Психическое отражение это: Психика и отражение

особенности психического отражения

Особенности психического отражения. Отражение присуще всей материи. Взаимодействие любых материальных тел приводит к их взаимным изменениям. Это явление можно наблюдать в области механики, во всех проявлениях электрической энергии, в оптике и т. д. То, что психика является своего рода отражением, еще раз подчеркивает ее неразрывную связь, единство с материей. Однако психическое отражение является качественно иным, ему присущ ряд особых свойств.

Чем же характеризуется психика как отражение? Психическое сознание человека рассматривается как результат отражательной деятельности мозга человека, как субъективное отражение объективного мира. Всестороннее раскрытие сущности психики как отражения дано в работах В. И. Ленина, и прежде всего в его труде «Материализм и эмпириокритицизм». «Наши ощущения, наше сознание, — по словам В. И. Ленина, — есть лишь образ внешнего мира…» ¹.

Психика — это не мертвое, зеркальное отражение, а активный процесс. В. И. Ленин писал: «Отражение природы в мысли человека надо понимать не «мертво», не «абстрактно», не без движения, не без противоречий, а в вечном процессе движения, возникновения противоречий и разрешения их» ². Ленинская теория отражения является философской основой научной психологии, так как дает правильное материалистическое понимание психики как процесса субъективного отражения действительности. Если в неживой природе отражающий воздействие предмет пассивен и лишь подвергается тем или иным изменениям, то живые существа обладают «самостоятельной силой реагирования» ³, т. е. любое воздействие приобретает характер взаимодействия, которое даже на самых низких ступенях пси-хического развития выражается в адаптации (приспособлении) к внешним воздействиям и в той или иной избирательности ответных реакций.

Психика — это такое отражение, при котором любое внешнее воздействие (т. е. воздействие объективной действительности) всегда преломляется через то психическое состояние, которое имеется в данный момент у конкретного живого существа. Поэтому одно и то же внешнее воздействие может по-разному отражаться разными людьми и даже одним и тем же человеком в разное время и при различных условиях. С этим явлением мы постоянно сталкиваемся в жизни, в частности в процессе обучения и воспитания детей. Так, все учащиеся в классе слушают одно и то же объяснение учителя, а учебный материал усваивают по-разному; ко всем школьникам предъявляются одни и те же требования, а ученики неодинаково воспринимают и выполняют их.

Преломление внешних воздействий через внутренние особенности человека зависит от многих обстоятельств: возраста, достигнутого уровня знаний, ранее сложившегося отношения к данному виду воздействия, степени активности и, самое главное, от сформировавшегося мировоззрения.

Таким образом, содержанием психики являются образы реальных, независимо от нас и вне нас существующих предметов, явлений, событий (т. е. образы объективного мира). Но эти образы возникают у каждого человека своеобразно, в зависимости от его прошлого опыта, интересов, чувств, мировоззрения и т. д. Именно поэтому отражение субъективно. Все это и дает право сказать, что психика — субъективное отражение объективного мира.

Эта особенность психики лежит в основе такого важного педагогического принципа, как необходимость учета возрастных и индивидуальных особенностей детей в процессе их обучения и воспитания. Без учета этих особенностей нельзя знать того, как каждый ребенок отражает меры педагогического воздействия.

Психическое отражение — это правильное, верное отражение. Возникающие образы являются снимками, слепками, копиями существующих предметов, явлений, событий. Субъективность психического отражения ни в какой мере не отрицает объективную возможность правильного отражения реального мира.

Признание правильности психического отражения имеет принципиальное значение. Именно это свойство делает возможным познание человеком мира, установление в нем объективных законов и последующее их использование в теоретической и практической деятельности людей.

Правильность отражения проверяется общественно-исторической практикой человечества. «Для материалиста, — указывал В. И. Ленин, — «успех» человеческой практики доказывает соответствие наших представлений с объективной природой вещей, которые мы воспринимаем»

¹. Если мы заранее можем предвидеть, когда произойдет солнечное или лунное затмение, если мы заранее можем рассчитать орбиту полета искусственного спутника Земли или грузоподъемность корабля и последующая практика подтвердит сделанные расчеты; если, изучив ребенка, мы наметим определенные меры педагогического воздействия и, применив их, получим желаемый результат, то все это означает, что мы верно познали соответствующие законы космической механики, гидродинамики, развития ребенка.

Важной особенностью психического отражения является и то, что оно носит опережающий характер («опережающее отражение» — П. К. Анохин; «антиципирующая реакция» — Н. А. Бернштейн)

.

Опережающий характер психического отражения является результатом накопления и закрепления опыта. Именно в процессе многократного отражения определенных ситуаций постепенно складывается модель будущей реакции. Как только живое существо попадает в аналогичное положение, первые же воздействия вызывают всю систему ответной реакции.

Итак, психическое отражение — это активный, многоактный процесс, в ходе которого внешние воздействия преломляются через внутренние особенности того, кто отражает, и поэтому психика является субъективным отражением объективного мира.

Психика — это правильное, верное отражение мира, проверяемое и подтверждаемое общественно-исторической практикой. Психическое отражение носит опережающий характер.

Все эти особенности психического отражения приводят к тому, что психика выступает в качестве

регулятора поведения живых организмов.

Перечисленные особенности психического отражения в той или иной мере присущи всем живым существам, высший же уровень развития психики — сознание характерно только для человека. Для того чтобы понять, как возникло сознание человека, каковы его основные особенности, следует рассмотреть развитие психики в процессе эволюции животных.

Что такое психическое отражение

Содержание

• Психическое отражение: что это?
• Характеристика психического отражения
• Уровни психического отражения

Еще в древности психологами, учеными и философами было замечено, что жизнь представляет собой не только объективный и вещественный мир. Люди испытывают чувства, желания, способны мыслить, переживать, анализировать. Такая жизнь в философии называется психической.

Психика имеет уникальную способность отражать действительность. Главное свойство психики заключается в тесной взаимосвязи между поведением индивидуума и отражением объективной реальности в сознании.

Психическое отражение: что это?

Понятие психическое отражение – философское. Оно включает в себя общее и фундаментальное явление, которое выражается в воспроизведении прошедших через сознание образов, признаков и свойств объекта.

Начальная форма психики – чувствительность. Благодаря этому свойству мы способны воспринимать информацию извне и перерабатывать ее в мозге. Органы чувств, координация – это способствует более яркому проявлению психического отражения.

Сознание и самосознание –  форма психологического отражения. В мозг человека поступает информация, осуществляется влияние извне, а в сознании имеющиеся образы обрабатываются и проявляются в виде отблеска случившегося. Причем сознание способно и отражать мир, и творить его. Благодаря психике человек может умственно оперировать своей деятельностью, речью и даже эмоциями. Самосознание – это личностное понимание своего места в обществе и в отношениях с другими людьми.

Характеристика психического отражения

Человек способен воспринимать окружающий мир, находить себя в деятельности, развиваться и расти в духовном отношении, только благодаря психическому отражению. Однако далеко не все люди правильно отражают окружающие явления. Это происходит в том случае, если у них есть проблемы с психикой. Однако у психически здорового человека наблюдаются следующие характеристики психического отражения:

Динамичность.

В процессе жизни у людей меняются обстоятельства, мнения и условия. Поэтому психологическое отражение может измениться под влиянием внешних факторов.

Активность.

Психологическое отражение – это активный процесс, он никак не ассоциируется с пассивностью или зеркальностью. Благодаря этому свойству психики человек, сам того не осознавая, занимается поиском адекватных для себя условий.

Объективность.

Человек постоянно совершенствуется, поэтому и психика претерпевает различные изменения. Так как мы познаем мир в практической деятельности, то психологическое отражение объективно и обосновано.

Субъективность.

Хотя психологическое отражение объективно, на него влияет прошлое человека, личностные качества, окружающие люди. Поэтому к характеристикам относят и субъективность. Все люди видят один и тот же мир, одни и те же обстоятельства, однако видим и воспринимаем мы их по-разному.

Скорость.

Благодаря психике мы способны с большой скоростью принимать решения. Отражение можно назвать опережающим действительность.

К особенностям психического отражения относится:

— отражает действительность на практике;

— самосовершенствование и личностное развитие;

— опережающий характер;

— прояление индивидуальности личности;

— формируется только на основании активной деятельности человека;

— контролирует поведение индивидуума.

Уровни психического отражения

Хотя психическое отражение предстает перед нами и воспринимается как цельный образ, на самом деле, оно имеет несколько уровней:

Чувственный или сенсорный. На данном этапе осуществляется формирование и построение психических образов на основе того, что мы воспринимаем через органы чувств. Это и способствует дальнейшей переработке информации в нужном русле. Благодаря стимуляции зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания сведения об объекте расширяются и оказывают еще большее влияние на субъект. Когда в жизни человека происходит нечто подобное, всплывают в памяти из подсознания отложившиеся воспоминания и оказывают влияние на дальнейшее отражение. Такая способность человека позволяет ему независимо от времени создавать реальные картины в своем сознании.
Представление. Этот уровень характеризуется активной работой подсознания человека. То, что уже отложилось в памяти, всплывает в воображении. Осуществляться этот процесс может без непосредственного участия органов чувств. Важную роль играет значимость событий, некоторое из произошедшего отсеивается, остается лишь то, что крайне важно. Человек благодаря мышлению составляет эталоны, планирует, контролирует сознание. Таким образом и строится собственный опыт.
Логическое мышление. Реальные события на этом уровне вообще не играют никакой роли. Личность пользуется уже теми знаниями, что имеются в сознании. Значение имеет и общечеловеческий опыт, о котором известно индивиду.

Уровни психического отражения гармонично переплетаются и вытекают один из другого. Это обусловлено единой работой чувственной и рациональной деятельностью человека.

Что такое саморефлексия? Почему важна саморефлексия?

• Саморефлексия является ключом к самосознанию: она позволяет нам беспристрастно смотреть на свои мысли, чувства, эмоции и действия.
• Благодаря этой практике мы можем смотреть на себя с вновь обретенным интересом и любопытством.
• По мере того, как мы начинаем копать глубже, мы можем подвергнуть сомнению само наше существо, спросив: «Почему я так себя чувствую?»
• Важность саморефлексии нельзя недооценивать, но она может стать нездоровой, если станет навязчивой.
• Вместо этого вы должны позволить самоанализу привести вас к росту, позитивному настрою и счастью.

Самоанализ — это навык; способность осознавать себя. Это особый вид осознания, который применяется к себе на многих уровнях:

1. Физический
2. Ментальный
3. Эмоциональный
4. Духовный

Когда мы занимаемся самоанализом, мы развиваем то, что известно как внутренний свидетель. Это способность смотреть на себя — даже на свои мысли и даже на то, что скрывается за мыслями и эмоциями — с небольшого расстояния. Это почти то же самое, что смотреть на свое отражение в зеркале, за исключением того, что потенциал и важность саморефлексии гораздо глубже, чем ваш внешний вид.

При самоанализе мы смотрим на себя с интересом, любопытством и исследованием, особенно при изучении своих мыслей, поведения и эмоций. Во-первых, вы точно замечаете, что чувствуете в своем теле, переживаете в своих эмоциях и думаете в уме.

Это существенное содержание вашего опыта. Но с другой стороны, часть важности саморефлексии заключается в том, что этот процесс позволяет нам идти глубже, когда мы задаемся вопросом:

• Как возникла эта мысль?
• Что на самом деле происходит, когда я говорю себе, что мне грустно?
• Что может быть глубже этого чувства тревоги?
• Когда я испытываю эти ощущения в своем теле, что они говорят о том, как я отношусь к своей ситуации?

Самоанализ является важным навыком для личного роста. Без него мы ходим бессознательно и часто реагируем на других и даже на самих себя. Если вы когда-либо эмоционально реагировали на что-то или выпаливали слова, о которых позже сожалели, вы можете увидеть, как самоанализ может помочь вам выбрать более здоровые реакции и изменить поведение (даже мысли), которые не работают на вас .

Внутри нас заложена безграничная способность к самоанализу, и регулярный, последовательный самоанализ с поддержкой может углубить ваш процесс личного и духовного роста и трансформации. Но здесь следует предостеречь: если саморефлексия станет навязчивой, она может превратиться в самоосуждение. Используйте саморефлексию, чтобы наблюдать, наблюдаете ли вы нейтрально то, что испытываете, или ваш внутренний критик лишь украдкой поднимает голову. Саморефлексия, которая становится критической, может превратиться в сравнение себя с другими, в убеждение, что вы не дотягиваете, и в подкрепление ложных представлений о себе (например, «я недостаточно хорош»). Важность саморефлексии заключается в ее способности помочь вам в создании позитивных изменений, а не в том, чтобы сломить вас! Вместо этого позвольте самоанализу привести вас к лучшим способам поддерживать себя, практикуйте сострадание к себе и прислушивайтесь к своему внутреннему знанию. Если вы хотите воспользоваться преимуществами самоанализа, но вам нужна небольшая помощь, работа с лайф-коучем может оказаться полезной.

*Ред. Конни Хабаш — лицензированный семейный и семейный терапевт, преподаватель йоги и межконфессиональный священник. *

Узнайте, как лучше понять себя

Перейти к разделу

Что такое самоанализ?

Почему важна саморефлексия?

7 способов практиковать самоанализ

Вопросы для самоанализа

Держите самоанализ управляемым

Вы проводите с собой больше времени, чем кто-либо другой. Но насколько хорошо вы знаете себя?

Сталкиваться с тем, кто мы есть, часто неудобно. Это означает брать на себя ответственность, признавать свои слабости и пытаться способствовать нашему личному развитию. Иногда кажется, что проще игнорировать что-то потенциально негативное о себе.

И мы на самом деле менее осведомлены о себе, чем думаем. Многие люди считают, что они обладают самосознанием, но на самом деле только 10-15% американцев им обладают.

Когда мы поймем наши влияния, побуждения и импульсы, нам будет легче жить счастливой и полноценной жизнью. И ключом к пониманию себя является саморефлексия: процесс взгляда внутрь себя и изучения наших эмоциональных реакций и поведения.

Что такое самоанализ?

Суть самоанализа заключается в том, чтобы выделить время для того, чтобы глубоко подумать и оценить свои мысли, отношения, мотивы и желания. Это изучение ваших эмоций и поведения, а затем вопрос: «Почему я так себя чувствую и действую?»

Потратить время на размышления о жизни может показаться невыполнимой задачей. Мы можем думать об этом акте самоанализа как о чем-то естественном, когда мы становимся старше, но правда в том, что саморефлексию можно и нужно практиковать в любом возрасте. И это может быть так же просто, как оглянуться на свое поведение в любом сценарии, чтобы спросить себя, почему вы вели себя так, а не иначе.

Самоанализ развивает самосознание, но только через намерение и преданность делу. Это означает, что вы должны регулярно нажимать «паузу» в своей занятой жизни, чтобы найти время и пространство, чтобы спокойно посидеть, просеять свои мысли и взаимодействия, чтобы тщательно их изучить без осуждения или осуждения.

Почему важна саморефлексия?

Ценность саморефлексии заключается в ее способности помочь определить, что хорошо работает в вашей жизни, и развить понимание того, что не работает — и почему.

Без самопознания, которое приходит благодаря самоанализу, вы можете застрять в рутине, которая не приносит ни продуктивности, ни вдохновения. Вы можете не понимать, почему вы недовольны или что вы можете сделать, чтобы улучшить свои обстоятельства, если вы не знаете, чего вы действительно хотите.

Регулярное участие в процессе самоанализа может:

1. Дать вам свежий взгляд. Когда вы находитесь в данный момент, эмоции могут затуманить ваше суждение, заставляя плохую ситуацию казаться хуже, чем она есть на самом деле. Самоанализ позволяет вам спокойно и рационально переоценить свои обстоятельства, чтобы понять, что происходит, и найти решение с большей ясностью.

2. Позвольте вам ответить с намерением. Вместо того, чтобы говорить или делать то, о чем вы сожалеете, самоанализ позволяет вам рассмотреть наилучший и наиболее эффективный способ действий в тревожной ситуации. Имея пространство для защиты своих чувств и чувств других людей, вы можете справляться с трудными обстоятельствами намеренно, а не импульсивно.

3. Помогите разобраться в себе. Саморефлексия дает возможность заглянуть в свое подлинное «я», позволяя вам по-настоящему понять, почему вы делаете тот или иной выбор и что делает вас по-настоящему счастливым. Когда вы определите свои приоритеты, вы сможете следовать им без сомнений и путаницы. Вы можете быть уверены, что знаете, чего хотите и что для вас лучше.

4. Улучшите свои навыки принятия решений. Когда вы знаете, что движет вами, вы лучше подготовлены к принятию правильных решений на будущее. У вас есть ясность, необходимая для осуществления вашей мечты, и в то же время гибкость реагирования на изменяющиеся обстоятельства.

5. Способствовать обучению. Если вы не уделяете время анализу ситуации, особенно неудобной, вы можете обнаружить, что дрейфуете от одного к другому, не понимая и не оценивая, как вы туда попали. Вы также рискуете совершать одни и те же ошибки снова и снова.

Самоанализ позволяет вам оценить путь, который привел вас к вашим нынешним обстоятельствам, позволяя вам подумать о чувствах, желаниях и мотивах, которые привели вас к этому месту. Если что-то в вашем путешествии идет не так, вы знаете, что вам нужно измениться, чтобы не превратить ошибку в шаблон.

6. Воспитывать чувство благополучия. Понимание ваших приоритетов и ценностей поможет вам установить здоровые границы, которые защитят ваше психическое здоровье и повысят самооценку. Когда у вас есть глубокое понимание того, что вас вдохновляет, огорчает и движет, вы можете лучше подготовиться к негативным реакциям и найти позитивные мотиваторы, которые будут подталкивать вас вперед.

7 способов практиковать самоанализ

Приступая к познанию себя, начинайте медленно. Чтобы расти, вам нужно противостоять как хорошим, так и плохим аспектам своей натуры, но самоанализ не должен приводить к беспокойству, стрессу или депрессии.

Сделайте шаг назад и переориентируйтесь, если когда-нибудь обнаружите, что слишком много думаете и корите себя за то, что пошло не так. Суть самоанализа не в осуждении и осуждении, а в понимании и соединении со своим самоощущением.

Включите самопознание в свой распорядок дня, недели и месяца с помощью нескольких простых советов. Выберите время дня, когда обычно тихо и спокойно. Для некоторых людей это когда они просыпаются, а другие ложатся спать. Какой бы распорядок вы ни установили, придерживайтесь его — вы не увидите тех же результатов, если ваша саморефлексия будет непоследовательной или неподходящей.

Это семь эффективных способов приблизиться к процессу самоанализа. Начните только с одного, проверяя методы, пока не найдете то, что работает для вас.

1. Подумайте: что вы хотите узнать?

Найдите время, чтобы решить, какие вопросы вы хотите задать себе во время самооценки. Чтобы максимально использовать свои сеансы, вам нужно определить, где вы могли бы улучшить свое понимание себя.

Вопросы могут быть как простыми, например «Что делает меня счастливым», так и более конкретными, например: «Что произошло на этой неделе, что заставило меня чувствовать себя хорошо?» Начните с определения того, что вы хотели бы обнаружить, а затем используйте это, чтобы направить процесс самоанализа.

2. Практикуйте благодарность

Устройтесь поудобнее и вспомните, за что вы благодарны. Перечисление вещей, которые заставляют вас чувствовать себя благодарными, — отличный способ поднять себе настроение и улучшить свое мировоззрение. Начните с перечисления трех вещей, которые сделали вас счастливыми в течение дня, а затем уменьшите их количество в обратном порядке. За что вы благодарны на этой неделе? Месяц? Год?

3. Медитируйте

Медитация требует некоторой дисциплины, но это отличный способ установить связь с внутренней работой вашего мозга. Сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы очистить и успокоить ум, а затем обратите внимание на возникающие мысли и впечатления. Вы можете определить закономерности или темы, которые стоит изучить, например затяжную тревогу, которую вы не можете побороть.

4. Поставьте цели

Конкретизируйте и определите свои цели. Запишите их и используйте в качестве руководства для своей деятельности по самоанализу. Достигли ли вы вех, которые приблизят вас к желаемому результату? Есть ли какие-то шаблоны мышления, которые сдерживают вас? Есть ли что-то, чему вам нужно научиться, чтобы прогрессировать? Эти и другие вопросы станут топливом для вашего пути к саморефлексии.

5. Запишите это на бумаге

Регулярная запись своих самых сокровенных мыслей в дневник — отличный способ сделать ваши идеи и впечатления более конкретными. Прикладывание пера к бумаге (или пальцев к клавиатуре) позволяет вам обрабатывать чувства и размышлять о прошлом опыте с безопасного эмоционального расстояния. Вы также можете сравнить, как далеко вы продвинулись, перечитав прошлые записи, чтобы увидеть, что изменилось с течением времени.

6. Поговорите с самим собой

Услышав свои мысли вслух, вы сможете понять, чего не может простое размышление о них. Разговор с самим собой заставляет вас четко формулировать свои эмоции, что приводит к более четкому пониманию того, что вы чувствуете в данный момент. Это также поможет вам логически организовать свои мысли, чтобы четко передать их другим.

7. Выйдите на природу

Если вам трудно войти в состояние, необходимое для личных размышлений, попробуйте выбраться на природу. Время, проведенное на свежем воздухе, оказывает заземляющее действие, позволяя вам погрузиться в настоящий момент, устраняя отвлекающие факторы и очищая голову, чтобы вы могли думать.

Это также прекрасный способ удалить себя из среды, например из вашего дома или офиса, которая может содержать триггеры, отвлекающие вас от процесса самоанализа.

Вопросы для самоанализа

Самоанализ может показаться слишком сложным, когда вы только начинаете. Отличный способ начать самоанализ — задать себе несколько вопросов для самооценки для начинающих. Они также пригодятся, если вы обнаружите, что ваша практика устарела, и хотите освежить свой подход к одиночеству.

Ежедневные вопросы для самоанализа

1. Что я могу сделать, чтобы лучше заботиться о себе?
2. Что я могу сделать, чтобы создать позитивный взгляд на жизнь?
3. Какими сферами моей жизни я чувствую себя удовлетворенным? Какие требуют внимания?
4. Принимаю ли я что-либо в своей жизни как должное?
5. Какие страхи или тревоги не дают мне спать по ночам?

Вопросы для начала самоанализа

1. Что меня беспокоит в будущем?
2. Что я хочу, чтобы мои близкие помнили обо мне?
3. Что для меня важнее всего?
4. Когда я в последний раз выходил из зоны комфорта?
5. Кто тот человек, который оказал наибольшее влияние на мою жизнь?
6. Какой акт доброты я получил, что я никогда не забуду?
7. С чем мне жить: с неудачей или без попыток?
8. Какой аспект моей личности я бы изменил, если что?
9. Действительно ли меня волнует, что обо мне думают другие?
10. Есть ли кому-нибудь, кому я бы доверил свою жизнь?

Подсказки для ведения дневника самоанализа

1. Перечислите 30 вещей, которые заставляют вас улыбаться.
2. Что вы узнали о себе во время разговора с самим собой?
3. Какими словами ты живешь?
4. Опишите, как для вас выглядит безусловная любовь.
5. Без чего вы не можете представить свою жизнь?
6. Как для вас выглядит «достаточно»?
7. Какие изменения вы обнаружили в себе с тех пор, как начали заниматься самоанализом?
8. Какой совет вы бы дали себе в молодости?
9. Какие 10 слов вы бы использовали, чтобы описать себя?
10. Какие слова вам сейчас нужно услышать больше всего?

Держите саморефлексию под контролем

Да, саморефлексия похожа на глубоко личный процесс, но начало практики самоанализа не должно вас пугать. Если вы потратите пять минут вечером на то, чтобы проанализировать свой день и оценить, что сработало для вас, а что нет, это направит вас на путь самосовершенствования.