Расставание: этапы большого пути | Будь Здорова
На самом деле расставание – это не короткий драматический эпизод с кофточками и дисками, годящийся для мелодраматических фильмов. Расставание начинается задолго до того, как в кадре появляется чемодан.
При словах «она от него ушла», «он ее бросил» перед глазами сразу предстает типичная картинка. Она дрожащими руками бросает в чемодан кофточки, приговаривая: «Нет, так больше нельзя». Или он, суровый и разочарованный, грузит в машину коробки с DVD-дисками и захлопывает багажник со словами: «Ну все, с меня хватит».
На самом деле расставание – это не короткий эпизод с кофточками и дисками, годящийся для мелодраматических фильмов. Расставание начинается задолго до того, как в кадре появляется чемодан и заявление о расторжении брака. И, кстати, разрывом, девичьей фамилией и костром из фотоальбомов этот процесс не заканчивается.
Зачем и так, и сяк крутить слово «расставание», если люди расходились и будут расходиться, если только в России ежегодно распадается 65% официальных союзов – не говоря уже о гражданских? Что изменится, если понять, что расставание растянуто во времени и мы уходим друг от друга не в момент «последнего разговора», а постепенно? Почему важно осознавать, что расставание – это не единоличное решение, а детище обоих?
Потому что:
Появится понимание: покинутого партнера не просто внезапно и оскорбительно поставили перед фактом финала – нет, он был участником всего процесса и при желании мог влиять на него.
Между героями любовной драмы восстановится баланс ответственности, которая является вещью неприятной и тяжелой настолько, что каждый норовит спихнуть ее на плечи партнера, обвиняя и уличая.
Покинутый партнер перестанет чувствовать себя жертвой обстоятельств и коварства, вернет контроль над своей жизнью и станет в драме полноправным действующим лицом, а не беспомощным созданием, что страдает от злой воли главного героя.
Плюс ко всему, инициатору разрыва достанутся поощрительные призы:
Он окажется избавлен от роли монстра, разрушившего жизнь некогда любимого человека.
У него не будет необходимости оправдываться и обелять себя (что происходит, как правило, за счет очернения бывшего партнера).
Первый этап
Это время разочарования в партнере и обиды на семейную жизнь, которая не оправдала надежд, не удовлетворила, не осчастливила как в сказке.
На первом этапе отчуждения для мужчин характерно следующее поведение:
- Он перестает заботиться о женщине, либо его забота выглядит как раз и навсегда установившаяся схема.
- Он не делает попыток ее порадовать.
- Он перестает оказывать ей эмоциональную поддержку.
- Жалобы и горькие чувства женщины он отметает, как необоснованные.
- Он не подкрепляет уверенности женщины в том, что любит ее.
Женщина же ведет себя таким образом:
- Она фиксируется на его недостатках и раздраженно пытается внести какие-либо усовершенствования.
- Она перестает испытывать признательность за то, что он для нее делает.
- Она не одобряет его поведения, его поступков, сомневается в их целесообразности.
- Она скучает в его обществе и старается проводить время с подругами.
- Она молчит гораздо больше обычного.
И мужчины, и женщины проявляют удивительное единодушие в том, что все меньше и меньше внимания уделяют супружескому сексу.
Второй этап
Подобные изменения (при определенном умении) можно не замечать долго-долго, убеждая себя в том, что не нужно ставить секс во главу угла. Мало того, многие пары живут в таких условиях годами, испытывая терпение друг друга. Но у одного из партнеров дефицит тепла накапливается быстрее, и расставание переходит в стадию номер два.
Общие приметы:
- Секс все активнее игнорируется обоими партнерами – вплоть до полного исчезновения и наименования его словом «глупости». Поцелуи в губы и иные нежные места также переходят в разряд глупостей.
- Все больше времени один из супругов норовит проводить отдельно: для этого годятся любые предлоги – от переговоров до невесть откуда взявшихся одноклассников, истомившихся без общения.
- Ваши графики сна-бодрствования-развлечений-принятия пищи странным образом перестают совпадать.
- Будущий инициатор расставания запрещает партнеру прикасаться к его сотовому, мотивируя это потребностью в личном пространстве.
- Один из супругов начинает засиживаться в сети, причем при приближении второй половины все открытые окна немедленно сворачиваются.
Женщины:
- На данной стадии женщина много плачет, но о причинах не сообщает.
- Ряд женщин начинает выпивать чаще и больше обычного.
- Женщину начинают раздражать бытовые привычки партнера: некоторые не могут смотреть, как некогда любимый мужчина ест, другие – как он бреется.
Мужчины:
- У мужчин случаются внезапные и частые вспышки гнева.
- Мужчина может вести себя вызывающе, но от выяснения отношений уклоняется.
- Мужчина начинает придираться к женщине, часто споры из-за бытовых мелочей перерастают в бурные скандалы.
Третий этап
Затем в отношениях наступает период острого эмоционально-физического голодания, который и заканчивается разрывом отношений, поиском новых партнеров, проклятиями, разъездом и депрессиями.
Статистика разводов говорит о том, что в 60% случаев инициатором развода выступает жена. Этому есть несколько причин:
- Ролевые перегрузки в семье и на работе приводят к тому, что женщина смело берет на себя ответственность, чтобы разрешить калечащую ее ситуацию.
- Особенность женской психологии состоит в том, что «женщины обычно прекращают сексуальные отношения с мужчиной, которого они больше не любят, и устанавливают строгую границу между старой любовью и новой».
- Мужчина всячески подталкивает женщину к тому, чтобы именно она стала инициатором разрыва.
Осторожно: Мужчина из пункта №3
Мужчина из пункта №3 будет изводить бывшую любимую самыми изуверскими способами: хамить, врать, исчезать, иногда – каяться, упрекать, изменять – но решительного шага не сделает, полагаясь на инициативу женщины. Что им движет?
Мотив первый. Это странно, но мужчина из пункта№3 консерватор. Он ничего не хочет менять, однако существующий порядок вещей ему невмоготу.
Мотив второй. В связи с хронической инфантильностью он не может взваливать на себя ответственность, не может разобраться в своих желаниях и будет метаться до тех пор, пока женщина не положит этому конец.
Мотив третий. Самый трогательный и довольно популярный. Мужчина не хочет унижать и обижать женщину тем, что он больше ее не любит, и предпочитает довести ее до такого состояния, чтобы она ушла сама. В такое милосердие сложно поверить, однако оно существует.
Четвертый этап
Если в момент острого кризиса и мужчины, и женщины ведут себя согласно своим индивидуальным
психологическим особенностям, то состояние, наступающее после развода, уже можно свести к некоторым цифрам.
Для женщин особенно тяжелым является первый год после расставания. Каждая четвертая женщина обращается за помощью к психологу, около 50% страдают депрессией.
Мужчины также испытывают чувство подавленности, разочарования, одиночества, злоупотребляют алкоголем, отмечают снижение интереса к сексу и к профессиональной деятельности – эти симптомы усиливаются к середине второго года и носят название «синдрома семнадцатого месяца».
Итого…
Пока мы не осознаем, что происходит, мы ничего не видим и ни за что не отвечаем. Пока что мы можем ни о чем не волноваться, но это спокойствие взято взаймы у будущего, причем под грабительские проценты.
Однако случается то, что должно случиться. И чем меньше мы осознавали серьезность проблемы, тем это будет для нас неожиданнее.
Самое печальное – неожиданный разрыв помешает в дальнейших отношениях: сделает нас пугливыми и слабыми. В прошлый раз «как-то так получилось», что нас обманули, бросили, оскорбили. Как и почему это произошло — нам непонятно. Так откуда гарантия, что и в этот раз не обманут?
Если же включить осознание на ранних стадиях разрыва (на стадии «отдаления»), то это не значит, что ситуация исправится в одночасье. Но произойдет главное – вы скажете всем — себе, ей, ему, обстоятельствам: «Эй, я тоже есть! Про меня не забыли? У меня есть мои желания, страхи, надежды, сомнения. Давайте-ка меня учитывать, у меня спрашивать, меня слушать и пытаться понять».
И дальше может произойти все, что угодно. И болезненный разрыв в том числе. Но это будет факт вашей биографии, этап вашей жизни, после которого можно двигаться дальше, а не сидеть и мучительно ломать голову: «Как же так могло получиться?».
этапы принятия после разрыва долгих и коротких отношений
Разрыв отношений происходит по разным причинам, обстоятельствам, сценариям.
Легко или тяжело переживет его мужчина, сколько времени пройдет от фразы «Прощай!» до нового этапа жизни – зависит от ряда факторов: длительности отношений; силы чувств; причины разлада; инициатора прекращения отношений; степени эмоциональной уравновешенности мужчины.
Содержание
- Этапы принятия после разрыва
- Шок и отрицание
- Выражение негативных эмоций
- Диалог и торг
- Депрессия, отчуждение
- Признание и принятие
- Возврат к жизни, готовность к новым чувствам
- Отличия для коротких и долгих отношений
- Заключение
Этапы принятия после разрыва
В психологии выделяются следующие основные этапы, через которые проходят мужчины при расставании:
- Шок и отрицание.
- Выражение негативных эмоций, чувств.
- Диалог и торг.
- Депрессия, отчуждение.
- Признание, принятие.
- Возврат к жизни, готовность к новым отношениям.
Более подробно каждый из этапов рассмотрен ниже.
Шок и отрицание
На данной стадии мужчина испытывает следующие эмоции:
- страх;
- растерянность;
- непонимание;
- желание замкнуться в себе.
Осознание происходящего еще не наступило, особенно при внезапном разрыве. Внешне мужчина кажется спокойным, сдержанным, равнодушным. При этом в душе ощущает тревогу, опустошение.
Он находится в состоянии непрерывного ожидания звонка, сообщения от возлюбленной
Выражение негативных эмоций
Эмоциональные реакции на данной стадии отличаются разнообразием, однако все имеют негативную окраску:
- раздражение;
- досада;
- гнев, агрессия;
- обида, боль;
- беспокойство;
- стыд.
В процессе осознания неизбежности события человека переполняют злость и обида. Нарастающая агрессия приводит к череде претензий, обвинений в адрес бывшей возлюбленной. В эпицентре разразившейся бури оказываются друзья и родные, которым мужчина выдает все, что в душе кипит, бушует, причиняет боль.
Если инициатором расставания стала женщина или причиной послужила ее измена – принять и успокоиться мужчина сможет нескоро. Уязвленное самолюбие, ощущение предательства и позора осознание того, что его отвергли, бросили, обманули, – усиливает и продлевает страдания.
В случаях, когда решение разойтись принадлежит мужчине, обида также не отпускает, разрушительные эмоции продолжают мучить длительный период. Не в силах сдержаться, человек выплескивает окружающим свою досаду, выставляя партнершу в нелицеприятном свете, произносит ругательства, неприкрытые оскорбления.
В порыве гнева человек с взрывным характером способен ломать предметы, разбить мобильный телефон, свой или любимой женщины, яростно запихивать одежду в чемодан, сбрасывать вещи с балкона.
Виртуальная жизнь избранницы тоже попадает под «горячую руку». Отвергнутый возлюбленный заходит на страницы социальных сетей, оставляя обидные комментарии или выкладывая личные фото и видео, предназначенные когда-то ему одному.
Когда мужчина винит себя в крахе отношений, чувство стыда заставляет его избегать общения с окружающими. Разговоры о распаде пары причиняют неловкость и боль, возникает страх осуждения со стороны друзей и близких. Возможны попытки заглушить горечь курением или алкоголем. Подобное состояние может длиться месяцами.
Диалог и торг
Для данной стадии характерны следующие признаки:
- откровенность;
- потребность поделиться чувствами, переживаниями;
- поиск причин, объяснений;
- попытки сохранить отношения.
Появляется множество вопросов о причинах случившегося.
Мужчина досадует на собственную доверчивость, недостатки, мучается угрызениями совести, мысленно проигрывает сценарии возможного исхода. Самообвинение перемежается с претензиями к избраннице.
Защищаясь от собственных переживаний, человек нападает на объект любви.
Помощь, поддержку и подтверждение своей правоты мужчина ищет у друзей, родственников и всех, кто готов его выслушать.
При невозможности отпустить возлюбленную предпринимаются попытки сохранить отношения любой ценой.
На стадии диалога мужчина устраивает всесторонний торг: с собой, объектом любви, сложившимися обстоятельствами. Важно не допустить зацикленности и застревания на стадии.
Депрессия, отчуждение
На этой стадии мужчина будет испытывать следующие чувства и эмоции:
- отчаяние;
- нервное напряжение;
- беспомощность, бессилие;
- тоска и безысходность;
- апатия;
Бурные эмоции утихают, человек понимает, что отношения пришли к финалу и отрицать случившееся бессмысленно. Предается воспоминаниям, испытывает сожаление, грусть от разлуки. Жизнь без возлюбленной кажется тусклой, безвкусной, привычные занятия и увлечения не приносят удовлетворения.
Пытаясь заглушить боль, он прячется за маской равнодушия, впадает в апатию. Вслед за апатией может начаться депрессия. Человек дистанцируется от окружающих, полностью погружаясь в свои мысли, переживания.
Не отпускает ощущение душевной пустоты, тоска, мрачные мысли. Пропадает аппетит, нарушается сон, возникает слабость, бессилие.
Признание и принятие
Ключевые признаки:
- уход негативных эмоций;
- поиск новых занятий;
- планы на будущее.
После преодоления апатии или депрессии можно говорить об осознании реальности случившегося.
Человека прекращает мучить обида, желание насолить партнеру, исчезают поводы для частых звонков, сообщений. Ностальгические образы из прошлого появляются все реже. Чувствуется желание идти вперед уже без бывшей возлюбленной.
На данном этапе возможны две крайности. Кто-то сторонится женщин, не желает иметь с ними дело, чтобы избежать повторения предыдущего сценария. В другом случае мужчины вступают в беспорядочные половые связи, довольствуются мимолетными встречами, пряча свое сердце под «броней», стараясь заглушить боль от разлуки.
Возврат к жизни, готовность к новым чувствам
Прослеживается четкая положительная динамика в сфере эмоций:
- прилив сил, энергии;
- уверенность;
- желание «свернуть горы»;
- намерения и попытки строить новые отношения.
Этапы переживаний, обид, осознания и принятия прошли. Мужчина окончательно решает начать жить с чистого листа. Чувствует себя на подъеме, полным сил, планов. В глазах появляется задорный блеск, а в социальных сетях — статус «В активном поиске».
Кто-то продолжает искать любимую, единственную для создания крепкого союза, а кому-то на первых порах достаточно флиртовать, ходить на свидания, не утруждая себя серьезными обязательствами и планами на совместную жизнь.
Отличия для коротких и долгих отношений
Переход от одной стадии к другой может происходить плавно или резко, сливаться одна с другой (негативные эмоции с торгами, принятие с возвращением к жизни). Спектр похожих эмоций может преследовать человека на разных этапах, например, обида, досада, непонимание встречается на первых четырех стадиях.
Продолжительность отношений вносит свои коррективы. Мимолетный роман забудется быстрее, даже если людей связывала сильная страсть. Многолетняя привязанность не позволит выйти из ситуации с наименьшими эмоциональными и душевными потерями. Сложно поменять привычки, перестроиться на новый уклад, заглушить эмоции — все напоминает человеку о проведенных вместе годах.
В таблице представлена средняя продолжительность каждой из стадий, обусловленная «стажем» отношений.
Стадия | Краткосрочные отношения | Длительные отношения |
Шок и отрицание | 2-3 недели | От 2-х месяцев до 1,5 лет |
Негативные эмоции | От 3 дней до 4 недель | До нескольких месяцев |
Диалог и торг | 1-2 недели | До нескольких месяцев |
Депрессия, отчуждение | Несколько дней | Месяцы, годы |
Признание, принятие | 2-4 недели | Индивидуально |
Возврат к жизни | 2-4 недели | Индивидуально |
Приведенные данные условны. Точные цифры индивидуальны в каждом конкретном случае. Человек способен «застревать» на каждом из этапов, а в ряде случаев может потребоваться помощь специалиста.
Заключение
Таким образом, в психологии выделяется от 5 до 7 стадий расставания у мужчин. С какой скоростью, насколько тяжело переживет мужчина потерю возлюбленной, зависит от длительности отношений, причин, стороны, принявшей решение расстаться, состояния нервной системы мужчины, участия и поддержки окружающих людей.
Построить новые гармоничные отношения возможно после прохождения всех этапов, когда мужчина готов к переменам морально, психически и душевно.
Семь стадий разлуки
Общепризнано, что люди справляются с горем на семи стадиях различных эмоций — концепция, популяризированная доктором Кюблер-Росс в ее знаменитых книгах. Вооружившись знаниями и советами группы экспертов, мы рассматриваем эквивалентный процесс в отношении раздельного проживания и развода.
Шок разлуки и отрицание
Как и все, к чему мы привыкли, изменение распорядка, когда мы начинаем новую жизнь независимо от супруга, вызывает у системы шок. Когда мы анализируем причины, ситуации и динамику, которые могли повлиять на решение о разводе, мы, естественно, тоже испытываем чувство отрицания. Психолог Джейн Кокс советует нам «разрешить (себе) быть грустными, злыми, сытыми и уставшими», поскольку переживание негативных эмоций является неотъемлемой частью процесса исправления.
Гнев и отчаяние
Мужчины и женщины часто по-разному реагируют и используют разные стратегии преодоления таких эмоций, как гнев и отчаяние. Доктор Фишер, биологический антрополог, утверждает, что «женщины сидят и плачут», в то время как «мужчины выходят на улицу, слишком много пьют и водят машину слишком быстро». Если это правда, то принятие женщинами таких эмоций позволяет им быстрее пройти этот этап; действительно, мужчины имеют тенденцию страдать больше, чем женщины, в конце отношений из-за их менее «лицевых», функциональных методов преодоления трудностей. Доктор Фишер измерил мозговую активность недавно убитых горем участников, когда им показывали фотографии их бывших, и обнаружил, что средняя продолжительность переживаний после отказа составляет 63 дня с четкими связями с частями мозга, связанными с тягой и зависимостью. Чтобы быстрее пережить разлуку, доктор Фишер посоветовала «отвернуться от жизни» и удалить все вещи или связи с бывшим из вашего личного окружения.
Вина и депрессия
Доктор Фишер утверждает, что когда мы чувствуем себя виноватыми, женщины становятся одержимыми, в то время как мужчины пытаются все исправить. оба способа обрести чувство контроля при столкновении с неконтролируемой ситуацией или эмоциями. Доктор Фишер отмечает, что разведенные на этой стадии часто бросаются в проекты, особенно в те дела, которые они во время своего брака ложно обещали своим бывшим супругам и самим себе, что они будут делать.
Депрессия — самое мрачное проявление, но в некоторых случаях ее можно преодолеть, стимулируя «выработку тестостерона». Этот гормон повышает уровень счастья как у мужчин, так и у женщин, и доктор Фишер особенно советует заниматься «механическими действиями» — действиями с высоким уровнем повторения, — которые, как говорят, успокаивают ум и повышают выработку гормона счастья серотонина. Пожалуй, пора заняться бегом!
Acceptance
«Повсюду в мире женщины говорят больше», — говорит д-р Фишер. Возможно, это связано с семейной ролью мужчины-примата, который тихо сидит за кустом, ожидая обеда, чтобы пройти мимо, в то время как женщины проводят свое время, заботясь о других и общаясь с ними. Какова бы ни была причина, широко признано, что женщины, как правило, более красноречивы и открыты в своих эмоциях, что позволяет им обдумывать вещи с доверенными лицами и, как правило, быстрее, чем мужчины, приходить к эмоциональным выводам. Доктор Фишер советует обсудить свои чувства с близкой женщиной-членом семьи или подругой, чтобы помочь озвучить внутреннее смятение и через это достичь принятия.
Движение вперед
Это медленный процесс, но через эти этапы можно в конце концов избавиться от боли развода. Недавно разведенная женщина сравнивает опыт развода с физической травмой, в которой «всегда останется шрам, но со временем вы перестаете замечать это и достигаете комфортного принятия».
Будьте терпеливы на каждом этапе. Если вы застряли, обратитесь к профессиональному посредничеству; Консультации от третьего лица могут дать вам ясность и путь вперед.
Обслуживание клиентов на местном и международном уровнях:
Есть вопрос? Спросите нас сейчас…
Пожалуйста, заполните форму ниже, чтобы отправить запрос. Ваше сообщение будет отправлено одному из наших юристов. Дискретность гарантируется.
Ваша информация
Этот сайт защищен reCAPTCHA, к нему применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.
Статьи по Теме
Более 2000
БЕСПЛАТНОконсультации и подсчет…
Наша бесплатная консультация может помочь вам более четко понять юридические вопросы, касающиеся вашего дела, и какие у вас есть варианты для продвижения вперед.
Запросите бесплатную консультацию
Или отправьте нам запрос
После нашей короткой консультации я получил все, что мне было нужно. Гарантия, что они смогут справиться с моим делом, варианты, о которых я не знал, и четкие сроки.
Октябрь 2022 Искра Секуловская
Недавно у меня была консультация с Наташей Слабас в Brookman Solicitors. Я был очень впечатлен временем и заботой, которые она потратила на понимание моей ситуации и предоставление очень подробных и продуманных советов.
сен 2022 Тим Сэйер
Я получил бесплатную консультацию Генри Брукмана через Zoom. Он был очень через и объяснил мои варианты четко и кратко.
сен 2022 Крис Доусон
Сегодня у меня была первая бесплатная консультация по телефону с партнером Генри Брукманом. У него было четкое понимание моей ситуации, основанное на информации, которую я предоставил заранее, и он дал мне разумный совет и руководство для продвижения вперед. Большое спасибо.
авг 2022 Х. Дж.
Очень ценю советы и поддержку Брукмана. Большинство адвокатов берут грабительские гонорары только за первоначальный разговор, но не Генри. Спасибо за все ваши советы и время.
июль 2022 Хлоя
У меня была консультация с партнером Генри Брукманом. Я могу абсолютно рекомендовать его, он казался знающим, современным и терпеливым. Я обнаружил, что он прямолинеен в ответах, которые он дает, и приземлен. 100% рекомендуется.
июнь 2022 г. Майкл П
Я без колебаний рекомендую Генри Брукмана. Его совет пришел сразу же, как только его попросили, и был превосходным. Он вдумчивый и очень профессиональный юрист. Он прекрасно понял вопрос, который я ему задал, и дал мне отличный совет по вопросам, связанным с семейным правом.
Май 2022 Филип Хэндс
С момента моего первого контакта с фирмой ко мне отнеслись вежливо и оперативно. Вскоре после контакта мне предложили бесплатную встречу. Г-н Брукман, безусловно, очень опытный профессионал, и во время нашей встречи он дал мне несколько продуманных и объективных советов относительно моей довольно сложной ситуации, которая охватывает более чем одну юрисдикцию.
Май 2022 Джулиан Пичи
У меня была первая консультация с Генри Брукманом по поводу брачных договоров, и я нашел его очень полезным и знающим.
март 2022 Саймон Брукс
Вчера у меня была бесплатная телефонная консультация с Гэвином Юнгом. Он не мог бы быть более полезным и обнадеживающим, поскольку он спокойно и терпеливо проработал мою ситуацию, чтобы дать мне ясность и спокойствие в то время, когда это было действительно необходимо, а эмоции накалялись.
март 2022 ‘К М’
Я разговаривал по телефону с Азизом из Brookman Solicitors для первичной консультации, и он оказался одним из самых дружелюбных юристов, которых я встречал. Он явно очень опытный, так как терпеливо объяснил мне все концепции и процессы, которые довольно сложны для кого-то в моей ситуации, а затем сосредоточился на реальных вопросах, которые я хотел задать … Я очень рекомендую адвокатов Азиза и Брукмана.
фев 2022 ‘Р’
Я благодарен Генри Брукману и его команде за поддержку, которую они оказали мне в очень тяжелое время развода. Оперативно реагируют на любой запрос. Я почувствовал себя более уверенно после того, как начал процесс с ними. Генри внимательно выслушал меня и принял быстрые меры по моему делу. Я очень рекомендую эту команду настоящих профессионалов даже для не граждан Великобритании.
фев 2022 Сезим Бексултанова
Сегодня у меня была онлайн-консультация с партнером Генри Брукманом. Я был очень доволен обслуживанием. Я нашел его очень проницательным, знающим и давал дельные советы, а также был добрым и терпеливым. Это была очень удобная дискуссия, и он очень быстро отправил электронное письмо с подробным описанием нашей дискуссии, подробно обсудив нашу встречу. Я поражен сервисом, который мы получили только после бесплатной консультации. Очень рекомендую этих юристов!
Янв 2022 Ширли Кристофер
Отзывы GoogleОтлично, 4,8/5,0 — 159 отзывов
7 стадий разлуки
Возможно, вы недавно столкнулись с разлукой и нуждаетесь в адвокате , будь то на картах или что-то вроде разорвавшейся бомбы, и, скорее всего, вы чувствуете себя немного потерянным. Какой бы ни была ситуация, совершенно нормально чувствовать, что вы находитесь на эмоциональных американских горках, и вы можете не знать, куда обратиться. Вы не одиноки в своих чувствах, и разлука встречается гораздо чаще, чем можно подумать.
Вы, без сомнения, почувствуете, что вам предстоит во многом разобраться как в практическом, так и в эмоциональном плане. Нередко одна сторона чувствует себя неуверенно, в то время как другая сторона, возможно, уже достигла точки признания того, что отношения закончились. Однако в любом случае все вовлеченные стороны будут испытывать чувство потери и горя.
Примириться с потерей человека, с которым вы думали, что будете вместе вечно, — одно из самых трудных путешествий, которое вы можете предпринять. Но вы не одиноки, в Великобритании их более 100 000 разводов каждый год , и чувства, которые у вас есть и будут в ближайшие несколько месяцев, полностью оправданы. Понимание того, что должно произойти, может дать вам немного больше ясности, чтобы вы не чувствовали себя одинокими.
Ниже вы найдете описание семи стадий разделения. Мы надеемся, что это поможет вам взять под контроль то, что в противном случае может быть подавляющим временем.
Заказать бесплатную консультацию
7 этапов
- 1. Отрицание
- 2. Гнев
- 3. Вина
- 4. Страх
- 5. Горе
- 6. Повторное изобретение
- 7. Принятие
- Как справиться с разлукой
Разлука и конец отношений — это тип потери, а первой стадией потери и горя часто является отрицание. Независимо от того, являетесь ли вы стороной в отношениях, которая предприняла шаги, чтобы прекратить отношения, или нет, вы будете испытывать некоторую форму горя. Если вы испытываете отрицание, вы можете отдалиться от друзей и семьи и, возможно, захотите спрятать голову в песок, чтобы избежать принятия важных решений. Тем не менее, иногда задержка в решении проблем может вызвать трудности при попытке разобраться и сделать это намного сложнее. Часто бывает так, что большая часть того, что вам нужно решить, не связана с юридической консультацией, а является более практической и эмоциональной, и важно, чтобы вы получили поддержку на раннем этапе.
2. ГневСледующей стадией часто может быть гнев. Это может быть в форме гнева на себя или на другую сторону, и может быть трудно принимать рациональные и четкие решения, когда вы думаете о другом человеке или о себе негативно. Это также может помешать вашей способности вести переговоры и приходить к мирным решениям. Довольно часто чувство гнева мешает достижению результата, который приносит пользу всем вовлеченным сторонам, потому что вы можете хотеть провести свой день в суде или заставить другого человека заплатить за то, что он сделал, но это часто причиняет много боли. в процессе.
3. Чувство виныВажно ставить себя на первое место и относиться к себе снисходительно. Очень легко винить себя и обвинять себя в разлуке, но как только вы избавитесь от этого чувства, вы сможете двигаться вперед быстрее. Вероятно, вам потребуется некоторое время и пространство, чтобы смириться с ситуацией эмоционально, и поэтому важно побаловать себя, будь то простая прогулка на природе или поход в кино с друзьями, массаж или время. с семьей.
4. СтрахПерспектива остаться в одиночестве очень пугает, и это нормально беспокоиться о том, как вы справитесь в одиночку, будь то эмоционально или финансово. Тем не менее, важно встретить эти страхи лицом к лицу, потому что вы почувствуете себя намного сильнее, когда пройдёте путь и выйдете с другой стороны.
Есть вопросы по расставанию?Свяжитесь с нами сегодня для получения бесплатной 30-минутной консультации.
Связаться
5. ГореВ какой-то момент процесса вы можете почувствовать себя подавленным, потому что все становится на свои места, и вы понимаете, что находитесь на грани невозврата. Вы неизбежно почувствуете грусть и будете изо всех сил пытаться признать, что отношения закончились, но важно, чтобы вы искали помощи и поддержки. Есть много профессионалов , которые могут помочь вам в путешествии.
6. Новое изобретениеНаступит момент, когда вы сможете мыслить более рационально и ясно и почувствуете, что готовы двигаться дальше. Вы проработаете период неопределенности и получите больше ясности и понимания того, как обстоят дела в вашем будущем.
7. ПринятиеЗаключительный этап — это принятие, когда вы больше не оглядываетесь назад и перестаете пытаться вернуть прежнюю жизнь. Принятие наступает на разных этапах для каждого человека и может занять больше времени, чем у других, но это займет столько времени, сколько вам нужно, и как только вы достигнете этого, вы увидите свое будущее гораздо яснее.