Принятие торг отрицание: Отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие: 5 стадий внедрения CRM-системы

От отрицания до принятия – Учительская газета

Модель 5 стадий переживания горя Элизабет Кюблер-Росс широко известна. Однако часто ее неправильно интерпретируют. Давайте сначала ознакомимся с типичным примером того, как люди смотрят на эти стадии, а затем разберемся, в чем заключаются ошибки.

 

Личное горе

Вот характерный пост из интернета о 5 стадиях переживания горя: «У меня умер муж, когда мне было 34 года. Сейчас прошло 8 лет, и я могу сделать некоторые выводы. Стадии. Отрицание – не было ни одной минуты. Как я, в здравом уме могу отрицать очевидное, что мой муж умер? Злость – было, иногда проскакивает и сейчас. Потому что я против этого события, оно совершенно деструктивно, бессмысленно, неподвластно, несправедливо и не нужно ни мне, ни детям. Торг – да ну, какой торг? С кем? Депрессия – порой накатывает. Сперва было сильно. Принятие – вот этого не произойдет никогда.

Ни у меня, ни у одного человека, перенесшего потерю супруга или детей, ничего, кроме негодования, эта стадия не вызывает.

Хочется спросить, да Вы обалдели, Кюблер-Росс? Какое может быть принятие?! Это уместно после похорон бабушек, дедушек, пожилых родителей. А если это любимый, нужный, молодой член семьи, с которым в планах было будущее, то ни о каком принятии до конца дней не будет речи. Единственное, что можно сделать для облегчения своего состояния, – смириться с неизбежным просто потому, что нет выбора. Чтобы не умереть. Приспособиться так же, как можно научиться жить без ноги или с тяжелым заболеванием.

Огромную опору дает надежда на воссоединение после смерти и на вероятность жизни после смерти, уж не знаю в какой форме, но я допускаю такую вероятность. И нет, я не застряла ни на одной стадии горя. Нет, я здорова. Я всегда была независима и самостоятельна, в том числе финансово. Но. Я его так же люблю, я с ним не разводилась и не ссорилась. Даже если у меня появится новый мужчина, то отношения именно с мужем останутся уникальными».

 

Виды горя

Ошибка этой женщины в том, что она не различает два вида горя относительно времени потери. Потеря может быть в прошлом, а может быть в будущем.

Когда мы говорим просто «горе», то имеем в виду страдание по поводу несчастья, которое уже произошло и находится в прошлом. Именно такое горе переживает эта вдова. Предвосхищающее горе – это горе, которое выражается до потери, и когда потеря воспринимается как неизбежная. Это относится к смертельно больным людям и их близким. Например, врач сообщает человеку, что он умрет через год от рака желудка. В этой ситуации несчастье еще не случилось. Оно произойдет в будущем. Но человек уже знает и испытывает горе.

Теория 5 стадий была впервые описана Элизабет Кюблер-Росс в книге 1969 года «О смерти и умирании». Даже по названию можно понять, что речь идет о людях, которые умрут в будущем и ждут свою смерть. То есть с самого начала модель относилась к предвосхищающему горю. И ее не нужно применять к горю из-за уже случившейся потери, как это сделала женщина, потерявшая мужа 8 лет назад.

5 стадий

Элизабет Кюблер-Росс на основе интервью с умирающими людьми выделила 5 основных проявлений предвосхищающего горя:

1. Отрицание и изоляция.
2. Гнев.
3. Торг.
4. Депрессия.
5. Принятие.

Последние годы полны трагических событий, поэтому стадии принятия неизбежного упоминаются. Вот, например, шутка о прививке от COVID-19:

1. Отрицание.
2. Гнев.
3. Торг.
4. Депрессия.
5. Сертификат о вакцинации.

А вот шутка на тему частичной мобилизации:

1. Отрицание.
2. Гнев.
3. Торг.
4. Депрессия.
5. Казахстан.

Обратите внимание, что в этих анекдотах речь идет о будущих событиях, поэтому отсылка к Кюблер-Росс вполне уместна.

3 стадии

Для горя, связанного не с предстоящей, а уже со случившейся потерей, есть свои стадии. Например, психолог Саймос предлагает три фазы горя:

1. Потрясение, смятение и отрицание.
2. Острое горе.
3. Интеграция потери и горя.

Предвосхищающее горе и горе из-за случившейся потери напрямую друг с другом не связаны. Нельзя сказать, что предвосхищающее горе – это обычное горе, начавшееся заранее. Нет. Предвосхищающее горе имеет дело с потерей в нашем воображении, а обычное горе – с фактической.

 

Эмоции

Концепцию 5 стадий критикуют за то, что она не соответствует действительности. Некоторые научные исследования показали, что не все умирающие люди проходят через 5 стадий, а если проходят, то не всегда в заданном порядке. Здесь ошибка критиков концепции заключается в непонимании самой сути проблемы. А суть в следующем. Горе – это эмоцио­нальная реакция. Эмоция – по определению субъективное, пристрастное переживание. Следовательно, не бывает обязательных эмоций.

На одно и то же событие разные люди могут реагировать по-разному. Все эмоциональные реакции являются правильными, здесь невозможно ошибиться. Более того, один и тот же человек на одну и ту же ситуацию может реагировать по-разному. В этом случае тоже никакой ошибки нет: просто человек изменился. Еще один и тот же человек может одновременно испытывать разные эмоции, например страх и отвращение. Иначе говоря, и без исследований понятно, что люди реагируют на будущую смерть различным образом. Само собой разу­меется. Это секрет Полишинеля.

Если бы исследования показали, что все люди одинаково реагируют на потери, то это могло стать сенсацией. На один и тот же фильм разные люди реагируют по-разному, а на разные потери они вдруг реагируют одинаково! Это была бы новость. А разные реакции – тривиальность.

 

Модель

Теория 5 стадий Кюблер-Росс является моделью. Модель – это по определению схематичное, условное, абстрактное представление реальности. Поэтому несоответствие модели Кюблер-Росс конкретной реальности естественно.

Например, чертеж помещения тоже является моделью. Заявлять, что чертеж плохой, потому что на нем не нарисованы кожаный диван и телевизор, стоящие в помещении, абсурдно. Чертеж отображает только стены и расстояния между ними. В типовых многоэтажках квартиры на чертежах выглядят абсолютно одинаковыми. Но внутреннее убранство конкретного помещения уникально.

Модель Кюблер-Росс – это тоже что-то вроде чертежа. Только вместо стен на нем обозначены столбы. Любой человек может быть внутри контура, обозначенного этими столбами, либо может выходить за рамки, потому что промежутки между столбами свободны. Эмоциональный мир каждого конкретного человека уникален. Это не противоречит никакой психологической модели, так как модели не описывают уникальность и нужны только для понимания систем. Модель 5 стадий помогает понять эмоциональный мир умирающего человека. Есть и другие модели стадий горевания. Но концепция Кюблер-Росс до сих пор самая удачная.

Психологические модели, как и лекарства, должна сопровождать предостерегающая надпись: «Требуется консультация специалиста». Чтобы прочитать чертеж здания, нужны специальные знания. Чтобы понять смысл психологической модели, тоже необходимы специальные знания.

Элизабет Кюблер-Росс была крупнейшим специалистом по гореванию, и она знала, что эмоции – это субъективные переживания. Поэтому никогда не утверждала, что все люди проходят через стадии в обязательном порядке.

Она лишь говорила, что так бывает.

Последняя книга американского психолога под названием «О горе и скорби. Поиск смысла горя через пять стадий потери» вышла в 2005 году. Написана в соавторстве с Дэвидом Кесслером. На русский язык не переведена, поэтому все представленные цитаты в моем переводе. В книге Кюблер-Росс пишет: «Стадии развивались с момента их презентации, и они были очень неправильно поняты в течение последних трех десятилетий. Они никогда не предназначались для того, чтобы помочь засунуть запутанные эмоции в аккуратные пакеты. Это реакции на потерю, которые есть у многих людей, но нет типичной реакции на потерю, как нет типичной потери. Наше горе так же индивидуально, как и наша жизнь. Пять стадий являются инструментами, которые помогают нам сформулировать и определить, что мы можем чувствовать. Но они не останавливаются на какой-то линейной временной шкале в горе. Не все проходят через все из них или идут в установленном порядке. Мы надеемся, что с этими этапами придет знание местности горя, что сделает нас лучше подготовленными, чтобы справиться с жизнью и потерями».

 

Выговориться

Многим людям становится легче, когда они делятся своими переживаниями с другими. Обратите внимание, что женщина, которая потеряла мужа и выступала с критикой концепции, так сильно хотела поделиться своими чувствами, что решила сделать это в комментариях на сайте в Интернете. Также обратите внимание, что женщина для рассказа о своих переживаниях опиралась на теорию 5 стадий. Потому что до сих пор лучших слов для описания горя никто не придумал.

 

Индивидуальный подход

Некоторые критики идут еще дальше и упрекают Кюблер-Росс в том, что она навязывает людям 5 стадий, лишая их индивидуальности.

На мой взгляд, упрекать в равнодушно-безличном подходе к людям можно кого угодно, только не эту женщину. Для меня она является олицетворением интереса к страданиям каждого конкретного человека. Элизабет Кюблер-Росс была первой, кто начал исследовать внутреннюю динамику горя, дал возможность выразиться умирающим людям. В книге «О смерти и умирании» психолог пишет: «Я просто рассказываю истории моих пациентов, которые поделились с нами своими мучениями, ожиданиями и разочарованиями».

Отдельная глава называется «Некоторые интервью с неизлечимо больными пациентами». Кюблер-Росс написала ее, потому что «кажется полезным включить больше случайных примеров интервью, поскольку они дают лучшую картину разнообразия ответов и реакций, демонстрируемых как пациентом, так и интервьюером».

В 1960‑е годы во врачебном сообществе и массовой культуре не принято было говорить о смертельно больных людях. Когда врач понимал, что не может вылечить пациента, то продолжал делать вид, что занимается лечением. Сами пациенты и их близкие тоже делали вид, что все будет хорошо. В обществе отсутствовал индивидуальный подход к умирающим людям, потому что их как бы и не было. Элизабет Кюблер-Росс своей книгой «О смерти и умирании» произвела революцию. Она открыла нам целый мир – эмоциональный мир людей, приближающихся к финалу своей жизни, – и показала, что этот мир наполнен различными и очень сильными переживаниями, внесла колоссальный вклад в развитие эмоционального интеллекта человечества.

Во многом благодаря ей врачи перестали делать вид, что лечат смертельно больных людей. Вместо этого медики начали фокусироваться на паллиативной помощи. Например, на облегчении боли. И учреждения паллиативной помощи – хосписы – получили широкое распространение. В культуру вошла идея, что умирающий человек должен умирать в комфортных и достойных условиях.

Кирилл Карпенко, педагог-психолог, Красноярск

Ментальное здоровье: Забота о себе: Lenta.ru

Психолог Гут призвал сохранять оптимизм, чтобы справиться со стрессом из-за переезда

Фото: Kinga Howard / Unsplash

Переезд в новый город или в другую страну неизбежно вызывает стресс. Разработчик концепции адаптивного интеллекта Валерий Гут назвал «Ленте.ру» способы адаптироваться на новом месте жительства без потрясений.

По словам Гута, смена места жительства — это выход из зоны комфорта. В этот момент меняется все: близкие люди, готовые всегда поддержать, теперь далеко, а полной интеграции может мешать языковой барьер. К этому прибавляются необходимость обустройства быта, финансовые проблемы или сложности на новой работе, где еще предстоит выстроить отношения с коллективом.

Быстрее подстроиться под новые обстоятельства и справиться со стрессом поможет следование простым правилам. В первую очередь необходимы проживание болезненных эмоций и оптимизм, сохранять который призвал психолог. Человеку следует дать себе время на осознание того, что как раньше уже не будет. В этом нет ничего плохого, уверяет психолог, но в период адаптации можно почувствовать грусть, уныние и тоску по прежней жизни. Если принять эти чувства, вскоре они сменятся на радость и уверенность.

Существует пять стадий принятия неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Когда мы проходим через все эти стадии последовательно, то тратим огромное количество энергии и времени. Поэтому стоит пропустить первые четыре и сразу принять ту ситуацию, в которой оказались

Валерий Гутпсихолог

По словам собеседника «Ленты. ру», мозг, попадая в странные для него условия, вынужден искать новые решения проблем. Иногда он выбирает наименьшую активность и отработанные ранее, а потому безопасные, действия. Здесь велик риск угодить в ловушку и поддаться на уговоры сознания вернуться в привычную среду. Мозг может намеренно подмечать исключительно негативные события. Только от человека зависит, на чем будет сфокусировано внимание — на проблемах или на способах их преодоления.

Материалы по теме:

Вынужденная перестройка привычной среды может стать стимулом к поиску новых путей в развитии, считает психолог. Ходить на разные мероприятия, экскурсии, тематические встречи, искать интересные занятия, обзавестись хобби, почувствовать себя принадлежащими к определенной группе людей — все это нужно для внутренней проработки собственных страхов перед неизвестностью.

Человек способен в любом городе или стране обрести единомышленников. Например, компанию друзей, коллег, членов читательского клуба, с которыми можно поделиться своими переживаниями, успехами, мечтами. Важно найти именно тех, кто будет уважать, оказывать поддержку и сопереживать

Валерий Гутпсихолог

Еще один важный шаг к успеху, по словам Гута, — принятие неудач. Нужно понимать, что на новом месте будут ждать трудности с работой, налаживанием социальных связей, устройством быта. Чтобы их преодолеть, важно придерживаться формулы «чем больше попыток, тем больше шансов на успех».

«Переезд — это начало нового этапа в жизни. Каким он будет, зависит только от наших действий. Важно проживать каждый момент в наслаждении, не поддаваться негативным эмоциям, заводить знакомства с окружающими и быть открытыми новому», — резюмировал психолог.

Ранее психолог Наталья Репина перечислила заблуждения, мешающие найти любовь на всю жизнь. Она предупредила, что для создания крепкого брака нужно приложить усилия.

Общие реакции на горе: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие

Может ли горе быть хорошей вещью? Недавно я участвовал в Международном конкурсе выступлений Toastmasters. Название моего выступления: «Доброе горе!»

Со всеми потерями, которые мы все понесли во время пандемии, мы можем не осознавать, что скорбим — очень сильно. Используя модель пяти стадий горя, предложенную доктором Элизабет Кюблер-Росс, я рассказываю о том, как распознать горе. Суть в том, что нам нужно позволить себе испытывать то, что многие считают «негативными» эмоциями.

Вот речь, за ней текст. Я надеюсь, что это поможет вам понять и почувствовать себя лучше в отношении всех проблем, с которыми мы сталкиваемся.

Скорби! Речь Текст

Какие слова описывают для вас 2020 год? Закрыто. Отменено. Изолировано. «Ты заглушен».

Помнишь, как мы наряжались на улицу? Хорошие времена. Ты сейчас в пижаме? Как насчет тапочек?

Товарищи тамады, если ваш близкий человек не заболел или не умер, вы можете не осознать, что наше общество переживает огромные потери.

Возможно, вы слышали о докторе Элизабет Кюблер-Росс и о пяти стадиях горя. Это было частью популярной культуры на протяжении десятилетий. В начале своей карьеры она брала интервью у умирающих пациентов, чтобы узнать, как они относятся к надвигающейся смерти.

Она обнаружила, что их реакции делятся на пять категорий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Эти реакции могут происходить не в каком-либо определенном порядке. Не все испытывают все эти реакции.

Но Отрицание, Гнев, Торг, Депрессия и Принятие являются обычными реакциями горя практически на любую потерю. Например, вы когда-нибудь теряли ключи?

Мой муж Дейв и я были в Остине, штат Техас, до пандемии на бар-мицву. Моим родителям, которые больше не могут водить машину, нужен был шофер на мероприятие. Мы арендовали внедорожник, чтобы возить моих родителей.

В воскресенье мы подвезли моих родителей в аэропорт. Мы остались еще на день, чтобы посетить веселые прикольные магазины в центре Остина. Мы планировали встретиться с другом за городом на следующий день. Вернувшись в отель, мы пошли обедать в ближайший торговый центр.

В тот вечер мы собирались поужинать с некоторыми из моих двоюродных братьев. Но когда пришло время искать ключ от арендованной машины, он исчез.

Отказ. Как этот ключ от машины мог пропасть? Я знаю, что положил его в сумочку.

Выбросить все из кошелька. Загляните в рюкзак, загляните во все карманы моих курток, загляните в чемоданы, в том гостиничном номере мы везде заглянули — ничего. Как этот ключ может отсутствовать?

Гнев. Я звоню в компанию по аренде автомобилей, чтобы сказать им, что ключ потерян. «Замена ключа будет стоить 250 долларов, и вы должны заплатить буксирной компании, чтобы вернуть автомобиль в аэропорт».

Я злюсь, потому что мои планы поехать на следующий день в сельскую местность Техаса рухнули. Я должен забрать кремированные останки друга и отвезти их в Нью-Мексико, чтобы развеять. И теперь я не могу выполнить это обязательство.

Торг . Обычно я не молюсь высшим силам о помощи в поиске ключа от машины, но я был в отчаянии. Я сказал своему ангелу-хранителю: «О великий вселенский дух, пожалуйста, помоги мне найти этот недостающий ключ. Я буду благодарить тебя вечно».

Не помогло. Депрессия .

Вместо того, чтобы пойти с моими кузенами за китайской едой, мы с Дейвом пошли в ближайший продуктовый магазин. Я купил бутылку вина, сыр и сухарики, орехи… и темный шоколад. Ужин не был Хэппи Мил.

Наконец я сказал: «Ну что ж. Мы просто заплатим 250 долларов и счет за буксировку. Мы отправим прах Пита по почте в Альбукерке. То есть Принятие .

Я умылся, почистил зубы и надел пижаму. Когда я скользнул под одеяло, я почувствовал, как что-то шевельнулось. Плинк, ключ упал на пол. Аллилуйя! Слышал ли я шелест ангельских крыльев? (спасибо, спасибо!)

Потеря ключа — ничто по сравнению с потерей близкого человека. Мертвые не возвращаются чудесным образом… обычно. И даже после этого невероятно тяжелого года ты не умер.

Какие слова описывают вашу жизнь сейчас? Тревожный? Измученный? Перегруженный? Избыточный вес? Я знаю о пандемическом фунте. Мне понадобилось три месяца, чтобы сбросить восемь фунтов. Но я сделал это!

Во время этой пандемии потери стали обычным явлением. Запас туалетной бумаги не помогает. Но чувство наших чувств делает.

Вы злы или подавлены? Вы заглушаете себя, отрицая свое горе? Эмоции нужно выражать. При подавлении они гноятся. Научные исследования показывают, что когда мы выражаем свои эмоции, даже так называемые «негативные», мы чувствуем себя счастливее.

Признайте, что мы все по-разному скорбим о потерях. Здоровое горе — это хорошо. Присутствовать. Слушайте, понимайте и делитесь.

Вы отключили звук? Включите себя.

О Гейл Рубин

Гейл Рубин, сертифицированный танатолог (преподаватель смерти и горя)

Гейл Рубин, Коннектикут, Дуайенн Смерти ^® , является пионером в обучении смерти и горю. Оратор, который использует юмор и видеоклипы, чтобы начать разговор о конце жизни, она является автором отмеченных наградами книг 9.0079 До свидания: планирование похорон для тех, кто не планирует умирать, В список желаний: 100 сокращений и организации вещей, которые нужно сделать перед смертью (Rio Grande Books) и Привет и прощай: церемонии кремации, Шаблоны и советы. Она также является координатором отмеченного наградами фестиваля «Прежде чем я умру» в Нью-Мексико , получившего награду ICCFA KIP за лучшее мероприятие в 2018 году. конкретный предмет. «CT» после имени Гейл означает «сертифицированный танатолог». Танатология — это изучение смерти, умирания и утраты. Товарищ по КТ назвал Гейл «Джоан Джетт образования смерти». Ее выступление на TEDx «До свидания» посвящено важности начала разговоров о конце жизни 9.0079 до смерть в семье. Albuquerque Business First назвал ее одной из своих влиятельных женщин в 2019 году. Потеря любимый человек может быть травмирующим и эмоциональным опытом, и каждый проходит через свой процесс горя. Пять стадий горя, а именно отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие, были введены психиатром Элизабет Кюблер-Росс в 1919 году.69.

В этой статье мы подробно рассмотрим стадию переговоров о горе. Он отмечен желанием вести переговоры или заключать сделки в попытке обратить вспять или отсрочить потерю. Понимание этого может помочь людям, переживающим потерю, справиться со своими эмоциями и в конечном итоге достичь состояния принятия.

  Каковы стадии горя и виды?  

Горе — это естественная реакция на потерю, и у разных людей оно может проявляться по-разному. Однако есть общие закономерности и этапы, через которые проходят многие люди. 5 стадий горя, как было сказано ранее, представленных Элизабет Кюблер-Росс, — это отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.

Эти этапы не обязательно происходят линейно, и люди могут входить и выходить из них в разное время. Стадия торга — это третья стадия горя, которая обычно возникает после того, как прошел первоначальный шок от потери.

Люди на этой стадии могут столкнуться с тем, что торгуются с высшими силами или пытаются договориться о другом исходе, пытаясь обратить вспять потерю или уменьшить боль. Однако не все проходят все стадии горя, и порядок и продолжительность каждой стадии могут различаться.

Кроме того, некоторые эксперты предполагают, что существуют различные типы горя, которые могут испытывать люди, а именно предвосхищающее горе, осложненное горе и нормальное горе. Упреждающее горе — это траур, который возникает, когда человек знает, что его любимый человек скоро умрет.

С другой стороны, осложненное горе — это длительная и интенсивная форма горя, которая может длиться месяцы или даже годы, в то время как нормальное горе — это реакция на любую ситуацию или потерю, и этот тип горя присущ всем людям.

Понимание стадий горя и его различных типов может помочь людям справиться со своими эмоциями и двигаться к исцелению. Важно помнить, что процесс скорби у каждого уникален, и нет правильного или неправильного способа скорбеть.

   Связанное Чтение:    10 вещей, которые должны произойти, когда вы переживаете из-за отношений  

Что такое стадия переговоров о горе?

Стадия переговоров о горе — это третья стадия из пяти стадий модели горя. Обычно это происходит после того, как первоначальный шок от потери прошел, и характеризуется желанием вести переговоры с более высокой властью в попытке обратить вспять или отсрочить потерю.

Но понимание того, что такое торг в горе, включает в себя изучение других его связей.

На этом этапе люди могут испытывать чувство вины и верить, что могли бы предотвратить потерю, если бы поступили иначе. Поскольку это называется стадией сумасшествия, они также могут давать обещания или заключать сделки с высшей силой в обмен на другой результат.

Среди примеров торга в горе: человек, потерявший любимого человека из-за болезни, может торговаться с Богом, обещая изменить свой образ жизни, если его любимого человека можно будет пощадить (Hango, 2015). В качестве альтернативы человек может торговаться, прося новую работу в обмен на свои добрые дела.

Стадия переговоров о горе может быть трудным временем, так как люди могут чувствовать себя беспомощными перед лицом своей потери. Однако важно признать, что это нормальная и естественная часть процесса скорби и что в конечном итоге это может привести к принятию и исцелению.

Как выглядит торг?

Стадия переговоров горя может проявляться по-разному, и часто она включает в себя попытки вести переговоры или давать обещания высшим силам. Среди примеров торга в горе — человек может молиться о выздоровлении близкого человека или идти на жертвы в обмен на то, что он будет проводить с ним больше времени.

На стадии переговоров о горе люди могут испытывать чувство вины или сожаления, полагая, что они могли бы сделать что-то по-другому, чтобы предотвратить потерю. По словам психолога Кейтлин Станауэй, говорят, что они могут размышлять о прошлых событиях и задаваться вопросом, что можно было сделать по-другому.

Более того, они могут бороться с чувством беспомощности и отсутствия контроля, следовательно, испытывать чувство разочарования из-за своей неспособности контролировать ситуацию потери. В этот момент они могут попытаться восстановить чувство контроля над ситуацией, торгуясь с высшими силами.

В конечном счете, знайте, что торг горя — это нормальная часть процесса скорби, и это может помочь людям справиться с переполняющими их эмоциями. Однако также важно признать, что торг не может изменить реальность ситуации.

  Что происходит на стадии торга?  

На стадии переговоров горя люди могут испытывать ряд эмоций и поведения, когда они пытаются договориться с высшими силами, чтобы обратить вспять или отсрочить потерю. Они могут испытывать чувство вины и сожаления, пытаясь восстановить контроль над ситуацией.

Эта стадия может быть отмечена желанием заключать сделки или обещать в обмен на дополнительное время или другой результат. Люди могут давать обещания или заключать сделки с высшими силами, например, молиться за выздоровление близкого человека или идти на жертвы в обмен на то, что они будут проводить с ним больше времени.

Переживать потерю любимого человека может быть невероятно тяжело, но также может быть сложно узнать, как поддержать того, кто переживает горе.

В конечном счете, стадия переговоров о горе является естественной и необходимой частью процесса скорби. По мере того, как люди проходят стадию переговоров, они могут начать примиряться с реальностью своей потери и начать переключать свое внимание на принятие.

Как пройти через стадию переговоров горя

Пройти через стадию переговоров горя может быть сложным процессом, но несколько стратегий могут помочь людям справиться. Важно позволять себе чувствовать и выражать свои эмоции, обращаться за поддержкой к близким или к терапевту и заниматься самообслуживанием, которое способствует расслаблению и снижению стресса.

Кроме того, практика осознанности и сосредоточения на текущем моменте также может помочь справиться с непреодолимыми чувствами горя и беспокойства. Прохождение через этапы переговоров о горе требует терпения, сострадания к себе и готовности противостоять трудным эмоциям. Со временем и поддержкой люди могут обрести чувство мира и принятия.

Обращение за поддержкой к близким или к специалисту в области психического здоровья, участие в мероприятиях по уходу за собой и принятие реальности ситуации — все это важные шаги на пути к преодолению стадии переговоров горя и обретению чувства исцеления и принятия.

Некоторые часто задаваемые вопросы

Получите ответы на самые распространенные часто задаваемые вопросы на стадии переговоров о горе, чтобы лучше понять, что такое торг горя, или помочь контролировать ситуацию потери.

Является ли торг средством преодоления трудностей?

Да, торг горя считается механизмом преодоления. Профессиональный консультант и психотерапевт Султан и Авад (2020) говорят, что это способ для людей попытаться восстановить контроль и договориться с высшей силой перед лицом потери и неопределенности, а также помогает людям справляться с трудными эмоциями.

Однако важно признать, что торг не может изменить реальность ситуации и что в конечном итоге людям необходимо будет пройти через другие этапы горя, чтобы смириться со своей потерей и обрести чувство покоя и исцеления.

В этом видео Кэролин Мур, автор и защитница интересов вдов, рассказывает о том, как утешить и поддержать тех, кто переживает горе.

Что такое стили ведения переговоров?

Стили ведения переговоров относятся к различным подходам, которые люди могут использовать при попытке вести переговоры или заключать сделки с высшими силами или с самими собой на стадии переговоров в горе.