редко существуют в отдельности друг от друга. Начальной точкой считается врождённый паттерн, на который накладываются другие схемы в процессе приобретения соответствующего жизненного опыта. Таким образом образуются стереотипы поведения, привычки, которые, неизбежно, влияют на формирование характера человека и его образ жизни;
постоянное развитие и образование новых видов паттернов. Алгоритмы паттернов могут меняться по мере приобретения тобой соответствующего жизненного опыта. Примером такой трансформации паттерна может служить изменение типа твоего поведения, когда ты начинаешь жить с кем-то в паре. Холостяцкие привычки, некоторое время, проявляются очень ярко, но, со временем, они заменяются на новые виды поведения.

Что такое паттерн поведения в психологии?

Классификация паттернов

В области психологии, поведенческие паттерны имеют свою классификацию. Выделяются:

врождённые или наследственные;
приобретённые или творческие;
позитивные или комфортные;
негативные или ошибочные;

социальные и индивидуальные;
коммуникативные.

Каждый из этих классов, в свою очередь, делится по месту и качеству своего проявления. Рассмотрим подробнее на примерах основные виды паттернов в психологии.

Точка отсчёта

Врождённые или наследственные паттерны являются отправной точкой для формирования и развития других поведенческих шаблонов, которое возникают в процессе взросления и развития человека. Они отличаются самой устойчивой природой проявления. К этому виду относятся любые типы физиологических процессов в организме, инстинкты и реакции, например, такие как ответ на физическую боль.

Существо привычки

На основе врождённых паттернов, как ты уже наверно понимаешь, формируются паттерны приобретённые. Их развитие происходит в процессе воспитания, образования, взаимодействия с другими людьми.

Определяющим в развитии приобретённых шаблонов является твой жизненный опыт. Например, каждое утро ты чистишь зубы. Это не является твоим врождённым паттерном, но ритуал повторяется тобой регулярно. Он результат твоего воспитания.

Хорошо и плохо

По сути, все остальные классы поведенческих паттернов являются разновидностями приобретённых. Совсем не секрет, что каждый человек формирует большое количество вредных и полезных привычек, навыков. Они существенно влияют на качество твоей жизни, и от некоторых очень сложно избавиться.

Примером негативного паттерна может служить курение. Ты начинаешь нервничать или испытываешь чувство расслабления, и возникает желание выкурить сигарету. Кто имел опыт борьбы с этой вредной привычкой, хорошо знает, как тяжело проходит процесс отказа от неё.

К приобретённым паттернам относятся и шаблоны поведения. Стеснительному и замкнутому человеку очень сложно выходить на открытое общение с другими людьми, и это откладывает отпечаток на развитие его личности и мешает социальной реализации.

Преодоление подобных стереотипов поведения требует посторонней помощи, и лучше обратиться к опытному специалисту. Он поможет выявить причины, которые послужили началом для формирования паттерна, и, с помощью определённых методов психологической коррекции, шаблон будет изменён в сторону более комфортной психологической реакции.

Паттерны в общении

Если понаблюдать за поведением людей в их обычной, повседневной жизни, то можно отметить, что каждый из нас, в процесс взаимодействия с другими людьми, использует широкую гамму мимики, систему жестов, набор стандартных словосочетаний. При встрече, ты здороваешься, на твоём лице возникает соответствующая эмоциональная маска. Это коммуникативные паттерны. На основе их можно сделать вывод об эмоциональном состоянии собеседника, его наклонностях, и даже типе его личности.

Среди отрицательных коммуникативных паттернов можно выделить жесты или слова, от которых сложно избавиться, и приходится некоторое время постоянно находиться в состоянии осознанного общения, что доставляет определённые неудобства, так как присутствует внутреннее эмоциональное, иногда, физическое напряжение.

Реализацию коммуникативных паттернов можно наблюдать при общении двух слабослышащих людей. Они разговаривают с помощью определённых жестов, за каждым из которых закрепляется смысловое значение.

Как изменить паттерн

Изменение паттерна процесс очень сложный и продолжительный, который требует от человека концентрации внимания и настойчивого намерения его изменить. Особенно важно желание человека изменить шаблон поведения, если речь идёт о фобиях, зависимостях.

Успешным методом изменения, коррекции приобретённых паттернов является гипнотерапия. При помощи сеанса гипноза, при участии грамотного специалиста, можно изменить или справиться с любым негативным поведенческим паттерном.

Выкройка | Психология Вики | Фэндом

Когнитивная психология:

Внимание · Принятие решения · Обучение · Суждение · Память · Мотивация · Восприятие · Рассуждение · Думая — Когнитивные процессы Познание — Контур Показатель

Эта статья нуждается во внимании психолога/академического эксперта по предмету .
Пожалуйста, помогите нанять одного или улучшите эту страницу самостоятельно, если вы квалифицированы.
Этот баннер появляется на слабых статьях, к содержанию которых следует подходить с академической осторожностью.

Шаблон — это форма, шаблон или модель (или, более абстрактно, набор правил), которые можно использовать для изготовления или создания вещей или частей вещей, особенно если создаваемые вещи имеют достаточно общего для того, чтобы можно было вывести или различить лежащий в основе образец, и в этом случае говорят, что вещи экспонат шаблон. Сопоставление с образцом — это проверка наличия составляющих образца. Обнаружение базовых паттернов называется распознаванием паттернов. Вопрос о том, как паттерны возникают естественным образом, рассматривается в научной области формирования паттернов.

Некоторые паттерны (например, многие визуальные паттерны) можно непосредственно наблюдать с помощью органов чувств.

Некоторые шаблоны названы. Простыми декоративными примерами являются полосы и зигзаги. Другие примеры включают регулярное замощение плоскости, эхо-сигналы и сбалансированное бинарное ветвление.

Простейшие шаблоны основаны на повторении/периодичности: несколько копий одного шаблона объединяются без изменений. Например, в авиации «схема ожидания» — это траектория полета, которая может повторяться до тех пор, пока воздушному судну не будет предоставлено разрешение на посадку.

Распознавание образов усложняется, когда шаблоны используются для создания вариантов. Например, в английском языке предложения часто следуют шаблону «N-VP» (существительное — глагольная фраза), но для обнаружения шаблона требуется некоторое знание английского языка. Распознавание образов изучается во многих областях, включая психологию, этологию и информатику.

В дополнение к статическим моделям могут быть модели движения, такие как колебания.

Содержимое

1 Натуральный
2 Золотое сечение
3 Арт.
4 Наука и математика
5 Информатика
6 моделей педагогики
7 Цитата
8 См. также
9 Внешние ссылки

Природа

Планеты нашей Солнечной системы образуют невероятно древний узор под действием гравитации Солнца. Планеты следуют своим (очень предсказуемым) эллиптическим орбитам в течение миллиардов и миллиардов лет. Там, безусловно, есть узнаваемый паттерн/цикл.

Морские ракушки, песочные доллары
Песчаные дюны, Гранд-Каньон
Ветви деревьев, папоротники, береговые линии, облака
Волны пихты и тигровый куст являются примерами узорчатой растительности
Снежинки

Золотое сечение

Повторяющаяся тема в биологии природы — это золотое сечение. Золотое сечение — это а+b к а, как а к b. Он имеет прямое отношение к числам Фибоначчи. Этот образец использовал Леонардо да Винчи в своем творчестве. Паттерн Фибоначчи имеет выражение закрытой формы. Эти узоры можно увидеть в природе, от спиралей цветов до симметрии человеческого тела (как это выражено в «Витрувианском человеке» да Винчи, одном из самых упоминаемых и воспроизводимых произведений искусства сегодня.

Искусство

Современное искусство: Мондриан, оп-арт
Импрессионизм: Пуантилизм

Перформанс: круги на полях
Музыка: Минимализм

Наука и математика

Фракталы — это математические закономерности. Образцы, встречающиеся в природе, подчиняются определенным принципам, также присутствующим во фракталах, например самоподобию. Несмотря на то, что самоподобие в природе является лишь приблизительным и стохастическим, интегральные меры, описывающие фрактальные свойства, также могут быть применены к естественным «фракталам», таким как береговые линии, формы деревьев и т. Д. (см. фрактальную геометрию). В то время как внешний вид самоподобных паттернов может быть довольно сложным, правила, необходимые для описания или создания их формирования, могут быть чрезвычайно простыми (например, системы Линденмайера для описания древовидных форм).

Образцы также распространены в других областях математики. Повторяющиеся десятичные числа будут повторять последовательность цифр бесконечное количество раз. Например, 1, деленная на 81, даст ответ 0,012345679… числа от 0 до 9 (кроме 8) будут повторяться вечно — 1/81 — это повторяющееся десятичное число.

Повторяющийся образец является одним из 5 краеугольных камней определения минерала в геологии. Минерал должен показывать свои элементы в трехмерном повторяющемся образце (также известном как кристаллическая матрица).

Кристаллы
Мозаика
Плитки Пенроуза
Клеточные автоматы
Минерал

Информатика

Сопоставление образов
Шаблоны проектирования
Регулярные выражения

Образцы в педагогике

Педагогические образцы

Цитата

«Образец имеет целостность, независимую от среды, благодаря которой вы получили информацию о том, что он существует. Каждый из химических элементов целостность паттерна. Каждый человек представляет собой целостность паттерна. Целостность паттерна человеческой личности эволюционна, а не статична».

Р. Бакминстер Фуллер (1895–1983), американский философ и изобретатель. Критический путь , 1981.

«Искусство — это наложение образца на опыт, а наше эстетическое наслаждение — узнавание образца».

Альфред Норт Уайтхед (1861–1947), английский философ и математик. Диалоги , 10 июня 1943 года.

Математику обычно называют «наукой о закономерностях».

См. также

Распознавание образов
Мотивы ДНК
Выкройка (шитье)
Константа формы
Автоматическая оцифровка лекал
Язык шаблонов
Число Фибоначчи

Внешние ссылки

Геометрические искусства
Шаблоны для вырезания тыквы

de:Muster (Struktur)

fa:الگو

nl:Patroon (ворм)

ja:パターン

ви: Mẫu (dạng thức)

ш:Узор

На этой странице используется лицензированный Creative Commons контент из Википедии (просмотр авторов).

Контент сообщества доступен по лицензии CC-BY-SA, если не указано иное.

Что это значит и многое другое I Psych Central

Видеть закономерности в мире может быть естественным. Но зацикленность на паттернах или приписывание смысла там, где его нет, может означать нечто большее.

Многие люди добровольно занимаются безобидным поиском паттернов. Например, смотреть на звезды, чтобы обнаружить повторяющиеся формы, может быть забавным развлечением теплым летним вечером.

Эта склонность находить закономерности в несвязанной информации известна как паттерничность или апофения. Это процесс, связанный с обучением и прогнозированием результатов в повседневной жизни.

В то время как видение закономерностей может быть частью естественной функции мозга, навязчивый поиск закономерностей или смысла в закономерностях может быть признаком психического расстройства.

Ваш мозг запрограммирован замечать закономерности. Исследования 2018 года показывают, что это часть вашего учебного процесса — то, как вы делаете прогнозы и определяете вероятность.

Если, например, вы заметили, что ваша яблоня дает самые большие яблоки после дождливой весны, вы можете начать предсказывать, какие годы будут обильными, основываясь на осадках.

Благодаря шаблонам вы узнали, чего ожидать от урожая яблок.

Замечание паттернов может иметь решающее значение, но иногда мозг может формировать паттерны из несвязанных сенсорных данных в процессах, известных как апофения и парейдолия.

В таких ситуациях выявленные вами паттерны не имеют истинного отношения к реальности или обучению.

Способность находить закономерности — это естественно, даже в случайности.

«Апофения — это общий термин для человеческой склонности видеть закономерности в бессмысленных данных, которые могут включать зрительные, слуховые или другие чувства», — объясняет доктор Гарольд Хонг, психиатр из Роли, Северная Каролина.

Он указывает, что парейдолия — это специфическая форма апофении, которая относится к видению зрительных паттернов в случайных или неоднозначных визуальных стимулах, таких как видение лица в облаках.

Апофения и парейдолия — обычное явление, говорит Хонг, и проблемы часто возникают только тогда, когда кто-то зацикливается на определенных закономерностях или деталях, которые другие воспринимают как случайные.

«Хотя оба явления являются естественными человеческими тенденциями, они могут вызывать беспокойство, если кто-то начинает чрезмерно зацикливаться на определенных паттернах», — говорит он, отмечая, что апофения может быть распространена при определенных психических состояниях, таких как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). .

Апофения — это восприятие значимых паттернов в любой несвязанной информации, включая звуки, образы или переживания. Он включает в себя зрительно-специфический феномен парейдолии.

Общие примеры апофении включают:

объединение не связанных между собой событий (теории заговора)
видение объектов в облаках
определение лица в еде или напитке
способность различать общие парейдолии, такие как лицо «человека на Луне»
принимать смелые решения, основываясь на предполагаемой модели удачи
делать большие обобщения на основе небольшой выборки (например, все яблоки должны быть красными, потому что я видел только красные яблоки)
ощущение, что вы всегда видите та же числовая последовательность или то же время на часах

Как апофения, так и парейдолия считаются когнитивными «ошибками I типа» или ложными срабатываниями — убеждениями в том, что вещи реальны, хотя на самом деле это не так.

Точная причина ошибок типа I до конца не изучена, но исследования 2017 года предполагают, что это естественное следствие ассоциаций памяти, которые могут привести к когнитивным искажениям.

Другими словами, шаблоны помогают вашему мозгу принимать предварительные решения посредством ассоциаций, а не глубоких знаний.

Чем меньше вы понимаете стимулы, тем больше вероятность того, что вы будете искать закономерности для их объяснения.

Апаттерничность

Неспособность увидеть закономерности, которые являются реальными, опыт, известный как апатерничность, известен как «ошибка второго типа» или вера в то, что что-то не реально, когда оно есть.

Чрезмерная шаблонность

Проблемная апофения, которая мешает вашей функциональности или повседневной жизни, может быть связана не только с активным процессом обучения.

«Есть несколько состояний психического здоровья, которые можно охарактеризовать по чрезмерным шаблонам, например, обсессивно-компульсивное расстройство, шизофрения и аутизм», — говорит Хонг. «Тем не менее, важно отметить, что не каждый, кто сталкивается с этими условиями, увидит экстремальные модели».

Как когнитивная ошибка типа I, апофения также может проявляться наряду с состояниями, которые проявляются симптомами психоза, согласно исследованию 2020 года. Это может включать ложные убеждения и неточные сенсорные переживания.

Апофения также может быть результатом физиологических аномалий головного мозга или повреждения, затрагивающего области мозга, отвечающие за обучение.

Означает ли наличие закономерностей, что у вас высока вероятность развития психоза?

Хотя поиск закономерностей может происходить при состояниях, связанных с искажением реальности, исследование 2022 года показало, что ложное озарение может случиться с каждым при правильных обстоятельствах и не является признаком психоза.

Если вы чувствуете, что видение закономерностей управляет вашей жизнью, есть способы разорвать порочный круг повторяемости.

Профессиональное консультирование

Беседа с врачом или специалистом в области психического здоровья может помочь определить основные причины апофении. Ваш опыт может быть связан с состоянием психического здоровья или структурными изменениями в мозге.

«Эксперт по психическому здоровью может помочь вам оценить, есть ли у вас ненормальный уровень поведения, связанного с поиском шаблона, и как лучше всего с этим справиться», — указывает Хонг.

Повышение осведомленности

В дополнение к профессиональным рекомендациям Хонг предлагает вести дневник, чтобы отслеживать, как вы видите закономерности.

«Это может помочь вам лучше осознать свое поведение, связанное с поиском шаблона, и найти другие способы справиться с ним», — говорит он.

Перенаправление фокуса

Когда наблюдение шаблонов становится чрезмерным, они могут быть такими же неприятными, как и любая форма навязчивых мыслей. Как и размышления о тревоге, одержимость шаблонами может выиграть от методов отвлечения внимания.

Хонг рекомендует заниматься другими видами деятельности, которые отвлекают внимание от конкретных моделей поведения, например, заниматься спортом, проводить время с семьей или друзьями или заводить новые хобби.