Стеснительность психология: Откуда стеснительность и что с нею делать

Откуда стеснительность и что с нею делать

31 декабря 2005 г., 21:00

Стеснительность — это неадекватное поведение с целью привлечения к себе внимания. Ругать за стеснительность глупо, а корректировать такое поведение необходимо. Зачем стеснительность вашим детям? Ваши дети должны быть смелыми и уверенными в себе, а не стеснительными!

Дети стеснительными не рождаются, дети стеснительными становятся. Дети рождаются смелыми (послушайте, как они громко и уверенно плачут!), но осваивают стеснительность, потому что это оказывается выгодно. Когда? В возрасте от 3 до 7 лет, как и большинство социальных эмоций. Как это происходит? Очень понятно и естественно.

Например, ребенок с родителями пришел в гости. Ему говорят: «Пойдем за стол с тетей поздороваемся!». Просто послушный ребенок, туповато-послушный, пошел бы и поздоровался. Рискнул бы и все сделал сам и за просто так. А наш – нет, он умнее, он сделает растерянную мордочку и прижмется к маминой ноге. Кстати, далеко не всегда такое поведение дети придумывают сами. Чаще они это подсматривают у других детей и повторяют за ними. Итак, ребенок испуганно выглядывает из-за маминой ноги. Стесняется… Что теперь будет? Все взрослые ему будут рассказывать, что эта тетя не страшная, что она ему даст конфетку, принесет чего-то вкусного. Итоги — ребенок оказался в центре внимания, его обслужат, ему во всем помогут, за него все сделают. Ребенок может быть уверен, что его ждет только поддержка, внимание и максимальная бережность. и если это увидит другой ребенок – он начнет повторять.

Стесняясь, ребенок управляет взрослыми. Ребенок учится стесняться и тренируется стесняться, осваивает эти полезные, новые возможности влияния на взрослых. Кто-то из детей стеснительность придумал, нашел, заметил, закрепил, и теперь копилка этих детских находок умножается.

Психотерапевты причиной стеснительности называют низкую или заниженную самооценку и предлагают считать, что это не недостаток, а только особенность ребенка. Как относиться к такой позиции? Осторожно. Разговоры о низкой самооценке — традиционная пустышка, которая объясняет все, но не приносит ничего. Нет задачи объяснить, есть задача менять, и в этом случае продуктивнее работать с представлением ребенка о себе (нередко действительно содержащими ограничивающие и негативные верования), внутренними выгодами, стоящими за стеснительным поведением, и постепенно на смену позиции Жертвы формировать позицию Автора.

Негативные верования иногда могут сыграть роль «пинарика» (читай волшебного пенделя), то есть мотиватора — тогда они бывают нужны. Хотя и здесь есть некоторая ловушка — не стоит забывать про позитивную и негативную мотивации.

Не ругать ребенка, но уверенно внушать, что он умный и сильный, что у него все обязательно получится — и одновременно организовывать на дела, а не на пустые переживания. Помогать ему делать первые шаги, делая их максимально простыми и легкими, и одновременно подкреплять его уверенное и успешное поведение.

Заметим, стеснительные дети чаще всего бывают у родителей двух разновидностей — ругачих и тревожных. Хуже всего, если это проявляется одновременно. Если вы замечаете у себя подобные черты, последите за собой, и это будет лучшей помощью вашему стеснительному ребенку.

Если вы уже не ребенок, но страдаете от стеснительности, переставайте страдать и начинайте вырабатывать другие, более полезные привычки: привычку смелости, привычку относиться к жизни как к игре, привычку к красивому и уверенному поведению.

• Автор Н.И. Козлов
• +
• Стеснительность

Комментарии (15):

Гость, 17 ноября 2013 г., 23:01

Не согласна.

1

ответ

Гость, 05 мая 2014 г., 20:31

Круто. И что нам с вашим несогласием делать? 🙂 P.S. Напоминает фразу из мультика: «А баба Яга — ПРОТИВ!».

1

ответ

Гость, 11 сентября 2019 г., 12:43

) Будьте ВНУТРЕННЕ снисходительны (и ВНЕШНЕ «уважительно-демократичны») к чужим «мнениям» (обычно ложным как и наши, и используемым не для «борьбы мнений», а просто «чтоб стандартно переглушить» в борьбе за «центр внимания», под видом «проявления мнения»). Без «обязательных разоблачений» и «превосходящих насмешек» (которые играют лишь косметическую роль, как например, утешительная рюмка водки для алкоголика)! .. Может тогда и стеснительность (завуалированный лжеСТРАХ чужого «МНЕНИЯ») ослабнет. 🙂

Гость, 06 сентября 2016 г., 15:40

Здравствуйте. А как защитить ребенка от комментариев окружающих «Ой, застеснялась», (получается, окружающие потихоньку внушают ребенку, что он стесняется)? Я сразу отвечаю, что мы не стесняемся, а просто изучаем и знакомимся. А как правильнее было бы реагировать? Нам 1,3

Гость, 12 ноября 2016 г., 06:00

Уместно провести такую аналогию, что если человек, согласно статье, научился стесняться, то окажись он на необитаемом острове перед голодным медведем, перед хищником стесняться он точно не будет.

Гость, 05 марта 2017 г., 08:02

Николай Иванович, в другой статье вы пишите про астентиков Цитата: В школе его часто доводили сверстники ровно потому, что держался он робко, застенчиво, дать отпор наглости не умел, шуток не понимал и довести его было легко. Если к нему тихо подойти сзади и выбить из руки портфель, он вздрогнет просто от неожиданности и растеряется. Потом, подняв смятый портфель, побледнеет от злости, сожмет кулаки… — но останется на месте, краснея от стыда за собственную трусость и беспомощность. Из этой статьи следует, что он просто ВЫУЧИЛ эту застенчивость? и не развивал ответственность?

1

ответ

Н.И. Козлов, 05 марта 2017 г., 14:41

И так, и не так. У каждого из нас свой гормональный фон, и это вносит свои коррективы в наше поведение. У астеников, похоже, невысокий уровень тестостерона, поэтому для них не смелое поведение более естественно. И при этом выучивание никто не отменял. Что-то он выучил сам, к чему-то его приучили мама и бабушка — вот и получили такое сокровище…

Гость, 20 апреля 2017 г., 11:59

Николай Иванович, скажите, вот пример. Парень (в школе потом в институте) физически хорошо развит: скорость, выносливость, хорошо играет в волейбол, баскетбол, на тренировках показывает хорошие умения, но как только дело доходит до соревнований, наступает какая-то трансформация, ноги начинают трястись, мысли гулять, и иллюзия что все соперник сильный смелый и непревзойденный.

Соответственно во время игры создаётся впечатление, что он играет не с мыслью, что мы победим, а с мыслью, быстрее бы сыграть, чтобы это прошло, и играет не как нападающий, а как беспомощно защищающийся от удара. Это видно со стороны. Потом когда общаешься с ним, то он как-то смущенно только глаза отводит. Недавно выпалил — раз я уже давно играю, но так бояться и стесняться продолжаю, то что толку спортом заниматься? На что в этом случае следует обратить внимание? самомнение? безответственность?

1

ответ

Н.И. Козлов, 20 апреля 2017 г., 13:48

Профессиональный тренер с этим справится без труда, а человек без специальной подготовки — едва ли… Тут нужна комплексная работа, работа на несколько месяцев и при условии, что парень сам хочет эту ситуацию изменить. Только несколько подсказок: 1) Парень участвует в соревнованиях в воображении, и в воображении играет активно, смело, наступательно. 2) На тренировке ему ставят соперников последовательно от слабых ко все более и более сильным, его задача — при любом сопернике сохранять наступательный и смелый стиль.

..

Гость, 29 апреля 2017 г., 07:33

Николай Иванович, изучил некоторые статьи на Вашем сайте, поговорили с этим парнем как следует, у него получилось сдвинуться с места. Особенно помогли статьи про самооценку, позицию Автора и Жертвы, в особенности когда привел ему ваш пример, когда вы писали про парня, который жалуется, что красивые девушки не обращают на него внимания а некрасивые не нравятся, и про то, что вы написали, что как же нужно себя ценить, чтобы рассчитывать на внимание кого-то, не имея на то основания. Перенесли этот образец на спорт. Теперь обращает внимание не на свою стеснительность и боязливость, а на то, что ему надо делать, чтобы побеждать!!!! на действия. Оказалось, что действий соперника он и в упор не видел (как ни странно это звучит). Похоже он обращал внимание на внешний образ соперника, а все остальное пропускал мимо себя!! Спасибо Вам еще раз.

Гость, 23 декабря 2017 г., 11:53

Николай Иванович, разъясните ситуацию пожалуйста. Сыну 4 года, он стесняется выступать на утренниках. На выступлении всегда крутит руки. Перед последним утренником сказал, что один мальчик Мирон заболел, и играть Султана некому. Я спросила, почему он не предложил себя на эту роль. На что он ответил, что Султан должен быть грозный и сильный, а он не такой и он стесняется. А вот Мирон, его друг, лучше всех справится с этой ролью. Т.е. он считает себя хуже своего друга. Мы с мужем тоже достаточно скромные люди.

1

ответ

Козлов Николай Иванович, 29 декабря 2017 г., 07:29

Стесняться и крутить руки на выступлениях — плохо. Но если ваш сын понимает, что он с ролью Султана не справиться — это не низкая самооценка, а адекватность. Да, пока крутит руки — не справится. Тут не самооценку нужно исправлять, а тренировать публичные выступления. И — в спорт, в спорт, в спорт к хорошему тренеру!

Гость, 10 декабря 2018 г., 22:48

Неправда, стеснительность — это неконтролируемая эмоция.

Гость, 11 сентября 2019 г. , 12:21

) Как говорил «кот Базилио», «ты(Вы) меня не путай(те)». Не надо путать (только для нас? или для себя тоже?) «уверенно»- красивую шаблонную рисовку «СТЕСНИТЕЛЬНОСТИ» (а также — ультимативного «СТРАДАНИЯ» или «покорного СТРАХА-уважения») полезную в некоторых случаях, — с реальной стеснительностью-лжегиперСтрахом (когда обламывается от чужих «упрёков и насмешек», всякая полезная стандартная «красота и уверенность» наших внешних СТАНДАРТНЫХ проявлений).  Ошибка детства у нас, в том что мы начали играть «искренне», «вживаясь в образ» (думая что именно из-за нашей  «неискренности», эти «всевидящие умные взрослые» не давали нам  «конфетку», в тех или иных случаях). А надо было просто «плакать» УВЕРЕННЕЕ ГРОМЧЕ ДОЛЬШЕ, без «усиления внутреннего дискомфорта», и смиряться с неудачей (как с ОГРАНИЧЕННОЙ ПОТЕРЕЙ) там где не «выклянчишь желаемого» никак, или когда «лох»  сейчас очень «враждебно-упрямый»  и тут  ИГРА не стоит свеч. 🙂 ..  Но уже поздно, социальные сказки (попугайские лицедейства) общества сделали нас ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ КАЛЕКАМИ.

И психолог может помочь тут нам только дав некую «инвалидную коляску» и РАДОСТЬ лженадежды на «будущее полное избавление от эмоциональных тормозов ИСКРЕННЕЙ лженравственности». 

Гость, 05 июня 2020 г., 15:28

«Туповато-послушный» ребенок. Браво.

Материалы по теме:

01 янв. 2010 г.

Что такое маленький ребенок

Какими бы разными ни были дети, все маленькие дети с 9 месяцев до 9 лет имеют общие, по крайней мере похожие черты и особенности. Какие?

2Подробнее

27 нояб. 2014 г.

Главный секрет всех детей

Эмоции – самое универсальное средство общения. Не важно, на каком языке вы говорите: язык эмоций понятен каждому. Но откуда берутся эмоции?

31Подробнее

01 окт. 2022 г.

Стеснительность. Это плохо…

Обычно взрослые считают стеснительность недостатком. Многие думают, что эта черта свойственна детям с заниженной самооценкой. На самом деле скромность может стать недостатком, только если родители будут воспринимать это качество в плохом свете. Стеснительный ребенок может быть таким же счастливым и таким же уверенным в себе, как и его боевые сверстники. Одна женщина рассказала, что в детстве была скромным ребенком, но ее родители никогда не говорили ей, что скромность — недостаток.

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Убираем Стеснительность!

Хочу затронуть одну интересную, актуальную для многих из нас тему. Каждый человек обладает определенными коммуникативными навыками, иногда более развитыми, иногда менее. Эти коммуникативные навыки находятся в прямой зависимости со шкалой стеснительности человека. Чем выше эта шкала, тем сложнее данные навыки применять. Например, стеснительный человек, пытаясь найти нужный адрес, вряд ли попросит помощи у прохожих, хотя это было бы более результативно. Он будет сам ходить и рассматривать в темноте таблички с нумерацией домов.

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Воспитателю детского сада: как повысить самооценку детей?

Желательно, чтобы тревожные дети почаще участвовали в таких играх в кругу, как «Комплименты», «Я дарю тебе. ..», которые помогут им узнать много приятного о себе от окружающих, взглянуть на себя «глазами других детей». А чтобы о достижениях каждого ученика или воспитанника узнали окружающие, в группе детского сада или в классе можно оформить стенд «Звезда недели», на котором раз в неделю вся информация будет посвящена успехам конкретного ребенка.

2Подробнее

01 окт. 2022 г.

Застенчивость

Застенчивость — болезненная щепетильность относительно впечатления на других, озабоченность обнаружения недостатка, страх публичных выступлений, конфуз при знакомстве, ужас перед авторитетами. Будучи стеснительными и скованными, застенчивые люди большую часть своей жизни избегают ситуаций, несущих им угрозу оказаться в центре внимания. Как так получается, что в наше время радикально изменилось отношение общества к застенчивости? Почему раньше осуждали «выскочек», а сейчас быть застенчивым не модно?

3Подробнее

Застенчивость: причины, последствия и устранение

Застенчивость – это появление беспокойства, страха и неловкости в ситуациях, связанных с общением с другими людьми или нахождением рядом с ними. Как правило, застенчивость и робость мешают людям в жизни. В этой статье мы рассмотрим причины возникновения застенчивости, её признаки, последствия и, что особенно важно, методику преодоления застенчивости.

Причины застенчивости

В психологии нет единого мнения на этот счёт и существуют различные подходы. Мы не будем погружаться во все подробности, но вкратце расскажем о каждом из них.

Теория врождённой застенчивости

Современная версия этой теории принадлежит Реймонду Кеттеллу. Он и некоторые другие исследователи убеждены, что застенчивость – это следствие более чувствительной нервной системы, и она может передаваться по наследству, как и некоторые другие индивидуальные особенности. Застенчивость, по Кеттеллу, является неизменной чертой характера, то есть если человек обладает врождённой застенчивостью, то никакой опыт не сможет это изменить.

Бихевиористский подход

Бихевиористы считают, то застенчивость может возникнуть вследствие следующих причин:

1. Нехватка коммуникативных навыков для полноценного общения с другими людьми.
2. Самоуничижение из-за своей неадекватности (в т.ч. и мнимой).
3. Предчувствие своего неадекватного поведения, тревога по этому поводу. Проще говоря, человек боится сделать что-то не то, и не делает ничего.
4. Наличие негативного опыта общения в прошлом.

Здесь мы не можем не согласиться, ведь эти причины на самом деле оказываются достаточно вескими, и вследствие их вполне могут возникнуть страх, дискомфорт и прочие признаки застенчивости.

Психоаналитический подход

Психоаналитики рассматривают застенчивость как симптом внутренних противоречий: неудовлетворённые первичные потребности, нарциссизм, столкновение механизмов защиты и агрессии и т.д. Но чтобы более детально разобраться в этом подходе, лучше всего подробнее изучить теорию Зигмунда Фрейда.

Другие возможные причины

Застенчивость также может быть страхом того, что вас не примут, не поймут. Возможно, застенчивость является частью вашей «Я-концепции», то есть вы сами настраиваете себя на такую модель поведения. И, конечно же, к застенчивости может привести неуверенность в себе и низкая самооценка. В качестве причины ситуативной застенчивости могут выступать тревога и чувство нервозности.

Признаки или симптомы застенчивости

Что касается проявлений застенчивости, тут все намного проще, нежели с ее причинами, и психологи выделяют целый спектр ее симптомов:

1. Страх перед любыми публичными выступлениями.
2. Эмоциональный дискомфорт при общении с незнакомыми или малознакомыми людьми.
3. Человек разговаривает тихо и неуверенно, старается давать максимально короткие ответы.
4. Как правило, застенчивый человек не начинает разговор первым.
5. Во время беседы застенчивый человек чаще всего отводит глаза от собеседника.
6. Желание избежать внимания со стороны посторонних людей.
7. Усиленное потоотделение, учащённое сердцебиение, покраснение лица.
8. Застенчивый человек часто имеет установку, что он не будет интересен другим людям, испытывает чувство беспомощности и неловкости, сам себя стыдит и осуждает.
9. Избирательность в контактах с людьми.

Если вы замечаете у себя или своих знакомых совокупность этих признаков, значит, застенчивость знакома вам или им не понаслышке. Хотя, как правило, застенчивые люди и сами прекрасно знают о такой своей особенности. Но вот о ее последствиях задумываются они, к сожалению, нечасто.

Последствия застенчивости

Чаще всего застенчивость рассматривают как негативную или нейтральную черту характера (не стоит путать застенчивость и скромность). Это так потому, что, во-первых, застенчивый человек с трудом заводит новых знакомых, а значит, имеет весьма узкий круг друзей. Кроме того, застенчивый человек часто утаивает своё мнение, не стремится выразить свою волю, ведёт себя, в общем-то, бесхарактерно. Конечно, это барьер для его развития и самореализации.

В некоторых ситуациях из-за застенчивости человек теряет над собой контроль, ведёт себя неловко, не может сосредоточиться, забывает простые вещи. Это тоже мешает. Эмоциональное напряжение, которое может быть вызвано застенчивостью, быстро выматывает человека, впустую тратит его энергию, способствует эмоциональному выгоранию.

Из-за застенчивости люди иногда упускают свои возможности. Например, не решаются попросить о чём-то или защитить свою идею. Все это и говорит о том, что от застенчивости необходимо избавляться. И специально для этого существует целый ряд методик. Об одной из таковых мы и расскажем.

Методика избавления от застенчивости

Некоторые специалисты, как мы уже сказали, уверены, что застенчивость – это чуть ли ни приговор, клеймо на всю жизнь. Но есть и те, кто считает совершенно иначе. Так, множество психологов и психотерапевтов уверены, что побороть застенчивость можно с помощью совсем несложных рекомендаций:

1. Определите причины своей застенчивости. Без знания истоков своего поведения, вы не сможете его изменить. В определении причины вам поможет раздел этой статьи, посвященный причинам застенчивости.
2. Начинайте работу над устранением причин. Повышайте уверенность в себе, формируйте нормальную самооценку, перестаньте оценивать своё поведение как неадекватное, развивайте навыки общения и т. д. Самое сложное здесь – это практика, но для достижения успеха она должна быть постоянной.
3. Используйте аффирмации. Перестаньте называть себя застенчивым, неловким, неуверенным и т.д. и даже думать о себе в таком ключе. Сделайте так, чтобы ваше самовнушение приносило пользу, а не вред.
4. Можете использовать метод парадоксальных интенций. Например, если вы боитесь заговорить с кем-то, преувеличьте возможные последствия и с юмором обыграйте их в своём воображении. Как правило, страх после этого улетучивается. Но и здесь тоже нужна постоянная и долговременная работа над собой.
5. Преодолевайте свою застенчивость. Выполняйте вышеописанные пункты и пробуйте делать то, на что не решались раньше. Заговорите с незнакомцем, вступите в разговор, привлеките к себе внимание и т.д. Начните с самого малого – впоследствии от застенчивости и следа не останется, ведь именно выход из зоны комфорта зачастую делает человека боле уверенным и смелым во всех пониманиях этих слов.

Безусловно, эта статья не претендует на полноценное исследование застенчивости и не гарантирует того, что вы сможете от нее избавиться. Но если вы возьмете на вооружение то, о чем мы рассказали, это может стать началом вашего персонального «перевоплощения» из робкого и застенчивого человека в уверенную в себе и сильную личность.

Если же чувство застенчивости вам чуждо, вы все равно можете извлечь пользу из нашей статьи, т.к. теперь вполне в состоянии дать кому-то из друзей и близких пару-тройку толковых рекомендаций. Желаем вам уверенности в себе и успехов!

Ключевые слова:1Психорегуляция

Застенчивость | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Застенчивость — это чувство неловкости или опасения, которое некоторые люди постоянно испытывают, когда приближаются к другим или к ним приближаются. Застенчивость — это реакция на страх, и исследования показывают, что, хотя у застенчивости есть нейробиология — поведенческий репертуар управляется определенной цепью нейронов в мозге — на него также сильно влияют методы воспитания и жизненный опыт.

Содержимое

• Что вызывает застенчивость?
• Как преодолеть застенчивость

Что вызывает застенчивость?

Застенчивость возникает из нескольких ключевых характеристик: застенчивости, негативной озабоченности собой, низкой самооценки и страха осуждения и отвержения. Застенчивые люди часто проводят нереалистичные социальные сравнения, противопоставляя себя самым ярким или общительным людям. Считая, что окружающие постоянно их плохо оценивают, застенчивые люди отказываются от новых социальных возможностей, что, в свою очередь, мешает им улучшать свои социальные навыки.

Рождаются ли люди застенчивыми?

Застенчивость характеризуется чрезмерной застенчивостью, негативной самооценкой и негативной озабоченностью собой, чертами, связанными с самоощущением. Поскольку чувство собственного достоинства развивается примерно в 18 месяцев, можно утверждать, что люди не могут родиться застенчивыми. Около 20 процентов детей рождаются с очень реактивным темпераментом, но это не гарантирует, что они будут застенчивыми или неспособными изменить свое поведение.

Что вызывает застенчивость у детей?

Что вызывает застенчивость в подростковом возрасте?

Застенчивость может усиливаться в подростковом возрасте, так как подросткам приходится ориентироваться в новых ситуациях, начиная с занятий и заканчивая дружбой и половым созреванием. Они могут бояться быть смущенными, отвергнутыми или полностью известными. Родители могут побуждать подростков думать о том, как бы они вели себя, если бы эти страхи были неуместны, а затем помочь им практиковать развитие такого поведения и навыков.

В чем разница между застенчивостью и интроверсией?

Застенчивость отличается от интроверсии. Интроверты чувствуют прилив энергии, проводя время в одиночестве; застенчивые люди часто хотят общаться с другими, но не знают, как или не могут терпеть тревогу и страх негативного суждения, которые сопровождают общение с людьми. Их склонность обращаться внутрь себя, чтобы следить за своим поведением и осознаваемыми недостатками, может помешать им развивать отношения.

Как застенчивость различается в зависимости от культуры?

Культурные ценности, которые дети усваивают от своих родителей и общества в целом, влияют на их социальные тенденции. Приблизительно от 40 до 50 процентов взрослых американцев считают себя застенчивыми, в то время как 30 процентов израильтян и 60 процентов японцев говорят то же самое. Культурные стили возложения вины и похвалы, вероятно, способствуют этим культурным различиям.

Как преодолеть застенчивость

Застенчивые люди могут успешно решать социальные проблемы, не изменяя своей идентичности. Исследователи обнаружили, что людям часто лучше признать свою застенчивость и попытаться освободиться от чувства застенчивости.

Ряд конкретных стратегий может повысить доверие общества. Вместо того чтобы избегать общественных мероприятий, застенчивые люди могут планировать их заранее и заранее практиковать свои социальные навыки. Они могут запланировать несколько вопросов и тезисов, а также понаблюдать за дискуссией, чтобы сориентироваться, прежде чем внести свой вклад. Они также могут работать над переосмыслением своего мышления, ожидая положительного результата, а не предполагая, что негативная реакция неизбежна.

Как мне перестать быть таким застенчивым?

Подготовка к социальной ситуации может сместить ваше внимание с того, что может пойти не так, на то, что может пойти хорошо. Подготовьте вопросы для других и анекдоты, которыми вы хотели бы поделиться. Подумайте, что у вас может быть общего. Также может быть полезно проявлять любопытство к другим и смягчать свою самокритику.

Могу ли я перерасти застенчивость?

Застенчивость не исчезает сама по себе. Застенчивые люди добиваются наибольшего успеха, когда признают и понимают свою застенчивость, а затем действуют, основываясь на этом самосознании. Они осознают, что светская беседа не может быть естественной, поэтому планируют заранее, репетируют вопросы и анекдоты и приходят пораньше, чтобы чувствовать себя комфортно в новой обстановке.

Как я могу помочь своему ребенку стать более общительным?

Родители могут помочь застенчивым детям развить дружеские отношения, не заставляя их быть теми, кем они не являются. Родители могут поощрять увлечения ребенка, так как дружба может формироваться вокруг общего занятия. Они также могут научить базовым социальным навыкам, таким как зрительный контакт, улыбка, четкая речь и вопросы «что» и «как».

Основные материалы для чтения

Последние сообщения

Застенчивость: причины, признаки и лечение.

Застенчивость: причины, признаки и лечение. страха или дискомфорта, вызванного другими людьми, особенно в новых ситуациях или среди незнакомцев. Это неприятное чувство неловкости — боязнь того, что, по мнению одних людей, думают другие.

Этот страх может препятствовать способности человека делать или говорить то, что он хочет. Это также может помешать формированию здоровых отношений.

Застенчивость часто связана с низкой самооценкой. Это также может быть одной из причин социальной тревожности.

Застенчивость может быть разной по силе. Многие люди испытывают легкое чувство дискомфорта, которое легко преодолевается. Другие испытывают крайний страх перед социальными ситуациями, и этот страх может быть изнурительным. Заторможенность, отказ от социальной деятельности, беспокойство и депрессия могут быть результатом застенчивости.

Застенчивость включает в себя широкий спектр поведения. Для детей нормально иногда стесняться в новых ситуациях. Восприятие застенчивости также может быть культурным.

В некоторых культурах, например в Соединенных Штатах, к этому относятся негативно. В других, например в некоторых азиатских культурах, к застенчивости относятся более позитивно.

Около 15 процентов младенцев рождаются со склонностью к застенчивости. Исследования показали биологические различия в мозге застенчивых людей.

Но на склонность к застенчивости также влияет социальный опыт. Считается, что у большинства застенчивых детей застенчивость развивается из-за взаимодействия с родителями.

Авторитарные или чрезмерно опекающие родители могут стать причиной застенчивости своих детей. У детей, которым не разрешено испытывать что-либо, могут возникнуть проблемы с развитием социальных навыков.

Теплый и заботливый подход к воспитанию детей обычно приводит к тому, что они чувствуют себя более комфортно среди других.

Школы, районы, сообщества и культура формируют ребенка. Связи, которые ребенок устанавливает в этих сетях, способствуют его развитию. Дети застенчивых родителей могут подражать такому поведению.

У взрослых очень критическая рабочая среда и публичное унижение могут привести к застенчивости.

Не все дети, которые весело играют в одиночестве, застенчивы. Страх и тревога являются элементами застенчивости.

Одним из первых признаков того, что застенчивость ребенка может быть причиной для беспокойства, является то, что он никогда не хочет покидать родителей.

Детей, которые плохо учатся или которым трудно заводить друзей, следует обследовать на застенчивость. Те, кто стал жертвой издевательств, подвержены риску развития застенчивости.

Дети, которых постоянно высмеивают, могут проявлять агрессивное поведение в качестве сверхкомпенсации застенчивости. Те, кто испытал пренебрежение, также находятся в группе риска.

Иногда застенчивых детей не диагностируют и не лечат. В отличие от многих других эмоциональных расстройств, застенчивость часто не приводит к возникновению проблем у ребенка. Часто не бывает истерик или агрессивного поведения, которые могли бы вызвать тревогу и побудить к лечению.

По данным Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями, тревожность — нечто большее, чем застенчивость — затрагивает примерно 7 процентов детей в возрасте от 3 до 17 лет в Соединенных Штатах.

Терапевты могут оценить застенчивость ребенка, привлекая его к таким занятиям, как шарады и настольные игры. Они также могут использовать марионеток и кукол, чтобы заставить ребенка раскрыться.

Преодоление крайней застенчивости может иметь важное значение для развития здоровой самооценки. Застенчивость может привести к трудностям в школе и трудностям в построении отношений.

Психотерапия может помочь детям справиться с застенчивостью. Их можно научить социальным навыкам, тому, как осознавать свою застенчивость, и способам понять, когда их застенчивость является результатом иррационального мышления.

Методы релаксации, такие как глубокое дыхание, могут помочь детям и взрослым справиться с беспокойством, которое может лежать в основе застенчивости. Групповая терапия также может быть полезна детям и взрослым, испытывающим застенчивость.

Существуют эффективные методы лечения взрослых с тревогой, которым трудно выполнять повседневные действия. Тем не менее, сильная тревога часто остается без лечения.

В редких случаях лекарство может временно облегчить застенчивость.

Чтобы предотвратить застенчивость или справиться с ней, родители и опекуны могут помочь детям развить следующие навыки:

• СОКЛЮЧЕНИЕ С ИЗМЕНЕНИЯ
• Управление гневом
• с использованием юмора
• , показывающего сострадание
• , настойчивое
• , добра
• , помогая другим
• Сохраняют секреты

Все эти способности могут помочь детям быть на легких среди своих пейзажей

Все эти способности могут помочь детям. .

Последнее медицинское рассмотрение состоялось 27 сентября 2019 г.

Как мы проверяли эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Тревожные расстройства. (2017).
  nami.org/learn-more/mental-health-conditions/anxiety-disorders
• Болезненная застенчивость у детей и взрослых. (н.д.).
  apa.org/helpcenter/shyness.aspx
• Rubin KH, et al. (2010). Развитие застенчивости и социальной изоляции. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Гилфорд.
  
• Социальное тревожное расстройство. (н.д.).
  adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder
• Застенчивость у детей. (2009).
  healthchildren.org/English/ages-stages/gradeschool/Pages/Shyness-in-Children.aspx

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей

Медицинское заключение Джеффри Дитцелла, DO

Хотите знать, являетесь ли вы интровертом или испытываете социальную тревогу? Узнайте, чем они отличаются, когда они сосуществуют и где застенчивость сочетается со всем…

ПОДРОБНЕЕ

Застенчивый мочевой пузырь (парурез)

Медицинское заключение Сюзанны Фальк, доктора медицины

Человек с застенчивым мочевым пузырем значительное беспокойство, когда им приходится пользоваться туалетом в общественных местах. Застенчивый мочевой пузырь является распространенным и излечимым…

ПОДРОБНЕЕ

Патологическая тревога: что вам нужно знать

Медицинское заключение Даниэль Уэйд, LCSW

Патологическая тревога — это тревога, которая выходит за рамки ожидаемой эмоциональной реакции на данную ситуацию. Учить больше.

ПОДРОБНЕЕ

5 способов действительно помочь кому-то с социальной тревогой

Люди не всегда знают, как справиться с социальной тревогой друга. Вот пять способов быть там.

ПОДРОБНЕЕ

Как распознать паническую атаку с ограниченными симптомами и справиться с ней

Медицинское заключение Николь Вашингтон, DO, MPH

Панические атаки с ограниченными симптомами включают меньше симптомов, чем полные панические атаки, но они все же могут влиять на вашу жизнь и благополучие.