Психологический тест из 7 вопросов. Оптимист, пессимист или реалист: кто вы есть?
Данный опросник поможет определить, какой взгляд на жизнь преобладает в вашем характере. Каким бы ни был темперамент у человека, негативные и позитивные эмоции будут делать из него то оптимиста, то пессимиста на протяжении всей жизни.
Не спешите радоваться, если считаете себя оптимистом, вы эмоциональнее других переживаете разочарование, если позитивные прогнозы на жизнь не сбываются. Пессимистам тоже непросто, ведь из-за своих мрачных ожиданий они могут долгое время пребывать в тревожности. Может, лучше всего быть реалистом? Давайте посмотрим.
Выяснить, кто вы: оптимист, пессимист или реалист поможет простой психологический тест из 7-ми вопросов.
Отвечайте, не стараясь выбрать более подходящий ответ, положитесь на вашу интуицию, отмечайте то, что первым пришло на ум.
А. Пессимист. Пессимистический сценарий обычно неосознанно формируется в детстве.
Этот механизм более 100 лет назад описал российский физиолог Алексей Алексеевич Ухтомский. В его теории доминанты: если есть внутреннее убеждение, установка, то человек из обилия стимулов в окружающем мире выбирает именно те, которые этой установке соответствуют.
Почему формируется сценарий пессимиста? Возможно, в детстве ребенка гиперопекали, запугивали большим и страшным миром. Таким образом, родитель привязал к себе сына или дочь, не давая сепарироваться (стать самостоятельным). Может быть, семья формировала сценарий «Неудачника», была примерно такая установка: «У тебя никогда ничего не получится», либо была прописана роль «Жертвы» с убеждениями, что «ты не имеешь права себя защищать, терпи».
В любом случае, сценарий пессимиста проявляется во взрослости и мешает быть счастливым.
При этом навыки пессимиста имеют и положительные стороны для человека. Например, это предостерегает от сильного разочарования. Такой человек получает достаточно внимания, сочувствия, поддержки от окружающих, которые хотят переубедить пессимиста. Пессимистичный взгляд помогает манипулировать людьми, запугивая их: точно знаю, что все будет плохо.
Если такой расклад вас устраивает, то, скорее всего, вы оставите все как есть. Однако если внутренний взрослый подсказывает вам, что минусов здесь больше, то вы в силах все изменить, если начнете работать над собой. Подумайте, насколько обоснованы ваши страхи и сомнения, постарайтесь обратить внимание и на позитивные стороны в жизни.
Б. Оптимист. Вы с позитивом смотрите в будущее и оптимистично оцениваете настоящее. Но вам стоит учесть, что столь радужные ожидания идут иногда в разрез с реальностью, не стоит забывать поговорку «медаль имеет две стороны».
В жизни всегда находится место и плохому, и хорошему. Стратегия оптимиста бывает способом убежать от сложностей, это детская защитная реакция игнорирования того, что не нравится: маленькому ребенку кажется, что если он не будет смотреть на что-то страшное, то оно исчезнет. Поэтому излишний оптимизм бывает опасен: он может исказить контакт с реальностью, помешать вовремя увидеть опасность и правильно среагировать.
Иногда оптимизм снижает и мешает адаптации человека к разным обстоятельствам. Жить в розовых очках, конечно, веселее и приятнее, но это может выйти боком.
Оптимистичный сценарий из детства склонен базироваться на защитном механизме — игнорировании. Оптимизм не только подталкивает закрывать глаза на те или иные проявления реального мира, но и искажает факты. Он представляет собой попытку выдавать желаемое за действительное. Родители могут заложить такой сценарий, оберегая ребенка от трудностей мира, чтобы «не травмировать» его.
Здесь уместно вспомнить легенду о принце Сиддхартхе*: родители ограждали его от реального мира почти до 30-летия, только в 29 лет он увидел смерть, болезнь и страдания. Увиденное вокруг настолько его шокировало, что он покинул дворец и стал духовных наставником.
Иногда родители своим чрезмерным желанием оградить ребенка от всего плохого, способствуют формированию механизма игнорирования у него. Например, это может привести к тому, что во взрослой жизни такой человек пропустит первые симптомы серьезной болезни.
Что делать? Старайтесь видеть жизнь такой, какая она есть, не приукрашивая события или их исход. Подумайте, что может мешать вам видеть плохое? Чего именно вы боитесь? Что произойдет, если вы начнете видеть вещь такими, какие они есть? Осознавать печальный исход — это не значит впасть в уныние, такой ход мыслей называют принятием.
*Вскоре после того, как Сиддхартха появился на свет, в королевские покои призвали трех мудрецов, чтобы те предсказали его будущее.
Новорожденный произвел на них очень большое впечатление. Все трое единодушно заявили, что это необычный ребенок. Предсказание же звучало так: если принца оградить от боли и страданий этого мира, он станет сильным королем и в сражениях разгромит соседние королевства; но стоит ему обнаружить неприятные стороны жизни, и он оставит царские привилегии, чтобы стать великим духовным лидером и создать новое просветляющее мировоззрение для блага всего человечества. Он выбрал второе и стал Буддой.
В. Реалист. Вам можно позавидовать! Вы человек, который не впадает в крайности, не идеализирует и не демонизирует реальность. Вы видите мир таким, какой он есть. Именно эта стратегия является оптимальной для адаптации: только видение реальности без искажений позволяет выбрать оптимальную реакцию.
Возможно, такое видение сформировали ваши родители еще в детстве, их можно за это только поблагодарить. Может быть, это ваша собственная позиция и заслуга, следствие большого внутреннего пути: личностного роста и духовного развития.
Вам ничего не надо кардинально менять во взаимоотношениях с реальностью. Можно просто сделать процесс мировосприятия более осознанным. Подумайте, что помогает вам сохранять реализм в сложных ситуациях? Пытаются ли окружающие повлиять на вас и навязать собственное видение? И если «да», то что вам позволяет сохранять собственную позицию?
Реализм в восприятии требует мужества, так что важно, чтобы вы ценили свои заслуги и не обесценивали их, даже если окружающие пытаются на вас воздействовать. Сохраняйте свою систему ценностей.
Данный тест подготовлен практическим психологом, специалистом по телесно-ориентированной психотерапии, биосинтезу Ириной Соловьевой (опубликован в книге «Психологические тесты для саморазвития»).
Стоит добавить, что человек, согласно исследованию профессора психологии из Калифорнийского университета Дачера Келтнера, испытывает более 27 различных эмоций.
Разобраться с тем, какая вы личность и что вам мешает жить в гармонии и счастье, помогают психологи. Специалисты знают точные методики, которые снимут не только розовые очки, но и расскажут, как снизить тревожность, научат осознанно управлять навыками реалистичного взгляда на жизнь.
Тесты дают старт к изучению своего внутреннего «Я». Разобраться в бессознательном помогают психологи.
В тюменском региональном центре «Семья» психологи принимают по предварительной записи.
Запись по телефону: 8 (3452) 20-21-33, 20-14-47 и 20-40-70.
Следите за новостями ИА «Уральский меридиан» в нашем ТГ-канале.
Фото превью: Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан»
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите 
Оптимист и пессимист : значение слов, чем отличаются
Содержание
- 1 Какая точка зрения на мир лучше?
- 2 Чем опасен излишний оптимизм
- 3 У пессимизма есть положительные стороны
- 4 Третья сторона медали — идеальное ребро
- 5 Оптимист и пессимист — где гарантия счастья?
Толковый словарь дает следующие определения словам «оптимизм» и «пессимизм»:
Оптимизм (от латин. Optimus — «лучший») — склонность во всем в жизни видеть хорошие стороны, верить в успех и в благополучный исход чего-нибудь.
Пессимизм — это мрачный, безрадостный взгляд на жизнь, склонность видеть всё в мрачном свете; унылое настроение.
В сущности, оптимизм и пессимизм — две стороны одной медали: лицевая, светлая и радостная, и изнаночная — мрачная и серая.
Однако в толковом словаре есть еще один важный термин — реализм. Он обозначает способность ясно понять и реально оценить окружающую действительность при осуществлении чего-либо.
Оптимист и пессимист — две крайности, между которыми находится точка рождения реалиста.
Реализм наступает, когда ожидание плохого и хорошего в человеке приходит в некое состояние равновесия.
Какая точка зрения на мир лучше?
Бытует мнение, что самый лучший способ восприятия мира — оптимистический.
Ведь кто такой оптимист? Это тот, кто никогда не унывает, во всем видит только хорошие стороны, не думает о худшем, в любой неприятности способен найти положительные моменты.
Значение оптимистов в нашей жизни трудно не переоценить: работодатели любят их за способность прощать выволочки, и за то, что они спокойно относятся к сверхурочным работам и никогда не нагнетают обстановку. Коллеги – за доброжелательность и взаимопомощь. Соседи — за спокойную атмосферу в доме. Наша психика не выносит дискомфорта, всеми силами старается избежать его, поэтому оптимист — это человек, общение с которым вызывает положительные ощущения. В то время как пессимист — это тот тип личности, от которого все бегут как от огня: неуживчивый, желчный, вечно недовольный субъект, жалобами способный испортить настроение кому угодно.
Если давать человеку характеристику, то слово «оптимист» говорит собеседнику сразу о многом благодаря позитивному взгляду на жизнь.
Чем опасен излишний оптимизм
Мало кто задумывается, что чрезмерно радужный взгляд на мир может быть еще более опасным и неприятным для самого оптимиста, нежели мрачное восприятие реальности хроническим пессимистом.
Нередко оптимизм идет рука об руку с добротой и нежеланием создавать конфликтные ситуации, спорить, отстаивать свою точку зрения. Это означает, что такой человек, будучи обиженным либо по чужой вине оказавшись в неприятной ситуации, вместо того чтобы требовать компенсации от того, кто виноват, все простит. И, если в быту это повредит только самому оптимисту и его семье («Залили соседи? Зачем же с ними ругаться, за свой счет все восстановим»), то на работе может вылиться в серьезные неприятности для всей организации.
Оптимист, в отличие от пессимиста, может недооценить ситуацию, понадеявшись на хороший исход, и если случится что-то неприятное, растеряется.
Пессимист готов к беде, и потому имеет план на самый плохой вариант развития событий, а вот оптимист оказывается лицом к лицу с несчастьем, о возможности которого даже не думал — ему просто в голову не приходило, что все может быть так плохо!
У пессимизма есть положительные стороны
Кто такой пессимист, по мнению большинства? Неудачник, у которого из-за дурного характера и вечного недовольства нет друзей.
Это верно лишь для самых упорных, самых «идейных» пессимистов, хрестоматийным отображением которых можно считать механика по имени Филидор Зеленый из рассказов Кира Булычева об Алисе Селезневой. Его бессмертные фразы: «Добром это не кончится!» и «А ведь я предупреждал!» можно назвать отображением самой негативной стороны пессимистического взгляда.
Однако существуют и условно «умеренные» пессимисты, а это значит, что есть люди, которые видят в черном цвете не весь мир, а только его отдельные его части.
Определение самого термина говорит о том, что пессимист — это тот, кто постоянно ожидает от мира подлостей и подножек.
И в этом таится его сила.
Настоящий пессимист всегда помнит: сколько ни надейся на удачный исход событий, вероятность неудачного результата гораздо выше, и чтобы минимизировать ущерб, следует, надеясь на лучшее, всегда готовиться к худшему.
Поэтому пессимисту, который стремится к самосовершенствованию, необязательно пытаться изменить взгляд на жизнь — иногда достаточно развить свои сильные стороны (предвидение неприятностей и подготовка к ним) и научиться справляться с негативными.
Третья сторона медали — идеальное ребро
У реализма множество значений: для кого-то это обозначает сухого дельца, который методично высчитывает, как выгодно оценить данную ситуацию, а другие считают, что лучше интересная крайность, чем скучная ровная середина.
На самом же деле, быть реалистом означает осознавать, что любая ситуация может развернуться как в хорошем, так и в неудачном направлении; что жизнь многогранна и не дает готовых ответов; нельзя постоянно ожидать бед, но и надеяться только на радости тоже не следует, чтобы не обмануться.
Реалист смотрит на ситуацию ровно и разумно, принимает решения исходя из фактического положения дел. Он не утешает себя тем, что «завтра будет лучше», но и не портит себе настроение мыслями о неприятностях, которые могут последовать за удачей.
Реализм позволяет трезво оценивать окружающих, свои поступки, не перегибать палку при принятии решений, дает возможность проявить гибкость в зависимости от ситуации: реалист, не будучи привязанным к той или иной крайности, имеет возможность выбирать тип собственной реакции.
Там, где для пессимиста в стакане почти нет воды, и мысленно он умирает от жажды, боясь сделать глоток; а для оптимиста воды еще много, и он умрет, допив воду одним глотком; реалист же четко рассчитает, как быстро он может позволить себе опустошить стакан, чтобы не остаться в дураках.
Оптимист и пессимист — где гарантия счастья?
Значение слова «оптимист» никоим образом не относится к слову «оптимальный», и это следует четко осознавать: да, люди с доброжелательным взглядом на мир приятны, их любят, но это не значит, что они всегда все делают правильно или счастливы больше, чем остальные.
Счастье — это такое невесомое понятие, что никакой самый положительный взгляд на жизнь не даст гарантий по получению этой самой вещи в личное распоряжение в оплату за улыбку, добродушие и способность расценивать неприятности как нечто положительное.
В то же время постоянное ожидание неудач, железная готовность к ним и план на самые страшные случаи жизни точно так же не гарантируют, что подложенная со всех сторон соломка убережет от бед.
И оптимисты, и пессимисты — все эти люди способны совершать ошибки, что-то не предусмотреть, не предугадать, недооценить. Даже реализм не гарантирует счастливой жизни, однако, самосовершенствование дает больше шансов на то, что такие изменения не пройдут бесследно, и это внушает надежду на лучшее.
Ведь у человека, который сгладил острые углы своего характера и развил сильные стороны, всегда больше друзей, от него веет гармонией, он вызывает положительный отклик в душах окружающих, радует и себя, и других. Кто знает, может, именно в этом и заключается суть счастья?
youtube.com/embed/NGXg7x8-1Ig» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»> Основные различия между тем, что такое пессимизм и реализм
Хотя все, что противоречит оптимизму, обычно помечается как пессимизм, эта точка зрения не всегда точна. Точно так же концепция реализма часто ошибочно принимается за пессимизм — опять же, это неправда. В этом посте PsycholoGenie мы попытаемся пролить свет на то, что такое пессимизм и реализм и насколько они совершенно разные понятия.
Знаете ли вы?
Пессимизм и реализм — это усвоенное поведение. Поэтому всегда есть возможность изменить их при желании.
Большинство из нас склонны смотреть на вещи либо в черном, либо в белом цвете, не допуская серых зон между ними—вероятно, поэтому, когда мы говорим о типах личности, мы склонны делить людей на пессимистов и оптимистов—конец истории . Это, конечно, крайне неуместно, потому что это сродни царапинам на поверхности. Слой за слоем формируются человеческие личности, и они никогда не могут быть определены в столь четких терминах.
При этом «пессимисты» и «оптимисты» — это не конец истории, это только начало. У большинства из нас есть базовое, хотя и рудиментарное, понимание того, кто такие пессимист и оптимист: пессимист — это тот, кто негативно смотрит на вещи, а оптимист — это тот, кто позитивно смотрит на вещи. Однако есть и другие типы личности, такие как фаталисты и реалисты.
Хотя все эти типы личности имеют свои характерные черты и тому подобное, существует тенденция обобщать все, что не является «оптимизмом», как «пессимизм». Что опять же крайне неуместно. То, что обычно принимается за пессимизм, на самом деле может быть «реализмом», что приводит нас к вопросу — что такое реализм и чем он отличается от пессимизма. Следующие разделы этой статьи PsycholoGenie будут посвящены именно этому.
Пессимизм Против. Реализм
Как мы уже говорили ранее, существует тенденция предполагать, что человек, не являющийся оптимистом, автоматически становится пессимистом; однако это не так. Человеку, который не обязательно оптимист, не обязательно быть и пессимистом, он с таким же успехом мог бы быть реалистом.
Люди часто отождествляют характерные черты реалиста и пессимиста, и когда они на самом деле имеют в виду «реалиста», они говорят «пессимист».
Более подробное объяснение этих двух типов и их свойств поможет вам понять, чем они отличаются и почему эти термины не следует использовать как взаимозаменяемые. Но сначала объяснение того, что представляют собой эти два типа личности.
Характеристики пессимистичной личности
Пессимист — это человек с негативным взглядом на жизнь, склонный замечать в жизни, в человеке или ситуации отрицательные стороны и полагающий, что в жизни больше плохого, чем хорошего. все. В отличие от оптимистов, которые склонны видеть во всем положительную сторону и считают, что негативная ситуация — это лишь неудача в более широкой схеме вещей, пессимист считает, что все есть и будет негативным, что это повлияет на все сферы его жизни. , настолько, насколько считает, что во всем виноват он. Пессимисты отказываются видеть хорошее в людях и жизни и убеждены, что с каждым днем все становится только хуже.
Например:
Когда после дождя наконец выглянет солнце и кто-то скажет, как хорошо, пессимист будет жаловаться на то, что все толпятся на улицах, чтобы понежиться на солнце.
Характеристики реалиста
Реалист — это тот, кто видит вещи такими, какие они есть на самом деле. На него не повлияет ни негативная, ни позитивная схема вещей. Он будет принимать каждый день таким, какой он есть, учась справляться со всем негативным и наслаждаясь позитивом. Хотя считается, что оптимисты — наиболее оптимально приспособленные личности, на самом деле реалисты в большей степени. В то время как оптимисты могут иметь тенденцию смотреть и концентрироваться только на положительных вещах в жизни, о них часто говорят, что они смотрят на мир через розовые очки, отказываясь вообще видеть плохое. Что часто приводит к крайним разочарованиям. Реалист, проще говоря, надеется на лучшее и готовится к худшему.
Более того, реалист формирует мнение только после анализа всех имеющихся у него данных и информации, поэтому его мнения, решения и мировоззрение обычно более объективны и непредвзяты.
Он не позволяет ожиданиям определять то, как он себя чувствует.
Например:
В то время как оптимист может назвать дождь сладким нектаром, омывающим землю, реалист просто назовет его осадками в виде жидкости.
Разница между пессимистом и реалистом
Основное различие между оптимистами, пессимистами и реалистами
Причина, по которой пессимизм и реализм обычно используются взаимозаменяемо, вероятно, заключается в том, что реальность часто совершенно непривлекательна, поэтому, когда люди говорят вещи такими, какие они есть на самом деле, их обычно принимают за пессимистов.
Однако пессимисты и реалисты резко отличаются друг от друга. Люди, которые не предаются излишним фантазиям (как это делают оптимисты), не являются пессимистами, они просто существуют в реальности, утверждая, что возможен любой исход, в том числе и негативный; для сравнения, пессимист потратит время на обдумывание всех возможных негативных результатов, а затем сделает еще один шаг и убедит себя, что они произойдут (все они, если он имеет какое-то отношение к тому, как все сложилось).
Когда возникает какая-либо ситуация, реалист, как мы говорили ранее, попытается проанализировать ее, приняв во внимание все факты и информацию, и, не имея никаких ожиданий, омрачающих решение, сформирует такое мнение. Пессимист, с другой стороны, с самого начала будет негативно относиться к вещам; он будет думать только обо всех вещах, которые могут пойти не так, и, вероятно, так и будет. Поэтому его прогноз таков: он знает, что что-то пойдет не так, он просто ждет когда . Если дела пойдут на лад, он тут же выдаст это за редкое явление, которое больше никогда не повторится. С другой стороны, реалист, взглянув на ситуацию объективно, будет готов к обоим исходам и не будет ни в экстазе, ни в депрессии от исхода (предсказав возможность любого исхода).
Пример
Пессимист никогда не будет инвестировать в фондовый рынок, потому что он убежден, что потеряет все деньги, поэтому он никогда не рискует. Реалист будет изучать типы доступных акций, характер рынка и задолго до того, как инвестировать, будет планировать, что часто приводит к большой прибыли.
Пример
На футбольном матче пессимист предсказывает, что любимая толпой команда задохнется ближе к концу и проиграет; тогда как реалист изучит их выступление, силу игроков и другие доступные данные и примет решение о том, что, хотя в игре может случиться что угодно, их результаты за сезон убедительно свидетельствуют о том, что они выиграют.
Нужно понимать, что люди редко бывают «чистыми пессимистами» или «чистыми оптимистами»; в большинстве случаев мы принимаем пессимистическую, оптимистическую или реалистичную точку зрения, на которую в дальнейшем влияет наш опыт, ситуации, с которыми мы сталкиваемся, и люди, с которыми мы взаимодействуем. У каждого человека будут дни, когда он оптимистичен, а другие, когда он более склонен к пессимизму. Тем не менее, важно понимать, что, хотя обе эти точки зрения являются важными инструментами в жизни, быть реалистом — это то, что поможет вам сохранить равновесие и заземление.
Как выбрать реалистичное мышление вместо оптимистичного
В этой статье
- Не игнорировать реальность
- Принять настоящее
- Высшее благополучие
- Поощряет оптимистическое мышление, которое есть многомыслие
6
6 - секрет счастья.
Однако и оптимизм, и пессимизм сопряжены с риском. Оптимисты могут легко разочароваться, если они всегда предполагают, что все будет хорошо. Пессимисты могут иметь склонность к более подавленным или тревожным чувствам. На самом деле есть еще один вариант, который во всех отношениях лучше для вашего здоровья, и это реалистичное мышление. Ниже вы найдете доказательства того, почему реалистичное мышление лучше оптимистичного.
Не игнорировать реальность
Как пессимистическое, так и оптимистическое мышление погружает ваш разум в мир фантазий. Вы либо думаете о худшем, что может случиться, либо о наилучшем возможном исходе. Эти способы мышления не учитывают реальность.
Оптимистическое и пессимистическое мышление находятся на концах спектра. А середина — это реализм. Реалистичные оптимисты также имеют особый взгляд на мир. Если вы думаете таким образом, вы, скорее всего, будете с осторожностью надеяться на хорошие результаты, но эта надежда не мешает вам предпринять необходимые шаги для достижения ваших целей.
Когда вы сосредотачиваетесь на реалистичном мышлении, вы отдаете предпочтение реальности, которая может помочь вам понять ситуации, в которых вы находитесь, вместо того, чтобы сильно разочаровываться или обманывать себя.
Примите настоящее
Еще одна важная часть реалистического мышления — настроить свой разум на настоящее. Когда вы мыслите реалистично, вы настроены на то, что происходит вокруг вас. Вы можете начать обращать больше внимания на такие вещи, как:
- Звуки животных вокруг вас
- Какие чувства вызывают у вас разговоры с близкими
- Ощущение солнца на лице
- Что чувствует ваше тело во время долгой прогулки
Суть в том, чтобы не зацикливаться на том, что могло бы быть или что нет т. Скорее, вы сосредотачиваетесь на своем настоящем моменте и на том, как он помогает вам прямо сейчас.
Высшее благополучие
Исследования показали, что наличие реалистичных убеждений может способствовать лучшему благополучию.
Исследователи изучили уровень ожиданий и сравнили его с наблюдаемым диапазоном ожиданий. Исследования показывают, что в рамках этих параметров наивысший уровень благополучия связан с реалистичным мышлением.Реалистичные мысли. Такое мышление приведет вас к лучшему самочувствию и навыкам преодоления трудностей независимо от исхода ситуации. Если вы невероятно оптимистичны, позже у вас могут быть негативные психологические последствия, если что-то пойдет не так, как вы ожидаете.
Реалистичные оптимисты. Эти люди, как правило, имеют более обнадеживающие мысли, связанные с их реализмом. Реалистичные оптимисты верят, что добьются успеха, но они также знают, что должны работать для достижения успеха. Они чаще:
- Тщательно планируйте
- Проявляйте настойчивость в преодолении трудностей
- Выбирайте правильные стратегии
- Прилагайте усилия для достижения целей
- Будьте готовы
Не стремитесь быть позитивным.
Люди, которые сосредоточены на том, чтобы все шло так, как они надеются, часто разочаровываются или в конечном итоге получают худшие результаты. Когда вы основываете свои ожидания на рациональном мышлении, вы с меньшей вероятностью будете беспокоиться о результате. Даже оптимисты неправильно воспринимают результаты и испытывают сильные эмоции. Эти чувства могут ухудшить ваше общее самочувствие.Поощряет внимательность
Еще одно преимущество реалистичного мышления — привязка себя к настоящему моменту. Думая о настоящем, вы намеренно сохраняете осознанность. Хорошее упражнение на осознанность включает в себя:
- Спокойное сидение
- Закрытие глаз
- Сосредоточение внимания на своем дыхании
- Медленное осознание звуков, ощущений и идей твое дыхание снова
В психологии идея состоит в том, что вы можете познать свое истинное и честное «я» посредством внимательности. Некоторые считают здоровым найти себя и принять себя в своей истинной форме без какого-либо осуждения.