Сдохнуть хочется: Психологическая служба — Интернет-служба экстренной психологической помощи

Содержание

«Дай мне сдохнуть, как мне хочется»: Ургант о последнем разговоре с Андреем Краско

Новости

Через месяц исполнится 13 лет с того дня, как ушел из жизни гениальный актер эпизодических ролей Андрей Краско. Его друг и верный соратник в одном из интервью рассказал о своих отношениях с коллегой. Андрей Ургант также упомянул, почему тот просил дать ему спокойно умереть.

2 июня 201929 256

Андрей Краско

Источник:: Кадр из фильма «Любовь-морковь» режиссера Александра Стриженова

Андрей Краско стал популярным благодаря фильму «Агент национальной безопасности». Успех к нему пришел только после 30 лет. Но в этом кино, как и в остальных своих работах он не сыграл роль первого плана. Краско ушел из жизни в 2006 году.

Андрей так натурально изображал всех героев. Ему верили и считали «своим». Зрители любили актера таким, какой он был в кадре: веселого, задорного и открытого, с гнусавым голосом и пронзительным взглядом.

«У него были глаза с невероятным магнетизмом. Он что-то знал. Он знал больше, чем я. Такое было ощущение, что он знает про эту жизнь больше, чем я», — рассказал его друг Андрей Ургант в передаче «Далекие близкие».

Однако сам Краско мечтал о громких ролях. А часто ему не удавалось получить и вторые. В такие времена ему приходилось нелегко. Перебиваясь от роли до роли, он брался за любую работу, чтобы просто достать денег на еду. Актер делал ограды для могил, таксовал, вышивал и шил. Вся одежда, которую носил Андрей, была сделана его руками. К слову, иногда ему даже приходилось просить оплатить жетоны на метро, чтобы доехать на пробы. Краско сильно переживал из-за отсутствия ролей, но не мог себе позволить не работать.

Андрей Ургант и его сын Иван

Источник:: Кадр из программы «Вечерний Ургант» Первого канала

В те дни, когда актеру было совсем тяжело — ему помогал его друг Андрей Ургант, с которым он был знаком еще с молодости. Коллега давал Краско деньги.

«Он не мог занимать у меня деньги, потому что я давал деньги ему просто так. Я просто раньше начал зарабатывать, чем Андрюшка. И совсем даже не в кино, а на эстраде. Но это не его тема. Артист — его тема», — говорит Ургант.

Актер регулярно приглашал Краско в гости. Сын Андрея Иван хорошо общался с коллегой отца. «Они дружили даже сильнее и чаще виделись, чем я с Андреем. Они были очень близки», — вспоминает актер.

Первоначально роль бывшего вора-карманника Фимы-полужида в сериале досталась Андрею Краско

Источник:: Кадр из сериала «Ликвидация» режиссера Сергея Урсуляка

Однажды на съемках фильма «Любовь-морковь» между Краско и Ургантом состоялся очень важный разговор. К слову, это была единственная картина, в которой они снимались вместе. На тот момент отец Ивана понимал, что у его друга серьезные проблемы: его терзали болезни, переживания, плохие мысли. Товарищ предлагал ему помощь, говорил, что может поехать с ним заграницу на несколько месяцев, чтобы тот восстановился.

«Я тебя вытащу», — заявил Ургант ему тогда. Но Краско отказался и ответил: «Дай мне сдохнуть так, как мне хочется».

После этого Ургант уехал на съемки в Израиль. Туда ему позвонил сын, и Андрей сразу понял, что произошло. Ровно через неделю после того разговора Краско скончался. Актер хотел, чтобы ему в этом никто не мешал.

Андрей Краско играл одного из главных героев — друга Николаева

Источник:: Кадр из фильма «Агент национальной безопасности» режиссера Дмитрия Светозарова

Стоит отметить, что в течение всей жизни в поиске работы Краско сильно мешал алкоголизм. И никто не мог повлиять на актера. Однажды режиссер кинофильма «Ликвидация» поверил словам Андрея Краско, что тот больше не будет пить. Но вскоре сердце актера не выдержало. В память о нем в картине оставили сцену с его участием.

«Чувствовала себя заложником»: как выжить в послеродовой депрессии

Второй переходный

Я хорошо помню этот момент: через пару недель после рождения сына мне позвонила двоюродная сестра, у которой тогда уже было две дочки (сейчас их — три), и первым делом спросила: «Ну что, тебя уже накрыла послеродовая депрессия?»

Не скажу, что свое состояние я могла назвать депрессивным. Скорее это был шок от того, как сильно поменялась моя жизнь.

До рождения ребенка я работала спецкорром на телевидении, командировки по миру и частые путешествия были обычным делом, и такой ритм жизни мне очень нравился. Всю беременность я работала, разъезжая со съемки на съемку, и даже успела отучиться в автошколе и сдать на права.

И вдруг калейдоскоп событий как будто остановился, его сменила череда дней, состоящих из кормлений, смены памперсов, переодеваний, купаний, прогулок. В таком графике вообще не замечаешь, как летят дни. Ты только проснулась, а уже снова ночь. И день. И снова вечер. А действия — одни и те же.

Первые недели складывалось ощущение, что яркая и интересная жизнь ушла навсегда. Что больше никогда не получится чувствовать себя беззаботно, свободно и легко, распоряжаться своим временем так, как хочется. В жизни появился человек, с потребностями которого теперь нужно было соизмерять и согласовывать каждый свой шаг. До рождения сына я понимала, что придется менять график, но не знала, что к этому будет так непросто привыкнуть.

Я не хотела избавиться от ответственности, напротив, чувствовала ее — огромную! — но боялась сделать что-то не так, казалось, что я не тяну, что я ужасная мать. Ведь «нормальные матери» должны испытывать эйфорию, восторг, всепоглощающее счастье. А их, к моему ужасу, в первые недели после рождения сына не было.

Я глухо говорила это в трубку подруге, а она успокаивала: «Я вообще поняла, что такое настоящая любовь, только через полгода после рождения дочери, с тобой все в порядке».

Подруга оказалась права. Когда спустя три месяца я попала в больницу с острым отитом и впервые на целую неделю разлучилась с ребенком, не могла найти себе места и отсчитывала часы до встречи. Больше не мыслила себя без него. Любовь и привязанность к сыну, которые стали для меня огромным ресурсом сил и радости, возникли незаметно и быстро.

Но тот период привыкания к новой роли — по сути, это и было настоящим взрослением — сейчас кажется далеким и «не моим», возможно, потому что очень не хочу вспоминать то состояние, как некоторые — свой переходный возраст.

Кажется, тогда я жила будто не в своем теле. Было тягостно, тревожно, непонятно, как дальше.

И я прекрасно понимаю, что на шкале внутренней боли существуют гораздо более высокие отметки, чем мои.

Записки из подполья

Анна, 29 лет (здесь и далее имена изменены по просьбе женщин, переживших послеродовую депрессию и согласившихся рассказать об этом)

«Мне просто хотелось отмотать время назад. Чтобы вернуть прошлую жизнь, которую я хорошо знаю, к которой я привыкла, в которой мне все понятно и удобно».

Марина, 22 года

«Меня облепили родственники, все хотели помогать, освободить меня, чтобы я больше отдыхала. Говорили, что у меня нет опыта, что я уроню ребенка, что он у меня захлебнется во время купания — он же скользкий, что мне надо спать, чтобы было молоко. Я чувствовала себя ничтожеством, которому не доверяют моего же ребенка. Я знала, что родные любят меня и сына, но мне хотелось испариться. Не было сил с ними бороться и вроде как не за что — они же хотели как лучше».

Галина, 30 лет

«Основная трудность была в том, что я не могла уделить время себе, элементарно отойти в туалет, душ. Все бегом, потому что ребенок висел на груди по несколько часов без остановки, а если я бежала на кухню быстро сделать себе чай, то он сразу просыпался и плакал — и я кидалась назад. А когда я быстро бежала в душ во время его сна, то ежесекундно смотрела в видеоняню: вдруг он срыгнул или уткнулся носом в подушку, то есть не могла совсем расслабиться и отвлечься. Чувствовала себя заложником».

Олеся, 33 года

«Ребенок плакал в соседней комнате, а я лежала и не шевелилась, тело было как свинцовое. Я считала планки жалюзи на окне. Внутри не было жалости — просто пустота».

Татьяна, 37 лет

«Я не могла родить десять лет — врачи говорили, что у меня все в порядке, но ничего не получалось. Потом я нашла врача-гомеопата, он назначил мне препараты — и вскоре я забеременела. Я носилась со своей беременностью как с хрустальной вазой, очень ответственно готовилась к родам. Меня госпитализировали заранее, а ночью в больнице началось сильнейшее кровотечение — отслоилась плацента, это показание к срочному кесареву. Вместо запланированных естественных родов в воду у меня были коридор, каталка, бегущие врачи, общий наркоз, огромный шрам на животе. Я не помнила первые минуты жизни ребенка. Когда меня выписали, было ощущение, что все это не со мной, что это не я родила. Очень тяжело переживала это, было ощущение неполноценности».

Разные триггеры — крючки, которые запускают послеродовую депрессию, но всегда один и тот же эффект. Вина, пустота, растерянность, тоска по прошлой жизни — эти слова, как симптомы в карте больного, повторяются из истории в историю. Но если это болезнь, то существует ли от нее прививка? И как понять, заболеешь ли ты или нет?

Задержанный метроном

Вину за послеродовую депрессию часто возлагают на меняющийся после родов гормональный фон женщины. Собственно, если в начале беременности женщины становились плаксивыми и гиперчувствительными, то чему удивляться теперь? Ученые в США разработали даже лекарство от послеродовой депрессии брексанолон, или Zulresso, — гормональный препарат, который сглаживает резкое падение после родов «гормона беременности» прогестерона. (Падение прогестерона, впрочем, происходит у женщины в определенную фазу каждого менструального цикла, что иногда вызывает букет неприятных ощущений — пресловутый ПМС.)

Однако роль гормонов в развитии послеродовой депрессии — не главная, считает акушер-гинеколог Дмитрий Лубнин.

Узнать врага

Большинство мам в первый год жизни малыша не высыпаются. На недосып легко списать любой симптом, который на самом деле должен насторожить: апатию, отказ от еды, нежелание что-либо делать, раздражительность, плаксивость, нервные срывы.

«Заметив у себя какие-то из этих признаков, надо сразу идти в к врачу, говорит семейный психолог Виктория Ардзинба. — Но здесь мы сталкиваемся с другой проблемой: женщины боятся и стыдятся это делать. Предложение пойти к психологу часто встречает сопротивление: «Я же не псих!» Она боится, ей стыдно перед собой или перед семьей, знакомыми».

Дарья, 31 год

«Когда я поняла, что не справляюсь, решилась пойти к врачу. Прием частного стоил очень дорого, поэтому я отправилась в районный психдиспансер. В регистратуре увидела огромную очередь: оказалось, что эти люди стоят за разрешением на оружие. Я с бешено бьющимся сердцем подошла к соседнему окошку: туда стояло всего три человека. Передо мной была пожилая дама с женщиной странного вида, наверное, ее дочерью. Женщина эта ловила вооброжаемых мошек и снимала катышки со свитера. Мне хотелось провалиться сквозь землю от стыда — неужели я стану пациентом учреждения, где лечатся психически больные люди! Я не достояла очередь и убежала. Стала искать информацию о моем состоянии в интернете, смотреть ролики психотерапевтов».

Это — воспоминания мамы, которая смогла выбраться из послеродовой депрессии самостоятельно. Но это удается далеко не всем, прежде всего потому, что женщины не хотят признавать свою проблему.

Что делать близким?

«Не стоит сразу говорить своей жене, сестре, подруге — давай-ка быстро к врачу, ты больна! Скорее всего, такая фраза встретит сопротивление, — объясняет Виктория Ардзинба. — В первую очередь попытайтесь просто поговорить по душам и чаще спрашивать: «Что я могу для тебя сделать? Как мне помочь? Что ты чувствуешь? Как мне изменить это? Я тебя люблю».

Какие фразы — под запретом?

Чаще всего люди старшего поколения стараются успокоить или привести женщину в чувство фразами: «Да ты просто устала», «Займись лучше ребенком!», «Это от нечего делать, у тебя просто много свободного времени», «Что ты раскисла, возьми себя в руки!», «А как же мы справлялись, без помощи и стиральной машинки? Просто у вас избалованное поколение эгоистов!» Или — «Ну ты же взрослый человек! Ты же хотела этого ребенка», «А ты как думала, ребенка воспитать — не чаю попить».

Такие слова лишь подчеркивают и подтверждают ощущение собственного провала и совершенной ошибки.

Но если мама или бабушка говорит: «Знаешь, как здорово, что сейчас вы об этом можете говорить, можете попросить о помощи специалиста! Потому что в наше время о таком было не принято говорить, и я просто считала, что со мной что-то не так, а помощи попросить было неоткуда», это рождает доверие и желание поделиться своими чувствами.

Додепрессивные времена

Те женщины старшего поколения, которые говорят «в наше время никаких депрессий не было», на самом деле не совсем правы, считает клинический психолог Ирина Герчикова.

«Действительно, раньше послеродовая депрессия не была так распространена, — рассказывает Ирина. — Условия жизни были зачастую труднее, чем сейчас, но и поддержки было больше. Можно было без страха оставить ребенка маме, бабушке, соседке, когда надо выбежать в магазин, отлично работала система яслей, садов. Взаимопомощь была развита лучше. Сейчас люди гораздо больше изолированы».

Однако с послеродовой депрессией сталкивались и тогда. Просто об этом состоянии у женщин не было информации.

«Единственными источниками знаний о такой депрессии для женщины были ее гинеколог и детская площадка, где мамы могли поболтать, — объясняет Ирина. — Сегодня информация открыта, знание дает женщинам возможность вовремя обратиться за помощью. Важно только не игнорировать свое состояние».

Вместо эпилога

Всех женщин, переживших послеродовую депрессию и согласившихся поделиться в этом материале своим опытом, объединяет одно: сейчас это трепетные и внимательные мамы, которые очень любят своих детей. На вопрос: «Согласилась бы ты вернуться в свою жизнь до рождения ребенка и жить без него как раньше?» они ответили: «Никогда».

Карина Салтыкова, Константин Крашенинников

Когда родитель умирает в результате самоубийства… Что хотят знать дети

У детей возникает много вопросов, когда кто-то из их семьи умирает. Когда родитель умирает в результате самоубийства, на эти вопросы может быть еще труднее ответить. Самоубийство часто становится тайной, о которой никто не говорит. Когда у детей нет ответов на свои вопросы, они, как правило, придумывают свои собственные, которые могут быть неточными и пугающими.

Первые разговоры родителей и детей о смерти и самоубийстве будут разными. То, как вы затронете эту тему, будет зависеть от возраста ребенка и его способности обрабатывать информацию. Но дети часто могут понять больше, чем вы думаете.
Эта брошюра поможет вам подготовиться к первому шагу. В нем перечислены общие вопросы, которые возникают у детей, когда родитель умирает в результате самоубийства, и предложения по ответам на них. Важно отвечать даже на самые маленькие вопросы. Эта информация также может помочь вам начать объяснять самоубийство другим членам семьи или друзьям.

Однако эта брошюра не может заменить профессиональную помощь. Тяжелая утрата сложна, а самоубийство еще сложнее. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к профессионалу: это настоятельно рекомендуется.

вопросов у детей

Почему?

Самый распространенный вопрос, когда кто-то умирает в результате самоубийства: «Почему?» Это вопрос, на который редко бывает простой ответ. Единственным человеком, который действительно знал почему, был человек, который умер.

Не существует единого ответа, который помог бы детям понять, что может привести к самоубийству родителей. Даже когда родитель оставляет записку, самоубийство часто очень трудно понять.

Старайтесь отвечать кратко и просто. Используйте слова, соответствующие возрасту и развитию ребенка. Например, ребенок в возрасте от шести до восьми лет будет понимать вещи иначе, чем ребенок в возрасте от девяти до 11 лет.
Не давайте ребенку больше информации, чем он хочет. Вероятно, со временем ребенок захочет узнать больше.

Можно сказать ребенку:

Когда люди умирают от самоубийства, они не здоровы и очень несчастны. Это не та грусть, которую часто испытывают дети, переживая повседневное разочарование. Это глубокая печаль, которая продолжается долгое время.
Родитель испытывал сильную эмоциональную боль. Когда кто-то заканчивает свою жизнь, это происходит потому, что он чувствует, что жить слишком тяжело. Они не верили, что кто-то может им помочь, или не знали, как получить помощь. Им было очень грустно, и они не видели другого способа остановить грусть.

Что такое самоубийство?

Маленьким детям объясняйте самоубийство простыми и конкретными терминами и объяснениями. Например, «Самоубийство — это когда человеку так очень-очень грустно, что он заканчивает свою жизнь».
Будьте честны, но отвечайте на вопросы детей просто и кратко. Не давайте больше информации, чем хочет ребенок. Дети могут спросить, было ли самоубийство причиной смерти их родителей. Ответ: «Да». Это может быть трудно сказать, но это правда. Ребенку гораздо лучше услышать правду от вас, чем от кого-то другого.

Я что-то сделал, чтобы это произошло? Это моя вина?

Самоубийство никогда не происходит по чьей-либо вине. Это сообщение необходимо повторять снова и снова.
Дети часто чувствуют себя виноватыми, когда родитель умирает в результате самоубийства, или переживают, что они сделали что-то, что привело к самоубийству. Они могут сказать: «Если бы я только делал то, о чем меня просила мама», «Если бы я только делал всю свою работу по дому» или «Если бы я только не ссорился так много со своими братьями». Убедитесь, что дети знают, что они не сделали ничего плохого. Самоубийство точно не по их вине. Это не имело никакого отношения к тому, что они говорили или делали.

Мог ли я предотвратить самоубийство родителей?

Что я мог сделать по-другому?

Дети часто думают, что они могли бы что-то сделать или сделать по-другому, чтобы предотвратить самоубийство. Они могут подумать, что если бы папа сказал им, как ему грустно, они могли бы уберечь его от смерти. Если бы у них были более высокие оценки в школе, возможно, мама была бы счастливее и осталась бы жива. Если бы они были добрее к своим братьям и сестрам, дома было бы легче, и их родители не покончили бы жизнь самоубийством.

Убедитесь, что ребенок знает, что в самоубийстве нет ничьей вины. Ребенок ничего не мог сделать, чтобы изменить то, что произошло. Также убедитесь, что ребенок знает, что умерший родитель очень любил его или ее.

Чувства не рациональны. Даже если вы сказали ребенку, что самоубийство произошло не по его или ее вине, ребенок все равно может чувствовать себя виноватым. Чувство вины может длиться долго. Ребенок должен уметь выражать вину и принимать ее. Со временем эти чувства станут менее интенсивными.

Я тоже умру от самоубийства?

Самоубийство пугает детей. Иногда дети думают, что если их родитель покончил жизнь самоубийством, то и они могут умереть точно так же, как это происходит в семье.

Можно сказать ребенку:

Самоубийством нельзя «заразиться» от кого-то другого, как простудой. И это не унаследовано от родителей.

Ты тоже собираешься умереть? Я останусь один?

Когда умирает родитель, многие дети боятся остаться одни или брошенными. Некоторые дети опасаются, что если один из родителей может их бросить, то и другой может уйти. Дети могут стать очень тревожными или цепкими. Они могут беспокоиться, если оставшийся родитель отсутствует какое-то время.

Пусть ребенок знает, что вы сейчас здесь и что вы очень любите его или ее. Скажите ребенку, что вы делаете все возможное, чтобы вести здоровый образ жизни, и что вы знаете, как получить помощь, когда она вам понадобится. В зависимости от их возраста вы также можете сказать детям, кто позаботится о них в случае необходимости.
Детям нужно время, чтобы пережить травму самоубийства и восстановить доверие — доверие к людям, которых они любят, и к миру, который они считали безопасным и безопасным.

Если я тоже покончу жизнь самоубийством, увижу ли я снова своих родителей?

Маленькие дети могут сказать оставшемуся родителю: «Я хочу умереть, чтобы быть с мамой или папой».

В зависимости от возраста дети могут не понимать, что смерть необратима. Они могут думать, что могут навестить умершего родителя, а затем вернуться к живому родителю.

К сожалению, некоторые дети считают, что суицид не такая уж плохая идея. Печаль, которую они испытывают после смерти родителей, настолько сильна, что они думают, что ничего не может быть хуже, даже их собственная смерть.

Можно сказать ребенку:

Самоубийство никогда не является решением проблемы. Есть и другие способы решения проблем.
Если ребенку когда-либо станет очень грустно, ему или ей следует обратиться за помощью. Взрослый может позаботиться о том, чтобы дети получили необходимую им помощь.

Что мне говорить детям в школе? Будут ли они плохо думать о моей семье?

Многие люди негативно относятся к суициду и проблемам с психическим здоровьем. Некоторые люди смотрят свысока на семью, которая пережила самоубийство (или другие психические заболевания). Иногда из-за этого дети будут злобно шутить и придираться к другим. Они могут сказать что-то жестокое, например: «Ха-ха, твоя мама покончила с собой». Некоторые дети даже не подозревают, насколько это может быть болезненно. Другие знают, что это больно, но все равно говорят неприятные вещи. Важно помочь детям справиться с этими комментариями. Они могут игнорировать их. Дети также могут потренироваться говорить что-то вроде: «Мама была больна, и ей было очень, очень грустно». Они также могут сразу рассказать взрослому.
Помогите детям решить, каким объемом информации делиться. Иногда ребенку может быть проще сказать что-то простое, например: «Моя мама внезапно умерла» или «Мой папа был болен и умер». Дети постарше также могут сказать: «Папа покончил жизнь самоубийством». Некоторые дети могут захотеть поделиться более подробной информацией. Это личный выбор и за ребенком. Убедитесь, что ребенок знает, что он или она не должны делиться подробностями. Вы можете научить детей прекращать разговор, когда им становится некомфортно. Например, они могут сказать: «Спасибо за вопрос, но я не хочу больше об этом говорить».

Почему мне так грустно? Буду ли я вечно грустить?

Дети по-разному переживают горе. Их чувства по поводу самоубийства часто сильно отличаются от того, что дети чувствуют после других видов смерти. Дети часто испытывают смущение и стыд, если родитель умирает в результате самоубийства.

После смерти родителя дети также могут чувствовать:

заброшенный
в шоке
грустный
злой
страшный
виновен
запутался
подавленный
встревоженный
потерян или пуст.

Детям трудно постоянно справляться с сильным горем. Вместо этого они скорбят небольшими отрезками времени в течение длительного периода времени. В одну минуту они могут плакать, а в следующую играть с друзьями. Эта переменчивая часть горя часто сбивает с толку как взрослых, так и детей.

Иногда другие люди не принимают горе, которое испытывают пережившие самоубийство. Отчасти это связано со стигмой или негативным отношением к самоубийству. Это усложняет скорбь.

Убедитесь, что дети знают, что они не всегда будут чувствовать себя так. У детей должно быть чувство надежды.
Поощряйте ребенка говорить о своих чувствах. Некоторым детям комфортно говорить. Другие могут исследовать свои чувства, рисуя и играя. Прислушивайтесь к тому, что говорит ребенок и, что еще важнее, к тому, что он или она не говорит.
Признавайте и подтверждайте чувства детей. Скажите что-то вроде: «Я вижу, что тебе очень грустно» и «Злиться — это нормально».

Когда перестанет болеть? Что я могу сделать, чтобы начать чувствовать себя лучше?

Дети иногда путаются в своих чувствах. Они могут думать, что отличаются от других детей. Убедитесь, что они знают, что все дети уникальны, и то, как они скорбят, уникальны. Нет правильного или неправильного способа горевать.
Лучшее, что дети могут сделать, чтобы почувствовать себя лучше, — это поговорить о потере. Дайте волю чувствам. Это означает плакать, кричать или кричать и, самое главное, задавать вопросы. Все это в порядке.
Поощряйте детей задавать вопросы. Скажите им, что они не должны бояться расстроить вас еще больше, задавая вопросы и говоря о смерти.
Убедитесь, что дети знают, что быть счастливым так же хорошо, как и грустить. То, что они счастливы (или чувствуют себя лучше), не означает, что они все еще не опечалены смертью своих родителей. Это не значит, что они забыли своих родителей. Пусть они знают, что никогда не забудут своих маму или папу.
Используйте сборники рассказов, чтобы поддержать разговор. Посмотрите, что доступно в вашем местном книжном магазине или библиотеке.
Как можно больше придерживайтесь обычного распорядка дня детей. Это может быть трудно, но постарайтесь, чтобы они ходили в школу, на тренировки по футболу, плавали, на девочек-гидов, на свидания с другими детьми и т. д.
Узнайте, есть ли в вашем районе группа поддержки для переживших самоубийство. Поищите в Интернете «поддержка в случае утраты».
Иногда ребенку может быть очень грустно, и ему не с кем поговорить. Или ребенок может захотеть поговорить с кем-то еще. Он или она может позвонить по телефону помощи детям по номеру 1 800 668-6868, чтобы поговорить со взрослым, который может помочь.
Если ребенок достаточно взрослый, чтобы писать, он или она может завести дневник, чтобы записывать мысли и чувства. Дети тоже могут использовать рисунки. Поощряйте ребенка включать вещи, которые он или она хотели бы сказать человеку, который умер. Дети могут даже захотеть написать письмо умершему родителю.
Не забывайте уделять время тому, чтобы сделать ребенка счастливым (например, заняться спортом или игрой, хобби, сходить в кино).
Подарите ребенку много ласки и объятий. Скажите ребенку, как сильно вы его любите.
Другие вещи, которые вы и ваш ребенок можете делать:
- Рамка для фотографии умершего родителя
- и поставить в детской.
- Сделайте фотоальбом специально для ребенка.
- Посадить памятное дерево или сад.
- Зажгите поминальную свечу.
- Сделайте книгу памяти, чтобы помнить о человеке, который умер.
- Сделать ящик для беспокойства. Запишите переживания по поводу смерти (или нарисуйте рисунки) и положите их в ящик для беспокойства. Можно поделиться тревогами с доверенными взрослыми.

Как лучше запомнить маму? Как я могу быть уверен, что никогда не забуду своего отца?

Пригласите детей на официальные поминки родителей (похороны или поминки). Будьте чувствительны, если они не хотят идти.
Сделайте что-нибудь особенное в день рождения умершего человека и/или в годовщину его или ее смерти. Эти неформальные ритуалы важны.
Дайте ребенку предмет или особую собственность, которая принадлежала его или ее родителю.
Не забывайте часто говорить о умершем родителе. Не избегайте произносить имя человека в присутствии детей. Не забывайте упоминать родителя на семейных церемониях и праздниках.

Если ребенок говорит о желании умереть

Если ребенок говорит о желании умереть, отнеситесь серьезно к этим словам и обратитесь за профессиональной помощью. Никогда не думайте, что ребенок на самом деле не имеет в виду это.

Брошюры из серии «Когда родитель»

Когда родитель в депрессии: что дети хотят знать
Если у родителя биполярное расстройство: что дети хотят знать
Когда у родителей психоз: что хотят знать дети

Нужна дополнительная помощь?

Если вам нужна дополнительная информация о самоубийстве и его влиянии на детей и семьи, поговорите со своим семейным врачом или позвоните в Access CAMH по номеру 416 535-8501 (выберите вариант 2). Помощь также доступна по телефону:

Семьи погибших в Онтарио

Услуги включают информацию о самопомощи, группы поддержки, помощь скорбящим через Интернет, образовательные ресурсы для скорбящих, направления к профессиональным консультантам и информацию о других агентствах самопомощи. Есть 12 дочерних агентств, которые обслуживают сообщества по всему Онтарио; Вы можете связаться с ближайшим к вам агентством.

В Торонто:
Тел.: 416 440-0290
www.bfotoronto.ca

В Онтарио:
www.bereavedfamilies.net

Депрессия у молодых людей — депрессия и самоубийство

Самоубийство является третьей по значимости причиной смерти в США среди людей в возрасте от 10 до 24 лет. Примерно 157 000 человек в этой возрастной группе ежегодно получают лечение от нанесенных себе травм в отделении неотложной помощи * . У многих людей, с которыми мы разговаривали, были суицидальные мысли, а у некоторых были попытки самоубийства.

Если вы в настоящее время склонны к суициду или знаете кого-то, кто склонен к суициду, позвоните по номеру 911 или по Национальной линии спасения от самоубийств, 1 (800) 273-8255.

Самоубийство как признак серьезности депрессии

Для многих участников нашего исследования суицидальные мысли были признаком того, что им нужна помощь. Кристал говорит, что она экспериментировала с активными попытками самоубийства, и «после пары инцидентов это было замечено, и мне пришлось обратиться за помощью». Марти говорит, что позволил своей депрессии контролировать себя, и это привело к тому, что его депрессия стала более серьезной. Он предупреждает других, что «некоторые врачи могут не заметить депрессию, но это серьезное заболевание… легко не заметить, что может произойти».

Разрушительные мысли и мысли о смерти

У людей часто возникали разрушительные мысли или мысли о смерти, когда их депрессия была тяжелой. Тедди говорит, что он «соскользнул в эту действительно глубокую темную депрессию, где я хотел умереть». Некоторые начали испытывать суицидальные мысли в средней школе, в то время как большинство впервые выразили мысли в старшей школе или колледже. Леанна говорит, что «принимала мамино снотворное в надежде, что я не проснусь в очень молодом возрасте». Кристал говорит, что ее мысли о самоубийстве усилились, когда она поступила в колледж. В этот момент она «осознала, что у меня каждый день возникают суицидальные мысли, и они никуда не делись. В начале колледжа они у меня начались постоянно, я помню это немного в старшей школе, но в колледже я действительно осознал, что в каждый момент, когда я не занимаю свой ум активно чем-то другим, я возвращаюсь к своему первоначальному мыслительному процессу, и он быстро превращается в чувство стирания себя». Майя описывает свои мысли как «интеллектуально самоубийственные», но у нее не было никаких конкретных планов их реализации.

Брендан описывает мысли о самоубийстве в молодом возрасте.

Брендан описывает мысли о самоубийстве в молодом возрасте.
Посмотреть полный профиль
ПОКАЗАТЬ ТЕКСТОВУЮ ВЕРСИЮ
ПЕЧАТНАЯ ВЕРСИЯ
Я знаю, что это было с самого начала, но первое по-настоящему ясное воспоминание, которое мне запомнилось как ненормальное, было, когда я был около восемь или девять лет. И я, по сути, заметил, что у меня развилась суицидальная фиксация, и этот конкретный образ того, что я нахожусь в своей студии боевых искусств, истекаю кровью, падаю в обморок и попадаю в больницу. И что мне и что я всегда находил интересным в этом, оглядываясь назад, так это не только суицидальный путь, идеализация, но и сама публичность этого. Знаешь, я думаю, что-то было во внимании. И, вы знаете, поскольку я был госпитализирован, обо мне позаботились. Так что именно тогда я впервые действительно заметил, что мой менталитет, кажется, немного отличается и немного темнее, чем у многих девятилетних детей. И когда мне было 11, во время моего краткого пребывания в той частной школе. На самом деле я впервые рассматривал самоубийство как вариант. К счастью, мой брат узнал об этом и вмешался, и он помог мне преодолеть то, что там происходило, что, я думаю, было главным образом драмой в моей жизни и тем фактом, что я ненавидел быть в новой школе, но принял форму быть о девушке.
У некоторых людей серьезность этих мыслей довела их до предела. Колин говорит: «Каждый день, когда я просыпался, я был так удивлен, что проснулся и не убил себя».
Причины суицидальных мыслей
Люди, с которыми мы беседовали, назвали множество причин суицидальных мыслей. Они чувствовали себя склонными к суициду, потому что жизнь не казалась стоящей, или потому что они чувствовали себя безнадежными в определенных ситуациях, например, в семье или в отношениях. Элизабет объяснила свои суицидальные мысли «отсутствием… навыков преодоления… Мне казалось, что любое маленькое препятствие, с которым я сталкивалась, просто не могла с ним справиться».
Тедди начал думать о самоубийстве, когда его отношения с девушкой закончились. Он говорит: «Она нашла другого парня, и я понял, что, просто сложив все кусочки воедино, она пыталась превратить меня в парня, за которым она действительно охотилась. И после этого я ходил в психиатрические больницы и выходил из них, пытаясь, знаете ли, просто покончить с этим, потому что я больше ничего не мог сделать». Подробнее об отношениях см. в разделе «Депрессия и отношения».
Джексон, мужчина, который идентифицирует себя как трансгендер, сказал, что чувство отличия от других заставляет его чувствовать себя более изолированным. Он наблюдал, как друг, который вышел, стал «мишенью для насмешек и физического насилия». Это привело к тому, что Джексон стал «невидимым и самоубийцей на долгие годы». Подробнее о том, как чувствовать себя по-другому, см. «Депрессия и чувство по-другому в молодости». Другие, такие как Майра и Брендан, также говорили о том, что стали объектом издевательств и жестокого обращения, и связали этот опыт со своими суицидальными мыслями (см. «Депрессия и жестокое обращение»).
Некоторые люди чувствовали более общую безнадежность в отношении мира или отсутствие смысла жить. Сьерра Роуз говорит, что ее мысли говорили ей: «Посмотри на мир, в котором мы живем, этот дерьмовый мир и бла-бла-бла, все эти негативные голоса, говорящие в твоей голове, убеждающие тебя, что жизнь не стоит того, чтобы жить». Она также заявляет, что у нее не было выбора с точки зрения рождения, и она не могла понять, «почему я не могу принять решение просто уйти». Точно так же Колин говорит, что он «просто просыпался и просто не мог найти никакой причины или цели в течение дня» и «чувствовал себя таким виноватым, потому что… у меня были хорошие родители, хорошая семья». Для Колина его суицидальные мысли были связаны с его борьбой с обсессивно-компульсивным расстройством. Подробнее об ОКР см. в разделе «Депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)».

Колин описывает свой опыт в больнице после попытки самоубийства.
Только текст
Читать ниже
Колин описывает свой опыт в больнице после попытки самоубийства.
Посмотреть полный профиль
СКРЫТЬ ТЕКСТ
ПЕЧАТЬ СТЕНОК
И, как только я понял, что мой план А не работает, мой разум просто начал возвращаться в те действительно темные места, которые он всегда использовал, где, о, если план А не работает, то какой в этом смысл, я думаю. Просто не мог придумать ни одной причины, чтобы продолжать, если эта единственная цель, которую я имел, вдруг оказалась так далеко за пределами досягаемости. А потом, да, я просто чувствовал себя очень опустошенным и потерянным, и таким невыразимо грустным, что я просто отказался от школы. Я просто перестал идти, и я, это был первый раз в моей жизни, когда я был на 100% уверен, что переживу мысли, которые у меня были о самоубийстве. И потом, я все это очень хорошо спланировал. А потом, однажды ночью, это был вечер вторника, я, наконец, справился с этим. И, безуспешно конечно, я принял около 120 ксанакса с водкой, что, не знаю, сверхлетально. И я не знаю, я не знаю, просто, как мне сказали врачи в больнице, мне повезло, что я выжил, потому что кто-то нашел меня на скамейке в парке около трех часов ночи. Я не знаю, почему они были там, и я не знаю, кто меня нашел. Но вовремя доставили в больницу. И я очнулся через два дня в отделении интенсивной терапии в [имя], и я то приходил в себя, то терял сознание, я действительно не понимал, что происходит.
И, когда я проснулся навсегда, я просто, я сказал все не то, наверное. Они послали ко мне психиатра, чтобы провести психологическую оценку, и, как я сказал, я не сказал того, что я, как я сказал, что я имел в виду в то время, когда я был сумасшедшим, я был действительно сумасшедшим, что я проснулся. Он спрашивал меня, что привело тебя к этому, например, почему ты здесь? Почему мы ведем этот разговор именно сейчас? И я, очевидно, знал, что он имел в виду. Он имел в виду то, что было нарушением в вашей жизни, например, в прошлом, что произошло, что привело вас к этой точке депрессии?
Но я решил быть очень язвительным по этому поводу, потому что я был зол. Я подумал: о, почему я сейчас в этой постели перед тобой? А потом мой ответ был потому, что я мало пил. И, думаю, это было единственное, что я сказал, из-за чего меня отправили в стационар. И он сказал мне, что это не то, что они хотят услышать, что многие люди обычно чувствуют радость или облегчение, или сожаление и как бы раскаяние в этом. А я нет.
Другие говорили, что чувствовали себя бесполезными или недостаточно хорошими. Кристал говорит, что чувствовала, что ее депрессия была «чем-то, с чем я только что родилась и… мне действительно не следует быть здесь».

Кристал рассказывает о давлении, которое она испытывает, и о том, как оно связано с ее суицидальными мыслями.

Кристал рассказывает о давлении, которое она испытывает, и о том, как оно связано с ее суицидальными мыслями.
Посмотреть полный профиль
ПОКАЗАТЬ ТЕКСТОВУЮ ВЕРСИЮ
ПЕЧАТНАЯ ВЕРСИЯ
Часть меня просто продолжает чувствовать, что вы знаете, что есть конец, и для меня, как ничто, это действительно великий конец для меня, потому что Я так устал от ежедневных трудностей, через которые я прохожу, и от всех голосов и всего, что происходит в моей голове, от всего беспокойства, которое я чувствую, и от всего давления, которое я чувствую, мне трудно двигаться, как встать, и когда ты даже почувствуешь вкус этого, мне просто хочется, чтобы я мог просто полностью стереть себя и просто забыть обо всем.
Лекарства и суицидальные мысли
Несколько человек рассказали о том, как прием лекарств или их отсутствие повлияли на их мысли о самоубийстве. Сьерра Роуз описала, как лекарство «заставило меня чувствовать себя намного более суицидальным. Я даже не мог перейти улицу, не думая о том, чтобы прыгнуть перед следующей машиной, которую я увижу… что, знаете ли, было очень плохо, потому что я жил вдоль шоссе, и мне приходилось переходить шоссе, чтобы добраться до работы. Итак, вы знаете, что у вас есть полуприцепы, мчащиеся мимо вас со скоростью 40 миль в час, очень трудно избежать мыслей в вашей голове, говорящих: «Прыгай, просто сделай это, просто шагни перед ними». Колин испытал такое же увеличение суицидальных мыслей, когда принимал лекарства, и сказал, что он «стал в два раза более суицидальным, чем я был раньше».
Хотя увеличение суицидальных мыслей является необычным побочным эффектом антидепрессантов, это серьезно и требует немедленной помощи. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов поместило антидепрессанты с предупреждением в виде «черного ящика», чтобы предупредить людей в возрасте до 24 лет об этой редкой, но серьезной возможности.
Если вы или кто-то из ваших знакомых рассматривает возможность причинения себе вреда, позвоните по номеру 911 или в Национальную линию спасения от самоубийств по номеру 1-800-273-8255.
Другие, например Бен, говорили, что у него будут мысли о самоубийстве, когда он не будет принимать лекарства.
(Дополнительную информацию о приеме лекарств от депрессии см. в разделе «Депрессия, лекарства и варианты лечения».) суицидальные или как часть суицидальной попытки. Некоторые считали, что их попытки самоубийства были признаком того, что им нужна помощь других. Марти сказал: «Я понимаю, что это были просто крики о помощи, потому что, если бы я хотел умереть, я был бы мертв прямо сейчас». Сьерра Роуз описала чувство отчаяния и то, как ей «пришлось позвонить моей маме, чтобы уговорить меня», хотя она чувствовала, что их отношения время от времени были натянутыми, и они не разговаривали больше года. Уитни сказала, что ее отец совершил ее после второй попытки самоубийства, и ей не дали выбора относительно госпитализации.
Несколько человек обсуждали возможность обращения по телефону доверия для самоубийц. Кристал сказала, что она «ежедневно звонила на горячие линии для самоубийц», когда ей нужны были «краткосрочные решения, которые помогли бы мне избавиться от панической атаки или какой-то аварии».

Девин описывает, как рассказал родителям о том, что ему нужна помощь, перед попыткой самоубийства.

Девин описывает, как говорил своим родителям о том, что ему нужна помощь, прежде чем он попытался покончить жизнь самоубийством.
Посмотреть полный профиль
ПОКАЗАТЬ ТЕКСТОВУЮ ВЕРСИЮ
ПЕЧАТНАЯ ВЕРСИЯ
В то время мне было, наверное, 16 лет, и я пробыл там меньше недели, и я просто начал полностью ломаться, потому что все было сначала. И я была в комнате рядом с мамой, пока она шила или что-то в этом роде, и я просто рыдала. Мне, мне пришлось написать одному из моих друзей на Facebook или что-то в этом роде, чтобы сказать ей, чтобы она связалась с моей мамой, потому что я не мог говорить в тот момент, я был просто потрясен, я думаю. И дошло до того, что с самоповреждением я просто хотел покончить с собой в тот момент, и я собирался сделать это той ночью, если только кто-нибудь не поможет мне. И я сказал маме, что мне нужно в кризисный центр, и она выглядела расстроенной из-за этого, что меня немного смутило. И когда мы добрались до кризисного центра, кто-то поговорил со мной, они позвали моего папу, и обоих моих родителей не было в одной комнате, потому что я не знаю, прошло много времени с тех пор, как я видел их в одной комнате, это было странно. Но это было похоже на то, что они сидели на противоположной стороне стола, мой отец просто лил слезы, потому что я прямо сказал ему, что просто хотел убить себя. Я не хотел больше жить, и поэтому мне нужно было обратиться в кризисный центр. Пока мой отец плакал, моя мать просто сидела с каменным лицом, без всякого выражения.
Что предотвращает самоубийство
Люди, с которыми мы разговаривали, рассказали о целом ряде вещей, которые повлияли на их решение жить. Большинство из них были связаны с большей целеустремленностью, но некоторые беспокоились о «шоке» их смерти для людей, о которых они заботились. Для многих большее чувство цели включало желание быть рядом с семьей или друзьями. Кристал чувствовала, что у нее есть «долг» закончить школу и позаботиться о своей семье. Тедди и Сьерра Роуз испытывали похожее чувство ответственности, но за своих питомцев. (См. «Депрессия и домашние животные».)
Сьерра Роуз рассказывает о своей сложной жизненной ситуации и о том, что боится жить с бойфрендом своей матери, но понимает, что не хочет умирать и хочет быть рядом со своим братом.

Сьерра Роуз, которая подвергалась жестокому обращению со стороны бойфренда своей матери, описывает, как рассказала брату о своей попытке самоубийства.
<noscript><img loading='lazy' src='/800/600/http/i.pinimg.com/736x/5f/40/28/5f4028065351c05020dbfe7a651a5f61.jpg' /></noscript> vimeo.com/video/221785825″ frameborder=»0″ webkitallowfullscreen=»» mozallowfullscreen=»» allowfullscreen=»»>
Сьерра Роуз, пережившая жестокое обращение со стороны бойфренда своей матери, описывает, как рассказала брату о своей попытке самоубийства.
Посмотреть полный профиль
ПОКАЗАТЬ ТЕКСТОВУЮ ВЕРСИЮ
ПЕЧАТНАЯ ВЕРСИЯ
С ним было страшно жить. Иногда он пугал меня за свою жизнь, и от этого мне еще больше хотелось покончить с собой. Я не хотел больше там жить. Я не хотел жить там в течение многих лет, и он только добавил к этому. И вот в ноябре 2013 года я попытался покончить с собой. Я пошел в ванную, написал записку и попытался вскрыть себе запястье. На полпути я понял, что на самом деле не думаю, что хочу умереть. В то время у меня был парень, не мой нынешний парень, другой, и он был всей моей жизнью, я не хотела быть с ним, поэтому я приняла решение, ну, знаешь, пойти наверх, рассказать маме . Она отвезла меня в больницу, ее и ее парня. Все время, пока мы были там в приемной, я сидел там с полотенцем на запястье, и они сидели там, разговаривая и смеясь друг с другом, и у ее парня действительно хватило смелости обвинить меня в попытке убить себя из-за внимания. Мне пришлось объяснять моему брату, которому тогда было 13 лет, что я не хочу умирать. Я хотела покончить с собой, и мне было так больно видеть боль в его глазах. Мой брат и я, мы всегда много ссорились, чего не бывает между братьями и сестрами, особенно когда разница в 4 года, но я люблю его до смерти и сделаю для него все, и я знаю, что это чувство взаимно , есть связь между братьями и сестрами, которую невозможно разорвать. И видеть, как его сердце разрывается из-за того, что его старшая сестра больше не хочет жить, это должно было открыть ему глаза, это было ненадолго.

Кристал описывает, как она использует внутренний диалог, чтобы предотвратить самоубийство.
Только текст
Читать ниже
Кристал описывает, как она использует разговор с самим собой, чтобы предотвратить самоубийство.
Посмотреть полный профиль
СКРЫТЬ ТЕКСТ
ПЕЧАТЬ СТЕНОК
Иногда жизнь кажется мне действительно бессмысленной, а иногда просто ежедневная работа, которую я делаю, чтобы просто отвлечься от того, что происходит в моей голове, кое-что из этого примерно так: «Ну, это все еще бессмысленно, я даже не хочу быть живым, и тогда вы думаете о том, ладно, как мне сделать то, что более постоянно имитирует и что производит более неизгладимое впечатление на людей, такие вещи более абстрактны и парят над повседневными материальными вещами, происходящими в вашей жизни. И поэтому посвятить себя тому, чтобы продолжать быть образцом для подражания и продолжать помогать своей семье всеми способами, которыми я могу, — это то, чем я был занят. Поэтому всякий раз, когда у меня возникает вопрос, например, когда вы знаете, что я отвлекаюсь, я снова погружаюсь в свой негативный мыслительный процесс и спрашиваю себя: «Хорошо, что ты здесь делаешь?» Вместо того, чтобы либо сказать: «Я здесь, потому что мне нужно закончить это домашнее задание», и иногда это помогает, либо я скажу: «О, я здесь, потому что мне нужно закончить это домашнее задание, что таким образом я могу получить степень, таким образом, я могу помочь заработать деньги, таким образом, я могу помочь улучшить положение своей семьи».
У некоторых людей, с которыми мы разговаривали, друг или домашнее животное связались с ними в нужное время или нашли кого-то особенного для них. У Тедди был друг, который позвонил ему и сказал: «Если тебе что-то нужно, просто знай, что я здесь для тебя и сделаю невозможное». Это побудило его поделиться своими мыслями о самоубийстве и «было в значительной степени толчком для меня, чтобы обратиться за помощью». Колин сказал, что познакомился с кем-то во время занятий в старшей школе, и это пролило свет на его жизнь. Он говорит: «И просто каждый день, когда мне нечего было ждать, я просто с нетерпением ждал встречи с ней, каждый день… это действительно перевернуло всю мою жизнь. Это не сделало его хорошим, но сделало его терпимым».
Для других наблюдение за попыткой или совершением самоубийством члена семьи или друга предотвратило их собственные попытки. Одна участница говорит, что после того, как ее подруга попыталась покончить жизнь самоубийством, «это был действительно поворотный момент для меня, когда я поняла, что тоже могу так закончить».
Несколько человек сказали, что нахождение отвлекающих факторов или чем-то, чем они могли бы занять свой ум, помогло предотвратить мысли о самоубийстве. Кристал использовала целеполагание, которое помогло ей занять себя «до следующей дискретной точки».
Несмотря на непростые обстоятельства, некоторые участники все же сохраняли надежду на будущее. Джексон сказал, что, хотя он «не чувствовал, что мне есть чего ожидать» после того, как его мать отправили в тюрьму, а его отец неожиданно умер, он чувствовал, что «все может случиться». Хотя его обстоятельства изменились в худшую сторону, он думал, что может быть и положительный поворот, и что «все может стать лучше». Он говорит: «У меня… была взрослая жизнь, которую я с нетерпением ждал, когда я подумал: «О, может быть, я наконец смогу освободиться от этих ужасных людей и сделать свой собственный выбор. Так что, может быть, так будет лучше». Брендан понял, что «периоды безнадежности временны», и по-прежнему настроен позитивно на будущее, несмотря на плохие дни.

После циклов депрессии Брендан с надеждой смотрит в будущее.

После циклов депрессии Брендан с надеждой смотрит в будущее.
Посмотреть полный профиль
ПОКАЗАТЬ ТЕКСТОВУЮ ВЕРСИЮ
ПЕЧАТНАЯ ВЕРСИЯ
Я с оптимизмом смотрю в будущее, но даже сегодня бывают дни, когда я знаю, что все хорошо, но я просто устал, мне просто грустно, мне просто немного неловко. Это то, с чем вы живете. Это то, к чему вы приспосабливаетесь, знаете, это, я пытаюсь думать об этом, как о больном плече или что-то в этом роде. Вы должны быть осторожны с тяжелыми предметами. Вы не хотите навредить себе, но это раздражает, это не то, что выводит вас из игры. Я пытаюсь напомнить себе, что неважно, как бы плохо я себя ни чувствовала, на самом деле почти никогда не бывает так уж плохо, и если я просто продолжаю делать то, что делаю, то обычно у меня все в порядке.