Игра-викторина «Здоровый образ жизни»
Цель: актуализация и формирование знаний обучающихся о составляющих здоровья, здорового образа жизни.
Задачи:
· сформировать у детей необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни;
· использовать полученные знания в повседневной жизни;
· способствовать укреплению детей во время учебного процесса и во внеурочной деятельности.
Ведущий: Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. Здоровье очень важно, ведь если человек часто болеет, он мало успевает сделать. Здоровье зависит от самого человека, от того как он о нём заботится, от образа жизни. А что нужно для того, чтобы быть здоровым?
Необходимо хотя бы за режимом и гигиеной питания, употреблять витамины, заниматься физической культурой. Также поддерживать здоровье помогают лекарственные травы. От чего зависит здоровье?
Вклад различных влияний на здоровье следующий:
10% — уровень медицинской помощи,
20% — наследственность,
20% — окружающая среда,
50% — образ жизни.
И так, мы видим, что здоровье человека создаёт наш образ жизни: то, что мы едим, как мы двигаемся. Здоровье – это здоровый организм. А любой организм состоит из клеток. Ваша задача – сохранить и приумножить количество здоровых клеток. Сейчас предлагаю вам закрепить свои знания и приобрести новые и о том, как вы должны заботиться о своём здоровье, с помощью викторины. Поэтому за правильно, успешно и полностью выполненное задание вы будете получать определенное количество здоровых клеток. А решать, каким числом здоровых клеток вас наградить, будет наше компетентное жюри, так называемый “банк донорских клеток” в составе — ___________________________________________.
Ведущий: Нашим командам было дано домашнее задание — придумать название команды и девиз. Это и будет нашим первым заданием. Сейчас команды пройдут жеребьевку и мы начнем нашу викторину.
1 станция – «Знакомство» (представление команд).
Презентация своей команды. Время — 5
мин.
2 станция – «Разминка».
Ведущий: ответьте на вопросы желательно одним словом (за каждый правильный ответ – 1 балл, максимальное кол-во баллов – 15)
1. Что не купишь ни за какие деньги. (Здоровье).
2. Для нормального функционирования человеку необходимо в день 2,5 литров этого вещества. Что это? (Вода).
3.Как называется массовое заболевание людей. (Эпидемия).
4. Рациональное распределение времени в течение суток. (Режим).
5. Тренировка организма холодом. (Закаливание).
6. Какая жидкость переносит в организме кислород. (Кровь).
7. Как называется наука о чистоте. (Гигиена).
8. Мельчайший организм, переносящий инфекцию. (Микроб).
9. Добровольное отравление никотином. (Курение)
10. Этот русский полководец в детстве
был очень слабым ребёнком, но он прекрасно закалил себя. Лучшим способом
закалки он считал русскую баню. Там он выдерживал ужасный жар на полке, после
чего на него выливали 10 вёдер холодной воды.
(А.В. Суворов).
11. Назовите витамин, который вырабатывается в организме человека только под воздействием солнечных лучей. (Витамин Д).
12. В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. Оно полезно и необходимо. Что это? (Сон).
13. Можно ли после бега сразу сесть, чтобы отдохнуть?
(Нет, нужно походить, чтобы кровь не застоялась в венах).
14. Она является залогом здоровья (Чистота).
15. У детей чаще, чем у взрослых, бывает искривление позвоночника и ног, однако они реже ломают кости. От какого вещества это зависит? (Кальций).
3 станция – «Органы чувств»
Ведущий: У
людей имеется пять органов чувств, но самым информативным является зрение.
Согласно исследованиям ученых, человек получает 90% информации об окружающем
его мире через глаза. С целью оказания помощи людям, которые имеют ослабленное
или атрофированное зрение, а также пропаганды профилактики зрительной функции в
1998 г.
ВОЗ был учрежден Всемирный день зрения. Этот праздник отмечают ежегодно
во второй четверг октября. Россия присоединяется к международному празднованию.
Целью праздника является привлечение внимания к проблеме зрения, что важно,
ведь в современном мире все постоянно контактируют с техникой и излучением,
компьютерами и планшетами. Все вопросы будут касаться зрения. За
каждый правильный ответ – 1 балл, максимальное кол-во баллов – 6.
1. Почему крокодилы плачут во время еды? (железы глаз так выводят соли)
2. Почему быки злятся, когда видят красный цвет? (не злятся, они его не различают, их раздражает движение тряпки, т.к. они близоруки)
3. Правда ли, что мозг страуса меньше глаза? (Да)
4. Правда ли, что мужчины и женщины страдают дальтонизмом в равной степени? (Нет, мужчины страдают им чаще в десять раз)
5. Какой врач лечит глаза? (офтальмолог)
6. Болезнь, при которой вам плохо видны далекие предметы и хорошо близкие? (близорукость)
4 станция — «Спорт и питание»
Ведущий: он
содержит вопросы о спорте и питании, как о второй важнейшей составляющей
правильного образа жизни, влияющего на здоровье напрямую.
Проходить его команды
будут поочередно, отвечая на вопросы. За каждый
правильный ответ – 1 балл, максимальное кол-во баллов – 12)
1. Фрукт для лечения температуры? (Лимон, Малина)
2. В какое время года лучше всего закаляться? (летом)
3. Можно ли давать другим свою расческу/помаду/полотенце? (нет, можно заразиться кожным заболеванием)
4. Почему не стоит гладить бездомных животных? (много паразитов может передаться)
5. Какие самые вредные продукты вы знаете? (чипсы, лимонады и прочее)
6. В какое время суток лучше совершать ежедневную пробежку? (вечером по мнению большинства врачей)
7. Основная причина смерти во время приема наркотических веществ, даже впервые? (Передозировка)
8. Наркотики уничтожают клетки белков, ответственные за иммунную систему, так как при приготовлении их используют всевозможные растворители. Какой орган, значит, страдает первым? (Печень)
9. Народная
мудрость учит нас, что это приносит одну радость, но сто видов горя.
10. Самое распространенное и доступное всем наркотическое вещество? (Никотин)
11. Незаразная болезнь? (кариес)
12. Как называется положение тела при любом действии? (осанка)
Станция 5 — «Здоровье в порядке — спасибо зарядке»
Ведущий:
Со
здоровьем дружен спорт,
Стадион, бассейны, корт,
Зал, каток — везде вам рады.
За старание в награду —
Будут кубки и рекорды,
Станут мышцы ваши твёрды!
Только помните: спортсмены,
Каждый день свой непременно
Начинают с физзарядки!
Предлагаю командам провести зарядку «Круг здоровья».
6 станция «Разноцветные столы»
Ведущий: Распределите продукты по столам:
1. Зеленый стол. Продукты, которые нужно кушать регулярно.
2. Желтый стол. Продукты, которые нужно кушать нерегулярно.
3. Красный стол. Продукты, которые не нужно кушать.
1 группа: хлеб пшеничный и ржаной, овощи, фрукты, булочки, крупяные изделия, торты, чипсы;
2
группа: ягоды, сахар, молоко, сладости,
маринованные продукты, пицца, сладкие газированные напитки.
3 группа: мясо, сыр, мед, яйца, рыба, масло, копчености.
Ответы: Зеленый стол – хлеб, овощи, фрукты, ягоды, сахар, молоко, мясо, сыр.
Желтый стол – булочки, крупы, сладости, маринованные продукты, мед, яйца, рыба, масло.
Красный стол – торты, чипсы, пицца, сладкие газированные напитки, копчености.
7 станция – «Заверши пословицу»
Ведущий: Это конкурс пословиц о здоровье. На самом деле пословиц о здоровье — множество. Сейчас вы должны её закончить. За каждый правильный ответ – 1 балл, максимальное кол-во баллов – 10.
1. Береги платье снову, а здоровье … (смолоду.)
3. Болен – лечись, а здоров… (берегись.)
4. Было бы здоровье, а счастье… (найдётся.)
5. Где здоровье, там и… (красота.)
6. Двигайся больше – проживёшь… (дольше.)
7.
Забота о здоровье – лучшее… (лекарство.
)
8. Здоровье сгубишь – новое… (не купишь.)
9. Смолоду закалиться – на век… (пригодится.)
10. В здоровом теле… – (здоровый дух.)
Блок вопросов «Разминка»
1. Что нельзя купить?
— лекарство о всех болезней
— здоровье
— волшебную пилюлю
(правильный ответ — здоровье)
2. Самый умный вид спорта?
— биатлон
— крокет
— шахматы
(правильный ответ — шахматы)
3. Что полезно есть на завтрак?
— хлопья, бутерброды, конфеты
— сладости, именно их можно с утра, до конца для точно переварятся
— кашу, фрукты, молоко, овощи, чай, хлеб с маслом
— все, что угодно, народная мудрость гласит, что завтра нужно съедать самому, что бы не предложили.
(правильный ответ — кашу, фрукты, молоко, овощи, чай, хлеб с маслом)
4. Назовите виды спортивных занятий, в которые нельзя играть зимой?
— хоккей
— биатлон
— футбол
— конькобежный спорт
— лыжи
— бег
(правильный ответ – футбол, бег)
5.
Назовите виды спортивных занятий, в которые нельзя играть
зимой?
— хоккей
— биатлон
— футбол
— конькобежный спорт
— лыжи
— бег
(правильный ответ — лыжи, биатлон, хоккей, конькобежный спорт)
6. Как называется наука о чистоте
— гигиена
— чистота
— порядок
(правильный ответ – гигиена)
7. Как называется нарушение работы организма?
— болезнь
— сбой
— стресс
(правильный ответ – болезнь)
Как называется распределение времени на сон, еду и активность? — порядок поведения
— режим дня
— правила поведения
(правильный ответ — режим дня)
8. Как называется специальная физическая или умственная деятельность, которая совершается в соревновательных целях?
— спорт
— фитнес
— конкурс
— эстафета
(правильный ответ – спорт)
9. Назовите виды спортивных занятий, в которые можно играть летом?
— футбол
— лыжи
— волейбол
— хоккей
— баскетбол
— фигурное катание
— плавание
— биатлон
— теннис
(правильный ответ — футбол, волейбол, баскетбол, плавание, теннис)
10.
Назовите виды спортивных занятий, в которые
можно играть летом?
— футбол
— лыжи
— волейбол
— хоккей
— баскетбол
— фигурное катание
— плавание
— биатлон
— теннис
(правильный ответ – лыжи, хоккей, фигурное катание, биатлон)
11. Как называется спортивный бег на большие дистанции?
— марафон
— кросс
— челночный бег (
правильный ответ – марафон)
12. Как называются утренние физические упражнения?
— зарядка
— гимнастика
— закаливание
— здоровый образ жизни
(правильный ответ – зарядка)
Как называется тренировка организма холодной водой? — обливание
— закаливание
— купание
— заболевание
(правильный ответ – закаливание)
13. Состояние, в котором человек проводит 1/3 жизни
— анабиоз
— сон
— спячка
(правильный ответ – сон)
Источник: https://childage.
ru/obuchenie-i-obrazovanie/nachalnaya-shkola/viktoriny/viktorina-na-temu-zdorovyj-obraz-zhizni-s-otvetami.html#2
Викторина «Здоровый образ жизни»
Вести здоровый образ жизни – это правильно, интересно, мудро. Викторина «Здоровый образ жизни» напомнит нам о том, что человек способен на многое. Человек умеет управлять своими мыслями, душой, телом. Хорошо заниматься своим здоровьем, понимать, от каких факторов оно зависит, научиться приумножать резервы своего здоровья.
Викторина «Здоровый образ жизни» содержит 15 вопросов с ответами.
1. Очень важно, чтобы каждое утро начиналось с…
Улыбки +
Зарядки +
Плотной пищи
2. Укажите неправильный ответ:
Нужно избегать больших объемов пищи за один приём
Есть нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу
Редкие приёмы пищи полезны нашему организму +
3. Продолжите фразу Владимира Леви «Жизнь делает жизнью…»
Движение +
Излишества
Ожидания
4.
Для того, чтобы сон стал крепким, нужно перед сном…
Послушать приятную музыку +
Сделать массаж +
Дать волю своим эмоциям
5. Продолжите фразу: «Солнце, воздух и (…) — наши лучшие друзья»
Сытная пища
Сила воли
Вода +
6. Для того, чтобы быть здоровым, необходимо…
Всё время себя подстёгивать
Заниматься спортом +
Правильно питаться +
Загрузка…
7. Какая пища вредна для нашего организма?
Пареная
Сырая
Жареная +
8. Влажное обтирание полезно…
После переохлаждения
Для закаливания +
Во время озноба
9. Какая пища не пойдёт впрок?
«На скорую руку» +
Всухомятку +
Тщательно пережеванная
10. В день нужно съедать минимум (…) свежих овощей и фруктов
Триста грамм
Полкилограмма +
Два килограмма
11.
Для предотвращения переутомления необходимо:
Чередовать труд и отдых +
С утра выполнить большой объем работы
Соблюдать последовательность в работе и учебе +
12. Что сэкономит время и силы?
Удобное хорошо проветриваемое рабочее место +
Чередование напряжения с расслаблением +
Постоянное перекусывание
13. Здоровое питание это…
Трудновыполнимые диеты
Экзотические продукты
Употребление в достаточном количестве свежих овощей и фруктов +
14. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет, в первую очередь на…
Сердце +
Голени
Плечи
15. Какие положения входят в кодекс «Здоровый образ жизни»?
Общение с природой +
Стремление к радости +
Саможаление
Ответьте на эти случайные вопросы, и мы угадаем, насколько здоров ваш образ жизни
«»
Изображение: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media/Getty Images Plus / Getty Images
Здоровый образ жизни — это больше, чем просто правильно питаться или заниматься спортом в 6 утра.
Речь идет о том, как вы воспринимаете себя и окружающий мир, потому что ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье. Люди, ведущие здоровый образ жизни, также часто приравниваются к успеху. Многие миллионеры и миллиардеры перенимают множество здоровых привычек, чтобы жить лучше для себя и своего будущего.
Одна из этих привычек — оставаться сосредоточенным. Многие богатые люди весьма решительны, когда дело доходит до их жизненных целей, а некоторые из них даже не знают, когда и как бросить! Они всегда остаются сосредоточенными, несмотря ни на что, и они являются экспертами в игнорировании отвлекающих факторов, таких как телевизор, видеоигры и/или социальные сети. Эти виды деятельности не обязательно плохи, но важно знать, когда нужно отложить эти вещи, чтобы достичь своих целей. И, кстати, выполнение мелких и крупных жизненных задач — это огромное повышение уверенности в себе и самооценки. Это только естественным образом сделает человека счастливее и, следовательно, здоровее.
Итак, ведете ли вы сейчас здоровый образ жизни или нет, пришло время ответить на некоторые из наших случайных вопросов в этой викторине о стиле жизни!
Вода необходима для здорового образа жизни, но сколько воды вы обычно выпиваете ежедневно?
Не менее восьми стаканов воды
От четырех до восьми стаканов воды
От одного до четырех стаканов воды
Понятия не имею.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Вы тот человек, который регулярно чистит зубы утром и вечером?
Конечно!
Только в вечерние часы
Только в утренние часы
Это зависит от того, насколько я устал.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
По шкале от 1 до 10 (где 10 означает «часто»), как часто вы курите сигареты или пьете алкоголь, чтобы расслабиться?
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Является ли завтрак самым важным приемом пищи для вас, или это название относится к обеду или ужину?
Завтрак всегда будет номером один.
Звучит как миф.
Обед для меня важнее.
Я больше любитель пообедать.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Упражнения могут быть либо очень веселыми, либо очень скучными для некоторых людей. Каково это для вас?
Очень весело!
Где-то посередине
Ненавижу заниматься спортом, но все равно делаю.
Супер (супер) матовый
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Являются ли витамины одним из основных продуктов в вашем утреннем рационе или это просто пустая трата денег?
Витамины очень важны.
Я принимаю только поливитамины.
Время от времени я принимаю витамины.
Это пустая трата денег.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Advertisement
Используете ли вы ранние утренние часы для продуктивной деятельности, такой как работа по дому или занятия спортом?
Безусловно!
Несколько раз в неделю
Время от времени
Нет, я слишком люблю спать.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Как бы вы описали свое представление о себе как положительное, чем вы гордитесь, или как отрицательное, за что стыдитесь?
Я очень горжусь собой.
По большей части я вполне доволен собой.
Это зависит от того, какой у меня сегодня день.
Мне всегда стыдно за себя.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Вы из тех людей, которые любят неспешные прогулки, или это кажется пустой тратой времени?
Люблю неспешные прогулки!
Иногда я выхожу на неторопливую прогулку.
Я делаю это, только когда нервничаю.
Звучит как пустая трата времени.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Взгляните на свой круг общения. Являются ли большинство ваших друзей добросердечными людьми или они более токсичны/негативны для вас?
Все мои друзья очень милые.
Большинство моих друзей хорошие, но некоторые из них иногда могут быть немного злыми.
Примерно 50/50.
Я чувствую, что многие из моих друзей действительно токсичные/негативные люди.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Объявление
Объявление
Тссс… скоро пора отправляться в сонную страну. Как долго вы спите каждую ночь?
Более девяти часов
От семи до девяти часов
От пяти до семи часов
Менее пяти часов
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
По шкале от 1 до 5 (где 5 означает «очень вероятно»), насколько вероятно, что вы попробуете вегетарианскую или веганскую диету?
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Традиционная пищевая пирамида состоит из шести групп продуктов. Какой из них ваш личный фаворит?
Фрукты и/или овощи
Молочные продукты и/или хлеб
Сладости
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Регулярные осмотры важны для здорового образа жизни.
Как часто вы ходите к врачу?
Только для моих регулярных осмотров
Один или два раза в год
Только когда что-то не так
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Когда вы чувствуете стресс, к какой еде вы беретесь в первую очередь?
Я не ем, когда у меня стресс.
Фрукты и овощи
Все, что содержит углеводы
Нездоровая пища
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Беспокойство и беспокойные мысли трудно побороть, но медитация может помочь! Как часто вы медитируете?
Ежедневно
От одного до трех раз в неделю
Время от времени
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Если бы вам захотелось чего-нибудь сладкого, вы бы потянулись за конфетами или фруктами?
Я не так сильно хочу сладкого.
Конфеты!
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Знаете ли вы, какова ваша цель в жизни, или вы все еще пытаетесь понять это?
Я знаю, в чем моя цель.
Я сузил свою жизненную цель до одной или двух идей.
Я все еще раздумываю над этим, но знаю, в каком направлении иду.
Сейчас я совершенно потерян.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Объявление
Объявление
Вы предпочитаете готовить сами или питаться в ресторанах?
Готовить себе еду
Питаться в ресторанах
Я предпочитаю заказывать еду на вынос.
Считаются ли приготовлением рамен и замороженная пицца?
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Вы знаете, сколько сейчас времени? Пришло время душа, а это значит, что нам нужно знать, как часто вы принимаете душ в течение недели! Какой у тебя график принятия душа?
Каждый день
Пять или шесть раз в неделю
Три или четыре раза в неделю
Один или два раза в неделю
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Когда вы совершаете ошибки в жизни, вы быстро уходите или склонны зацикливаться на таких трудностях?
Обычно я иду дальше.
Я стараюсь двигаться дальше, но иногда это тяжело.
Это зависит от трудностей.
Я всегда зацикливаюсь на негативе.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Если бы вы собирались приступить к 30-дневной диете, от чего бы вы предпочли отказаться?
Ничего
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Вы находитесь в ресторане, когда официант спрашивает: «Что бы вы хотели выпить?» Какой напиток вы собираетесь заказать?
Просто вода
Алкогольный напиток
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Рекламное объявление
Рекламное объявление
Иногда можно расслабиться и повеселиться! Какими из этих занятий вы любите заниматься после долгого учебного и/или рабочего дня?
Читать книгу
Вздремнуть
Смотреть фильмы
Играть в видеоигры
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Кофеин может поступать из разных источников, но откуда он берется для вас?
Я не зацикливаюсь на кофеине.
Горячий чай
Кофе
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Органические продукты могут быть дорогими, но стоит ли за ними мчаться в продуктовый магазин?
Безусловно!
Около половины моих продуктов органические.
Я покупаю только несколько органических продуктов.
Нет, это слишком дорого для меня.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Другие люди описывают вас как организованного человека или у вас дома немного грязно?
Я очень организован.
Я где-то посередине.
Это зависит от того, какой у меня сегодня день.
Я стопроцентно запутался.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Как звучит салат на ужин? Если ответ «вкусный», какой из этих видов салатов вы бы выбрали для перекуса?
Садовый салат
Салат Вальдорф
Салат Цезарь
Ненавижу салат.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Разгадывая головоломки, вы сможете сохранять остроту и бдительность! Вы тот человек, который любит разгадывать головоломки для развлечения?
Да, это звучит так весело.
Это зависит от головоломки.
Я делаю это, только когда мне скучно.
Нет, звучит скучно.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Будьте честны: вы всегда в социальных сетях, или у вас даже нет учетной записи?
Что такое социальные сети?
Я редко бываю в социальных сетях.
Время от времени я бываю в социальных сетях.
Я каждый день в социальных сетях.
ЗАВЕРШЕНИЕ ВИКТОРИНЫ
Реклама
Реклама
Вы получили:
Викторина по здоровому питанию | Медицинская информация
Что вы знаете о здоровом питании? Здоровая, хорошо сбалансированная диета означает употребление в пищу правильных видов пищи в нужном количестве, чтобы получать энергию и питательные вещества, в которых нуждается ваше тело. Пройдите наш тест, чтобы проверить свои знания о здоровом питании.
Сопутствующая информация
Здоровое питание
Соблюдать здоровую, хорошо сбалансированную диету означает употреблять в пищу продукты из различных пищевых групп, чтобы получать энергию и питательные вещества, необходимые вашему организму.
Подробнее
Жиры
Жиры являются важной частью вашего рациона. Они являются хорошим источником энергии — на самом деле, они дают вам более чем в два раза больше энергии, чем такое же количество белков или углеводов.
Читать далее
Витамины и минералы
Витамины и минералы нужны нашему организму для правильного функционирования, и вы можете найти их во множестве различных продуктов.
Подробнее
Клетчатка
Клетчатка является неотъемлемой частью здорового питания. Он помогает поддерживать пищеварительную систему в хорошем рабочем состоянии и имеет много других важных преимуществ для здоровья.
Читать дальше
Углеводы
Углеводы являются основным источником энергии вашего тела. Вы используете их, чтобы подпитывать активность мышц и поддерживать правильную работу мозга и других органов.
Подробнее
Показать больше Показать меньше
Подробная информация
О нашей медицинской информации
В Bupa мы предоставляем огромное количество бесплатной медицинской информации для вас и вашей семьи. Это связано с тем, что мы считаем, что достоверная информация необходима для того, чтобы помочь вам принять более взвешенное решение о своем здоровье и благополучии.
Наша информация отмечена знаком PIF TICK за достоверную медицинскую информацию. Он также следует принципам Информационного стандарта.
Узнайте больше о нашей редакционной команде и принципах >
Правовая оговорка
Эта информация была опубликована командой Bupa Health Content Team и основана на надежных источниках медицинских данных. Он был рассмотрен соответствующими медицинскими или клиническими специалистами. Фотографии предназначены только для иллюстративных целей и не отражают все проявления состояния.