Сублимировать в психологии это: Сублимация (психология) | это… Что такое Сублимация (психология)?

Что такое сублимация и как она помогает договориться с эмоциями?

Нас с детства учат направлять эмоции в мирное русло. Вместо драки с обидчиком лучше покричать в подушку или попинать мяч, от разбитого сердца помогает сочинение слезоточивых стихов, а с чувством потери контроля над жизнью во время очередного аврала помогает справиться йога. Все это сублимация. Рассказываем, как она помогает не сойти с ума и сделать мир лучше.

Сублимация от отцов психоанализа

Первым сублимацию, как и многое другое, описал отец психоанализа Зигмунд Фрейд. Он считал, что сублимация обоснована ограниченными возможностями выражения эмоций, в частности невозможностью в полной мере реализовать свое либидо. Сексуальное желание Фрейд видел как движущую энергию человеческой жизни, и когда человек не мог направить ее в область отношений, либидо перетекало в другие области — в творчество, исследования и созидание. По мнению Зигмунда Фрейда и в дальнейшем его дочери Анны, сублимация — это защитный механизм, который позволяет безопасно удовлетворить потребность в выражении эмоций.

В чем опасность выражения эмоций?

В первую очередь в том, что некоторые эмоции могут быть противоположны жизненной позитивной энергии. Это может быть боль, гнев — эмоции, которые имели негативное значение для самого человека.

Во-вторых, открытое выражение голых эмоций может вызывать осуждение со стороны окружения, будь они разрушительными или, наоборот, позитивными. Во многих культурах табу на яркое выражение эмоций сохраняется до сих пор. Например, в европейской и католической культуре горе принято переживать стоически, в то время как в карибской культуре поощряется открытое проживание эмоций без сокрытия слез.

Если Фрейду удалось конкретизировать процесс сублимации, то его ученик Карл Юнг считал сублимацию более тонким алхимическим процессом. С его точки зрения, этот процесс — не последовательная взаимозамена одного способа выражения эмоций другим, а спонтанный перенос эмоции на вид деятельности.

Способы сублимации

Сублимацию активно используют как в повседневной жизни, так и в психотерапии. Она стала частью культурного кода задолго до того, как ее описали психологи, но благодаря вкладу исследователей стало возможным более точное ее применение.

Искусство и арт-терапия

Творчество — один из первых вариантов, который приходит на ум, когда мы говорим о сублимации. Это один из самых безопасных способов выражения и проживания эмоций, какой бы ни была их природа. Кто-то поет, чтобы прокричаться от радости или боли, кто-то отправляется на более глубокую танцевальную терапию, чтобы снять внутренние зажимы и прожить эмоции, таким образом снимая их интенсивность.

Спорт

Второй по популярности вариант. Многие люди используют спорт для выхода гнева, в этом помогают контактные виды спорта, такие как борьба, карате или бокс. Командные и игровые виды спорта помогают преодолеть чувство одиночества и фрустрацию.

Сериалы, фильмы

Просмотр фильмов и сериалов также причисляют к сублимации благодаря «Эстетической теории» Теодора Адорно. Через восприятие опыта на экране человек проживает собственные эмоции (как положительные, так и отрицательные), например соотнося себя с героями боевиков или детективов.

Работа

Профессиональная деятельность также становится полем для сублимации. Чувство потери контроля в личной жизни может компенсироваться дотошным или креативным выполнением рабочих задач.

Видеоигры

Этот вид деятельности тоже дает сублимацию, причем не только гнева или злости, с которыми раньше ассоциировали игры. На сегодняшний день игры с иммерсивными сюжетами, на которые игрок может влиять, позволяют прожить и романтические сюжеты, и истории, связанные с несправедливостью, одиночеством, стыдом и чувством вины.

Темная сторона сублимации

Несмотря на то что сублимация имеет в целом положительный эффект, она не может полностью заменить проживание эмоции и изменить обстоятельства, в которых находится человек. Как и любой защитный механизм психики, сублимация дает убежище, работая в качестве громоотвода, но громоотвод не прекращает грозу.

«В этом и есть темная сторона любого защитного механизма: вместо того чтобы признаться в любви и иметь прямой результат от выражения своих эмоций, человек рисует картины или пишет стихи, что никак не влияет на саму ситуацию. Если бы человек решился и сказал о своих чувствах сразу, то мог бы счастливо быть с человеком, вместо того чтобы в одиночестве писать стихи.

С другой стороны, всегда есть причина, почему человек выбирает сублимировать энергию. Вероятно, человек не готов к конфронтации и у него недостаточно психических сил, чтобы выдержать напряжение.

Поэтому терапевты обычно говорят, что выбранное поведение было наилучшим решением на тот момент», — комментирует клинический психолог Виолетта Пачина.

Александра Иваницкая

Теги

#психология

#эрудиция

Сублимация в психологии: что это такое простыми словами, примеры

Каждый день человек подвержен влиянию внешних раздражителей, вследствие чего у него возникают разнообразные желания и чувства, которые заставляют принимать какие-то решения и вызывают эмоциональный ответ.

Исходящие решения или эмоции могут быть как положительными, так и отрицательными. Поддаваться всем эмоциями и чувствам нельзя, но и подавлять их нежелательно.  Сублимация позволяет перенаправить их в другое русло.

Почему нельзя подавлять эмоции и чувства? Читайте об этом в отдельной статье: что такое психосоматика.

Сублимация – это один из процессов в психологии, помогающий бороться с внутренним напряжением. Мы зачастую используем этот процесс, даже не зная о его существовании. Благодаря сублимации мы превращаем негативные импульсы во что-то полезное для себя или общества.

Содержание

1. Что такое сублимация в психологии простыми словами
2. Как работает сублимация
3. Откуда произошел термин сублимация
4. Теория сублимации Зигмунда Фрейда
5. Как используется сублимация в жизни человека
6. Примеры сублимации
7. Спорт
8. Рисование
9. Музыка
10. Танцы
11. Поэзия или проза
12. Вместо вывода

Что такое сублимация в психологии простыми словами

Первым, кто заговорил о сублимации, был психиатр, психоаналитик и невролог в одном лице. Речь идёт о человеке по имени Зигмунд Фрейд, именно он первым ввёл термин сублимации.

Осенило его после прочтения книги Генриха Гейне. В книге описывалась история одного мальчика, который издевался над собаками, а впоследствии стал уважаемым и востребованным хирургом.

Такое перевоплощение Фрейд назвал сублимацией. Он был уверен, что энергия, которая заставляла причинять боль животным, в итоге была сублимирована (перенаправлена) на положительные и социально полезные действия.

Сублимация в психологии – это защитный механизм, помогающий снять внутреннее напряжение, путём перенаправления нерастраченной энергии в социально приемлемое русло, например, это может быть занятие любой творческой деятельностью. Сублимация, пожалуй, является самым действенным способом справиться с негативными переживаниями и даже депрессией.

Простыми словами сублимация – это замена одного на другое. Примеры сублимации будут приведены в следующих пунктах.

Как работает сублимация

Механизм процесса основывается на перенаправлении энергии в продуктивное русло. Это совершается как осознано, так и без осознания.

Такой прием помогает устранить состояние внутреннего конфликта, справиться с негативными чувствами, будь то неудовлетворенность в чем-либо, гнев или иные пагубные эмоции. В результате они находят выход в виде физической или творческой активности.

Любой желающий может подобрать для себя лучший вариант сублимации. Для кого-то таким выходом станет физический труд или уборка, для кого-то творческая деятельность, а для кого-то занятие фитнесом.

Если вы почувствовали, как что-то вызывает в вас сильный гнев или раздражение, постарайтесь пару часов уделить наведению порядка вокруг себя:

• приберите разные мелочи
• разложите одежду
• погладьте белье и т.д.

За занятием время пройдет быстрее, а в результате вам станет легче.

Этот механизм помогает справиться и пережить всевозможные стрессы, негативные эмоции, комплексы и запретные мысли. Например, человек с садистскими наклонностями может быть блестящим хирургом и будет спасать множество жизней. Творческий же человек вымещает свои сексуальные комплексы в различных художественных произведениях.

Из этого следует вывод, что сублимация – естественный процесс, помогающий подавить большинство нежелательных и негативных эмоций. В ряде случаев человек способен сделать это самостоятельно, а иногда ему требуется помощь специалиста, то есть психотерапевта.

Откуда произошел термин сублимация

Для полноты картины сперва следует рассмотреть физическое значение сублимации. В физике этим словом обозначается процесс перехода вещества от твердого состояния в газообразное, минуя жидкое состояние. Еще это явление называется возгонкой.

В обычной жизни такую метаморфозу можно наблюдать на примере кубиков сухого льда. Он состоит из углекислого газа, переведенного в твердое состояние, и чаще всего используется в пищевой промышленности, чтобы охлаждать продукты и продлевать их свежесть.

Если подержать такой кубик на открытом воздухе, его состав начнет быстро испаряться, при этом он останется таким же сухим.

Сублимация сухого льда

Привычный всем лед из воды также может возгоняться, если его поместить в вакуум. Эта техника тоже применяется в пищевой отрасли, а точнее в процессе производства растворимого кофе. Раствор высокой концентрации замораживают, затем крошат на небольшие части, после чего они отправляются в вакуум. Лед испаряется, остаются лишь пористые гранулы продукта.

Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд увидел сходство между этим физическим процессом и особым психическим поведением человека. Он провел параллель между природной сублимацией и способностью индивида сдержать в себе сильные переживания, направив их в положительное русло.

Параллель с психологическм процессом защиты человека возникла потому, что сублимация в физике и химии часто используется для очистки состава вещества.

Австрийский психолог обозначил это как перенаправление энергии неприемлемых (запретных) желаний на достижение своих полезных целей. По его мнению, такое явление – естественно для психологического механизма защиты любого человека, поэтому он искал способы его применения на практике с пациентами.

Теория сублимации Зигмунда Фрейда

Как уже говорилось первый автор идеи о существовании такого защитного механизма – Зигмунд Фрейд. По его мнению, сублимация занимает важное место в жизни человека. Фрейд утверждал, что благодаря этому защитному механизму возникла цивилизация. Многие произведения искусства были рождены благодаря сублимации.

Хорошим примером теории сублимации могут служить произведения Леонардо да Винчи. Вследствие отсутствия интереса к личной жизни, учёному, художнику и инженеру удалось создать большое количество шедевров. Секс и похожие взаимоотношения между людьми он считал чем-то безнравственным и недостойным. Согласно словам Леонардо да Винчи, наука, архитектура, искусство важнее, чем земная любовь.

Зигмунд Фрейд и свою деятельность объяснял сознательной сублимацией сексуальной энергии в научное направление. По словам психоаналитика, секс «приличен» только с целью деторождения. Истинное удовольствие может принести только результат вашей собственной работы.

Проанализировав жизнь многих выдающихся художников, писателей и поэтов, Фрейд пришёл к выводу, что самые яркие произведения создавались при отсутствии любовных отношений.

Процесс сублимации не только перенаправляет энергию в физический труд, но и даёт возможность реализовать ваши мечты и фантазии в процессе какой-либо деятельности.

Как используется сублимация в жизни человека

Как много написано красивых и грустных песен о любви, которые занимают первые позиции мировых музыкальных чартов? Сколько культовых книг написано после пережитого серьёзного стресса? Многие гении культуры и искусства создавали свои шедевры, находясь в глубокой депрессии или борясь с трудностями.

Депрессия – это очень серьёзное психологическое состояние. Если мы говорим про настоящую депрессию, а не про то, что сейчас модно называть этим термином любой пустяк.

Депрессивное состояние характеризуется апатией, слабостью, бессонницей, патологическим унынием, неспособностью видеть хорошее вокруг себя. Кажется, будто твоя жизнь окончена, нет смысла дальше существовать. Будущее видится как одно сплошное чёрное пятно.

Многих посещают суицидальные мысли или даже попытки с собой что-то сделать. Каждая негативная эмоция воспринимается неадекватно, любой пустяк может показаться трагедией. Создаётся постоянное ощущение, что того самого «света в конце тоннеля» нет и не будет.

С глубокой депрессией очень тяжело справиться самостоятельно, лучше обратиться за помощью к психологам, они быстрее смогут разобраться в данной проблеме. Но это сейчас модно посещать психотерапевтов, а раньше люди справлялись самостоятельно со всеми своими внутриличностными проблемами.

Одним из выходов из тяжёлого эмоционального состояния и является сублимация. Любая творческая деятельность помогает перенаправить негативные эмоции и придать им какую-то форму. Это может быть картина, музыка, стихотворение, книга, вышивка, спорт и многое другое.

Каждый выбирает что-то своё, к чему у человека есть предрасположенность. Это отличная психологическая разрядка. Все негативные переживания, которые не дают нормально жить, выплёскиваются во что-то красивое, новое. Человек уделяет больше времени этому занятию, погружается в него. Постепенно становится легче.

Процесс сублимации помогает личности не игнорировать личные проблемы и внутренние конфликты, а перенаправить энергию человека на поиск путей их разрешения.

Итак, сублимация, если объяснять простыми словами, это защитный механизм организма, помогающий нам выплеснуть негативную энергию или избавиться от инстинктивных влечений через определённую деятельность (к примеру, людей, испытывающих интерес к трупам подсознательно привлекает профессия патологоанатома или те, кто часто проявляет агрессию зачастую уходят в спорт).

Возможно, вам понравится:

1. Что такое стереотип простыми словами? Примеры стереотипов
2. Эффект Зейгарник в психологии
3. Синдром Диогена: что это, причины и как лечить
4. Как ладить с людьми: правила общения
5. Прокрастинация: что это простыми словами и как с ней бороться

Примеры сублимации

Теперь давайте разберёмся, через какую деятельность можно сублимировать.

Спорт

Любые физические упражнения помогают выплеснуть негативную энергию. Есть множество примеров в повседневной жизни, много известных спортсменов, которые начали свою карьеру, находясь в какой-то сложной жизненной ситуации.

Работа над телом помогает переключить негативные мысли, найти цель и справиться со стрессом. Реакция «бей или беги» – это инстинктивные порывы при серьёзном стрессе. Депрессия же не позволяет дать выход этой энергии, происходит застой глобального негатива внутри человека.

Важно сделать первый шаг, начать что-то делать, даже если не видишь смысла, даже если нет сил. Но очень важно этот шаг всё же сделать, потом путь откроется сам.

Возможно, вам будет интересно: Самые необычные виды спорта в мире, о которых вы не знали.

Рисование

Отличный способ придать форму собственным негативным переживаниям. Даже если человек раньше не рисовал, можно попробовать выразить свои эмоции на листе бумаги. Пусть это будет что-то мрачное, что сидит в душе и не даёт полноценно радоваться жизни. Или, наоборот, это что-то красочное, яркое.

Арт-терапия может быть абсолютно любой, можно рисовать карандашом, можно набрать в воздушные шарики краски и кидать в них дротиками, можно рисовать на воде, песке. Фантазия человека неограниченна.

Главное – что-то делать. Когда человек, находящийся в глубокой депрессии, придаёт какую-либо форму своим переживаниям, однозначно становится легче.

Музыка

Можно слушать мотивирующую музыку, даже если не хочется. Можно начать учиться играть на любом инструменте, написать самостоятельно песню, если уже умеешь играть.

Расслабиться и переключиться помогают мантры и медитации, звуки природы расслабляют.

Танцы

Танцевальная терапия – это квинтэссенция спорта и музыки. Физические упражнения, как и в спорте, помогают снять стресс, а музыка расслабляет и отвлекает.

Телодвижения как способ выражения эмоций ещё с давних времён имеют смысл. Например, можно вспомнить про ритуальные танцы шаманов, они таким образом связывали свою энергию со стихиями.

В наше время, танцуя, человек может выразить любую боль, выплеснуть её в творчество, поделиться с окружающими.

Поэзия или проза

Можно попробовать написать стихотворение, рассказ, роман, статью. Рассказать о своих переживаниях. Можно начать вести блог, найти единомышленников, которые смогут поддержать.

В жизни множество примеров, когда мелкая случайность приводила к чему-то великому.

Вместо вывода

Любая сублимация может перерасти в способ заработка, ведь любая проблема дана для чего-то. Может быть, как раз для того, чтобы открыть в себе новые таланты. Нужно обязательно заставить себя сделать шаг навстречу жизни, делиться своими переживаниями, не носить их в себе.

Можно привести пример с тортом. Например, у вас есть торт. Огромный такой, с большим количеством жирного крема, трёхъярусный. Но вы не хотите с ним делиться, носите везде за собой. Вам кажется, что этот торт не понравится другим. И вам нужно есть его самостоятельно, приходится питаться только им, а он всё не кончается.

И вот от него уже тошнит, уже невозможно его самостоятельно есть, болят руки и спина оттого, что носишь за собой, хочется уже его кому-нибудь отдать. Очень важно поделиться этим тортом с друзьями, родственниками, просто прохожими людьми, чтобы стало легче.

Точно так же происходит и со своими негативными переживаниями и мыслями. Чтобы стало легче, нужно делиться ими с миром.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!

15 примеров сублимации (в психологии) (2023)

Сублимация включает в себя направление нежелательных или тревожных мыслей, импульсов или желаний во что-то позитивное и конструктивное. Это один из нескольких защитных механизмов, предложенных Зигмундом Фрейдом (1905/2000).

Предпосылка состоит в том, что столкновение с нежелательными импульсами вызывает интрапсихический конфликт, который необходимо каким-то образом смягчить. Один из методов затухания состоит в том, чтобы преобразовать энергию внутреннего конфликта в действие или поведение, которое является социально приемлемым.

В перефразировании слов Фрейда Кимом, Цеппенфельдом и Коэном (2013):

» Неприемлемые желания давали энергию, которую можно было использовать для продуктивных или творческих целей, а неприемлемые желания также могли быть обработаны или преобразованы в искусство, причем запретные желания часто принимали замаскированную или символическую форму, как это происходит в сон»

(с. 640).

Как и большинство защитных механизмов, Фрейд определял этот процесс как бессознательный. Человек совершенно не осознает, что прекрасное искусство, которое он создал, например, является результатом внутреннего потрясения глубоко в его душе.

Однако современное определение сублимации может допускать как бессознательную, так и сознательную трансформацию нежелательных мыслей и чувств.

Примеры сублимации в психологии

• Джессика создает удивительно детализированные картины, на которых изображены хищники, преследующие добычу, что может символизировать или не символизировать ее внутреннюю враждебность по отношению к обществу.
• Некоторые дети действительно хотят плохо себя вести, поэтому они пытаются контролировать это чувство, сообщая учителю, когда другие дети не соблюдают правила.
• Джамал тайно влюблен в девушку, которая сидит рядом с ним в классе, поэтому, когда его приятели начинают шутить о ее волосах, он энергично защищает ее и злится на них.
• Люси испытывает сильную враждебность по отношению к своим коллегам, которых она считает ленивыми и безответственными. Так, несколько раз в неделю она ходит в спортзал на индивидуальные занятия кикбоксингом.
• Билл испытывает очень сильные чувства к сестре своего лучшего друга. Вместо того, чтобы действовать в соответствии с этими побуждениями, он пишет о ней много стихов, которые она никогда не увидит.
• Адриан вырос в доме, полном хаоса. Теперь, когда он взрослый, он одержим аккуратностью. Все в его доме имеет очень точное расположение, которое он проверяет каждое утро, прежде чем уйти на работу.
• Кумар часто чувствует себя переполненным грустью из-за состояния бедности в мире. Чтобы помочь себе справиться с ситуацией, он часто работает волонтером в местной столовой для бездомных.
• В глубине души Адриан никогда не чувствует, что его родители гордятся им, поэтому он тратит слишком много времени на учебу, чтобы получать хорошие оценки.
• Мария не любит одиночества; это заставляет ее чувствовать себя ненужной и глубоко ранит. Чтобы компенсировать это, она присоединилась к стольким социальным группам в школе, что почти каждый момент вне класса заполнен клубной деятельностью.
• Джеймс происходит из бедной семьи и очень стесняется своего воспитания. Именно поэтому он работает на 3 работах и ​​тратит все свои деньги на дизайнерскую одежду и аксессуары.

Тематические исследования сублимации в психологии

1. Жестокие виды спорта

Есть несколько профессиональных видов спорта, которые связаны с большим количеством насилия. Например, регби, американский футбол, бокс и смешанные единоборства. Эти виды спорта требуют, чтобы участники намеренно причиняли боль другим. В некоторых случаях конечная цель состоит в том, чтобы просто ударить противника так сильно, что он потеряет сознание.

Каждый из этих видов спорта может быть примером сублимации. Люди, которые участвуют в такого рода деятельности, могут иметь врожденное стремление к насилию и причинению вреда другим людям.

Однако делать это на улице или на парковке запрещено законом. Человек мог запросто оказаться в тюрьме.

Но с этими разрушительными внутренними побуждениями нужно как-то справляться.

К счастью, многие люди с такой психологией могут найти выход через спорт. Упомянутые выше виды спорта являются социально приемлемым способом выражения этих насильственных импульсов.

На самом деле это настолько социально приемлемо, что человек может буквально зарабатывать миллионы долларов в год, сублимируя эти импульсы.

2. Коллекционер антиквариата

В детстве Уилбур страдал заиканием. Семейная динамика дома, в котором он вырос, была очень бурной. Его родители часто ссорились, один из них мог уехать на несколько дней, а другой вымещал на нем злобу, проявляя особую строгость и презрение.

Вся эта суматоха создала потребность в контроле, которую Уилбур проявлял, «цепляясь» за свои слова. Пытаясь получить контроль над своей жизнью, ему было трудно просто свободно выражать свои мысли.

В результате у него развилась ужасная проблема с заиканием, из-за которой его дразнили и мучили в школе.

Однажды он пошел к терапевту. Во время сеанса Уилбур упомянул, что он часто чувствовал себя умиротворенно, глядя на антиквариат, многие из которых были доставлены с фермы его семьи.

Постепенно, в течение почти года, терапевт заставил Уилбура сублимировать его стремление к контролю. Вместо того, чтобы вся эта энергия была сосредоточена на его словах, она сосредоточилась на том, чтобы «держаться» за антиквариат.

Со временем это превратилось в довольно прибыльное хобби. Когда его потребность в контроле рассеялась и уступила место деловой смекалке, он стал довольно успешным в финансовом отношении.

3. CGI-аниматор

CGI-аниматор создает потрясающие визуальные работы с помощью компьютерного программирования. Эти работы могут быть представлены в различных источниках средств массовой информации, таких как кино, телевидение или социальные сети. Работа требует долгих часов, внимания к деталям и невероятной степени воображения и творчества.

Большинство аниматоров специализируются в определенной области, например, на создании научно-фантастических сцен или ландшафтных фонов в фантастических фильмах. Дженнифер — один из таких специалистов.

Она хорошо известна в индустрии как обладающая способностью воображать, а затем создавать динамичные боевые сцены между фантастическими персонажами, такими как Годзилла и Кинг-Конг.

Ей особенно нравится работать над этими проектами, потому что в них участвуют большие существа с невероятной силой.

Если бы вы лично встретились с Дженнифер, это могло бы показаться ироничным. Ей чуть меньше 5 футов, и она очень миниатюрная. Ее часто мучили в школе из-за ее роста.

В глубине души она всегда хотела, чтобы она могла бить и бить своих домогателей… вроде существ, которых она создает сегодня.

4. Правоохранительные органы

Человек может выбрать карьеру в правоохранительных органах по многим причинам. Некоторые могут стремиться сделать мир более безопасным местом для своего сообщества.

Другим может понравиться ощущение власти и контроля, которое оно предлагает. В то время как другие могут выбрать соблюдение закона из-за сублимированного побуждения к совершению преступления.

Поскольку общество смотрит свысока на преступную деятельность, у некоторых детей может возникнуть глубокое чувство стыда. По мере взросления они начинают усваивать ценности общества. Однако если эти интернализации соприкасаются с желанием ребенка «наделать неприятностей», это может породить внутреннюю тревогу.

Энергия этой внутренней борьбы должна быть каким-то образом разрешена. Согласно психоаналитической теории Фрейда, один из способов решить эту проблему — направить эту энергию во что-то позитивное.

Для некоторых работа в правоохранительных органах может оказаться идеальным путем. Вместо чувства вины за свои внутренние желания они могут гордиться тем, что вносят свой вклад в развитие более безопасного общества.

5. Микроменеджер

Большая часть сублимации возникает из-за беспокойства о контроле; точнее, отсутствие контроля. У людей есть очень сильная потребность верить, что они живут в стабильном и предсказуемом мире. Эта вера позволяет нам существовать в относительном мире.

Если мир нестабилен и непредсказуем, значит, в любой момент на нас может напасть беда. Это может быть пугающим осознанием, чтобы жить с этим каждый божий день.

Потребность в контроле у ​​одних сильнее, чем у других. Чувство отсутствия контроля создает устойчивое состояние тревоги, с которым необходимо каким-то образом справиться.

Микроменеджмент может быть идеальным решением, даже несмотря на то, что его часто определяют в весьма негативных терминах: «Микроменеджеров обвиняют в том, что они помешаны на контроле, подозрительны, некомпетентны, а их психопатические личности всегда мешают организационной эффективности» (Мишра, Раджкумар и Мишра, 2019, стр. 2949-2950).

Несмотря на это, Мишра и его коллеги выделяют несколько обстоятельств, при которых микроуправление является именно тем, что доктор прописал.

Микроменеджмент может быть полезен, когда:

• Задача новая и сложная
• Организация находится в кризисе
• Решение мелких проблем до их эскалации
• Для критических задач необходимы быстрые решения

Заключение

Сублимация — это защитный механизм, который может помочь людям справиться с нежелательными или тревожными мыслями и чувствами, направляя эту энергию на созидательную деятельность.

Есть много способов справиться с внутренней борьбой, например, поддерживать невероятно аккуратный дом, безупречно одеваться или, в некоторых случаях, стремиться к лидерству, позволяющему контролировать многие вещи, включая других людей. .

Без сублимации многие замечательные произведения искусства никогда бы не были созданы; фантастические фильмы, которые позволяют массам уйти от действительности, могли никогда не появиться на свет; и замечательные руководители, возможно, никогда не создавали устройства, меняющие жизнь, такие как iPhone или iPad.

Ссылки

Фрейд, С. (2000). Три эссе по теории сексуальности . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Основные книги. (Оригинальная работа опубликована в 1905 г.).

Фрейд, С. (1958). О творчестве и бессознательном . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Харпер.

Фрейд, С. (1977). Вводные лекции по психоанализу . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Нортон.
Ким, Э., Цеппенфельд, В., и Коэн, Д. (2013). Сублимация, культура и творчество. Журнал личности и социальной психологии, 105

(4). 639-666. https://doi.org/10.1037/a0033487

Мишра, Н., Раджкумар, М., и Мишра, Р. (2019). Микроменеджмент: взгляд работодателей. Международный журнал научных и технологических исследований, 8 (10), 2949-2952.

Вебер, М. (2002). Протестантская этика и дух капитализма (П. Бэр, ред.). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Пингвин. (Оригинальная работа опубликована в 1905 г.). https://doi.org/10.1522/cla.wem.sec

Дэйв Корнелл (доктор философии)

+ сообщения

Доктор Корнелл работает в сфере образования более 20 лет. Его работа включала разработку сертификатов учителей для Тринити-колледжа в Лондоне и обучение без отрыва от работы для правительств штатов в Соединенных Штатах. Он подготовил воспитателей детских садов в 8 странах и помог бизнесменам и женщинам открыть детские центры и детские сады в 3 странах.

Крис Дрю (доктор философии)

+ сообщения

Эта статья была рецензирована и отредактирована Крисом Дрю (доктор философии). Процесс рецензирования на Helpful Professor включает в себя проверку фактов, редактирование и дополнение статей экспертом уровня доктора философии. Рецензенты следят за тем, чтобы весь контент отражал экспертный академический консенсус и подкреплялся ссылками на академические исследования. Доктор Дрю опубликовал более 20 научных статей в научных журналах. Он бывший редактор журнала «Развитие обучения в высшем образовании» и имеет докторскую степень в области образования, полученную в ACU.

Информация для студентов и преподавателей

«Мы предоставляем надежные, доступные и точные рецензируемые учебные пособия, которые отражают консенсус экспертов — все на языке, понятном студентам университета!»

Крис Дрю, доктор философии
Основатель и главный редактор

О курсе «Уверенность в написании эссе»