Почему стали часто сниться сны: «Почему вдруг внезапно стали часто сниться сны?» — Яндекс Кью

Содержание

«Почему вдруг внезапно стали часто сниться сны?» — Яндекс Кью

Сколько я себя помню, мне никогда не снились сны, вернее сказать снились но настолько редко, не чаще 1-2 раза раз в несколько месяцев и так до 20 лет, сейчас же внезапно с недавнего времени я начал видеть сны чуть ли не каждую ночь, правда, большую часть снов я забываю, не знаю почему, и помню лишь некоторые фрагменты!

Вопрос: почему вдруг внезапно я стал каждый день видеть сны, хотя раньше это было безумно редко?

И второй вопрос: почему я забываю большую часть своих сновидений, вот я вроде помню, что что-то снилось, но запоминаю лишь некоторые моменты?

Анонимный вопрос · 27 февр 2021 ·

44,4 K

Сомнолог Роман Бузунов

Медицина

Президент Российского общества сомнологов, засл… · 31 мар 2021 · buzunov.ru

Сны снятся всем. Кто-то их помнит, кто-то забывает.

Это зависит от того, когда человек проснулся. Если пробуждение наступило в момент или сразу после сновидения, то сон запоминается. Воспоминание наиболее ярко в первые 15 минут после пробуждения, далее яркость картинки ослабевает.

Причиной того, что вы стали запоминать сны, может быть более поверхностный сон, усиление яркости сновидений. Первое возможно при увеличении продолжительности сна. Например, раньше вы спали 7 часов, а теперь можете позволить себе 8-9 или добавили дневной отдых.

Второе может быть на фоне стрессовых ситуаций, при повышенной тревожности, при неврологических заболеваниях, приеме некоторых лекарств, стимуляторов, алкоголя.

Лечение бессонницы без снотворных. Лечение храпа и апноэ, сна. СИПАП-терапия.

Перейти на buzunov.ru21 оценил

38,4 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Илья Пономарёв

Маркетинг

Директор чайной компании «Samovartime» · 26 авг 2021

Возможно у вас в жизни сейчас какое-то напряжение присутствует, или стресс. Это ве влияет на наш сон и на его качество. Попытайтесь выпить отвар трав и максимально успокоиться перед сном

4 оценили

26,1 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Коршунов

http://samlib.ru/o/ognejarx/ и https://www.ar… · 3 нояб 2021

6 оценили

25,1 K

Алексей Ревенков

17 янв

мозг тут ни при чем, сны дарит взрослый разум Прочитайте о том, кто нам дарит сновидения в моей научной работе… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр С

Пенсионер. Авто-мото-вело-фото-водко-радиолюбитель… · 27 февр 2021

4 оценили

20,0 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

«Почему вдруг внезапно стали часто сниться сны?» — Яндекс Кью

Наука о повторяющихся снах более захватывающая, чем мы могли себе представить : ScienceAlert

(Миша Кейсер/Getty Images)

Один и тот же сон снова и снова является хорошо известным явлением — почти две трети населения сообщают, что видят повторяющиеся сны. Преследование, обнаружение себя голым в общественном месте или посреди стихийного бедствия, потеря зубов или забвение занятий на целый семестр — типичные повторяющиеся сценарии в этих снах.

Но откуда это явление? Наука о снах показывает, что повторяющиеся сны могут отражать неразрешенные конфликты в жизни сновидца.

Повторяющиеся сны часто возникают во время стресса или в течение длительного периода времени, иногда несколько лет или даже всю жизнь. Мало того, что эти сны имеют одни и те же темы, они также могут повторять одно и то же повествование ночь за ночью.

Хотя точное содержание повторяющихся снов уникально для каждого человека, существуют общие темы среди людей и даже среди культур и в разные периоды. Например, преследование, падение, неподготовленность к экзамену, опоздание или повторная попытка что-то сделать являются одними из наиболее распространенных сценариев.

Большинство повторяющихся снов имеют негативное содержание, включая такие эмоции, как страх, печаль, гнев и чувство вины. Более половины повторяющихся снов связаны с ситуацией, когда спящий находится в опасности. Но некоторые повторяющиеся темы также могут быть положительными, даже эйфорическими, например, сны, в которых мы открываем новые комнаты в нашем доме, эротические сны или сны, где мы летаем.

В некоторых случаях повторяющиеся сны, начавшиеся в детстве, могут сохраняться во взрослой жизни. Эти сны могут исчезнуть на несколько лет, появиться вновь при наличии нового источника стресса и снова исчезнуть, когда ситуация разрешится.

Неразрешенные конфликты

Почему наш мозг снова и снова воспроизводит одни и те же сны? Исследования показывают, что сны в целом помогают нам регулировать наши эмоции и адаптироваться к стрессовым событиям. Включение эмоционального материала в сновидения может позволить сновидцу пережить болезненное или трудное событие.

В случае повторяющихся снов повторяющееся содержание может представлять собой неудачную попытку интегрировать эти сложные переживания. Многие теории согласны с тем, что повторяющиеся сны связаны с нерешенными трудностями или конфликтами в жизни сновидца.

Наличие повторяющихся сновидений также было связано с более низким уровнем психологического благополучия и наличием симптомов тревоги и депрессии. Эти сны имеют тенденцию повторяться во время стрессовых ситуаций и прекращаются, когда человек разрешает свой личный конфликт, что указывает на улучшение самочувствия.

Повторяющиеся сны часто метафорически отражают эмоциональные переживания сновидца. Например, сон о цунами является обычным явлением после травмы или жестокого обращения. Это типичный пример метафоры, которая может представлять эмоции беспомощности, паники или страха, испытываемые в бодрствующей жизни.

Точно так же неподобающее одеяние во сне, обнажение или невозможность найти туалет — все это может представлять сценарии смущения или скромности.

Эти темы можно рассматривать как сценарии или готовые сценарии, которые предоставляют нам пространство, где мы можем переварить наши противоречивые эмоции. Один и тот же сценарий можно повторно использовать в разных ситуациях, когда мы испытываем схожие эмоции.

Вот почему некоторым людям, столкнувшимся со стрессовой ситуацией или новой задачей, может сниться, что они появляются неподготовленными к экзамену по математике, даже спустя годы после того, как они поступили в школу. Хотя обстоятельства различны, похожее чувство стресса или желание преуспеть может снова запустить тот же сценарий сна.

Континуум повторения

Уильям Домхофф, американский исследователь и психолог, предлагает концепцию континуума повторения в сновидениях. В крайнем случае, травматические ночные кошмары непосредственно воспроизводят пережитую травму — один из основных симптомов посттравматического стрессового расстройства.

Также есть повторяющиеся сны, в которых одно и то же содержание сна воспроизводится частично или полностью. В отличие от травматических снов, повторяющиеся сны редко воспроизводят событие или конфликт напрямую, а отражают его метафорически через центральную эмоцию.

Дальше по континууму идут повторяющиеся темы снов. Эти сны, как правило, воспроизводят похожую ситуацию, например, опоздание, погоню или потерю, но точное содержание сна разное, например, опоздание на поезд, а не на экзамен.

Наконец, на другом конце континуума мы находим определенные элементы сна, повторяющиеся в снах одного человека, такие как персонажи, действия или предметы. Все эти сны отражали бы на разных уровнях попытку разрешить определенные эмоциональные проблемы.

Переход от интенсивного уровня к более низкому в континууме повторений часто является признаком улучшения психологического состояния человека. Например, в содержании травматических кошмаров часто наблюдаются прогрессивные и положительные изменения у людей, переживших травму, по мере постепенного преодоления ими своих трудностей.

Физиологические явления

Почему темы у разных людей одинаковы? Одно из возможных объяснений состоит в том, что некоторые из этих сценариев сохранились у людей благодаря эволюционному преимуществу, которое они приносят. Например, сон о преследовании, моделируя угрожающую ситуацию, дает человеку возможность попрактиковаться в восприятии хищников и избегании их во сне.

Некоторые общие темы также могут частично объясняться физиологическими явлениями, происходящими во время сна. Исследование, проведенное в 2018 году исследовательской группой в Израиле, показало, что сны о потере зубов не были особенно связаны с симптомами тревоги, а скорее были связаны со сжиманием зубов во время сна или дискомфортом в зубах после пробуждения.

Когда мы спим, наш мозг не полностью отрезан от внешнего мира. Он продолжает воспринимать внешние раздражители, такие как звуки или запахи, или внутренние ощущения тела. Это означает, что другие темы, такие как невозможность найти туалет или обнажение в общественном месте, на самом деле могут быть вызваны необходимостью мочиться ночью или ношением свободной пижамы в постели.

Некоторые физические явления, характерные для фазы быстрого сна, стадии сна, когда мы больше всего мечтаем, также могут иметь место. Во время быстрого сна наши мышцы парализованы, что может спровоцировать сны о тяжестях в ногах или о том, что мы парализованы в постели.

Точно так же некоторые авторы предположили, что сны о падении или полете вызваны нашей вестибулярной системой, которая способствует балансу и может спонтанно реактивироваться во время быстрого сна. Конечно, этих ощущений недостаточно, чтобы объяснить повторение этих сновидений у некоторых людей и их внезапное появление во время стресса, но они, вероятно, играют значительную роль в построении наших наиболее типичных сновидений.

Разорвать порочный круг

Люди, которые переживают повторяющийся кошмар, каким-то образом застревают в определенном способе реагирования на сценарий сна и его предвосхищения. Были разработаны методы лечения, чтобы попытаться разрешить этот рецидив и разорвать порочный круг ночных кошмаров.

Один из способов состоит в том, чтобы визуализировать кошмар в состоянии бодрствования, а затем переписать его, то есть изменить повествование, изменив один аспект, например конец сна, на что-то более позитивное. Осознанные сновидения также могут быть решением.

В осознанных снах мы осознаем, что спим, и иногда можем влиять на содержание сна. Осознание в повторяющемся сне может позволить нам по-другому думать или реагировать на сон и тем самым изменить его повторяющийся характер.

Однако не все повторяющиеся сны плохи сами по себе. Они даже могут быть полезны, поскольку информируют нас о наших личных конфликтах. Обращение внимания к повторяющимся элементам снов может помочь лучше понять и разрешить наши самые большие желания и мучения.

Клаудия Пикард-Деланд, кандидат неврологических наук, Монреальский университет, и Торе Нильсен, профессор психиатрии, Монреальский университет.

Эта статья перепечатана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочитайте оригинальную статью.

5 частых повторяющихся снов и их значение

Вы снова в школе, смотрите на экзамен по алгебре и понимаете, что забыли подготовиться к нему. Возникающая в результате тревога из-за плохой оценки, разочарованных родителей и отсутствия поступления в колледж кажется слишком реальной, пока вы не проснетесь и не поймете, что вам снится один и тот же сон второй раз за неделю. Часто повторяющиеся сны , но когда вы обнаружите, что вам снится одно и то же, вы можете задаться вопросом: ваш сон пытается вам что-то сказать?

Сны до сих пор остаются источником тайн, и ученые расходятся во мнениях относительно их значения. Психоаналитик Зигмунд Фрейд считал, что сны представляют собой подавленные желания и дают представление о внутренней работе нашего разума .

Но на другом конце спектра находится Гипотеза Активационного Синтеза Джона Аллана Хобсона и Роберта Маккарли, которая утверждает, что сны — это электрические импульсы мозга, которые вызывают случайные мысли и образы из наших воспоминаний. Кроме того, согласно теории, сны не имеют никакого значения.

Однако почти 75 процентов взрослых видят повторяющиеся сны. Хотя нет конкретных доказательств того, почему это происходит, исследования показали, что люди со всего мира верят, что сны дают осмысленное представление о себе и своей жизни.

Давайте углубимся, чтобы понять, почему вам снятся повторяющиеся сны, и расшифруем некоторые из наиболее распространенных из них.

Почему вам снятся повторяющиеся сны?

Если вы чувствуете, что ваши сны пытаются рассказать вам что-то о вашей жизни, возможно, вы не за горами. Исследователи сновидений считают, что повторяющиеся сны возникают из-за того, что вы имеете дело с нерешенными проблемами, которые вызывают у вас стресс . Чем дольше вы избегаете решения проблемы, тем больше вероятность того, что вам снова и снова будет присниться один и тот же сон.

Повторяющиеся сны также могут появляться, если вы пережили травмирующее событие в своей жизни. В этом случае вы можете перестать видеть сон после того, как проработаете травму.

Из-за повторяющегося характера этих снов естественно испытывать тревогу по поводу значения этих снов. Но суть в том, что независимо от того, что его вызывает, повторяющиеся сны могут сохраняться до тех пор, пока вы не решите основную проблему и не смиритесь с ней.

Чтобы проникнуть в суть сна и понять, почему он вам снится, запишите детали своего сна. Затем вы можете определить триггер и приступить к решению проблемы.

Наиболее распространенные сны и их значение

Повторяющиеся сны часто имеют общие темы. Вот пять самых распространенных снов и их скрытые значения.

1. Вы теряете зубы

Видеть во сне, как выпадают зубы, — одно из самых тревожных ночных переживаний, и оно имеет несколько значений.

Одно из толкований этого сна — незащищенность, особенно в связи с серьезными жизненными переменами , такими как переезд в другую страну, начало новой работы или переживание разрыва отношений. Стресс и тревога за будущее могут проявиться в виде сна о выпадении зубов.

Хотя сон сам по себе может быть пугающим, не все его толкования негативны. Сон также может представлять собой веху в вашем путешествии. Психиатр Карл Юнг считал, что зубы символизируют рост и трансформацию. В детстве вы теряете все молочные зубы, но со временем их место занимают взрослые зубы. Подобно этой прогрессии, этот сон также может означать, что вы собираетесь перейти в позитивную фазу своей жизни.

2. Вы падаете

Можно с уверенностью сказать, что почти каждый проснулся от толчка после того, как ему приснилось, что он падает со скалы и падает в море пустоты. Хотя тревожные, повторяющиеся сны о падении, возможно, являются одними из самых распространенных.

Этот сон часто ассоциируется с чувством уязвимости, беспомощности или подавленности . В общем, сон является символом страха и может означать, что вы чувствуете неуверенность в какой-то области своей жизни. Возможно, вы обеспокоены тем, что у вас недостаточно хорошо получается на работе, или вас беспокоит что-то, над чем у вас очень мало контроля, например, состояние ваших финансов или будущее ваших отношений.

В любом случае, если вам снится этот сон ночь за ночью, попытайтесь определить источник своего страха и подумайте о том, чтобы выбрать новое направление.

3. Вы сдаете тест в школе

Тревога из-за того, что вы не готовы к тесту, всем нам знакома, и у этого сна есть несколько вариаций. Либо вы забыли подготовиться к тесту, либо опаздываете, либо не можете сдать экзамен в отведенное время. Каким бы ни был сценарий, этот повторяющийся сон обычно означает, что вы боитесь потерпеть неудачу.

Как правило, сны о возвращении в школу и сдаче экзамена связаны со стрессом на работе. Но связь могла быть и более расплывчатой. Вы также можете просто чувствовать себя неуверенно, пытаясь справиться с чем-то, что бросает вам вызов, будь то в личном или профессиональном плане.

4. Вас преследуют

Если вас преследует животное, трехлапое чудовище или нападающий, значение этого повторяющегося сна более или менее одинаково.

Если вас преследуют во сне, это означает, что вы убегаете от чего-то в своей жизни вместо того, чтобы противостоять этому и бороться с этим лицом к лицу. Однако толкование этого сна не ограничивается внешним конфликтом.

Сны о преследовании также могут означать, что вы подавляете негативные эмоции , такие как гнев или ревность. В этом случае преследователь в вашем сне может быть просто проявлением вашей подавленной эмоции.

5. Вас окружают насекомые или жуки

В разгар пандемии многие люди сообщали, что видят все более яркие сны и кошмары, связанные с жуками. Связь между пандемией и повторяющимися снами о жуках, червях и прочих ползунках понять несложно.

В интервью Harvard Gazette гарвардский исследователь Дейдра Барретт сказала: «Когда мы говорим «у меня вирус», это означает «я болен» и часто «у меня вирус». думаю, это отчасти просто такая ассоциация. Но я думаю, что немного глубже, чем просто слово, лежит идея о том, что множество мелочей, которые в совокупности могут причинить вам вред или убить, — это действительно очень хорошая метафора для вирусных частиц».

Другая интерпретация заключается в том, что мелкие раздражения и беспокойства, которые вы пытались подавить, наконец подкрадываются к вам. И наоборот, это также может указывать на то, что вы так сильно зацикливаетесь на чем-то одном, что это подавляет вас. Независимо от того, какое толкование применимо к вам, видеть во сне жуков — хороший показатель того, что нужно изменить свое мировоззрение и попробовать другой образ мышления .

Как остановить повторяющиеся сны?

Скорее всего, если вам снятся повторяющиеся сны, они, вероятно, нервируют по своей природе или заставляют вас просыпаться посреди ночи в холодном поту. Тем не менее, нет быстрого решения, чтобы полностью прекратить эти мечты.

Один из способов уменьшить частоту — документировать эти сны в журнале и искать способы интерпретации значения , будь то консультация с профессиональным аналитиком сновидений или поиск в Интернете. Интерпретация ваших снов может эффективно помочь вам добраться до корня проблемы, которая может вас беспокоить, чтобы вы могли предпринять корректирующие действия. Как только вы решите проблему, повторяющиеся сны, скорее всего, прекратятся.

Но если вам снятся кошмары, которые настолько интенсивны, что мешают вам хорошо выспаться, соблюдение правил гигиены сна — лучший способ предотвратить повторяющиеся сны. Вот несколько советов, которые вы можете попробовать, чтобы выработать более здоровые привычки сна:

Установите постоянный график сна . Есть причина, по которой многие эксперты по сну рекомендуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Установление режима может помочь вам сбросить график сна, позволяя вашему телу естественным образом чувствовать сонливость в определенное время дня и просыпаться, когда оно полностью отдохнуло. Постоянство также может регулировать ваш цикл сна и бодрствования, а это означает, что вы с меньшей вероятностью столкнетесь с нарушениями во время сна.
Подготовьте свое пространство к комфорту . Хороший ночной отдых зависит от качества вашего сна. Инвестируйте в лучший из возможных матрасов, чтобы вы могли быстрее засыпать и просыпаться с минимальными помехами. Матрас с эффектом памяти и гибридный матрас — отличный выбор, если вы ищете превосходную поддержку и комфорт для спокойного ночного отдыха.
Расслабьтесь перед сном . Чтобы у вас не было неприятных снов, важно расслабиться перед сном и избегать потенциальных триггеров, таких как просмотр фильмов ужасов или чтение новостей. Даже работа поздно ночью может помешать вашему сну просто потому, что вы не даете себе времени расслабиться. Принятие теплой ванны, медитация, занятия йогой или ведение дневника — отличные способы расслабиться перед сном и насладиться спокойным ночным сном.

Повторяющиеся сны обычно имеют основную причину. Хотя они могут быть неприятными, постарайтесь не воспринимать их слишком серьезно. Если они вас беспокоят, подумайте о том, чтобы заняться самоанализом, чтобы понять, что ваши сны на самом деле пытаются сказать. Чаще всего решение личных проблем может помочь вам положить конец мечтам , которые не дают вам спать ночь за ночью.

Ваша очередь…

Вам снятся повторяющиеся сны? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Choose Your Mattress

Shop the best-rated Puffy Mattress with these extra comfy benefits:

$1,350 In Total Puffy Savings
Lifetime Warranty
101-Night Sleep Trial
Free, Contactless Delivery
100% Сделано в США

Купить сейчас

Отказ от ответственности . Мы любим спать и хотим, чтобы вы выспались как можно лучше.

«Почему вдруг внезапно стали часто сниться сны?» — Яндекс Кью

«Почему вдруг внезапно стали часто сниться сны?» — Яндекс Кью

Наука о повторяющихся снах более захватывающая, чем мы могли себе представить : ScienceAlert

Неразрешенные конфликты

Континуум повторения

Физиологические явления

Разорвать порочный круг

5 частых повторяющихся снов и их значение

Почему вам снятся повторяющиеся сны?

Наиболее распространенные сны и их значение

1. Вы теряете зубы

2. Вы падаете

3. Вы сдаете тест в школе

4. Вас преследуют

5. Вас окружают насекомые или жуки

Как остановить повторяющиеся сны?

Choose Your Mattress

Добавить комментарий Отменить ответ