Need Help: Что делать, если поссорилась с подругой?
Любовь
Вы были как сиамские близнецы, которые никогда не расставались. Вы понимали друг друга даже не с полуслова, а с полузвука! И вдруг случилось немыслимое — вы поругались! Да так, что удивительно, как Земля не треснула. И что теперь? Вы больше не подруги? Или все еще можно исправить? А если можно, кто первый должен идти мириться? Разбираемся с психологами.
- Фото
- Getty Images
психолог
Личный сайт
Почему ссорятся близкие подруги
Быть хорошими подругами — вовсе не значит, что вы должны быть во всем похожи: одинаково думать, иметь одинаковые вкусы и одинаковые желания. У вас могут быть различные точки зрения на какие-то вещи — и это нормально.
Часто ссоры возникают именно из-за различия во взглядах и из-за нежелания понять, что другой человек имеет право на свою точку зрения — так же, как и ты.
Чем раньше ты поймешь, что другой взгляд на какие-то вещи не причина для ссоры в любой ситуации, тем проще тебе будет по жизни.
- Фото
- Getty Images
Что делать, если вы с подругой поссорились
Сейчас, когда вы в ссоре, тебе кажется, что ты просто обязана отстоять свою правоту, доказать всем, что истина на твоей стороне. И это тоже нормально. Скорее всего, у подруги такое же состояние. И это не твое решение — доказывать правоту, ссорясь и злясь. Это провокация гормонов и эмоций. Поэтому:
сходи на занятие клубными танцами. Именно клубными, чтобы была громкая музыка и возможность попрыгать и в движении выплеснуть эмоции… Это даст выплеск адреналина и снимет часть напряжения.
когда уже часть эмоций снимется, и ты уже сможешь рассуждать «холодной» головой, подумай, действительно ли причина вашей ссоры была существенной, важной для тебя.
Была ли ссора вопросом «вкусов», или случилось что-то более серьезное, после чего в отношениях между подругами было утеряно доверие.если доверие еще есть — иди мириться, расскажи о своем осознании, что каждый имеет право на собственный взгляд на вещи, пригласи присоединиться к занятиям танцами. Если доверие утеряно, то возьми небольшой тайм-аут в общении, потом переведи отношения в просто приятельские.
Была ли ссора вопросом «вкусов», или случилось что-то более серьезное, после чего в отношениях между подругами было утеряно доверие.- Фото
- Getty Images
Психолог, специалист по работе с подсознанием
На что мы обижаемся в общении с друзьями
Все люди испытывают эмоции, поэтому рано или поздно в любых, даже самых идеальных отношениях, возникают конфликты и ссоры. Одно дело, если человек для тебя не самый близкий, но как быть, например, если поссорилась с лучшей подругой?
В первую очередь обрати внимание на то, что ты чувствуешь после вашего разлада.
Злость, обиду, гнев, возмущение? Когда сможешь понять, какая эмоция преобладает, попробуй поразмышлять: почему тебя так задели ее слова или поступки? Ведь очень часто нас задевает то, что мы и сами прекрасно знаем или замечаем за собой.
Другие люди лишь отзеркаливают наши мысли — именно за это мы на них злимся и обижаемся. И даже если ты считаешь, что правда на твоей стороне, а виновата подруга, в споре всегда участвуют оба, поэтому надо постараться понять точку зрения и второго участника конфликта.
- Фото
- Getty Images
Как правильно мириться после ссоры
Когда твои эмоции от ссоры немного улягутся, сформулируй свои чувства. Но сделать это лучше с помощью «Я-высказываний», используя местоимение «Я» вместо «ТЫ». Например, вместо «Ты обманула меня!» можно сказать «Я чувствую себя обманутой». Слова «Ты поступаешь только как тебе удобно!» поменять на «Мне неприятно осознавать, что мое мнение для тебя ничего не значит».
Согласись, звучит немного иначе, если сместить фокус внимания с другого человека на себя и на свое состояние. Разговор будет выглядеть не как обвинение и обмен претензиями, а как конструктивный диалог взрослых, уважающих друг друга людей. Это поможет спокойнее обсудить спорные моменты и быстрее найти общий язык, если ты захочешь сохранить вашу дружбу.
Теги
- Need Help
- лучшая подруга
- подруга
- психология
Сильно поссорилась с подругой. Как попросить прощения?
Сильно поссорилась с …
Не могу найти подруг, женщины настроены негативно
169 ответов
Поругались с подругой из-за еды. Рассудите: я мелочная или она стала наглой?
2 857 ответов
Подружка-врушка
191 432 ответа
Не работаю.
Все подруги перестали со мной общаться2 039 ответов
Как помочь подруге и не потерять дружбу
183 ответа
Подруга не хочет видеть меня красивой на ее свадьбе
227 ответов
Отказалась брать на работу подругу с грудничком
162 ответа
Девушка друга против нашего с ним общения
163 ответа
Подруга пригласила на свою свадьбу только в ЗАГС
314 ответов
Подруга назвала меня меркантильной
155 ответов
Все подруги перестали со мной общаться22 ответа
Последний — Перейти
#1
#3
Не надо слова обратно брать.
Скажите: мне очень жаль, я была резка, потому что на тебя обижена, я очень тебя ценю за то то и то то…, хочу сохранить наши отношения
#4
#5
Юлия
Я очень сильно поссорилась с подругой. Началось все из-за ерунды, она мне написала, что я стала меньше с ней общаться, а я вместо того, чтобы написать ей, что все нормально (и сохранить этим нашу дружбу) сорвалась и высказала ей все, почему я стала больше общаться с другой подругой, все причины объяснила, то, что она меня кидает постоянно… В общем, получилось так, что она написала мне, что считала меня своей подругой, а я ей на это еще высказала… После моих высказываний, причем, даже не оскорблений, а после слов, которые являются правдой, она мне не ответила на сообщение, и я не пишу ей… Сейчас второй день ссоры, и через две недели мы с ней больше никогда не увидимся — она переезжает далеко очень.
#6
#7
#8
#9
Гость
Автор, ну Вы как маленькая. Кому нужна Ваша правда? У всех есть свои недостатки. У меня тоже подруги: одна медлительная, другая забывает все постоянно, еще одна постоянно просит в долг, но я их принимаю такими, какие они есть и не высказываю свои претензии, потому что если выскажу — пошлют меня подальше и правильно сделают.
Не надо слова обратно брать. Скажите: мне очень жаль, я была резка, потому что на тебя обижена, я очень тебя ценю за то то и то то…, хочу сохранить наши отношения
#10
#12
#13
Юлия
Я очень сильно поссорилась с подругой. Началось все из-за ерунды, она мне написала, что я стала меньше с ней общаться, а я вместо того, чтобы написать ей, что все нормально (и сохранить этим нашу дружбу) сорвалась и высказала ей все, почему я стала больше общаться с другой подругой, все причины объяснила, то, что она меня кидает постоянно… В общем, получилось так, что она написала мне, что считала меня своей подругой, а я ей на это еще высказала.
#14
#15
Юлия
Я очень сильно поссорилась с подругой. Началось все из-за ерунды, она мне написала, что я стала меньше с ней общаться, а я вместо того, чтобы написать ей, что все нормально (и сохранить этим нашу дружбу) сорвалась и высказала ей все, почему я стала больше общаться с другой подругой, все причины объяснила, то, что она меня кидает постоянно.
#16
#17
#18
#19
Елизавета
Я поссорилась с подругой.
Обзывала ее за спиной чтобы поддержать другую подругу. Та меня придала и рассказала что я про первую говорила. Они со мной теперь не разговариваю я предлагала дружить заново 3 раза, а они меня не замечают. Настраивают всех против меня. По первой подруге я очень скучаю и люблю ее( как подругу) , но она вроде не так ко мне относится. И она кричала мне в окно Лиза ***** , говорила что я предатель. Теперь в школе у меня нет друзей . Хочу с ней помириться, но не знаю как она меня игнорирует.\r\nПОМОГИТЕ УМОЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#21
Гость
Автор, ну Вы как маленькая. Кому нужна Ваша правда? У всех есть свои недостатки. У меня тоже подруги: одна медлительная, другая забывает все постоянно, еще одна постоянно просит в долг, но я их принимаю такими, какие они есть и не высказываю свои претензии, потому что если выскажу — пошлют меня подальше и правильно сделают.
Не надо слова обратно брать.
Скажите: мне очень жаль, я была резка, потому что на тебя обижена, я очень тебя ценю за то то и то то…, хочу сохранить наши отношения
#22
#23
Новые темы за сутки:
Подруга алкоголик
8 ответов
Жена лучшего друга мешает моей спокойной жизни
31 ответ
Подруга хочет прекратить общение из за парня
4 ответа
Стоит ли тратить на это время?
1 ответ
Не умею выстраивать отношения с людьми, хэлп
5 ответов
Друг долго не отвечает
Нет ответов
Перестать общаться после 15 лет дружбы
3 ответа
Лучшая подруга
9 ответов
Сколько у вас подруг?
10 ответов
Нет интереса к женскому полу
6 ответов
Популярные темы за сутки:
почему разведенные мужчины за 40 претендуют на молодых?
430 381 ответ
Подружка-врушка
191 432 ответа
Подружки)
184 875 ответов
Жена лучшего друга мешает моей спокойной жизни
31 ответ
Подруга алкоголик
8 ответов
Не умею выстраивать отношения с людьми, хэлп
5 ответов
Подруга хочет прекратить общение из за парня
4 ответа
Перестать общаться после 15 лет дружбы
3 ответа
Стоит ли тратить на это время?
1 ответ
Друг долго не отвечает
Нет ответов
Следующая тема
Ищу подругу, Москва
154 ответа
Предыдущая тема
Зачем нужны бесхребетные подруги?
75 ответов
Friendship Fight: перестаньте ссориться с лучшим другом
Лучший друг рядом с вами бесценен, будь то человек, которого вы знаете с детства, или человек, которого вы встретили случайно во взрослом возрасте.
Поэтому неудивительно, что ссора с другом может быть столь же душераздирающей, как и ссора с партнером. Но конфликт не обязательно должен приводить к «разрыву дружбы». Вот как пройти через это, простить друг друга и сделать ваши отношения крепче, чем когда-либо.1 / 11
iStock/monkeybusinessimages
Будьте хорошим слушателем
Небольшое недопонимание может в конце концов превратиться в большой разрыв дружбы, если вы притворитесь, что разногласий никогда не было, поэтому держите линии связи открытыми, говорит Фелиция Прессли, доктор философии, лицензированный профессиональный консультант и доцент Университета Аргози. «Лучше всего обсудить ситуацию, потому что если позволить ситуации затянуться, это может перерасти в чувство пренебрежения, неуважения или даже гнева». Перед тем, как разгореться с подругой, сделайте мысленный шаг назад и по-настоящему выслушайте, что она говорит. «Если вы недостаточно зрелы, чтобы уважать чужое мнение, то, возможно, лучше разорвать дружбу.
2 / 11
iStock/izusek
Согласие или несогласие
Послушайте, нет двух людей, которые всегда думают или действуют одинаково. Вы не всегда будете сходиться во взглядах с друзьями; даже те, кого вы знали со школы. Напомните себе, что вы не дружите с «Джейн», потому что вы обе выросли в одном родном городе и любите, например, романтические комедии. Вы дружите с Джейн, потому что уважаете и цените ее.
3 / 11
iStock/deimagine
Решите, стоит ли сохранять дружбу
«Недоразумения в жизни неизбежны», — добавляет Прессли. «Оцените дружбу и спросите себя: «Ядовитые ли это отношения?» Этот «друг» всегда унижает меня?», — добавляет Сьюзен Кучмарски, доктор медицинских наук, автор книги « Становимся счастливой семьей
»: «Возьмите на себя ответственность за свои собственные неудачи и учитесь на них, выражайте благодарность за хорошие и плохие времена — и то, и другое учителей и благословений — и проявите терпение и прощение».
Если дружба сходит на нет, посмотрите на нее как на нечто, что вы ценили, когда она у вас была, и мысленно пожелайте человеку всего наилучшего, пока вы оба будете двигаться дальше.4 / 11
iStock/Jacob-Wackerhausen
Вместе сделайте вывод
Хорошо, это немного глупо, но мы все видели телешоу, в котором двое друзей дерутся, плачут, понимают, что они оба были неправы, а затем они обнимаются над огромной тарелкой мороженого. Если вы помирились после ссоры с зародышем, решите, что делать, если снова поссоритесь. «Проведите мозговой штурм, чтобы разработать план действий. Скажите: «Давайте попробуем придумать, как предотвратить повторение подобного», — говорит Кучмарски. Например, если вы чувствуете, что разговор накаляется, согласитесь, что один из вас спросит: «Как насчет тех Red Sox?» как код, чтобы немедленно сменить тему на что-то более беззаботное. Или дайте себе день или два, чтобы оба остыли, а затем договоритесь встретиться за чашечкой кофе в вашем любимом кафе позже на неделе, чтобы кратко обсудить ситуацию, а затем обнять медведя в стиле фильма, которое может дать только лучшая подружка.
5 / 11
iStock/Squaredpixels
Съешьте немного «скромного пирога»
Даже если вы знаете своего лучшего друга с 10 лет, вы уже взрослый, так что ведите себя соответственно. Будьте готовы признаться, если вы были неправы, — говорит Кучмарски. «Мы все делаем ошибки, но не признаем их. Покажите, как быть смиренным и как говорить о проблемах, и быть откровенно честным в своих мыслях и чувствах». Выражайте беспокойство по поводу имеющейся проблемы и берите на себя ответственность за собственные неудачи, извлекая уроки из них.
6 / 11
iStock/kupicoo
Помните, что у вашего друга самые лучшие намерения
«В любых отношениях важно распознавать намерения, стоящие за комментариями. Часто что-то неправильно истолковывается, или наша собственная чувствительность и уязвимость могут способствовать недопониманию», — говорит Джулия Исраэльски, LCSW, терапевт из Коннектикута.
«Или мы усвоим то, что сказал друг, что может не иметь к нам никакого отношения. Если мы привержены дружбе и верим, что у нашего друга самые лучшие намерения, это облегчает изучение наших интерпретаций (или недопонимания)». На самом деле, когда вы говорите о недоразумении, напомните своему другу, как сильно вы его цените и уважаете его мнение; это может помочь облегчить «разговор» с обеих сторон. Возможно, у них был плохой день, и они вымещали на вас свое настроение или искренне чувствовали, что дали вам хороший совет, но, поскольку вы чувствительны, в тот момент вы восприняли это на свой счет. Скорее всего, они не проснулись в то утро, чтобы задеть ваши чувства. (Проверьте эти 24 мелочи, которые вы можете сделать, чтобы стать настоящим другом.)
7 / 11
iStock/Szepy
Старайтесь не делать поспешных выводов
«В здоровых, надежных отношениях нормально задавать вопросы и делиться мнениями, даже если они отличаются от мнения нашего друга.
Не торопитесь с выводами и не предполагайте, что то, что мы услышали, — это то, что они имели в виду, может помочь», — говорит Исраэльски. «Изучение комментария с точки зрения любопытства помогает избежать оборонительной реакции», — говорит она. Например, спросите своего друга: «Правильно ли я тебя понимаю? Вы имеете в виду, что думаете, что поставщик провизии меня обдирает? вместо «Не могу поверить, что ты это сказал!» Исраэльск добавляет: «Иногда, независимо от того, насколько чувствительными мы пытаемся быть к чувствам других, все выходит не так. Способность «владеть этим» и предлагать уточняющую информацию, не злясь, является ключом к поддержанию открытого и здорового общения».
8 / 11
iStock/martin-dm
Не позволяйте другим друзьям или семье мешать
«Я встретила свою подругу Джину еще в 80-х, когда мы оба учились в Нью-Йоркском университете», — говорит Мерседес С. из Нью-Йорк. «Недавно мы поссорились после того, как она взяла интервью у моей сестры, чтобы она стала ее дизайнером интерьеров.
В конце концов Джина решила не использовать ее, и моя сестра очень сильно пострадала. Я защищал свою сестру, потому что думал, что Джина была неправа; потом Джина и я не разговаривали месяцами. Это ужалило, но нам нужно было пространство. Я скучал по Джине, но также был озадачен тем, почему она так поступила с моей сестрой. Несмотря на то, что я чувствовал, что она была неправа, я хотел преодолеть неловкость и сохранить дружбу. Я позвонил Джине, и мы списали это на недоразумение, согласились не соглашаться; и пошел дальше».
9 / 11
iStock/UberImages
Помните, все меняются, включая вас
«В прошлом году мы с моим лучшим другом поспорили из-за возможности трудоустройства; Мне показалось, что она не благодарила меня за помощь», — говорит Эмбер М. из Вирджинии. «У нас было много недоразумений на протяжении многих лет, но в тот раз мы оба пострадали на гораздо более глубоком уровне. После нескольких месяцев очень небольшого контакта я понял, что должен выбрать другой подход, если хочу спасти дружбу.
Я решил сосредоточиться только на ее основных чертах характера, тех, с которыми я влюбился в «дружбу», и позволил всем своим устаревшим предположениям и ожиданиям просто отпасть. Ведь нам уже не двадцать с небольшим! Жизнь сильно изменила нас обоих. Кто я такой, чтобы судить о ее решениях? Я думаю, что когда мы становимся старше, если мы хотим сохранить нашу дружбу, мы не можем рассматривать ее как эти фиксированные, постоянные объекты, застывшие во времени. Мы должны приложить усилия, чтобы увидеть индивидуальность и отпустить все остальное». Узнайте, как оставаться рядом с другом, находящимся на расстоянии.
10 / 11
iStock/mapodile
Не обижайся
У всех нас бывают моменты упрямства, когда мы пытаемся понять чужую точку зрения. Чтобы держать дружбу под контролем, скорректируйте свое отношение к тому, кто виноват. Признайте, что, будучи половиной дружбы, вы также несете ответственность за то, чтобы быть хорошим партнером в этом дуэте.
По сути, вы не идеальны, и они не идеальны. Скорее всего, вы также непреднамеренно причинили им боль, будь то в прошлом или настоящем, так что примите эту эмоцию и признайте ее, что может облегчить вам прощение. Для танго нужны двое, даже в дружбе. (Ознакомьтесь с 14 вещами, которым наука может научить вас в отношении прощения.)
11 / 11
iStock/AzmanL
Используйте «Я-утверждения»
Вместо того, чтобы обвинять вашу подругу или обзывать ее, чтобы лучше объяснить свою точку зрения, используйте «Я-утверждения». Расскажите своему другу, что вы чувствуете, сосредоточившись на своих собственных действиях и ощущениях. При этом вы не будете звучать так обвинительно. Сара Лисович, старший редактор CIA Medical, лично убедилась, что эта структура честности работает в ее пользу. «Лучше сказать: «Я чувствую определенные чувства», а не «ты всегда так делаешь», — советует она. «Даже самое невинное высказывание «ты» может показаться вам покачиванием пальца, и в этот момент ваш друг может почувствовать себя начеку.
Выражайте свои эмоции мягко и доброжелательно, и если у дружбы есть якоря, ссора, скорее всего, будет решена».
Первоначально опубликовано: 28 ноября 2016 г.
Первоначально опубликовано в Ридерз Дайджест
Рэйчел Сокол
Рэйчел Сокол — давний автор Ридерз Дайджест, в основном занимающийся уборкой и обзорами здоровья. Выпускница факультета журналистики Эмерсон-колледжа, в прошлом писательница, редактор отдела красоты и обозреватель развлекательных программ.
Как справиться с чувством вины после ссоры с другом
Драка с другом — одна из самых сложных вещей, которые мы можем испытать. У меня были некоторые споры с близкими друзьями, которые заставили меня пошатнуться. Одно из самых распространенных чувств, которые я испытываю после ссоры или ссоры с другом, — это чувство вины.
Если вы чувствуете вину за трудности в дружбе, вы не одиноки. Можно докопаться до сути вещей и освободиться от подавляющего чувства вины.
Если вы не знаете, с чего начать, у меня есть несколько советов, которые, надеюсь, вам помогут.
Как справиться с чувством вины из-за ссоры с другом
Вы заботитесь о своем друге и хотите сделать все возможное, чтобы помочь, но у вас также есть нечистая совесть. Я понимаю, если вы склонны полностью переключать внимание на то, что вы, возможно, сделали неправильно, и что вы могли бы сделать лучше.
Но хорошо помнить, что в каждой дружбе участвуют два человека. Не взваливайте все на свои плечи. Возможно, вы можете что-то сделать, чтобы все исправить, но ваш друг тоже должен взять на себя ответственность.
Будьте ясны и реалистичны
Чувства легко переполняют меня после ссоры. Но не все чувства верны, особенно когда речь идет о чувствах, которые наносят ущерб моей самооценке. Обдумывая ссору или ссорясь с другом, вернитесь к вещам, когда у вас было время отдохнуть. Когда ваш разум станет яснее, признайте свои слова и действия.
Можете ли вы вспомнить что-то конкретное, что вы сказали, или это обидело вашего друга? Если да, то есть ли что-то конкретное, что вы можете сделать, чтобы все исправить, верно?
Этот вид самоанализа действительно помогает мне разобраться в сложных эмоциях и найти практические способы улучшить свои дружеские отношения.
Любовь и благодарность
Сосредоточение внимания на том, за что я благодарен, действительно помогает мне пережить трудные времена. Размышление о том, почему я люблю своих друзей, помогает мне преодолевать разногласия. Воспоминания о других значимых отношениях дают мне перспективу, поэтому я не отчаиваюсь. Надеюсь, это побудит вас вспомнить, что все ваши дружеские отношения и отношения — это дар от Бога, и что вы — его дар всем людям в вашей жизни.
Все ошибаются в дружбе, и вам, возможно, придется немного поработать, чтобы наладить отношения с другом. Но вы также многое привносите в отношения. Помня об этом, вы сможете восстановить перспективу, когда будете разбираться в чувствах после ссоры с другом.
Никогда не забывайте, что Бог заботится о вас, вашем друге и ваших отношениях. Обращение к нему в молитве поможет вам обрести покой и ясность.
Составление плана лечения
Отношения могут быть сложными. Дружба может быть напряженной и напряженной, и мы можем говорить друг другу обидные вещи, когда злимся или испытываем стресс.