Раздражает работа что делать: Что делать, если работа раздражает

Что делать, если раздражает работа – советы психолога

Коллеги невыносимы, начальник – тиран, кому-то постоянно дует из закрытого окна, а в микроволновке главбух постоянно греет рыбу. Надоело и хочется уволиться? Ты работаешь на износ, а денег больше не становится?

Эти вопросы часто мучают всех, кто устал и выгорел, и хочет просто, чтобы от него все отстали. Но действительно ли всё так плохо и не поменяешь ли ты шило на мыло? Психологи дают несколько советов, которые помогут определиться.

В этой статье:

Причины, почему работа раздражает7 советов, что делать, если бесит работаЕсли решила уйти

Новости СМИ2

Причины, почему работа раздражает

Фото автора Anna Shvets: Pexels

Очень часто причины могут быть не в самой работе. А в человеке. Что бы не предложили – всё не нравится.

Прежде чем отвечать на вопрос «что делать», необходимо понять возможные причины твоего раздражения:

• Не та цель.

Ты просто не понимаешь, как твоя работа поможет достичь задуманного и работаешь просто по инерции;

• Тебе скучно.

Если ты по своей природе боец, то и любая сложная задача будет приключением. А если тебя воспитывали в тепличных условиях и постоянно развлекали, то рано или поздно всё наскучит;

• Ты не привыкла к трудностям.

Возможно, в детстве тебе слишком часто говорили «ничего страшного, потом сделаешь». И ты откладывала с облегчением. Но в работе это не всегда полезно. Не поработаешь – не поешь;

• Страх неудачи.

Если в прошлый раз у тебя что-то не получилось, то необязательно, что это снова повторится. В конце концов, если не пытаться, то не получится вообще ничего;

• Отсутствие желания учиться.

Тебе не хочется осваивать какие-то новые навыки, которые бы улучшили твою работу и отодвинули мысли об увольнении;

• Нет жизненной цели.

Откуда взяться желанию работать, если ты, в принципе, не знаешь, зачем живёшь. Распиши себе подробный план, и всё встанет на место.

7 советов, что делать, если бесит работа

А теперь самое время переходить к действиям и работе над собой. Когда понимаешь причину, то и решение найти гораздо проще.

Следующие советы позволят тебе разобраться в себе:

• Проведи самоанализ.

В первую очередь тебе нужно спросить себя, нравилась ли тебе твоя работа когда-то, приносила ли она тебе удовольствие. Если нет, то вполне логичный вопрос – как ты сюда попала, каким образом продержалась так долго и почему всё ещё здесь?

Если же ответ положительный, то подумай, что изменилось и как вернуть прежнее удовлетворение;

• Убери из работы скуку.

Тебя устраивает работа в целом, но стало неинтересно? Попробуй предложить начальству новые идеи и попытайся их реализовать. Или, если работаешь на себя, возьмись за более сложный проект или модифицируй уже имеющийся.

Возможно, это станет глотком свежего воздуха для тебя, и ты снова ринешься в бой радостная и воодушевлённая. Да, скорее всего с такими новыми задачами ты станешь более загруженной. Но это взбодрит тебя лучше, чем простое отсиживание времени и желание поскорее уйти домой.

В любой работе есть что-то, что заставляет скучать. Эти задачи выполняй первыми, а потом приступай к тому, что интересно;

• Подумай, на своём ли ты месте.

Немаловажно подумать о том, является ли текущая работа выбором твоего сердца. Или ты пошла сюда просто, чтобы маму не расстроить? Или, может быть, тебя заманили такие громкие слова, как «модно», «престижно», «востребовано»?

Если работа выбрана не по твоей инициативе, то неудивительно, что тебе всё надоело. Выбирать нужно то, к чему лежит душа;

• Не переставай развиваться.

Профессиональное выгорание

Всегда стремись изучать что-то новое. Желательно, чтобы оно было напрямую связано с твоей деятельностью. Тогда перед тобой откроются новые перспективы, возможности, а самое главное – появится мотивация.

Постарайся распланировать своё рабочее время таким образом, чтобы после основных обязанностей осталась возможность самосовершенствоваться в профессиональном плане;

• Перестань жаловаться и страдать.

Не стоит винить коллег, начальника, душный офис в том, что тебя всё бесит. Старайся сосредоточить своё внимание на хорошем и больше говори о том, что тебе нравится. Возможно, среди твоих коллег найдутся и интересные люди, с которыми есть, что обсудить.

Популярная фраза «Не можешь изменить ситуацию – измени своё отношение к ней» действительно работает. Приложи усилия, чтобы изменить своё отношение на более позитивное;

• Ищи плюсы.

Если под давлением каких-то обстоятельств (финансовый кризис, семейные проблемы) тебе приходится оставаться на раздражающей работе, то здесь ничего не остаётся, кроме как искать плюсы.

Главное, чтобы эти обстоятельства не были надуманными из-за страха перемен. В плюсы, которые ты найдёшь, могут входить: дружный коллектив, достойная зарплата, хороший начальник, и т.д.;

• Уходи.

Если плюсы, всё же, не обнаружены, то выхода нет. Увольняйся. Иначе не за горами нервный срыв, а в перспективе – длительная депрессия. Но сразу рубить с плеча тоже не стоит. Каждый свой шаг ты должна тщательно взвесить. Новую работу искать придётся, но ты должна чётко представлять, чего ты ждёшь от неё и какой хочешь, чтобы она была.

Если решила уйти

В случае если ты твёрдо уверена, что сил твоих терпеть больше нет, то психологи могут рекомендовать проанализировать несколько пунктов:

• Наличие подушки безопасности.

Деньги, которые ты накопила должны позволить тебе нормально жить, пока ты ищешь новую работу;

• Востребованность профессии.

Мониторь рынок труда и сайты с вакансиями. Оцени конкуренцию. Она может быть довольно высока, поэтому поиск нового места может значительно затянуться;

• Прошлый опыт.

Вспомни, насколько быстро ты устроилась на работу в прошлый раз. Какие в прошлый раз возникли трудности? Есть ли у тебя резюме, которое выгодно тебя описывает? Как часто ты проходила собеседование?

• Внутренние ресурсы.

Оцени, в каком ты сейчас состоянии. Если у тебя отсутствует энтузиазм или ты выгорела, то работодатель это мгновенно почувствует.

Только взвесив всё, ты сможешь принять правильное решение.

Всегда лучше иметь пути отхода, а потом уже нести начальнику заявление на увольнение. Но, если ты проанализировала все пункты выше и поняла, что ничем не рискуешь, то вперёд.

Если риски, всё же, обнаружены, то поставь себе чёткую цель, которая будет звучать так: «Я нахожу работу по специальности Х,  с зарплатой Х, к сроку Х». Распиши свою цель более конкретно, чтобы была возможность найти несколько путей её осуществления. Реализуй план по поиску новой работы, предварительно составив его.

Проблемы с внутреннем ресурсом отлично решит небольшой отпуск, занятие любимым хобби или поиск нового. Также, если чувствуешь, что не справляешься сама, то можешь обратиться к психологу.

Главное помни: работа должна приносить радость. Да и вообще всё в этом мире должно приносить радость. Гармония должна быть в семье, отношениях, общении с друзьями, твоих увлечениях.

Ты тратишь на работу большую часть своей жизни, поэтому не губи себя, засиживаясь там, где тебя всё бесит.

«Нынешняя работа раздражает, но не представляю, чем хотела бы заниматься»

11 737

Вопрос к экспертуПознать себяКарьера и самореализация

Я работаю в сфере продаж, много взаимодействую с клиентами, несу ответственность за магазин и заказы. Работаю больше года, за это время только раз была в двухнедельном отпуске. В последнее время работу просто ненавижу — и клиентов тоже. Иногда совершаю ошибки, и такое чувство, будто я одна всегда во всем виновата. Бесят клиенты, которые задают глупые вопросы, скандалят и требуют преклонения. В последнее время, когда кто-то заходит в офис, чувствую ужасное раздражение. Понимаю, что это просто не моя работа, но не знаю, чем хотела бы заниматься. Увольняться не хочу: часто бываю одна, руководство не сидит рядом целыми днями. Хочется отлынивать, но я все равно делаю все через силу. Мне стыдно, что испытываю такие ощущения, но чувствую себя загнанной в угол. Как избавиться от негатива?

Кристина, 27 лет

Кристина, я не до конца поняла из вашего письма, чего именно вы хотите: избавиться от негативных чувств, выполняя нелюбимую работу, или полюбить ее? Что вы подразумеваете под «негативом»? Делать то, что не нравится, и получать удовольствие, «позитив», наверное, не получится. Можно убедить себя в том, что есть определенные плюсы: зарплата, начальство не стоит над душой. Но приносящая раздражение работа истощает нервную систему и вредит здоровью.

Есть смысл терпеть, когда в будущем ожидаются перемены: например, вы учитесь, получаете какую-то другую специальность или вот-вот уйдете в декрет. Но ради чего терпеть все это сейчас? Пройдет время, вы обернетесь и спросите себя, ради чего мучились, тратили нервы.

Думаю, вам сейчас важно ответить на очень серьезный и глубокий вопрос: для чего вы живете? Конечно, всем нам нужны деньги для удовлетворения потребностей, но их можно заработать иначе — делая то, что нравится. Мечта многих — заниматься любимым делом за большие деньги под руководством хорошего начальника. Некоторым везет, а остальные мучаются выбором.

Подумайте вот о чем: если абстрагироваться от вашего образования и опыта, что бы вы хотели изучить, с какой специальностью познакомиться? О чем вы мечтали в детстве? Может, что-то хорошо получалось? Бывает, что хобби перерастает в дело всей жизни: человек получает удовольствие от процесса, а потенциальным клиентам нравится результат, ведь видно, что в продукт вложили душу. На что вам не жалко тратить душевные силы?

Получить дополнительное образование и научиться новому можно в любом возрасте. Главное — не тратить драгоценное время и здоровье на то, что не приносит радости.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Я работаю диджеем, и моя партнерша ревнует меня ко всем девушкам в клубе. Что делать?»

Превентивный удар: 7 истинных причин, почему люди изменяют друг другу

6 типичных ошибок в публичных выступлениях

Кому и за что дали «Оскар-2023»?

7 причин посмотреть «На солнце, вдоль рядов кукурузы»

Сепарация: больно, но необходимо

«Все везде и сразу»: как «Матрица», только о сепарации. Психологическая рецензия на лучший фильм года

Мини-тест: Какой фильм из фаворитов «Оскара-2023» вам стоит посмотреть?

Самые раздражающие привычки и поведение на работе | Moneypenny

За последние несколько месяцев Covid-19 перевернул мир с ног на голову. Пандемия влияет на повседневную жизнь людей очень по-разному и значительно, но особенно заметно ее влияние на рабочие места. Люди во всем мире впервые перешли на полностью удаленный график работы, в то время как офисы остаются пустыми, чтобы избежать распространения вируса среди компаний.

До пандемии мы провели опрос о вещах и взаимодействиях, которые происходят в офисе каждый день и которые больше всего беспокоят людей. Хотя многим из нас в настоящее время не хватает личных встреч с коллегами, случайных разговоров на кухне и всех других вещей, которые сопровождают повседневную офисную жизнь, мы подумали, что было бы интересно представить результаты. чтобы беззаботно взглянуть на то, что вы, возможно, не понимаете, что не пропускаете, работая удаленно.

Мы опросили 800 штатных сотрудников о привычках и наклонностях их коллег, а также о повседневных вещах, происходящих на рабочем месте, которые их больше всего беспокоят. Почти каждый пятый человек сообщил, что испытывает раздражение на работе по крайней мере один раз в день, и только 1% респондентов сообщили, что «никогда» не чувствовали раздражения на рабочем месте, поэтому было много вариантов поведения и раздражающих факторов.

Вот что мы обнаружили.

Наиболее надоедливые модели поведения и привычки на виртуальных встречах

Во-первых, учитывая переход людей во всем мире на удаленную работу, мы хотели изучить наиболее неприятные модели поведения и привычки на виртуальных собраниях. Не все привыкли к видеовстречам, поэтому они могут не знать, что совершают некоторые из этих распространенных оплошностей.

Согласно результатам опроса, отсутствие приглушения фонового шума является самым неприятным поведением на виртуальных встречах почти для каждого второго респондента. Громко кушать, мешать из-за отсутствия знаний и знакомства с платформой для встреч, а также доминировать в разговоре — также распространенные раздражители.

Самые надоедливые продукты и поведение на кухне на рабочем месте

Затем мы переключились на рабочее место и опросили офисных работников о том, какие продукты больше всего раздражают людей на рабочем месте. И если вы когда-нибудь чувствовали себя неловко из-за того, что люди могут думать о вашем выборе обеда, когда вы разогреваете оставшуюся лососину, вы правы, испытывая это чувство. 31% респондентов согласились с тем, что разогретая рыба — самая раздражающая еда, которую коллеги могут есть в офисе. Второй наиболее надоедливой пищей являются яйца, сваренные вкрутую, за которыми следуют сырой лук, тунец и продукты с чесноком.

Общие офисные кухонные помещения отлично подходят для разговоров, но часто могут стать питательной средой для стопок грязной посуды и прочего беспорядка. Что касается наиболее неприятных действий на общей кухне, первое место в списке занимает взятие чужой еды из общественного холодильника, по мнению 33% респондентов.

Электронная почта, поведение на собраниях и за рабочим столом, которые беспокоят людей больше всего

Что касается рабочей электронной почты, 30% респондентов считают, что отправка ненужных электронных писем является самой неприятной привычкой их коллег по электронной почте, особенно для мужчин, поскольку это оказалось их самая большая мозоль электронной почты. Кроме того, примерно 1 из 4 человек считает, что ответы на все электронные письма в масштабе всей компании являются наиболее раздражающим поведением по электронной почте, что особенно раздражает женщин.

Затем мы изучили поведение и тенденции на собраниях, которые больше всего раздражают людей. Мы обнаружили, что самая неприятная вещь, которую может сделать коллега во время встречи, — это не обращать внимания, вместо этого делая такие вещи, как текст и GChat. Около 1 из 4 человек больше всего расстраиваются из-за того, что коллеги обсуждают других людей во время встречи, и почти 1 из 5 человек считает, что инициирование ненужных встреч является самым раздражающим поведением на встрече.

Что касается того, чем коллеги занимаются за рабочим столом, 27% респондентов считают, что больше всего раздражает прослушивание музыки без наушников. В то время как 1 из 4 человек считает, что онлайн-покупки или использование социальных сетей на виду больше всего раздражают.

Самые раздражающие типы людей, с которыми приходится работать

В какой-то момент своей карьеры мы все работали с кем-то, кто, казалось, проникал нам под кожу. Затем мы спросили респондентов, с кем, по их мнению, больше всего раздражает работа. Неудивительно, что каждого четвертого человека больше всего раздражает ленивый коллега или тот, кто не выполняет свою работу или не выполняет свою работу. Следующий наиболее раздражающий тип сотрудника — сплетник, за которым следует жалобщик.

Наиболее сложные типы персонажей немного различаются, когда вы спрашиваете мужчин и женщин. Типы коллег, которые больше всего раздражают женщин: ленивый коллега (29%), жалобщик (15%), сплетник (13,8%) и всезнайка (11,2%). В то время как типы коллег, которые больше всего раздражают мужчин, это: ленивый коллега (24%), сплетник (17%), жалобщик (12,5%) и хвастун (11,8%).

Привычки и склонности, связанные с личной гигиеной, которые беспокоят людей больше всего

Некоторые из самых неожиданных результатов исследования были получены из вопросов, связанных с личной гигиеной. Мы были особенно удивлены, увидев, насколько распространены некоторые тенденции, такие как стрижка коллегами ногтей на ногах за своим столом, исходя из того, сколько респондентов сталкивались с ними. Фактически, более половины респондентов имели дело с коллегой, который не прикрывал рот после кашля или чихания, почти каждый четвертый работал с коллегой, который открыто ковырялся в носу, а 30% людей имели дело с коллега, печально известный тем, что оставляет вонючий туалет.

Самая большая неприятность на рабочем месте, связанная с личной гигиеной, по мнению 1 из 4 респондентов? Нерегулярное принятие душа, с чем непосредственно сталкивалась почти половина респондентов.

Что больше всего раздражает коллег на рабочем месте

Далее мы спросили респондентов, независимо от категории, какое поведение коллеги больше всего раздражает.

Вот 10 лучших результатов:

• Присваивать себе заслуги за работу других
• Говорите слишком громко по телефону
• Принимать личные телефонные звонки на работу
• Использование громкой связи в открытом офисе
• Пожаловаться
• Кашлять или чихать, не прикрывая рта
• Слишком много времени проводят со своими мобильными телефонами (текстовые сообщения/социальные сети и т. д.)
• Сплетни
• Прерывайте или разговаривайте с коллегами, пока они разговаривают по телефону
• Посмотрите на оскорбительный интернет-контент у всех на виду

Как люди реагируют на надоедливых коллег

Теперь, когда мы установили, что практически каждый раздражается на рабочем месте по какой бы то ни было причине, нам было любопытно посмотреть, что люди сделали в ответ.

Мы обнаружили, что 46 % людей обратились к менеджеру или в отдел кадров с жалобой, 2 из 5 человек рассматривали возможность увольнения с работы (43 % мужчин и 38 % женщин), а 23 % людей даже уволились с работы. все из-за назойливого коллеги.

Чему мы научились

Хотя всех нас время от времени раздражают наши коллеги, такие неопределенные времена, как этот, служат напоминанием о том, как сильно мы их ценим. Через несколько месяцев, когда мы вернемся в офис и снова приспособимся к нашим новым нормам, мы надеемся, что вы сможете улыбаться любимой (вонючей) еде вашего коллеги, а не гримасничать, и искать серебряные накладки в наш общий повседневный офисный опыт.

Ваша компания нуждается в поддержке во время перехода к работе на дому и общей неопределенности? Наши решения для удаленной работы и услуги автоответчика предлагают идеальные решения для того, чтобы вы, ваша команда и ваши клиенты продолжали общение.

31 непрофессиональная привычка, которая раздражает всех, с кем вы работаете

31 непрофессиональная привычка, которая раздражает всех, с кем вы работаете

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях

Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Карьера

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Не комментируйте чью-то внешность, если вы не хотите сказать что-то приятное, но делайте это профессионально. Изображения дракона/Shutterstock

• У всех есть вредные привычки на рабочем месте.
• Осознаете вы это или нет, они могут сводить ваших коллег с ума.
• Вам лучше избегать определенных привычек на работе, таких как употребление вонючей пищи за рабочим столом или обсуждение политики.
• Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Понятно, что за все время, что мы проводим с коллегами и начальством, мы могли упустить одну или две плохие привычки.

Однако многих из этих офисных оплошностей можно избежать — нужно просто знать, что сводит с ума окружающих.

Ради ваших коллег по офису найдите минутку, чтобы напомнить себе, какое поведение на работе может действовать кому-то на нервы.

Вот 31 привычка, которая может чертовски раздражать ваших коллег (или вас).

Опоздание на работу

Маридав/Шаттерсток

«Пунктуальность имеет решающее значение», — сказала Розалинда Оропеза Рэндалл, эксперт по этикету и вежливости, а также автор книги «Не отрыгивайте в зале заседаний».

«Профессионально нужно приходить вовремя, готовые сделать то, что от вас ожидают. Это не значит, что они просто переложили эту работу на вас», — сказала она.

Опоздание на 10 минут на каждую встречу

Ирёчин / Getty Images

Точно так же опоздание на встречи показывает, что вы не уважаете ни своих коллег, которые, кстати, пришли вовремя, ни организатора встречи, Вики Оливер, автор книги «301 умный ответ на трудный вопрос на собеседовании», – рассказала Business Insider.

«Заставлять людей ждать может быть истолковано как невнимательность, грубость или высокомерие», — сказал Рэндалл.

Сообщить о болезни, когда вы не больны

Линдси Тернер/Flickr/CC 2. 0 Авторство

«Помните пословицу, что половина жизни приходит, — сказал Оливер.

Вы не докажете, что заслуживаете повышения, если будете притворяться больным каждые несколько недель.

Употребление особо вонючей пищи за рабочим столом

Flickr/Сара Брак

Обед за рабочим столом на свой страх и риск.

Эксперты говорят, что вы никогда не должны обедать за рабочим столом, потому что это вредно для здоровья.

Но обед за рабочим столом влияет не только на вас: неряшливые, рассыпчатые, вонючие или шумные продукты могут серьезно повлиять на счастье ваших коллег.

Это особенно верно для острой пищи, которую трудно игнорировать.

Вонючие продукты, такие как следующие, не должны проноситься в офис:

• Разогретая рыба

• Яйца, сваренные вкрутую

• Брюссельская капуста

• Сырой лук

• Чеснок

• Салат с тунцом

• Вонючий сыр

Постоянное негативное отношение

2 Технический центр/Flickr/CC 2.0 Атрибуция

Неоднократный ответ на предложения с пессимистическим или противоположным отношением может быть истолкован как отказ от сотрудничества, сказал Рэндалл.

Следует избегать таких фраз, как «Это не сработает», «Это звучит слишком сложно» или «Я не знаю, с чего начать».

Точно так же, слишком много жалоб выставляет вас в плохом свете.

«Несмотря на то, что у каждого может возникнуть желание пожаловаться на начальника, коллегу или задание, озвучивание этого только выставит вас непрофессионалом», — сказал Рэндалл. «Еще хуже, если вы жалуетесь каждый день, весь день, с того момента, как вы идете на работу. Вскоре люди будут стараться избегать вас».

«Нет ничего более утомительного, чем иметь дело с пессимистично настроенным коллегой», — сказала Business Insider Розмари Хефнер, бывший директор по персоналу CareerBuilder. «Все идет не так, но даже когда это происходит, сосредоточьте свою энергию на том, чему вы научились в плохой ситуации».

Она указала на недавний опрос CareerBuilder, который показывает, что большинство работодателей — 62% — говорят, что они менее склонны продвигать по службе сотрудников с негативным или пессимистичным отношением.

Неряха

Wikimedia Commons/CC 2.0 Атрибуция

«Независимо от того, находитесь ли вы за своим столом или в комнате отдыха, вас называют офисным неряхой, — сказал Рэндалл.

Когда вы засоряете кухонную раковину в офисе и разбрасываете свой мусор, кого именно вы ожидаете убирать за собой?

«Если оставить свой бардак позади, это свидетельствует об отсутствии ответственности или внимания, высокомерии и незрелости», — сказал Рэндалл.

Точно так же ваше рабочее пространство может быть отражением вас, – сказала она.

«Если вы, как и я, хорошо работаете в полубеспорядочной среде, вам может быть сложно избавиться от беспорядка. Но с открытыми кабинами или рабочими местами профессионал должен пойти на некоторые компромиссы», — Рэндалл. сказал. «Было бы неуважительно и невнимательно ожидать, что ваши коллеги разберутся с вашим беспорядком».

По словам Хефнера, сотрудники, которые не убирают за собой, могут снизить свои шансы на продвижение по службе в глазах 36 % работодателей.

Отвлечение во время совещаний

Xataka/Flickr/CC 2.0 Атрибуция

«Есть причина, по которой отправка текстовых сообщений за рулем незаконна: невозможно полностью сосредоточиться на двух вещах одновременно», — сказал Оливер.

Текстовые сообщения, просмотр веб-страниц на ноутбуке, обмен мгновенными сообщениями, электронная почта — любое из этих действий во время собрания показывает всем остальным, особенно вашему начальнику, что вы не обращаете внимания.

«Они знают, что пока ты сидишь на стуле, твои мысли блуждают», — сказал Оливер.

Перебивать ваших коллег

КРЕАТИСТА/Shutterstock

«Невежливо перебивать. Когда вы это делаете, это показывает другим, что у вас нет ни уважения, ни суждения, ни терпения», — сказал Рэндалл.

Несмотря на то, что участие может принести вам несколько баллов, плохое время может свести эти баллы на нет.

Делать вид, что все знаешь

Физкес/Shutterstock

«Совмещение с комментарием, чтобы превзойти, исправить или, что еще хуже, перефразировать комментарий и объявить его своей оригинальной мыслью, — это верный способ заставить ваших коллег закатить глаза», — сказал Рэндалл.

Хвастовство перед коллегами

Хорошая бригада / Гетти

«Когда мы гордимся достижением или чем-то хорошим, что с нами происходит, вполне естественно хотеть поделиться новостями с другими», — сказал Рэндалл.

Но делиться легко может превратиться в хвастовство, и она сказала, что есть несколько ключевых признаков того, что это происходит:

• Если вы продолжаете и продолжаете рассказывать всем и каждому, кто проходит мимо.

• Если говорить об этом громко, так, чтобы даже мойщик окон услышал через толстое стекло.

• Если вы используете тон превосходства.

• Если вы чувствуете необходимость унижать других и указывать на их неудачи.

• Если вы не сказали «спасибо», когда вас поздравили.

• Если начать приукрашивать историю.

«Если сомневаетесь, попробуйте немного смирения», — предложил Рэндалл.

Приведение себя в порядок за рабочим столом

Роберт Коуз-Бейкер/Flickr/CC 2.0 Авторство

В большинстве областей случайный уход в общественных местах осуждается, сказал Оливер. Если вам нужно подправить, она предлагает отправиться в ванную.

Несоблюдение правил гигиены и ухода за собой

wavebreakmedia/Shutterstock

В то же время, когда вы идете на работу, вы хотите выглядеть так, будто серьезно относитесь к своей работе, и ваша гигиена и внешний вид играют в этом роль.

«Плохая гигиена и неряшливая одежда кричат: «Мне все равно!» и являются верным способом оттолкнуть окружающих», — сказал Рэндалл.

Ваш начальник может задаться вопросом, распространяется ли ваше отношение к тому, как вы представляете себя, на вашу работу, объясняет она, и вас могут обойти при повышении по службе, не заметить, когда пришло время встретиться с клиентом или представить компанию на конференции, и не приглашают на общественные мероприятия.

«Отрыжка, выделение газов, ковыряние в зубах, поправление частей тела и редкое принятие душа — это не только непрофессиональное поведение на рабочем месте, но и чертовски отвратительное», — сказал Рэндалл.

Разговоры о политических или партийных проблемах

Кандидат в президенты от Демократической партии, бывший госсекретарь Хиллари Клинтон (справа) выступает, пока кандидат в президенты от республиканцев Дональд Трамп наблюдает за происходящим во время дебатов в мэрии Вашингтонского университета 9 октября. , 2016 год, Сент-Луис, штат Миссури. Гетти

Если они вызывают разногласия в политике, они, вероятно, вызывают разногласия и на работе.

Вы проводите так много времени на работе, что, возможно, у вас сложились дружеские отношения с коллегами и начальством, что дает вам право выражать свое мнение.

Но вы идете по тонкой грани, когда привносите политику на работу.

На рабочем месте следует ожидать страстных дискуссий, но на самом деле они должны быть сосредоточены на рабочих вопросах.

В конце концов, вы здесь, чтобы выполнять работу, и политические или партийные споры могут отвлекать как вас, так и ваших коллег.

Более того, как у сотрудника, выражающего свои мысли на работе, оказывается, что у вас меньше средств защиты, чем вы думаете – и если вашему начальнику не понравится то, что он услышит, вас могут за это уволить.

«Прежде чем вы поднимите свою мыльницу, вы должны знать, что в большинстве случаев свобода слова на рабочем месте ограничена или отсутствует, когда речь идет о спорных движениях или темах», — сказал Рэндалл.

Быть слишком любопытным

Адам Берри / Стрингер / Getty Images

«Есть грань между любопытством и любопытством, которую не стоит пересекать», — сказал Оливер. Она объяснила, что любопытство — это когда спрашиваешь, кто новый сотрудник . С другой стороны, любопытство — это когда вы роетесь в файлах вашего босса, чтобы узнать, сколько зарабатывает женщина тремя кабинками дальше.

Неподобающая болтовня в ванной

Мел Эванс / AP Photo

Никогда не заговаривайте с кем-то, кто пользуется туалетом. Это неловко.

«Загонять в угол кого-то в туалете для разговора, особенно когда он находится в своей кабинке, неудобно и навязчиво», — сказал Рэндалл. «Они имеют право не отвечать, занимаясь своими делами». Если вы должны поговорить, по крайней мере, подождите, пока вы моете руки.

Продажа вещей своим коллегам

Брэд Оуэнс/Flickr/CC 2. 0 Авторство

Кажется, почти в каждом офисе есть один или два человека, которые продают печенье для своих детей. Но Рэндалл сказал, что некоторые компании запрещают домогательства на работе, потому что это отнимает рабочее время и ставит людей в неловкое положение. Нарушение правил может быть основанием для увольнения.

Напиться на работе

Киёси Ота / Стрингер / Getty Images

Некоторые работодатели хранят пиво в холодильнике и устраивают еженедельные «счастливые часы». Другие нет.

Но независимо от того, является ли употребление алкоголя частью корпоративной культуры или нет, все же не рекомендуется пить на работе так часто и в больших количествах, чтобы вас заклеймили офисным пьяницей.

Это эмпирическое правило также распространяется за пределы офиса на корпоративные собрания и счастливые часы.

Слишком шумно

Цифровой дизайн VFS/Flickr/CC 2.0 Атрибуция

Если вы включаете музыку громко, пока другие пытаются работать или разговаривают на весь офис, то ваши коллеги, вероятно, считают вас одним из самых раздражающих отвлекающих факторов на земле.

Шумность, особенно в открытом офисе, оказывает значительное влияние на концентрацию и продуктивность ваших коллег, и шум может повредить бизнесу, если он переносится на важный телефонный звонок.

«Постарайтесь показать своим коллегам, что вы уважаете их, выключив музыку, и, надеюсь, они отплатят вам тем же», – сказал Оливер.

Личные звонки в течение всего дня

Кристофер Ферлонг / Getty Images

Разговор или переписка с друзьями или семьей в рабочее время непрофессиональны и могут противоречить политике компании, сказал Рэндалл. Более того, делать это во время перерыва можно, но эту переписку следует держать подальше от рабочего места, даже в столовой.

«Никогда не знаешь, когда твой босс может зайти для импровизированной беседы», — сказала она. «Что они увидят или услышат?»

«Если тема разговора носит деликатный характер, обязательно держите ее в секрете. Одна подслушанная пикантная информация может распространиться со скоростью лесного пожара», — сказал Рэндалл.

Откровенно общительный

«Может быть, новый парень, от которого пахнет французским луковым супом, не твой любимый сотрудник, — говорит Оливер. «Это не причина бежать от него каждый раз, когда он просит вас помочь с заданием». И вам не следует распространять о нем сплетни, сказал Хефнер.

Лучше всего вести себя дружелюбно по отношению ко всем, объяснил Оливер: «Вы будете производить впечатление командного игрока и продемонстрируете, что у вас есть управленческие способности».

По словам Хефнера, почти половина работодателей, опрошенных CareerBuilder , говорят, что они дважды подумают, прежде чем переместить сотрудника, который участвует в офисных сплетнях, вверх по служебной лестнице.

«Позаботьтесь о том, чтобы любая критика, которую вы делаете по поводу чьей-либо работы, считалась конструктивной, взвешенной и заслуженной», — предложил Оливер. Несоблюдение вежливости может стоить вам работы.

Разбрасывание вещей повсюду

Flickr/Джон Ламберт Пирсон

Не вмешивайся в чужое личное пространство, предупредил Рэндалл.

«Вы знаете таких — они ставят свою кофейную кружку именно так, на удобном расстоянии, освобождая место для ноутбука, локтей и, конечно же, мобильного телефона и протеинового батончика», — сказала она. «Как человек, сидящий рядом с ними, у вас остается место только для бутылки с водой».

Много ругаться на работе

Атомазул/shutterstock

«Использование нецензурных слов или сомнительных формулировок — это не только плохая привычка, но и в большинстве мест бизнеса это по-прежнему считается непрофессиональным и может даже привести вас в отдел кадров для небольшой беседы», — сказал Рэндалл.

Нецензурная брань демонстрирует другим , что вы не способны спокойно и вдумчиво справиться с ситуацией, и это может сделать вас последним средством в еще более сложной или крайней дилемме, говорит она.

Хефнер говорит, что более половины работодателей, опрошенных CareerBuilder, считают ненормативную лексику признаком того, что сотрудник не готов к продвижению по службе.

«Подумайте о том, чтобы выучить несколько новых прилагательных», — предложил Рэндалл.

Демонстрация нервных привычек

Реннет Стоу/Flickr/CC 2.0 Авторство

Звенеть ключами, постукивать ручкой, трясти ногой, постоянно проверять телефон, жевать жвачку, грызть ногти, чесать голову — список нервных привычек можно продолжать до бесконечности, и вы, вероятно, даже не осознаете, что делаете это , но ваши коллеги по офису, вероятно, знают, сказал Рэндалл.

Эти привычки могут не только отвлекать других, но и восприниматься как скука.

«Восприятие — это реальность человека», — сказал Рэндалл.

Ругать подчиненного в присутствии других

sylv1rob1/Shutterstock

Не злоупотребляйте своей властью над подчиненными, крича на них на глазах у всех.

« На самом деле никогда не ругайте», — ранее сказал Business Insider Росс Маккаммон, автор книги «Хорошо работает с другими».

Слишком строго осуждать своих коллег

Гетти Изображений

Если вы только начинаете работать в компании, дайте всем (и всему) шанс.