Стадии принятия ужаса. Часть 2. Стадия гнева
На протяжении средневековья принятие ужаса обществом находилось на стадии гнев. Этот период человеческой истории, пожалуй, наиболее проблематичен для нашего обозрения. Одна из самых сложный проблем — выявление самого дискурса об отношениях средневекового общества с ужасом. Сложность проблемы обоснована несколькими факторами.
Первый фактор из них, это сама формулировка феномена ужасное. Ужаса было слишком много, но был ли он сформулирован как культурно-эстетическая величина в мировоззрении средневекового общества или воспринимался исключительно как отражение эмоции – вопрос, на который нет однозначного ответа.
Второй фактор. эпоха Средневековья – это рассвет гностицизма, ряда учений, провозглашающих идею о бренности и ужасности материального мира, ставшего местом заточения для человеческих душ. Сам гностицизм во многом сложился на почве раннего христианства с вкраплениям инорелигиозных элементов.
В ранний период, когда ещё не было вселенских соборов и многих канонов, находились люди, которые строили религиозные представления, основываясь на личной философии. Сложившиеся побочные раннехристианские учения обросли легендарным содержанием с различными добавлениями из иных религий.
Гностическая космогония более разветвленная, подробная и сложная, нежели классический библейский миф. Гностиков не устраивал образ бога, переданный в библейских исторических книгах: вполне возможно, что в их мироощущении не умещалось жестокость материального мира с высшим божеством, которое ассоциировалось со светлым и идеальным. В процессе дробления божественной субстанции возникли эоны. В представлениях гностиков эон София, олицетворение мудрости, родила грозную тварь Демиурга – в ранних гностических текстах указывается под именем Ялдабаоф – который создал кошмарный материальный мир, чтобы истязать людей. Иначе говоря, наш мир – это специально сотворённый Демиургом ад, куда он помещает пойманные в высшем мире души и издевается над ними.
В некоторых трактовках указывается, что Демиург питает ненавистническую зависть к человечеству, он ищет и пожирает души даже после их смерти. Гностики пытались укрыть тело своих покойных братьев от демона материального мира, чтобы те после смерти могли воссоединиться с Плеромой — божественным Абсолютом. Но в какой степени для нашего разговора допустимо приводить в пример гностические учения как сформировавшийся феномен ужаса? Думаю, ни в какой. Ужас гностиков перед материальным миром, царством Демиурга, – это нечто близкое к праведному гневу.
Третий фактор. В Средневековье стремительно набирали популярность ересь, мистические секты, странные ритуалы и символы. Отовсюду слышались истории о ведьмовских плясках, о дьяволе, бродящем среди людей, о животных как агентах злых сил, о колдовских варевах и чёрной магии. Такие легенды, возможно, и вселяли нечто подобное ужасу, но с позиции современного анализа становится ясно, что здесь в дело вступает четвертый фактор –– религиозная спекуляция.
Церковь искренне верила в реальность народных преданий о чудовищных ритуалах, которые якобы проводили представители ереси и сект, и занималась активными поисками мнимых постояльцев мифических встреч. И если сперва борьба католической церкви с «непутёвыми» сектами и еретиками ограничивалась обвинением в служении Сатане – а это вызывало народный гнев и преследование – то с течением времени церковь благодаря буллам пап и сочинениям церковных писателей уже сформировала чёткую доктрину о еретическом культе Дьявола, важнейшим обрядом для которого были ведьмовские шабаши.
Церковный гнев падал на всё, что ужасало в этическом плане и могло пошатнуть авторитет папы. Кроме того, в разных этапах средневековья вспыхивали коллективные страхи перед концом света: люди жили в предвкушении апокалипсиса. Во многом тревожные ожидания скорого светопреставления подпитывались церковной повесткой средневековья и ренессанса. Так, например, в XVIв. на одной из своих проповедей страсбургского священника Иоганна Гейлера звучал призыв, содержание которого можно выразить мемной фразой Гендальфа: «Бегите, глупцы!».
Гейлер говорил:
Лучшее, что можно сейчас сделать, – говорил Гейлер – это забиться в щель, спрятаться в своем углу, следовать заповедям Господа и творить добро, чтобы обрести вечное спасение
О страхе перед божьим судом в других этапах средневековья свидетельствуют «Комментарии к апокалипсису» – сочинение церковного писателя Беата Лиебанского (VIIIв), Книга XX из труда «О граде Божьем против язычников» Августина Блаженного, латинские поэмы Коммодиана Газского (IIIв) и другие. Исследователи отмечают, что средневековые думы об апокалипсисе уходили корнями в страх иноверческого вторжения с востока.
Апокалипсис есть гнев божий, который должен был обрушиться на человечество, погрязшее в тёмном и ужасном. Таким образом, мы приходим к пониманию, что отношение ужаса и общества в средние века вполне вписывается в стадию гнева. Гностики гневались на Демиурга – то, что порождало ужас – и шли на уловки, чтобы вернуть собратьев в лоно Плеромы.
Простой люд гневался на ведьм и колдунов – то, что вселяло ужас – и уничтожал их мнимых агентов (кошек, козлов и т.д). Церковь гневалась на ересь – то, что, по её учениям, вселяло ужас, ставило под сомнение её авторитет – и всячески истребляла еретиков. Бог гневался на человека погрязшего в ужасном. Круг замыкается. Поэтому стадия принятия ужаса в средневековом обществе века вполне – это стадия гнева.
Такой порядок вещей сохранялся и в эпоху ренессанса, когда на авансцену общественной повестки вышли гуманизм и античный идеал, а изобретения Галилея и Кеплера показали человеку, что не космос крутится вокруг его прекрасной юдоли, а наоборот. К слову, эта же идея, гелиоцентризм, также уходит корнями в античность – в пифагорейскую школу. Конечно, идеи гелиоцентризма были и в средние века – здесь можно вспомнить и индийского астронома Ариабхату и астрономов обсерватории Улугбека –– но наш разговор идёт исключительно о западной культуре.
Читайте также
Стадии принятия ужаса.
Часть 1. Стадия отрицания
5 стадий принятия неизбежного в психологии
Рано или поздно каждому человеку приходится столкнуться с отчаянием. В случае с какими-то бытовыми проблемами, финансовыми трудностями, конфликтами в семье или коллективе, мы легко воспринимаем их как необходимый опыт и решаем всё по мере необходимости. Но существуют ситуации, когда ничего уже не зависит, и все, что нам остается — смириться. Такой ситуацией может служить известие о серьезной болезни, потеря близкого человека, разрыв отношений, предательство. Такие этапы принято называть «кризисами».
На эту тему написано и сказано достаточно много, особенно американскими психологами. В странах СНГ расстройства психологического характера не принято воспринимать всерьез, а зря. Нас с детства учат справляться с болью своими силами. Но пытаясь отгородиться от проблемы, заваливая себя работой, заботами, стесняясь своей горечи и боли, мы только создаем видимость жизни, а на самом деле бесконечно переживаем свою потерю.
Метод 5 стадий принятия неизбежного универсален, то есть подходит каждому человеку, столкнувшемуся с кризисом. Он был разработан американским психиатром Элизабет Росс. Она описала данный метод в своей книге «О смерти и умирании». Изначально классификация применялась в психотерапии для тяжелобольных людей и их родных. Психологи оказывали помощь людям, которым сообщили о неизлечимой болезни, скорой смерти или потере близкого человека. Позже метод пяти стадий принятия неизбежного начали применять и в менее трагических случаях.
Каждая стадия из пяти по-своему сложна и требует больших душевных затрат. Но если первые три мы проживаем, находясь в состоянии аффекта, часто не отдавая себе отчета в своих действиях, то этап осознания — это такой период, когда мы впервые по-настоящему сталкиваемся с новой реальностью. Мы понимаем, что мир не замер, вокруг нас кипит жизнь. И это сложнее всего.
1 стадия. Отрицание.
Первой реакцией в стрессовой ситуации бывает попытка не верить в произошедшее.
Не верить тому, кто новости принес, не верить результатам обследования или диагнозу. Часто человек в первую минуту спрашивает «Это шутка? Вы шутите?», хотя в глубине души догадывается, что нет. Вместе с этим человек испытывает страх. Страх смерти или страх навсегда остаться разбитым. Этот страх влечет за собой состояние шока. В этом состоянии сознание предпринимает различные попытки уберечь нас от сильнейшего стресса. Запускает своеобразный предохранительный механизм. Режим самосохранения, если хотите.
Отрицание достаточно быстро сменяется гневом. А состояние аффекта продолжается.
2 стадия. Гнев.
Если в отрицании человек не верит в наличие проблемы, то в гневе он начинает искать виновных в своем горе. Мощный выброс адреналина провоцирует приступы агрессии, причем она может быть скрытой или направленной на окружающих, на себя, на бога, провидение и т.д
Больные люди могут злиться на окружающих за то, что те здоровы. Им может казаться, что их семья недооценивает масштабы проблемы, не сочувствует и вообще продолжает жить.
Стоит сказать, что члены семьи, вероятно, могут в этот момент все еще находиться в стадии отрицания, руководствуясь формулой » если я зарою глаза, то все это исчезнет».
Поиск виноватых может свестись к обвинению самого себя, к самобичеванию. Это достаточно опасное состояние, так как человек может нанести себе вред. Впрочем, находясь в состоянии аффекта, психически неустойчивая личность может нанести вред и окружающим.
Очень часто человек начинает пить, чтобы выговориться и выплеснуть накопившуюся горечь. Если ситуация была вызвана разрывом отношений или предательством, то он готов и к более решительным действиям. Главное здесь не пересечь границы уголовного кодекса.
3 стадия. Торг.
Торг — это когда человек оценил масштабы произошедшего и отчаянно пытается сделать все, чтобы вернуться в дострессовое состояние. Это период бурной деятельности. Например, больные люди начинают прибегать к помощи нетрадиционной медицины. Пережившие потерю близкого человека ищут помощи у экстрасенсов и гадалок.
Человек просит помощи у высших сил, ударяется в религию, ищет признаки сглаза или порчи. Убитые горем родственники пытаются найти способы связаться с ушедшими душами. Очень часто сочетаются все возможные способы обрести душевный покой — и при помощи церкви, и при помощи магии.
Переживая боль расставания, оставленный человек пытается добиться встречи с партнером, чтобы всеми правдами и неправдами уговорить его вернуться. Он становится навязчивым, унижается, согласен пойти на любые уступки, но в глазах партнера выглядит жалко. Уже позже, пережив данный этап, люди не понимают, куда в тот момент подевалось их гордость и чувство человеческого достоинства. Но помня о «не совсем трезвом» состоянии ума, их легко понять.
4 стадия. Депрессия.
Состояние аффекта улетучилось. Все попытки, предпринятые в стремлении вернуться к нормальной жизни, не увенчались успехом. Наступает, пожалуй, самый тяжелый период. Он характеризуется апатией, разочарованием, потерей желания жить.
Депрессия — это очень серьезное заболевание. Порядка 70% пациентов подвержены суицидальным мыслям, а целых 15% идут на страшный шаг. Почему так происходит? Человек не знает, как жить с образовавшейся раной в душе, с пустотой, которая заполняет собой все его жизненное пространство. Так как в постсоветском пространстве людям сложно обращаться за помощью к психологам, особенно представителям старшего поколения, они могут и не догадываться о наличии депрессивного расстройства.
Симптомы депрессии можно по незнанию принять за выгорание эмоций. В депрессии больной начинает рассуждать цинично, ограничивает круг общения. Нередко дело доходит до алкогольной или наркотической зависимости. Не умея менять свою реальность, он пытается поменять, или как часто говорят, «расширить», свое сознание при помощи наркотических веществ. Вообще в этот период человек склонен «убивать» себя всеми возможными способами. Это может быть отказ от пищи, приводящий к физическому истощению, попытка нажить неприятности среди местного криминалитета, ведение беспорядочного образа жизни, алкогольные запои.
Человек может как скрыться от мира в своей квартире, так и пуститься во все тяжкие.
Если каждый из предыдущих периодов длится в целом до двух месяцев, то депрессия может длиться годами. Поэтому это одна из пяти самых трудных стадий принятия неизбежного. В большинстве случаев приходится обращаться к специалисту за помощью.
Депрессия опасна тем, что приливы эйфории будут сменяться затяжными этапами абсолютного безразличия или, наоборот, ненависти к себе и окружающим. В случае, если болезнь еще не успела стать хронической, человеку может помочь информация. Это могут быть книги бывших пациентов о пережитом, различные психологические тренинги с адекватными психологами, онлайн и оффлайн курсы. Только разобравшись в механизмах своего сознания, можно выйти из кризиса и вынести из него определенные уроки.
5 этап. Принятие.
Это когда вы понимаете, что с вами произошло, не страдаете по поводу этого, осознаете свои ошибки и, возможно, ошибки окружающих, но уже никого в этом не вините.
Вы благодарны судьбе за полученный опыт и готовы жить и радоваться.
Боль утраты из острой перейдет в тупую, а затем сознание сделает все, чтобы дать этой ране затянуться.
В книге Элизабет Росс «О смерти и умирании», сказано, что смертельно больные люди на этом этапе находятся в состоянии полного душевного умиротворения. Чаще всего, они уже слишком истощены физически, но счастливы каждой порожистой минуте.
Хочется добавить, что принятие приходит только тогда, когда человек готов к переменам. С какой бы трагедией вы не столкнулись в жизни, у вас всегда есть выбор — застрять в ней из страха жить по-другому или все-таки жить.
Важно пройти каждую из пяти стадий принятия неизбежного. Сложность заключается в том, чтобы дать себе возможность пережить каждую, не скрывая эмоций, не пользуясь средствами для притупления ощущений. Нет ничего постыдного в том, чтобы проявлять чувства. Ведь вы – живой человек. Иначе боль и обида огромным липким комом будет тащиться за вами через всю жизнь.
Как бы тяжело сейчас не было, наступает момент, когда понимаешь, что освободился. Когда снова чувствуешь, когда не боишься перемен, когда научился чувствовать любовь на расстоянии. Даже если это расстояние не поддается измерению в привычных единицах.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
7 стадий горя и как они помогают процессу горя
Каковы стадии горя?
Американо-швейцарский психиатр Элизабет Кюблер-Росс впервые выделила 5 стадий горя в 1960-х годах. С тех пор ее подход был адаптирован и расширен до 7 этапов, и внутри этого еще есть место для споров.
«Одна из наиболее известных теорий о горе состоит в том, что мы проходим «стадии», — говорит консультант по горю Натан Макартур. «Но недавние исследования — и мой опыт работы с людьми, которые скорбят, — показывают, что горе гораздо сложнее.
Мы можем чувствовать, что начинаем больше принимать реальность утраты, затем на нас накатывают неожиданные волны эмоций – например, когда мы видим кого-то, кто выглядит как человек, который умер, или звучит определенное музыкальное произведение. ”
Стадии горя идут по порядку?
Горе — это универсальный опыт, который может быть реакцией на самые разные потери. «Все мы в той или иной степени переживаем потерю на протяжении всей жизни, — говорит консультант по горю Венди Лю. «К ним относятся разрыв отношений, выкидыш, смерть, развод, потеря домашнего животного, потери из-за смены рабочего места, потеря сексуальной близости или потеря независимости из-за болезни или травмы».
Важно отметить, что путь горя каждого человека уникален. И хотя их называют «этапами горя», важно отметить, что они не высечены на камне: иногда этапы накладываются друг на друга или вообще пропускаются. Как бы вы их ни испытывали, понимание этих 7 элементов может помочь определить некоторые эмоции, которые вы можете испытать.
1. Шок
Чувство шока неизбежно почти в любой ситуации, даже если мы чувствуем, что у нас было время подготовиться к потере любимого человека. Мы знаем, что это произойдет, но не прямо тогда, не в тот день. Люди в шоке часто ведут себя нормально, без особых эмоций, потому что новость еще не до конца дошла до них.
«Часто возникает чувство оцепенения и самозащитного отстранения от своих чувств, потому что они слишком сильны, чтобы с ними справиться», — говорит Натан.
2. Отрицание
Многие люди испытывают отрицание после тяжелой утраты: они знают, что что-то произошло, но это не кажется реальным.
«Для меня отрицание было не в том, что я не верил в это, а скорее в ощущении: «Но как они могут не быть здесь? Как они могли быть здесь, а теперь их нет?», — говорит Шерин.
Помимо переживаний шока и отрицания, люди часто описывают «мысленный туман», говорит Натан. «Это может включать забывчивость, отсутствие концентрации, бессонницу, отсутствие мотивации, повторяющиеся мысли и неспособность принять решение».
3. Гнев
Совершенно нормально чувствовать гнев во время потери, но часто люди стараются скрывать эту стадию горя.
«Гнев — это эмоция, с которой трудно справиться, и другие могут свести ее к минимуму, — говорит Натан. «Но важно найти кого-то, с кем мы можем общаться честным образом».
«Меня расстроило то, что мое переживание горя отличалось от переживаний тех, с кем я была близка, — говорит Шерен. «Я был зол на себя — за то, что я слишком долго тянул и хотел поговорить о маме и папе с людьми, которые считали, что я должен двигаться дальше».
4. Торг
Этап торга заключается в том, чтобы давать обещания самому себе или высшему существу, прося у Вселенной шанс все исправить. Скорбящий человек может искать причину там, где ее нет, и может чувствовать себя виноватым за то, как он себя вел, или чувствовать себя в чем-то виноватым.
«Есть такое ощущение, что я мог бы сделать что-то по-другому», — говорит Натан. «Если бы я только остановил их выход из дома или знал бы больше об их состоянии здоровья, я мог бы вмешаться.
Мы можем чувствовать себя беспомощными и безнадежными и поглощенными мыслями: «А что, если?»»9.0005
5. Депрессия
Нагромождение эмоций, которое обычно сопровождает процесс скорби, обычно может привести к чувству депрессии, изоляции, беспокойства и чувства страха. Иногда страдания кажутся невыносимыми. «Кто-то может сомневаться в смысле жизни или чувствовать, что хочет воссоединиться с умершим человеком», — говорит Натан. В таких случаях очень важно обратиться за помощью.
«Люди часто не знают, как помочь нам в нашем горе, поэтому, если вы можете принять предложение о помощи или попросить о помощи, это укрепит наши дружеские отношения», — добавляет он.
6. Принятие и надежда
Люди по своей природе жаждут контакта, общения и поддержки, и на каком-то этапе процесса скорби они захотят снова пообщаться с друзьями и семьей. Принятие — это осознание того, что вы не можете изменить обстоятельства, но можете получить некоторый контроль над своей реакцией.
«Иногда нам может понадобиться отвлечься от горя или отложить его в сторону, чтобы мы могли заниматься работой или социальными ситуациями», — говорит Натан.
Но это также этап, на котором вы можете соскользнуть назад и снова почувствовать себя переполненным всеми эмоциями. Нормально перемещаться между любой из стадий горя от часа к часу или даже от минуты к минуте.
Говорит Шерен: «Я позволила себе горевать. Я чувствовал, что терпение было моим подарком».
7. Преодоление горя
Нет правильного или неправильного способа горевать — процесс очень индивидуальный. Кроме того, нет быстрого решения; процесс заживления требует времени и варьируется от человека к человеку. Важно отметить, что нет «нормальных» временных рамок, поэтому будьте терпеливы к себе.
Венди также предлагает следующие стратегии преодоления трудностей, которые могут оказаться для вас полезными.
- Выразите свое горе словами или другим творческим способом, например, рисуя или рисуя.
- Общайтесь с другими — это могут быть близкие или группы поддержки сообщества.
- Просить о помощи в любой форме.
- Регулярно тренируйтесь глубоко дышать.
- Ставьте маленькие реалистичные цели.
- Убедитесь, что вы высыпаетесь, и стремитесь к какой-либо форме движения каждый день.
- Соблюдайте здоровую сбалансированную диету и не допускайте обезвоживания.
- Репетируйте, как вы отвечаете на вопросы и новые ситуации.
Получение помощи при горе
В HCF мы стараемся максимально упростить и ускорить для вас и вашей семьи доступ к необходимой психологической помощи. Услуги по охране психического здоровья PSYCh3U являются уникальными для HCF, предлагая соответствующим членам HCF* доступ к онлайн-видеоподдержке и навигацию по другим службам охраны психического здоровья по мере необходимости.
Если вашему ребенку нужна помощь в преодолении горя, члены HCF с больничным или дополнительным покрытием имеют доступ к Calm Kid Central^, онлайн-программе обучения и поддержки, которая помогает детям в возрасте 4–11 лет справляться с трудными жизненными ситуациями.
Если вы боретесь с депрессией или беспокойством и вам нужно поговорить с кем-то прямо сейчас, позвоните по телефону Lifeline по номеру 13 11 14.
Words by Shonagh Walker and Sara Mulcahy Горе и как с ним справиться
Каждый человек уникален, и каждый из нас скорбит и оплакивает потерю по-своему. В то время как некоторые могут сделать храброе лицо, другие полностью ошеломлены. Однако в целом существует пять стадий горя, которые испытывает каждый. Когда кто-то из наших близких уходит из жизни, совершенно нормально испытывать смесь эмоций в зависимости от вашего отношения к умершему и обстоятельств его смерти. В любом случае важно понимать, что переживание горя — это здоровая часть процесса исцеления.
Если вы недавно кого-то потеряли, примите наши искренние соболезнования и знайте, что мы здесь для вас.
5 стадий горя могут относиться к различным обстоятельствам, включая потерю близкого человека, смерть ценного существа (человека или животного) или в ответ на диагноз неизлечимой болезни.
Пять стадий горя включают в себя: отрицание и изоляцию, гнев, торг, депрессию и, наконец, принятие. Впервые они были предложены Элизабет Кюблер-Росс в ее книге «Смерть и умирание».
Каждый человек индивидуален и может не обязательно проходить 5 стадий в порядке, указанном ниже. Чтобы пройти через процесс скорби, вам не нужно следовать этому шаг за шагом. Скорее, вы должны использовать их как руководство, которое поможет вам двигаться вперед. Важно осознавать, что вы, вероятно, будете испытывать эти различные эмоции, и постараться изо всех сил управлять ими. Важная часть, которую следует помнить независимо от того, на какой стадии вы находитесь; Пока есть жизнь, есть надежда. Пока есть надежда, есть жизнь.
Отрицание
Когда вы получаете неприятные новости, естественно отбросить их как ложные. На первой стадии горя отрицание происходит, когда мы пытаемся справиться с первоначальным шоком от плохих новостей.
Чувствовать онемение — обычное дело. Это временная реакция, которую мы используем, чтобы попытаться заблокировать первоначальную боль от новостей, которые мы только что получили. Узнав неприятные новости, люди, как правило, переполняются эмоциями и пытаются отрицать факты.
Со временем отрицание начнет исчезать, когда вы начнете становиться сильнее и исцеляться. Это может произойти неосознанно, когда вы постепенно начнете принимать реальность потери, начнете задавать себе вопросы и двигаться вперед.
Гнев
Вторая стадия горя, которую обычно испытывают люди, — это гнев. Хотя отрицание помогает справиться с первоначальным шоком от получения неприятных новостей, в конечном итоге оно больше не маскирует боль. Когда отрицание перестает работать, естественной реакцией становится гнев. Реакция гнева является результатом чувства уязвимости, через которое мы проходим, и перенаправляется наружу.
Гнев обычно направлен на других, даже если мы знаем, что они не несут ответственности за ситуацию.
Во многих случаях гнев является результатом веры в то, что человек, который скончался, несет ответственность за причинение боли. На самом деле мы понимаем, насколько иррационально думать так, что потом может возникнуть чувство вины.
Торг
В конце концов, мы доходим до торга, чтобы попытаться улучшить ситуацию. Торг проводится в попытке восстановить контроль над ситуацией. Как это часто бывает, мы можем чувствовать себя уязвимыми или беспомощными после смерти близкого человека. На этапе переговоров мы пытаемся остановить эти чувства.
Тайно люди могут попытаться заключить сделку с Богом или высшими силами, чтобы отсрочить неизбежное. Общие фразы, которые люди используют на этом этапе, включают:
Если бы мы только обратились к врачу раньше…
Мы должны были проконсультироваться с другим врачом для получения второго мнения…
Я не должен был позволить им водить машину в такую погоду…
Депрессия
83 Стадия депрессии обычно начинается примерно перед панихидой.
Как правило, это происходит в двух отдельных частях. Первый этап – это реакция на практические последствия утраты. Это может включать в себя беспокойство об оплате похоронной службы или вопрос о том, достаточно ли вы запланировали значимую услугу. Также довольно часто кажется, что вы недостаточно времени утешали других, которые зависят от нас.Вторая стадия депрессии часто носит более личный характер. Это происходит за несколько часов до похорон близкого человека. Когда мы готовимся попрощаться, вполне нормально испытывать много разных эмоций и чувствовать себя неловко. Иногда все, что вам нужно, это объятия и кто-то, на кого можно опереться.
Принятие
Пятая и последняя стадия горя — это принятие. Для некоторых людей, имеющих дело с потерей, эта стадия может никогда не быть достигнута. Если смерть близкого человека была неожиданной или внезапной, некоторым может быть трудно преодолеть стадии гнева или отрицания.
Когда мы, наконец, достигаем стадии принятия, это означает, что мы смирились с ситуацией.
Распространенное заблуждение состоит в том, что если вы достигаете принятия, вы обретаете счастье. На самом деле стадия принятия — это фаза, отмеченная уходом в себя и спокойствием. Независимо от того, в какой ситуации или на каком этапе вы находитесь, важно знать, что есть люди, готовые помочь вам в горе. Наш заботливый и сострадательный персонал может помочь вам в процессе скорби советом и ресурсами.
Полное руководство по преодолению смерти и горя
Когда горе не проходит
Иногда кажется, что твоя тяжелая утрата никогда не закончится. Вам кажется, что вы бы отдали все, чтобы боль ушла; чтобы долгие одинокие часы между закатом и рассветом прошли без сердечной боли. Вы не единственный скорбящий человек, который жаждал некоторого облегчения.
В романе «Хранительница моей сестры » автор Джоди Пиколт написала: «У горя должен быть срок давности.
Книга правил, в которой говорится, что можно просыпаться в слезах, но только в течение месяца. Что через 42 дня ты больше не будешь поворачиваться с бешено колотящимся сердцем, уверенный, что слышал, как она зовет тебя по имени».
Такой книги правил не существует. Консультанты и психотерапевты говорят нам, что время, необходимое человеку, чтобы оплакать потерю дорогого ему человека, зависит от ситуации, от того, насколько вы были привязаны к умершему, как он умер, от вашего возраста и пола. Существует так много переменных, и абсолютно невозможно предсказать, сколько времени вам потребуется, чтобы приспособиться к своей потере.
Разница между нормальным и сложным горем
Результаты исследований позволили экспертам выделить множество различных категорий переживаний горя, от нормальных до сложных.
Нормальное (или неосложненное) горе не имеет временной шкалы и включает в себя ряд чувств и поведенческих реакций, обычных после потери, таких как телесные страдания, чувство вины, враждебность, озабоченность образом умершего и неспособность функционировать так, как до потери.
Все они нормальны и ставят перед нами серьезные и, казалось бы, бесконечные проблемы. Тем не менее, Кэтрин Уолш говорит: «С течением времени при средней социальной поддержке… у большинства людей эти чувства, поведение и ощущения постепенно ослабевают».
Итак, как вы можете узнать, что ваша тяжелая утрата больше не находится в пределах нормы? Далее г-жа Уолш говорит: «Хотя нет определенного периода времени, в течение которого это происходит, если человек или члены семьи продолжают испытывать сильные страдания или в течение длительного периода — или даже неожиданно спустя годы после потери — они могут пользу от лечения осложненного горя».
Полезная модель для оценки: четыре задачи скорби по Уордену
Существуют определенные задачи, выполнение которых во время тяжелой утраты может успешно помочь вам стать лучше, сильнее и устойчивее по ту сторону утраты. индивидуальный. Джеймс Уорден предложил следующие четыре задачи:
- Принять реальность утраты
- Пережить боль горя
- Приспособиться к миру без умерших
- Найти прочную связь с умершим в разгар новой жизни
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих телесных дискомфортах, чувствах и обычном поведении, эта модель позволяет вам лучше увидеть, где вы можете застрять или остановиться в процессе адаптации.