Смерть питомца: советы и рекомендации от ветеринаров

У нас есть телеграм-канал! Подписывайтесь, чтобы первыми читать самые интересные статьи и участвовать в обсуждениях.

Взявшись за эту статью, я чувствовала себя самозванкой. Как я смогу написать о том, как пережить смерть домашнего питомца, если я всё ещё её не пережила? Да, я прочитала десятки статей на тему, уже могу спокойно работать и видеться с людьми. Но я всё ещё не вернула фотографии Стёпы на их старое место, а иногда неожиданно плачу за завтраком, когда смотрю на кухонное окно, где он часто лежал и наблюдал за птицами.

Но за последние пару недель я поняла, что горе и скорбь — это чувства, которые уходят медленно. Восстановление после смерти питомца похоже на американские горки: в один день ты чувствуешь себя прекрасно, а в другой — плачешь на кухне, отпаивая себя крепким сладким чаем. Даже через несколько месяцев я вряд ли смогу уверенно сказать, что окончательно пережила потерю Стёпы. Поэтому надеюсь, что советы и рекомендации, которые я собрала, всё же смогут помочь тем, кто оказался в ситуации, когда ты теряешь очень важное существо, но мир вокруг тебя требует, чтобы ты двигался дальше, работал и функционировал.

«Это же просто животное»

Некоторые друзья и знакомые часто пытаются успокоить скорбящего словами вроде: «Это же просто животное». Почему же мы так тяжело переживаем смерть питомца, если это и правда «просто животное»?

«Боль, с которой сталкиваются люди, когда теряют питомцев, — это самая настоящая боль утраты близкого. И для многих она может быть сопоставима с болью утраты друга, родственника, партнёра.

Формулировка „просто животное“ звучит не очень корректно. Ведь боль приносит не потеря животного, а потеря близкого создания, к которому была сильная эмоциональная привязанность. Часто чувство потери усложняется внезапностью произошедшего, болезнью питомца или несчастным случаем. То есть это нередко становится травматичным опытом. Реакция людей очень индивидуальна и зависит от огромного количества факторов. Но это в любом случае потеря — в полном понимании слова».

Светлана Сулейманова, РЭПТ-терапевт, клинический психолог. Окончила аспирантуру РГГУ по профилю «Общая психология, психология личности, история психологии»

Процесс переживания горя часто объясняют через стадии: отрицание, гнев, отчаяние (сожаления и депрессия), примирение и принятие. В первые дни, когда боль всё ещё яркая, мы можем использовать их, чтобы объяснить всё, что с нами происходит. И иногда проявление этих стадий смешивается в рамках одного дня — ты не можешь представить, что это действительно произошло, злишься на себя и окружающих. А на несколько минут можешь достигнуть умиротворения, приняв, что сделала всё что могла и ничего уже не исправишь. Но наступает следующее утро, и всё будто возвращается в начальную точку. Именно поэтому горе сравнивают с американскими горками. Помните, что всё это — нормальная реакция, из которой выходит первый и, пожалуй, самый главный совет.

Дайте себе время

Процесс переживания горя не нужно форсировать и торопить. Для него нет установленного расписания. Естественно, мы хотим, чтобы неприятные эмоции поскорее закончились. Однако сдерживая свои переживания и отрицая грусть, мы лишь откладываем столкновение с негативными эмоциями. Если вам хочется плакать и кричать, найдите безопасное место, чтобы сделать это. Не сдерживайте себя. Также очень важно не винить себя за долгое переживание горя — у каждого из нас свой темп.

«Важно пройти через все стадии принятия и пережить все эмоции, возникающие в ходе этого процесса — и горе, и вину, и подавленность, и пустоту внутри. Это важно для нормального самочувствия в долгосрочной перспективе. Если люди сами себе запрещают грустить, тосковать и испытывать боль, это может негативно сказаться на психологическом благополучии».

Светлана Сулейманова

Прислушайтесь к чувству вины

Чувство вины после смерти питомца — это достаточно частое явление. Когда я получила сообщение от мамы, сразу пришла мысль, что я недостаточно ухаживала за котом в его последние недели жизни. Поговорив с родителями, я заметила, что у них вина тоже проявляется, но в других моментах: не смогли уберечь и вылечить. По сути, неважно, от чего умер питомец. Сожаления и злость на себя возникают у многих людей, даже если в глубине души мы понимаем, что сделали всё возможное. Во многом это связано с тем, что мы сильно любили животное и чувствовали за него огромную ответственность. С чувством вины мало что можно сделать в первые дни после потери, так как оно сильно привязано к нашим ярким эмоциям. Однако старайтесь регулярно напоминать себе, что вы сделали всё, что от вас зависело, чтобы обеспечить питомцу хорошую жизнь.

Найдите поддержку

Переживая горе, мы часто хотим изолироваться. Такое желание можно понять: в первые дни обычно всё тело горит от боли, а перекладывать и выплёскивать это на близких и знакомых кажется неправильным. Однако в переживании горя очень важно выговориться. Это может быть описание вашего состояния или рассказы о том, какое хорошее время вы провели со своим питомцем. Обратитесь за помощью к близким. 

Есть риск того, что кто-то скажет вам: «Ну это же просто кот, собака, черепашка. Заведёшь новую». Можно попробовать объяснить, что такие слова никак вам не помогают и они некорректны. Однако если у вас нет сил на это, постарайтесь на некоторое время ограничить общение с этим человеком. Часто помогает общаться с людьми, которые тоже пережили потерю питомца. 

Если вы долго не можете оправиться от потери и не чувствуете, что вам становится хотя бы немного лучше, обратитесь к психологу — у него вы не только сможете выговориться, но и поймёте, куда и как двигаться дальше. 

Не забывайте про важные ритуалы

Ритуалы, связанные со смертью, часто ассоциируются именно с потерей человека — например, похороны. Однако и в случае с питомцем они могут помочь переживанию вашей травмы. Похороны позволяют открыто и в безопасной обстановке вместе с близкими людьми выразить свои чувства. Если покажется нужным, сделайте бумажный альбом с фотографиями своего питомца, чтобы хранить о нём память.

После смерти человек сталкивается с пустотой внутри — ритуалы позволяют заполнить её приятными и добрыми воспоминаниями. Разумеется, это не поможет автоматически пережить горе. Но это позволит сделать шаг от оплакивания к празднованию хорошей и насыщенной жизни.

Заботьтесь о себе

В периоды, когда вы переживаете особенно яркую грусть, важно не забывать о своём ментальном и физическом здоровье. Да, это будет сложно, поэтому проще всего сделать список с пунктами, за которыми вам нужно следить ежедневно:

• принимать душ;

• регулярно завтракать, обедать и ужинать;

• делать лёгкие физические упражнения;

• выходить гулять хотя бы на десять минут в день.

Вспомните всё, что вы делаете регулярно, и старайтесь продолжать это делать. Не забывайте хвалить себя за небольшие изменения — если вы смогли спокойно посмотреть на фотографии питомца или не заплакали от воспоминаний, сделайте мысленную отметку и порадуйтесь этому.  

Чего лучше не делать

«На самом деле никаких строгих „нет“ в таких случаях быть не может. Но есть решения, которые я бы назвала наименее эффективными и экологичными:

Тут же завести нового питомца — в таких случаях часто выбирают максимально похожего на умершего. Да, новое животное в таком случае заглушит боль, но её просто нужно прожить.

Резко избавиться от всего, что связано с питомцем: выбросить вещи, удалить фото, запретить окружающим о нём вспоминать. Такие решения могут затянуть процесс восстановления после произошедшего, так как важно сначала именно попрощаться с ушедшим и осознать, что его больше нет.

Запрещать себе испытывать тяжёлые, негативные эмоции — чем сильнее запрет, тем тяжелее будет проходить процесс проживания утраты.

Обещать себе больше не привязываться к кому-либо (животному, человеку) в дальнейшем — обычно это тоже не очень помогает ни в конкретной ситуации, ни в дальнейшем.

Любые крайности, будь то поступки, мысли или переживания, не очень помогут в возвращении в нормальное состояние. Поэтому я бы порекомендовала поступать в первую очередь с состраданием к себе и своим эмоциям. Всё остальное больше вопрос индивидуальных предпочтений».

Светлана Сулейманова

Хочется подчеркнуть, что строгих запретов нет. Когда я брала комментарий у Светланы, меня очень испугала рекомендация не брать животное сразу. Мои родители поехали в приют через два дня после смерти Стёпы, хотя до этого прошли через все стадии, от «мы никогда больше не заведём кота» до «не нужно больше так сильно привязываться». Причина была простая — они не могли зайти домой, зная, что там пусто.

Сейчас они уже неделю живут с котёнком. У них снова появилась та же рутина — покормить, поиграть, уделить время, — и это сильно спасает в переживании тяжёлого периода. Мы всё ещё с трудом вспоминаем о Стёпе без слёз, но, кажется, сейчас уже намного спокойнее справляемся с потерей. Если вы твёрдо решили не заводить животное, попробуйте благотворительность — начните регулярно поддерживать приюты и фонды («Рэй», «Ника», dva.psa и другие). 

В любом случае ищите методы, которые подходят именно вам. Помните про то, что темп у каждого свой, принимайте поддержку. Переживание горя — это непростой период, но он не будет длиться вечно. Я всё ещё не готова расставить фотографии Стёпы, но уже намного лучше концентрируюсь на рабочих задачах и меньше плачу. Мы проходим через горе медленными и очень небольшими шагами — и это нормально.

Как справиться с потерей питомца

Когда любимый питомец умирает, потеря может принести горе и сильную печаль. Физически показывая свое горе, вы активно оплакиваете смерть любимого питомца. Этот активный траур помогает вам двигаться к примирению с потерей вашего питомца.

Что делать?

Ваше путешествие горя не будет проходить по предписанной схеме или последовательности этапов. Пока вы активно оплакиваете свою утрату, подумайте о следующем: 

• Признание реальности смерти — Признание полной реальности вашей утраты может занять недели или месяцы и произойдет в подходящее для вас время. Будьте добры к себе, когда приспосабливаетесь к жизни без любимого питомца. Точно так же, как потребовалось время, чтобы построить отношения с вашим питомцем, потребуется время, чтобы привыкнуть к его или ее отсутствию.
• Двигайтесь навстречу боли
  —Испытывать свои эмоции после смерти питомца сложно, но важно. Более здоровое путешествие по горю может стать результатом того, что вы потратите время на то, чтобы поработать со своими чувствами, а не пытаться оттолкнуть их или игнорировать их.
• Продолжайте ваши отношения через воспоминания —Ваши воспоминания позволяют вашим питомцам жить в вас. Принятие этих воспоминаний, как счастливых, так и грустных, может быть очень медленным, а иногда и болезненным процессом, который происходит небольшими шагами. Например, найдите время, чтобы просмотреть прошлые фотографии, написать дань уважения своему питомцу или написать ему письмо, в котором вспоминает время, проведенное вместе.
• Измените свою самоидентификацию — Частью вашей самоидентификации может быть то, что вы являетесь владельцем домашнего животного. Окружающие также могут думать о вас в связи с вашим питомцем. Вы можете быть «человеком, который всегда гулял с большой черной собакой по окрестностям» или «другом, чей кот всегда прыгал на коленях». Приспособление к этим изменениям является центральной потребностью скорби.
• Поиск смысла — Когда умирает домашнее животное, естественно задаться вопросом о значении и назначении домашних животных в вашей жизни. Примирение с этими вопросами — еще одна потребность, которую вы должны удовлетворить во время своего горестного путешествия. Знайте, что важно спрашивать, а не находить конкретные ответы.
• Принимайте поддержку от других — Вам нужна любовь и поддержка других, потому что вы никогда не «преодолеете» горе. Разговор или общение с другими владельцами домашних животных, пережившими смерть домашнего животного, может быть одним из важных способов удовлетворить эту потребность.

О чем следует помнить

Переживание утраты у всех разное и может представлять уникальные проблемы.

Оглушающая тишина — Тишина в вашем доме после смерти питомца может показаться невыносимо громкой. В то время как ваше животное-компаньон занимает физическое пространство в вашей жизни и в вашем доме, во многих случаях его присутствие больше ощущается вашими чувствами. Когда вашего питомца больше нет, его отсутствие — тишина — может стать пронзительным. Это становится реальностью «присутствия отсутствия». Простое осознание этой суровой реальности поможет вам подготовиться к потоку эмоций.

Особая связь с вашим питомцем — Отношения, которые вы связываете со своим питомцем, — это особая и уникальная связь, которую некоторым людям может быть трудно понять. У вас могут быть благонамеренные друзья и родственники, которые думают, что вы не должны оплакивать своего питомца, или говорят вам, что вы не должны так сильно горевать, потому что «это всего лишь кошка» или «просто собака». Ваше горе нормально, и отношения, которые вы разделили с вашим особенным другом, нужно оплакивать.

Скорбь не может быть оценена как — Иногда наша голова мешает желанию нашего сердца скорбеть, пытаясь оправдать глубину наших эмоций. Некоторые люди захотят «оценить» свое горе, сравнив свои эмоции горя с эмоциями других, чье горе может быть «хуже». Хотя это нормально, ваше горе остается вашим горем и заслуживает заботы и внимания любого, кто переживает утрату.

Вопросы духовности — Во время своего горестного путешествия вы можете задаться вопросом о своих убеждениях относительно домашних животных и загробной жизни. Многие люди вокруг вас также будут иметь свое мнение. В это время для вас будет важно найти ответы, подходящие для вас и ваших индивидуальных и личных убеждений.

​

Эта информация основана на брошюре для клиентов AVMA «Потеря домашних животных и горе», разработанной с помощью Coleen A. Ellis, CT, CPLP.

Как справиться с потерей питомца I Psych Central

Забота о себе, участие в трауре и общение с другими людьми могут помочь вам в процессе скорби о питомце.

Потеря любимого человека может быть опустошительной, как и смерть кошки, собаки или других домашних животных.

Я знаю, потому что теперь я пережил потерю четырех любимых животных, которые были со мной с тех пор, как они были младенцами, и до тех пор, пока не сделали свой последний вздох.

Больше всего выделяется смерть моей кошки Мэрилин. В марте 2017 года у нее диагностировали рак, и она несколько месяцев жила под наблюдением ветеринарного онколога.

Я часто называл Мэрилин «котенком-авантюристом». Я узнал, что существует сообщество искателей приключений и их спутников-людей. Это сообщество, частью которого нам с Мэрилин нравилось быть.

Она любила путешествовать и приключения. Поэтому мы с ней провели остаток ее жизни, путешествуя по Южной Калифорнии.

Когда пришло время прощаться, я просто не мог отвести ее обратно к ветеринару. Поэтому я нанял мобильного ветеринара, чтобы он отправился с нами в последний поход. Она мирно прошла в моих руках, любуясь городом Лос-Анджелес.

Несмотря на то, что ветеринары уверяли меня, что это было правильное решение, это не сделало его менее болезненным.

Когда я переживал потерю Мэрилин, один из членов семьи описал чувство потери питомца, как будто из дома высосали воздух. Это именно то, что я чувствовал.

«Конкретные причины, почему это так болезненно для конкретного человека, уникальны для этого человека», — говорит Надя Гейперт, терапевт по вопросам брака и семьи в LA Family Therapy в Лос-Анджелесе. Гейперт создала свой собственный набор инструментов для помощи клиентам.

«Есть вещи, которые вы чувствуете по отношению к этой кошке, этой собаке, этой птице, чего не чувствует никто другой, и это справедливо для любого горя», — добавляет она. «Ваши отношения совершенно уникальны, а ваш питомец совершенно незаменим по своим уникальным качествам».

Каждый раз, когда я любил и терял питомца, это было похоже на конец главы в моей жизни. Мэрилин помогла мне справиться с потерей кролика моего детства Пушистика. Она также была со мной в студенческие годы и в начале моей редакторской карьеры.

Я оплакивал Мэрилин и конец эпохи.

Приложение

Гейперт объясняет, что теория привязанности также играет роль в том, как мы переживаем горе.

Наш стиль привязанности развивается в раннем детстве и в значительной степени основан на взаимодействии с основными опекунами. То, чему мы учимся на раннем этапе развития, формирует наше мировоззрение и то, как мы общаемся и взаимодействуем с другими.

«Если мы проводим достаточно времени [вокруг] кого-либо или чего-либо и есть связь, когда она уходит, кажется, что кто-то отнял у вас конечности», — говорит она. «В какой-то момент наш мозг обрабатывает вещи так, как будто они на самом деле являются частью нас, например, если вы играете в теннис, в какой-то момент ваш мозг перестает различать ракетку и руку».

Чувство вины

Когда животные стареют или очень больны, мы, как лица, ухаживающие за ними, обычно сталкиваемся с невероятно трудным решением, когда попрощаться. Это может привести к чувству вины. Вы можете подумать: «Правильно ли я принял решение?» или «Что, если бы у них было больше времени?»

Если к вам приходят такие чувства, может быть полезно изменить свое мышление и рассматривать эвтаназию в этих обстоятельствах как акт сострадания.

Помните, что если ваш ветеринар рекомендовал вам попрощаться, скорее всего, вашему питомцу было очень больно, и ему не стало лучше.

Поскольку все мы чувствуем и переживаем горе по-своему, нет однозначного ответа, как долго эти чувства будут длиться для вас.

Вы, вероятно, заметите более сильные чувства сразу после потери, но со временем они обычно ослабевают.

«Это займет столько времени, сколько потребуется», — говорит Гейперт. Это нелинейный процесс, и это нормально. Горе может приходить и уходить волнами.

В это время вы можете найти свой собственный способ оплакать и пережить смерть питомца. Вот несколько советов.

Постарайтесь позволить себе почувствовать

Вы пережили потерю, и это нормально позволить себе прочувствовать все чувства, связанные с ней.

«Плачь, когда тебе хочется плакать», — говорит Гейперт. Тем не менее, она рекомендует использовать ваше суждение о том, когда и где это уместно.

«Слезы выделяют гормоны стресса». Она добавляет, что если вы не заядлый плакальщик, это тоже нормально. «Путь у всех разный».

Попробуйте проявить сострадание к себе

Будьте добры к себе. Постарайтесь заняться самообслуживанием, пока вы переживаете процесс скорби. Вы можете сделать это, выделив дополнительное пространство для своих обычных занятий по уходу за собой или попробовав что-то новое, что, по вашему мнению, может восстановить силы.

Если нужно, отдохните от работы.

Вот некоторые занятия по уходу за собой, которые вы можете попробовать дома:

• принятие теплой ванны
• йога
• медитация
• ведение дневника
• уделение времени хобби «Говорить о том, что именно вы чувствуете, невероятно полезно в горе, поэтому людям полезно пойти на терапию или найти группу поддержки», — говорит Гейперт.

  Она рекомендует найти способ поговорить о том, что и как вы чувствуете. Вы можете сделать это с другими людьми, которые потеряли домашнее животное, терапевта или поддерживающих друзей и семью.

  Я принадлежал к сообществу кроликов-инвалидов и сообществу приключенческих кошек в Интернете. Участники очень поддержали меня, когда я написал о потере питомца.

  Попробуйте процесс траура

  На протяжении всей истории человечества общества и культуры проводили траурные ритуалы, чтобы справиться с эмоциональной болью после потери. Ритуал также может помочь вам пережить смерть питомца. Вы можете попробовать что-то знакомое, например, устроить мемориал, или создать свою собственную практику.

  Я до сих пор зажигаю свечу ярцайт (еврейская традиция чествовать годовщину смерти близкого человека) в годовщину смерти Мэрилин.

  Гейперт говорит, что она сделала упражнение, которое действительно помогло после потери кошки. Она написала ему.

  Это упражнение она также рекомендует своим клиентам.

  «Напишите благодарственную открытку своему умершему питомцу», — говорит Гейперт. «Расскажи обо всем, по чему ты будешь скучать, и о том, за что ты больше всего благодарен. Говорите о том, о чем вы сожалеете. Скажи все, что хочешь сказать».

  Убирайте вещи в своем собственном темпе

  Некоторые люди могут захотеть быстро избавиться от вещей своего питомца после потери, а другим может потребоваться делать это постепенно.

  Если вам сложно расстаться с вещами вашего питомца, позвольте себе делать это в удобном для вас темпе.

  Помните, что нет правильного или неправильного пути. Это ваш процесс.

  Подумайте о том, чтобы увековечить память вашего питомца.

  Хороший способ почтить любовь, которую вы испытываете к своему питомцу, — увековечить память о нем. Если вам нравится творить, попробуйте написать, сделать фотоколлаж или устроить для них место отдыха внутри или снаружи вашего дома.

  Если вы не склонны к творчеству, есть онлайн-сервисы, которые создают искусство из фотографии вашего питомца. Вы также можете найти красивые способы сохранить их останки (если вы хотите выставить их на обозрение или носить в качестве памятного украшения).

  У меня в квартире есть фотографии приключений Мэрилин, и я часто о ней рассказываю. Ее приключенческий аккаунт в Instagram все еще жив как дань уважения ее путешествию.

  Я также заказал большой холст с изображением Мэрилин для кабинета онколога. Ее врач был очень любезен и сказал мне, что она расскажет историю Мэрилин другим; это было странно утешительно.

  Потерять питомца нелегко, но можно обрести покой после утраты и радость в воспоминаниях, которые живут в вашем сердце.