Возможно ли поменять характер: Можно ли менять свой характер, и как

Содержание

Можно ли менять свой характер, и как

Фильм «Игра Джери»

У человека может быть несколько характеров, для разных ситуаций.
скачать видео

Можно ли самому человеку менять свой характер? И да, и нет. Теоретически — можно, практически — мало реально. То есть — можно, но дело это не простое. Поскольку всерьез такую задачу ставит мало кто, а как грамотно работать над собой — никого не учили, то обычно результаты этой деятельности никакие. В результате чего большинство специалистов констатируют, что характер не меняется.

На самом деле это не совсем так. А иногда — совсем не так. Характер — меняется! Характер человека — это в первую очередь его привычки, это типичный для него способ мышления, поведения и реагирования. Характер не дается человеку вместе с генами в готовом виде от рождения: он зависит и от воспитания, от окружения, образования и многих других факторов.

Характер меняется у человека естественным образом, сам, на протяжении всей жизни, в первую очередь в зависимости от возраста. Детская непосредственность реагирования сменяется юношеской порывистостью, которая через десяток-другой лет успокаивается во взрослой рассудительности. Также, характер имеет тенденцию с возрастом становиться менее позитивным… и к старости прямо-таки негативным (смотри Шкала эмоциональных тонов).

Кроме того, характер у человека меняется в зависимости от ситуации, в которой находится человек. Самый меланхолик при виде приближающейся волны цунами помчится от нее с бодростью холерика. На работе у человека может быть один характер — например, энергичный и собранный. Дома у того же человека характер может становиться другим, собранность меняться на рассеянность, энергия на ленивость. У самого веселого человека, если что-то болит — характер, как правило, становится какой-то вялый и грустный.

Более важный и интересный вопрос — может ли человек сам менять свой характер? Если под этим имеется в виду, может ли в нужной ситуации человек действовать не в совсем привычной ему манере (предположим, вяло, несобрано и неуверено), а как требуется (например собрано, энергично и смело), то чаще всего, за исключением совсем уж тяжелых случаев, это абсолютно реальная вещь. Характер не является жесткой системой, он определяет только склонность поступать так или иначе, а фраза: «У меня характер такой!» — не более чем отмазка. Менять можно не только свой характер, менять можно даже свой темперамент — вы об этом знаете?

Другое дело, если под изменением характера имеется в виду задача более серьезная: изменить свой способ действования не ситуативно, а системно, начать действовать в другом стиле не только в данной ситуации, а в целом по жизни. Конкретно — если у кого характер слишком резкий, человек обидчив и несдержан: можно ли поправить такой характер? Насколько это реально? — Тут определенного ответа нет. Для кого-то реально. Для большинства — в малой степени.

Фильм «The Human Mind»

Шон Кэролл стал тренировать сдержанность, победил приступы ярости и изменил свой характер.
скачать видео

Характер — это совокупность привычек, а привычки можно менять. Если вы поставите себе такую задачу и начнете тренировать спокойные реакции, вы справитесь.

Посмотрите видео — это документ. Шон Кэролл изменил свой характер, из взрывного гневливого человека стал более вдумчивым и сдержанным. Он этого добился за три месяца. Обратите внимание: поведение Шона Кэролла снималось на видеорегистратор, и на самом деле это было очень полезно. Он знал, что эксперимент с ним снимают телевизионщики, о его успехах регулярно спрашивала его жена, он каждый вечер переписывал данные с видео себе на флешку… Ситуация была выстроена так, что Шон не забывал о своем намерении, и именно это ему помогло. Он не забывал — он делал — у него получилось. Что вы сделаете, чтобы вы не забывали свое намерение реагировать сдержаннее, спокойнее?

Возможность надолго и существенно менять свой характер зависит от нескольких моментов. Это зависит от возраста: чем человек моложе, тем обычно меньше затверженных шаблонов и легче менять свой характер. Это зависит и от индивидуальных, врожденных особенностей. Есть люди, в которых врожденно заложена способность легко менять себя и свой характер, а есть люди, у которых врожденно зафиксирован малоизменяемый характер. Мы — все разные. Есть большое число людей, который не меняют свой характер просто потому, что убеждены: «Характер изменить нельзя!» А самое главное, от чего зависит изменяемость нашего характера — это от умения себя менять. Тот, кто умеет себя менять, меняет себя легче и чаще.

Характер, как привычное поведение, можно менять. Как? Копировать поведение других людей — способ наиболее простой и наиболее естественный. С детства мы учимся, копируя и подражая — учимся ходить, говорить, реагировать. Сложен он тем, что рядом должен быть именно тот человек, которого хочется копировать — а это бывает далеко не всегда. И если такое произошло и рядом с вами есть такой замечательный человек — пользуйтесь случаем!

Я, например, раздражительный — с интересом смотрю как другие люди в аналогичной ситуации включают голову и действуют спокойно. Смотрю — и учусь, копирую себе их черты характера. Можно начать с копирования походок других людей: дело в том, что походка и характер — связаны. По походке несложно рассказать о многих чертах человека, с другой стороны, меняя свою походку, можно (и нужно) постепенно менять (улучшать) свой характер.

Если рядом с вами затруднительно найти человека, чьи черты характера вы хотели бы копировать, поищите нужные типажи в книгах, фильмах, придумать наконец. Чаще представляйте и спрашивайте себя, как должен вести идеальный для вас человек в этой ситуации? Что он скажет? Что почувствует? Еще раз: характер — это совокупность привычек, поэтому ваша задача — приобретать новые, хорошие привычки на место старых. И в целом — изучите тему Как работать над собой. У вас — получится!

Можно ли изменить ваш характер: что говорят исследования

Опросы показывают, что большинство из нас хотят, чтобы их личность и характер были какими-то другими. И такие перемены определенно возможны: личность человека меняется с возрастом (большинство из нас становятся более дружелюбными, но менее открытыми к новым возможностям), и есть исследования о том, что личность меняется и под влиянием сиюминутных факторов вроде нашего настроения (когда мы грустны, мы менее склонны вести себя как экстраверты). Но все же до сих пор никто не изучал, могут ли люди по собственной воле менять свою личность и характер. О первом исследовании такого рода рассказывается в блоге Британского психологического общества.

Нейтан Хадсон и Крис Фрейли попросили 135 студентов заполнить онлайн-тесты и опросы об их чертах личности и о том, как они хотели бы эти черты изменить. В следующие четыре месяца они каждую неделю заново проходили тесты по оценке их характера. Главной находкой оказалось то, что студенты, которые говорили, что хотят изменить определенную черту личности (например, стать более экстравертными), в среднем демонстрировали более серьезные перемены по этой части, в выбранном направлении, чем остальные.

Чтобы помочь участникам эксперимента со сменой характера, половину из них каждую неделю просили перечислить три способа, которые помогут им добиться желаемых изменений. Но это дало обратный эффект: у студентов, которым давали такие советы, желаемые изменения характера проявлялись слабее, возможно, потому, что вмешательство было довольно туманным (к примеру, студенты в этой ситуации выдвигали довольно общие стратегии вроде «быть более общительным»).

Похожие результаты дало и второе исследование со 151 участником. Но в этот раз, помимо тестов характера, студентов также каждую неделю спрашивали, выполняли ли они какие-то действия, которые соответствуют тем или иным чертам личности. Это делает выводы более убедительными: проще вспомнить, обнимали ли вы кого-то сегодня, чем то, насколько вы сегодня были общительны. Опять-таки Хадсон и Фрейли обнаружили, что характеры участников менялись в соответствии с их пожеланиями о переменах, как менялось и их поведение.

В этом исследовании половине студентов также давали другую подсказку, чтобы помочь им измениться. Каждую неделю их просили описать конкретные шаги, которые помогут им поменять свой характер (например, позвонить определенному другу и пригласить его на обед, чтобы повысить экстравертность), а также формулировать «намерения по реализации» вроде «если я окажусь в ситуации А, я сделаю Б». Такой коучинг успешно усиливал желаемые изменения характера.

В обоих экспериментах изменения характера были очень скромными, но статистически значимыми, и они поддерживают гипотезу о том, что личность можно менять по своей воле. «Эти находки показывают, что по крайней мере черты личности и повседневное поведение людей склонны меняться в соответствии с целями, которые они ставят», — пишут авторы.

Более глубокий анализ показывает, что эти изменения достигаются благодаря взаимному и постепенному процессу: цели приводят к изменению в поведении, которое побуждает поменять свое представление о себе, а это, в свою очередь, новые изменения в поведении. И по мере того, как характеры участников менялись в желаемом направлении, цели, которые они заявляли, постепенно отпадали — то есть они действительно менялись так, как надеялись.

Разумеется, у таких исследований есть свои ограничения: они опираются на самооценки, данные студентами, не совсем понятно, как долго держатся достигаемые перемены, влияют ли на это такие факторы, как давление среды. Но при всем этом работа показывает, что, по выражению исследователей, «люди, которые желают поменять свои черты личности, действительно на это способны».

Оригинал — digest.bps.org.uk/2015/04/you-can-change-your-personality-at-will.html

Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Можно ли полностью изменить свой характер?

Абсолютно каждый человек на планете обладает уникальным набором личностных характеристик, которые часто определяются уровнем экстраверсии, невротизма, открытости и дружелюбия. Вместе с тем, считается, что люди не могут изменить свою личность по причине того, что основные черты достались нам по наследству от наших родителей и более далеких предков. Обзор последних исследований в области науки говорит о том, что черты личности могут изменяться в результате некоторых жизненных событий или при воздействии социального давления. Так кто же прав в данном случае?

Согласно новым исследованиям, характер человека может постоянно меняться на протяжении жизни

Как меняется характер человека?

Как известно, характер человека представляет собой набор личностных черт, которые во многом предопределяют будущее личности в контексте социального взаимодействия и общей успешности в жизни. Так, наличие черты открытости к новым знаниям может предсказать широкий спектр целого ряда важных результатов, таких как доход и здоровье; экстраверсия может помочь при планировании общественной или политической карьеры, а уверенность с себе может значительно улучшить благосостояние человека.

Исследование, опубликованное на портале medicalxpress.com, доказывает, что большое количество социально значимых поведенческих моделей вполне под силу изменить, если приложить определенные усилия по вырабатыванию той или иной полезной привычки.

Немного психологии: Ученые поняли, как определить характер человека по его смартфону

Несмотря на то, что личность человека обладает уникальным, присущим только ей набором качеств, некоторые черты все же возможно скорректировать

Исследователи считают, что практической пользой от столь, казалось бы, малозначимого открытия, может стать значительная экономия средств, которые обычно вкладываются предприятиями в дорогостоящие мероприятия, направленные на всевозможные тренинги и мастер-классы с целью повышения производительности труда. Так, согласно мнению экспертов, большинство из предлагаемых техник вряд ли когда-либо окажутся эффективными, поскольку они не основаны на фактических данных о личностных качествах. Кроме того, та же самая причина могла бы дать повод политическим силам более структурировано подумать над тем, что именно требуется для изменения личности, интегрированной в социум, с целью повышения состоятельности и общего уровня образования жителей той или иной страны.

Кстати говоря, обсудить данную статью с единомышленниками вы можете в нашем официальном чате в Telegram или на канале в Яндекс.Дзен.

Исследования показали, что даже относительно небольшое количество личностных черт может объяснить большинство способов поведения, которыми люди отличаются друг от друга. Кроме того, эти же черты, ввиду своей относительной стабильности, могут представлять собой особенно перспективные цели для выработки качеств добросовестного и эмоционально стабильного общества. Психологи отмечают, что при планировании той или иной черты характера крайне важно учитывать мотивационные факторы, поскольку успех более вероятен, если люди мотивированы возможными изменениями в жизни.

Можно ли изменить характер человека

Многие люди считают, что у них плохой, или не такой как им хотелось, характер, и они хотят знать, можно ли изменить характер человека. Конечно, в жизни можно многого достичь, если в это сильно верить и стремиться. Прочитав статью до конца, вы сможете не просто понять, можно ли изменить характер человека, но и начнете действовать и поменяете, свой характер на тот, который сами хотите.

Изучите свой характер

Прежде чем думать о том, можно ли изменить характер, вам для начала нужно понять, какой у вас тип и вид характера. Не зная этого, вы будете обречены на неудачу. Изучайте себя в течение недели и выписывайте все на лист бумаги, таким образом, вы полностью изучите и поймете какой у вас вид и тип характера. Не пытайтесь, что-то скрыть, в процессе исследования, будьте естественны и записывайте все, что будет происходить.

Комплексы

Люди считают, что именно их характер есть причина их неудач и ошибок в жизни, но это все не так, так как вся причина именно в ваших комплексах. Определитесь, какой у вас комплекс или комплексы, выпишите их на лист бумаги и начинайте изучать и избавляться от всего этого. Если все дело в росте, почитайте: плюсы маленького роста, и вы поймете, что комплексы не имеют никакого смысла и пользы.

Цените то, что имеете

Если человек не ценит все то, что у него есть, он не сможет измениться, тем боле изменить характер. Но можно ли вообще изменить характер? Конечно, нужно просто начать ценить и любить свой характер. Найдите все возможные плюсы своего характера, и тогда, характер можно будет изменить очень легко, и не напрягаясь. Но вы никогда не измените свой характер, если вы его вообще не любите и не уважаете, это невозможно.

Какой характер вы хотите получить?

Многие люди задаются вопросами о том, можно ли изменить характер человека хотя и сами не понимают какой характер, они хотят получить, и тем самым терпят неудачу. Лучше один день посвятить тому, что бы определиться чего вы хотите, и какой характер хотите получить, чем месяц бессмысленно пытаться изменить имеющийся характер. Ведь так же и с любыми жизненными обстоятельствами, если вы не знаете, чего вы хотите, вы не сможете ничего достичь. Применяйте всю жизнь данный принцип, и вы будете действительно успешными и счастливыми.

Не подражайте никому

Большинство людей, хотят узнать можно ли изменить характер, но они не осознают что они подражают другим для того что бы иметь схожий характер. Но вы никогда не сможете, иметь точно такой, же характер, как у другого человека, потратите только зря время. Лучше займитесь усовершенствованием своего характера, постоянно улучшая его. Тогда вы сможете создать себе намного лучше характер, чем тот, которому вы пытались подражать. Те люди, которые копируют и делают все как другие успешные люди, обречены на неудачу и ничего в жизни толком не добьются.

Займитесь любимым делом

Для того, чтобы непросто понять, можно ли изменить характер, но и взять и изменить его, вам нужно найти свою нишу и предназначение в жизни. Занимаясь тем, что действительно вам подходит и характер изменится, так, как это будет требовать ваше любимое дело. Люди часто меняют свой характер неосознанно, делая себя еще хуже. В жизни нужно заниматься делом, особенно своим любимым, тогда у человека просто не будет времени на ненужные мелочи.

Дисциплина

Если хотите изменить характер человека, начинайте создавать для себя некоторую дисциплину для этого. Если вы не можете управлять собой и своими эмоциями, тогда уж точно не сможете поменять или изменить свой характер. Ведите режим дня, составляйте планы, стройте большие цели, тогда ваш характер самостоятельно будет развиваться, так как вам нужно для вашей деятельности. Делая и выполняя все задания через силу некоторое время, вы привыкните, и вам будет намного легче вести данную дисциплину, так как вы привыкаете и делаете уже все на автомате.

Займитесь саморазвитием

Если человек пытается изменить свой характер, но не пытается ничего для этого делать, то он также обречен на неудачу. Займитесь, наконец, своим саморазвитием, которым нужно заниматься еще с раннего детства, не занимаясь прочей ерундой. Каждый в начале саморазвития будет ощущать лень и страх, но если мотивация и сила воли достаточная, то это сделать намного легче. Поэтому всегда нужно начинать дело с усердием и с силой, заставлять себя делать что-то. Таким образом, вы никогда не отступите от того, чем только начали заниматься.

Привычки

Многих людей, для того, что бы изменить характер человека, блокируют их же неправильные привычки и взгляды на жизнь. В большинстве случаев измениться, нам мешают именно вредные привычки, для чего можете подробно узнать и прочить: вредные привычки, что бы стать немного осознаннее и образованнее в данном вопросе. Определите, а лучше запишите все ваши вредные и невредные привычки на лист бумаги, и обдумайте, как они могут вам помешать, что бы изменить характер. И, конечно же, начинайте действовать и уничтожать данные привычки и неправильные взгляды на жизнь. Без этого вы никогда в жизни не сможете измениться.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

11 советов, как изменить свой характер в лучшую сторону

Если вы собираетесь изменить характер, решите сначала, какой результат вы хотите получить, иначе ничего не получится. Работа с характером ничем не отличается от других задач – пока не знаешь, чего хочешь, ничего не достигнешь. Применяйте этот принцип ко всем делам, чтобы добиться успеха.

Как изменить свой характер в лучшую сторону

Большинство людей редко задумываются об особенностях своего характера. Однако, события в жизни могут как улучшить, так и ухудшить его. А иногда приходится осознанно меняться, чтобы достигнуть намеченных целей.

Меняем свой характер

Вот шаги, которые следует предпринять для изменения своего нрава.

Решите, какое качество характера вам нужно изменить и для чего? Впереди сложная работа над собой и вы должны твердо знать, ради чего «сражаетесь». Многие люди на данном этапе приходят к выводу, что изменение характера им не нужно, так как «овчинка выделки не стоит».
Есть ли кто-то, на кого вы хотите походить? Не просто посмотреть на человека и сказать: «Да, я хочу быть таким». Узнайте точно, каким именно качеством характера идеала вы восхищаетесь. Что еще более важно: как это качество повлияло на его или ее благополучие?
Перестаньте «маркировать» себя. Если вы думаете о себе, как о застенчивом и сдержанном человеке, то будете использовать эти представления в качестве костыля. Почему вы не собираетесь на вечеринку в пятницу? … Вот то-то и оно.
Скажите «стоп» негативным мыслям. Одно из достоинств нашего разума заключается в том, что его можно контролировать. Если вы поймали себя на мысли «Ох, я не могу этого сделать», то, вероятно и не сможете. Помните: вы хозяин внутреннего голоса, а не наоборот. Если он пытается принизить вашу самооценку, велите ему замолчать.
Держите голову высоко поднятой. В буквальном смысле. Изменение языка тела может позитивно повлиять и на самоощущение.
Если вы хотите стать более общительным, чаще говорите с людьми. Если ваш идеал –веселый, компанейский человек, не стесняйтесь шутить и выдавать экспромты. Никто не должен знать, что глубоко внутри вы страшитесь неудачи. Знаете, почему? Потому что достаточно скоро этот страх уйдет. Ум имеет чудесную способность к адаптации. То, что когда-то вызывало дрожь в спине, сейчас пугает не больше, чем старые башмаки в углу.
Измените стиль одежды. Это не изменит вашу личность целиком и полностью, но послужит напоминанием о человеке, характеру которого вы пытаетесь подражать.
Подумайте о своей новой личности. Вы добились того, чего хотели? Есть ли люди, которые думают о вас более позитивно, когда вы действуете и общаетесь по-другому? Готовы ли вы пожертвовать частичкой самого себя для имитации идеального человека?
Ведите дневник успехов и неудач. Это поможет разобраться с мыслями и проанализировать, меняется ли ваш характер и идут ли эти изменения в нужную сторону. Запишите, какие приемы работают, а какие нет, чтобы точно «настроить» метод.
Не бойтесь оказаться в новых условиях. Изменения в характере можно увидеть, добавив что-то новое в свою жизнь. Чтобы сделать это, вам нужно подобрать новые модели поведения, общаться с новыми людьми, и осваивать новые виды деятельности. Вы не можете делать то же самое снова и снова, и ожидать разных результатов. Начните с малого. Присоединитесь к какому-нибудь клубу по интересам. Попробуйте выполнить задачу, лежащую за пределами ваших умений и навыков.
Выделите определенное время на то, чтобы поволноваться «от души». Вы не сможете контролировать свой характер 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Поэтому запланируйте время на расслабление. К примеру, вы стремитесь быть более открытым и устраиваете вечеринку в пятницу. А в пятницу утром можете 20 минут оставить на то, чтобы поволноваться о том, как пройдет мероприятие. 20 минут абсолютно нелогичной не-производительности. Но не больше. Знаете, что произойдет? В конце концов, вы обнаружите, что можно обойтись без «времени на переживания».

В заключение

Не расстраивайтесь, если вы не изменились сразу, это займет некоторое время. И будьте готовы к тому, что внесение радикальных изменений в вашу личность понравится далеко не всем.

Можно ли изменить характер? — Психология жизни

Что такое характер?

Характер (Charakter) с греч.— примета, отличительная черта, знак. Уже из самого значения слова можно заключить, что характер человека рассматривается, как устойчивая система особенностей и своеобразия личности человека.

С точки зрения психологии, характер — это индивидуальное сочетание тех свойств личности, которые проявляются в поведении человека и определяют его отношение к окружающей среде.

Характер — это совокупность стабильных реакций человека в определенных условиях, стандартные схемы поведения и реагирования на разные ситуации.

Характер тесно связан с темпераментом человека и его особенностями. В какой-то мере темперамент является одной из составляющих частей характера, т.к. он обуславливает форму проявления реакций человека, динамику его психических процессов.

И если темперамент является врождённым свойством личности, то характер не является неизменяемым свойством. Характер формируется под влиянием менталитета, жизненного опыта, воспитания и ближайшего окружения человека. Подробнее про темперамент и характер

Можно ли вообще изменить характер?

Исходя из вышесказанного любой характер можно изменить, но не любого человека. Можно изменить характер человека только в том случае, если он этого действительно хочет и стремится к улучшению своего характера. Наверное каждый человек хоть раз в жизни хотел бы измениться, стать лучше, изменить свой характер в лучшую сторону. 25 принципов саморазвития

Как можно изменить характер?

Конечно же сразу и моментально невозможно кардинально изменить свой характер. Чтобы изменить характер надо начать с изменения определенной черты своего характера.

В характере каждого человека можно выделить общие группы черт. Одним из самых наглядных способов деления на группы является система Б.М. Теплова

Четыре группы черт характера по системе Б.

М. Теплова

Первую группу составляют общие черты характера, те, которые являются психической основой личности. Это такие качества личности как принципиальность, честность, мужество и, естественно, их антиподы: малодушие, неискренность.

Во вторую группу входят черты характера, в которых проявляется отношение человека к другим людям. Например, общительность и замкнутость, доброта и недоброжелательность, внимательность и равнодушие. Особенности характера в общении

Третья группа черт характера выражают отношение человека к самому себе. К ним относятся гордость и самомнение, тщеславие, заносчивость и чувство собственного достоинства, адекватная гордость.

Четвертая группа черт характера отражает отношение человека к труду, а именно трудолюбие и лень, боязнь трудностей и настойчивость в их преодолении, активность и безынициативность.

Другие учёные делят все черты характера человека на нормальные и аномальные. К нормальным относятся те черты, которые присущи психически здоровым людям, а к аномальным – черты людей с психическими заболеваниями.

Это интересно!

Любопытно, что одни и те же черты характера могут относиться и к нормальным, и к аномальным. Определяющим является то, насколько данная черта выражена в характере того или иного человека. Например, подозрительность может быть абсолютно здоровой и объяснимой, но при ее доминировании можно уже говорить о паранойе.

Как изменить свой характер?

1. Определите те черты характера, с которыми вы хотите расстаться. Запишите их. Для начала наметьте план по формированию какой — нибудь одной противоположной черты в своём характере.

2. Чтобы изменить свой характер научитесь анализировать свои поступки. Ведь в вашем поведении и проявляется весь ваш характер. Если вы стремитесь стать доброжелательнее с людьми, подумайте в каких ситуациях вы смогли бы проявить данную черту характера. Создайте себе такую ситуацию и проявите доброжелательность, чтобы закрепить её в своём характере. Чем чаще вы будете практиковаться, тем быстрее желательная черта характера укорениться в нём.

3. Большинство людей хотят изменить характер, и не осознают, что они подражают другим для того чтобы иметь схожий характер. Вы никогда не сможете иметь точно такой же характер, как у другого человека, только время зря потратите. Лучше научитесь ценить свои личностные особенности и уникальные ни с кем не схожие свойства характера.

4. Найдите все возможные достоинства своего характера, и тогда, нежелательные черты характера можно будет изменить достаточно легко, но не быстро. Научитесь любить и уважать себя уже сегодня, таким какой вы есть в этом мире. Но при этом не переставая меняться и становиться всё лучше и лучше! Удачи вам и всего самого хорошего!

11 советов, как изменить свой характер в лучшую сторону

Все мы в той или иной степени недовольны наделенными качествами.

Могли бы быть добрее, увереннее в себе, общительнее и так далее.

Как стать амбидекстром? Рекомендации специалистов вы найдете на нашем сайте.

Характер человека – это некоторая совокупность качеств и свойств личности, которая оказывает влияние на все деяния и проявления этого человека.

Он определяет тот или иной образ жизни и поведения.

В психологии характер рассматривают со следующих точек зрения:

Под характером человека также понимают совокупность следующих групп черт личности:

Характер начинает формироваться с первых месяцев жизни.

При этом основная роль на данном этапе принадлежит общению с окружающими, так как ребенок подражает близким и таким образом усваивает формы поведения.

Кроме того, выделяют специальный период становления характера, который находится в промежутке от двух до десяти лет. В это время дети лучше всего воспринимают информацию, активно общаются с окружающими, подвержены воздействию со стороны.

Главным условием формирования характера выступает социальная среда, то есть все люди, которые окружают человека в процессе его взросления и не только.

Кроме того, к важным условиям относят и физиологические предпосылки. Имеются в виду особенности работы головного мозга, степень его развития предопределяют различия в характере разных людей.

Ранее существовало мнение, что личность человека полностью формируется к 25 годам. И именно к данному возрасту все основные черты характера закладываются и если их и можно в дальнейшем изменить, то совсем незначительно.

Но различные исследования в области психологии доказали, что личность человека продолжает меняться и в зрелом возрасте.

Это происходит под воздействием жизненного опыта и прочих факторов.

Можно ли изменить свой характер самостоятельно? Узнайте из этого ролика:

Все это конечно очень индивидуально и зависит от множества особенностей. Есть люди, которым изменение собственного характера дается проще. А есть те, которым приходится прикладывать огромные усилия над собой.

Также важное значение имеет и ваше собственное желание. Если вы искренне хотите измениться, то вас ничего не остановит.

Таким образом, если вам 30 лет и более, то вы можете изменить свой характер, но для этого нужно большое желание и активная работа над собой.

В этом видео о том, как работать над негативными чертами своего характера:

Кто такой амбиверт? Узнайте об этом из нашей статьи.

Как изменить характер в лучшую сторону? Несомненно, чем хуже у вас характер, тем сложнее жить. Несдержанность, лень, вспыльчивость и прочие отрицательные качества явно не прибавят вам друзей и не помогут в построении карьеры.

Психологи рекомендуют следующее для изменения характера в лучшую сторону:

Читайте не менее 50 страниц в день и применяйте все рекомендации, написанные там. Это поможет вам в работе над своим характером.

Не всегда изменение характера подразумевает становление более добрым и покладистым.

Есть люди, которые по своей природе довольно мягкие. И это тоже мешает жить.

Если вы хотите изменить свой характер на более жесткий, то попробуйте следующие рекомендации:

Поэтому научитесь четко формулировать собственное мнение на тот или иной вопрос, а также уверенно отстаивать его.

О том, как стать более харизматичным человеком, читайте здесь.

Бывает, что достаточно просто поработать над парой качеств. Но иногда люди задаются целью коренным образом преобразить свой характер. Несколько советов, которые вам помогут в этом:

В любом случае, полезно будет наглядно увидеть, с чем предстоит иметь дело. Поэтому список достоинств и недостатков придется как нельзя кстати.

Посмотрите на свое окружение. Невозможно поменять характер до неузнаваемости, не изменив ничего вокруг. Люди, с которыми мы общаемся ежедневно, очень сильно на нас воздействуют. Часто мы этого даже не замечаем. Так что если вы серьезно настроены измениться, то проанализируйте и свое окружение. Кто может помочь вам с переменами? А кто только будет мешать? Кто плохо на вас влияет? А кто показывает хороший пример? Постарайтесь больше общаться с теми, кто оказывает на вас положительное воздействие.

А тех, кто подает плохой пример, придется отодвинуть на задний план, хотя бы на какое-то время.

Сам факт, что вы пришли к мысли, что следует поработать над своим характером, не может не радовать. С советами, перечисленными в данной статье, вы поймете с чего лучше всего начать изменения.

Как изменить свой характер до неузнаваемости? Об этом в видео:

Как правильно изменить свой характер: практические советы

Идеальных людей не существует. Каждый из нас бывает веселым, общительным, нервным или замкнутым. Есть преобладающие качества и именно по ним определяется характер человека. Он во многом влияет на межличностные отношения и достижение успеха в различных отраслях. Если выбранная модель поведения доставляет неудобства: агрессивность отпугивает людей, плаксивость раздражает окружающих, а замкнутость вообще не позволяет заводить новые знакомства, человек задумывается о том, как изменить свой характер.

Что такое характер

Можно ли изменить характер? Большинство специалистов считает, что это невозможно. Это не совсем верно. Любой человек может сам изменить свой характер и, тем самым, изменить свою жизнь. Но это не легкий процесс, который требует максимальной ответственности, подготовки и четкого плана действий.

Намного проще изменить свое поведение в конкретной ситуации. Допустим, если человек несдержанный и в гневе может накричать на кого угодно, будь то собака, знакомый или начальник. Научиться спокойному реагированию в конфликтных ситуациях будет проще, нежели чрезмерную эмоциональность по жизни, которая может проявляться не только во вспыльчивости, но и неконтролируемых позитивных всплесках. Мало кому понравятся объятия и поцелуи незнакомого человека, когда тот узнал о повышении и от переизбытка чувств делится своей радостью с другими.

По сути, характер – это привычки, поведение, устойчивый способ мышления и реагирования в различных ситуациях. Все это поддается регулировке. Характер – не жесткая система, которую невозможно перенастроить. Он всего лишь определяет склонность поступать тем или иным образом.

Формирование характера

Прежде чем приступить к изменению характера, важно понять, как он формируется.

На самом деле, на генетическом уровне характер закладывается только на 5%. Остальные 95% возникают под влиянием общества и непосредственно воспитания. Согласитесь: если бы вы выросли в другой стране, семье и с иными традициями и представлениями о правильной жизни, вы бы были человеком абсолютно непохожим на себя нынешнего.
Родители или лица, их заменяющие, имеют непосредственное влияние на закладку детского характера. Это касается не только перенимания поведения взрослых, но и запоминание установок, которые они дают. «Не лезь, молчи, тебя не спрашивали» и «Дай сдачи, будь первым» сильно контрастируют. И личности, воспитанные на подобных правилах, будут сильно отличаться: один вырастет неуверенным в себе, а другой станет прирожденным лидером.
При смене круга общения характер человека также имеет тенденцию меняться, подстраиваясь или находя общие точки пересечения с окружающей средой.
Существуют и возрастные особенности. Чем человек моложе, тем легче переучивается. С возрастом же менять закоренелые привычки значительно сложнее. В юности интересы отличаются от подросткового периода, а зрелость и старчество тоже сильно контрастируют.

Стоит учитывать, что врожденная способность к изменениям неодинакова. Как и внутренняя сила. Поэтому для кого-то это может быть тяжелее. И не стоит отчаиваться. А приложить максимум терпения.

Меняем характер: как действовать

Можно ждать, пока характер сам изменится в течении жизни и разных ситуациях, а можно действовать незамедлительно самому. Пора перейти к вопросу о том, как поменять характер.

Изучить свойства своего характера

Без четкого осознания того, какой он есть, все попытки на коренное изменение нрава, будут обречены на провал. В течение нескольких недель записывайте в блокнот все черты характера, которые обнаружили у себя. Это естественный эксперимент, не стоит что-то утаивать. Хорошо, если помимо основных качеств, будут найдены и редко проявляющиеся. Допустим, в экстренных ситуациях.

Осознайте причину вашего желания

Важно понять, почему вы решили стать другим. Истинно ли ваше это желание. В противном случае, ничего не выйдет. Если перемен хотите не вы, а кто-то из близких или ваше окружение, а не лично вы, лучше сменить окружение, а не характер. Невозможно будет продвинуться без собственной мотивации. Если и будут изменения характера, то временные. Без личностного энтузиазма тут никак.

Определиться с желаемым результатом

Многие думают о том, как изменить свой характер в лучшую сторону, и терпят поражение в битве с самим собой. Это происходит из-за того, что нет четкого осознания того, как должен выглядеть в итоге желанный характер. А ведь без этого невозможно найти наиболее корректные и эффективные пути достижения цели. Лучше посвятить пару дней анализу имеющегося и желаемого характера, чем бессмысленно предпринимать какие-то действия в надежде на результат.

Найдите образец для подражания

Тут речь не о бездумном клонировании всего образа другого человека. Но, наверняка, в вашем окружении есть люди, вдохновляющие вас или восхищающие какими-то качествами. Лучший способ воспитать в себе отдельные черты – смотреть как поступают и реагируют в тех или иных ситуациях люди, имеющие нужный характер.

Особенно важно это в критических ситуациях, когда над вашим поведением будут брать верх привычные реакции, плотно закрепившиеся в мозгу. Представить то, как поступил бы другой человек, может помочь.

Безусловно, можно обойтись и без этого, самостоятельно воспитывая себя, но так будет примерный ориентир, который поможет отслеживать вам, насколько удачно продвигается ваша собственная работа.

Человека, который обладает вашими негативными качествами в еще более выраженной форме. Общаясь с ним, наблюдая все последствия его действий, вряд ли захочется становиться таким. Действие антимотиватора тоже может помочь осознать, периодами вспоминать, почему вы решили измениться.

При невозможности управлять собой, своими чувствами и эмоциями, изменить характер не представляется возможным. Введите определенный режим дня, прописывайте заветные цели, пути их достижения. Совершая некоторые маленькие, по началу, действия, через силу, можно выработать настоящую силу духа.

Привыкнув к преодолению трудностей, все дальнейшие действия будут делаться быстрее, автоматически, так как нужный опыт уже наработан. Никогда не стоит отступать от намеченных целей, даже если что-то не получается, лень, нет сил. Страшно бывает всем, но без прикладывания усилий ничего и не выйдет.

Саморазвитие и устранение вредных привычек

Вопрос не только в том, как изменить свой характер в лучшую сторону, но и в том, как изменится самому. Зачастую, это взаимозависимые процессы. Имея целый список вредных привычек, которые вами управляют, проблематично найти в себе силы измениться, выработать новые качества.

Те или иные привычки сильно влияют на человека, формируя его личность. Если хочется стать принципиально другим, нужно изменить свою жизнь в целом. Курение, алкоголь или наркотические вещества, постоянная лень и не ухоженность, склонность к перееданию и нервное грызение ногтей не поможет в этом. Напротив, стоит понять, как они влияют на вашу жизнь, почему в ней присутствуют и как от них избавиться. Занимаясь саморазвитием, усовершенствованием имеющихся навыков и приобретением новых, станет только легче на дорожке изменений.

Все изменения хоть и начинаются с головы, но находят первое отображение в теле. Стоит последить за своим поведением на физическом уровне. Держать голову прямо, плечи расправленными, ускорить или замедлить походку, в зависимости от желанных качеств, громко и четко озвучивать свое мнение, смотреть собеседнику прямо в глаза.

Бывайте в новой компании, местах и ситуациях

Чтобы проявить свои новые качества. Важно сменить привычную среду обитания. Попробовать что-то новое. На отработку или закрепление выработанных качеств.

Это поможет отречься от сформированного образа я. Одеждой тоже можно подчеркнуть определенные качества. Для этого стоит только посмотреть на бизнесменов, хиппи и растаманов, спортсменов, модниц или учителей. Стиль одежды у каждого будет различаться в соответствии с поведением.

Дневник побед и неудач

Процесс трансформации нелегкий. Чтобы понять, какие приемы работают, а какие нет, важно фиксировать все эти детали письменно.

Путь изменения характера будет долгим, придется многое переосмыслить в жизни, изменить в своем поведении даже не самые очевидные вещи. Стоит быть готовым, что трансформация может прийтись не всем по душе. Поэтому важно знать, почему и для чего вы это делаете. И помнить это. Изменение к лучшему всегда окупается.

Как изменить свой характер и стать уникальной личностью

Какими бы стремительными темпами ни шли представители хомо сапиенс по пути эволюции, ни одну человеческую особь нельзя назвать идеальной во всех проявлениях. Каждый обитатель планеты – уникальная и неповторимая личность со своими достоинствами и недостатками, стереотипами мышления и особенностями поведения.

И если наше воплощение мировоззрения позволяет нам комфортно существовать самим с собой и гармонировать с окружающей действительностью, то вряд ли мы задаем вопрос: как изменить свой характер.

Однако, если замкнутость препятствует полноценным контактам в социуме, то назревает дилемма: как улучшить свои коммуникационные навыки. Мы задумываемся, как закалить характер, когда наша нерешительность и неуверенность в себе затрудняет взлет по карьерной лестнице, вынуждая карабкаться по ступенькам черепашьими темпами.

Мы решаем улучшить свой характер и стать мягче ради любимого человека, который уж сильно целенаправленно заглядывается на меланхоличную неженку из соседнего подъезда.

Нас посещает озарение измениться в лучшую сторону, когда от нашей раздражительности и нервозности уже не плачут, а стонут члены семьи. Мы раскидываем мозгами, как воспитать в себе сильный характер, когда из-за нашей безотказности и сострадания летят кувырком собственные планы и розовые мечты.

Итак, какими способами можно устранить свои изъяны и развить вожделенные черты ради собственного счастья и спокойствия любимого человека.

Правило 1. Изучаем, как формируется характер

Перед тем, как изменить свой характер, следует выяснить: каким факторам мы обязаны, что стали такими, то есть уяснить, под воздействием каких обстоятельств формируются наши постоянные и отчетливые психологические признаки.

Как утверждают многочисленные исследования: менее 5% психических качеств мы приобретаем в дар по наследству.

Соответственно более 95% наших характеристик вырабатываются в процессе становления личности под воздействием факторов окружающей среды.

Фундамент нашего психологического устройства был заложен родителями, которые часто советовали стать скромнее и стремились развить в нас благопристойность и непритязательность. В итоге мы предстали перед обществом в образе благонравных, стыдливых, бесхребетных подкаблучников.

Стоит отметить, наша психологическая «композиция» – вовсе не статичная картинка, а гибкая и пластичная структура. Каждый, покопавшись в личной истории, может отметить, что в пять лет нам были свойственны одни черты, в пятнадцать – другие, нередко диаметрально противоположные, а в двадцать пять – полные антиподы.

При этом свойства характера зависят не только от возраста в паспорте, но и от нашего социального окружения. Поменяв местожительства на другую страну или влившись в новый коллектив, в нашем характере происходят значительные трансформации.

Соответственно, если львиная доля нашего характера не врожденные особенности, а приобретенные, то не устраивающие вредные фрагменты можно поменять в лучшую сторону. И такие преображения мы можем делать в любом возрасте не только ради удобства любимого человека, а в первую очередь ради себя.

Правило 2. Находим модель для подражания

Самый простой путь для начала нашего преобразования – выбрать реально существующую личность или сделать «собирательного» кумира, на кого мы хотели бы стать похоже.

Например, если мы решили стать жестче и выглядеть брутальным парнем, мы можем позаимствовать мужественную харизму у Владимира Вдовиченко. Если вы решили развить мягкую женственность и улучшить свой облик яркой улыбкой, стоит изучить биографию Камерон Диас.

В те моменты, когда начинает рьяно одолевать еще не устраненный негативизм, постарайтесь мысленно стать вашим кумиром, позаимствуйте стиль одежды, манеру поведения, жесты, мимику, интонацию. Конечно, не следует стараться полностью влезть в чужую шкуру, но незначительное подражание выбранному кумиру поможет измениться в лучшую сторону.

Правило 3. Вырабатываем мотивацию

Главное условие для того, чтобы стать позитивной персоной, – искреннее и добровольное желание. Мы должны четко осознавать, для чего конкретно нам необходимы изменения. У кого-то будут аргументы еще больше понравиться любимому человеку, у другого – сделать головокружительную карьеру, у третьего – наладить отношения со своими детьми.

Понимание, ради чего мы жертвуем какими-то привычными свойствами, прилагаем усилия и тратим время – успех любого мероприятия и гарантия преображения в лучшую сторону.

Однако именно мы, своей собственной персоной, должны желать этих перемен. Не стоит прикладывать усилия, если стать каким-то иным и развить какую-то черту – категоричное требование другого, даже самого близкого и любимого человека.

Правило 4. Используем системный анализ

Чтобы улучшить какие-то черты, необходимо понимать, в какую сторону двигаться, то есть четко знать: что необходимо устранять и к чему стремиться. Прибегаем к системе: записываем на листе в две колонки наши позитивные и негативные компоненты характера.

К отрицательным свойствам подбираем антонимы и соединяем слова стрелочкой. Например: у нас присутствует нерешительность, рядом размещаем уверенность в себе.

Если присутствует в нашем портере вспыльчивость, отмечаем по соседству хладнокровие.

Теперь мы точно знаем, от чего необходимо избавляться, что нужно улучшить и что планируем приобрести, чтобы стать новой личностью.

Чтобы система заработала, необходимо воплощать намеченные шаги в жизнь, при малейшей возможности проявлять новую черту. Такой практической отработкой мы переводим желаемое свойство в ранг привычки, тем самым быстрее достигая трансформации в лучшую сторону.

Правило 5. Поощряем и балуем себя

Основная помеха, которая мешает стать воплощением совершенства, – отсутствие любви к собственной персоне и низкая самооценка. Чтобы устранить такое негативное отношение ради дальнейшего преображения берем за правило:

принимать свою личность такой, какая она есть в данный момент;

адресовать себе комплименты;

хвалить себя за самые крошечные достижения;

поощрять себя за усилия;

Без устранения негативизма к собственной персоне стать новым человеком вряд ли получится.

Правило 6. Управляем своими эмоциями

Решив улучшить свой психологический портрет, создав образ положительного со всех сторон, гармоничного и любимого человека, необходимо полностью контролировать и управлять своими эмоциями. Для этого необходимо видоизменить привычный способ реагирования на раздражающие факторы на функциональные эмоции.

Например: если вы привыкли вспыхивать, как спичка, при виде беспорядка на вашем рабочем столе, оказавшись в таком положении, не акцентируйте внимание на факте. Подумайте о прекрасном, начните напевать веселую мелодию, сделайте несколько дыхательных упражнений или улыбнитесь своему отражению в зеркале. Спустя несколько минут вы сможете проявить абсолютно другую эмоцию на такое положение вещей.

Правило 7. Находим родственную душу

Еще один психологический ход, чтобы стать новой личностью, – найти человека со схожими в данный момент чертами характера и понаблюдать за ним. Если вы планируете избавиться от беспочвенной раздражительности и агрессивности к окружающим, заведите на время знакомство и понаблюдайте за поведением вспыльчивого и гневливого человека.

Увидеть со стороны, как непривлекательно и отталкивающее выглядит особа с таким «набором инструментов» – отличный стимул работы над собой и понимание того, что нужно поменять и ради чего это необходимо делать.

Совет в завершение
Чтобы достигнуть желаемой цели, следует искоренять зло из своей жизни, стараясь делать добро себе и окружающему миру. Творение благих дел, абсолютно не важно, каких размеров: незначительных или глобальных, очищает душу, устраняет идеи самообвинения, избавляет от тревоги.

Сделав что-то нужное для страдающего человека, мы не только демонстрируем свои благие намерения окружающим и обретаем повод для гордости собой, но и делаем громадный шаг на пути становления уникальной личности.

Как изменить свой характер в лучшую сторону

Проблема «скверного характера» у людей сильно осложнена тем, что под этим словосочетанием можно подразумевать целую область явлений, не имеющих к характеру никакого отношения. Для обывателя это своеобразное смысловое пятно. Импульсивность, мнительность, неуверенность в себе, неусидчивость – все это с легкой руки приписывается свойствам характера. Пожелание от окружающих изменить характер слышит в свой адрес каждый второй человек в той или иной ситуации. В действительности же львиная доля наших психологических качеств зависит от скорости протекания эмоциональных процессов или реакции на поступающую информацию. Эта скорость у всех разная, определяет она темперамент человека, насчитывающий 4 типа.

Главное отличие характера от темперамента в том, что характер является набором приобретенных качеств, а темперамент – врожденных. Кроме того, темперамент не поддается оценочным суждениям (хороший, плохой и т. д.).

Темперамент является базой для формирования характера, но его влияние не столь сильно, чтобы однозначно определить психологический портрет человека. Приобретенные свойства личности определяются следующими факторами:

окружение – конкретные люди, среди которых человек растет, живет, с которыми пребывает в постоянном прямом контакте;
культура – культурный код дает представление о положительных и отрицательных свойствах личности, к которым человек невольно начинает стремиться (или избегать), чтобы заработать уважение в социуме;
жизненный опыт – характер человека, которого часто обманывали, приобретает черту недоверчивости: бедному свойственна бережливость, разочаровавшемуся в людях – стремление к уединенности и т. д.

Характер, в отличие от темперамента, не имеет четкой классификации, но можно выделить основные группы черт, поддающихся описанию и оценке:

Отношение к людям.
Отношение к себе.
Отношение к труду.
Отношение к вещам.

В каждой группе можно выделить как положительные, так и отрицательные черты. Например, исполнительность, безответственность – отношение к труду; неряшливость, педантичность – отношение к вещам и т. д. Эти черты не могут быть врожденными, но являются следствием положительного или отрицательного примера, хорошего или плохого воспитания/образования. Они способны изменяться в течение жизни в процессе работы над собой.

Стремитесь к осознанию

Ни один нормальный человек не хочет специально совершать плохие поступки или вести себя неподобающе. Причиной такого поведения всегда является неосознанность. Даже человек, который говорит сам себе «я хочу избавиться от чрезмерной подозрительности», не может этого сделать в критический момент, потому что возникающее чувство кажется ему естественным. Поэтому, помимо осознания проблемы в целом, важно научиться распознавать ее симптомы в момент их проявления.

Здесь вам пригодится помощь близких. Установите кодовое слово, например, «чердак». Каждый раз, когда вы начинаете перегибать палку, близкий человек произносит слово «чердак» – вы получаете сигнал, что пора сбавить обороты.

Стремитесь к получению положительного опыта

Негативный опыт – причина и оправдание большинства дурных черт характера. Вспомните сакраментальную фразу из х/ф «Бумер»: «Не мы такие – жизнь такая». Иногда обстоятельства действительно вынуждают действовать без оглядки на этику. Но такие действия носят эпизодический характер, помогают, а не мешают жить, и желание изменить свой характер в лучшую сторону точно не вызывают. Другое дело, когда полученный однажды негативный опыт формирует модель поведения на всю оставшуюся жизнь, независимо от того, насколько это поведение адекватно.

Положительный опыт постепенно разрушает последствия негативного, т. к. подсознание под его воздействием меняет установки.

Приведите в норму психоэмоциональное состояние

Речь идет о чисто медицинской стороне человеческой неуравновешенности. Излишняя нервная чувствительность может и не являться причиной дурного характера, но очков в борьбе за улучшение личностных качеств она вам точно не прибавит. Чтобы лучше справляться со стрессом, рекомендуется избавиться от вредных привычек, уделить внимание питанию, режиму дня, физической активности и полноценному отдыху. Все это не сделает вас приятным собеседником, но поможет начать тренировать самоконтроль и, в конечном счете, поменять характер.

Найдите способ избавляться от негатива

Причиной плохого характера у многих людей становится привычка выплескивать негативные эмоции на окружающих. В некоторой степени такое поведение свойственно всем, поэтому мы понимаем, например, что злому начальнику лучше не попадаться на глаза, а обращаться с просьбами бесполезно. Если же человек ведет себя так все время, а не только в тяжелые дни, значит, он быстрее других накапливает негатив и нуждается в способе от него избавляться. Таких способов обычно два:

Спорт или другие тяжелые физические нагрузки.
Медитативные расслабляющие практики.

К последним относится не только классическая медитация, но и действия, требующие филигранности исполнения и внимательности к деталям. Популярные варианты – оригами, китайская чайная церемония.

Определите раздражители и избегайте их

У худших проявлений характера всегда есть несколько триггеров, которые запускают неадекватную реакцию. В нормальных условиях человек просто не задумывается над этим, т. к. считает свое поведение естественным. Если уделить внимание мелочам, распознать такие проявления будет просто. Можно попросить помощи у посторонних, которым вы доверяете.

Изучайте психологию

Психология – это ключ к пониманию мышления других людей. По умолчанию люди не бывают ни плохими, ни хорошими. Все их качества и поступки имеют внутренний смысл, который редко лежит на поверхности. Соответственно, если вас раздражает какое-то качество в окружающих людях, есть смысл попытаться понять его природу. Для этого не обязательно читать умные книги и ходить на лекции выдающихся психоаналитиков, достаточно заняться актерским мастерством. Примеряя на себя сильный характер другого человека, актер учится его понимать. Чем больше ролей и персонажей, тем больше жизненный опыт и лучше умение разбираться в людях.

Делайте все наоборот

Этот способ часто используют импульсивные и конфликтные люди, чтобы держать себя в руках. Суть способа – воспринимать свои желания и побуждения как стимул к прямо противоположным действиям. Если вы на рациональном уровне признали и смирились с мыслью, что ваш характер далек от идеала, начните менять его на практике самым радикальным образом. Поможет в этом сила воли. Например, хочется накричать на подчиненного или члена семьи, чтобы навязать свою волю, – это сигнал, что нужно улыбнуться и уступить. Хочется доказать, что вы правы, – это сигнал, что нужно успокоиться и сделать выбор в пользу компромисса.

Слушайте других

Изменить и закалить характер возможно только через принятие того факта, что с ним у вас не все в порядке. Другими словами, то, что вы считаете правильным, не всегда является таковым и нуждается в пересмотре критериев «правильности». Слушая, что говорят окружающие, обращая внимание на то, как вас воспринимают, как оценивают ваши поступки, можно наметить ориентиры для работы над собой. Это не значит, что нужно отказаться от собственного мнения, однако есть смысл начать оценивать скептически некоторые вещи, которые раньше казались непреложными.

Расширяйте кругозор и развивайтесь

Гармонично развитая личность и плохой характер – такие же антонимы, как спортивная физическая форма и слабое здоровье. Знания и мудрость облагораживают, помогают воспитать выдержку, подсказывают решения множества противоречивых ситуаций. Однако речь идет не об академических знаниях, а о жизненном опыте, который не наработаешь, сидя за книгами. Поэтому расширяйте круг интересов и ищите себе новые занятия постоянно.

Занимайтесь любимым делом

Характер заметно портится от нереализованности, когда человек мечтает об одном, а жизнь заставляет его делать совершенно другое. Такое положение вещей никому не в диковинку. Многие люди нормально уживаются с ним всю жизнь, но на некоторых оно оказывает опасное деструктивное воздействие, разрушая саму структуру личности. Если это ваш случай, рассмотрите пути реализации своих стремлений с помощью хобби, которое не помешает основному занятию и укладу жизни. Или же меняйте все до основания, не оглядываясь на прошлое: иногда психическое здоровье и гармония с самим собой важнее любых материальных благ.

7 шагов к развитию вашего характера

Не так давно у меня была возможность поговорить с Фредом Килем, автором книги Return on Character: настоящие причины, по которым лидеры и их компании выигрывают . Его обширное исследование предоставляет данные, доказывающие, что характер имеет значение. Это же исследование также показало, что большая часть характерных привычек лучших добродетельных лидеров мира формируется в детстве. Фред предлагает семь шагов, чтобы улучшить привычки вашего персонажа.

Улучшение характера

Совершенно возможно улучшить Return on Character («ROC») и поднять очки репутации вашего персонажа.Привычки вашего характера — это всего лишь привычки. И как таковые их можно изменить. У всех нас есть личный опыт изменения наших привычек. Иногда это довольно сложно, но можно.

Мы выделили семь шагов, которые помогут улучшить привычки вашего персонажа:

1. Лопните пузырь

Первый шаг, который вам нужно сделать, чтобы укрепить свои характерные привычки, — это стать реальностью! Все мы живем в собственном «пузыре» — в нашей версии самих себя. К сожалению, наше представление о себе часто ошибочно — мы склонны верить собственной прессе.Каждый считает себя сильным человеком — мы видим себя принципиальными людьми.

“

«Настоящее знание — это знать степень своего невежества». -Конфуций

2. Проведите анализ затрат и выгод

Будьте предельно честны с собой. Вы приобрели свои характерные привычки, потому что в какой-то момент в вашей жизни они были очень полезными. Но, по всей видимости, некоторые из давно усвоенных привычек теперь дороже, чем полезны.

“

«Быть полностью честным с самим собой — хорошее упражнение». –Зигмунд Фрейд

3. Найдите топливо

Единственный способ сделать следующий шаг в изменении своего характера — это если вы считаете, что цена вашей нынешней привычки перевешивает выгоду. Вы должны найти «топливный стержень», который даст вам достаточно энергии, чтобы приобрести новую привычку.

“

«Меня поддерживает цели.»- Мухаммед Али

4. А теперь запишите

Сейчас важно записать то, что вы решили на основании анализа затрат и выгод. Если вы не можете записать это и убедительно аргументировать, почему вам следует измениться, вы просто живете в стране ла-ла. Вы ничего не измените в своих характерных привычках.

“

«Если вы не записываете это, у вас есть желание, а не цель». -Стив Мараболи

5.Сосредоточьте свое внимание

Привычки по определению живут ниже порога осведомленности. Решить, что вы хотите измениться, — это одно. Осознавать, когда вы ведете себя по-старому, — это совсем другое.

Нет единственного способа осознать это. Для некоторых из вас использование смартфона для регулярной отправки напоминаний, чтобы сосредоточить свое внимание на привычке, которую вы хотите изменить, работает. Для других хорошо работает запланированное пятиминутное время, выделяемое один или два раза в день, чтобы вспомнить последние несколько часов.Как правило, то, что измеряется, делается. Одно можно сказать наверняка: вы должны сохранять видение человека, которым вы хотите стать в центре внимания.

“

«Держите видение человека, которым вы хотите стать в центре внимания». -Фред Киль

6. Публикуйте — поделитесь своим планом изменений с другими и попросите о помощи

Одно дело — взять на себя обязательство. Другое дело — поделиться этим обязательством с теми, кому вы доверяете и уважаете.Это требует некоторого мужества. Многие люди чувствуют себя уязвимыми, когда открыто признают плохую привычку характера. Тем не менее, если вы поделитесь своим планом изменений с другими, это принесет большие выгоды.

Ответственность перед собой и перед другими, кому вы доверяете и уважаете, значительно увеличивает вероятность успеха. Вы обнаружите, что успех порождает успех, и ваш новый способ поведения становится все более естественным и автоматическим. Короче, это становится новой привычкой!

“

«Подотчетность другим резко увеличивает вероятность успеха.”- Фред Киль

7. Через шесть месяцев заново оценить

Единственный способ измерить свой успех в изменении — это переоценить репутацию своего персонажа. Вернитесь к тем же людям и опросите их. Они, вероятно, будут очень рады высказать вам свое мнение и будут рады, что вы захотите получить их рейтинг.

“

«Сильный человек — это тот, кто просит о помощи, когда он в ней нуждается». -Рона Барретт

Похожие сообщения

Пять способов изменить свою личность

Новое исследование предполагает, что личность человека имеет тенденцию оставаться неизменной в течение очень длительного периода времени.

В исследовании Калифорнийского университета в Риверсайде возникает вопрос: можем ли мы когда-нибудь изменить нашу личность?

Биологический антрополог доктор Хелен Фишер говорит, что это сложно, но возможно, и в «Раннее шоу в субботу утром» она дала пять советов, как приступить к попыткам.

В ходе исследования были изучены люди, прошедшие тестирование 40 лет назад в детстве, и было обнаружено, что они сохранили многие из своих личностных качеств во взрослом возрасте.

Фишер объяснил со-ведущей Ребекки Джарвис , что личность состоит из двух компонентов — характера и темперамента, причем характер более изменчивый из двух.

Если вы хотите изменить свою личность, Фишер говорит, что вам следует: составить план, поместить себя в подходящую среду для достижения своих целей, вести дневник, рассказать об этом другу и вознаградить себя.

Актуальные новости

Ваш темперамент, отмечает Фишер, является биологическим, поэтому изменить его невозможно. Ваш характер — это то, что можно изменить.

Она говорит, что окружающая среда является огромным фактором личности человека — она направляет и сосредотачивает ее.Вы не можете изменить свою биологию, но вы можете изменить свои культурные особенности в зависимости от вашего окружения. Это всегда компромисс между культурой и биологией. Допустим, ребенок любопытен — можете ли вы отменить это? Сомнительно. Вы можете бить ребенка каждый раз, когда он проявляет любопытство, но это не изменит его любопытства. Он или она может не выразить этого, но это все равно будет. А что насчет нелюбопытного ребенка? Вы можете сделать его или ее более любопытным, но не таким любопытным, как любопытного по своей природе.

Почему личность этого человека обычно не меняется? Потому что, говорит Фишер, наша биология всегда будет с нами, и ее невозможно изменить в большинстве случаев.Вербальные дети, становящиеся социально квалифицированными, связаны с той же базовой генетикой. «Окружающая среда всегда формирует вашу биологию», — сказал Фишер Джарвису.

Можно воплотить другую личность или другие черты характера, это просто утомительно, добавляет Фишер. Различные обстоятельства часто порождают разное поведение. Суть в том, что мы можем действовать нестандартно, но это утомительно.

Как можно изменить свою личность?

В дзен-буддизме есть поговорка, что выход через дверь.Если вы хотите стать менее застенчивым, практикуйтесь подходить к людям и разговаривать с ними. Если вы восхищаетесь теми, кто много читает, начните читать. Просто прыгайте. У людей появляются плохие привычки, и есть способы их изменить.

Для начала, запишите, что вы хотите изменить . Напишите план и отслеживайте, что работает, а что не работает.

Вы также хотите, чтобы был осведомлен о среде, в которую вы помещаете себя . Вы не хотите тусоваться с людьми, которые будут делать противоположное тому, чего вы пытаетесь достичь.

Еще одно хорошее дело — вести журнал ваших целей и того, как вы их достигаете. Это помогает вам следить за своим прогрессом.

Вы также можете сказать кому-нибудь . Такие программы, как Анонимные Алкоголики, работают, потому что они заставляют вас связываться с кем-то, с кем-то, с кем вы можете рассказать, что вы сделали и как справились с ситуациями, и заставляют вас быть подотчетными кому-то еще.

Если вам неудобно рассказывать кому-то, вы можете настроить систему вознаграждений для себя , даже если это что-то столь же маленькое, как наличие шариков в одном кармане и перемещение их в другой карман всякий раз, когда вы делаете что-то положительное на основе вашего строить планы.Поощрение себя может помочь мотивировать и отслеживать прогресс.

Основы не отличаются, независимо от того, сколько лет кому-то. Что немного сложнее, так это изменить детей, потому что вполне вероятно, что любое влияние, которое вы оказываете на них, чтобы они вели себя определенным образом, только усугубит проблему. Итак, с маленькими детьми вы должны подавать пример, создавая для них подходящую среду для работы. Взрослые должны устанавливать стандарты — такие вещи, как чистота, опоздание, крик — многие вещи взяты из окружающей среды.Итак, если вы создаете среду без этих вещей, вы помогаете своему ребенку не замечать их. И когда вы устанавливаете эти стандарты, вы должны их иметь в виду. Если вы скажете своему ребенку, что он не должен сбивать людей своим игрушечным грузовиком, будет более продуктивным сказать: «Не бейте людей своим грузовиком, иначе вы не вернете свой грузовик». А затем придерживайтесь тех стандартов, которые вы установили. Это должны быть вещи с возможными последствиями, которые вы действительно можете осуществить — большие пустые угрозы не сработают.

20 простых занятий, которые, как доказывает наука, могут изменить вашу личность к лучшему

Многие люди думают о личности как о чем-то неизменном — вы получаете определенный набор характеристик при рождении и, по большому счету, застряли с ними навсегда. Но наука рисует совсем иную картину. Проведите личностный тест одного и того же человека в возрасте 14 и 77 лет, и он окажется двумя совершенно разными людьми.

Но хотя ясно, что личность более податлива, чем многие из нас думают, это оставляет без ответа важный вопрос: можете ли вы контролировать дрейф своего персонажа или вы зависимы от случайного опыта и биологии старения? Можете ли вы изменить свою личность, или эволюция личности — это просто что-то, что происходит?

Новое исследование было направлено не только на то, чтобы выяснить, можете ли вы сформировать своего собственного персонажа, но и на то, что именно для этого нужно.Его выводы — хорошая новость для тех из нас, кто хотел бы быть более общительным или менее невротичным.

Чем больше вы пытаетесь, тем больше вы меняетесь.

Чтобы понять суть исследования, важно сначала получить небольшую предысторию того, как ученые рассматривают личность. Забудьте все эти викторины на Facebook и даже такие популярные тесты набора текста, как Myers Briggs. Они немногим лучше астрологии.

Психологи согласны с тем, что единственный действенный способ измерения личности — это система, называемая «большой пятеркой».Он измеряет личность каждого человека в соответствии с его положением по пяти шкалам, измеряющим наш уровень экстраверсии (вам нравится проводить время с другими людьми?), Покладистости (вы милы?), Добросовестности (вы делаете то, что обещаете? ), невротизм (эмоционально устойчив?) и открытость (любите новое?).

Исследовательская группа хотела знать, могут ли люди активно выбирать, куда они попадают, по одной из этих шкал. Чтобы узнать, они набрали 377 морских свинок-студентов для 15-недельного эксперимента, попросив каждого определить какой-то аспект своей личности, который они хотели бы изменить.Большинство хотели быть более общительными (то есть более экстравертированными) или менее невротичными.

Студенты были проверены на их первоначальную личность, а затем им был предложен набор задач, направленных на то, чтобы подтолкнуть их к желаемому изменению личности. Последующий тест в конце исследования проверял, действительно ли они достигли прогресса в достижении своей цели.

Вот что исследователи обнаружили в соответствии с блогом Исследовательского дайджеста Британского психологического общества: «чем больше поведенческих проблем, связанных с определенными чертами характера, которые студенты успешно преодолели, тем больше менялись их личностные черты в ходе исследования.«Или, говоря обыденным языком: чем больше вы совершаете действий, тем больше вы меняетесь.

Или, как прокомментировал автор исследования Натан Хадсон:« Самым важным выводом нашего исследования является то, что активное участие в поведении, направленном на изменение черт личности. действительно, предсказывает большее количество роста черт с течением времени ».

Какие виды деятельности на самом деле меняют вашу личность?

Хотя слышать, что простое желание себе новой, улучшенной личности — не будет работать, хорошо знать, что конкретные действия по изменению вашего персонажа действительно приносят дивиденды.Но что делать?

Я написал Хадсону по электронной почте, чтобы попросить список предлагаемых вмешательств, предлагаемых испытуемым. Он прислал огромное приложение к исследованию, в котором перечислял широкий спектр проблем, различающихся по сложности от очень легких до мучительно сложных. Вот несколько примеров наиболее желаемых изменений личности. Если вы хотите быть более экстравертированным,

Перед сном подумайте о положительном социальном опыте, который у вас был в течение дня, и о том, что вам в нем понравилось
Передайте привет кассиру в магазине
Подготовьте несколько хорошо отрепетированных и кратких ответов на часто задаваемые вопросы, например «Чем вы зарабатываете на жизнь?»
Поздоровайтесь с кем-то, кого вы никогда не встречали, и прокомментируйте свое общее окружение (например,g., «Погода хорошая!», «Эти цветы прекрасны!», «Мне нравится песня, которую играет этот магазин!»)
Позвоните другу, с которым вы давно не разговаривали
Напишите список вопросов, которые можно задать новым людям [Inc.com может помочь.]
Найдите волонтерскую организацию и примите участие в мероприятии для волонтеров
Найдите людей, которые занимаются обычным спортом или пикапом, и попросите поиграть их
Когда кто-то спрашивает ваше мнение (например,g., «где нам поесть?»; «Что вы думаете об этой теме?»), поделитесь своим честным мнением
Откройтесь и честно расскажите близкому другу о проблеме, с которой вы сейчас сталкиваетесь

Если вы хотите быть менее невротичным:

Когда вы просыпаетесь, скажите себе вслух: «Я выбираю быть счастливым сегодня»
Когда вы чувствуете себя подавленным, остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов
Перед сном запишите положительный момент что случилось с вами в течение дня и как вы себя при этом почувствовали
Выразите благодарность другому человеку (например,g., расскажите другу, почему вы их цените)
Если вы религиозны, потратьте на молитву не менее пяти минут. Если вы не религиозны, потратьте как минимум пять минут на медитацию.
Проведите хотя бы пять минут в дневнике о своем дне. Напишите не только о том, что произошло, но и о своих чувствах.
Когда вы чувствуете стресс, уделите хотя бы две минуты, чтобы поразмышлять о подобных обстоятельствах в прошлом, когда вы добились успеха (например, если вы нервничаете по поводу выступления, подумайте о прошлые разы, когда вам удавалось выступать с речами)
Проведите не менее 30 минут на фотоохоте с телефоном.Сфотографируйте вещи, которые делают вас счастливыми (например, красивые цветы, друзей, удобную кровать, себя).
Когда вы замечаете негативную мысль, признайте негативную мысль, но подумайте три истинно позитивных мысли на ту же тему (например «Ненавижу, что в мою субботу идет дождь. Но нам нужен дождь, медленные выходные помогают мне оценить быстрые, и это дает мне время наверстать упущенное на работе»)
Определите кого-то, кто обидел вас в прошлом и решите простить их

Как видите, эти вмешательства полностью интуитивно понятны (и, вероятно, совпадают с множеством советов по улучшению вашей жизни, которые вы читали и слышали на протяжении многих лет).Важный вывод из этого исследования заключается не в том, что изменить свою личность сложно. Дело в том, что это требует действий.

Эти действия могут быть простыми. Они могут быть даже легкими. Но если вы действительно делаете что-то, чтобы изменить свою личность, вы, скорее всего, добьетесь успеха.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как взрослые меняют свой характер, Рон Куртус

SfC Home> Поведение> Персонаж>

Рон Куртус (8 апреля 2013 г.)

Люди обычно узнают правила поведения у своих родителей, друзей и учителей.К тому времени, когда человек станет взрослым, он или она редко будет слушать других, которые говорят «правильный путь» действовать.

Но взрослые могут изменить свой характер , если они увидят, что нынешнее поведение сдерживает их или причиняет им убытки или вред. У них может быть мотивация изменить свои убеждения на новый образ мышления.

События в жизни человека и особое влияние со стороны других могут заставить человека изменить свое отношение и черты характера.Однако есть и другие, которые никогда не изменятся.

Вопросы, которые могут у вас возникнуть:

Как травматическое событие может изменить характер?
Как другие могут влиять на изменение характера?
А как насчет людей, которые никогда не изменятся?

Этот урок ответит на эти вопросы.

Жизненные события могут вызвать изменения

Вы достигли совершеннолетия с набором правил характера, которые определяют ваше поведение или поведение.Однако набор травмирующих событий может заставить вас изменить убеждения и свой характер.

От отрицательного персонажа к положительному

Человек, возможно, научился иметь отрицательные черты характера в детстве или подростковом возрасте, но затем понимает, что этот тип персонажа не окупается. Затем он или она переходит на положительные черты характера.

Дженис всегда была саркастична и оскорбляла других. Ей было приятно унижать людей. Но затем она заметила, что коллеги по работе будут избегать ее, и никогда не приглашали ее присоединиться к обеду.Она поняла, что это ее отношение, и поклялась больше не оскорблять других. Ее новая черта характера привела к улучшению отношений на работе.

Другой пример перехода к положительным чертам характера связан с Чаком Колсоном, одним из зачинщиков Уотергейтского взлома штаб-квартиры Демократической партии во время президентской администрации Никсона.

Работая на президента Никсона, Колсон был вовлечен в «грязные уловки», чтобы добиться переизбрания Никсона.
После того, как Колсон был отправлен в тюрьму за его роль во взломе Уотергейта, он понял, что был не очень хорошим человеком, и решил изменить свой образ жизни. Он стал религиозным и начал служение, помогая исправлять заключенных.

От положительных качеств к отрицательным

В жизни человека может случиться что-то плохое, что заставит его или ее решить изменить убеждения.

Энди на работе был очень добросовестным. Но затем ему сделали выговор за то, что он исправил то, что не входило в его обязанности.Затем он поклялся оставить все как есть и больше не быть совестливым. Он сказал себе: «Это просто не окупается».

Несчастья также могут вызвать изменение характера.

Эндрю вырос на религиозной почве. Однако у него был ряд несчастий, в том числе потеря фермы и внезапная смерть своей драгоценной дочери. Прежде жизнерадостный человек ожесточился. Он также полностью отказался от религии.

Влияние со стороны других

Хотя взрослые сопротивляются тому, чтобы им говорили, что правильно, а что неправильно, на них все же можно повлиять и изменить свой характер с помощью слов или действий других людей.

От хорошего к плохому

На людей, которые узнали правила положительного характера от своих родителей, могут повлиять или повлиять на них другие, которые очень убедительны.

Хорошие люди в Германии 1930-х годов под влиянием слов Гитлера следовали его злой философии.

Коллеги по работе могут изменить отношение человека к работе:

Когда Боб начал работать в почтовом отделении США, он обнаружил, что может легко завершить свой маршрут доставки за 5 часов.Вскоре после этого к нему подошли несколько других почтовых работников и сказали, что он выставляет их в плохом свете. Они пригрозили, что ему лучше еле-еле закончить маршрут за 8 часов, иначе будут проблемы.
Боб находился под влиянием их угроз и иначе относился к своей работе.

От плохого к хорошему

Иногда хорошее отношение окружающих к работе может повлиять на бездельника.

Неосторожный работник может увлечься производством качественных товаров из-за отношения своих товарищей по работе.

Некоторые люди слушают мотивационные лекции или читают книги о максимальной производительности.

Рабочие могут посещать семинары, способствующие развитию положительных качеств характера на рабочем месте.

Некоторых вдохновляет лидер с позитивным характером, и они стремятся подражать этому человеку.

Отказ от сдачи

Есть люди, которые просто отказываются менять свой характер, даже если видят негативные последствия своих действий. Эти люди, кажется, никогда не извлекают уроков.

Не изменится с отрицательного

У некоторых людей могут быть плохие черты характера, которые приводят к негативным последствиям. По какой-то причине они не извлекают уроки из полученного наказания и продолжают сохранять свои отрицательные качества.

Джонни несколько раз арестовывался за кражу, что часто приводило к тюремному заключению. Однако он не усвоил урок о том, что «преступление не окупается», и продолжил воровать, как только вышел из тюрьмы.

Не изменится с положительного

Другие люди усвоили правила и преимущества положительных черт характера и не изменят своих убеждений, несмотря на давление со стороны сверстников.

Сводка

Взрослые могут изменить свой характер, если увидят, что нынешнее поведение сдерживает их или причиняет им убытки или вред. У них может быть мотивация изменить свои убеждения на новый образ мышления.

Сделать лучше

Ресурсы и ссылки

Полномочия Рона Куртуса

Сайты

Ресурсы для персонажей

Книги

Книги о персонаже с самым высоким рейтингом

Вопросы и комментарии

Если у вас есть вопросы, комментарии или мнения по этому поводу, отправьте свой отзыв по электронной почте. Я постараюсь вернуться к вам как можно скорее.

Поделиться страницей

Нажмите кнопку, чтобы добавить эту страницу в закладки или поделиться ею через Twitter, Facebook, электронную почту или другие службы:

Студенты и исследователи

Веб-адрес этой страницы:
www.school-for-champions.com/character/
How_adults_change_character.htm .

Пожалуйста, включите его в качестве ссылки на свой веб-сайт или в качестве ссылки в своем отчете, документе или тезисе.

Где ты сейчас?

Школа чемпионов

Темы персонажей
Как взрослые меняют свой характер

Можете ли вы изменить свою личность?

Желание изменить личность — не редкость.Застенчивые люди могут пожелать, чтобы они были более общительными и разговорчивыми. Вспыльчивые люди могут пожелать сохранять хладнокровие в эмоционально заряженных ситуациях.

Действительно ли возможно изменить свою личность, или наши основные личностные паттерны фиксируются на протяжении всей жизни? В то время как книги и веб-сайты по самопомощи часто рекламируют планы, которым вы можете следовать, чтобы изменить свои привычки и поведение, существует стойкое убеждение, что наши основные личности не поддаются изменениям.

Австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд предположил, что личность в значительной степени закрепилась на камне к нежному пятилетнему возрасту.Даже многие современные психологи предполагают, что личность в целом относительно устойчива и стабильна на протяжении всей жизни.

Но что, если вы хотите изменить свою личность? Может ли правильный подход и упорный труд привести к реальному изменению личности, или мы застряли с нежелательными чертами, которые мешают нам достичь наших целей?

Факторы, формирующие личность

Чтобы понять, можно ли изменить личность, мы должны сначала понять, что именно вызывает личность.Снова в игру вступает извечный спор о противостоянии природы и воспитания. Личность формируется нашей генетикой (природой) или нашим воспитанием, опытом и окружающей средой (воспитанием)?

В прошлом теоретики и философы часто придерживались подхода « один против другого » и отстаивали важность либо природы, либо воспитания, но сегодня большинство мыслителей согласятся, что это смесь двух сил, которые в конечном итоге формируют нашу личность.

Не только это, но и постоянное взаимодействие между генетикой и окружающей средой может помочь сформировать выражение личности.Например, вы можете быть генетически предрасположены к дружелюбию и спокойствию, но работа в среде с высоким стрессом может привести к тому, что вы станете более вспыльчивым и возбужденным, чем в другой обстановке.

Двек рассказывает историю однояйцевых мальчиков-близнецов, разлученных после рождения и воспитанных отдельно. Став взрослыми, двое мужчин женились на женщинах с одинаковыми именами, имели схожие увлечения и имели одинаковые уровни определенных черт, измеренных при оценке личности.

Именно такие примеры дают основание для представления о том, что наши личности в значительной степени находятся вне нашего контроля.Эти исследования-близнецы не формируются под влиянием окружающей среды и уникального опыта, а указывают на силу генетических влияний.

Генетика, безусловно, важна, но другие исследования также демонстрируют, что наше воспитание и даже наша культура взаимодействуют с нашими генетическими планами, формируя то, кем мы являемся.

«Промежуточные» качества личности

Некоторые эксперты, в том числе психолог Кэрол Двек, считают, что изменение моделей поведения, привычек и убеждений лежит под поверхностью общих черт личности (например,g., интроверсия, покладистость) — вот настоящий ключ к изменению личности.

Общие черты могут быть стабильными на протяжении всей жизни, но Двек считает, что именно наши «промежуточные» качества лежат под поверхностью общих черт, которые являются наиболее важными для того, чтобы сделать нас такими, какие мы есть. Она считает, что именно эти промежуточные качества можно изменить.

Так что же это за «промежуточные» части личности?

Верования и системы убеждений . Хотя изменение определенных аспектов вашей личности может быть сложной задачей, вы можете реалистично взяться за изменение некоторых основных убеждений, которые помогают формировать и контролировать то, как выражается ваша личность.
Цели и стратегии преодоления . Например, хотя у вас может быть больше личности Типа А, вы можете изучить новые навыки совладания с ситуацией и методы управления стрессом, которые помогут вам стать более расслабленным человеком.

Убеждения и убеждения

Хотя изменить убеждения не всегда легко, это хорошая отправная точка. Наши убеждения во многом определяют нашу жизнь, исходя из того, как мы смотрим на себя и других, как мы действуем в повседневной жизни, как мы справляемся с жизненными проблемами и как мы налаживаем связи с другими людьми.

Если мы сможем реально изменить наши убеждения, это может оказать сильное влияние на наше поведение и, возможно, на определенные аспекты нашей личности.

«Убеждения людей включают в себя их ментальные представления о природе и работе личности, своих взаимоотношений и своего мира. С младенчества люди развивают эти убеждения и представления, и многие выдающиеся теоретики личности различных убеждений признают, что они являются фундаментальной частью личности «, — объяснил Двек в статье 2008 года.

Возьмем, к примеру, убеждения о себе, в том числе о том, являются ли личные атрибуты и характеристики неизменными или податливыми. Если вы считаете, что ваш интеллект — это фиксированный уровень, то вряд ли вы предпримете шаги, чтобы углубить свое мышление. Однако если вы считаете такие характеристики изменчивыми, вы, вероятно, приложите больше усилий, чтобы бросить вызов себе и расширить свой кругозор.

Очевидно, что убеждения о себе действительно играют решающую роль в том, как люди функционируют, но исследователи обнаружили, что люди могут изменить свои убеждения, чтобы принять более гибкий подход к самооценкам.

В одном эксперименте учащиеся стали больше ценить академиков, получать более высокие средние баллы и получать большее удовольствие от учебы после обнаружения, что мозг продолжает формировать новые связи в ответ на новые знания.

Собственное исследование Двека показало, что то, как хвалят детей, может повлиять на их самооценку. Те, кого хвалят за интеллект, склонны придерживаться фиксированных теоретических убеждений относительно своих личных качеств. Эти дети считают свой интеллект неизменной чертой; он либо есть, либо нет.

Дети, которых хвалят за их усилия , с другой стороны, обычно считают свой интеллект податливым. Эти дети, как обнаружил Двек, склонны упорствовать перед лицом трудностей и более стремятся учиться.

Советы по изменению вашей личности

На многих этапах своей жизни вы можете обнаружить, что есть определенные аспекты своей личности, которые вы хотели бы изменить. Вы даже можете ставить цели и работать над устранением этих потенциально проблемных черт.Например, принято устанавливать новогодние решения, направленные на изменение некоторых аспектов вашей личности, например, на то, чтобы стать более щедрым, добрым, терпеливым или общительным.

В целом, многие эксперты согласны с тем, что внесение реальных и устойчивых изменений в общие черты характера может быть чрезвычайно трудным. Итак, если вы недовольны некоторыми аспектами своей личности, действительно ли вы можете что-нибудь сделать, чтобы это изменить?

Превратиться из интроверта в экстраверта может быть чрезвычайно сложно (или даже невозможно), но есть вещи, которые, по мнению экспертов, вы можете сделать, чтобы внести реальные и устойчивые изменения в аспекты своей личности.

Изучите новые привычки

Психологи обнаружили, что у людей с положительными личностными качествами (такими как доброта и честность) выработались привычные реакции, которые прижились. Привыканию можно научиться, поэтому изменение привычных реакций с течением времени — один из способов изменить личность.

Конечно, формирование новой привычки или отказ от старой никогда не бывает легким и требует времени и серьезных усилий. При достаточной практике эти новые модели поведения в конечном итоге станут второй натурой.

Бросьте вызов своей самооценке

Если вы верите, что не можете измениться, вы не изменитесь. Если вы пытаетесь стать более общительным, но считаете, что ваша интроверсия — это фиксированная, постоянная и неизменная черта, тогда вы просто никогда не будете пытаться стать более общительным. Но если вы считаете, что ваши личные качества изменчивы, у вас больше шансов стать более общительным.

Сосредоточьтесь на своих усилиях

Исследования Двека неизменно показывают, что важна похвала за усилия, а не за способности.Вместо того чтобы думать: «Я такой умный» или «Я такой талантливый», замените такие фразы на «Я очень много работал» или «Я нашел хороший способ решить эту проблему».

Перейдя на установку на рост, а не на установку на данность, вы можете обнаружить, что вам легче пережить настоящие изменения и рост.

Действуй как надо

Позитивный психолог Кристофер Петерсон рано осознал, что его интровертная личность может оказать пагубное влияние на его академическую карьеру.Чтобы преодолеть это, он решил начать действовать экстравертом в ситуациях, которые требовали этого, например, когда читал лекцию классу, заполненному студентами, или выступал с презентацией на конференции.

В конце концов, такое поведение становится просто второй натурой. Хотя он предположил, что все еще был интровертом, он научился становиться экстравертом, когда это было необходимо.

Слово от Verywell

Изменение личности может быть непростым делом, а изменение некоторых общих черт может никогда не стать полностью возможным.Но исследователи считают, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить определенные части вашей личности, аспекты, которые существуют ниже уровня этих общих черт, которые могут привести к реальным изменениям в вашем поведении, мышлении и функционировании в течение дня. -сегодняшняя жизнь.

Как меняется ваш характер?

Сюжет — это, в конечном счете, изменение персонажа. Без трансформации героя вообще не было бы смысла писать или читать художественную литературу.

Когда мы говорили об «удовлетворительных окончаниях» (в статье, определяющей сюжет), я сказал, что мир вашего главного героя должен отличаться в конце романа от того, каким он был в начале, как с точки зрения их обстоятельств, так и того, что они как внутри.

Здесь я хочу более подробно рассказать об изменении персонажа. По ходу дела примените то, что я говорю, к вашей собственной истории и подумайте о том, как ваш главный герой может измениться.

Видеть кого-то, кто нам небезразличен, пережить важный опыт (в форме сюжета романа) и стать измененным в результате этого опыта (надеюсь, в лучшую сторону) — это как-то жизнеутверждающее как для писателя, так и для читателя.

Итак, создавая собственный роман, всегда помните, что ваш центральный персонаж находится в начале и в конце, и разница между ними очень важна.

(Это изменение, кстати, часто называют дугой персонажа.)

Смена персонажа в реальном мире

В реальной жизни люди вообще не склонны сильно меняться. К тому времени, когда они достигают совершеннолетия, характер человека более или менее устанавливается. И так оно и остается.

Да, конечно, они могут время от времени предпринимать попытки измениться — возможно, стать более терпимыми. Но рано или поздно они возвращаются к своим старым привычкам.

Вот почему художественная литература часто приносит больше удовлетворения, чем реальная жизнь…

Плохое становится хорошим.
Слабые становятся сильными.
Безрадостные становятся счастливыми.

Да, и изменения, как правило, сохраняются. (Или, по крайней мере, нам, читателям, нравится представлять , что смена персонажа будет постоянной после того, как мы закроем последнюю страницу романа.) Дайан Даутфайр хорошо выразилась…

Должно быть какое-то преобразование, вызванное события, которые вы придумываете; центральный персонаж должен развиваться вместе с романом и приобретать новые взгляды, желательно более мудрые.

Конечно, не все персонажи в романе претерпевают трансформации. Обычно это изменение претерпевает только ведущий мужчина или женщина. Остальные персонажи остаются такими же, какими они были в начале.

Итак, то, что я собираюсь сказать, действительно применимо только к вашему главному герою. (Фактически, главный герой романа, по определению, тот, кто меняется из-за событий романа.)

Теория изменения характера

Вкратце, теория выглядит так…

Персонаж в романе начинает определенным образом — скажем, счастливым, довольным семьянином.
Затем их мир вводится в замешательство из-за инициирующего события сюжета, и они вынуждены действовать, чтобы снова все исправить. (Молодую дочь этого человека похищают, и он должен найти ее в целости и сохранности, если он хочет вернуться к счастливой семейной жизни.)
Однако, пытаясь достичь своей цели, персонаж вынужден противостоять своей сокровенной сущности, и они обычно в конечном итоге каким-то образом изменяются. (Мужчина находит свою дочь, но заканчивает боязливо и недоверчиво.)

Изменения срабатывают в персонаже, когда он претерпевает знаменательное событие .

Они вряд ли существенно изменятся после поездки на море. Но если они спасут кого-то от утопления, пока они там, или не смогут спасти их, они почти наверняка вернутся домой с измененным внутренним обликом.

Теперь, когда вымышленный персонаж переживает такой важный опыт, есть три возможных исхода…

1. Без изменений

Представьте себе историю, в которой персонаж идет на работу и его увольняют.

Они расстроены? Сначала немного. Но, по крайней мере, теперь они могут пойти домой и посмотреть по телевизору гольф. Итак, они идут домой и включают гольф, совершенно не затронутые этим.

Zzzzzzzzz!

Если события не влияют на персонажа, даже немного, значит, события, которые они переживают, просто недостаточно велики.

Под «большим» я не имею в виду, что должны быть взрывы и автомобильные погони. Сцена, в которой семья сидит за обедом, имеет такой же драматический потенциал, как и та же семья на борту угнанного авиалайнера.

Просто события, большие или маленькие, драматические или более тихие по своей природе, должны иметь последствий для соответствующих персонажей.

2. Массовое изменение

Не ищите больше, чем Эбенезера Скруджа, чтобы увидеть прекрасный пример такого рода изменений…

В начале истории Скрудж — самый подлый и скупой человек из когда-либо существовавших. (Эй, ваше имя не зря входит в английский язык!)
Затем Скрудж переживает главное событие истории: три визита Призраков Рождества.
Наконец, он просыпается на следующее утро и внезапно становится самым щедрым и веселым человеком в старом Лондоне.

Я здесь не собираюсь копаться в Диккенсе. (Он один из моих любимых писателей, а «Рождественская история» — одна из самых прекрасных сказок, когда-либо рассказанных.)

Но в большинстве романов, особенно в 21 веке, характер меняется так, что внезапно и так полностью было бы откровенно смешно.

Если пишешь современную сказку, прекрасно.Если нет, выберите третий вариант…

3. Незаметное изменение

Старайтесь быть как можно более легкомысленными при выяснении того, как меняется ваш главный герой. Сделайте больше изменений во внутреннем облике персонажа, чем тотальную трансформацию в стиле Скруджа.

Изменение символа на практике

Лучше всего проиллюстрировать все три варианта на примере. Так что вернемся сверху к нашему семьянину, с похищенной дочерью.

Роман начинается со сцены, в которой изображена вся счастливая семья.Пока мужчина готовит ужин, его жена наливает два бокала вина и помогает дочери с домашним заданием за кухонным столом. Его жизнь — это самая суть удовлетворения!

Но затем дочь исчезает по дороге в школу, а муж и жена отправляются в ад и возвращаются в свои попытки найти ее в целости и сохранности. Но в конце концов им это удается.

Итак, для большей части романа муж явно не тот счастливый и довольный мужчина, которого мы видели в начале. (Мы не ожидали, что он будет со своей пропавшей девушкой.)

Вопрос в том, вернется ли он к своему прежнему «я», когда его дочь благополучно вернется домой?

Заключительная сцена (в которой мы узнаем ответ на этот вопрос) — это подставка для книги вступительной сцены. Отец готовит, а мать наливает вино и помогает дочери с уроками. Вот как разыгрывается финальная сцена с использованием наших трех вариантов…

1. Без изменений

Нет никакой разницы между этой заключительной сценой и начальной. Мужчина сейчас так же счастлив и доволен, как и тогда, и травма, полученная в результате похищения его дочери, не оставила никаких шрамов.Возникает вопрос…

Если персонаж не изменился, зачем вообще рассказывать историю?

2. Массовые перемены

Этот человек побывал в аду, и жизнь для него уже никогда не будет прежней. Когда жена протягивает ему вино, он глотает его залпом и требует долить. Когда его дочь говорит ему, что курица горит, он выбрасывает ее в мусор. Его жена пытается утешить его, и он падает на колени, плача.

Нереально? Может быть, а может и нет.Но это определенно мелодраматично (а в романе это редко бывает комплиментом).

3. Тонкое изменение

Это нечто среднее между двумя предыдущими…

В этой финальной сцене нет ничего мелодраматического, и на поверхности все кажется счастливым, как и в начале романа. Но этот мужчина другой. Теперь в его сердце есть ледяной осколок страха и недоверия, которого раньше не было.

Семья сидит за столом, ест, разговаривает и смеется.Но когда мужчина слышит шум снаружи, он смотрит в окно широко раскрытыми испуганными глазами. Жена говорит, что это была всего лишь собака, и все возвращается на круги своя. Но как читатели мы знаем, что все никогда не может снова стать нормальным.

Конец.

Заключение

Мы все еще рассматриваем общую картину того, как построить роман. Так что в следующих статьях будет гораздо больше подробностей об изменении персонажа (и обо всем остальном).

А пока подумайте в очень широком смысле о том, как события вашего романа трансформируют вашего главного героя.

Имея приблизительное представление о том, чем заканчивается ваш роман, до того, как вы проработаете каждый поворот и поворот, вы получите хорошую службу, когда мы перейдем к мельчайшим деталям.

Вы здесь: Домашняя страница> Создание романа> Смена персонажа

Что такое персонаж и как он меняется?

Традиционно в психологии, психиатрии и психоанализе термин «характер» используется для обозначения совокупностей или конфигураций поведенческих черт: «анальные персонажи» считаются компульсивными и перфекционистскими; «Истерические персонажи» описываются как театральные; «Пассивно-агрессивные персонажи» скрыто выражают гнев, сдерживая его; «Нарциссические персонажи» чрезмерно эгоцентричны; «Пограничные персонажи» образуют хаотичные и примитивные отношения; и так далее.Как можно понять характер персонажа с точки зрения, подобной моей, которая рассматривает организации или миры эмоциональных переживаний в качестве основного объекта (Stolorow, Atwood, & Orange, 2002)?

Я давно утверждал, что такие организации эмоциональных переживаний всегда принимают форму в контексте человеческих взаимоотношений (Stolorow, 2007, 2011). В процессе развития повторяющиеся паттерны эмоционального взаимодействия в системе ребенок-воспитатель порождают принципы (темы, значения, когнитивно-эмоциональные схемы), которые периодически формируют последующие эмоциональные переживания, особенно переживания значимых отношений.Такие организационные принципы бессознательны не в смысле подавления, а в том смысле, что они пре-рефлексивно . Обычно мы просто переживаем свой опыт; мы не задумываемся о принципах или смыслах, которые их формируют. Совокупность дорефлексивных организационных принципов человека составляет его или ее характер .

С этой точки зрения не может быть никаких «типов» персонажей, поскольку совокупность организационных принципов каждого человека уникальна и неповторима, являясь продуктом его или ее уникальной жизненной истории.Эти организационные принципы проявляются практически во всех важных аспектах жизни человека — в повторяющихся моделях отношений, выборе профессии, интересах, творческой деятельности, фантазиях, мечтах и эмоциональных расстройствах. Психоаналитическая терапия — это диалогический метод преобразования этой предрефлексивной организующей деятельности в рефлексивное самосознание, чтобы, надеюсь, ее можно было преобразовать.

Ранние ситуации последовательной или массивной неприспособленности к эмоциональным переживаниям ребенка (ситуации, в которых чувства ребенка игнорируются, отвергаются, обесцениваются, обесцениваются, стыдятся, наказываются и т. Д.) Имеют особенно важные последствия для развития характера, как я задумал Это.Одним из следствий такой неправильной настройки является то, что эмоциональные состояния приобретают устойчивое сокрушительное значение. У ребенка, например, может появиться бессознательное убеждение, что неудовлетворенные стремления к развитию и реактивные болезненные переживания являются проявлениями отвратительного дефекта или врожденной внутренней порочности. Может быть установлен защитный идеал себя, представляющий собой самооценку, очищенную от оскорбительных эмоциональных состояний, которые были восприняты как нежелательные или вредные для лиц, осуществляющих уход. Таким образом, жизнь в соответствии с этим эмоционально очищенным идеалом становится центральным требованием для поддержания гармоничных связей с другими и для поддержания самооценки.После этого возникновение запрещенных эмоций воспринимается как неспособность воплотить требуемый идеал, выявление лежащих в основе существенных недостатков или плохих качеств и сопровождается чувствами изоляции, стыда и ненависти к себе. Человек с такими бессознательными организационными принципами будет ожидать, что его или ее чувства будут встречены другими с отвращением, пренебрежением, незаинтересованностью, тревогой, враждебностью, замкнутостью, эксплуатацией и т. Д., Или нанесет вред другим и разрушит его или ее отношения с ними. .

Второе последствие значительного эмоционального несоответствия — серьезное сужение и сужение горизонтов эмоционального переживания, чтобы исключить все, что кажется неприемлемым, невыносимым или слишком опасным в определенных контекстах отношений. Когда эмоциональные переживания ребенка постоянно не реагируют на них или активно отвергаются, ребенок понимает, что аспекты его или ее эмоциональной жизни недопустимы и нежелательны для опекуна. Затем эти области эмоционального мира ребенка должны быть подавлены или иным образом скрыты, чтобы сохранить необходимую связь.В жертву приносятся большие части эмоциональных переживаний ребенка, в результате чего его эмоциональный мир может стать пустым и мертвым. Такое жертвоприношение может также принимать форму прерывания процесса, посредством которого эмоциональные состояния переносятся в язык. В этом случае эмоции остаются безымянными, незрелыми и в основном телесными, и могут развиваться психосоматические проблемы.

Как характер — то есть набор дорефлексивных организующих принципов человека и соответствующие горизонты эмоционального переживания — изменяется в результате успешного психотерапевтического процесса? Что касается психоаналитической терапии, то давно ведутся дискуссии о роли когнитивного понимания по сравнению с эмоциональной привязанностью в процессе терапевтических изменений.Условия этой дискуссии прямо произошли от философского дуализма Декарта, который разделил человеческий опыт на когнитивные и эмоциональные области. Такое искусственное дробление человеческого опыта более неприемлемо в посткартезианском философском мире. Познание и эмоции, мышление и чувство, интерпретация и взаимосвязь — они могут быть отделены только в патологии, как это видно на примере самого Декарта, глубоко изолированного человека, создавшего доктрину изолированного разума, бестелесного, невстроенного, деконтекстуализированного . cogito .

Дихотомия между прозрением через интерпретацию и эмоциональной связью с терапевтом оказывается ложной, если признается, что терапевтическое воздействие аналитических интерпретаций заключается не только в инсайтах, которые они передают, но и в степени, в которой они демонстрируют настройка терапевта на эмоциональную жизнь пациента. Я давно утверждал, что хорошая (т. Е. Изменяющая) интерпретация — это процесс отношений, центральной составляющей которого является переживание пациентом понимания его или ее чувств.Более того, именно особое значение опыта понимания обеспечивает его мутирующую силу, поскольку пациент вплетает этот опыт в ткань стремлений к развитию, мобилизованных терапевтическим взаимодействием. Интерпретация не стоит отдельно от эмоциональных отношений между пациентом и терапевтом; это нераздельное и, на мой взгляд, ключевое измерение из этих отношений.

Короче говоря, интерпретативное расширение способности пациента к рефлексивному осознанию старых, повторяющихся организационных принципов происходит одновременно с эмоциональным воздействием и значениями продолжающихся отношений с терапевтом, и оба являются неразрывными компонентами единого терапевтического процесса, который устанавливает возможность альтернативных принципов организации опыта, посредством которых эмоциональные горизонты пациента могут стать расширенными, обогащенными, более гибкими и сложными.По мере ослабления жесткой хватки старых организационных принципов, по мере того, как эмоциональное переживание, таким образом, расширяется и становится все более именуемым в контексте человеческого понимания, и когда то, что вы чувствуете, становится органично вплетенным в ткань того, кем вы по сути являетесь, происходит усиление его очень чувство бытия. В этом, на мой взгляд, суть изменения характера.

Список литературы

Столоров Р. Д. (2007). Травма и человеческое существование: автобиография,

Психоаналитические и философские размышления .Нью-Йорк: Рутледж.

Ссылка: http://www.routledge.com/books/details/9780881634679/

Столоров Р. Д. (2011). Мир, аффективность, травма: Хайдеггер и пост-

Декартов психоанализ . Нью-Йорк: Рутледж. Ссылка:

http://www.routledge.com/books/details/9780415893442/

Столоров Р. Д., Этвуд Г. Э. и Орандж Д. М. (2002). Миры из

Опыт: переплетение философских и клинических аспектов в

Психоанализ .Нью-Йорк: Основные книги.

Ссылка: http://www.amazon.com/Worlds-Experience-Interweaving-Philosophical-Psychoanalysis/dp/0465095747/ref=ntt_at_ep_dpt_10

Авторские права Роберт Столоров