Торонтская шкала алекситимии (TAS-20) — Психолог Валентин Воловельский
Шкала представляет собой инструмент для измерения и оценки алекситимии.Алекситимия определяется следующими когнитивно-аффективными психологическими особенностями:
- Трудностью в определении (идентификации) и описании собственных чувств;
- Трудностью в проведении различий между чувствами и телесными ощущениями;
- Недостаточно развитым процессом воображения, обеднением фантазии;
- Фокусированием в большей мере на внешних событиях, чем на внутренних переживаниях.
Укажите, в какой степени вы согласны или не согласны с представленными утверждениями.
1.Мне часто бывает трудно разобраться, какое чувство я испытываю
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
2.Мне трудно подбирать верные слова для своих чувств
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
3.
У меня бывают такие ощущения в теле, в которых не могут разобраться даже врачи
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
4.Я легко могу описать свои чувства
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
5.Я предпочитаю анализировать проблемы, а не просто о них рассказывать
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
6.Когда я расстроен, я не знаю – то ли мне грустно, то ли я испуган, то ли злюсь
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
7.Ощущения в моем теле часто вызывают у меня недоумение
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
8.Скорее, я предпочту, чтобы все шло своим чередом, чем буду разбираться, почему вышло именно так
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
9.
У меня бывают чувства, которые я не могу точно назвать
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
10.Очень важно отдавать себе отчет в своих эмоциях
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
11.Мне трудно описывать, какие чувства я испытываю к другим людям
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
12.Люди советуют мне больше говорить о своих чувствах
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
13.Я не знаю, что творится внутри меня
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
14.Часто я не знаю, почему я злюсь
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
15.
Я предпочитаю разговаривать с людьми об их повседневных делах, а не об их чувствах
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
16.Я предпочитаю смотреть легкие, развлекательные программы, а не психологические драмы
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
17.Мне трудно раскрывать свои самые сокровенные чувства, даже близким друзьям
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
18.Я могу чувствовать близость к другому человеку, даже когда мы молчим
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
19.При решении личных проблем я считаю полезным разобраться в своих чувствах
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
20.
Поиск скрытого смысла в фильмах или пьесах мешает получать удовольствие от них
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни другое
Скорее согласен
Совершенно согласен
Тест на чувства. Методика Торонтская шкала алекситимии. (TAS)
Шкала Торонтская или методика алекситимии (TAS), как её еще называют, раскрывает умение чувствовать, проявлять эмоции и доносить свои мысли до собеседника. Опрос позволяет осознать свое внутреннее состояние, силу и глубину чувств человека и разобрать их причины.
Принимая свои эмоции, мы лучше разбираемся в мыслях и поступках других людей, что повышает личный вес в обществе. Шкала алекситимии направлена на глубокое изучение алекситимии как свойства человека. Тест был адаптирован к применению в институте им. В.М.Бехтерева. Методика включает 26 вопросов, утверждений, на которые можно дать один единственный ответ, выбрав его из 5 вариантов ответа.
Тест на чувства. Методика Торонтская шкала алекситимии.
(TAS)1. Когда я плачу, то всегда знаю, почему.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
2. Мечты – это потеря — времени.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
3. Я хотел бы быть не таким застенчивым.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
4. Я часто затрудняюсь определить, какие чувства испытываю.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
5. Я часто мечтаю о будущем.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
6. Мне кажется, я так же способен легко заводить друзей, как и другие.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
7.
Знать, как решать проблемы, важнее, чем понимать причины этих решений.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
8. Мне трудно находить правильные слова для выражения моих чувств.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
9. Мне нравится ставить людей в известность о своей позиции по тем или иным вопросам.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
10. У меня бывают физические ощущения, которые непонятны даже докторам.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
11. Мне недостаточно знать, что привело к такому результату, мне необходимо знать, почему и как это происходит.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
12.
Я способен с легкостью описать свои чувства.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
13. Я предпочитаю анализировать проблемы, а не просто их описывать.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
14. Когда я расстроен, то не знаю, печален ли я, испуган или зол.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
15. Я часто даю волю воображению.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
16. Я провожу много времени в мечтах, когда не занят ничем другим.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
17. Меня часто озадачивают ощущения, появляющиеся в моем теле.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
18.
Я редко мечтаю.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
19. Я предпочитаю, чтобы все шло само собой, чем понимать, почему произошло именно так.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
20. У меня бывают чувства, которым я не могу дать вполне точное определение.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
21. Очень важно уметь разбираться в эмоциях.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
22. Мне трудно описывать свои чувства по отношению к людям
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
23. Люди мне говорят, чтобы я больше выражал свои чувства.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
24.
Следует искать более глубокие объяснения происходящему.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
25. Я не знаю, что происходит у меня внутри.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
26. Я часто не знаю, почему я сержусь.
Совершенно не согласен
Скорее не согласен
Ни то, ни друго
Скорее согласен
Совершенно согласен
Тест на алекситимию | ПсиЭв
Пройдите этот онлайн-тест на алекситимию, чтобы узнать, есть ли у вас специфическая конструкция характера, которая может быть связана с широким спектром психических расстройств.
Инструкции: Ответьте на каждый пункт, который, по вашему мнению, точно описывает ваше состояние или указывает, в какой степени вы согласны или не согласны с утверждением.
Мужской Женский Возраст:
1.
У меня смешанные и противоречивые чувства, которые трудно отличить друг от друга
Никогда
Редко
Иногда
Часто
Очень часто
2. Я не могу определить свои чувства
Никогда
Редко
Иногда
-
Часто
Очень часто
3. Мне трудно связать ощущения в теле (например, учащенное сердцебиение) с эмоциями, которые я испытываю
Никогда
Редко
Иногда
Часто
Очень часто
4. Я бы растерялся, если бы кто-то попросил меня описать свои чувства
Полностью согласен
Согласен
Частично согласен
Не согласен
Категорически не согласен
5.
Мне сложно понять, что чувствуют другие люди
Никогда
Редко
Иногда
Часто
Очень часто
6. Еда для меня больше связана с потреблением пищи, чем с межличностным взаимодействием.
Полностью согласен
Согласен
Частично согласен
Не согласен
Категорически не согласен
7. Секс для меня скорее физиологическая необходимость, чем эмоциональный опыт.
Полностью согласен
Не согласен
Согласен
Частично согласен
Категорически не согласен
8. Если мне снятся сны во сне, мои сны связаны с событиями повседневной жизни.
Никогда
Редко
Иногда
Часто
Всегда
9.
Интересно, что меня ждет в будущем
Никогда
Редко
Иногда
Часто
Очень часто
10. Я заранее изложил конкретные и определенные планы на будущее
Полностью согласен
Согласен
Частично согласен
Не согласен
Категорически не согласен
11. Мои действия в первую очередь основаны на рациональных рассуждениях.
Никогда
Редко
Иногда
Часто
Всегда
12. Мои эмоции являются неотъемлемой частью моей работы по достижению моих целей.
Совсем нет
Совсем немного
В некоторой степени
В значительной степени
Пожалуйста, дайте ответы на все заданные вопросы.
© psyev.com 2022 Все права защищены; Только для личного использования
Данный онлайн-тест на алекситимию основан на специфических признаках данного конструкта личности, таких как трудности с определением эмоций и описанием чувств другим людям, конкретное, преимущественно реалистическое мышление и рациональное поведение.
Алекситимия — это особая черта личности, характеризующаяся трудностями в идентификации и описании своих эмоций. Этот бесплатный тест занимает всего пару минут. Если результат вашего теста указывает на то, что у вас может быть алекситимия, вам потребуется дальнейшее обследование, чтобы уточнить ваше состояние.
ᐉ Шкала алекситимии в Торонто (TAS)
ᐉ Шкала алекситимии в Торонто (TAS) — пройти онлайн-тест на алекситимию11 отзывов
Шкала алекситимии в Торонто онлайн
Вам советовали прислушиваться к своему сердцу в трудной ситуации? А что делать, если сердце молчит или издает непонятные сигналы? Индивидууму необходимо понимать свои чувства и эмоции, осознавать их и различать, чтобы иметь целостное представление о себе.
Однако есть люди, для которых идентифицировать эмоции, выразить свои чувства и переживания — огромная проблема.
Термин «алекситимия» был предложен психиатром Питером Э. Сифнеосом в 1973 году и переводится с греческого языка как «без слов для обозначения чувств». Эта особенность не является психическим расстройством, а скорее характеристикой личности. Однако у человека, страдающего этим заболеванием, могут возникнуть трудности с социальной адаптацией; алекситимия оказывает влияние на жизнь человека в целом. Это состояние проявляется снижением способности или неспособности распознавать, различать и выражать эмоциональные переживания и телесные ощущения.
Причины алекситимии
Причины алекситимии могут быть разными. Врожденная алекситимия может появиться из-за каких-либо физических недостатков или передаваться по наследству. Приобретенная алекситимия может быть следствием нервных потрясений и стрессов, неврологических заболеваний, психологических травм.
Около 7 процентов населения мира имеют признаки алекситимии, причем у мужчин она развивается в 4 раза чаще, чем у женщин.