Попросить прощение у подруги: Прости меня подруга. Смс в прозе.

Как просить прощение у подруги: 5 лучших советов

5 полезных советов, как просить прощения у подруги, чтобы не потерять ее, если ссора была пустяковой и случилась по вашей вине.

Люди имеют плохую привычку ссориться.

Часто по пустякам, часто, когда этого делать совсем не нужно.

Женщины ссорятся гораздо чаще, чем мужчины, потому что нам труднее сдерживать эмоции.

Но страшна не сама ссора, а неумение приходить к примирению, искренне выражать раскаянье за совершенную оплошность.

Очень многие девушки не знают, как просить прощения у подруги, чтобы забыть о дурацкой ссоре, полностью восстановить отношения и не потерять близкого человека.

Просить прощения у подруги не придется, если у тебя ее нет

Пусть себе мужчины и глупые барышни утверждают, что женской дружбы не бывает, мы-то с вами знаем, что жизнь без подруг – не может быть полной и интересной.

С кем же делиться секретами?

У кого просить совета по исключительно женским вопросам?

С кем ходить по магазинам?

Кто с тобой отправиться на двойное свидание и будет три часа терпеть общество страшненького нудного парня, потому что ты без ума от его друга?

Кто тебе всегда скрасит и первую пробежку на стадионе, и выход в люди в новом узком платье на обновленной фигуре?

Кто тебя поддержит во время диеты, заказав себе в ресторане травы, хотя не имеет проблем с лишним весом и обожает тортики?

Муж?

Мама?

Это все не то!

Помните, как говорила героиня «Служебного романа» о том, что она ликвидировала всех подруг.

Неправильно это.

Одна зараза не должна убить вашу веру в женскую дружбу, так же, как и одна ссора не должна прервать длительные отношения с близким человеком.

Очень важно вовремя попросить прощения у подруги, чтобы не потерять ее, особенно, если ссора была пустяковой, особенно, если случилась она по вашей вине.

Когда не стоит просить прощения у подруги?

Не стоит думать, что я призываю вас всегда и в любой ситуации бежать просить прощения у подруги.

Существуют разные обстоятельства и в некоторых случаях думать, как попросить прощения у подруги, будет просто преступным по отношению к себе.

Итак, что же это за случаи:

1. Ссора случилась целиком и полностью по ее вине, причем не впервые.

   Знаете, очень часто в дружбе двух подруг можно отыскать модель «тиран–жертва» или «принцесса–служанка».

   Умная красивая подруга и ее обслуживающий персонал, жилетка и груша для битья.

   Если вы стали ссориться со своей подругой слишком часто, причем конфликты возникают по ее вине (она груба с вами, может унизить прилюдно, не выполняет обещания и не раскаивается за это и т. д.), подождите, пока она сама не осознает свою вину и не изменит модель поведения по отношению к вам.

2. Подруга совершила по отношению к вам настоящую подлость (увела парня, подставила, соврала в каких-то важных вещах).

   Пытаться попросить прощения в этом случае должны точно не вы.

   Более того, даже если эта самая подружка прибежала к вам попросить прощения, хорошо подумайте, стоит ли продолжать дальше дружить со столь подлым человеком.

   Как найти друзей по интересам?

3. Случившаяся размолвка – результат изживших себя отношений.

   Увы, но дружба, как и любовь (если они ненастоящие) тоже имеют свой срок годности.

   Если вы стали тяготиться отношениями с подругой, часто ссориться по пустякам, причем вы замечаете, что примирение не слишком-то вам и нужно, то может пора завязывать с этой ненужной вам дружбой?

Что нужно сделать перед тем, как попросить прощения у подруги?

Вы поссорились.

Так бывает и само по себе это еще не смертельно.

Помириться – это важно, но, чтобы сделать это правильно, нужно для начала:

1. Успокоиться.

2. Если вы до сих пор возбуждены конфликтом, чувствуете себя раздраженной, злой и обиженной, то искать сразу же разговора с подругой не нужно.

   Успокойтесь, прежде чем пытаться попросить у нее прощения, иначе ваша попытка примирения может закончиться еще более крупной ссорой.

3. Понять, что стало причиной размолвки.

   Во-первых, это нужно, чтобы разобраться, кто прав, а кто – виноват.

   А во-вторых, «анализ» конфликта поможет вам его избежать в дальнейшем.

4. Найти виновного.

   Это нужно делать только тогда, когда у вас с подругой случилась крупная размолвка, причем не первая за последнее время.

   Вам нужно понять, кто постоянно идет на конфликты.

   Если стычек ищет ваша подружка, то не нужно постоянно идти на примирение первой, иначе совсем скоро она станет воспринимать это как норму: «Я накосячила, но прощения пусть просит глупенькая Настя».

   Если же вы редко ссоритесь, да и сегодняшняя ссора была пустяковой, не стоит вообще искать виновного.

   Будьте мудрее, извинитесь первой и забудьте об этом глупом конфликте.

Как быстро найти новых друзей ВКонтакте?

Не затягивайте, если хотите попросить прощения у подруги

Да, нужно время, чтобы успокоиться и разобрать в причинах конфликта, но не стоит заниматься этим слишком долго.

Если вы выяснили, что именно вы – виновница ссоры, что вы намеренно или ненамеренно обидели подругу, не стоит затягивать с примирением.

Не ждите больше суток (максимум – трех), чтобы извиниться.

Если вы затянете столь серьезный разговор, то ваша подружка может решить, что вам абсолютно наплевать на вашу дружбу, которая длилась так долго и обидится еще больше.
Иногда в пылу обиды вторая сторона конфликта не идет на контакт: сбрасывает телефонные звонки, отказывается встретиться, требует, чтобы вы оставили ее в покое, утверждает, что вам не о чем говорить.

Если прошло еще слишком мало времени, дайте день-два своей подруге на успокоение, а потом все равно отыщите способ с ней встретиться.

Как провести девичник?

Как попросить прощения у подруги? Обычным разговором!

Это от мужчин мы, женщины, ждет романтики, сюрпризов, красивых поступков, с другими барышнями у нас отношения гораздо проще.

Если случилась ссора, то наиболее простой способ ее решить – прийти к своей подружке домой или пригласить ее куда-то, если дома у нее неподходящая для серьезной беседы обстановка, и просто поговорить по душам.

Скажите прямо, что вы раскаиваетесь в случившемся, что искренне просите прощения, что это была глупая ссора и что она не должна никогда повториться.

Обязательно скажите близкому человеку, как вы цените дружбу с ней, как она для вас важна.

Чтобы усилить эффект, вспомните какой-нибудь душещипательный случай, когда подруга вам помогла или как поддержала вас в трудную минуту.

Выслушайте претензии подруги, если они обоснованны, спокойно и с покаянным видом, но не позволяйте себя унижать или втаптывать в грязь.

И еще один совет – сохраняйте во время этого разговора спокойствие.

Не нужно переходить на повышенные тона или впадать в истерику.

Эмоции, которые вы можете себе позволить, – обоюдные слезы счастья после примирения.

Ну, мы же все-таки девочки.  🙂

Прежде чем помириться с подругой, не забудьте также просмотреть

следующее видео:

Несколько полезных советов, как просить прощения у подруги

Вот вам еще несколько полезных рекомендаций, которые помогут уладить конфликт:

1. Если ссора действительно была пустяковой и никто в ней особо не виноват, превратите ее в фарс.

   Придумайте шутливое извинение и хорошенько посмейтесь вместе над случившимся.

2. Можно подкрепить просьбы о прощении небольшим подарком: каким-нибудь символичным сувениром, ее любимыми сладостями или оплатой совместного ужина.

3. Если вторая сторона конфликта пока не готова к личной встрече, напишите ей письмо (обычное или электронное).

   Можно вложить в него вашу совместную фотку, которая напоминает о каком-то счастливом моменте вместе.

4. Спросите напрямую у подружки, что вам сделать, чтобы она вас простила.

   Думаю, ее растрогает ваше искреннее желание помириться и она гарантировано вас извинит.

И помните, вам никогда не придется думать, как попросить прощения у подруги, если вы будете ценить вашу дружбу и сглаживать острые углы еще до того, как об них кто-нибудь поранится.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как попросить прощения у подруги своими словами, в стихах и смс

Ссоры – неотъемлемая часть женской дружбы. Их причиной может стать что угодно: от неуместной шутки до разглашения секрета. Чтобы понять, как попросить прощения за поступок у подруги, обратите внимание на его тяжесть и предпочтения приятельницы.

Выберите имя подруги, чтобы извиниться

Содержание

1. Советы виноватым
2. Способы попросить прощения у подруги
3. Лично своими словами
4. Прочитайте подруге стихи
5. Письмо или сообщение
6. СМС
7. Как попросить прощения у лучшей подруги

Советы виноватым

Ссора с лучшей приятельницей решается не так быстро.

Поставьте себя на место обиженной подруги. Ответив на вопрос, как бы чувствовал себя человек после такого поступка, несложно помириться.

Извинение перед девушкой поможет восстановить доверительные отношения. Просить прощения нужно сразу после ссоры, тогда обида не успеет разрастись.

При обращении не упоминайте причину конфликта, достаточно указать на вину. А чтобы подруга простила, нужно подумать, как ее искупить.

Способы попросить прощения у подруги

1. Если причиной ссоры были грубые слова или неуместная шутка, то примирить подруг сможет открытка или записка с извинениями.
2. Смска или сообщение в социальных сетях – удобный и быстрый способ. Однако у него есть значительный недостаток: приятельница может неверно понять фразу или предложение, переставив интонационное ударение.
3. Личная встреча поможет избежать недопонимания и решить даже серьёзную проблему мирным путём. При этом извинения будут выглядеть искренними, благодаря чему подруга быстрее простит.

Лично своими словами

При серьёзных разногласиях лучше извиняться своими словами. Этот способ подразумевает не только просьбу о прощении, но и разговор о причинах конфликта. Не стоит упоминать их в самом начале разговора – обсудите основания ссоры, когда обида подруги исчезнет.

Не говорите заученными фразами. Лучше искренне признаться в своей виновности и указать на собственные слабости.

При этом не рекомендуется оправдываться. Это может создать впечатление, что человек не чувствует за собой вины.

Прочитайте подруге стихи

Извинения в стихах помогут примирить подружек, если ссора не была серьёзной.

Преподнести лирическое произведение вместо клише «прошу простить» – оригинальный способ, который смягчит даже самую обидчивую подругу.

Не стоит заучивать стихотворение или читать его вслух с выражением. Лучше подготовьте небольшую открытку или записку, в которой напишите красивым почерком строфы с извинениями. Для той же цели подойдёт меловая или маркерная доска.

Показать стихи

Прости меня, пожалуйста, родная,
Ты моя подруга дорогая.
Я плачу, потому что нет тебя,
Пожалуйста, прости меня.
***
Прости меня, подруга,
И не суди ты строго
За то, что мы друг друга
Не поняли немного.
За все, что были, ссоры
Хочу я извиниться
И очень жду, что вскоре
Мы сможем помириться.
***
Не знаю, как случилось это вдруг,
Что сильно так обидела тебя.
Ведь ты мой самый лучший в мире друг.
И я прошу прощения любя.

Письмо или сообщение

Среди преимуществ электронных сообщений – краткость.

В письме в социальных сетях извиняться можно только в том случае, если приятельниц разделяет расстояние.

Если вы обидели подругу сильно, употребите эмоциональные выражения, например, «умоляю простить», «моё сердце разрывает обида», «не могу понять, как дальше жить без тебя».

Сделайте упор на положительные качества приятельницы. Тогда она сконцентрируется не на прошедшей ссоре, а на приятных комплиментах.

Бумажное письмо – романтичный способ извинения. Он подойдёт, если подруга любит подобные мелочи. Начните с традиционного «прошу прощения за случившееся». Далее дайте надежду на исправление. В финале – повторное извинение.

СМС

Смски, как и сообщения в соцсетях, должны быть лаконичными. Кроме извинений в них лучше ничего не писать.

Если отправить на телефон СМС до личной беседы, можно смягчить подругу. Тогда встреча будет более мирной.

Извиниться только в сообщении – не лучший вариант. Девушке покажется, что её приятельница не раскаивается в содеянном.

https://youtu.be/pdwVvfs2Gz0?t=42s

Видео: Как помириться с подругой.

Как попросить прощения у лучшей подруги

1. Перед просьбой о прощении стоит подождать несколько дней. Обе девушки должны обдумать конфликт без вмешательства посторонних.
2. Проанализируйте серьёзность ссоры. Если она не зашла слишком далеко, подойдёт открытка, записка или стихотворение с извинениями.
3. При значительных спорах лучше встретиться лично и попросить прощения в беседе.

Просить прощения — Просьба к другим о прощении приносит исцеление. Книги Дуга Бриттона

 

Четвертая часть серии из четырех статей «Преодоление вины и стыда»

Извиняйтесь перед людьми, которых вы обидели

может принести исцеление ситуации.

Большинство из нас не умеют извиняться перед другими и просить прощения за свои грехи, будь то гневные высказывания, нарушение обещания, проигрыш арендной платы или что-то еще.

Почему это так сложно? Самая распространенная причина — гордыня. Другой — страх, что если вы извинитесь, вы откроете себя для словесных атак. Кроме того, вы можете почувствовать себя слабым, если извинитесь. Бог смотрит на это иначе. Он видит вас смиренными и сильными в своем Духе.

Ибо всякий, возвышающий себя, унижен будет, а унижающий себя возвысится. (Луки 14:11)

Когда вы извиняетесь, выполните двухэтапный процесс:

Шаг первый — извинитесь.

Скажите «Извините» за то, что вы сказали или сделали.

Будьте конкретны. Не говорите просто: «Извините за проблему» или «Мне жаль, что вы несчастны». Скажите, что именно вы сделали не так. Например: «Простите, я грубо выразился». Вот еще несколько советов:

• Обращайтесь к другим, прежде чем они начнут жаловаться.
• Попросите Бога простить вас.
• Молитесь о смиренном отношении. Не оправдывайтесь.
• Извинитесь, даже если собеседник рассержен.
• Извинитесь, даже если другой человек тоже виноват. Не превращайте извинение в обвинение.

Если ты… помнишь, что твой брат имеет что-то против тебя… иди и примирись. (Матфея 5:23-24)

Глупые насмехаются над исправлением греха, а среди праведных находится доброжелательность. (Притчи 14:9)

Облекитесь в смирение по отношению друг к другу, потому что «Бог гордым противится, а смиренным дает благодать». (1 Петра 5:5)

Сделайте это личным

1. Вам нужно чаще извиняться? Поясните свой ответ.

2. Какой из предыдущих пунктов поможет вам извиниться так, как угодно Богу?

Стоит ли извиняться за прошлые грехи?

Это изучение Библии сосредоточено на том, чтобы время от времени просить прощения на протяжении всей жизни.

Но что, если у вас накопилось накопившееся количество правонарушений, за которые вы так и не извинились? Теперь, возможно, самое подходящее время, чтобы вытереть шифер начисто. Попросите Бога показать вам какие-либо прошлые обиды, совершенные вами по отношению к людям, и следует ли вам извиняться за них.

В общем, мы должны признаться людям, которых ранили в прошлом, но бывают случаи, когда это может быть неразумно или вредно. Если ваши извинения могут задеть или ранить человека, которого вы ранили, самым любящим может быть не связываться с этим человеком. Например, признание супругу или партнеру всех, с кем у вас был секс в прошлом, вероятно, не было бы любящим или мудрым.

С другой стороны, в браке лучше всего быть полностью открытым и честным.

Не существует абсолютных правил о том, когда просить прощения за прошлые грехи, но могут помочь следующие общие рекомендации:

• Попросите Бога дать вам готовое сердце извиниться.
• Просите мудрости у Бога о том, перед кем вы должны извиниться.
• Спросите совета у пастора или зрелого друга-христианина.
• Просите Бога о мудрости в ваших словах.
• Подождите. Не звоните импульсивно, не пишите текстовые сообщения и не пишите электронные письма. Сначала помолитесь.

По теме: Бог заботится о том, как вы говорите

Сделайте это личным

3. Готовы ли вы извиниться за прошлые грехи? Почему или почему нет?

4. Есть ли люди, перед которыми вы должны извиниться? Если да, то кто они?

5. Есть ли люди, которым было бы больно, если бы вы извинились? Если да, то как вы можете молиться за них?

Шаг второй — Попросите прощения.

После извинений спросите: «Ты простишь меня?» В этих четырех словах заключена настоящая сила. Просьба о прощении приносит мир. Это облегчает другим простить вас и готовит почву для восстановления доверия.

Что вы думаете?

6. Почему стоит просить прощения?

7. Вы обычно просите прощения после того, как извиняетесь? Поясните свой ответ?

Связанный: Почему я должен прощать его или ее?

Разберитесь с последствиями своих действий

Восстановите доверие.

Если вы ранили людей, не ждите, что они сразу вас простят. Будьте готовы вернуть их доверие.

Приносить плоды в соответствии с покаянием. (Луки 3:8)

При необходимости возместите ущерб.

Если вы согрешили против других, позаботьтесь о любых моральных или юридических последствиях. Если вы солгали, скажите правду. Если вы украли деньги, сделайте все возможное, чтобы вернуть их.

Пусть Бог знает, что вы готовы сделать все возможное, чтобы попытаться все исправить. Будь как Закхей. Когда он пригласил Иисуса к себе домой, он ужаснулся своим грехам и сказал:

«Смотри, Господи! Вот и теперь я раздаю половину своего имущества беднякам, а если я кого-нибудь в чем-то обманул, то воздам вчетверо больше». (Луки 19:8)

Ответьте любовью на непрощение.

Если кто-то не отвечает на ваш вопрос «Ты меня простишь?» фразой «Да, я прощаю тебя» у вас есть шанс показать, как вам на самом деле жаль. Если вы ответите: «В таком случае, мне не жаль», вы докажете, что ваше извинение было неискренним. Вместо этого скажите что-то вроде: «Я понимаю и надеюсь, что ты сможешь простить меня в будущем».

По теме: Прощение — это выбор

Сделайте это личным

8. Прочитайте Евреям 12:5-6. Почему сказано не «падать духом», когда Бог упрекает вас?

9. Как вы отреагируете, если кто-то плохо отреагирует на ваши извинения?

Попросите Бога помочь вам извлечь уроки из ситуации

Превратите неприятные, тяжелые последствия греха в мощные обучающие инструменты для вашей жизни. Учитесь на том, что произошло. Проанализируйте, почему вы согрешили.

• Какие у тебя были оправдания? Вы поддавались давлению сверстников? Было ли вам жаль себя? Вы искали комфорта?
• Какие первые шаги вы сделали на пути ко греху?
• Каковы были точки принятия решений, когда вы шли по этому пути?
• Какие превентивные меры вы предпримете, чтобы избежать совершения этого греха в будущем?
• Что вы будете делать, если снова поддадитесь искушению?

Поймите, что Бог может извлечь пользу из вашего греха.

Бог может извлечь пользу из ваших неудач. Как вы только что прочитали, мы можем учиться на своих ошибках и становиться ближе к нему. (Многие люди больше учатся на своих неудачах, чем на успехах.)

И мы знаем, что Бог во всем содействует ко благу любящих Его, призванных по Его изволению. (Римлянам 8:28)

Не сдавайтесь, потому что вы согрешили.

Когда ты попросил Бога простить тебя, он простил тебя. Примите его прощение и продолжайте. Ходите в смирении духа, но с высоко поднятой головой, потому что царь царей простил вас.

Не то чтобы я уже все это приобрел или уже сделался совершенным, но я стремлюсь ухватиться за то, за что Христос Иисус ухватился за меня. Братья, я не считаю себя еще овладевшим им. Но одно я делаю: забывая то, что позади, и устремляясь к тому, что впереди, я стремлюсь к цели, чтобы получить награду, для которой Бог призвал меня к небу во Христе Иисусе. (Филиппийцам 3:12-14)

Сделайте это личным

10. Как вы можете «высоко держать голову» и иметь «смирение духа», когда вы сделали что-то не так?

Просить прощения — Памятный стих

Облекитесь в смирение друг перед другом, потому что «Бог гордым противится, а смиренным дает благодать». (1 Петра 5:5)

Личное обращение

1. Как правильно извиниться?

2. Важно ли просить прощения после извинения? Почему или почему нет?

3. Как вы должны реагировать, если кто-то вас не прощает? Если это христианин, должны ли вы прочитать лекцию о том, как он или она должны простить вас? Почему или почему нет?

4. Прочитайте Римлянам 8:28. Как из твоего греха может выйти добро?

5. Какой урок вы можете извлечь из Луки 19:8?

6. Вам нужно перед кем-то извиниться? Составить план. Перед кем ты будешь извиняться? Когда ты извинишься? Что ты скажешь?

7. Вам нужно попытаться вернуть чье-то доверие? Если да: кто это? Какие шаги вы предпримете, чтобы вернуть его или ее доверие? Чему вы научились из предыдущих грехов, что может помочь вам в будущем?

Посетите сайт www. dougbrittonbooks.com, где вы найдете практические, библейские, межкультурные книги, библейские исследования и электронные книги.

Как прощать и двигаться вперед

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Psych Central показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Простить друга может быть нелегко, но это может быть полезно для вашего психического здоровья.

Это не сахарная глазурь: больно, когда тебя обижает друг.

Когда друг обижает вас, вы можете задаться вопросом, стоит ли поддерживать дружбу. Тем не менее, даже если вы не уверены, сможете ли вы восстановить дружбу, практика прощения может быть полезна для вашего психического здоровья — помимо пользы для ваших отношений.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что большее прощение связано с меньшим стрессом и лучшим психическим здоровьем. Другое исследование 2017 года также показало, что прощение тесно связано с положительными эмоциями, положительными отношениями с другими, чувством цели в жизни и большим чувством расширения возможностей.

Таким образом, прощение стоит изучить, пока вы исследуете, стоит ли спасать дружбу.

Прощение — это часть дружбы, и обидеть друга — даже лучшего друга — не редкость.

Когда друг причиняет вам боль, это часто связано не столько с вами, сколько с «его прошлой болью и тем, что происходит в его жизни», — объясняет Антуанетта Бошам, сертифицированный тренер по лидерству, специализирующийся на общении и управлении отношениями.

Если вы пытаетесь решить, можете ли вы по-прежнему дружить, реальный вопрос, который следует задать себе, по словам Бошана, звучит так: «Можете ли вы дружить с кем-то, кто причинил вам боль без обиды?»

Если вы думаете, что не сможете простить обиду, тогда «будет трудно поддерживать настоящую дружбу — и боль, скорее всего, всплывет снова, что вызовет новый спор позже», — говорит Бошан.

Как определить, следует ли закрепить дружбу

Определение того, следует ли закрепить дружбу, «зависит от того, насколько вы цените дружбу и готовы ли вы преодолевать боль», — предлагает доктор Гарольд. Хонг, сертифицированный психиатр из Северной Каролины.

Ваш выбор исправить дружбу также может зависеть от исхода вашей конфронтации. «Если они защищаются или отказываются брать на себя ответственность, возможно, вам придется пересмотреть свое решение остаться друзьями», — говорит Хонг. «Вы не хотите потерять себя в дружбе или быть с кем-то, кто не ценит ваши чувства».

С другой стороны, если они восприимчивы и извиняются, а вы знаете, что хотите остаться друзьями, Бошан предлагает потратить время на то, чтобы исцелиться, и вернуться к дружбе, когда вы почувствуете, что готовы и открыты.

«Встретиться с другом, который причинил вам боль, будет нелегко», — отмечает доктор Нерейда Гонсалес-Берриос, сертифицированный психиатр из Техаса. «Противостояние нужно планировать, чтобы любые подавляющие чувства не мешали процессу восстановления».

Гонсалес-Берриос рекомендует следующие шаги:

• Подготовьтесь к тому, о чем вы хотите поговорить.
• Сохраняйте спокойствие, пока будете объяснять, как они вас обидели.
• Пусть ваш друг даст разумное объяснение — и выслушайте.
• Избегайте споров, но отстаивайте свою точку зрения.
• Четко обозначьте свои границы в отношениях.

«Честно говорите о своих чувствах и используйте «я»-утверждения, чтобы выразить себя», — предлагает Хонг. «Например: «Я почувствовал неуважение, когда вы повысили на меня голос перед другими».

С этого момента Хонг предлагает вам попытаться объяснить, как бы вы хотели, чтобы ситуация по-другому решалась в будущем. «Например: «В будущем я был бы признателен, если бы вы поговорили со мной наедине, если вы расстроены из-за меня, вместо того, чтобы кричать на меня в присутствии других»» 9.0003

Также очень важно дать возможность другу ответить. «Возможно, ваш друг не осознавал, что его действия причинили вред, поэтому у него есть возможность понять вашу точку зрения», — говорит Хонг.

И хотя конфронтация может показаться пугающей, Бошам напоминает нам, что честный отзыв — это иногда самое лучшее, что вы можете сделать».

«Чтобы примирить дружбу, будьте честны, общайтесь и вместе прокладывайте путь вперед», — говорит Бошан.

Также важно отпустить обиду. «Сдерживание гнева и обиды только навредит вашему психическому здоровью и помешает вам двигаться дальше», — объясняет Хонг. «Постарайтесь отпустить негативные чувства и сосредоточиться на положительных аспектах вашей дружбы».

«Вы также можете простить их и держаться подальше от них в будущем, если чувствуете, что это в ваших интересах», — говорит Хонг. «На самом деле, эксперты в области психического здоровья рекомендуют прощать тех, кто причинил вам боль, чтобы улучшить свое психическое здоровье и благополучие».

Помните, что, исцеляя дружбу, вы также должны лечить себя. Бошан предлагает обратиться к таким инструментам, как медитация, работа с дыханием и ведение дневника, которые помогут вам справиться с любыми сложными эмоциями.

Вам также не нужно лечиться в одиночку. «Если вы чувствуете себя особенно подавленным, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к [другому] надежному другу или члену семьи», — говорит Хонг. «Обращение за психологической помощью также может помочь вам справиться со своими эмоциями и выработать здоровые механизмы преодоления».