Самодостаточность психология: Самодостаточность //Психологическая газета

Самодостаточность //Психологическая газета

За самодостаточность часто, почти всегда, принимают фрустрированность.

Фрустрация — это разочарование на пути к удовлетворению какой-то потребности. Классический пример фрустрации — басня о Лисе и винограде. Достать виноград Лиса не смогла и поэтому решила, что он зеленый. И кислый, конечно. А может быть даже горький.

Достигла ли Лиса благодаря этому трюку самодостаточности?

Очень многие люди, которые не могут найти себе интересных друзей, подходящего партнера, создать нормальную семью, организовать себе полезное общение, говорят о своей самодостаточности. Дескать, люди, которые ко всему этому стремятся, несамодостаточны, а вот они — да.

Отличить настоящую самодостаточность от фрустрированности очень просто. Самодостаточный человек должен получать от своей самодостаточности дополнительные возможности для удовлетворения новых потребностей, а не снижение к потребностям интереса. Давайте я еще раз это повторю. Если человек получает запас терпения, веры в себя и дополнительные резервы энергии для того, чтобы удовлетворять потребности (в идеале прогрессирующие), он самодостаточен, в нем достаточно сил, чтобы всего добиваться, а если он вынужден отказываться от потребностей, чтобы уберечь себя от стресса, он не самодостаточен, а наоборот, очень слаб. Потребности должны расти, а не уменьшаться, если человек развивается.

Отказ от потребностей — это не самодостаточность. Планку притязаний от нехватки сил можно все время понижать, и это не будет означать развития человека, а будет означать его деградацию. Не нашел мужчина себе жену, попробовал встречаться с разными девушками, но ничего хорошего получить не мог, и решил, что женщина ему вообще не нужна. Он теперь самодостаточен! Потом такой мужчина разочаровался в работе, которая требует много сил, а денег и уважения дает мало, и решил, что работа ему тоже не нужна. Еще более самодостаточным стал! От нехватки денег он сначала страдал, есть хотелось и хорошо одеваться, а потом еда стала безразлична и появилось равнодушие к внешнему виду.

От постоянного осознания, что за еду и одежду придется работать, а работать очень не хотелось, пропал ко всему этому интерес, он перешел на подножный корм, а одеваться стал на помойке. И самодостаточность его еще больше увеличилась.

Угнетение потребностей самодостаточностью считать нельзя, это нарушение жизнедеятельности, это подобно болезни.

А в чем же тогда позитивный смысл слова «самодостаточность»?

Самодостаточность — это стрессоустойчивость и запас автономной энергии, такая конструкция Эго, которая способна помочь справиться со стрессом на пути к удовлетворению растущих(!) потребностей. То есть добился человек чего-то в жизни, планка его притязаний сразу же поднялась, он вышел на новый уровень (все как в компьютерных играх) и здесь у него появились новые трудности. Если человек способен преодолевать эти новые трудности на уже существующих резервах, не прибегая ни к кредитам, ни к отказу от уже достигнутых возможностей, значит, он самодостаточен, ему достаточно самости, чтобы получить то, чего он хочет.

Его Эго крепкое, в нем нет дыр и сломанных частей. Как бывает финансовый достаток, так бывает и достаток самости, то есть Эго: стабильная самооценка, хороший локус контроля, баланс воли и спонтанности, слаженное взаимодействие всех частей.

Логическая ошибка людей, которые неправильно понимают слово «самодостаточность» в том, что они представляют достаточность не как достаток и богатство, а как отсутствие желаний. Такие люди имеют настолько мало энергии, что боятся любого стресса, и даже обычный дискомфорт для них опасен. Они избегают любого риска и готовы ради этого отказываться от любых притязаний. А вдруг я чего-то захочу, не получу, буду страдать? Уж лучше и хотеть не буду, буду вечным Премудрым Пескарем.

Премудрый Пескарь — это еще один образ фрустрированного человека, кроме Лисы под виноградником. Пескарь опасается как бы чего не вышло, и поэтому ничего не делает вообще, и не стремится ни к чему, и ничего не хочет. Если вам вдруг начинает казаться, что вы самодостаточны, подумайте, не Пескарь ли вы. Или может Лиса?

Самодостаточность — это центр равновесия между Харибдой и Сциллой, это возможность не становиться рабом аддикции, но и не отказываться от ресурса. Но «убегая от Харибды, попадаешь в пасть Сциллы», то есть, спасаясь от какой-то страсти, люди часто впадают в другую крайность — фрустрацию.

Самый типичный пример — идейное одиночество. Намучавшись в неблагополучных отношениях и насмотревшись на зависимость подруг, женщина, как собака Павлова, которую много раз били током за попытку сунуть морду в миску с едой, перестает интересоваться этой миской. Она обесценивает содержимое миски, чтобы уберечь себя от ударов током, внушает себе, что отношения — источник проблем и находит этому множественные подтверждения. Так как психика — инструмент послушный и довольно быстро поддается тотальной эмоциональной обработке (не рациональной, а именно эмоциональной, рациональные доводы она и сама придумает, какие нужно), интерес к отношениям угасает. Теперь женщине кажется, что она избавилась от морока, от социального внушения, будто брак необходим.

Она стала свободной, она увидела, на чём держится это социальное внушение — на желании государственной машины иметь в распоряжении ячейки рабов. То есть она стала не только свободной, но и проницательной. И, конечно, самодостаточной. Окружающих, правда, очень смущает ее потребность спасать других, навязывая свою точку зрения. Но женщина считает, что спасать — естественная потребность, основанная на сострадании. Впрочем, и эта потребность может быть фрустрирована, когда ее десять или сто (кому сколько хватит) раз пошлют «жертвы». В этом случае женщина станет окончательно «самодостаточной». Потом она может сказать, что избавилась от последней социальной привязки — потребности в общении, и теперь впереди лишь — нирвана.

Определить тип фрустрации можно по отношению к бывшей потребности. Если человек стремится спасать от этой потребности других, если он ненавидит эту потребность или испытывает брезгливость и отвращение, фрустрация весьма агрессивна, и такая Сцилла может быстро сожрать человека. Даже Харибда не съест так быстро, как озверевшая Сцилла. Если же фрустрация вялая, то есть человек не испытывает никакой ненависти и не сражается с потребностью, ему просто все равно, Сцилла ест его медленно, и он может это все компенсировать за счет других ресурсов, если у него нет там фрустрации, то есть ему интересно заниматься многими вещами в жизни, он видит в этом смысл, получает от этого пользу и удовольствие. Впрочем, если другие ресурсы развиты хорошо, скорее всего и фрустрированный ресурс тоже потом подключится, хотя бы отчасти. Полная фрустрация ресурса сохраняется только тогда, когда и другие ресурсы фрустрированы.

Никогда фрустрация ресурса не делает человека самодостаточным, хотя уменьшение аддикции делает его таким, поэтому очень часто человек, который избавился от какой-то зависимости с помощью фрустрации, ощущает, что стал более цельным. Это и правда иногда так, однако, если бы ему удалось сохранить нормальную потребность и развить возможность ее удовлетворять, он стал бы намного сильнее.

Это нужно очень хорошо понимать. Уйти с плохой работы — хорошо, если вскоре найти новую хорошую работу. А вот если с плохой работы уйти навсегда в безработные — это плохо, и иногда хуже, чем работать на плохой работе. Точно так же уйти из плохих отношений, чтобы построить хорошие, очень правильно и хорошо. Но уйти из плохих отношений, чтобы навсегда разочароваться в любых отношениях, плохо. Сравнить зависимость и фрустрированность невозможно, то и другое — зло, то и другое может быть одинаково разрушительно, если имеет одинаковую силу. То и другое может быть и нормально, если проявляется слегка и временно.

Нельзя сказать, что люди сбегают во фрустрацию из-за глупости. Обычно это бывает из-за недостатка ресурсов и невозможности иначе поступить. То есть если у человека есть возможность здорового удовлетворения потребности, он никогда не будет прибегать к фрустрации. Стала бы Лиса ругать виноград, если бы могла до него дотянуться? Конечно, нет. Однако, хотя фрустрация сама по себе является защитой от стресса, она обладает и поглощающей силой.

Представьте себе, что Лиса решила, что зелен не этот конкретный виноград, а любой. В этом случае она никогда больше не сможет поесть винограда. И хорошо, если мнение о винограде не распространилось на все ягоды, все фрукты, все овощи и остальную еду. А с фрустрацией людей нередко происходит именно это, механизм фрустрирования может начать распространяться и на другие сферы, поскольку, во-первых, психика может решить, что такое избегание стресса удобно, во-вторых, все сферы жизни, все 12 условных сфер ресурсов тесно связаны. Некоторые связаны меньше, некоторые больше, но так или иначе связаны все. А в-третьих, фрустрация сокращает количество потенциальной энергии, уменьшает энергетический резервуар человека, то есть саму его потенциальную возможность добиваться других целей.

Как это выглядит в жизни? Допустим, наша пресловутая, натерпевшаяся в неудачных отношениях женщина, отказалась от отношений, но не умозрительно (это еще не фрустрация), а эмоционально (ощутив реальное разочарование и блокировку самого желания иметь отношения).

Вместо того, что сделать правильный вывод, что ее отношения были неудачными из-за того, что ей самой не хватало устойчивости для баланса, не хватало ресурсов, она не имела материала для построения счастливых отношений, то есть вместо того, чтобы сделать вывод, что ей нужно себя укреплять и развивать, и тогда отношения будут намного лучше, женщина смотрит на проблему через внешний локус и решает, что она — прекрасна, а вот мир — нет, особенно в той своей части, что касается отношений полов. То ли мужчины обмельчали, то ли наоборот пока еще не избавились от патриархальных привычек, то ли вообще брак себя изжил, то ли она его переросла, но теперь такой прекрасный человек как она в отношениях не нуждается. Казалось бы, ну и ладно. В жизни столько всего интересного, не в одних же «отношениях» счастье? Конечно, нет.

Но сравните женщину, которая ресурс не фрустрировала, которая испытывает к отношениям потенциальный интерес (интерес — это не тоска от одиночества, тоска — это аддикция, а интерес — это просто интерес), и женщину, которая полностью блокировала этот ресурс, то есть глубоко прониклась чувством, что отношения — это гадость или жуткая скука и чушь. Если у нее нет хотя бы немного потенциальной симпатии к этой теме, разговоры о любви начнут ее раздражать. Ей станет казаться, что все буквально помешаны на отношениях. А ресурс любви и правда занимает много места в жизни большинства людей: и в искусстве, и в рекламе, и в информационном пространстве, и в быту. Также много места занимает связанный с этим ресурсом ресурс секса. Ресурс семьи тоже связан с ресурсом любви, и весьма тесно. Ресурс имиджа связан тоже. Дружба — да, поскольку то и дело пересекается с флиртом или разговорами на эту тему. Ресурс творчества — конечно, там без темы любви никак. Здоровье — тоже в какой-то мере и т.д.

То есть, немного снизив внимание к ресурсу любви, человек, конечно не пострадает. И даже сильно снизив внимание за счет переноса его на другие сферы, не пострадает, а в некоторых случаях даже выиграет. А вот фрустрировав этот ресурс, то есть, проникнувшись отвращением или отторжением, пострадает обязательно. Ему и другие ресурсы станет трудней развивать. И круг его общения сузится. И «давление общества» станет для него невыносимо, поскольку то, что этот ресурс очень актуален для всех, он будет воспринимать как постоянное вторжение в его личное пространство и навязывание ему неинтересной и неприятной тематики. Люди, которые стоят в оппозиции к обществу, постоянно ощущают «давление», поскольку они находятся в теле общества, а не где-нибудь на Марсе, чтобы избежать конфликта. То есть общий фон жизни такого человека начнет ухудшаться, и ему, скорее всего, потребуется фрустрировать и другие ресурсы для избегания конфликта: начать одеваться невзрачно, «чтобы не таращились и не лезли», сократить друзей и объяснить оставшимся, что ему неинтересны дурацкие разговоры, не читать большинства книг, не ходить в кино, где вечно показывают любовную чушь, поменьше общаться с родителями, которые озабочены темой брака и т.д. Жизнь такого человека заметно ухудшается, однако он может возомнить себя воином света, сражающимся с тьмой невежества, если эта иллюзия ему как-то поможет.

В общем, при любой фрустрации (и в любви, и в работе, и в сексе, и в экономике), лучше давать себе отчет, что это не сила и не самодостаточность, а аварийный, вынужденный режим, из которого желательно выходить постепенно, когда появятся возможности. Возможности могут никогда не появиться, кстати, как и данная потребность, но мягкое отношение и согласие поменять свою точку зрения, если что, помогут другим ресурсам не пострадать и более-менее благополучно развиваться.

Источник

Самодостаточность и ее признаки — Блог Викиум

Если личность самодостаточная, она свободная. Это является главным признаком самодостаточности. Специалисты в области психологии во многих работах затрагивали эту тему. Однако чем же в действительности является самодостаточность, и какими качествами обладает самодостаточный человек?

Содержание:

• 1 Понятие самодостаточности
• 2 Признаки самодостаточного человека
• 3 Где проявляется самодостаточность?
• 4 Развитие самодостаточности

Понятие самодостаточности

С одной стороны это свободный человек, который заботиться о внешней и внутренней красоте, а с другой — одинокий. Самодостаточные люди могут спокойно существовать в одиночестве, умея обеспечить себя на финансовом и бытовом уровне. Кроме того, такие люди вовсе не испытывают неудобства, если ему не помогают близкие. Самодостаточная личность всегда ориентируется на свои принципы, а не на мнение окружающих.

Признаки самодостаточного человека

Самодостаточность определяется следующими качествами:

• личность уверена в себе и адекватно оценивает происходящее;
• человек уважает себя;
• он не навязчив в общении;
• отличается нормальным эмоциональным состоянием;
• всегда готов нести ответственность за свои поступки и действия;
• не старается перевоспитывать окружающих;
• легко адаптируется в новых условиях;
• такой человек стремится к развитию;
• всегда четко обозначает свои границы и с пониманием относится к границам других.

Самодостаточный человек имеет определенные качества. К ним относятся:

• стрессоустойчивость;
• доброта;
• смелость и умение говорить все в лицо собеседнику;
• самостоятельность;
• целеустремленность.

Где проявляется самодостаточность?

Самодостаточность может проявляться в разных сферах, а личность может быть самодостаточной как в одной из них, так и в нескольких. Кроме того, существуют разные уровни самодостаточности, начиная от базового и заканчивая абсолютным:

1. Самодостаточные люди в социальной сфере добиваются успеха в любой отрасли и при любых обстоятельствах, будь это учеба, работа или круг друзей.
2. Определение хозяйственной самодостаточности подразумевает умение человека приготовить еду или же навыки использования техники.
3. Психологическая самодостаточность означает умение не реагировать на мнение окружающих и ориентироваться на собственное благополучие. У таких людей нет комплексов или привязанности, они спокойно переживают разлуку, а также находятся в одиночестве.

Развитие самодостаточности

Для развития самодостаточности необходимо научиться самостоятельно планировать свою жизнь. Также самодостаточная личность должна поставить себе цель и упорно двигаться к ее осуществлению. Также психологи рекомендуют уделять время саморазвитию, научиться самостоятельно организовывать свой быт и вести финансовые подсчеты, а при необходимости нужно пересмотреть ближайший круг своего общения.

Самым сложным этапом на пути к независимости является психологическая самодостаточность. Человек должен научиться принимать самостоятельно решения, не быть зависимым от чужого мнения, а также полноценно вести свой быт и финансы. Самодостаточность является важным качеством для выживания человека в современном мире. Однако некоторые люди являются самодостаточными, а другие просто маскируются из-за неумения или нежелания общаться с окружающими. Развивать самодостаточность поможет курс Викиум «Эмоциональный интеллект».

Связь между самодостаточностью и психическим здоровьем

Связь между самодостаточностью и психическим здоровьем

Бриттани Джордж 22 декабря 2020 г.

Если вы заинтересованы в поддержании своего психического здоровья, то, вероятно, вы потратили много часов на чтение о самооценке и способах ее повышения. Самооценка определяется как то, как человек относится к себе, и хотя хорошая самооценка, несомненно, важна, часто может показаться неясным, как именно ее улучшить. Одним из наиболее влиятельных факторов, влияющих на ваше отношение к себе, является уровень вашей самодостаточности.

Несмотря на свою важность, самодостаточность (также известная как уверенность в себе) часто упускается из виду в сфере психического здоровья. Но людям, стремящимся повысить свою самооценку, было бы неплохо сосредоточить свои усилия на создании самодостаточности в своей жизни. Независимо от того, имеете ли вы дело с последствиями финансового стресса или пытаетесь обрести уверенность для достижения большой цели, достижение самодостаточности является неотъемлемой частью здорового психического здоровья. Успех начинается с осознания того, что вы способны достичь всего, что задумали.

Что такое «самодостаточность»?

Автор Psychology Today доктор Стив Тейлор определяет самодостаточность как «глубоко укоренившееся чувство внутренней завершенности и стабильности». Как и в случае с самооценкой, самодостаточность дает человеку чувство защищенности и удовлетворенности. Это идет даже дальше, чем самооценка, и дает ощущение фундаментальной целостности.

Это чувство фундаментальной целостности означает, что самодостаточные люди не слишком озабочены мнением о них других людей. Оскорбления и личное пренебрежение не разрушают их сильное чувство собственного достоинства. Точно так же люди с сильной самодостаточностью не полагаются на похвалу других, чтобы определить, как они относятся к себе. Хотя они чувствуют себя в безопасности, по-настоящему самодостаточные люди не зацикливаются на собственном успехе.

Почему психическое благополучие имеет значение для успеха

Еще один способ представить самодостаточность — это чувство фундаментального благополучия. Люди с сильной самодостаточностью имеют сильный внутренний центр тяжести, заземляющий их. Их внутреннее чувство благополучия делает их более устойчивыми к негативным жизненным событиям. Самодостаточные люди принимают все спокойно и быстро приходят в себя, когда жизнь сбивает их с ног — качества, необходимые для достижения любой цели.

Не нужно быть психологом, чтобы признать, что, судя по характеристикам и общему взгляду на жизнь, люди с сильной самодостаточностью обладают более сильным психическим здоровьем. Проще говоря: чем больше вы можете сделать для себя, тем лучше вы себя чувствуете. Возьмем, к примеру, дополнительное образование. Как только вы найдете стиль обучения, который лучше всего подходит для вас, сам процесс обучения высвобождает в мозг положительные гормоны. Результатом является чувство выполненного долга, которое помогает установить здоровое психическое благополучие и продвигает вас к будущему успеху.

Как развить самодостаточность в жизни

Учитывая все преимущества для психического здоровья, вы, вероятно, захотите узнать, как развить самодостаточность в своей жизни. Это начинается с того, что вы берете на себя ответственность за свою жизнь. Если в прошлом вы слишком полагались на других, постарайтесь разобраться во всем самостоятельно. Когда вы постоянно просите других людей сделать что-то для вас, вы лишаете себя уверенности, которая сопровождает выполнение чего-либо самостоятельно.

Например, вместо того, чтобы передавать простые задачи по обслуживанию автомобиля, научитесь выполнять их самостоятельно. Самостоятельная замена масла или проверка давления в шинах не только сэкономит вам деньги, но и самостоятельная забота об этих задачах даст вам чувство выполненного долга и уверенности. Конечно, будут моменты, когда вам нужно будет передать свой автомобиль профессиональному механику, но знание того, как выполнять простое техническое обслуживание автомобиля, доказывает, что вы можете справиться с этим самостоятельно.

На пути к самодостаточности будут взлеты и падения. Важно поддерживать себя на 100% и не позволять неудачам уменьшать ваши достижения. Уверенные в себе люди извлекают максимальную пользу из любой ситуации и избегают негативных разговоров с самим собой. Со временем маленькие дела для себя усложнятся и придадут вам уверенности в достижении больших целей. Вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы стать самодостаточным человеком, признав связь между самодостаточностью и психическим здоровьем.

Об авторе

Джори Гамильтон — опытный писатель, проживающий на северо-западе США. Она освещает широкий круг тем, но проявляет особый интерес к освещению тем, связанных со здоровьем и благополучием, включая информирование о психическом здоровье и обучение зависимостям.

Вы можете следить за Джори и узнавать о ней больше в Twitter и LinkedIn.

Подпишитесь на нас и поставьте лайк:

Основные черты самодостаточных людей

4 минуты

Самодостаточные люди не холодны и не отстранены. Они доверяют себе, не боятся одиночества и не зависят ни от кого в принятии собственных решений. Это ценная черта, которую может развить каждый.

Написано и проверено психологом Валерией Сабатер .

Последнее обновление: 15 ноября 2021 г.

Самодостаточные люди — это смесь здоровой самооценки и независимости. Они принимают собственные решения и не зависят от других. На самом деле они не боятся одиночества. Что больше всего отличает этих людей, помимо вышеупомянутых характеристик, так это их свобода мысли.

Любопытно, что первое, что приходит на ум, когда вы думаете о «самодостаточности», — это образ того, кто никому не нужен и может выжить самостоятельно. Однако этот термин на самом деле охватывает многие психологические конструкции . В этой статье мы углубимся в эту концепцию, чтобы вы могли развить ее дальше, отбросить стереотипы и интегрировать в свой репертуар личностного роста.

В конце концов, это понятие не является синонимом отстраненности. Речь не идет о том, чтобы стать отшельником, который ни в чем и ни в ком не нуждается. На самом деле самодостаточность — это искусство верить в себя.

«Я забочусь о себе. Чем больше я одинок, чем больше у меня нет друзей, чем больше я не поддерживаю себя, тем больше я буду уважать себя».

-Шарлотта Бронте-

Гуру самодостаточности – эколог Джон Сеймур. Он начал движение, которое вдохновило тысячи людей изменить свой образ жизни в 60-х и 70-х годах. Его книги «Самостоятельная жизнь и как ее прожить» побуждали людей к революционным изменениям.

Большая часть этих преобразований связана с уходом из офиса или фабрики в сельскую местность . Это привело к появлению альтернативных сообществ людей, возглавляющих экологическое движение в Соединенном Королевстве. Таким образом, первое, что открыли для себя эти сотни мужчин и женщин (в основном молодые люди), это то, что самодостаточность требует больших усилий.

Было нелегко оставаться вне системы и жить за счет земли. Однако многие осознали, что, хотя экономическая самодостаточность не была жизнеспособна при таком образе жизни, он помог им развить психологическую самодостаточность. Другими словами, они научились думать самостоятельно и иметь более критическую точку зрения.

Продолжайте читать, чтобы узнать о других качествах самодостаточных людей.

Личная безопасность и удовлетворение

Младенцы полностью зависят от своих родителей. Вот почему людям часто бывает трудно научиться становиться независимыми и постоять за себя в эмоциональном, социальном и финансовом плане.

Обычно в течение значительной части жизни вы чувствуете привязанность ко многим своим близким людям. Обретение полной независимости во всех аспектах подразумевает развитие здоровой уверенности в себе.

Когда вы обнаружите, на что способны, вы почувствуете удовлетворение тем, кто вы есть, благодаря вашему потенциалу и достоинству. Все это пронизывает вашу любовь к себе, черту, которая имеет решающее значение для самодостаточных людей.

Самодостаточные люди чувствуют полную ответственность за свою жизнь

Этих людей отличает бесспорное основание: им нравится нести ответственность за свою жизнь. Что это значит? Это означает, что они не позволяют другим принимать решения за них. Они не зависят от того, что делают другие , скажем, или ожидать от них, чтобы жить своей жизнью.

Более того, они не хотят оправдывать ожидания других людей. Они ограничивают себя собственными желаниями, личными целями и устремлениями на каждом этапе своей жизни. Точно так же они берут на себя ответственность за свои ошибки и неудачи и считают их жизненными уроками.

Эмоциональный интеллект

Одной из наиболее характерных черт самодостаточных людей является то, что они обычно проводят много времени наедине с собой. Этот контакт с собственным одиночеством позволил им научиться регулировать свои эмоции.

Самопознание, прослеживающее их сущность, сочетается с их способностью управлять чувствами, рационализировать мысли и постоянно регулировать поведение. Их эмоциональный интеллект стимулирует экзистенциальную самоудовлетворенность, характерную для самодостаточных людей .

Самодостаточные люди сосредотачиваются на том, что они могут контролировать, и принимают то, что не могут

Независимость заключается в том, чтобы контролировать свою жизнь и свободно выбирать свой собственный путь. Это то, что определяет этот тип личности. Они знают, что многие вещи находятся вне их контроля и возможности контролировать то, что их окружает.

Разочарования, потери, кризисы и повороты судьбы — вот некоторые из ситуаций, которые нельзя предвидеть. Однако самодостаточные люди принимают их, умеют противостоять невзгодам и всегда стараются выжить в любых обстоятельствах.

Они не холодны и не отстранены и действительно ценят подлинность

Некоторые думают, что самодостаточные люди холодны и отстранены.