Как перестать думать о человеке: 5 советов психолога
Здоровье
© MART PRODUCTION/Pexels
Автор Александр Артамонов
23 апреля 2022
Зацикленность на бывшем партнере или на человеке, не отвечающем взаимностью, может выбить из колеи, но справиться с ней не так сложно
Драматически разорванные отношения и разбитые сердца в практике психологов встречаются довольно часто. Нередко после неприятных событий образ человека долго не выходит из головы, а разочарование лишь подпитывает постоянные мысли о нем. Но рано или поздно начнется новая жизнь — рассказываем, как приблизить этот момент и вынести из переживаний пользу.
- Почему человек не выходит из головы
- Как перестать думать о человеке
- Как быть, если ничего не помогает
Маргарита Еремина, психолог, психотерапевт Центра когнитивной терапии;
Светлана Махова, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Реклама на РБК www.
Почему человек не выходит из головы
Вы хотите забыть о человеке, но он не выходит из головы. Вы не находите себе места от этих навязчивых мыслей. Может казаться, что вы сходите с ума — но психологи утверждают, что в целом это совершенно нормальное состояние.
Маргарита Еремина, психолог, психотерапевт Центра когнитивной терапии
«Для личности отношения не заканчиваются в тот момент, когда происходит физическое расставание. Есть естественный процесс горевания. Мы можем продолжать вести диалоги с этим человеком в своей голове, постоянно вспоминать о нем. Это не значит, что с нами что-то не так. Ведь, скорее всего, мы говорим о ком-то значимом, о человеке, с которым у нас были важные отношения, была сформирована привязанность, которая не может исчезнуть в один момент. Если отношения были длительными, то этот период горевания может длиться около года. Постепенно острая фаза неизбежно пройдет — тогда можно начинать менять свою жизнь: пробовать новое и знакомиться с новыми людьми».
Светлана Махова, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
«Человек может не выходить из ваших мыслей из-за эффекта Зейгарник. Это явление, при котором в памяти откладываются в первую очередь незавершенные действия и события. В случае с другим человеком это срабатывает, если у вас есть нереализованные ожидания от него, которые либо еще не исполнились, либо которым не суждено произойти в принципе, — как в случае с расставанием или неразделенной влюбленностью.
Помимо ситуаций, связанных с романтическими отношениями, человек может не выходить из ваших мыслей еще по нескольким причинам:
- если вы включены в решение проблем другого и ожидаете от него взаимной помощи;
- если вы испытываете чувство вины перед другим;
- если вы впечатлены, заинтригованы кем-то, но так и не смогли понять его;
- если вы ожидаете от человека определенных поступков».
Как перестать думать о человеке
Первым делом нужно принять факт, что постоянно думать о человеке в такой ситуации — это естественно, и перестать заставлять себя избавляться от таких мыслей
© Nik Shuliahin/Unsplash
1.
Перестаньте принуждать себя не думатьМаргарита Еремина:
«Первым делом нужно принять факт, что постоянно думать о человеке в такой ситуации — это естественно, и перестать заставлять себя избавляться от таких мыслей.Часто такие воспоминания и мысли могут быть болезненными. Но важно разрешить себе прожить эту боль, чтобы начать двигаться дальше. Совершенно нормально, если воспоминания могут время от времени накатывать болезненной волной. Главное, чтобы с каждым разом эти волны становились все меньше, и один этап горевания сменялся другим».
2. Примите сложившуюся ситуацию как факт
Для того чтобы преодолеть трудности, сперва надо смириться с их существованием. К примеру, если речь идет о разрыве, нужно принять то, что он случился, отпустить человека и начать жить дальше.
Светлана Махова:
«Очень важно оплакивать утраченное, печалиться о том, что так и не случилось. Примите тот факт, что теперь в вашей жизни нет этого человека.
Наши ожидания генерируют потенциал к действию. И этот потенциал не иссякает, пока мы либо сознательно не откажемся от желаемого из-за неактуальности, либо не получим его, то есть не закроем гештальт. Подавленные эмоции, невыраженные обиды, угрызение совести и чувство вины часто не дают нам возможности действовать: либо сблизиться с человеком, либо отпустить его».
3. Отрефлексируйте отношения
Важно структурировать свои мысли о человеке и сделать их частью своего опыта
© Giulia Bertelli/Unsplash
Нередко в подобных мыслях человек предстает как сумма собственных крайностей — либо плохих, либо хороших. Зачастую эта картинка не соответствует действительности и сбивает нас с толку. Важно структурировать мысли о человеке и сделать их частью своего опыта.
Светлана Махова:
«Если вы проживаете расставание, возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В одной выразите свое негодование, запишите все, что вы так и не смогли получить в этих отношениях.
В другой колонке напишите о том, что хорошего было у вас с этим человеком и что вы утратили. Благодаря опыту, который вы получили вместе с ним, перед вами теперь список того, что важно получать в отношениях — он пригодится, когда вы начнете строить новые».
Маргарита Еремина:
«Полезно будет найти ответы на вопросы о том, что было важным в этих отношениях. Чего сейчас не хватает? Что было не сказано, не проговорено? В какие именно моменты вы возвращаетесь в своих мыслях?»
4. Откажитесь от мыслей о том, что это произошло из-за ваших качеств
Очень часто люди, которые сталкиваются с отказом или разрывом отношений, начинают искать причину в своих недостатках
© Kelly Sikkema/Unsplash
Часто люди, которые сталкиваются с отказом или разрывом отношений, начинают искать причину в своих недостатках. Это простое объяснение, которое легко принять, но оно далеко не всегда соответствует истине и порой лишь мешает сделать из ситуации правильные выводы.
Светлана Махова:
«Особенно склонны так рассуждать люди, которым в детстве часто говорили: “Получишь желаемое, если будешь хорошо себя вести, делать то, что тебе говорят”. Во взрослом возрасте они продолжают считать, что если они будут хорошо себя вести, то никто не сможет им отказать. Но важно осознать, что между отказом и “хорошестью” нет никакой взаимосвязи. Нам могут отказать, потому что у другого нет возможности, он не хочет или не может дать желаемое. Отказ — это воля другого, которую нужно уважать. И помните, что прямой отказ расширяет наши возможности — у нас появляется шанс постучаться в другие двери».
5. Не рассчитывайте на взаимность по умолчанию
Некоторые люди привыкли думать, что если они помогают другому человеку, тот должен ответить взаимностью. Но зачастую в жизни все устроено гораздо сложнее, и если мы не получаем от человека ожидаемого, то зацикливаемся на нем.
Светлана Махова:
«Человек может не иметь возможности или не хотеть платить ту цену, которую вы от него ожидаете в благодарность за помощь.
Поэтому прежде, чем вступать в отношения, важно внести ясность относительно взаимных ожиданий. Это же правило действует, когда вы кем-то заинтригованы. Не фантазируйте о том, что он имел в виду, — вместо этого просто спросите человека о его намерениях, выразите ему свои чувства».
Как быть, если ничего не помогает
Если острая фаза горевания не проходит, то может начаться депрессия, и чем раньше обратиться за помощью, тем быстрее человек почувствует себя лучше
© Cottonbro/Pexels
Прошло уже много времени, но горевание так и не прошло, навязчивые мысли о человеке не улетучились, а возможно, стали лишь еще более мучительными. Что делать? Эксперты сходятся во мнении, что стоит пойти к психологу.
Маргарита Еремина:
«Если острая фаза горевания не проходит, может начаться депрессия, и чем раньше обратится за помощью, тем быстрее он почувствует себя лучше».
Светлана Махова:
«Психолог поможет вам выразить свои чувства, найти источник потенциала — ваши потаенные, но так и не сбывшиеся желания, и закрыть гештальт — отпустить или осуществить желаемое».
Теги: психология , отношения
Если часто думать о человеке то…
Если часто думать о …
34 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Весна.
)
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
Уже о другом думаю :))))
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Екатерина Нестеренко
Психолог
1 ответ
- Максим Сорокин
Практикующий психолог
651 ответ
Алла Бурая
Психолог
45 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
120 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
34 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
141 ответ
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..117 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
248 ответов
Роговцова Наталия
Нутрициолог, гастроэнтеролог
2 ответа
- Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
317 ответов
..#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..490 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
582 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
389 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
705 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
163 ответа
..#27
#28
#29
Гость
А я вот сейчас сижу и думаю о Роберте Паттинсоне)) и. уверена, что не одна я.. Он, наверное, вообще постоянно икает))) ну, если по вашей логике))
#30
#31
Ната
Автор, он может и не узнает, но объявится в Вашей жизни, позвонит или напишет, проверено на себе.
#32
Гость
есть еще гипотеза…когда мы не хотим думать о человеке,а он нам лезет в голову,значит,он думает о вас
Просто иногда я папаню вспоминаю. Но когда хочу забыть, то из головы не вылезает (как и сейчас блин. ._. ).
#33
#34
Новые темы за сутки:
Паника при спорах
2 ответа
Социофобия?
10 ответов
Я хочу всё время плакать
6 ответов
Я простой челочек
2 ответа
Посоветовали вести дневник.
Стоит ли?7 ответов
Как перестать стесняться?
7 ответов
Все принимаю близко к сердцу
6 ответов
Постоянные переживания- это норма ?
3 ответа
Кошмар…
10 ответов
Кто-нибудь тут посещал психиатра?
9 ответов
Стоит ли?Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 330 ответов
Кошмар…
10 ответов
Социофобия?
10 ответов
Посоветовали вести дневник. Стоит ли?
7 ответов
Как перестать стесняться?
7 ответов
Все принимаю близко к сердцу
6 ответов
Я хочу всё время плакать
6 ответов
Постоянные переживания- это норма ?
3 ответа
Я простой челочек
2 ответа
Паника при спорах
2 ответа
Реально ли сменить творческую профессию на более прагматичную?
21 ответ
Следующая тема
Трансерфинг! У кого работает?
17 ответов
Предыдущая тема
Имя Александра.
Уменьшительные формы111 ответов
Уменьшительные формы10 психологических причин, почему вы не можете перестать думать о ком-то.
0 акций
У каждого из нас есть собственная коллекция жизненного опыта и воспоминаний, которые помогли нам сформироваться.
Иногда эти переживания и воспоминания настолько укоренились в нашем сознании, что вызывают воспоминания или сильную эмоциональную реакцию.
Это может быть положительный опыт, например окончание колледжа или женитьба. Или это могут быть негативные переживания, такие как потеря любимого человека или чья-то недоброжелательность.
Одержимость кем-то в течение определенного периода времени — это нормальная часть человеческого опыта.
Вы даже можете обнаружить, что не можете перестать думать о ком-то, кто не обязательно вам подходит, а иногда объектом вашей одержимости является даже не тот, кого вы знаете.
Рекомендуем прочитать: Как перестать быть эмоционально привязанным к кому-то?
Содержание
- Что это значит, когда вы не можете перестать думать о ком-то?
- 10 психологических причин, почему вы не можете перестать думать о ком-то.
- Почему ты не можешь перестать думать о ком-то?
- 7 причин, по которым ты постоянно думаешь о ком-то.
- Когда вы не можете перестать думать о ком-то: Психология
- Если вы не можете перестать думать о ком-то, думают ли они о вас?
- Что делать, если вы не можете перестать думать о ком-то?
- Как перестать думать о ком-то?
- 8 практических советов, как перестать думать о ком-то.
Что это значит, когда вы не можете перестать думать о ком-то?
Что именно означает постоянно думать о ком-то? Согласно психологии, когда вы не можете перестать думать о ком-то, это означает, что вы чувствуете сильную эмоциональную привязанность к этому человеку.
Ощущения у разных людей разные. Иногда мысль расплывчата, а иногда она сильна.
Чувство настолько сильное, что становится почти навязчивой и заставляет вас отвлекать себя от мирских вещей в вашей жизни. Вы чувствуете себя таким истощенным и хотите бросить все в своей жизни
Многие психологи говорят, что нездоровая привязанность является признаком серьезной проблемы.
Это не хорошо для вашего психического здоровья, а также влияет на ваше психологическое поведение.
Кроме того, когда вы отчаянно пытаетесь перестать думать о ком-то, обычно это происходит потому, что в этом человеке есть что-то особенное, и вы не хотите его забывать.
Читайте также: Если вы не можете перестать думать о ком-то, думают ли они о вас?
Вы можете быть его возлюбленной, девушкой или парнем. Но вы, вероятно, испытывали подобные чувства, когда вы были влюблены в кого-то или когда вы были влюблены в кого-то, но он не был заинтересован.
Вы любите их, но вам нужно их внимание, и вы хотите, чтобы они любили вас в ответ. Когда вы не можете перестать думать о ком-то, вы иногда чувствуете нетерпение, как будто ваше сердце бьется из груди, и вы тоже можете нервничать.
Вы чувствуете, что теряете контроль, и вам не терпится сделать что-нибудь, чтобы показать этому человеку, как сильно вы его любите. Вы задаетесь вопросом, нравитесь ли вы своей второй половинке, и чувствуете нервозность, тревогу и неуверенность.
Читайте также: Что значит, когда вы не можете перестать думать о ком-то? (7 психологических терминов и советов, как избавиться от навязчивых мыслей)
10 психологических причин, почему вы не можете перестать думать о ком-то.
1. Притяжение
Притяжение — это интенсивное, сильное эмоциональное чувство, которое человек испытывает, находясь рядом с кем-то. Влечение обычно возникает из-за таких факторов, как внешний вид, личность или общие интересы.
2. Приложение
Привязанность, напротив, является более сильной эмоциональной связью. Оно более сильное, чем влечение, и часто является результатом длительных отношений или брака. Привязанность относится к сильной эмоциональной связи между двумя или более людьми.
Если вы не можете перестать думать о ком-то из-за привязанности, это может означать, что вас тянет к этому человеку или что вас тянет к нему эмоционально.
3. Потребность в эмоциональной зависимости
Если вы не можете перестать думать о ком-то из-за того, что развили к нему привязанность, это может означать, что вы развили с ним очень глубокую эмоциональную связь.
4. Знакомство
Знакомство — это психологическая причина, по которой вы не можете перестать думать о ком-то. Знакомство относится к уровню комфорта с кем-то, а знакомство — это более глубокое чувство комфорта.
Если вы знаете кого-то давно или кого-то, кого вы едва знаете, но все еще не можете перестать думать о нем, это может означать, что вы либо чувствуете себя знакомым с ним, либо знакомы с ним.
Знакомство может быть результатом проведенного с кем-то времени или просто общим чувством к кому-то.
Читайте также: Как остановить навязчивые мысли о человеке? (15 советов)
5. Серьезные эмоциональные или психологические проблемы (например, депрессия, низкая самооценка или эмоциональная травма)
Если у вас есть привычка зацикливаться на ком-то, это может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства. (ОКР).
Мы можем думать, что навязчивые мысли, чувства и поведение по отношению к другому человеку являются признаками привязанности.
Как таковые, они могут ощущаться как нечто положительное. Однако навязчивые мысли, чувства и поведение также могут быть признаками беспокойства и страха.
Страх может заключаться в том, что отношения не будут длиться долго. Это может привести к навязчивым мыслям о другом человеке.
6. Глубокое желание или любовь
Вы желаете кого-то или хотите чего-то от него. Когда вы не можете перестать думать о ком-то, это может указывать на несколько разных вещей.
Очевидно, что при сильном влечении можно подумать, что вы влюблены в этого человека. Однако есть и другие, более подсознательные причины.
Подсознание — сложное, загадочное и очень могущественное место. Это играет огромную роль в отношениях.
Он управляет многими функциями, такими как дыхание, сердцебиение и даже наши сексуальные желания.
Читайте также: Как перестать думать о человеке, который вас отверг? (7 советов)
7. Любопытство
Из любопытства вы просто хотите узнать о ком-то побольше.
Нет эмоциональной связи или привязанности, но если вас привлекает их интеллект и любопытный ум, вы можете узнать о них больше и узнать о них больше лично.
Есть две причины, по которым люди интересуются другими людьми:
Первый — личный: мы хотим нравиться.
Второй — социальный: наше любопытство помогает нам узнавать о других, а другие — о нас.
Большинство людей любопытны. А любопытство заразительно. Это заставляет нас задуматься о том, что другие люди думают о нас и как другие нас видят. И чем больше нас видят другие люди, тем больше вероятность того, что мы захотим быть похожими на них.
Желание общаться и принадлежать имеет и практическую пользу. Нахождение среди людей, которым нравится общество друг друга, может распространять позитив, делая всех счастливее.
Это желание принадлежать также позволяет нам узнавать о причудах и слабостях людей. Наше любопытство помогает нам заводить друзей и формировать прочные связи.
Верна и обратная сторона: если мы находимся среди людей, которые не такие позитивные или веселые, то мы, вероятно, будем менее позитивно относиться к себе и своей жизни.
Это может повлиять на нашу самооценку и унизить нас. Вот почему вы не можете перестать думать о ком-то.
8. Вы еще не встретили человека
Если вы не можете перестать думать о ком-то, возможно, вы еще не встретили этого человека.
Знакомиться с кем-то онлайн очень удобно, но вы упускаете важные «первое впечатление».
9. Человек не относится к вам так же или ведет себя токсично
Если бы вы встретились с кем-то лично и почувствовали к нему то же самое, у вас не было бы проблем думать о нем.
Но если нет, то иногда ты не можешь перестать думать о ком-то.
Кроме того, когда вы не можете перестать думать о ком-то, возможно, этот человек оказывает влияние на подсознание.
Когда мы делаем что-то несвойственное нам, например, говорим или делаем что-то, чего мы обычно не делаем, или едим или пьем что-то, чего мы обычно не делаем, это может иметь ряд последствий.
Например, может случиться так, что в какой-то момент у вас был негативный опыт общения с этим человеком.
Возможно, вы почувствовали, что вас толкнули или вами манипулируют, и подсознательно это вернулось и заставило вас меньше думать о них.
10. Вы не исключительны с этим человеком
Когда вы находитесь на ранней стадии отношений, естественно хотеть испытывать сильные чувства к другому человеку.
Но если ваши чувства односторонние, нормально начать думать о ком-то другом.
Читайте также: Что значит, когда ты не можешь перестать думать о ком-то, кого едва знаешь?
Почему ты не можешь перестать думать о ком-то?
В краткосрочной перспективе мысли о человеке, который вам нравится, могут сделать вас счастливыми, но в долгосрочной перспективе это может повредить вашему счастью.
Почему ты не можешь перестать думать о ком-то? Это вопрос, который, вероятно, приходил вам в голову не раз.
Возможно, вы состоите в отношениях с кем-то, но не можете перестать думать о ком-то другом. Или, может быть, вы одиноки и не можете перестать фантазировать о любви всей своей жизни.
Вы не одиноки. Исследования показали, что многие люди не могут перестать думать о том, кто им нравится, независимо от того, состоят они в отношениях или нет.
И хотя не все, кто думает о ком-то, кто им может быть интересен в романтическом плане, в конечном итоге будут действовать в соответствии с этими чувствами, исследования действительно показывают, что размышления о том, кто вам нравится, могут сделать вас счастливее на короткое время.
Читайте также: Как перестать любить того, кто не любит тебя? (14 способов)
Однако, чем больше времени проходит, тем меньше шансов, что счастье, которое вы испытываете, продлится долго.
Чтобы лучше понять, почему мысли о том, кто вам нравится, могут сделать вас счастливыми, важно понять, как работает ваш мозг.
Человеческий мозг является социальным органом. Фактически, префронтальная кора головного мозга — часть мозга, связанная со сложным социальным познанием, — в два раза больше, чем у других приматов.
Эта область мозга эволюционировала, чтобы помочь приматам работать вместе, сражаться и размножаться.
Поскольку социальная природа мозга эволюционировала, чтобы помочь приматам работать вместе, вполне логично, что мысли о ком-то, кто вам нравится, могут сделать вас счастливыми.
Когда вы думаете о ком-то, кто вам нравится, ваш мозг запускает систему вознаграждения, которая вызывает чувство удовольствия и счастья.
Подумай о своем лучшем друге. Вспомните, когда вы в последний раз видели своего лучшего друга. Вы чувствуете себя счастливым или вам грустно? Скорее всего, вы чувствовали себя счастливым.
Это потому, что мозг склонен ассоциировать счастливые чувства с положительными эмоциями, такими как встреча с лучшим другом или времяпрепровождение с любимым человеком.
Эта связь между положительными эмоциональными реакциями и встречей с кем-то, кто вам нравится, сохраняется, даже если вы не общаетесь с человеком, который вам нравится.
Также читайте: Сможете ли вы перестать любить того, кого действительно любили?
Кроме того, разум — странная штука.
Часто работает против себя.
И когда он находит то, что хочет или в чем нуждается, или когда он ощущает угрозу, он заполняет пробелы убеждениями — и эти убеждения часто закрепляются со временем.
Разум склонен заполнять пробелы убеждениями или «когнитивными искажениями», когда сталкивается с неопределенностью, страхом или угрозой.
Эти искажения могут быть логичными, но они также часто иррациональны, и их трудно преодолеть.
Например, мышление «все или ничего» является когнитивным искажением. Это означает, что вы смотрите на мир как на бинарную систему, в которой вы либо преуспеете, либо потерпите неудачу.
Либо вы преуспеете, либо потерпите неудачу как личность, либо вы преуспеете в отношениях, либо потерпите неудачу в отношениях.
Мышление «все или ничего» также может помешать вам смотреть на вещи с более «золотой середины».
Так, например, если вы поссорились со своей второй половинкой, и вы оба были неправы, вы можете убедить себя, что отношения закончились.
Эти последствия повлияют на ваш мозг, поэтому вы не можете перестать думать о ком-то.
Читайте также: Как перестать думать?
7 причин, почему ты постоянно думаешь о ком-то.
Вы не можете перестать думать о ком-то, потому что он вам действительно нравится, и вы хотите проводить с ним как можно больше времени.
Вы не можете перестать думать о ком-то, потому что чувствуете ревность и неуверенность. Вы не можете вынести мысли о том, что кто-то другой находится с этим человеком и счастлив.
Вы не можете выбросить кого-то из головы, потому что вы так сильно хотите быть с этим человеком, и он не понимает, почему этот человек не хочет видеть его в своей жизни.
Вы не можете перестать думать о ком-то, потому что боитесь быть отвергнутым, и вы не хотите, чтобы этот человек был несчастен.
Ты не можешь перестать думать о нем/ней, потому что этот человек делает тебя счастливым, и ты не хочешь его потерять.
Вы не можете перестать думать о них, потому что любите этого человека, и вы нервничаете и чувствуете себя неуверенно, если теряете этого человека.
Вы не можете перестать думать о нем/ней, потому что они приняли вас, поняли вас и заставили чувствовать себя как дома.
Когда вы не можете перестать думать о ком-то: Психология
В большинстве случаев вы не можете перестать думать о ком-то, когда влюбляетесь в него и испытываете к нему эмоциональную привязанность.
Это потому, что вы сильно возбуждены их присутствием и полностью одержимы их мыслями.
Это момент, когда вы решаете, что вам кто-то нравится, и человек решает, что вы ему тоже нравитесь. По мнению психологов, влюбиться можно быстро, за считанные минуты.
Причины, по которым это происходит, различны, но, согласно психологии, есть несколько причин, по которым вы не можете перестать думать о ком-то:
• Вы испытываете к ним сильное влечение.
• Вы чувствуете связь с ними.
• Вы очарованы ими.
• Вас привлекает их личность.
• Вы замечаете их хорошие качества.
• Они замечают ваши хорошие качества.
• Вы заметили, что у вас общие цели, ценности, интересы, увлечения и мечты.
• У вас схожий жизненный опыт.
Кроме того, психологические исследования показали, что наш разум формирует сильные ассоциации между определенными стимулами (например, лицом человека) и эмоциями (например, любовью, страхом или печалью) и что эти ассоциации остаются с нами еще долго после того, как первоначальный опыт закончился.
Человеческий мозг склонен воспринимать лица и эмоции одинаково, и это может привести к тому, что люди будут связывать определенные лица или эмоции вместе.
Например, лицо, связанное со страхом или грустью, может вызывать воспоминания о подобных эмоциях. Это означает, что некоторые люди могут обнаружить, что не могут перестать думать о конкретном человеке.
Если вы не можете перестать думать о ком-то, думают ли они о вас?
На этот вопрос часто трудно ответить, потому что мысли личные. Но исследования показывают, что когда вы не можете перестать думать о ком-то, они тоже думают о вас.
Это не значит, что каждый раз, когда вы думаете о ком-то, он также думает о вас.
Чаще всего мы все постоянно думаем о ком-то все время, а о других людях только изредка.
Но можно с уверенностью сказать, что мысль о ком-то — даже всего несколько секунд — означает, что этот человек думает о вас.
Это просто человеческая природа. Когда люди думают о вещах, они также думают и о других людях.
Читайте также: Как понравиться кому-то? (полное руководство: 15 советов)
Что делать, если вы не можете перестать думать о ком-то?
Возможно, вы не сможете перестать думать о них. Возможно, однако, что вы просто напоминаете себе обо всех замечательных вещах, связанных с ними.
Но что делать, если ты не можешь перестать думать о ком-то? и Как узнать, являются ли ваши навязчивые идеи признаком беспокойства или признаком того, что вы в них влюблены?
Вам нужно задать себе несколько важных вопросов.
Вот список вопросов, которые вам нужно задать себе, чтобы выбить кого-то из головы.
- Ваша одержимость связана с постоянными мыслями?
- Вы постоянно проверяете свой телефон или социальные сети?
- Вам трудно перестать думать о них?
Чем больше вы будете задавать себе эти вопросы, тем лучше вы сможете различить, являются ли ваши навязчивые идеи признаком беспокойства или любви.
Читайте также: Почему я никому не нравлюсь в романтическом плане? (9 причин и 14 советов, как с этим справиться)
Как перестать думать о ком-то?
Когда вы не можете перестать думать о ком-то, это признак того, что ваши чувства очень сильны. Негативное влечение очень сильное и может иметь пагубные последствия для вашей жизни.
Существует ряд причин, по которым вы не можете перестать думать о ком-то, но важно распознать, когда вы одержимы, и принять меры для преодоления этой одержимости.
Читайте также: Как быстрее забыть кого-то: 7 практических шагов с 50 советами.
8 практических советов, как перестать думать о ком-то.
Вот несколько способов, которые помогут вам перестать думать о ком-то, кто вам нравится, но не может быть у вас.
1. Не делайте предположений и четко выражайте свои эмоции.Если вы разговариваете с кем-то новым, ничего не предполагайте. Ничего плохого не может выйти из знакомства с кем-то.
То, что кто-то не готов рассказать вам много о себе, не означает, что вас обманывают.
Вы можете подумать, что чувства, которые вы испытываете к этому человеку, слишком сильны, и лучше не давать этим чувствам шанса вырасти.
Однако игнорирование чувств, которые вы испытываете к кому-то, только создаст больше проблем для вас обоих.
Пришло время взглянуть в глаза своим чувствам. Посмотрите, заинтересованы ли они в разговоре. Если их нет, то оставьте их в покое.
2. Отделите свои чувства от логики. Чувства субъективны. Так же и логика. Естественно хотеть, чтобы человек, с которым вы встречаетесь, был идеальным.
Но совершенства не существует, и несправедливо ожидать, что кто-то будет относиться к тебе идеально. Если кто-то не идеален, это не значит, что он не подходит вам.
Развивайте свою интуицию и смотрите на вещи с рациональной точки зрения, вместо того, чтобы сжигать себя необоснованными эмоциями.
Тогда вы обретете ясность, чтобы принимать правильные решения.
3. Установите границы или отгородитесь от человека.Не бойся уйти. Не загоняйте себя в ловушку отношений, потому что вы боитесь одиночества. (если возможно), воображая, что они нереальны.
Попробуйте также отмежеваться от образа или имени человека.
4. Отпустить прошлое.Важно не зацикливаться на прошлом. Вместо этого сосредоточьтесь на будущем и поставьте перед собой цели.
Помните, что чувства, которые вы испытываете, думая об этом человеке, ненастоящие. Вы просто вспоминаете прошлые отношения, а не переживаете их заново.
Скажите себе, что вы снова подумаете об отношениях (и человеке) в будущем; однако пока вам лучше подумать о других вещах.
Вместо того, чтобы думать о своем бывшем, займитесь чем-нибудь, что вас отвлечет. Позвоните другу, посмотрите забавное телешоу или напишите в журнале. сделай что-нибудь
Сделай что-нибудь приятное для себя. Упражнения и физическая активность могут отвлечь ваш разум и вызвать хорошие чувства.
Запланируйте ванну с пеной, массаж или маникюр. После расставания люди часто слишком заняты другим человеком. Вы заслуживаете сделать что-то приятное для себя.
6. Простите себя и других.Душевный покой важен. Соберите всю свою злость или обиду на бывшего и отпустите ее.
Разочаровываться или обижаться — это нормально, но полезнее решить двигаться дальше. Помните, вы не можете изменить то, что произошло.
Наполните свой разум позитивными мыслями о ком-то другом, и они исчезнут быстрее.
Старайтесь думать о приятных или нейтральных вещах, а не о негативных вещах.
Вы также можете попробовать изменить среду; например, вы можете заниматься осознанной деятельностью, например медитацией и йогой. Или можно послушать музыку.
Если вас интересует духовность, вы можете попробовать помолиться, позитивные утверждения также могут сотворить с вами чудеса.
7. Избегайте социальных сетей.Старайтесь избегать ситуаций, когда вам могут напомнить об этом человеке.
Например, избегайте ситуаций, в которых человек может вас увидеть, и избегайте социальных сетей, где вам могут напомнить об этом человеке.
8. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, или с психотерапевтом.Если мысли об этом человеке вызывают сильные негативные эмоции, попробуйте поговорить с другими людьми, которым вы доверяете.
Поговорите с другом или психотерапевтом о своих чувствах. Они помогут вам в зависимости от текущей ситуации.
Читайте также: Как забыть человека, с которым никогда не встречался? (полное руководство в 5 шагов)
0 акций
Эта страница может использовать партнерские ссылки. Когда вы переходите по партнерской ссылке, мы бесплатно получаем небольшую компенсацию. Дополнительную информацию см. в разделе Наша политика в отношении партнерских программ.
12 причин, по которым вы не можете перестать думать о ком-то (настоящая психология)
Просто есть люди, которых невозможно забыть.
Вы можете стирать белье или быть на свидании с кем-то еще, только для того, чтобы они всплыли в вашей голове.
Это может заставить нас задуматься, не пытаются ли они отправить нам сообщение, особенно если в последнее время это случалось с вами чаще.
Что происходит на самом деле?
В этой статье мы рассмотрим 12 психологических причин, по которым вы не можете перестать думать о ком-то.
1) Вы полагаетесь на них, чтобы закрепить себя
Если вы когда-либо страдали от чего-то вроде депрессии, беспокойства или низкой самооценки, вполне вероятно, что вы найдете что-то, на чем можно зациклиться, чтобы удержаться на земле.
Этим якорем может быть что угодно, от предметов до хобби и даже людей. И если вы решите положиться на другого человека в качестве своего якоря, будет вполне естественно, что вы не сможете перестать думать о нем.
Вспомните те времена, когда вы были ребенком, когда вы плакали, чтобы ваша мама подошла и обняла вас.
Теперь вы можете не плакать по первому зову или каждый раз, когда вам нужно утешение. Теперь ты знаешь лучше. Но эта потребность на самом деле никогда не исчезает, независимо от того, сколько времени проходит для некоторых из нас.
Нет ничего плохого в том, чтобы иметь якоря — на самом деле, они помогут вам лучше функционировать — до тех пор, пока вы поддерживаете здоровые отношения с вашим якорем.
Они обычно приходят вам в голову, когда вы в стрессе, встревожены или чувствуете себя подавленным? Это признак того, что вы действительно видите в них свой якорь.
2) Ты действительно очарован ими
Есть люди, которых ты увидишь один раз и никогда больше не забудешь.
Они очаровательны. Вы можете подумать, что у вас особая связь, но на самом деле они точно так же относятся к каждому встречному.
Они будут говорить с такой силой и решимостью, что сами их слова запечатлеются в вашей памяти, и они будут стоять с такой уверенностью, что вы не сможете не вдохновиться. И как они смеются? Ну… они могут осветить комнату!
Из-за того, насколько они запоминающиеся, харизматичные люди своими словами и личностью двигают вперед людей. Нас тянет к ним, как мотылька к огню.
Подумайте о том, кого вы не можете забыть. Может быть, они обладают какими-то качествами, которые вы хотели бы иметь, или, может быть, вы хотите быть с такими людьми, как они.
Допустим, ваш партнер сварлив. Вы обнаружите, что все больше и больше думаете об очаровательном человеке. Скорее всего, потому что именно такой энергии вы жаждете, и теперь вам становится яснее, что вы с кем-то, кто является полной противоположностью.
3) Что сказал бы одаренный советник?
Знаки выше и ниже в этой статье дадут вам хорошее представление о том, почему вы не можете перестать думать о ком-то.
Тем не менее, очень полезно поговорить с одаренным человеком и получить от него совет. Они могут ответить на все вопросы об отношениях и развеять ваши сомнения и беспокойства.
Мол, почему они всегда у тебя на уме? Тебе суждено быть с ними?
Недавно я разговаривал с кем-то из Psychic Source после того, как пережил трудный период в моих отношениях. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о том, куда движется моя жизнь, в том числе о том, с кем мне суждено быть.
Я был поражен тем, насколько они добры, сострадательны и осведомлены.
Нажмите здесь, чтобы получить любимое чтение.
В любовном чтении одаренный советчик может рассказать вам, что связывает с этим человеком, и, самое главное, дать вам возможность принимать правильные решения, когда дело доходит до любви.
4) Вы связываете их с сильной памятью
Нельзя отрицать, что то, что мы переживаем в жизни, влияет на то, как мы видим вещи.
Допустим, вы расстались или потеряли работу, и они были единственным человеком, который остался рядом с вами и помог вам собраться.
Их присутствие в вашей жизни в те трудные времена настолько врезалось в вашу память, что вы могли бы думать о них наугад.
Вам может быть интересно, как у них дела, и вы хотите поговорить с ними или быть рядом с ними. Это потому, что люди, которые спасли нас в трудную минуту, навсегда останутся с нами как дома.
Когда бы ни происходило что-то, что напоминало бы вам о тех временах, вы вспоминали бы о них, и это напоминало бы вам, что не все потеряно.
Но это бывает и с негативными воспоминаниями. Если вы узнаете, что ваш партнер изменял вам с вашим лучшим другом, боль и гнев, которые приходят после этого, помешают вам доверять вам.
Каждый раз, когда кто-то приближается к вам слишком близко, вы можете подумать о нем и подумать, не предаст ли этот новый человек и вас.
5) Они заставляют вас думать о ком-то важном для вас
Возможная причина, по которой вы не можете перестать думать о ком-то, заключается в том, что на каком-то уровне они напоминают вам кого-то важного для вас. И, скорее всего, вы даже не подозреваете об этом!
Возможно, они разговаривают так же, как твой дедушка, или слушают ту же музыку, что и твоя мать. Или ваш бывший, который вам очень дорог.
У них есть что-то общее с важными людьми в вашей жизни, поэтому в них есть ощущение близости, что делает их присутствие комфортным для вас.
Из-за этого они всегда в глубине души. Вы чувствуете счастливую привязанность к ним, и ваши мысли часто устремляются к ним, когда вы нуждаетесь в утешении и утешении.
Но одно предостережение. Хотя они могут показаться вам знакомыми, не используйте их в качестве замены человеку, которого они вам напоминают. Это было бы плохой услугой для них обоих.
6) Они на самом деле твоя родственная душа
Говорят, что у нас много родственных душ, но на самом деле их не так много. В мире может быть 7 миллиардов человек, но мы не можем встретить их всех.
Если вам повезет, вы уже встретили свою. Родственных душ трудно забыть, потому что вы с ними джайвите практически во всех отношениях.
Хотите знать наверняка, встретили ли вы свою вторую половинку?
Найти свою вторую половинку не так-то просто, но есть способ избавиться от всех догадок.
Я только что наткнулся на способ сделать это… профессиональный художник-экстрасенс, который может нарисовать набросок того, как выглядит ваша вторая половинка.
Хотя сначала я отнесся к этому скептически, несколько недель назад мой друг убедил меня попробовать.
Теперь я точно знаю, как он выглядит. Сумасшествие в том, что я сразу узнал его,
Если вы готовы узнать, как выглядит ваша вторая половинка, нарисуйте свой эскиз здесь.
7) У вас есть незаконченное дело
Возможно, когда-то вы были близки, сильно поссорились и так и не помирились. Или, может быть, они вам что-то должны, а потом вдруг вас приютили.
Какими бы ни были обстоятельства, незавершенные дела — верный способ застрять у них в голове!
Решение этого «незавершенного дела» поможет вам перестать так много думать о нем большую часть времени.
Иногда решить проблему просто невозможно. Возможно, они заблокировали вас в социальных сетях и отключили от вас, а может быть, у вас никогда не было возможности получить их контактную информацию до того, как они ушли. Может быть, они перестали любить тебя.
В таких ситуациях вам придется в конце концов смириться с тем, как обстоят дела, и двигаться дальше.
Что еще вы можете сделать в конце концов? Вы можете отправить свои мысли в пустоту, и ничего не произойдет, кроме того факта, что вы просто зря потратили свое время.
8) Вы ненавидите их до мозга костей
Иногда вы просто ненавидите людей настолько сильно, что они, как некоторые могут сказать, живут в вашей голове бесплатно.
Сильные эмоции впиваются в ваш разум. И чем больше вы кого-то ненавидите, тем больше вы будете одержимы сравнением себя с ним или желанием ему зла.
Например, предположим, что у вас есть бывший, который расстался с вами, чтобы пойти на свидание с вашим лучшим другом, и вы будете каждый день проверять его социальные сети, надеясь, что увидите трещины в их отношениях, чтобы вы могли посмеяться над их.
Отношения такого рода часто бывают односторонними. В то время как вы проводите свои дни, все время злясь и злясь на них, они проводят свои дни, не жалея ни единой мысли о вас.
Будет нелегко перестать так сильно ненавидеть кого-то, но в ваших же интересах попробовать.
Если подумать, тратя столько времени и энергии на ненависть к ним, вы позволяете им победить. И они будут продолжать побеждать до тех пор, пока вы не перестанете зацикливаться на них.
9) Они напоминают вам о себе
Большинство людей живут совершенно разными жизнями, и бывает трудно найти людей, которые сразу вас поймут. Поэтому, когда вы встречаете кого-то, кто мгновенно «привязывается» к вам на столь многих уровнях, вам трудно его забыть.
Вы видите себя — или, возможно, кем вы были раньше — в них, в том, что они делают, и в словах, которые они говорят.
Когда вы относитесь к кому-то до такой степени, вы не можете не чувствовать связь. Вы беспокоитесь, когда видите, что они идут по вашим стопам, и испытываете восторг, когда они избегают тех же ошибок, что и вы.
И, конечно же, вы можете многому научиться друг у друга, от обмена историями и опытом до простого совместного дела. Это также поможет вам напомнить, что, хотя у вас может быть много общего, вы двое в конечном счете разные люди.
Одна из худших ошибок, которую вы можете совершить, — это предположить, что они точно такие же, как вы, потому что тогда вы можете начать что-то делать для них или принуждать их делать что-то, думая, что раз вам нравится эта идея, то, конечно же, и они, слишком.
10) Вы думаете, что они единственные, кто вас понимает
Одна из причин, по которой люди зацикливаются на одном человеке, заключается в том, что они верят, что они единственные, кто их понимает.
Вы можете проверить, как вы относитесь к ним. Если вы это сделаете, вы можете обнаружить, что многие из ваших мыслей о них связаны с идеей о том, что они особенные или незаменимые.
Такие вещи, как незаменимость или то, что ты единственный, кто действительно понимает, кто ты есть.
Подобные мысли и впечатления часто начинаются с малого. Может быть, они первые, кого вы знаете, кто сразу понимает половину того, что вы говорите, или что вы пережили несколько волшебных моментов вместе.
Тогда по какой-то причине вы так сильно сосредоточитесь на этих переживаниях, что начнете зацикливаться на этом человеке.
В общем, если вы застряли в этом потоке мыслей, постарайтесь сделать все возможное, чтобы выбраться из него. Это вредно и ничего не делает, кроме как изолирует вас и делает уязвимым, когда в этом нет необходимости.
11) Они отмечают весь ваш контрольный список
У всех нас есть то, что мы хотим видеть в людях, с которыми мы общаемся или встречаемся. Но в то же время большинство из нас понимает, что никто не собирается их всех ставить галочки. Никто не идеален.
Но потом они пришли, и ты просто в шоке от того, что у них есть почти все, что ты хотел. Вы можете поклясться, будто небеса увидели ваш список и послали кого-то на землю именно для вас.
Возможно, они не только соответствуют вашим критериям идеальной физической красоты, но и умственного настроя и способностей.
Без сомнения, у них есть свои недостатки — они такие же люди, как и мы с вами, — но для вас они совершенны.
Из-за этого они часто попадают в ваши мысли. Они являются живым воплощением того, что вы считаете лучшими качествами, которые могут быть у кого-то, и не будет ничего удивительного, если вы также мечтаете о том, чтобы они были вашим партнером или лучшим другом.
12) Они давали вам подтверждение
Иногда причина, по которой вы не можете перестать думать о людях, не в том, что они делают или кто они. Иногда причина кроется в демонах, с которыми вы боретесь.
Если у вас низкая самооценка, вам будет не хватать любого одобрения, которое вы можете получить от других. Как вы думаете, ваш голос отстой? Думаешь, ты совсем не выглядишь?
Если у вас есть подобные мысли и многое другое, первый человек, который скажет вам обратное, застрянет у вас в голове. Они станут для вас символом надежды, и вы, возможно, в ответ будете идеализировать или боготворить их.
Скорее всего, вы даже почувствуете ревность, когда они уделят внимание другим, и будете беспокоиться, что, может быть, они просто рассказали вам все эти вещи, чтобы вы успокоились.
К сожалению, не так просто просто «исправить» низкую самооценку. Причин для этого так много, что единственный надежный способ справиться с этим — обратиться к заслуживающему доверия терапевту.
Вы чувствуете себя потерянным в жизни
Когда кто-то продолжает нас преследовать, возможно, мы еще не достигли того, чего хотим в жизни.
Большую часть времени наше подсознание сообщает нам, что мы должны внести большие изменения в свою жизнь и пойти другим путем.
Пришло время спросить себя, что этот человек мог вам сказать. Они могут держать ключ к разгадке того, чего вы хотите и кем вы хотите быть.
Но есть способ получше — пойти внутрь.
Когда я чувствовал себя самым потерянным в жизни, мне представили необычное бесплатное видео о дыхании, созданное шаманом Руда Янде, которое фокусируется на снятии стресса и повышении внутреннего спокойствия.
Мои отношения рушились, я все время чувствовал напряжение. Моя самооценка и уверенность упали до предела. Я уверен, вы понимаете, что разбитое сердце мало питает сердце и душу.
Мне было нечего терять, поэтому я попробовал это бесплатное видео о дыхании, и результаты были невероятными.
Но прежде чем мы двинемся дальше, почему я рассказываю вам об этом?
Я большой сторонник того, чтобы делиться информацией — я хочу, чтобы другие чувствовали себя такими же сильными, как и я. И, если это сработало для меня, это может помочь и вам.
Во-вторых, Руда не просто создал стандартное дыхательное упражнение — он умело соединил свои многолетние дыхательные практики и шаманизм, чтобы создать этот невероятный поток — и принять в нем участие можно бесплатно.
Нет, я не хочу сказать вам слишком много, потому что вам нужно испытать это на себе.
Скажу только, что к концу я впервые за долгое время почувствовал себя умиротворенным и оптимистичным.
И давайте посмотрим правде в глаза, мы все можем получить заряд хорошего самочувствия во время проблем в отношениях.
Итак, если вы чувствуете, что из-за ваших неудачных отношений вы чувствуете себя не в своей тарелке, я бы порекомендовал посмотреть бесплатное видео Руды о дыхании. Возможно, вы не сможете спасти свои отношения, но у вас есть шанс спасти себя и свой внутренний покой.
Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.
Последние слова
Нелегко, когда кто-то постоянно вторгается в твои мысли.
Они лишают нас настоящего. Вместо того, чтобы наслаждаться жизнью, когда она разворачивается перед вами, вы размышляете, ностальгируете или бредите.
Однако, если вы действительно думаете, что они являются вашим близнецовым пламенем или родственной душой, потому что вы испытываете другие признаки того, что они пытаются соединиться с вами, тогда обращайтесь к ним!
Но если вы не заинтересованы в воссоединении с ними, то не беспокойтесь об этих мыслях. Вместо этого займитесь самоанализом. Вы можете пройти через что-то, и они держат ключ к тому, как вы можете быть лучше.
Большую часть времени, когда мы не можем перестать думать о ком-то, это не имеет отношения к другому человеку, а о вас.
Может ли коуч по отношениям помочь и вам?
Если вам нужен конкретный совет по поводу вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.
Я знаю это по личному опыту…
Несколько месяцев назад я связалась с Героем отношений, когда мои отношения переживали трудный период. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.
Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.
Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.
Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.