Эмпатия, или почему важно уметь сопереживать?
Содержание
- Что такое эмпатия?
- Почему важно уметь сопереживать?
- Как развить эмпатию?
- Эмпатия у детей
- Развитие эмпатии у дошкольников
Проявление эмоций к другому человеку – эта важная составляющая психологического состояния личности. Сочувствие и сопереживание помогают наладить отношения с людьми, сбросить негативные эмоции. Навык формируется в детстве и необходим для анализа ситуаций, происходящих с другими людьми. Таким образом, срабатывает инстинкт самосохранения. Что собой представляет эмпатия и почему важно уметь сопереживать?
Что такое эмпатия?
Эмпатия – это способность сострадать любому живому существу, не обязательно человеку. Сопереживание проявляется при виде больного животного, к незнакомым людям, пережившим сильные потрясения. Человек сочувствует героям книг или фильмов, проникаясь сюжетной линией.
Важно понимать, что эмпатия – это умение слушать человека и считывать мимические сигналы, движения. После получения знаков, личность, способная сопереживать, разговорит страдающего и окажет поддержку.
Что же такое эмпатия? Это сходный с сочувствием навык или расхожий? Эмпатия отличается от сочувствия тем, что человек не просто жалеет, попавших в беду людей, но и полностью проникается проблемой. Этот навык помогает понять окружающих и стать к ним ближе.
Эмпатия – это не обязательно активные действия. Сопереживающий человек не обязан решать проблемы другого. Хотя уровень помощи не измеряется, здесь уже зависит от конкретной ситуации. Эмпатию можно назвать обратной стороной эгоизма. Сострадающая личность выделяется добрым нравом, способностью любить, видеть в людях хорошие качества. Таким человеком движет душевная сила, которая подключается при виде людей, попавших в беду.
Почему важно уметь сопереживать?
Сострадание проявляется по-разному. На уровень эмпатии влияет, кто перед нами – близкий или незнакомый человек.
Сопереживающая личность принимает боль и проносит ее через себя. Вспомните, как вы реагируете на трогательные моменты в фильмах. Многие не способны удержаться от слез. Подобные переживания снимают напряжение, помогают научиться выражать свои чувства.
Описанное состояние называют эмоциональной эмпатией. Такие люди остро реагируют на положительные и печальные события. Теракт в другой стране вызывает слезы, победа на олимпийских играх – радость и смех. Реагируя на беды, происходящие во всем мире, человек не контролирует эмоции, его покидает душевное равновесие.
- Повышается самооценка. Помощь другим людям придает силы. Появляется уверенность в собственных действия и поступках. Человек двигается вперед, завоевывает уважение окружающих.
- Духовное насыщение и сближение. Беда, пережитая вместе с другом, сделает дружбу сильнее. Ни что так не сближает супругов, как совместное горе. При условии, что люди не отвернулись друг от друга, а оказали поддержку и сопереживание.
- Жизненная закалка. Нельзя жить в золотой клетке, не замечая страданий окружающих. В любой момент с вами может произойти неприятное событие. Навык эмпатии помогает подготовиться к предполагаемым бедам. Пережив подобные трудности с другим человеком, вы проанализируете ситуацию и выведите правильную модель поведения. В результате подготовитесь к сюрпризам судьбы.
В любом вопросе требуется золотая середина. Важно уметь сопереживатьН но помните, что сострадая другому человеку, не нужно перегибать палку. Постоянное сочувствие не приведет к положительному результату. Вы выбьетесь из сил и приучите близкого человека к ненужной жалости.
Как развить эмпатию?
Для начала следует вытянуть чувства наружу. Человек, который подавляет эмоции, не понимает, когда испытывает радость или грусть, не способен сопереживать другим людям. Сострадание основывается на понимании чувств, наблюдательности, общения, участливого отношения к окружающим.
Как развить эмпатию?
- Проявите свои чувства. Не заглушайте эмоции стаканчиком горячительного напитка. Позвольте чувствам выйти наружу. Не бойтесь боли, после эмоциональной раскрепащенности последует облегчение.
- Учитесь слушать. По интонации, жестам, выражению лица легко определить, что на самом деле происходит с человеком. Задавайте наводящие вопросы, интересуйтесь проблемами других людей. Позвольте человеку высказаться и поделиться своими бедами.
- Поставьте себя на место собеседника. Это несложное упражнение для тех, кто увлекается чтением книг. Представьте, что вы главный герой и события, пересказываемые другом, происходят с вами. В результате подтянутся чувства и эмоции, которые испытывает собеседник.
- Проявляйте знаки внимания. Иногда достаточно кивка головой, поглаживания по плечу, взгляда в глаза, чтобы человек понял, что вы сочувствуете. Отсутствующий взгляд, просмотр электронной почты или чтение сообщений в телефоне даст понять собеседнику, что вам неинтересно. Чтобы вызвать доверие у человека, поделитесь схожей историей.
Не заглушайте эмоции стаканчиком горячительного напитка. Позвольте чувствам выйти наружу. Не бойтесь боли, после эмоциональной раскрепащенности последует облегчение.
Чтобы вызвать доверие у человека, поделитесь схожей историей.Пройдя эти упражнения, переходите к сложным методам. Проявите эмпатию к незнакомцам или людям, которых не любите или не уважаете. Общаясь с человеком, участвуйте в дискуссии, задавайте встречные вопросы, а не только рассказывайте о своей жизни.
Эмпатия у детей
Чтобы проверить готов ли ваш малыш сочувствовать другим, понаблюдайте за поведением ребенка. Как он реагирует, если у сверстника поломалась игрушка. Есть три варианта развития событий: малыш расплачется или погладит «страдальца», не обратит внимания, или посмеется в ответ. Последние две реакции говорят о том, что чувство эмпатии вашему ребенку неизвестно. Возьмите на заметку и после достижения ребенком 3 лет, начинайте действовать.
Эмпатия у детей проявляется по-разному. Сочувствующий ребенок обратит внимание на слезы, расстроится или также заплачет. Детки, способные сострадать, реагируют на интонацию родителей, мимику. Эмпатия способствует развитию полезных навыков ребенка: адекватной эмоциональной оценке происходящего, заботе о природе, близких людях.
Эти качества необходимы для формирования зрелой и успешной личности.
Развитие эмпатии у дошкольников
Не существует универсального метода, который из безразличного малыша сделает сопереживающего ребенка. Основы закладывают родители и близкие, находящиеся в окружении. На развитие эмпатии у дошкольников уйдут годы, поэтому не откладывайте прививание навыка на потом. Для формирования отзывчивости выполняйте такие правила:
- Следите за эмоциональной обстановкой в семье. Ребенок копирует действия родителей, считывает с них информацию, повторяет слова, привычки. Покажите на своем примере, как общаются близкие люди. Проявляйте сочувствие, интересуйтесь, как прошел день, предлагайте помощь, заботьтесь во время болезни.
- Станьте примером для подражания. Как правило, люди замыкаются в своей семье, оставаясь безразличными к бедам других. Покажите, что вы активно участвуете в жизни бабушек и дедушек, проведываете друзей. Помогаете незнакомцам, попавшим в неприятные ситуации. Достаточно начать с малого, предложить ребенку уступить место пожилому человеку и объяснить, что ему тяжело стоять.
- Поощряйте ребенка за проявление чувств. Благодарите малыша, если он помог или проявил участие. Поддерживайте, если у ребенка возникло желание помочь окружающим. Пусть даже если совершаемые действия кажутся вам пустяком. Например, спасение муравья от дождя.
- Не критикуйте и не наказывайте. Если ребенок повел себя неадекватно, то не спешите ругать. Разберитесь, правильно ли малыш понял ситуацию, знает ли он, как принято реагировать. Непонимание эмоций или поступков приводит к неправильному поведению ребенка.
- Давайте эмоциональную подпитку. Не скупитесь на похвалу, объятия, поцелуи. Рассказывайте ребенку, как прошел день, спрашивайте о его переживаниях. Главное при этом не жаловаться и не осуждать поступки других, а просто объяснять, почему устали, плакали или грустили. Не отмахивайтесь от проблем ребенка, проявите сочувствие.
Достаточно начать с малого, предложить ребенку уступить место пожилому человеку и объяснить, что ему тяжело стоять.
Эмпатия поддается развитию, но и неиспользование навыка ведет к снижению сопереживания. Исследования среди студентов показали, что уровень отзывчивости за последние 30 лет снизился на 40%. Поэтому понимания эмпатии недостаточно. Проявляйте участие ежедневно, заботясь о близких людях.
об эмпатии: почему не все умеют сопереживать и что делать, если забота о других идет в ущерб
В последнее время мы все чаще говорим об эмпатии. Но насколько она помогает или мешает в жизни, а также почему этого навыка может и вовсе не быть, BeautyHack.ru рассказала психолог wellness-платформы Level3mind Полина Ларина.
Полина Ларина
психолог wellness-платформы Level3mind
— Каждый день мы общаемся с разными людьми. И для того, чтобы это общение было эффективным, мы могли быстрее договариваться и строить гармоничные отношения, нам необходимо развивать эмпатию.
Что такое эмпатия?Эмпатия – это способность к сопереживанию и состраданию.
Это умение замечать, что происходит с другим, и осознавать важность этих переживаний, не обесценивая их.
Часто эмпатии приписывают экстрасенсорный компонент. Но это не совсем верно. Эмпатия основана не на сверхспособностях, а на умении замечать детали в другом человеке: мимику, жесты, движения и реакции тела, тембр голоса и скорость разговора. И не просто замечать, а безоценочно обходиться с этим. То есть не осуждать и критиковать за те или иные чувства и эмоции, а наоборот понимать, что они уместны, разделять их с человеком.
У всех ли есть эмпатия? Почему ее может не быть?Базово у каждого из нас есть эмпатия, развитая в той или иной степени. Редко встречаются случаи, когда у человека совсем нет этого навыка. Чаще всего это связано с изменениями в психике, которые происходят из-за психических расстройств, заболеваний или развития пограничных или нарциссических черт.
Также человек может обесценивать эмоции и закрываться от переживаний из-за личной травмы.
Например, вследствие насильственного опыта любого характера (психологического, физического, сексуального), неспособности выдержать эмоции, а также в случаях проживания сильного отвержения или отсутствия привязанностей в детстве.
Навык эмпатии отлично развивается через внимание к себе и к окружающим. Если вы хотите преумножить эмпатию, вы должны пытаться заметить другого человека и свои эмоции по отношению к нему. В первую очередь, вы должны испытывать искренний интерес к тому, что с человеком происходит. Попробуйте внимательно слушать и задавать вопросы именно о состоянии и эмоциях. Например: что с тобой происходит, когда… ? Какие эмоции ты испытываешь? Что ты чувствуешь сейчас? Что может тебе сейчас помочь?
Попробуйте отказаться от оценки или осуждения. Займите позицию слушателя, а не советчика или критика. Не стоит говорить, что человек совершил ужасный поступок или ошибся. Попробуйте допустить, что для человека все происходящее может выглядеть иначе, чем для вас.
О том, как сохранить отношения с близким, если вы не согласны с его мнением, читайте здесь.
Говорите о том, что все переживания важны и уместны. Будьте рядом. Также прислушивайтесь к себе и говорите о том, что чувствуете в ответ. Но обращайте внимание не на мысли, а свои эмоции или реакции тела. Например: я чувствую давление в грудной клетке, становится тяжело дышать, а что ты чувствуешь, когда об этом говоришь? Или: я чувствую свою злость/грусть/бессилие в этой ситуации, похоже ли это на то, что чувствуешь ты? И мне очень хочется тебя поддержать, как я могу это сделать?
Как эмпатия помогает?С помощью эмпатии мы можем лучше понимать других, и, как следствие, выстраивать эффективные и гармоничные отношения с людьми. Например, в дружбе это помогает радоваться за близких или оказывать поддержку в трудные моменты.
В работе эмпатия помогает находить выгодные всем варианты решений через способность увидеть и учесть свои и чужие потребности.
В личной жизни — проживать сложные моменты в отношениях. Например, когда у партнера трудности в бизнесе или он проходит через жизненный кризис, именно навык эмпатии поможет найти нужные слова поддержки и не уйти в обвинения о том, что партнер не уделяет время отношениям.
Слишком развитый навык эмпатии может и создавать трудности. Особенно, если сталкиваешься с чужой болью каждый день (это относится к врачам, психологам, социальным работникам). Сильное сопереживание может привести к выгоранию, упадку сил. Но обычно это связано со следующими аспектами характера человека:
1) Неспособность обращать внимание на себя, сильный фокус на других. То есть человек больше ориентирован на то, чтобы отдать другим «часть себя», даже если у него уже нет ничего.
Что делать? Обращать внимание на свои ощущения. Задавать себе следующие вопросы: А как мне сейчас? Я в порядке? Я выдерживаю? У меня есть силы на то, чтобы продолжать «делиться собой» или я делаю это из чувства вины/стыда/долга?
2) Слияние, отождествление себя с другим человеком.
В этом случае человек проживает душевную или физическую боль другого, буквально чувствует ее на себе.
Что делать? Напоминать себе о реальной ситуации. Например, если кто-то сломал руку, а вы чувствуете, что ваша рука болит, постарайтесь ощутить свою руку, осознать, что с ней все в порядке. Прочувствуйте себя в своем теле, прочувствуйте опору под ногами. Осознайте, что другому человеку нужна ваша поддержка и помощь, а не проживание его эмоций.
В чем отличие эмпатии от «накручивания» себя?Не стоит путать эмпатию с сильными переживаниями о других из-за того, что вы «накручиваете» себя. Эмпатия – это способность отреагировать соразмерно переживаниям другого человека на его эмоции, возможность слышать и понимать, что происходит с другим.
Пример первый.
Ваш друг расстроился из-за того, что его уволили с работы. Вы заметили это и сразу же стали сочувствовать ему, выслушивать его проблему, помогать решить ее.
Вот это эмпатия.
Пример второй.
Подруга сказала, что у нее подгорели пироги. В целом ее это не расстроило, но было неприятно. Вы же весь день об этом думаете и переживаете, что так вышло.
И вот это уже не про эмпатию, а про то, что вы «накручиваете» себе больше, чем есть на самом деле. Возможно, это связано с тем, что вы компенсируете свои переживания мыслями о другом человеке. Например, вы переживаете развод и вместо того, чтобы помочь себе восстановиться и проговорить ситуацию, решаете больше думать о других. То есть вы не позволяете себе испытывать боль, направляя энергию в другое русло.
Эмпатия, определение и значение — Merriam-Webster
em·pa·thy ˈem-pə-thē
1
: действие понимания, осознания, чувствительности и опосредованного переживания чувств, мыслей и переживаний другого в прошлом или настоящем без чувств, мыслей , и опыт полностью передан объективно явным образом
также : способность к этому
2
: образная проекция субъективного состояния в объект так, что объект кажется пронизанным им
Знаете ли вы?
Сочувствие и сочувствие оба относятся к заботливой реакции на эмоциональное состояние другого человека, но обычно проводится различие между ними: в то время как сочувствие — это чувство искренней заботы о том, кто переживает что-то тяжелое или болезненное, сочувствие предполагает активное участие в эмоциональном переживании другого человека.
Симпатия используется с 16-го века, и его возраст отражается в более широкой широте значений, включая «чувство лояльности» и «единство или гармонию в действии или эффекте». В конечном счете, оно происходит от греческого сочувствующего , что означает «имеющий общие чувства, сочувствующий», которое образовано от syn- («вместе с») и páthos , «переживание, несчастье, эмоция, состояние». Эмпатия была создана по образцу Симпатия ; оно было придумано в начале 20 века как перевод немецкого Einfühlung («вчувствование» или «вчувствование»). Впервые примененный в контексте философии, эстетики и психологии, эмпатия продолжает находить техническое применение в тех областях, в которых симпатия не используется.
Знаете ли вы?
Сострадание и сочувствие оба относятся к заботливому ответу на чье-то бедствие. В то время как сочувствие относится к активному разделению эмоционального опыта другого человека, сострадание добавляет к этому эмоциональному переживанию желание облегчить страдания человека.
… история Нелли Блай, первой женщины-репортера-расследователя, которая не только требовала справедливости от влиятельных учреждений, но и настаивала на достоинстве и сострадании к самым уязвимым гражданам. — The Christian Science Monitor , 17 августа 2022
Блондинка явно хочет, чтобы мы сочувствовали Норме Джин, но он настолько одержим ее болью… что сочувствие в фильме ощущается как еще одна форма эксплуатации. — Джастин Чанг, NPR , 23 сентября 2022
Различие между состраданием и сочувствием часто является предметом исследования.
Под эмпатией я подразумеваю чувство чувств других людей. Поэтому, если вам больно, а я чувствую вашу боль — я испытываю к вам сочувствие. Если ты беспокоишься, я улавливаю твою тревогу. Если вам грустно, и я улавливаю вашу печаль, я проявляю сочувствие. И это отличается от сострадания. Сострадание означает, что я придаю вес вашему беспокойству, я ценю его.
Я забочусь о тебе, но я не всегда улавливаю твои чувства. … [I] если я почувствую к вам сострадание, я воодушевлюсь. Я буду счастлив и постараюсь сделать твою жизнь лучше. — Пол Блум, цитируется в Vox , 16 января 2019 г.
Сострадание — это гораздо более старое слово; это было частью языка с 14 века и в конечном итоге происходит от латинского com- и pati , что означает «нести, страдать». Сочувствие — это монета 20-го века, созданная по образцу сочувствия как перевод немецкого Einfühlung («вчувствование» или «вчувствование»). Впервые он был применен в контексте философии, эстетики и психологии и продолжает находить техническое применение в этих областях.
Примеры предложений
Поэтическая эмпатия по понятным причинам ищет стратегию идентификации с жертвами…
— Хелен Вендлер, Новая Республика , 5 мая 2003 г.
Это жестокая мстительная любовь, но какой ужасный взгляд на святых Божьих, лишенных всякого сочувствия. — Сидни Каллахан, 9 лет.0023 Содружество , 19 апреля 2002 г.
Входит новый заключенный… гигантский чернокожий мужчина с даром сверхъестественной эмпатии; он может буквально высасывать боль из людей.
— Ричард Корлисс,
Но за все эти годы юной женственности моя эмпатия к «Делать Других» никогда не выходила за пределы того, что я делила с кем-то в тележке. — Лоис Марк Сталви, 9 лет.0023 Образование WASP , 1989
Он чувствовал великое сочувствие к беднякам.
Месяцы, потраченные на изучение тюремной жизни, вызвали у него большее сочувствие к заключенным.
Узнать больше
Недавние примеры в Интернете
Переполненное пространство реальных преступлений имеет тенденцию быть подражательным — качество, которое может работать в пользу жертв, как и в этом документальном сериале, который основан на сочувствии своих предшественников.
— Инку Кан, The New Yorker , 1 марта 2023 г.
Эти цитаты об аутизме разрушают эти стереотипы и призывают общество относиться к аутичным людям с уважением и уважением.0023 сочувствие
— Николь Галл Макселрой, 9 лет.0023 Колодец удачи , 22 февраля 2023 г.
Уязвимость устраняет защитную реакцию, способствует сочувствию и поддерживает творческие способности.
— Энни Лейн, oregonlive , 22 февраля 2023 г.
Управление справедливости, разнообразия и интеграции (EDI) Педагогического колледжа Вандербильта Пибоди на прошлой неделе опубликовало заявление, которое многие раскритиковали как безличное и лишенное сочувствия .
— Меган Церулло, 9 лет.0023 Новости CBS , 21 февраля 2023 г.
Название отражает опыт и сочувствие Хаббарда .
— Марвин Пейв, Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «эмпатия».
Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.
История слов
Этимология
Греческий empatheia , буквально, страсть, от empathēs эмоциональный, от em- + пафос чувства, эмоции — больше пафоса
Первое известное употребление
1909, в значении, определенном в смысле 2
Путешественник во времени
Первое известное использование эмпатии было в 1909 году
Посмотреть другие слова того же года
Словарные статьи Рядом с
empathyсопереживать
сочувствие
жемчужина
Посмотреть другие записи поблизости
Процитировать эту запись «Сочувствие.
» Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/empathy. По состоянию на 10 марта 2023 г.Копировать цитату
Детское определение
сочувствие
существительное
em·pa·thy ˈem-pə-the
: осознание и разделение чувств, переживаний и эмоций другого человека
также : способность к этому
Медицинское определение
сочувствие
существительное
em·pa·thy ˈem-pə-the
1
: воображаемая проекция субъективного состояния на объект таким образом, что объект кажется пронизанным им опосредованное переживание чувств, мыслей и переживаний другого человека в прошлом или настоящем без полной передачи чувств, мыслей и переживаний в объективно-эксплицитной манере
также : Способность к эмпатии
Подробнее от Merriam-Webster на
EmpathyТезаурус: все синонимы и антонимы для Empathy
Nglish: перевод Empath empathy для носителей арабского языка
Britannica.
com: статья в энциклопедии о сочувствие
Последнее обновление: — Обновлены примеры предложений
Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!
Merriam-Webster без сокращений
фактотум
См. Определения и примеры »
Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!
Сложные стандартизированные тестовые слова
- Несмотря на какофонию , студент пытался учиться.
- Низкое освещение Громкие звуки
- Поздний час Сложный предмет
Проверьте свой словарный запас с помощью нашего теста из 10 вопросов!
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ
Сможете ли вы составить 12 слов из 7 букв?
ИГРАТЬ
Эмпатия | Психология сегодня
Эмпатия
Отзыв от Psychology Today Staff
Эмпатия — это способность распознавать, понимать и разделять мысли и чувства другого человека, животного или вымышленного персонажа.
Развитие эмпатии имеет решающее значение для установления отношений и сострадательного поведения. Это включает в себя переживание точки зрения другого человека, а не только своей собственной, и позволяет просоциальному или помогающему поведению, которое исходит изнутри, а не по принуждению.
Некоторые исследования показывают, что эмпатия в Соединенных Штатах и других странах снижается, что побуждает родителей, школы и сообщества поддерживать программы, которые помогают людям всех возрастов улучшать и поддерживать свою способность ходить в шкуре друг друга.
Содержимое
- Развитие эмпатии
- Эмпатия в отношениях
- Обратная сторона эмпатии
Развитие эмпатии
Эмпатия помогает нам сотрудничать с другими, строить дружеские отношения, принимать моральные решения и вмешиваться, когда мы видим, что над другими издеваются.
Люди начинают проявлять признаки эмпатии в младенчестве, и эта черта неуклонно развивается в детстве и подростковом возрасте. Тем не менее, большинство людей, вероятно, испытывают большее сочувствие к таким же, как они сами, и могут чувствовать меньше сочувствия к тем, кто не принадлежит к их семье, сообществу, этнической принадлежности или расе.
Почему эмпатия важна?
Эмпатия помогает нам общаться и помогать другим, но, как и другие черты, она могла развиться с эгоистичными мотивами: использовать других в качестве «социальной антенны», чтобы помочь обнаружить опасность. С эволюционной точки зрения создание ментальной модели намерений другого человека имеет решающее значение: например, прибытие нарушителя может быть смертельным, поэтому развитие чувствительности к сигналам других может спасти жизнь.
Как у детей развивается эмпатия?
Младенцы демонстрируют понимание того, что действия людей управляются намерениями, и способны действовать в соответствии с этим пониманием до достижения ими 18-месячного возраста, в том числе пытаясь утешить родителя.
Более продвинутые рассуждения о мыслях других людей развиваются примерно к 5–6 годам, и исследования показывают, что родители, которые поощряют и моделируют эмпатию, воспитывают более чутких детей.
В чем разница между эмпатией и сочувствием?
Эмпатия, сочувствие и сострадание часто используются взаимозаменяемо, но это не одно и то же. Сочувствие – это чувство беспокойства для кого-то другого и желание, чтобы он стал счастливее или богаче, в то время как эмпатия включает в себя разделение эмоций другого человека. Сострадание — это эмпатическое понимание чувств человека, сопровождаемое альтруизмом или желанием действовать от имени этого человека.
Можем ли мы увеличить нашу эмпатию?
Исследователи считают , что люди могут развивать и расставлять приоритеты в эмпатии. Люди, которые проводят больше времени с людьми, отличными от них самих, склонны к более эмпатическому взгляду на других.
Другие исследования показывают, что чтение романов может помочь развить способность представлять себя в сознании других. Также было показано, что медитация помогает культивировать состояния мозга, повышающие эмпатию.
Что такое зеркальные нейроны?
Некоторые нейробиологи выдвинули концепцию «зеркальных нейронов» как возможного источника эмпатии. Теоретически эти нейроны улучшают способность отображать, читать и имитировать эмоциональные сигналы посредством выражения лица и других форм языка тела, усиливая эмпатия. Но действительно ли зеркальные нейроны работают таким образом у людей, является предметом давних научных споров, и некоторые ученые ставят под сомнение само их существование.
Эмпатия в отношениях
Способность выразить поддержку партнеру, родственнику или другу имеет решающее значение для установления позитивных отношений. Эмпатия позволяет нам установить взаимопонимание с другим человеком, дать ему почувствовать, что его слышат, и с помощью слов и языка тела имитировать его эмоции.
Принятие точки зрения или эмпатическая способность принять когнитивное состояние другого человека и увидеть проблему его глазами может еще больше укрепить связь.
Как эмпатия помогает романтическим отношениям?
В здоровых отношениях люди ожидают, что их партнеры будут сочувствовать им, когда они сталкиваются с трудностями или личными трудностями, но способность сопереживать партнеру в хорошие времена может быть не менее важной. В одном исследовании проявление сочувствия к положительным эмоциям партнера было в пять раз более полезным для удовлетворения отношений, чем просто сопереживание его или ее отрицательным эмоциям.
Могут ли нарциссы проявлять сочувствие?
Люди с высоким уровнем нарциссизма или страдающие нарциссическим расстройством личности могут проявлять эмпатию и даже сострадание. Однако эта способность заходит так далеко, что в конечном итоге их собственные потребности стоят на первом месте.
Некоторые исследователи считают, что нарциссы могут развить большую эмпатию, развивая большее сострадание к себе, что может повысить их собственное чувство безопасности и самооценки и позволить им открыться для того, чтобы слушать других.
Обратная сторона эмпатии
Поставить себя на чье-то место может быть полезно, но когда это становится способом общения с другими по умолчанию, это может сделать человека слепым к собственным потребностям и даже сделать его уязвимым для тех, кто воспользуется этим.
Можете ли вы быть слишком эмпатичным или недостаточно эмпатичным?
Люди, которые регулярно ставят чувства и взгляды других людей выше своих собственных, могут испытывать чувство пустоты или отчуждения, а также страдать генерализованной тревожностью или вялотекущей депрессией. Психопаты, с другой стороны, способны к эмпатической точности или правильному выводу мыслей и чувств, но могут не иметь для этого эмпирического референта: истинный психопат не испытывает эмпатии.
Могут ли люди исчерпать эмпатию?
Специалисты по оказанию первой помощи, гуманитарные работники, врачи, терапевты, журналисты и другие лица, чья работа связана с открытием себя для боли других, как правило, очень эмпатичны. Однако они могут прийти, чтобы разделить горе тех, кому они помогают, или чьи истории они записывают. По мере накопления такого «эмоционального остатка» они могут закрываться, выгорать и становиться менее готовыми или способными отдавать себя.
Как узнать, являюсь ли я высокоэмпатичным человеком?
Эмпатов часто характеризуют как очень чувствительных и чрезмерно сосредоточенных на потребностях других. Им может быть полезно проводить время в одиночестве, так как они находят утомительным находиться в присутствии других людей. Люди, которые очень эмпатичны, с большей вероятностью станут мишенью для манипуляторов. По этой причине важно создавать здоровые границы во всех отношениях и осознавать отношения с «энергетическими вампирами», которые истощают как эмпатов, так и не-эмпатов.