AvocaDO- время думать о важном
Снимки экрана (iPhone)
Описание
AvocaDO – приложение, созданное с целью помочь вам концентрироваться на важном, не давая отвлекающим факторам снижать вашу эффективность. AvocaDO учит эффективно распоряжаться временем, мотивирует и повышает вашу продуктивность!
С AvocaDO количество выполненных задач будет расти, ваша результативность увеличится, а вместе с ней — ваша уверенность в себе и своих силах!
Если вы хотите:
— меньше отвлекаться на социальные сети
— четко планировать день
— избавиться от прокрастинации и вовремя выполнять поставленные задачи
— больше времени проводить без телефона
— найти время на чтение, медитации или просто насладиться тишиной,
тогда приложение «AvocaDO» — то, что вам надо.
Основная концепция:
Вы садите семечко и устанавливаете время на выполнение задачи. По мере ее реализации персонаж начинает расти. Если вы выполнили задачу — получаете готовое растение на своем необитаемом острове.
Динамично развивающийся мир внушает нам, что успех приходит в одночасье. Однако залог устойчивого успеха — длительное путешествие. Люди становятся успешными благодаря привычкам, которые они сами в себя закладывают. А это тяжелая борьба с самим собой, в которой AvocaDO будет вашим самым преданным союзником.
AvocaDO основано на инструментах, которые помогут вам преодолеть прокрастинацию, оставаться замотивированным и держать себя в тонусе. Приложение поможет сформировать полезные привычки, и взрастить вашу эффективность на всю жизнь.
Милые персонажи помогут сохранить мотивацию и будут приятным поощрением за выполненные задачи. А приободряющие сообщения от AvocaDO помогут вам сформировать полезные привычки.
Геймификация давно вошла в жизнь людей как инструмент для мотивации и самодисциплины. С каждым годом все больше и больше людей осознают, что с ленью и снижением уровня концентрации и внимания надо бороться.
Приложение может быть использовано в качестве:
— таймер
— секундомер
— обратный отсчет
Для взрослых и детей любого возраста, при выполнении задач, занятиях спортом, йогой, чтении, на работе и дома.
Уникальные персонажи раскрасят вашу рутину и превратят процесс в увлекательную игру!
Ваш ребенок не хочет выполняет рутинные задачи?
С AvocaDO процесс станет интересным и веселым! Получая милых персонажей в качестве поощрения, дети охотнее будут выполнять не интересные для них задачи, а со временем это войдет для них в привычку.
В приложении существует премиум-версия с эксклюзивными персонажами и другими дополнительными функциями.
Имеются подписки:
1. Неделя —
3. Год
4. Покупка «навсегда»
Политика конфиденциальности: https://avocado.perseapps.com/privacy-policy-ru.html
Пользовательское соглашение: https://avocado.
perseapps.com/terms-of-use-ru.html
Версия 1.1.4
Ваш лучший помощник для концентрации на важном представляет:
1. Кастомные теги: создавайте свои теги и смотрите детальную аналитику.
2. Новая форма постановки задачи: удобнее и практичнее.
Визуализируй и мотивируйся вместе с AvocaDO!
Оценки и отзывы
Оценок: 583
Супер 👍
Приложение просто идеальное для всех . Помогает сконцентрироваться на учёбе работе домашних делах или даже когда хочешь отдохнуть от телефона . Такие классные слова убери телефон , не смотри на меня 😂 и такие милые растения . Хотелось что бы было по больше их разнообразить , бесплатного по больше конечно спасибо очень помогает .
Платно..
Здравствуйте! Очень хорошее приложение, но к сожалению, множество интересных растений и горшков платные.
Класс!
Советую
Разработчик FanClaws LLC указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Данные, используемые для отслеживания информации
Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:
- Идентификаторы
- Данные об использовании
Не связанные с пользователем данные
Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:
- Идентификаторы
- Данные об использовании
- Диагностика
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов.
Подробнее
Информация
- Провайдер
- FanClaws LLC
- Размер
- 186,3 МБ
- Категория
- Производительность
- Возраст
- 4+
- Copyright
- © Persia SIA
- Цена
- Бесплатно
- Сайт разработчика
- Поддержка приложения
- Политика конфиденциальности
Другие приложения этого разработчика
Вам может понравиться
Катастрофическое мышление: как перестать все время думать о плохом
Например, исследования показывают, что оптимисты (или хотя бы реалисты) значительно охотнее готовы пробовать что-то новое.
Они также лучше замечают и запоминают, что прошло удачно в новых ситуациях.
С другой стороны, пессимисты, склонные к катастрофическому мышлению, неохотно пробуют новое. А если и решаются, то в первую очередь запоминают все, что прошло неудачно, — и это еще больше отвращает их от получения нового опыта.
В результате катастрофическое мышление лишь создает ненужный стресс и тревогу (часто без всяких веских поводов) и мешает вам открывать для себя то, что могло бы доставить радость и удовольствие или дать ценный опыт.
Если вы замечаете за собой склонность к катастрофическому мышлению, вот несколько советов, которые помогут вам снизить уровень стресса и тревоги.
1. Отложите важные решения до утра
Мы часто начинаем беспокоиться о будущем, когда лежим в постели и не можем уснуть. Во сне активность в «рациональной» части нашего мозга снижается, а в «эмоциональной» — наоборот, повышается. Когда мы просыпаемся среди ночи или не можем уснуть, то тоже мыслим более эмоционально, чем рационально.
Недостаток сна также может повышать тревогу и склонность к негативному мышлению.
Поэтому стоит вспомнить старую истину «утро вечера мудренее» и отложить все важные решения до завтрашнего дня. А если вы не можете уснуть из-за беспокойства, напомните себе, что в данный момент вы, скорее всего, мыслите не рационально и стоит обдумать все еще раз — с утра, на свежую голову.
2. Научите своего внутреннего критика сопереживанию
Катастрофическое мышление часто провоцирует наш «внутренний критик» — та часть нашей личности, которая жестко и с осуждением оценивает наше поведение.
Когда это происходит, представьте себе, что ваш внутренний критик оценивает не вас, а кого-то другого. Скорее всего, будь на вашем месте другой человек, вы были бы более снисходительны и смогли бы подобрать другие слова.
Спросите себя: ваша самокритика продуктивна? Оправдана? Чаще всего честным ответом на оба вопроса будет «нет». Обращайте внимание на то, какими словами вы себя критикуете, — и старайтесь быть к себе снисходительнее.
3. Измените воображаемый сценарий
Несмотря на то, что мы себе внушаем, прошлые неудачи вовсе не означают, что и в будущем все будет столь же плохо. Если вы склонны к катастрофическому мышлению, попробуйте специально представить несколько оптимистичных вариантов развития событий.
Вы также можете постараться вообразить как можно больше реалистичных сценариев, тем самым показывая себе, что все они — пока что всего лишь вымышленные истории.
4. Будьте к себе добрее
Представляя себе сценарии будущего, старайтесь быть к себе снисходительнее. К сожалению, нередко это трудно дается даже тем, кто способен проявлять эмпатию и сочувствие к другим.
Считается, что способность к эмпатии появилась в результате эволюции для того, чтобы помогать нам успешно взаимодействовать с другими. Если это так, то эмпатия и сочувствие изначально больше направлены на других людей, а не на себя.
Но, тем не менее, мы способны ее «перенаправить». В этом могут помочь некоторые приемы — например, попробуйте представить себе, какой совет вы бы дали близкому другу, если бы он оказался на вашем месте.
Подобная практика может помочь вам увидеть решения там, где вы до этого видели лишь проблемы.
Составлять планы на случай будущих проблем — это нормальная практика, так мы заботимся о собственной безопасности. Но если постоянно думать только о худшем, это может очень плохо сказаться на нашем психическом здоровье. Важно время от времени напоминать себе, что все эти ужасные сценарии вряд ли реализуются в реальности — скорее всего, все пройдет гораздо благополучнее.
Time to Think: Listening to Ignite the Human Mind Нэнси Клайн
15 ноября 2019 г. В этой книге много практической мудрости, которая описывает, как мы можем помочь друг другу думать лучше. В ней описывается техника, которую в наши дни можно было бы назвать формой коучинга. В ней очень много внимания уделяется слушанию — и что мне понравилось, так это то, что мы много говорим о важности слушания, эта книга действительно описывает, как это делать, и как, делая это, мы можем помочь друг другу определить наши ограничивающие предположения и освободиться от них.
наше заторможенное мышление.
Несколько мелочей: автор иногда путает отсутствие мыслей с отсутствием уверенности сказать то, что вы подумали. В книге есть небольшой второстепенный материал, который не дополняет основной подход. Наконец, я думаю, что это действительно хороший подход, но я не совсем вижу в нем решение всего, что вы немного понимаете, как это делает автор.
Тем не менее, это действительно достойное прочтение настоящего экспертного руководства, написанного с большой любовью.
- бизнес-и-организация самопомощь-личностное развитие
16 июня 2020 г.
Описание: Эта книга потрясающе гениальна и может изменить жизнь.
Я знаю, да? Казалось бы, ничего особенного, но отзывы были такими восторженными, что я решил дать ему шанс. В конце концов, электронная книга на Amazon практически ничего не стоит. Я серьезно рад, что я сделал, и вы должны тоже. Серьезно.
Книга о многих вещах, но центральным является модель.
Это модель создания Мыслительной Среды, которая будет способствовать истинному мышлению всех людей. Существуют общие принципы и подходы, а также кристально четкие пошаговые инструкции для групповых встреч и бесед один на один. Центральное место в модели занимают слушание и внимание. Вы можете скептически относиться к тому, как слушание (из всего!) может «зажечь человеческий разум», но я могу сказать, что все мои сомнения растаяли, уступив место смеси ясности, понимания своих недостатков как человека. , смирение, глубокая решимость улучшить себя и явный гребаный трепет перед тем, что я переживал.
Вот и я, думая про себя, что моя задача как педагога состоит в том, чтобы создать условия для реального размышления и воображения, что я не делаю ничего плохого, когда БАМ, Нэнси Клайн бьет меня по голове, и не только я осознать все, что я делал неправильно, мне также сразу же предоставили инструменты, чтобы стать лучше, чем я себе представлял. Когда я читал, я мог ЧУВСТВОВАТЬ, как мое мышление перестраивалось.
Это заставило меня пролить слезу. Чего еще можно желать от книги за 1 евро?
Какими бы ограничениями и недостатками ни обладала эта книга, она выходит за их пределы. Это остроумно, прагматично и до боли искренне. Это просвещенно и поучительно. Я почти уверен, что часть моей восторженной реакции проистекает просто из удивления тем, насколько неожиданным это было, и кто-то другой, возможно, не будет так поражен этим после прочтения этого обзора, но мне просто нужно выразить это, даже если это каким-то образом испортит ваше удивление. . Я чувствую необходимость применять его основные принципы во всем, от моих отношений до моего класса. Я раздам эту книгу людям. Я буду говорить и хлестать об этом. Я буду жить или умру, пытаясь.
Я мог бы продолжить, но я боюсь, что люди будут писать мне и спрашивать, не потерял ли я это, поэтому я просто собираюсь закончить абзацем из книги, который идеально резюмирует ее идеал, и закончу на этом. :
«Я бы хотел, чтобы люди просыпались каждое утро, зная, что они смогут думать самостоятельно без наказания, что они могут быть логичными, красноречивыми, смелыми и изобретательными, что их идеи имеют значение, что другие люди будут обращать на них внимание, позволять им заканчивать свои мысли и предложения, помогать им распознавать и устранять предположения, которые их ограничивают, признавать их мыслящими равными».
- essential other-nonfic
Nilguen
183 отзыва62 подписчика
12 мая 2022 г.Зачем читать эту книгу? Потому что, согласно утверждению Клайна, «мыслить самостоятельно — это единственный надежный путь к настоящей безопасности: мышление само по себе ведет к большему, а не меньшему счастью».
Нэнси Клайн в своей книге делится некоторыми передовыми практиками, посвященными важнейшим навыкам межличностного общения, которые необходимы в среде, способствующей позитивной рабочей культуре. 10 компонентов среды мышления могут быть применены в практике коучинга для улучшения процесса рефлексии для коуча/коуча.
Эта книга, бегло написанная и приятно читаемая, заставит вас применить полученные знания. Всегда перечитывая отрывки из этой книги, она стала постоянной частью моего рефлексивного процесса!
- коучинг бизнес-лидеров
Карен
Автор 4 книги7 подписчиков
16 ноября 2009 г.
Первоначально эту книгу прислали мне друзья из Англии. Это ЛУЧШАЯ книга по аудированию на рынке (и я прочитал кучу таких!). Я использовал его в коучинге, провел многочисленные презентации по его принципам и очень рекомендую его всем, кто хочет изменить свою способность хорошо слушать других.
27 ноября 2016 г.
Эту книгу должен прочитать каждый, не как я в 41, а в 25
Для деловых людей: Вы можете стать генеральным директором гораздо быстрее
Для людей, не настроенных на бизнес: Ваша жизнь становится более позитивной и яркий только с помощью этих простых методов.
Carolien
771 отзыв143 подписчика
27 февраля 2022 Эту книгу можно смело назвать классикой. Опубликованное в 1999 году, его основное убеждение и руководящие принципы еще более применимы в нашем рассеянном и быстро меняющемся мире сегодня, чем на момент написания. Автор Нэнси Клайн считает, что «качество всего, что мы делаем, зависит от того, что мы думаем в первую очередь, а наше мышление, в свою очередь, зависит от качества нашего внимания друг к другу».
Нам всегда говорят, что слушать — это важный жизненный навык, и есть много книг о развитии навыков аудирования, но «Время думать» связывает слушание с результатами нашего мышления и, следовательно, с идеями и способностью решать проблемы. В первом разделе книги подробно описаны десять моделей поведения, которые помогают людям думать самостоятельно, в том числе не отвлекаться, уделять всем одинаковое время и внимание и ценить идеи друг друга. Затем Нэнси Клайн применяет их к организациям и семьям. Всякий раз, когда я применяю некоторые из ее рекомендаций к собраниям, качество результата улучшается, и люди принимают конструктивное участие. «Время подумать» — это книга, выдержавшая испытание временем и достойная прочтения
- 2017 Небыточные
Сунил К.
Автор 2 Книги 3 Последователи
В настоящее время чтение
марта 20. 2010 Нэнси. мышления других людей.
Преградами для слушания почти всегда были предположения, сделанные мыслителем врасплох, предположения, которые казались истиной.
Создайте особую среду, и люди будут думать сами за себя.
Мыслящая среда = набор условий, при которых люди могут думать самостоятельно и хорошо думать вместе.
10 компонентов:
1. Внимание = слушание с уважением, интересом и восхищением.
Слушать надоедает только время, когда люди говорят не то, что думают на самом деле, когда они хронически пригибаются и подвергают цензуре или пытаются произвести впечатление или задобрить.
2. Наводящие вопросы = устранение предположений, ограничивающих идеи.
3. Равенство = относиться друг к другу как к мыслящим равным, уделяя одинаковое внимание и внимание И соблюдая соглашения и границы..
4. Признательность = отношение признательности к критике 5:1
5. Легкость = свобода от спешки или срочности
6. Поощрение = выход за пределы конкуренции
7.
Чувства = предоставление достаточного эмоционального разряда для восстановления мышления.
8. Информация = предоставление полной и точной картины реальности.
9. Место = создание физической среды, которая говорит людям: «Ты важен».
10. Разнообразие = добавление качества из-за различий между нами.
16 сентября 2017 г.
Практичное и вдохновляющее руководство, знакомящее вас с системой и образом жизни, которые помогут избавиться от ограничивающих убеждений. Я лично нашел это революционным, и, внедряя и применяя его на работе и с окружающими меня людьми, я создаю более сильную, более совместную среду как для моей организации, так и для моего дома.
Вера
124 отзыва18 подписчиков
7 марта 2019 г. Мне очень понравилась эта книга. Концепция очень ясна, ей очень легко следовать, и последняя часть этой книги включает очень полезные примеры того, как создать среду слушания, что я нашел очень полезным в моей собственной коучинговой практике, а также когда я слушаю других.
6 января 2014 г.
Предложение Нэнси относительно Мыслящей Среды обманчиво просто, но при этом чрезвычайно эффективно. Мне очень понравилось читать эту книгу, она увлекательна, поучительна и содержит нужное количество анекдотов, чтобы сделать ее веселой, но не слишком сентиментальной. Я обязательно попробую форматы, которые она предложила на моих коуч-сессиях, а также с друзьями, когда я пытаюсь решить сложную проблему. Я ушла энергичной и воодушевленной всей этой идеей.
Мне бы хотелось, чтобы в конце был краткий обзор ключевых структур, особенно 6 шагов, поскольку я считаю их исключительно ценными.
2 июня 2017 г.
Фантастическая книга.
Это говорит вам о важности слушания. Слушать значит уважать. Слушать значит понимать.
Когда вы слушаете кого-то, вы даете ему время и пространство для размышлений, и они будут любить вас за это. Они производят лучшие идеи, они чувствуют, что их ценят, они чувствуют, что их ценят.
Эта книга предназначена как для компаний, так и для частных лиц. Это необходимо прочитать.
5 января 2021 г.
Я нашел эту книгу очень вдохновляющей и прочитал много вещей, которые сейчас пробую с женой, детьми и коллегами.
Мне понравился темп и идея книги, возможно, было бы полезно поделиться с ней немного большим количеством исследований, лежащих в основе Thinking Environments.
- epub
23 июля 2022 г.
мощный процесс прослушивания
Книга была впервые опубликована в 1999 году и неоднократно переиздавалась. Я обнаружил, что это очень полезный и практичный справочник для проведения совещаний и коуч-сессий. Он предлагает простой процесс поощрения обмена идеями, поощрения индивидуального мышления и людей, предлагающих свои собственные решения.
Дальнейшие исследования могут основываться на этих предпосылках, поскольку методология Клайна в первую очередь аудиальная и, по иронии судьбы, не оставляет времени для глубоких размышлений.
В групповом процессе мы можем поощрять одного человека за раз, да, и мы также можем включить несколько минут индивидуального размышления или попросить людей нарисовать карту своих мыслей, прежде чем делиться ими.
Вероятно, лучшая часть этой книги — это разработка острого вопроса: выслушайте основное предположение (бесполезное ограничивающее убеждение), замените его вдохновляющим вопросом: «Если бы вы знали, что [положительная противоположность ограничивающего убеждения] верна, как вы могли бы [думать/чувствовать/действовать в соответствии с целью разговора]?
Настоятельно рекомендуется и очень полезно.
30 июня 2020 г.
Считаете ли вы себя хорошим слушателем или нет, из этой книги можно многому научиться, особенно из первой части.
Удаление ограничивающих предположений из нашего мышления и использование вместо этого острых вопросов лежит в основе большей части идеологии этой книги.
8 августа 2021 г.
Я прочитал эту увлекательную книгу в рамках исследования, которое я проводил для задания на моем курсе коучинга. Клайн описывает невероятно внимательный прием, кажущийся простым, но требующий осторожности, спокойствия и любопытства для хорошего выполнения. Это уже помогло мне улучшить то, как я слушаю и общаюсь.
9 ноября 2021 г.
Это замечательная книга. Это доводит до осознания важности быть слушателем Бога и того, что это делает для других. Это определенно улучшит качество отношений и взаимодействия, которые у вас есть.
16 декабря 2021 г.
Мне понравилась эта книга. Мне нравилось слушать других. Когда я обсуждал книгу со своим читательским клубом, я чувствовал, что качество нашего обсуждения повысилось. Методы и идеи, о которых говорит Нэнси Клайн, могут оказаться полезными при работе с командами.
4 июня 2021 г.
В книге «Время думать» Нэнси Клайн знакомит нас с действительно мощной идеей… а затем разбирает ее, рационализирует, возводит вокруг нее причудливые и властные леса и для верности мистически взмахивает руками.
Как и многие из этих книг по бизнесу и самопомощи, эта брошюра представляет собой содержательную брошюру, распределенную на пару сотен страниц, как отдельные порции масла в кафе, намазанные на целую буханку хлеба. Большинство полагаются на анекдоты, цитаты единомышленников, небольшое количество статистики и кучу социальных доказательств. Клайн делает это с апломбом, так что вы будете думать, что знаете, что получаете. Может быть странный момент «хм, я не думаю, что это складывается», но это опять же очень часто встречается в этой сфере деятельности.
А затем автор резко уходит в шарлатанство, заходя так далеко, что заявляет, что ее подход к слушанию может вылечить рак. И имеет! Ее собственная! И, как партнер, которому изменили, вы мысленно оглядываетесь на все красные флажки и задаетесь вопросом, почему вы не собрали все воедино раньше.
Я хотел поставить этой книге две звезды, потому что, хотя это дурацкая книга, в ней есть много хороших вещей и сделаны некоторые обоснованные выводы.
И, возможно, это работает для некоторых людей (Четыре Соглашения, Алхимик, MLM и QAnon «работают» для некоторых людей), но я не могу с чистой совестью рекомендовать культовую лженауку на том основании, что некоторые из них имеют смысл.
6 января 2022 г.
То, что не упомянуто в описании: лечение рака с помощью позитивного мышления и еще немного альтернативной медицины. Это не сильно основано на науке и часто пахнет мусорными книгами по самосовершенствованию. Тем не менее, средняя часть предлагает несколько советов о том, как хорошо слушать и поощрять хорошее мышление.
Существует структура, которую вы можете использовать для ведения беседы. Наблюдения о том, что работает, а что нет, неочевидны и кажутся правильными. Описание достаточно ясное, чтобы применить эти рекомендации на практике.
Есть некоторые части, которые необходимо просмотреть во время чтения. Книга начинается с «продающей» части, где автор повторяет, почему ее теория так важна.
Затем идет хорошая практическая часть, а затем последняя часть, где автор берет свою великую теорию (вы знаете, теорию с большой буквы) и пытается применить ее к каждой проблеме в мире, от здравоохранения до через политику к сексу. О, Боже.
Текст наполнен высокопарными прилагательными. Неприятно для человека, для которого английский язык не является родным, но обычно смысл достаточно ясен из контекста. Стиль как у проповедника (может быть, из-за авторского бэкграунда), и немного попахивает креационизмом («наши умы спроектированы с умопомрачительной точностью»). Ясно, что книга была написана до того, как люди стали много говорить о когнитивных искажениях.
11 июня 2016 г.
Меня познакомила с книгой Нэнси Клайн «Время подумать» подруга, которая прошла обучение непосредственно у Клайн.
Одновременно с чтением книги «Время подумать» я начал применять некоторые техники в конференц-залах и во всех своих взаимодействиях и сразу же увидел результаты.
Я считаю, что в применении полезной стратегии к нашим повседневным взаимодействиям есть огромное преимущество.
С психологической точки зрения я думаю, что работа Нэнси использует личностно-ориентированный подход Роджера и положительный эффект безусловного положительного отношения к другим. В работе Нэнси также используется когнитивно-поведенческая психология, позволяющая нам осваивать новые коммуникативные навыки и отслеживать свое поведение в транзакционных условиях.
11 февраля 2018 г.
Отличная книга. Я только пробовал некоторые из них, но видел хорошие результаты от них. Единственная часть, которая мне не понравилась, — это начало, которое было похоже на рекламный ролик техники. Тем не менее, это длится недолго, а остальное действительно заставляет задуматься и полно примеров, чтобы воплотить это в жизнь.
2 сентября 2014 г.
Топ-5 книг, изменивших мою жизнь. Возможно, одна из лучших практических книг по когнитивному и поведенческому мышлению и техникам слушания.
Меня даже обучили принципам/процедурам стрелы, и это работает.
мари
111 отзывов9 подписчиков
7 сентября 2015 г.Вроде как связана с работой, но легко читается с действительно хорошими практическими советами по коучингу. Обычно с такими книгами я читаю половину и чувствую, что уловил суть, но она оказалась настолько полезной, что я дочитал ее до конца (даже немного о принцессе Диане…)
Дон
223 отзыва
19 ноября 2017 г.Жизнь меняется. Сделайте одну вещь, которую рекомендует Нэнси Клайн, и ваша жизнь изменится. Выполняйте несколько ее предложений, и ваша жизнь изменится. Дайте себе и близким время подумать
8 апреля 2013 г.
Нравится, но становится скучно, как только получишь. Могли бы дать практическое руководство на 20 страниц, обобщающее технику, это было бы полезнее.
26 сентября 2022 г.
Я купил эту книгу, потому что, прочитав заголовок «Время подумать», я подумал, что она будет о том, как найти время для самостоятельного размышления.
Я не мог ошибиться еще больше, в удивительно ценном смысле. Тезис этой книги состоит в том, что кто-то лучше всего думает, когда его внимательно слушают. Действительно, вся книга о том, как хорошо слушать другого, чтобы облегчить его мышление. Вывод номер один: перестаньте перебивать. «Мы… предполагаем, что лучшая помощь, которую мы можем оказать людям, — это думать за них, давать им наши идеи, прерывать их и говорить им, что думать. Как профессионалы, мы даже были обучены делать это, чтобы видеть себя экспертами в том, что люди должны делать что-либо (31)». Однако, как утверждается в книге, наши идеи не являются их идеями (38), и люди получают гораздо более значительную поддержку, будучи в состоянии «сначала получить доступ к своим собственным идеям (39).)». Книга развивает этот тезис, расширяя то, что автор называет «средой мышления», структурированной средой для эффективного слушания мыслей другого человека. Большая часть из них сводится к поддерживающему способу выслушивания (не перебивая!), со структурированными «острыми вопросами», чтобы помочь другому получить доступ к скрытым предположениям, формирующим их взгляды в несколько ключевых моментов.
Чтение этой книги привело к тому, что я увидел, как часто я перебиваю других и предполагаю, что моя работа состоит в том, чтобы дать им ответы на их затруднения. Точка зрения автора, которая, я думаю, согласуется с глубоким пониманием преподавания, заключается в том, что прерывание мышления другого человека на самом деле вредит ему. Действительно, медитативное мышление требует времени, поощрения и психологической безопасности, а перебивание другого наносит вред всем трем, поскольку торопится, останавливает мыслительный процесс другого и сигнализирует ему, что спекулировать в разговоре небезопасно. Когда я читал эту книгу, я понял, как много прерываний происходит по умолчанию и, в конечном счете, насколько это вредит возможностям для обучения и роста.
Книга ценна для чтения. Моя единственная критика заключается в том, что его простое и мощное сообщение не требует более 200 страниц, что в конечном итоге приводит к тому, что к концу диссертация кажется излишне застойной.
Клэр
198 отзывов2 подписчика
13 августа 2021 г.Я читал это несколько месяцев. Это прекрасная книга, написанная с любовью и состраданием. Нэнси Клайн, похоже, глубоко понимает, насколько мы неуверенны в себе как ораторы и мыслители, и как недостаток внимания и бесполезная «помощь» даже со стороны друзей, партнеров и коллег, действующих из лучших побуждений, могут так легко лишить нас способности «думать самостоятельно». »
Я прочитал эту книгу как продолжение других книг по аудированию (таких как «Ты не слушаешь» Кейт Мерфи и «Селеста Хедли о важных разговорах»). Эта книга (хотя ей уже более 20 лет) продолжается там, где заканчиваются эти книги, и рассказывает о том, как помочь другим мыслить, практикуя сдержанность, «утонченное внимание» и, в нужный момент, хорошо продуманные «острые вопросы», чтобы найти нужную информацию. ответы на самые волнующие их вопросы.
Чтобы получить удовольствие от Клайн, важно просто использовать уникальные определения, которые она создает вокруг определенных фраз, которые действуют как вербальные инструменты, например, «мыслительная среда», «острые вопросы», «думать самостоятельно» и т.
д. Не сопротивляйтесь, даже если вам кажется, что она преувеличивает значение слова «думать» за пределы обычного значения этого слова.
Истории людей, которых закрыли из-за того, что к ним не прислушиваются, очень показательны. Отключение, которое является повседневной частью нашей культуры, настолько распространено, что (чтобы выжить) мы научились больше его даже не видеть и, что еще хуже, воспроизвести его в нашем повседневном стремлении к власти. Чтобы уравновесить это, Клайн дает множество практических и подробных советов, фактически целую методологию обучения кого-то мыслительному процессу, которому предшествует ее описание 10 принципов того, что она называет «средой мышления».
Не пропустите главу ближе к концу о контексте здравоохранения. Она включает в себя захватывающую историю своей болезни, которая доводит до сознания тот факт, что помощь человеку «думать» на самом деле является ситуацией жизни или смерти (даже если вы не согласны или не можете себе представить выбор медицинской помощи, который делала для себя).
Чрезвычайно полезная книга, которую я пытаюсь практиковать и к которой буду возвращаться снова и снова.
Бретт
86 отзывов2 подписчика
21 августа 2019 г.«Время думать» Нэнси Клайн имеет один простой тезис: качество нашего внимания определяет, насколько хорошо думает кто-то другой, и что только привлекая наших сотрудников / друзей / значимых других людей с нашим безраздельным вниманием и заботой, мы сможем установить самые полные отношения. и получить максимум от этого человека. Книга очень структурированно разбивает этот подход, давая вам шестиступенчатую структуру для создания «среды мышления», а затем показывает, как этот подход может принести пользу встречам на работе, семейным отношениям и многому другому.
Он пропускает один из стандартных постулатов жанра бизнес-романа о самопомощи, не забрасывая вас повторными исследованиями из социальных наук, «доказывающими» утверждения автора — вместо этого создается впечатление, что эта модель возникла органично, и автор ее усовершенствовал.
путем проб и ошибок. Возможно, из-за этого это быстрое и легкое чтение с множеством примеров, которые вы можете сразу же использовать. Я чувствую, что в части 3 книги все немного выходит из-под контроля, где Нэнси Клайн пытается утверждать, что Мыслящие Среды являются ответом почти на все мировые проблемы. Но это незначительная отметка в книге — честно говоря, вы можете перестать читать на Части 3, и вы уже ознакомились с основными моментами книги, далее следует в основном больше повторений и примеров.
Структура среды мышления хорошо сочетается с тем, что я лично обнаружил для работы на встречах один на один, наставничеством персонала и проведением небольших семинаров, а также с теми частями схемы, которые я не понял интуитивно (например, шаг острого вопрос для устранения блоков в сознании слушателя) до сих пор были полезными инструментами для добавления в мой арсенал.
В целом это простое чтение с основной идеей, которую многие люди могли бы выучить. Рекомендуется, особенно если вы управляете персоналом.
- kindle-books
30 апреля 2022
Эта книга одновременно вдохновляющая и раздражающая, прагматичная и самовлюбленная, полезная и опасная. Мне как читателю потребовалось время, чтобы развить избирательное внимание — брать все хорошее, игнорируя плохое и уродливое. НО! с таким подходом я нашел эту книгу совершенно удивительной!
Я слушал аудиокнигу и первое, что меня поразило, это качество записи. Такое впечатление, что автор записала все в своем доме без какой-либо постобработки. Я привык к отточенному звуку, и слышать, как лектор глубоко вдыхает, перелистывает страницы или меняет положение, было трудно приспособиться. Но после нескольких глав это начало соответствовать содержанию и посылу книги. Это создавало ощущение близости и сидения с автором в одной комнате. Странный, но интересный подход.
В книге описывается ценность мышления для самого себя, объясняется, как создать среду, в которой может процветать независимое мышление, и приводятся некоторые протоколы для общения, которые позволяют каждому высказывать свои мысли.
Он развенчивает популярные идеи об активном слушании и дает ценные советы о том, как правильно слушать. Протокол беседы 1:1 объясняет, как стать думающим «спарринг-партнером», не вмешиваясь в мыслительный процесс (т. е. свой опыт, суждения, эмоции). Слово «коучинг» не используется ни разу, но это самое полезное и практическое руководство по проведению коуч-сессии, которое я когда-либо видел. Я пробовал это несколько раз после завершения книги, и я был удивлен тем, насколько хорошо это работает.
Открытия и озарения автора редко подтверждаются формальными исследованиями, в основном она опирается на свою собственную практику и опыт работы с клиентами. Спустя 23 года после публикации этой книги у нас появилось значительно больше данных и исследований на эту тему, подкрепляющих одни ее догадки и полностью опровергающих другие. Таким образом, нужно быть осторожным, принимая все это. Но в целом есть несколько отличных идей, и, безусловно, намерение улучшить навыки слушания и мышления в мире благородно.
Худшая сторона этой книги начинается с того, что автор не следует собственному совету. Она явно влюблена в свою идею (от чего она предостерегает) и находит в ней лекарство от всего плохого в мире (включая рак, войны и мировой голод), не допуская никаких сомнений в том, что может быть другое или даже дополняющее ее. способ. В главе о разнообразии она критикует всех мужчин за то, что они неспособны создать мыслительную среду, основанную на… опыте двух подростков мужского пола, которые не могут смотреть друг другу в глаза. Разглагольствования о «мужской культуре» кажутся настолько неуместными, что их трудно читать. Особенно, когда несколько страниц назад она умоляет начинать каждый разговор непредвзято и без предубеждений по отношению к собеседнику. Судя по всему, это работает, пока он не станет мужчиной, и тогда нужно сначала перенастроить его условность «мужской культуры»🤷♂️
Я думаю, что эта книга помогла мне стать лучшим слушателем и мыслительным партнером для других.
Однако чтение вызвало смешанные чувства. Его подача меньше похожа на исследователя, выявляющего какие-то интересные закономерности, гораздо больше на проповедника, читающего проповедь об абсолютной истине. Если вы сможете сориентироваться в этом и не обращать внимания в нужные моменты, это может быть очень полезным и вдохновляющим.
Time to Think by Hannah Barnes Обзор: что пошло не так в Gids? | Книги общества
Книга Ханны Барнс о взлете и катастрофическом падении Службы развития гендерной идентичности для детей (Gids), национального подразделения Фонда Тэвисток и Портман NHS Foundation Trust на севере Лондона, является результатом интенсивной работы, проведенной в нескольких годы. Журналист программы BBC Newsnight Барнс основывает свой рассказ на более чем 100 часах интервью с клиницистами Gids, бывшими пациентами и другими экспертами, многие из которых цитируются по именам. Он поставляется с 59страницы заметок, обильная тщательно проработанная статистика, и она скрупулёзна и беспристрастна.
Некоторые из ее собеседников говорят, что довольны либо отношением к ним в Gids, либо его практикой, а она, в свою очередь, согласна дать им высказаться.
Такую книгу нелегко выбросить. Для этого человек не только должен быть намеренно невежественным, но и, говоря популярным языком того времени, должен быть ужасно недобрым. Это история о травмах, причиненных потенциально сотням детей с 2011 года, а возможно, и раньше. Чтобы пожать плечами перед лицом этой истории — отказаться слушать молодых трансгендеров, чье лечение вызвало, среди прочего, тяжелую депрессию, сексуальную дисфункцию, остеопороз и задержку роста, а многие другие проблемы которых просто игнорировались, — требуется бессердечие, которое было бы далеко за пределами моего воображения, если бы не тот факт, что, благодаря социальным сетям, я уже знаю, что там такое каменное сердце.
Gids, открывшаяся в 1989 году, была создана для предоставления терапевтических бесед молодым людям, которые сомневались в своей гендерной идентичности (Тависток, под эгидой которого он работал с 1994 года, является фондом психического здоровья).
Но причина интереса Барнса к отделению возникла в 2005 году, когда сотрудники впервые выразили озабоченность по поводу растущего числа пациентов, направляемых к эндокринологам, которые прописывают блокаторы гормонов, предназначенные для задержки полового созревания. Такое лекарство было рекомендовано только в случае детей в возрасте 16 лет и старше. Однако к 2011 году, как утверждает Барнс, это оказалось смыслом существования клиники. В том году ребенок 12 лет сидел на блокаторах. К 2016 году их принимал 10-летний ребенок.
Это медицинский скандал, все последствия которого можно будет понять только через много лет
Клиницисты Gids настаивали на том, что действие этих препаратов было обратимым; что их прием уменьшит дистресс, испытываемый детьми с гендерной дисфорией; и что не было причинно-следственной связи между началом приема блокаторов гормонов и переходом на гормоны противоположного пола (последние принимают взрослые, которые хотят полностью перейти).
К сожалению, ни одна из этих вещей не была правдой. Такие препараты имеют серьезные побочные эффекты, и хотя причинно-следственная связь между блокаторами и половыми гормонами не может быть доказана, все исследования по ним были спланированы без контрольной группы — 98% детей, выбравших первое, продолжают брать второе. Что самое серьезное, как показало собственное исследование Гида, они, по-видимому, не приводят к какому-либо улучшению психологического благополучия детей.
Так почему их продолжали прописывать? Поскольку рефералы в Gids быстро росли – в 2009 году их было 97; к 2020 году эта цифра составила 2500 — так же возросло давление на службу. Барнс обнаружил, что в клинике, в которой работало необычно большое количество младшего персонала, которому она не предлагала реального обучения, больше не оставалось времени на психологическую работу (лечение разговорами) в прошлом. Но происходило и кое-что еще. Транс-благотворительные организации, такие как Mermaids, были тесно — слишком тесно — связаны с Gids.
Такие организации громогласно поощряли быстрое назначение лекарств. Это теперь стало происходить, при случае, после всего лишь двух консультаций. После того, как ребенок принимал блокаторы, ему редко предлагались повторные визиты. Gids не поддерживала связь со своими пациентами в течение длительного времени и не хранила достоверных данных об исходах.
Многое из этого уже известно, во многом благодаря разоблачителям. В феврале прошлого года педиатр доктор Хилари Касс по заказу Национальной службы здравоохранения опубликовала весьма критический промежуточный отчет о службе; в июле было объявлено, что Gids закроется в 2023 году. Но многое из того, что Барнс говорит нам в Time to Think , гораздо более тревожно, чем все, что я читал раньше. Снова и снова мы наблюдаем, как прошлое ребенка, каким бы неупорядоченным оно ни было, и его психическое здоровье, каким бы хрупким оно ни было, игнорируются командами, которых теперь интересует только пол.
В июле прошлого года было объявлено, что клиника Gids в Тавистоке закрывается.
Фотография: Peter Nicholls/ReutersСтатистика ужасает. Менее 2% детей в Великобритании страдают расстройством аутистического спектра; в Gids более трети рефералов имеют черты аутизма. Клиницисты также видели большое количество детей, подвергшихся сексуальному насилию. Но для читателя громче всего говорят истории, рассказанные Барнсом о людях. Мать одного мальчика, у которого обсессивно-компульсивное расстройство было настолько тяжелым, что он выходил из спальни только для того, чтобы принять душ (он делал это пять раз в день), подозревала, что его представления о поле не имеют ничего общего с его дистрессом. Однако с того момента, как его направили в Тависток, с ним обращались как с женщиной и обещали прием у эндокринолога. Ее сын, окончательно отказавшись от лечения, которое ему предложил Гидс, теперь живет как гей.
Как ясно дает понять Барнс, это не история войны культур. Это медицинский скандал, все последствия которого можно будет понять только через много лет. Среди ее собеседников — доктор Пол Моран, психиатр-консультант, который сейчас работает в Ирландии.
Долгая карьера в области гендерной медицины научила Морана тому, что для некоторых взрослых переход может быть «фантастической вещью». Тем не менее в 2019 году он призвал к немедленному прекращению оценки Gids ирландских детей (в стране нет собственной клиники для молодежи), настолько он был убежден, что ее процессы «небезопасны». Доброжелательная бригада могла бы также рассмотреть роль, которую деньги сыграли в подъеме Gids. К 2020-21 годам на клинику приходилось четверть доходов треста.
Но это не значит, что идеология не витала в воздухе. Еще один собеседник Барнса — доктор Кирсти Энтвистл, опытный клинический психолог. Когда она устроилась на работу в аванпост Gids в Лидсе, она сказала своим новым коллегам, что у нее нет гендерной идентичности. «Я всего лишь женщина», — сказала она. Ей сообщили, что это трансфобия. Барнс справедливо не хочет приписывать культуру Гидов в первую очередь идеологии, но, тем не менее, многие опрошенные ею клиницисты использовали для ее описания одно и то же слово: безумие.