Сублимация это что простыми словами: Сублимация — что это такое и как правильно сублимировать

Содержание

что это простыми словами — karpachoff.com

Практически у каждого человека иногда возникают желания, которые могут считаться социально неприемлемыми или проблематичными. Сублимация, если говорить простыми словами, — это способ преобразования избыточной энергии в полезное русло. Она позволяет направить чувства и устремления во что-то безобидное, продуктивное и полезное. Обо всём этом подробнее в нашей статье.

Сублимация: что это

Что такое сублимация? В переводе с латыни «sublimare» означает «подменять». То есть — это замена одного на другое. Данное понятие в 1900 году ввёл в психологию родоначальник психоанализа, австрийский психолог, психоаналитик Зигмунд Фрейд. Согласно ему, сублимация — это механизм психологической защиты, в результате которого энергия сексуального влечения преобразуется в социально-приемлемые формы активности, например в творчество.

Сублимация по Фрейду — это процесс видоизменения различных деструктивных импульсов в полезные общественные достижения.

Иногда такой процесс возникает в ситуации, когда человек имеет подсознательное, неприемлемое и социально порицаемое обществом желание.

Механизм сублимации

Фрейд считал, что механизм сублимации — это признак зрелой личности, благодаря которому человек может нормально функционировать, реализовываться в различных направлениях. Она позволяет ему справиться с негативными эмоциями, перенаправить избыток энергии в правильное, социально приемлемое русло.

В качестве примера сублимации в психологии приводят историю мексиканской художницы Фриды Кало. Она имела слабое здоровье, но успешно реализовывала свою нерастраченную энергию в творчестве.

Примеры сублимации

А вы знали, что выбирая определённый видеоконтент, человек основывается на своём запретном подсознательном влечении? Например, боязливый человек будет отдавать предпочтение просмотру триллеров и фильмов ужасов.

Таким способом личность освобождается от накопившейся энергии. Потребности удовлетворяются, что положительно отражается на самочувствии и настроении. Какие же есть примеры сублимации:

Занятия спортом.
Творческая реализация.
Волонтёрство.
Карьеризм.
Прослушивание музыки.
Литературное творчество.

Занятия спортом

Участие в спортивных соревнованиях помогает реализовать желание вступать в конфликты и противостояния. Занятия спортом приносят удовлетворение от чувства победы, доминирования. Механизм сублимации в этом случае помогает не только достигать новых высот, но и справиться с эмоциональным состоянием.

Например, человек поссорился с другом, у него возникает желание ударить его. Поскольку такое действие социально недопустимо, он отправляется в спортзал, где выливает накопившуюся негативную энергию на боксёрскую грушу.

Творческая реализация

Возможно замещение и через творчество. Например, девушка разочарована и опустошена после завершения отношений. Чтобы совладать с эмоциями, она переносит свою энергию в творчество — рисует картины, лепит изделия из глины, вяжет и вышивает. Такая деятельность называется психологическая сублимация, она успокаивает, помогает спокойно пережить болезненное жизненное событие, восполнить женскую энергию.

А вот о причинах нехватки энергии у женщин, читайте в статье: «Что такое женская энергия и где её брать».

Волонтёрство

Нереализованные желания тоже можно замещать. Как пример — женщина мечтает о семье и детях, но с реализацией данной цели возникают трудности. Нерастраченную любовь она может, например, отдавать бездомным животным, которые нуждаются в ласке. Такой человек будет стремиться помочь как можно большему количеству живых существ, одарить их нерастраченной материнской любовью и теплом.

Карьеризм

Механизм сублимации может проявляться через получение социального одобрения и принятия, если они были недополучены в детстве. Например, если родители преуменьшали достижения ребёнка, то во взрослом состоянии такой человек может прилагать максимум усилий для карьерного роста.

Если вы не знаете как обрести уверенность в себе, то читайте нашу статью: «Самооценка или любовь к себе? 10 правил любви к себе».

Прослушивание музыки

Когда появляется такой тип сублимации? Например, в ситуации конфликта, когда преобладают негативные эмоции и злость. В таком случае — прослушивание приятной, спокойной и умиротворяющей музыки поможет изменить эмоциональное состояние, улучшить психическое равновесие.

Литературное творчество

Поэзия и проза помогают рассказать о своих переживаниях. Например, если молодой человек расстался с девушкой, но его переполняют чувства к ней, то он может увлечься написанием стихов или даже романов в честь возлюбленной. В таком виде творчество помогает выплеснуть нереализованную сексуальную энергию, пережить расставание.

Так зачем нужна сублимация? Он пригодится всем нам в повседневной жизни, поможет сохранить себе и близким людям психическое равновесие и, как следствие, здоровье. Любой способ перенаправления отрицательных эмоций и негативной энергии, от занятий спортом до рисования, поможет эффективно пережить жизненное событие и продолжить жить дальше.

А если вы хотите узнать больше о детской психологии и воспитании, то советуем вам пройти онлайн-курс Дмитрия Карпачёва: «Что обязан знать каждый родитель».

Изображения взяты из источников: istockphoto.com

Оцените статью по 5-бальной шкале

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях

Сублимация в психологии – что это простыми словами?

Бывало ли у вас, чтобы внутреннее раздражение заставляло выходить на внеплановую пробежку или неистово драить пол в квартире? Если вы узнали себя в приведенном примере, значит, вы уже прочувствовали, что такое сублимация. В психологии под этим понятием подразумевается перевод негативных и неодобряемых обществом мыслей и чувств в полезные дела. В переводе с латинского данное слово звучит как «замена». То есть человек не подавляет переживания, а реализует их на более высоком уровне.

Как в психологии появился термин «сублимация»?

Впервые в научной среде слово «сублимация» упомянул Зигмунд Фрейд в 1900 году. Он заметил, что человеческая психика с помощью внутренних защитных механизмов может выплескивать напряжение в активную деятельность. После этого у людей возникает вдохновение и удовлетворение от результатов труда взамен угнетенности и злости. Самые простые способы преодолеть негатив связаны с творчеством и физическими усилиями.

Отец психоаналитического учения рассматривал сублимацию как переход биологической энергии в социальную и связывал ее по большей части с сексуальной сферой, приводя в пример прежде всего себя. Однако современная психология пошла дальше и считает, что этот процесс происходит и в других областях, где человек ощущает неудовлетворенность и не может реализовать желаемое приемлемыми способами.

Примеры, как может происходить сублимация

Если говорить о сублимации простыми словами, то стоит отметить, что каждый подсознательно чувствует, как ему легче всего справляться с отрицательными эмоциями. В тех случаях, когда самостоятельно это сделать трудно, можно обратиться за консультацией к опытному гештальт-терапевту.

Я приведу несколько наиболее ярких примеров сублимации:

Мужчина, работающий в сфере обслуживания, хочет отстаивать свои интересы, но по роду деятельности вынужден подавлять нежелательные реакции и всегда общаться с клиентами вежливо. Сублимировать негатив он может, если начнет заниматься боксом или просто бить дома подушку, представляя на ее месте раздражающего собеседника.
Женщина мечтает о семье и детях, но выйти замуж у нее пока не получается. Нерастраченную любовь она может отдавать бездомным животным или другим людям, которые нуждаются в заботе. Однако не стоит впадать в крайность и оставаться на всю жизнь в сублимации. Причины, по которым девушка не может построить отношения, всегда можно проанализировать с личным психологом и найти пути решения проблем.
Молодой человек увлекся девушкой, но она не разделила его чувств. Он может написать в честь нее стихотворение, нарисовать картину или сочинить песню. Конечно, этот способ не назовешь простым, и без определенного таланта добиться выдающихся результатов будет трудно. Но не нужно изначально стремиться к славе и признанию. Достаточно прожить ситуацию, а не замкнуться на ней и дать толчок к саморазрушению.

Также в психологии известно много примеров, когда спортсмены начинали свою карьеру с того, что решали выплеснуть отрицательную энергию на регулярных тренировках. Такая сублимация помогла им не только справиться с негативом, но и послужила отправной точкой для успешного построения карьеры.

Вы можете обращаться ко мне за помощью, если жизненная ситуация поставила вас в тупик и вы не справляетесь с тяжелыми переживаниями. Я подберу наиболее приемлемый и простой для вас метод сублимации, и вы убедитесь, что он действительно работает, в корне меняя мироощущение. Вы можете ознакомиться с отзывами обо мне и записаться на приме по контактному телефону или через соцсети.

Сублимация | Определение, примеры и факты

Развлечения и поп-культура
География и путешествия
Здоровье и медицина
Образ жизни и социальные вопросы
Литература
Философия и религия
Политика, право и правительство
Наука
Спорт и отдых
Технология
Изобразительное искусство
Всемирная история

Этот день в истории
Викторины
Подкасты
Словарь
Биографии
Резюме
Популярные вопросы
Обзор недели
Инфографика
Демистификация
Списки
#WTFact
Товарищи
Галереи изображений
Прожектор

Форум
Один хороший факт

Развлечения и поп-культура
География и путешествия
Здоровье и медицина
Образ жизни и социальные вопросы
Литература
Философия и религия
Политика, право и правительство
Наука
Спорт и отдых
Технология
Изобразительное искусство
Всемирная история

Britannica объясняет
В этих видеороликах Britannica объясняет различные темы и отвечает на часто задаваемые вопросы.
Britannica Classics
Посмотрите эти ретро-видео из архивов Encyclopedia Britannica.

Demystified Videos
В Demystified у Britannica есть все ответы на ваши животрепещущие вопросы.
#WTFact Видео
В #WTFact Britannica делится некоторыми из самых странных фактов, которые мы можем найти.
На этот раз в истории
В этих видеороликах узнайте, что произошло в этом месяце (или любом другом месяце!) в истории.

Студенческий портал
Britannica — это главный ресурс для учащихся по ключевым школьным предметам, таким как история, государственное управление, литература и т. д.
Портал COVID-19
Хотя этот глобальный кризис в области здравоохранения продолжает развиваться, может быть полезно обратиться к прошлым пандемиям, чтобы лучше понять, как реагировать сегодня.
100 женщин
Britannica празднует столетие Девятнадцатой поправки, выделяя суфражисток и политиков, творящих историю.
Спасение Земли
Британника представляет список дел Земли на 21 век. Узнайте об основных экологических проблемах, стоящих перед нашей планетой, и о том, что с ними можно сделать!
SpaceNext50
Britannica представляет SpaceNext50. От полёта на Луну до управления космосом — мы исследуем широкий спектр тем, которые подпитывают наше любопытство к космосу!

Содержание

Введение

Краткие факты

Связанный контент

Сублимация Определение и значение | Dictionary.

com

Основные определения
Викторина
Связанный контент
Примеры
Британский
Научный
Культурный

Уровень сложности этого слова.

[сухб-лух-мей-шун]

/ ˌsʌb ləˈmeɪ ʃən /

Сохранить это слово!

См. синонимы слова «сублимация» на Thesaurus.com

Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.

сущ.

Психология. отвлечение энергии сексуального или другого биологического импульса от его непосредственной цели к более приемлемой социальной, моральной или эстетической природе или использованию.

Химия. акт, факт или процесс сублимации (определ. 9).

очистка или рафинирование; облагораживание.

ТЕСТ

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЫЧНЫЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ СПОРЫ?

Есть грамматические дебаты, которые никогда не умирают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?

Вопрос 1 из 7

Какое предложение верно?

ДРУГИЕ СЛОВА ОТ СЛОВА сублимация

сублимация, прилагательное, не сублимация, существительное, ре, сублимация, существительное

Слова рядом сублимация

подуровень, сублицензия, сублицензиат, сублейтенант, сублимация, сублимация, возвышенный, возвышенный Porte, подсознательный, подсознательная реклама, подсознательное восприятие

Слова, относящиеся к сублимации

сдержанность, застенчивость, застенчивость, апофеоз, воплощение, пример, преграда, барьер, блокировка, проверка, эмбарго, интердикт, вмешательство , препятствие, предотвращение, запрет, резерв, сдерживание, подавление, архетип

Как использовать сублимацию в предложении

В некоторых из этих холодных ловушек сублимация льда CO2 замедляется до минимума — максимум несколько сантиметров глубины теряются каждый миллиард лет.
Карманы замороженного CO2 на Луне могут подпитывать будущие космические путешествия|Лето Сапунар|18 ноября 2021|Popular-Science
Эти встроенные материалы в конечном итоге начнут высвобождаться обратно в воздух посредством сублимации и испарения.
Этот запах новой машины? У этого есть газовое объяснение.|Роб Штумпф|19 сентября, 2021|Popular-Science
Хуже того, их вода может перейти от замороженной к испарению, процесс, известный как сублимация.
Новые идеи о том, что делает планету пригодной для жизни, могут изменить поиски жизни|Лиза Гроссман|30 августа 2021|Новости науки
Разговор о счастье из третьего эпизода, а вопрос о сублимации из четвертого.
Представляем «Без глупых вопросов» (эпизод 422)|Стивен Дж. Дубнер|18 июня 2020 г.|Фрикономика, выпуск

Итак, я недостаточно знаю о сублимации, чтобы сказать, является ли то, что я делаю каждый день, актом сублимации.
Представляем «Без глупых вопросов» (эпизод 422)|Стивен Дж. Дубнер|18 июня 2020 г.|Фрикономика
И этот трактат бельгийца Ван де Уотера о сублимации подсознания отрицание самоцензуры.
Детектив в капюшоне, Том III № 2, январь 1942 г.|Разное
Личный опыт, говорят они, значит для них больше, чем теория, хотя теория и является сублимацией всего опыта.
Карликовые фруктовые деревья|F. A. Waugh
После того как сублимация проведена в достаточной степени, огню дают погаснуть.
Циклопия практических приемов и сопутствующей информации в области искусства, производства, профессий и ремесел Кули…, шестое издание, том I|Арнольд Кули
Остаток состоит из порошка фиолетового цвета, который путем сублимации , превращается в киноварь.
Главы лекций по курсу экспериментальной философии: особенно включая химию | Джозеф Пристли
Затем он очищается путем второй сублимации и переплавляется в массы, в которых он обычно продается.
главы лекций по курсу экспериментальной философии: в частности, включая химию | Джозеф Пристли

Определения британского словаря для сублимации

Sublimation

/ (ˌsblɪˈmeɪʃ Мар. психической энергии, полученной из сексуальных импульсов, в несексуальную деятельность, особенно творческого характера

процесс или пример сублимации

нечто сублимированное

хим процесс или пример или сублимация

Collins English Dictionary — Complete & Unabridged 2012 Digital Edition © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Publishers 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

Научные определения сублимации

сублимация

[ sŭb′lə-mā′shən ] Процесс превращения газа из газа в твердое вещество 9012 9016 прохождение через промежуточную жидкую фазу. Углекислый газ при давлении в одну атмосферу сублимируется примерно при -78 градусах Цельсия. Лед и снег на поверхности Земли также сублимируются при температурах ниже точки замерзания воды. Сравните показания.