Способы самовыражения: Способы самовыражения отражают внутреннюю сущность

Содержание

способы и приемы у детей и подростков

Самовыражение – это процесс внешней реализации внутренних состояний, переживаний, смыслов и потребностей человека, своеобразная свобода проявления любых внутренних процессов во внешней реальности, игнорируя многие условности. Искусство самовыражения может принимать творческие и протестные формы, некоторые осознают собственную потребность предъявления в мире, другие же делают это бессознательно.

Проблема самовыражения изучается не только как феномен, меняющий реальность и в некоторых моментах провоцирующий общественные изменения, но также данное понятие является довольно психодиагностичным. Любые продукты творчества и высказывания, создание образа в социальных сетях и при помощи внешней атрибутики могут быть разложены в психологических исследованиях и показывать личностное состояние и динамику внутренних процессов.

Свобода самовыражения является одной из основных необходимых категорий развития человека и его способностей. Чтобы идти по пути эволюции, необходим постоянный контакт различных умений и взглядов, смыслов и способов самореализации, поэтому только свобода в способах реализации является путем развития человечества.

Потребности человека в самовыражении могут быть на разном уровне развития, поскольку данная личностная черта формируется под воздействием внешних факторов и врождённых показателей. Отсюда различается и степень оригинальности презентации собственных взглядов во внешнем пространстве – чем больше свободы, уверенности, развитости способности к самовыражению, тем более уникальной и неординарной будет личность. Когда такие черты зажаты, не развиты, то мы получаем стандартного обывателя, мыслящего штампами и редко способного на интересные или творческие решения.

Потребность в самовыражении

Являясь не только биологическим организмом, но также психической сущностью с высшими духовными потребностями, познанием добра и зла, возможностью разграничивать, что является оптимальным не только в плане выживания, человечество помимо базовых витальных потребностей обрело и потребность в самовыражении.

Исследователями были выявлены базовые нужды человека и когда им удовлетворяются те, что отвечают за выживание, питание и безопасность, наиболее актуальным становится возможность размещения своего внутреннего пространства. Начинается всё с самопознания и самопрезентации, плавно переходя в самоактуализацию, являющуюся частью самовыражения. Когда мир становится примерно понятным приходит необходимость показать, что есть и отличия на психологическом уровне. Грубо говоря, самовыражение – это заявление о своём существовании, возможность экзистенциально почувствовать себя живым и важным, ощутить экзистенциальную ценность и возможность взаимодействовать с миром.

Для некоторых людей поддержание духовной жизни, отдельности, возможности говорить и делать то, что хочется, творить и представлять мир так, как это расположено у него внутри бывает значительно важнее физического существования. Именно это заставляет говорить о том, что иерархия потребностей не является жёсткой и ради отстаивания возможности самовыражения человек может голодать, лишаться материальных благ или заранее подвергать себя опасности. Такие жертвы объяснимы тем, что в душе невозможно смириться и начать соглашаться с требуемым строем или променять способность творить на обыденность.

Такая острая нужда в выражении своего внутреннего я обусловлено стремлением выделиться среди остальных и раскрыть заложенный потенциал. Общее усреднение человека, привитие одинаковых норм поведения, требования школьной программы и приличного поведения делают из каждого индивида среднего робота. В таких условиях человек не может полностью реализовать все заложенные способности, что приводит к бунту и отстаиванию своей позиции, только некоторые могут это делать творческими путями развития, мягко заинтересовывая других, а остальные шокируют, эпатируют и принципиально идут против любых проявлений системы.

Самовыражение является неким оголением души, поэтому есть огромное стремление к нему (только обнажив чувствительность можно обрести истинную близость и узнать, что люди с вами ради вас, а не из-за образа), и многие после подросткового периода (наиболее яркая фаза) предпочитают не высовываться.

Снижение потребности самовыражения всегда связана с полученными психологическими травмами, возможно человека высмеяли или после того, как он высказал реально свои мысли, от него отвернулись, кто-то мог резко отозваться о творчестве и он больше не будет ничего делать своими руками и т. д.

Способы самовыражения человека

Самовыражение может быть представлено многочисленными видами деятельности, особенного внимания обычно заслуживает творческое самовыражение личности, поскольку является социально одобряемым, и вызывает неподдельное внимание со стороны окружающих. Те, кто также может проявлять творческую активность, присоединяется и с интересом взаимодействует с другим на уровне метафор, а тот, кто лишён такой возможности, имеет шанс пассивно выбрать свой отклик в чужом творчестве.

Чтобы успешно выплёскивать различные душевные бури через творчество необходимо перепробовать несколько занятий и найти то, что лучше всего помогает реализовывать идеи. Кто-то может выражать эмоции пением или танцами и это больше про экспрессивную направленность и возможность делиться состоянием. Для других свойственно написание рассказов или создание посуды, что больше преображает мир через внедрение новых идей и форм. Нельзя обойти и научное творчество, как высшую степень воссоздания своих замыслов – так человек выделяется не только среди ближайшего окружения, а и находится на совершенно ином уровне существования относительно всей цивилизации.

Наиболее простой вариант, доступный всем – это выражение через внешность. Женщины бессознательно часто используют этот приём, одевая какое-то особенное платье или грубые ботинки в зависимости от того, что хочется подчеркнуть на данный момент – беззащитность или устойчивость характера. Каждое утро, создавая свой уникальный образ можно обрести уверенность и способность к дальнейшему творческому преобразованию. Даже нося одежду, как-то преобразованную и имеющую уникальность на уровне булавок, человек получает возможность чувствовать себя отличающимся и приносящим какой-то знак или смысл в пространство при помощи небольшого аксессуара.

Яркий макияж, разноцветные волосы, татуировки и любые изменения внешности (в том числе пластика) – это про самовыражение, создание такого хотя бы внешнего облика, каких мало. В среднем люди все одинаковы, несмотря на то, что нет идентичных, но самовыражение наступает, когда есть необходимость выделиться ещё больше, стать узнаваемым на улицах и привлекать внимание не только ближайших знакомых, а большинства. Кроме внешности есть более трудные и глубокие пути самовыражения – достижение спортивных званий, научных степеней, даже похвальной грамоты или премирования как лучшего работника. Это более длинные пути, но находящиеся на другом уровне самореализации.

Это только наиболее популярные варианты, поддающиеся анализу и структуризации, изучению и наблюдению. В реальности способов самовыражения столько, сколько людей, поскольку это не шаблон, а презентация внутреннего.

Самовыражение детей

Самовыражение в детском возрасте является основополагающей категорией, т.к. на самых ранних стадиях развития это помогает заявить о своих потребностях. Если маленький ребёнок не научится кричать, возмущаться, говорить или требовать пока не будут удовлетворены его желания, то он рискует умереть от голода, переохлаждения или другого не критичного момента. В дальнейшем правильное формирование внутренних личностных структур требует постоянного наличия свободы в выражении своих интересов и стремлений – психика и физическое развитие идут наиболее гармоничным путём и если на каком-то этапе ребёнку становится интересно заниматься какой-то деятельностью, то значит, именно она способствует формированию внутренних новообразований.

Всесторонняя личность – это тот, кого не ругали, а наоборот поощряли, высказывались с позиции любви и принятия, помощи в реализации любых идей. Чем больше родители следуют за активностью и проявлением внутреннего в ребёнке, только корректируя безопасность действий, тем выше креативность и возможность оперировать различными жизненными сферами у него в будущем.

Природный способ самовыражения для ребёнка часто проявляется в рисовании, для чего могут использоваться разные материалы (краски, косметика, еда, земля и т.д.) и поверхности (раскраски, обои, одежда, тело). Такие варианты помогают проследить родителям не только уровень развития когнитивных функций, но и эмоционального состояния, отражающегося в данном виде творчества.

В играх дети выражаются, примеряя различные социальные роли, представляя себя или директорами или артистами цирка. Спортивные игры дают возможность показать себя через умения и достижения, точно также как и любые виды деятельности, где необходимо выдать результат. Игрушечное строительство не задействует социальную сторону и вопрос достижений, но может демонстрировать склонность к преобразованию мира и реальные действия по его коррекции – новые халабуды или домик из конструкторов потом развиваются в изобретения технологического прогресса для мегаполисов.

Самовыражение подростков

Самовыражение подростков является наиболее ярким и острым, поскольку главной задачей возраста является самоидентификация через самопрезентацию. Именно тут стремление заявить миру о себе и своих идеях, кажущихся гениальными и новаторскими, набирает обороты. Это смесь детской игры, когда кажется, что можно быть любым (максимальная степень творческой свободы) и взрослых ресурсов (когда любая идея воплощается в конкретных действиях).

Простые рисунки детскости могут трансформироваться в реальное творчество, точно также как танцы, пение или игра на инструментах. Т.е. творческое самовыражение развивается и доступно в любом возрасте, меняются только его масштабы и профессионализм.

Отыгрывание социальных ролей у молодёжи перемещается из формата игры в отведённые для этого общества. Отлично подходят миры виртуальных игр или социальных сетей, где есть возможность поэкспериментировать не только с внешностью, но и с моделью поведения. Причастность к каким-то субкультурам также является стремлением выразить свои внутренние переживания и мнение. Сюда начинает прикрепляться тенденция к изменению внешности. Яркие волосы или странные причёски, глубокий, бросающийся в глаза макияж, вызывающая одежда, надписи на футболках, подходящие под определённую ситуацию – это всё сигналы миру о том, кто перед ним. В молодёжной среде это играет ещё одну функцию – отличить своего от чужого, т.к. благодаря определённой атрибутике и заявленному внешнему образу человек обеспечивает себе соответствующий круг общения.

Становится доступна научная деятельность, достижения не только уровня похвалы в семейном кругу, а официальные грамоты, разряды, дипломы. Некоторые выбирают посещать секции и получать знания, другие постоянно тренируются, кто-то ходит в практические кружки, где совершает свои собственные открытия.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Самовыражение

Самовыражение личности – это естественная потребность человека, которая присуща абсолютно каждому. Не смотря на то, что современное общество нередко загоняет нас в определенные рамки и вынуждает нас к какому-либо типу поведения и порой даже одежды и внешнего вида, каждый человек стремится найти время побыть собой. Поведение в университете или на работе – это одно, и разумеется, это не те места, где стоило бы проявлять свою индивидуальность слишком ярко. А вот в свободное время подавлять свою потребность в самовыражении не рекомендуется.

Свобода и страх самовыражения

Очень важным является свободное самовыражение человека, и возможные проблемы с этим ведут к массе проблем. Почему же это так важно?

самовыражение представляет собой самый доступный и мощный источник радости и счастья;
самовыражение вдохновляет и дает разрядку от усталости и негатива;
самовыражение – это простейший способ понять и познать себя, развивать в себе некоторые черты;
самовыражение поднимает самооценку и придает уверенности в собственных силах;
самовыражение – лучший способ найти единомышленников и обрести друзей по духу.

Когда человек по каким-то причинам не может открыто заниматься самовыражением, это приводит к снижению самооценки, зажатости и многим комплексам. Для многих людей самовыражение — цель жизни, и это неспроста: человек, свободно творящий и не надевающий масок, гораздо свободнее и счастливее остальных.

Способы самовыражения

Для каждого человека очень важно найти свой вид самовыражения. Для кого-то это – карьера и профессиональный успех – для кого-то – творчество или рукоделие, для кого-то внешность. Рассмотрим варианты.

Самовыражение личности в профессии. Как говорят, лучшая работа – это высокооплачиваемое хобби. Если вам удается выражать себя на работе, считайте себя одним из счастливейших людей, ведь для большинства работа – это только лишь способ получить зарплату. Чаще всего самовыражение такого рода удается людям творческих профессий, однако если вы прирожденный руководитель и занимаете руководящий пост – это определенно можно считать самовыражением.
Самовыражение в творчестве. Этот вид настолько эффективен, что в психологии метод творческого самовыражения используется для того, чтобы помочь человеку выплеснуть эмоции или разрешить некоторые внутренние проблемы. Вы замечали, что позитивных стихов и картин не так уж много? Поэты и художники стремятся выплеснуть на бумагу и холст, прежде всего, именно негативные эмоции, яркую экспрессию или боль. Это не случайность: дело в том, что в процессе самовыражения человек побеждает свою боль, побеждает свою проблему. Неважно, как вы «самовыражаетесь»: пишите стихи, танцуете, поете, вышиваете крестиком или занимаетесь фотографией. Что бы это ни было, занимайтесь этим как можно чаще, чтобы получать максимум удовольствия и пользы. Если вы все еще не нашли себя – пробуйте все подряд до тех пор, пока не найдете что-нибудь себе по душе.
Самовыражение через внешность. Большинство психологов сошлись на мнении о том, что внешнее самовыражение делает человека счастливее. Когда вы добавляете в свой образ индивидуальности, проявляете свой вкус в стиле, это не только делает вас ярче, но и гармонизирует вашу внешнюю часть с внутренней.
Самовыражение с помощью вкусов. Ученые определили, что люди, которые слушают одну и ту же музыку, нередко имеют и общие черты темперамента, характера и т.д. Выбирая любимые фильмы или музыку, и общаясь с единомышленниками на эти интересные для вас тематики, вы тоже занимаетесь самовыражением.

Самовыражение – это простой способ быть счастливее и найти согласие со своим внутренним миром. Пусть оно присутствует в вашей жизни во всех проявлениях!

Статьи по теме:

Телепатия — как научиться?

Желание узнать о чем думает собеседник хотя бы раз в жизни посещало каждого из нас. Но если одни лишь мечтательно вздыхают не имея подобного навыка, то другие активно стараются научиться мастерству телепатии. Мы тоже решили задаться вопросом как научиться телепатии и возможно ли это в принципе.

Развитие уверенности в себе

Как много интересных вещей можно постичь в жизни сделав лишь один смелый шаг вперед. Только именно этот шаг у большинства людей, почему то вызывает массу проблем. Все дело в комплексах и страхах. Как же развить столь необходимое сегодня чувство уверенности в себе? Об этом мы и поговорим далее.

Решительность

Разбежаться и со всей силы прыгнуть в воду еще прохладного весеннего моря! Сколько решительности должно быть в человеке, чтобы совершить этот поступок! Далеко не у каждого на это хватит смелости. Да и самой решительности нам часто не хватает в самых простых ситуациях. Давайте подробнее узнаем, что это за качество и как его развить.

Саморазвитие и самосовершенствование

Гармония с самим собой — высшее жизненное достижение человека. Окружающий мир — это лишь антураж, который призван помочь нам постичь самих себя. Каким образом должно происходить самосовершенствование и зачем оно необходимо каждому человеку? Мы постарались дать ответ на эти вопросы.

Здоровые способы выражения эмоций

Снятие напряжения через выражение

Самовыражение поможет вам оставаться в курсе того, что вы чувствуете. Это также может помочь вам избавиться от большого напряжения, которое вы, возможно, носите с собой. Иногда, когда люди теряют связь со своими чувствами, их чувства вырываются наружу в ситуациях или способами, которые смущают или неуместны.

Каждому нужно время, чтобы поразмышлять о своих чувствах. Возможность выразить свои чувства может помочь вам принять более правильное решение о том, что подходит именно вам сейчас.

Способы самовыражения

Поиск наилучшего способа самовыражения может оказаться полезным.

Вы можете обнаружить, что вам нравится выражать себя определенным образом, например, рисовать, заниматься спортом, петь, играть на барабанах или даже кричать в подушку. Если вы не знаете, какой способ лучше всего подходит для вас, попробуйте некоторые из следующих предложений.

Напишите о том, что вы чувствуете

Письмо может быть полезным способом исследовать свои чувства. Некоторые люди делают это:

Ведение журнала/дневника
Ведение блога (анонимного или нет)
Создание историй, отражающих то, через что мы проходим или через что прошли
Написание стихов
Использование подсказок для ведения дневника ваш ум и на бумаге может быть невероятно облегчением. Это позволяет нам замедлить наш мыслительный процесс и высвободить любые слова, которые так и просятся из нас. Благодаря этому мы можем получить немного больше перспективы и понимания нашей ситуации без необходимости делиться этими вещами с другим человеком, если они слишком личные или деликатные.
Будьте активны
Движение может быть мощным способом физического самовыражения, направляя нашу энергию во что-то, что выводит ее из нашего разума и тела. Как вам нравится двигаться?
В спорте есть много возможностей кричать, ругаться или радоваться, когда дела идут хорошо. Командные виды спорта позволяют вам выражать себя с другими и использовать свою умственную и физическую энергию, чтобы высвободить все, что вы чувствуете.
Если вы не любите командные виды спорта, вы все равно можете использовать физическую активность как способ самовыражения. Вот некоторые другие вещи, которые вы можете попробовать:
- Боевые искусства
- Танцы
- Пешие прогулки
- Долгие прогулки
- Тяжелая атлетика
- Бокс
- Гимнастика
- Йога
- 24
- Пои
- Катание на скейтборде/лонгборде
- Бег
- Катание на лыжах
- Плавание
Движение тела также повышает настроение! Когда вы тренируетесь и двигаетесь, вы вырабатываете больше серотонина — химического вещества, которое содержится в вашем теле и помогает улучшить настроение, сон и мышление. Если вы испытываете депрессию, тревожные расстройства или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), физические упражнения и движение могут помочь вам управлять своим настроением и снимать стресс.
Создайте что-нибудь
Даже если вы не считаете себя художником, искусство — это полезный способ самовыражения. Даже если вы не особенно хороши ни в одном из них, попробуйте. Вам не нужно хорошо разбираться в этом, чтобы получать от этого удовольствие.
Некоторые виды искусства, которые вы можете попробовать:
- Живопись
- Рисование или наброски
- Цифровое искусство
- Коллажи в смешанной технике
- Скульптура, глина или металл
- Ювелирное дело
- Обмотка проволоки
- Резьба по дереву или деревообработка
- Небольшие строительные проекты
- Сварка
- Косплей (переодевание в любимых персонажей)
- Вязание крючком
- Выдувание стекла
- Макияж
- пленка или цифра
- Каллиграфия
Существует так много способов творчества, и это не обязательно должно быть просто рисование или рисование. Искусство полезно не только для самовыражения, но и для расслабления.
Перенос мыслей из головы на бумагу может принести невероятное облегчение. Это позволяет нам замедлить наш мыслительный процесс и высвободить любые слова, которые так и просятся из нас. Благодаря этому мы можем получить немного больше перспективы и понимания нашей ситуации.
Обмотка проволоки
Методы арт-терапии
Написание песен
Фотография
Используйте музыку, чтобы выразить себя
Подпевать любимым песням, создавать собственную музыку или играть на музыкальном инструменте — это еще один способ самовыражения. Попробуйте петь в душе или в машине. Если вы играете на музыкальном инструменте или регулярно поете, вы можете начать писать собственные песни или музыку, чтобы выразить свои чувства. Также может быть весело петь или играть музыку с друзьями.

Музыка может быть невероятно исцеляющей, будь то резонирование с вибрацией музыки, ощущения, увиденные в текстах песен, которые вы слушаете, или направление ваших эмоций через звуки, которые вы создаете. Существует бесконечное количество способов использовать звук и музыку для самовыражения.
Dance It Out
Танец, безусловно, является формой самовыражения, и для этого не обязательно быть балериной. Включите музыку дома или выходите на улицу и танцуйте сколько хотите и как вам нравится. Если вам неловко из-за того, как вы выглядите, не волнуйтесь. Может быть, просто попробуйте потанцевать в одиночестве в своей комнате с запертой дверью, чтобы начать.
Если вы хотите сосредоточиться на выражении своих эмоций с помощью танца , попробуйте установить это намерение с помощью выбранных вами песен и попытайтесь представить, что вы хотите выразить во время танца. Если возникают эмоции, которых вы не ожидаете, постарайтесь не осуждать их. Они появляются по какой-то причине.
Если вы обнаружите, что вам действительно нравится танцевать, вы можете попробовать присоединиться к местной танцевальной группе или посетить танцевальное мероприятие или урок. Может быть, танец живота вам по душе. Возможно, вам больше подходит хип-хоп. Все правильно и красиво.
Используйте свой голос
Одним из самых простых способов самовыражения является общение. Эффективное общение — это обучение тому, как правильно выражать свои мысли и чувства с другим человеком, и это важный жизненный навык.
Чтобы начать, можно спросить друга или другого человека, которому вы доверяете, есть ли у него место или время, чтобы поговорить с вами о чем-то, что вас беспокоит. Это дает им возможность согласиться на разговор, если они сами не в себе, и показывает, что вы уважаете их позицию. Если один человек недоступен, попробуйте другого. Вы заслуживаете того, чтобы вас услышали.
Если вам неудобно делиться своими мыслями с кем-то, с кем вы близки в личной жизни, вам может помочь школьный консультант или другой специалист в области психического здоровья. Если вы находитесь в кризисной ситуации и вам нужно немедленно поделиться информацией с кем-то, ознакомьтесь с нашими ресурсами поддержки в кризисных ситуациях или см. ниже:
Кризисная текстовая линия
Кризисная текстовая линия предлагает бесплатную конфиденциальную поддержку в кризисных ситуациях посредством текстовых сообщений круглосуточно и без выходных. Если вы склонны к суициду или вам трудно справляться с сильными эмоциями, обученный волонтер свяжется с вами и окажет поддержку.
- ТЕКСТОВАЯ СТРОКА
  - Текст ДОМ на 741741 (24/7/365)
I’m Alive Chat
I’m Alive Chat — это полностью онлайн-платформа для чата, все волонтеры которой обучены и сертифицированы для оказания помощи в кризисных ситуациях.
- ОНЛАЙН-ЧАТ
  - Чат здесь
Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств
Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств предоставляет круглосуточную, без выходных, бесплатную и конфиденциальную поддержку и ресурсы для помощи в кризисных ситуациях, связанных с самоубийством, тем, кто в ней нуждается.
Teenline
Teen Line позволяет вам поговорить с другим подростком для получения поддержки и предлагает онлайн-ресурсы, которые имеют отношение к подросткам.
- КРИЗИСНАЯ ЛИНИЯ
  - Звоните 1-800-852-8336
  - Текст ПОДРОСТКИ на 839863
Trans Lifeline
Trans Lifeline — это горячая линия для самоубийц для трансгендерных лиц. Звонки принимаются другими транс-людьми, и их можно использовать независимо от того, находитесь ли вы в кризисной ситуации или нет.
Проект «Тревор» — Поддержка ЛГБТК+
Проект «Тревор» предназначен для консультирования в кризисных ситуациях для тех членов сообщества ЛГБТК+, которые думают о самоубийстве. Все лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, гомосексуалисты и сомневающиеся люди могут звонить.
- ТРЕВОРЛАЙФЛАЙН
  - Звоните по телефону 1-866-488-7386 (24/7/365)
Что бы вы ни решили сделать, это должно быть естественным и доставлять вам удовольствие. Если вы обнаружите, что разочаровываетесь в одном из вышеперечисленных методов, перейдите к другому и посмотрите, как вы себя чувствуете.
Чтобы узнать больше о том, как справиться со стрессом, ознакомьтесь с нашей статьей Разработка стратегий преодоления .
Как вы выражаете себя? Поделитесь в комментариях ниже!

Благодарности: эта статья была частично разработана для нас молодежью и сотрудниками.ReachOut.com
Расширение возможностей
Полное руководство по самовыражению
- Фейсбук
- Твиттер
Самовыражение дается не каждому, поскольку для полного самовыражения требуется определенный уровень уязвимости и открытости. Если вы не знаете, где вращается концепция самовыражения, то это акт выражения ваших мыслей, эмоций, убеждений и всего, что вы считаете реальностью.
Чтобы выразить себя, вы должны быть готовы открыть свой разум, сердце и душу. Подавление того, кого вы оставляете нас и других в замешательстве, вот что делает это важным.
Что такое самовыражение?
Самовыражение — это раскрытие того, кто вы есть, и всего, что вы считаете своей реальностью, будь то через ваши мысли, эмоции, поведение или убеждения. Все это включает в себя то, кто вы есть, и это означает, что вы передаете другим то, кто вы есть на самом деле.
Ваш уровень самовыражения зависит от того, как другие понимают, кто вы на самом деле, особенно когда мы живем в мире, где так легко притворяться. То, как мы раскрываем свою истинную сущность другим, устанавливает ступеньки в нашей жизни.
Когда вы подавляете суть того, кто вы есть, это не влияет ни на кого, кроме вас самих. Есть несколько способов самовыражения, некоторые из которых могут быть неправильными, а некоторые — правильными. Хотя самовыражение никогда не бывает легким, это необходимый навык для вашего собственного саморазвития.
Важность самовыражения
Без самовыражения вы никогда не сможете по-настоящему раскрыть самую сущность своей души. Подавленные эмоции — это то, что может повредить вам больше всего в этом мире. Отказываясь говорить о том, что вы чувствуете, вы можете взорваться из ниоткуда из-за нескольких эмоций, которые вы сдерживали.
Самовыражение дает другим доступ к тому, кто вы есть на самом деле, особенно вашим близким. Это возможность выпустить все свои мысли и чувства в мир здоровым и спокойным образом. Подавленные эмоции вызывают больше беспокойства и стресса, чем вы думаете. Вы можете подумать, что это не обязательно необходимо, но это то, что определяет вас.
Как люди могут приблизиться ко всему вашему существу, если вы не можете выразить, кто вы есть на самом деле?
Самовыражение — это не вариант, но это необходимо — вы должны это сделать как для себя, так и для людей, которых вы любите. Если вы из тех, кто боится уязвимости и имеет проблемы с самовыражением, самовыражение не всегда приходит в форме слов, но также может быть через творчество и искусство.
Сила самовыражения
Сама сила самовыражения заключается в том, чтобы быть настоящим и подлинным собой. Каждый опыт в этом мире отразится на том, как вы изображаете себя в глазах других. Ложное представление о том, кто вы есть, может привести к осложнениям и ложным путям. Вы могли оказаться там, где стремились, но из-за того, что вы не осмелились выразить себя, вы удержали себя от прекрасной возможности. Помимо этого, вы чувствуете себя наиболее полным и целостным, когда уверены в том, кто вы есть.
Самовыражение позволяет вам охватить всю полноту того, кто вы есть, включая ваши слабости, недостатки и недостатки. Это позволяет вам охватить каждую часть вас, как ваши лучшие стороны, так и те, которые вы хотели изменить.
Самовыражение никогда не заключалось в том, чтобы произвести впечатление на людей, а в том, чтобы поставить себя на путь, который является настоящим и честным.
5 форм самовыражения
#1 Выразительное письмо
Слова — самый мощный способ выразить себя, поэтому вы можете легко выразить в письменной форме все, что не можете сказать вслух . Слова оставляют значительный след, особенно когда они представляют ваши мысли, эмоции и убеждения.
С помощью всего лишь комбинации слов вы можете заставить кого-то почувствовать что-то через то, что вы только что выразили. Не сомневайтесь в своей способности выражать себя в письменной форме — будь то в стихах, дневнике или совершенно другим способом — пока вы пишете то, что является правдой, это самовыражение имеет значение.
#2 Мода
То, что вы носите, может отражать вашу сущность. Сегодня мода — самый недооцененный и недооцененный вид искусства, но ваш наряд отражает ваше настроение.
Мода сочетает в себе цветовые схемы, тенденции, стили и комфорт, поэтому вполне естественно, что то, что вы носите, может определить, кто вы есть. Ваш стиль одежды раскрывает ваше настроение и эстетику, которые, по вашему мнению, соответствуют вашей личности.
#3 Танец
Если есть что-то, что вы не можете выразить словами или образом, танец — идеальный способ. Это один из самых привлекательных, захватывающих и уникальных способов самовыражения, который никогда не выходит из моды.
Какой бы танец вы ни выбрали — современный современный, хип-хоп, фристайл, балет, джаз — все это действенные способы выразить то, что вы чувствуете внутри.
Танцоров часто считают людьми, которые раскрывают свою обнаженную душу перед своей аудиторией, настолько уязвимой она может быть. Вы не можете танцевать без эмоций, так как вы будете выглядеть стильно и жестко. Если танец — это единственный способ выразить себя, это совершенно нормально.
#4 Музыка
Говорят, музыка говорит то, что не могут сказать слова, и это верное утверждение. Музыка — это распространенный способ самовыражения, будь то игра на музыкальном инструменте или пение песни.
Музыка позволяет вам одновременно и потеряться, и найти себя в мелодии, текстах и общем ощущении возможности выразить то, что нужно сказать, с помощью звука и музыки. Музыка может заставить вас почувствовать все сразу, и именно это в ней так прекрасно и необыкновенно.
#5 Голос
Еще одна недооцененная форма выражения, но использовать свой голос, чтобы говорить правду, — очень мощный навык. Требуется мужество и смелость, чтобы говорить свою версию правды, никто не может сказать то, что может сказать кто-то другой.
Использование вашего голоса может происходить таким образом, как публичное выступление, и, как бы обыденно это ни звучало, это мощный способ донести свою точку зрения до других. Вы видите различных мотивационных спикеров, выражающих, кто они и во что они верят, которыми восхищаются миллионы людей во всем мире. Это всего лишь пример воздействия, которое может оставить ваш голос.
Искусство самовыражения
Самовыражение — это не обыденная вещь, но для того, чтобы излить свою душу, нужны творчество и искусство.