Как работает подсознание. Важная информация
Содержание
- Сознание и подсознание
- Ключ к успеху
- Наше подсознание стремится к покою
- Возможности подсознания безграничны
- Секрет успеха — установка в подсознании
Подсознание. Многие слышали этот термин, но мало кто толком понимает, что это такое. Единственное, что понятно из самого названия, — это, вроде как, более глубокий слой сознания. Но почему происходит такое разделение, и чем одно отличается от другого, — толком не понятно. Однако в психологии существует мнение, что все наши действия берут начало именно в подсознании. Банальный выбор: перебежать дорогу на красный или ждать зелёного — определяется информацией в нашем подсознании.
И если такая концепция верна, то получается, что, перепрограммировав подсознание, можно изменить собственную судьбу? Замечали ли вы, что вам часто приходится попадать в одни и те же ситуации, то есть в жизни вы как будто бы ходите по кругу.
Яркий пример: часто можно заметить, что после развода человек находит себе такого же спутника жизни, с которым ещё недавно развёлся. И доходит до смешного — человеку все вокруг говорят, что он наступает на те же грабли, а человек этого в упор не видит. И только спустя какое-то время замечает недостатки в своём партнёре. Вообще, когда мы «наступаем на одни и те же грабли», это происходит только по причине негативных установок в подсознании.
К примеру, если человек не может найти хорошую работу по специальности, то это может происходить по причине неуверенности в своих силах, страхах, лени и так далее. И эти установки порой годами не дают человеку наладить свою жизнь. И проблема в том, что часто мы ищем причины где-то вовне, а не в собственном подсознании.
- Сознание позволяет принимать решения, а подсознание обуславливает выбор.
- Ключ к успеху — синхронизация сознания и подсознания.
- Подсознательно мы все желаем покоя и равновесия.
- Возможности подсознания безграничны.
- Секрет успеха — установка в подсознании.
Рассмотрим более подробно эти принципы, зная которые, мы сможем программировать своё подсознание на достижение успеха.
Итак, в чём же между ними разница? Сознание — это поверхностный слой нашей личности. Сознание хранит в себе наши повседневные цели, мотивации, задачи и так далее. Но корни всего этого находятся именно в подсознании. Поэтому часто мы сами не можем объяснить, почему сделали тот или иной выбор, и на уровне сознания это объяснить сложно. К примеру, именно в стрессовых ситуациях люди часто ведут себя нестандартно и непредсказуемо. Причина в том, что в стрессовых ситуациях даёт о себе знать наше подсознание, и наш выбор может быть неожиданным даже для нас самих.
Таким образом, сознание — это лишь инструмент, который позволяет нам действовать в этом мире. Сознание и подсознание можно сравнить с флюгером и ветром. У непосвященного в законы физики может сложиться впечатление, что флюгер свободен в своём выборе и вращается так, как ему хочется. Но мы с вами понимаем, что направление поворота флюгера задаёт ветер. То же самое можно сказать и про наше сознание — оно может одинаково эффективно работать с любой информацией, которая есть в нашем подсознании. И независимо от того, негативная или позитивная информация содержится в нашем подсознании, подобно повороту флюгера под действием ветра, сознание будет направлять внимание в том направлении, которое задаётся подсознанием.
Поэтому, чтобы эффективно достигать своих целей (своих, а не навязанных), нам необходимо, чтобы наше сознание и подсознание взаимодействовали не как в той басне Крылова про лебедя, рака и щуку, а согласованно. И если с сознанием всё более-менее понятно, то часто подводит именно подсознание.
Как же работать со своим подсознанием? Важно понимать, что наше подсознание сформировано во многом окружающей средой. С точки зрения психологии, большинство наших установок — родом из детства. И можно сколько угодно внушать себе идею о пользе утренней пробежки, но, если программа лени, которая прочно засела в подсознании, окажется сильнее, то борьба с самим собой обречена на провал. И чтобы перепрограммировать своё подсознание, следует знать один из главных его законов.
Именно так. Наше подсознание невероятно консервативно. Всё новое и неизведанное вызывает у него чувство дискомфорта. Здесь действует простой закон физики: «Любое физическое тело стремится к состоянию покоя». Именно по этому принципу работает наше подсознание: устранить все причины, препятствующие обретению покоя.
Таким образом, подсознание постоянно желает удержать человека в том состоянии, в котором он на данный момент находится, ведь любые перемены — это нарушение покоя.
Понаблюдайте за маятником, на который не воздействуют внешние силы. Разве будет он сам по себе раскачиваться? Нет. Потому что — зачем, если в состоянии покоя и так хорошо?
Так и работает наше подсознание, и возникает вопрос: что же делать? Никто не призывает пребывать в состоянии сна и покоя — напротив, в этой особенности нашего подсознания и кроется главный секрет работы с ним.
Итак, чтобы заставить наше подсознание способствовать исполнению наших задач, следует формировать свои желания и стремления не в будущем времени, а в настоящем. Поскольку наше подсознание принимает наше нынешнее состояние за исходную точку, из которой лучше никуда не двигаться, то нам нужно на уровне своего сознания принять нашу мечту как уже сбывшуюся.
Таким образом, вместо формулировок: «Я буду…» и «Я стану…», следует использовать формулировки «Я есть…».
Яркий пример — одна медитативная практика в казачьем спасе, чтобы взрастить в себе силу и уверенность, — человек повторяет медитативную формулу: «Я есть уверенность.
Я есть сила». И, разумеется, если человек нуждается в такой практике, то на данный момент он не является ни сильным, ни уверенным, но тут как раз и применяется принцип работы нашего подсознания — раз уж оно так стремится сохранить нынешнее состояние человека, то мы как бы немного «обманываем» собственное подсознание и предлагаем ему поверить, что мы уже достигли цели. И если мы будет достаточно убедительными, то дальше подсознание всё сделает за нас.
И благодаря этой практике достигается однонаправленность работы сознания и подсознания. В случае, если мы формулируем свои цели и задачи в форме уже осуществившегося факта, вся сила подсознания будет способствовать тому, чтобы это на самом деле превратилось в реальность.
Существует мнение, что подсознание контролирует около 98 % нашего состояния и поведения. А с точки зрения нейронных связей, импульсы, которые посылает подсознание, передаются в 800 раз быстрее, чем импульсы, передаваемые через сознание.
Исходя из этих цифр, становится понятно, что подсознание — это своего рода «серый кардинал», который незаметно управляет всеми процессами в нашей психике. Есть много удивительных историй, когда люди в стрессовых ситуациях проявляли нечеловеческие способности. Когда человек чувствует опасность, подсознание включает резервные способности организма, чтобы спасти жизнь человека. К примеру, есть много примеров того, как человек, который во время пожара прыгает с балкона девятого этажа и остаётся невредимым. И эта возможность доступна каждому на уровне подсознания.
Подсознание посылает импульсы во все мышцы тела, те в свою очередь расслабляются, и поэтому тело, при падении не травмируется.
Это, конечно, уже очень высокий уровень контроля над подсознанием. И практиковать такое не рекомендуется. Но это пример того, как, работая с подсознанием, можно просто устранить установку о том, что огонь причиняет вред телу. И так можно работать с любыми установками в подсознании — устраняя те, которые мешают нам развиваться, и взращивая то, что помогает нам двигаться по пути развития.
Подводя итог, можно сказать, что секрет успеха прост — нужно просто создать необходимую установку в подсознании, и дальше всё произойдёт само собой.
Поэтому главная задача — это внедрение установки. Это можно сделать с помощью аффирмаций — позитивных, многократно повторяющихся утверждений.
Главные правила формирования аффирмаций: как уже сказано выше, они должны быть сформированы в настоящем времени, и второе — не должны содержать отрицания, то есть частицы «не». Наше подсознание не воспринимает никаких отрицаний, поэтому утверждение «я больше не пью алкоголь» хоть и сформировано в настоящем, но содержит отрицание, и эффект от такой аффирмации может быть даже обратный, поскольку подсознание будет воспринимать искажённый смысл.
Таким образом, наша жизнь и судьба — в наших руках. Чтобы стать успешным, нужно почувствовать себя успешным, чтобы стать здоровым, нужно почувствовать себя здоровым, чтобы стать свободным, нужно почувствовать себя свободным. Убедите своё подсознание, что вы уже достигли цели, и тогда подсознание начнёт способствовать вашему развитию.
Наш мозг умеет решать проблемы, пока мы спим.
Вот как это работает4 сентября 2020Жизнь
Научитесь использовать всю силу своего подсознания, чтобы находить выход из сложных ситуаций.
Поделиться
0Разве вы не замечали, что всё, что казалось таким сложным и неразрешимым вечером, утром становится намного проще и понятнее?
Александр Белл, изобретатель
Когда мы спим, мозг снижает активность одних участков и повышает активность других. Например, часть функций, за которые обычно отвечает префронтальная кора головного мозга, спит вместе с нами. Это наша индивидуальность, наша эмоциональность, наша способность принимать решения, наше поведение, которое нужно контролировать, — всё это спит.
Ночью подсознание имеет наибольшее пространство для разных манёвров. Это время, когда оно может функционировать без препятствий. Рассмотрим, как происходит этот процесс и что нужно делать для того, чтобы утром иметь силы и желание разобраться с проблемами, которые так нас волнуют.
Как мозг решает проблемы, пока мы спим
Пока рассудок спит, нами движет подсознание, анализируя произошедшие за день события и откладывая информацию в долгосрочной памяти.
Если на его пути встретятся какие-то наши проблемы, то оно поработает и над ними тоже.
Я верю в подсознательную деятельность головного мозга. Мозг работает всё время, даже тогда, когда мы об этом и не подозреваем. Ночью мозг берётся за то, о чём мы раздумывали днём. Когда я долгое время тружусь над чем-то, то обязательно думаю об этом перед сном. Наутро результаты часто меня удивляют.
Александр Белл
Хотим предупредить: проблема не решится как по мановению волшебной палочки сразу же после пробуждения. Чтобы подсознание сфокусировалось на том, что вас волнует, нужно почаще об этом думать. Именно тогда оно начнёт работать с той информацией, которая была получена вами за день, и состыковывать не совсем очевидные факты, отыскивая выход из ситуации.
Работу подсознания хорошо иллюстрирует пример из сказки «Эльфы и башмачник», где у бедного сапожника остаётся самый последний и самый некрасивый кусок ткани, а эльфы приезжают ночью и превращают его в замечательную пару обуви.
Решение проблемы или направление, в котором вы должны двигаться, может каким-то образом отразиться в ваших снах. Обратите внимание на любые мысли, которые придут вам в голову, как только вы проснётесь. Только не откладывайте надолго, иначе они могут очень быстро улетучиться.
Наши сны, даже при том, что мы не имеем над ними практически никакой власти, очень хорошо помогают в решении текущих проблем. Это связано с тем, что мы видим их, когда находимся в фазе быстрого сна, которая называется REM-сном.
В 2002 году проводилось исследование, участников которого просили решать анаграммы сразу после пробуждения. Часть испытуемых будили тогда, когда они находились в фазе глубокого сна, а другую часть вырывали из лёгкой дремоты. Выяснилось, что те, кого разбудили во время фазы быстрого сна, справлялись с выполнением задачи лучше на 32%. Именно поэтому нужно внимательнее относиться к своим сновидениям.
Как находить решения проблем во сне
Для начала определитесь с тем, что вас беспокоит.
Например, вы недовольны своей работой, не можете решить, переезжать ли в другой город или нет, закончить отношения или оставить всё как есть. Когда мы думаем обо всём этом днём, то нас постоянно отвлекает ещё сотня других мыслей, которые мешают сосредоточиться на самом главном.
Это похоже на то, когда вы спрашиваете совета у 20 своих друзей и они внезапно начинают говорить все одновременно.
Они действительно хотят помочь, но из-за различия во мнениях и бесконечного гвалта все эти советы обесцениваются.
Для верной подготовки к поиску решений через сновидения попробуйте пройти эти пять шагов.
1. Зафиксируйте проблему
Перед сном проведите примерно полчаса, расслабленно рассуждая о том, что вас беспокоит. Вспомните о том, какие способы решения проблемы вы уже испробовали, а какие ещё нет.
2. Задайте временные рамки
Когда вы ляжете в постель, запишите или запомните чётко обозначенную проблему, которую необходимо решить, а также отведите на её решение определённое время.
Вы же не хотите ворочаться всю ночь, рассуждая о не самых приятных вещах? Это ещё никому не приносило пользы.
Именно для этого важно определить дедлайн для проблемы. Скажите себе что-то вроде «Я недоволен своей работой и хочу понять, что делаю неправильно. Хочу, чтобы какой-нибудь выход из ситуации нашёлся к 7 утра, когда я проснусь».
3. Запишите свои мысли
Сразу же, как проснётесь на следующее утро, запишите мысли, которые придут вам в голову. Чтобы не забыть это сделать, можно заранее положить неподалёку от себя карандаш с бумагой или телефон.
Не переживайте, если наутро никакого решения проблемы вы не найдёте. Это не доставка на дом к определённому сроку и не моментальный платёж по карте. Это работает не так. Дайте себе время и наберитесь терпения.
4. Найдите время для размышлений
Заварите себе чай или кофе, сядьте в удобное любимое кресло, вооружившись блокнотом и ручкой или другими приспособлениями, которые помогут зафиксировать мысли. В течение получаса просто записывайте всё, что приходит вам в голову.
Не думайте о том, насколько это поверхностно или банально, имеет ли хоть какой-то смысл или нет. Неважно, как много вам удастся записать. Главное, что вы выплеснете все свои мысли из головы на бумагу.
5. Сделайте выводы
После того, как вы закончите писать, сделайте небольшой перерыв и заново перечитайте написанное. Выделите важные вещи и подумайте, как они могут помочь вам решить проблему.
Очевидного выхода из ситуации вы можете и не найти, но вы точно будете удивлены, насколько проще после хорошего сна станет то, что казалось неразрешимым вечером. По крайней мере, после того, как вы проделаете эти пять шагов, у вас будет хоть какой-то план действий.
Читайте также 🧐
- 10 способов улучшить свой сон
- 4 режима сна, которые позволят выспаться всего за несколько часов в сутки
- Сколько нужно спать людям разных возрастов
тайн подсознания
Виктория Себастьян | опубликовано 2 февраля 2021 г.
Иллюстрация Юнджунг Чо
Вы когда-нибудь ехали домой на автопилоте? Вы уже несколько раз ходили по этому пути и не задумывались о том, какой поворот сделать? Это работа вашего подсознания.
Наше подсознание постоянно работает за кулисами. Это то, что заставляет нас дышать, когда мы спим. Он хранит все наши воспоминания, привычки, страхи и фобии, как объяснил Чад Чесмарк.
Чад Чесмарк — перформер, спикер, гипнотизер и автор романа «Как предсказывать будущее, создавая его самостоятельно». полностью понимать или знать, как использовать. Пришло время разблокировать наше подсознание и использовать его в своих интересах.
Определение подсознания
«Наш разум состоит из двух частей, сознательного и подсознательного», — заявил Чесмарк.
Реджина Палли — врач и физиотерапевт, основавшая Центр рефлексивных сообществ. Она также написала роман на эту тему под названием «Рефлексивный родитель: как делать меньше и больше общаться со своими детьми».
Она добавила по этому поводу, сказав, что 99 процентов активности нашего мозга происходит ниже уровня сознания. Большая часть того, что мы говорим, делаем и воспринимаем, происходит бессознательно.
Она рассказала больше о различиях между подсознанием и сознанием.
«Подсознание действует скорее на основе скорости, чем точности. Это происходит автоматически, — сказал Палли. «Сознательный разум, напротив, работает медленнее и гораздо более точен. Это требует усилий».
«Подсознание действует скорее на основе скорости, чем точности.»
Например, когда я разговариваю с кем-то, я не думаю заранее о каждом слове, которое собираюсь сказать. Это выходит само собой из-за моего подсознания. Однако при написании этой статьи я использую сознательное мышление — я думаю о том, какие кавычки использовать и как лучше всего отформатировать предложение.
Но это еще не все, на что способно подсознание. В некотором смысле, он также может предсказывать будущее.
Прогнозы
Ваше подсознание постоянно делает прогнозы, о которых вы можете не знать.
«Ваш разум пытается осмыслить мир, потому что вы не всегда воспринимаете всю информацию. Иногда он просто принимает информацию, основанную на прошлых событиях», — сказал Чесмарк.
Эти предположения являются предсказаниями. Хотя их делают часто, они не всегда самые точные.
Допустим, вы сидите в постели и краем глаза видите жука, карабкающегося по стене. Как только вы оглянетесь, вы обнаружите, что это просто черная метка.
Вы привыкли видеть жуков в своей комнате, поэтому ваше подсознание подсказывало вам, что эта черная точка движется. Или, может быть, вы боитесь жуков, и ваше подсознание предупредило вас о потенциальной угрозе.
«Так работает разум. Разум принимает сенсорные данные, а затем создает наше восприятие, основанное на нашем прошлом опыте», — объяснил Палли.
«Разум воспринимает сенсорные данные, а затем создает наше восприятие, основанное на нашем прошлом опыте».
Этот процесс происходит мгновенно — наш разум хочет, чтобы мы могли как можно быстрее реагировать на события, происходящие в нашей жизни. В каком-то смысле это похоже на инстинкт выживания.
Если наше подсознание постоянно делает неверные прогнозы, мы не получаем полной пользы от этого инструмента. К счастью, есть способы повысить точность.
Тренировка подсознания
Как объяснил Палли, ваше подсознание делает прогнозы на основе прошлого опыта. Однако прошлый опыт не всегда применим к настоящему.
Если вы росли, над вами постоянно издевались из-за внешности, это останется в вашем подсознании. Когда кто-то собирается сделать вам комплимент во взрослом возрасте, ваше подсознание может сказать, что комплимент был саркастическим, хотя это не так.
Поэтому, чтобы улучшить предсказания подсознания, вы должны избавиться от этих старых способов мышления; это как избавиться от вредной привычки.
«Сначала вы должны признать, что ваше бессознательное может быть неточным», — сказал Палли.
«Вы должны быть в состоянии принять это и отметить моменты, когда ваше бессознательное предсказывало неточно».
Это требует больших усилий. Вы должны протолкнуть эти автоматические подсознательные мысли в сознание и подвергнуть их критике. Это не то, что улучшится за одну ночь. Как сказал Чесмарк, вы должны убедить свое подсознание измениться и настроиться на то, что вы хотите.
Чесмарк предложил гипноз, чтобы немного облегчить этот процесс. К нему приходили люди с просьбой помочь похудеть. С помощью гипноза он может продвигать решения, которые изменят тело этого человека. Например, это изменяет программу их мозга, чтобы они тянулись к более здоровой пище, а не к нездоровой пище.
Это может относиться даже к тем, кто борется с тревогой или депрессией. В прошлой жизни я сильно боролся с социальной тревожностью. Когда я разговаривал с незнакомцем, мое подсознание предсказывало, что этот человек меня недолюбливает, потому что я случайно невнятно произнес слово.
После многих лет распознавания этих неверных предсказаний я смог улучшить свои подсознательные мысли.
В какой-то момент я даже подумывал о гипнотерапии. Теперь я больше не борюсь с социальной тревогой в такой степени. Это еще раз подтверждает, что вы можете тренировать свой мозг в лучшую сторону.
Разум и тело
Ваш мозг сложен, но не волшебен. Он не может предсказать такие вещи, как выигрышные номера лотереи, но может помочь с вашей общей безопасностью и благополучием.
Вот почему важно знать о подсознании и его точности. Это может повлиять не только на ваше мышление, но и на ваши действия.
«Мозг изменяет предсказания, которые изменяют наши эмоции, которые изменяют то, какие действия мы собираемся предпринять», — объяснил Палли.0005
Вернемся к примеру с жуком на стене. Скажите, что это на самом деле жук, на который у вас сильная аллергия. Ваше подсознание обращает на это внимание, чтобы вы встали и добрались до безопасного места.
Разум настолько силен и труден для понимания, что иногда нам хочется верить, что это магия. Но у нас больше контроля над нашим подсознанием, чем вы думаете, поэтому работайте над его улучшением и используйте его правильно.
Как работает подсознание?
Как работает подсознание? Какую информацию он хранит и как взаимодействует с сознанием?
Ваше подсознание — это ваш пассивный разум. Он всегда бодрствует, потому что регулирует все ваши телесные функции, записывает и хранит каждый ваш опыт, даже когда вы сознательно не обращаете внимания. Более 90 % активности вашего мозга происходит в подсознании: это резервуар мыслей, чувств и воспоминаний, лежащий за пределами вашего сознания.
В этой статье мы рассмотрим, как работает подсознание согласно Джозефу Мерфи.
Еще многое предстоит узнать о том, как работает подсознание, но даже в 1963 году Мерфи был прав в отношении его важности — нейробиологи подтвердили, что 95% активности вашего мозга происходит за пределами вашего сознательного понимания, — в вашем подсознании. . Кроме того, исследования показывают, что ваше подсознание принимает решения о том, как вы решите себя чувствовать или действовать, до того, как ваш сознательный разум осознает необходимость принятия решения.
Итак, как работает подсознание?
Мерфи утверждает, что ваше подсознание пассивно принимает ваши привычные сознательные мысли без вопросов. Другими словами, он не оценивает ни одну из ваших сознательных мыслей (точно так же, как ваш компьютер не оценивает документы, которые вы сохраняете на жестком диске). Все мысли, которые вы думаете в своем сознании, отфильтровываются в подсознание и оставляют отпечаток. Чем чаще вы думаете об определенных мыслях, тем сильнее впечатление, которое вы оставляете в своем подсознании .
Согласно Мерфи, то, как ваши сознательные мысли отпечатываются в подсознании и формируют его, определяет черты вашей личности и то, как вы реагируете на свой жизненный опыт. Это происходит потому, что ваши привычные мысли тренируют ваше подсознание создавать ассоциации и ярлыки между всеми мыслями, чувствами и переживаниями, которые оно хранит.
| Почему ваше подсознание полагается на ваши сознательные мысли при создании ярлыков Исследования подтверждают утверждение Мерфи о том, что ваши сознательные мысли тренируют подсознание находить короткие пути. По мнению психологов, ваше сознание полагается на этот банк памяти для доступа к информации, которая вам нужна в каждый момент времени. Например, когда вам нужно вспомнить имя кого-то, с кем вы только что столкнулись, вы извлекаете имя из того места, где оно хранится в вашем подсознании. Поскольку этот банк памяти настолько полон информации, ему необходимо создавать ярлыки, чтобы он мог быстро просеивать все, что он хранил, и извлекать нужную информацию. Например, ваше подсознание может классифицировать имя вашего лучшего друга как важное для запоминания, поскольку вы сознательно разговариваете с этим человеком и взаимодействуете с ним регулярно. Однако маловероятно, что имя незнакомца будет иметь такой же уровень важности и приоритета в своем банке памяти. |
Ваше подсознание — это неограниченный банк памяти, в котором постоянно хранится каждый ваш жизненный опыт: как описывает Мерфи, все, что вы переживаете, отпечатывается в этой области вашего мозга. Этот банк памяти обрабатывает 4 миллиона битов (показатель передачи данных) в секунду и включает в себя как важные, так и незначительные переживания, например, то, что вы чувствовали, когда впервые влюбились и много часов, которые вы потратили впустую на Netflix. По словам одного исследователя, к тому времени, когда вам исполняется 21 год, ваше подсознание хранит более чем в 100 раз больше содержимого всей Encyclopedia Britannica .
Поэтому он полагается на ваши сознательные мысли, чтобы классифицировать все, что он хранит, с точки зрения того, насколько это соответствует вашему привычному образу мышления.Чтобы прояснить, как ваши сознательные мысли формируют ваше подсознание, мы сначала рассмотрим процесс, который позволяет вам использовать ярлыки для автоматического выполнения определенных задач. Затем мы исследуем, как, по словам Мерфи, этот же процесс влияет на ваши чувства, поведение и личность.
Ваше подсознание учится на повторении Мерфи объясняет, что вы можете выполнять задачи без применения сознательного мышления, например, кататься на велосипеде или одеваться, потому что впечатления, которые ваши привычные сознательные мысли создают состояние ваше подсознание действовать автоматически.
Когда вы учитесь делать что-то новое, вам нужно сосредоточиться на том, что вы делаете, и приложить сознательных усилий , чтобы сделать это правильно. Чем больше вы практикуете этот навык, тем легче вам становится выполнять задачу без сознательных усилий. Это потому, что ваше подсознание учит , как выполнять задачу, а берет на себя управление , чтобы вы могли выполнять ее автоматически.
| Почему повторение приводит к автоматическому поведению После публикации книги « Сила вашего подсознания» в 1963 году нейробиологи научились наблюдать, как обучение происходит на молекулярном уровне — они могут видеть, что происходит. внутри нашего мозга, когда мы изучаем что-то новое. Хотя это исследование конкретно не комментирует роль, которую ваше подсознание играет в этом процессе, оно включает детали о влиянии вашей кратковременной и долговременной памяти на обучение, которые хранятся в вашем подсознании. Чем больше вы узнаете, тем больше вы измените физическую структуру своего мозга, укрепив определенные нервные пути. Нейробиологи считают, что ваша память и припоминание зависят от взаимосвязи ваших нейронов друг с другом. Чем сильнее связь (чем чаще эти нейроны взаимодействуют друг с другом), тем сильнее ваша способность запоминать и припоминать то, что вам нужно сделать. Это связано с тем, что сильные нервные пути повышают скорость передачи информации и позволяют без усилий вспоминать нужную информацию. Вот почему вы можете выполнять свои рутинные задачи без сознательных усилий. Каждый раз, когда вы изучаете что-то новое, вам необходимо формировать новые нейронные связи в мозгу — это требует сознательных усилий и внимания. |
Вот очень краткий обзор нервных путей: 
Когда вы пытаетесь сделать что-то новое, ваш мозг должен работать гораздо усерднее, потому что вы еще не развили определенные нейронные пути — нейроны, необходимые для выполнения задачи, не установили взаимосвязь, поэтому их связь неэффективна. Однако чем больше вы практикуетесь, тем больше вы укрепляете свои нервные пути и поощряете взаимодействие необходимых нейронов и развитие сильных путей. Более сильные нервные пути позволяют вашему подсознанию взять на себя задачу без участия вашего сознательного разума.Ваше подсознание формирует выводы о ваших убеждениях
Точно так же, как отработка нового навыка обусловливает его автоматическое выполнение, ваши привычные сознательные мысли заставляют ваше подсознание идентифицировать 
Мерфи утверждает, что это происходит потому, что ваше подсознание формирует выводы о том, на чем основаны ваши всеобъемлющие убеждения, на основе ваших привычных сознательных мыслей. Затем он автоматически полагается на эти всеобъемлющие убеждения для обработки и каталогизации всей информации, которую он записывает.
Следующие примеры иллюстрируют, как ваше подсознание делает выводы из ваших всеобъемлющих убеждений:
Пример №1: Вы обычно думаете, что «мужчины недоверчивы», и отпечатываете это в своем подсознании. Ваши мысли превращаются в убеждение — ваше подсознание делает вывод, что каждый человек, о котором вы думаете или видите, недоверчив: «Мужчины недоверчивы, это мужчина, значит, он недоверчив».
Пример #2: Вы привыкли думать о том, как вам некомфортно рядом с незнакомцами, и отпечатываете это в своем подсознании. Эти мысли превращаются в убеждение, и ваше подсознание делает вывод, что каждый новый человек угрожает вашему чувству безопасности и комфорта: «Мне некомфортно от незнакомых людей, это новый человек, поэтому мне должно быть некомфортно».