Боюсь уйти с работы: как уйти, чтобы потом не аукнулось

Инструкция по увольнению: как уйти с работы и не испортить репутацию и отношения

15 ноября 2021 г.

• ForbesLife

• Ирина Баранова Автор

В процессе увольнения — не сжигать мосты и оставить место работы максимально экологично (Фото Getty Images)

Увольняться с работы всегда непросто, независимо от должности и отношений в коллективе и с начальством. Хедхантер Ирина Баранова рассказывает, как без больших потерь пережить все этапы расставания с работодателем

В 2020 году российские суды зарегистрировали более 252 000 дел, возникающих из трудовых отношений.

Большинство споров (более 190 000 дел по России и 837 дел по Москве) касались взыскания невыплаченной зарплаты, других начислений и компенсаций за их задержку. Обычно проблемы при увольнении с работы можно решить, обратившись в Федеральную службу по труду и занятости (Роструд). Только в 2021 году в организацию поступило более 100 000 жалоб на неправомерные действия при увольнении. 

Закончили чтение тут

Сейчас многие не только переходят из одной компании в другую, но и полностью меняют сферу работы. В обоих случаях сильному стрессу подвергаются все участники процесса — и сотрудники, и работодатели, не говоря уже о рекрутерах. Но можно не сжигать мосты и оставить место работы максимально экологично.

Начните с честного разговора 

По внутренней статистике рекрутинговой компании B. LAB, которая собеседует более 4000 человек в год, только 10% соискателей говорят нынешнему работодателю, что хотят посмотреть предложения на рынке труда. Большинство предпочитает по-тихому искать новую работу, не увольняясь с текущей должности вплоть до подписания оффера с другим работодателем. Работники опасаются действовать открыто по многим причинам, например потому, что бонус уходящему сотруднику полностью выплачивают только 20% компаний, а нынешний работодатель может позвонить потенциальному руководителю и попросить не нанимать сотрудника. Бывает и хуже: некоторые работодатели, узнав о том, что их сотрудник ищет другую работу, отключают его от всех систем и увольняют одним днем. Сейчас это можно сделать даже по зуму.

И все же, если вы решили уволиться, лучше не ходить вокруг да около, расскажите о своих планах руководителю (exit interview). Но перед этим подготовьтесь и отрепетируйте свою речь. Когда почувствуете, что пора, начните с благодарности за все и сообщите о своем решении. Обязательно скажите, что остаетесь на связи и готовы первое время помогать преемнику, введете его в курс дела. Не говорите, куда уходите, — если вы приняли решение, важно не давать повод для дискуссии. Не говорите, сколько платят на новом месте, а если работодатель спросит, почему вы решили уволиться, поясните, что дело не в нем, а в вас — захотелось поменять условия работы (обязанности, индустрию, город). Одна наша кандидатка сказала боссу: «Я ухожу, потому что хочу работу «не бей лежачего». Выгорела». Руководитель остался доволен таким ответом, и его эго не пострадало. 

Материал по теме

Перед увольнением — «подстелите соломку»

1. Дружите с HR: общайтесь, задавайте вопросы, поддерживайте инициативы, присылайте интересные статьи, интервью, аналитику, но не забывайте о границах. Грамотный рекрутер (как, например, героиня сериала «Миллиарды» Венди Роудс) заметит вашу заинтересованность в развитии и при хороших отношениях поможет не только выработать стратегию на переговорах с начальником, но и выступит вашим агентом — поможет договориться так, чтобы все стороны были в выигрыше;
2. Не поддавайтесь чувству вины и раздумьям в духе «сейчас я уйду, и все умрет». Не важно, кто вы: топ-менеджер или наемный работник. Из 146 млн россиян работодателю, которого вы покидаете, нужно найти всего одного человека, и он его точно найдет;
3. Будьте аккуратны, обновляя резюме на Headhunter или других платформах: добавляйте новую информацию регулярно либо не трогайте его совсем. Лучше конфиденциально разослать резюме топовым хендхантерам, но не всем сразу, для начала — одному. Иначе руководитель узнает о ваших поисках из телеграм-каналов, или резюме попадет к нему на стол;
4. Если увольняетесь, чтобы открыть свой бизнес, помните, что зарегистрировать компанию нужно после даты увольнения; 
5. Держите в записной книжке телефоны комфортного психолога, опытного хедхантера и толкового юриста, особенно если занимаете управленческую должность. Не принимайте важные решения про карьеру на эмоциях. Самостоятельно или с помощью специалистов четко определите, чем хотите заниматься, что вы умеете делать лучше всего и сколько стоят ваши навыки. Все договоренности с работодателем при найме и увольнении фиксируйте на бумаге.

Материал по теме

В процессе увольнения — спланируйте и все обговорите

1. Правильно распределите время. Новый работодатель всегда хочет нанять сотрудника «еще вчера», а нынешний — максимально оттянуть время, чтобы найти замену. Если преемника пока нет, принимая оффер, согласуйте дату выхода на новую работу так, чтобы в запасе у вас был как минимум месяц;
2. Найдите себе замену и договоритесь с новым работодателем о том, что некоторое время вы будете на связи с прошлым местом работы. Он отнесется с уважением к такому решению, понимая, что вы поступите с ним так же, если решите уйти; 
3. Сделайте завещание. Передайте дела внутри вашей компании, расскажите контрагентам, клиентам, партнерам о том, кто теперь будет заниматься вашими обязанностями, укажите их контакты;
4. Увольняясь, сохраните хорошие отношения с теми, кто остается работать дальше. Старайтесь намеренно не раздражать коллег, не приходите намного позже начала рабочего дня и не уходите после обеда. Ваши коллеги и руководители запомнят именно эти последние недели вашей работы, а не те годы, когда вы трудились 24/7. Будьте на связи и старайтесь отвечать в мессенджерах чаще чем раз в день. Не демотивируйте коллег, рассказывая о том, как вам было плохо в компании, где они продолжают работать;
5. Если вы топ-менеджер и договариваетесь об отступных, начните торг с 12 окладов. Работодатель предложит три. В итоге вы сойдетесь на четырех-шести. Не пережимайте. Важно договориться, а не выйти победителем;
6. При увольнении забирайте с рабочего места только личные вещи. Корпоративный ноутбук, список клиентов, подарки и мерч, а также книги к ним не относятся;
7. Если хотите устроить прощание («отвальную»), согласуйте его с руководителем и не забудьте пригласить шефа на вечеринку. В зависимости от корпоративной культуры устраивать ее можно в офисе или в другом месте. Прощание станет косвенным сигналом окружающим о том, что вы уходите на хорошей ноте, без конфликта;
8. Прощальное письмо коллегам и посты в соцсетях пишите коротко, без трагизма, с благодарностью и контактами преемника, если он есть к этому моменту. Не удаляйте из друзей руководителя и коллег. Если не хотите знать, что происходит в их жизни, просто скройте обновления этих профилей в своей ленте;
9. Не пересылайте с корпоративной почты на личную рабочие архивы. В некоторых случаях такие решения стоили менеджерам бонусов, которые выплачивают при увольнении;
10.  Если вы публичный руководитель и ваше увольнение можно как-либо истолковать, дайте комментарий или интервью профильному журналисту из бизнес-издания. Подумайте, какое послание вы оставите таким образом профессиональному сообществу и рекрутерам;
11.  Лучше не советоваться насчет карьеры с членами семьи и друзьями. Вы профессионал, и уходить вам стоит профессионально, поэтому возьмите рекомендацию психолога, бизнес-тренера, хедхантера, карьерного советника и юриста, если нужно. Они помогут держать равновесие в этот важный для вас период;
12.  Постарайтесь избегать судов. Во-первых, это долго и дорого. Во-вторых, потенциальный работодатель может интерпретировать как конфликтность информацию об иске, независимо от того, выиграли ли вы дело;
13.  Если при увольнении вам все же не выплатили какие-то средства, на которые вы рассчитывали, и договориться не удается, постарайтесь принять это как данность. Попытайтесь не занимать позицию жертвы, требующей во чтобы то ни стало справедливости. Пусть утраченная сумма будет самым дорогим для вас тренингом. Запомните этот урок, чтобы такой сценарий больше не повторялся; 
14.  Подумайте, какой след вы оставите в истории и что о вас скажет репутация. Сейчас, когда можно прогуглить, чем живет практически любой человек, работодатели могут собрать рекомендации и мнения еще до первой встречи с кандидатом, и точно сделают это в отношении тех, кто дошел до финального собеседования. Помните: то, как вы увольняетесь, не менее важно, чем то, как вы работаете, и многое говорит о характере человека.  

Материал по теме

После увольнения — дайте себе время

1. Отдохните и дайте себе время. Нельзя уволиться «обесточенным» и выйти на новую работу с горящими глазами. Обязательно сходите в отпуск после увольнения и не стыдитесь этого. Вспомните слова главного героя фильма «Мне бы в небо» Райана Бингэма: «Из рюкзака нужно все выбросить, прежде чем класть что-то новое»;
2. Первые три месяца на новом месте постарайтесь не уводить сотрудников своей бывшей компании. Если возможно, не переманивайте их и потом. Это плохо для репутации. Кроме того, вы еще не оправдали кредит доверия нового работодателя и не разобрались с тем, как теперь обстоят дела, так что, позвав за собой кого-то из бывших коллег, рискуете расписать ему не реалии, а свои ожидания; 
3. Не обсуждайте прошлых работодателей, тем более не говорите о них плохо. Если нужно сказать о предыдущем месте работы, сделайте акцент на том, чему научились там, на какие проекты вдохновлялись. Те, кто обвиняет в чем-либо коллег, рынок труда, начальника, создают о себе впечатление «весь мир был ему врагом». Это сыграет против вас, ведь потенциальный работодатель всегда может спроецировать на себя то, что вы сказали о его предшественнике;
4. Если в качестве шаблонов берете с прошлой работы образцы презентаций, коммерческих предложений и договоров, не забывайте адаптировать их для нового места. Кроме того, предыдущим работодателям вряд ли понравится, если вы используете один-в-один документ, для подготовки которого они заплатили международным юридическим фирмам или рекламным агентствам. 

Помните: мир очень тесен, профессиональный — тем более. Никогда не знаешь, когда столкнешься с бывшими коллегами и руководителем и какой будет эта встреча. Важно уходить так, чтобы с той стороны дверь была всегда открыта — вдруг вы захотите вернуться. Коллеги и бизнес-сообщество — это ваш капитал, и, вкладываясь в него, вы можете получить максимальную отдачу сразу в нескольких сферах — эмоциональной, интеллектуальной, социальной и финансовой. Как говорил тот же Райан Бингэм: «Нужно быть гибким, дисциплинированным, внимательным — это непросто, зато окупается».

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

• Ирина Баранова

  Автор

#увольнение #карьера #корпоративная этика

Рассылка Forbes

Самое важное о финансах, инвестициях, бизнесе и технологиях

Увольнение работника — как правильно уволить или уволиться — СКБ Контур

22 июля 2022

В ряде случаев работодатель не вправе требовать от сотрудника две недели отработки. В этой статье мы сделали подборку таких ситуаций и развенчали миф об обязательной отработке как таковой. 

Рассказываем, как на самом деле устроен процесс увольнения, какие права есть у работодателя и что вы можете требовать от сотрудника, чтобы не получить проблемы от трудовой инспекции.

• Как происходит увольнение 
• Срок отработки в две недели: что он значит? 
• Исключения из правил увольнения по собственному желанию 
• Как увольняется руководитель 
• Увольнение по срочному договору или с сезонных работ 
• Увольнение во время испытательного срока 
• Увольнение за нарушение трудовых обязанностей

Как происходит увольнение

Базовые правила расторжения трудового договора прописаны в гл. 13 ТК РФ. Общий порядок оформления прекращения договора регламентируется ст. 84.1 ТК РФ. Чтобы уволить сотрудника, вам нужно оформить приказ, можно использовать шаблон.

Датой прекращения договора является последний день работы, в том числе в ситуации, когда работник отсутствовал, но за ним сохранялось рабочее место. 

В день увольнения вы обязаны выдать сотруднику трудовую книжку, а если это невозможно, отправить ему уведомление о необходимости получить документ. Еще нужно передать справку о доходах и справку о страховом стаже, рассчитать работника и по его желанию выдать ему другие документы, например, сведения о трудовой деятельности.
В трудовую книжку вносят дату и причину увольнения, копируя формулировку из ТК РФ и делая ссылку на конкретный пункт или часть статьи.

Эти правила относятся ко всем причинам увольнения.

Срок отработки в две недели: что он значит?

Все возможные основания для расторжения трудового договора прописаны в ст. 77 ТК РФ. Среди прочих там есть увольнение по собственному желанию — оно регламентируется отдельной ст. 80 ТК РФ. Срок в 2 недели указан именно в этой статье.

Но говорить, что это отработка, некорректно. В кодексе сказано, что работник может расторгнуть договор по собственному желанию, но для этого нужно письменно предупредить работодателя минимум за 2 недели. Началом срока будет считаться следующий после подачи заявления день.

Это не значит, что человек должен обязательно отработать указанный срок. Он может взять отпуск, отгулы или больничный на это время — срок будет идти, рабочее место с оплатой должно быть сохранено, а по факту работы нет. Если отпуск длится больше двух недель, то последним днем работы будет считаться последний день отпуска. Если сотрудник на больничном, но есть заявление на увольнение, то на 14-й день больничного его нужно уволить.

10 примеров с необычными увольнениями и судебные решения

В любой из 14 дней перед увольнением работник может отозвать свое заявление. Тогда уволить его по собственному желанию без повторного заявления нельзя.

Исключения из правил увольнения по собственному желанию

Если работник расторгает трудовой договор по собственному желанию, есть три причины, по которым можно не дожидаться окончания двухнедельного срока. Они указаны в той же ст. 80 ТК РФ.

Соглашение сторон

Если работодатель не против, можно оформить расторжение по желанию работника и раньше. Регулирует процесс соглашения ст. 78 ТК РФ.

Унифицированной формы соглашения сторон нет — работник и работодатель оформляют его в свободной форме (образец соглашения). Но подразумевается, что соглашение означает мирный порядок, то есть стороны договариваются обо всех нюансах расторжения, в том числе и о сроках увольнения, и о размере компенсационных выплат.

Невозможность продолжать работу

Трудовой кодекс разрешает не предупреждать работодателя за две недели, если работнику нужно уволиться по причине зачисления в образовательную организацию или в связи с выходом на пенсию.

Нарушения со стороны работодателя

В абз. 3 ст. 80 ТК РФ указано, что если работодатель нарушает нормы ТК или условия договора, то работник вправе уволиться по собственному желанию без двухнедельного предупреждения. 

Удобный сервис для начисления зарплаты, больничных и отпускных, отправки отчетности через интернет

Есть нюанс. В ст. 142 ТК РФ указан порядок действий работника в случае невыплаты зарплаты — если работодатель задерживает ее более чем на 15 дней, то работник может приостановить работу. Если одновременно с этим подать заявление об увольнение по собственному желанию, и период простоя продлится как раз больше двух недель, то отрабатывать этот срок фактически не придется, договор будет расторгнут.

Как увольняется руководитель

Увольнение руководителя организации регламентирует ст. 280 ТК РФ. В ней указано, что он должен предупредить о желании расторгнуть трудовой договор работодателя минимум за 1 месяц. 

Увольнение по срочному договору или с сезонных работ

В ст. 292 ТК РФ указано, что работник с трудовым договором на срок до двух месяцев (срочный договор), обязан предупреждать работодателя о желании закончить отношения минимум за 3 календарных дня. 

Срочный договор может быть заключен не на конкретную дату, а на условие — например, пока отсутствует сотрудник, за которым сохраняется рабочее место. Например, так делают, когда нужно замещать функции сотрудника на период декрета. Работник оповещает работодателя о желании уволиться за 3 дня. Если же сотрудник возвращается, то замещающему его коллеге ничего отрабатывать не нужно — трудовой договор расторгается в этот же день.

Удобные инструменты для учета кадровых событий, формирования приказов и других документов

Если трудовой договор заключен на сезонные работы, срок предупреждения аналогичный — 3 календарных дня. Делают это в письменной форме. Процесс регулируется ст. 296 ТК РФ.

Увольнение во время испытательного срока 

Согласно ст. 71 ТК РФ, если работник еще не прошел испытательный срок, он может расторгнуть трудовой по своему желанию. Для этого он подает работодателю заявление, можно даже без причины увольнения. Сделать это нужно за 3 календарных дня до даты расторжения договора. Основанием для прекращения отношений будет «расторжение трудового договора по инициативе работника».

Расторгнуть договор может и работодатель. В таком случае сотрудника нужно предупредить о неудовлетворительном результате прохождения испытательного срока. Для этого работнику отправляют уведомление с указанием причин непрохождения, не позднее чем за 3 дня до даты расторжения договора. Работник имеет право обжаловать расторжение в суде, поэтому во время испытательного срока нужно следить за возможными проблемами в трудовых функциях и дисциплине и фиксировать их с помощью докладных записок или актов.

Испытательный срок не может длиться дольше трех месяцев, а для руководителей и их замов организации или ее обособленных подразделений, филиалов и представительств — не дольше полугода.

Увольнение за нарушение трудовых обязанностей

Если работник не хочет ждать две недели, а пишет заявление об увольнении и просто прекращает ходить на работу, то эти действия расцениваются как грубое нарушение трудовых обязательств, на основании ч. 6 ст. 81 ТК РФ.

Для расторжения трудового договора достаточно, чтобы сотрудник отсутствовал на рабочем месте без уважительной причины больше четырех часов подряд. Чтобы после увольнения работник не обжаловал ваше решение, нужно собрать свидетельские показания или иным образом доказать его отсутствие, а также направить сотруднику письмо с требованием пояснить, почему он не пришел на работу.

Проблема в том, что, если дело дойдет до увольнения за прогулы, работник вряд ли согласится на такое развитие событий. И сможет доказать, что отсутствовал по уважительной причине — например, из-за аварийной ситуации в квартире, обращения к врачу, срочного вызова в школу. Расторжение договора за прогул работник может попытаться оспорить, в том числе через суд.

В итоге процесс затянется больше, чем на указанные в законе 2 недели. Поэтому если работник хочет уйти по собственному желанию, но не хочет отрабатывать, проще его отпустить по соглашению сторон. Или если не готовы действовать мирно, привлечь специалиста по трудовому праву для изучения нюансов конкретной ситуации.

Кратко о том, когда работник может уволиться без отработки

• Понятие «отработка» юридически некорректное. Закон обязывает работника в случае увольнения по собственному желанию предупреждать об этом за 2 недели. Но это не значит, что ему обязательно отрабатывать этот срок.
• Можно на эти 2 недели уйти на больничный или в отпуск.
• Или договориться с руководством и уволиться по соглашению сторон.
• Еще можно не отрабатывать, если нет возможности продолжать работу. Например, в связи с выходом на пенсию или зачислением в образовательное учреждение.
• Предупреждать об увольнении за 2 недели не нужно, если работодатель нарушает трудовые нормы. Когда работодатель не платит зарплату больше, чем 15 дней, то работник может приостановить работу и помимо этого подать заявление на увольнение. Во время простоя работать не нужно.
• У правила про 2 недели есть исключение. Например, когда увольняется руководитель или заместитель, предупреждать нужно за месяц.
• Если работник увольняется во время испытательного срока, предупреждать нужно за 3 дня. Аналогичный срок действует в случае срочного договора или договора о сезонных работах.
• Если работник не хочет работать 2 недели, он может просто не приходить на работу. Работодатель в таком случае вправе попытаться уволить его за прогулы. Но подобное решение отменят, если работник предоставит уважительные причины прогула. Поэтому проще договариваться или отпустить работника без двухнедельной отработки.

Персонал

Сделать кадровый учет простым и эффективным

Узнать больше→

Персонал

Сделать кадровый учет простым и эффективным

Узнать больше→

10 идей, если вы боитесь уйти с комфортной работы

1.

) Маленькие шаги

Вы уже сделали первый шаг, признавшись, что хотите уйти с «комфортной работы». Это мощно. Похлопайте себя по спине. Большинство людей даже не заходят так далеко, они прячут голову в песок и делают вид, что все в порядке (хотя в глубине души они чувствуют, что это не так). Признать, что вы хотите уйти с работы и найти работу, которая соответствует тому, чего вы хотите в жизни, — это потрясающе.

Когда будете готовы, начните делать маленькие шаги к тому, чтобы уйти с удобной работы. Эти шаги у всех разные. Вы можете быть тем человеком, который счастлив прыгать, и если это так, отлично! Если вы доверяете Вселенной, она позаботится о вас.

Если вы не такой человек, начните делать небольшие шаги в правильном направлении. Если вы делаете шаг каждый день, представьте, где вы могли бы оказаться через год.

Вот несколько возможных шагов:

• Исследуйте другие карьеры / предприятия / рабочие места
• Запишите или создайте доску визуализации своей идеальной работы/карьеры/бизнеса/жизни.
• Создайте резервный финансовый план на случай ухода с работы
• Ищите / откликайтесь на другие вакансии, которые могут вам понравиться
• Поговорите с другими людьми, уволившимися с комфортной работы, и расскажите о том, как они совершили этот переход
• Найдите позитивных людей, которые поддержат вас на вашем пути
• Читайте вдохновляющие книги и блоги людей, покинувших комфортную жизнь/работу

2) Ваша работа — это не то, кто вы есть

Когда вы работаете долгое время, кажется, что эта работа является частью вашей личности. Это может затруднить уход, особенно когда это связано с тем, что вы делаете, что придало вам самооценку и как вы зарабатывали свой доход в течение столь долгого времени.

Если это относится к вам, полезно напомнить себе: «Ваша работа — это не то, кто вы есть!»

Вы нечто гораздо большее, чем ваша работа

Легко забыть об этом, когда вам так комфортно.

Увольнение с работы — это замечательная возможность расти и изобретать себя заново.

Если вы считаете, что ваша работа является частью вас самих, вы, скорее всего, останетесь на месте и не будете исследовать, что еще есть для вас.

3.) Изобилие дороже денег

Многие люди боятся уйти с работы, потому что рискуют заработать меньше денег.

Но когда мы делаем деньги наивысшей ценностью, мы принимаем совсем другие решения, чем когда исключаем деньги из уравнения.

Многие люди зарабатывают много денег, работая по 40 часов в неделю. Но какой компромисс для этого?

Они часто работают на работе, которая им не нравится. Они не следуют своим увлечениям. Часто они работают больше часов, чем им хотелось бы. Они не получают удовольствия от своей недели.

Изобилие проявляется не только в деньгах, но и во многих других формах.

Наличие времени и энергии на ошибки — это форма изобилия. Сколько людей обменивают безопасность комфортной работы на свободу совершить ошибку и попробовать что-то новое?

Если вы читаете это, значит, вы живете в обществе, где вы можете уйти с работы. Вы можете рассказать мне о своей ипотеке или других расходах, но если вы честны с самим собой, вы все равно можете уйти с работы и справиться с этими расходами. Может случиться так, что вы решите сократить штат, покататься на велосипеде вместо автомобиля, потратить меньше денег на кофе, одежду или ужины вдали от дома. Наличие этих вариантов является формой изобилия. Или может случиться так, что вы сможете заработать больше денег на новой работе, карьере или в бизнесе. Она открыта для вас, если вы открыты для нее.

4.) Составьте план

Практический шаг, который вы можете сделать, это составить план ухода с комфортной работы. Будет здорово, если вы сделаете это с временными шкалами. Возможно, у вас может быть план на 3 или 6 месяцев.

Ваш план будет зависеть от того, что вы хотите делать дальше. Если вы планируете устроиться на другую работу, вы можете подать заявку на 10 других вакансий в течение одной или двух недель. Если вы планируете начать свой собственный бизнес, возможно, вы могли бы создать веб-сайт и начать подрабатывать, пока вы еще работаете.

Наличие плана помогает вам сосредоточиться и продолжать работу, поскольку вы знаете, что у вас есть стратегия выхода.

5.) Примите свой страх… и это нормально

Бояться — это не плохо. Это совершенно нормально чувствовать себя таким образом. Большинство людей будут испытывать страх, когда они думают о комфортной работе или бросают ее.

Один из моих любимых людей на данный момент — Кайл Сиз. В качестве примечания: работу действительно стоит проверить — начните с его канала на Youtube.

Одна из вещей, которым он учит, заключается в том, что когда у вас возникают негативные мысли или чувства, после них следует фраза «И мне это нравится».

Например, возможно, у вас есть страшные мысли, такие как:

Я беспокоюсь, что если я уйду с работы, у меня не будет достаточно денег, и я разорюсь… Следуйте такого рода заявлениям с «и мне это нравится». Это поможет вам изменить свой взгляд на мысли, которые у вас есть.

Я слышу, как вы спрашиваете, зачем мне это, если я на мели.

Представьте, что вы разорены (не то чтобы это могло случиться в любом случае!) Что бы это вам дало?

Разорение означает, что вам нечего терять, поэтому вы можете начать новый бизнес или работу, не беспокоясь о потере чего-либо еще. Он учит вас, как жить с меньшими затратами. Вы можете узнать, что материальные блага переоцениваются. Вы можете начать видеть красоту в мелочах жизни и ценить то, что действительно важно. Вы узнаете, что можете выжить, разорившись, что уменьшит страх повторения ситуации. Никто не хочет разориться, но если случится худшее, у вас также есть прекрасная возможность остаться без денег.

Всякий раз, когда возникает страх, сопровождайте его фразой «И мне это нравится». Это немедленно изменит вашу точку зрения, и вы не найдете это страшным.

6.) Напишите список плюсов ухода

Легко измерить, что вы потеряете, когда покинете комфортную работу, но не так просто измерить, что вы приобретете. Наш разум имеет тенденцию сосредотачиваться на негативных вещах, которые могут произойти при увольнении с работы. Тем не менее, так же вероятно, что произойдет много позитивных событий.

Есть так много положительных вещей, которые возникнут после того, как вы уйдете с удобной работы. Некоторые из них невозможно будет увидеть в данный момент или они даже не придут вам в голову. Напишите список всех положительных моментов, которые вы могли бы получить, покинув свою комфортную работу. Этот список может помочь вам увидеть разные результаты. Это также может дать вам дополнительный стимул, который вам нужен, чтобы уйти.

Вот примерный список, который я составил, когда увольнялся с одной из своих работ:

• Больше возможностей для роста
• Подтолкнет меня к изучению новых навыков
• Больше безопасности, так как даже если я уйду с комфортной работы, у меня появится больше уверенности в себе, чтобы справиться с ситуацией, что бы ни случилось.
• Более полезная работа
• Способность выполнять работу, которая имеет большое значение для других людей
• Встреча и общение с новыми людьми
• Возможности для большей зарплаты / заработать больше денег разными способами

7.

) Страшнее оставаться

Перечислив все возможные плюсы, мне пришло в голову, что страшнее навсегда остаться на комфортной работе.

Представьте себе, что вы упускаете все великие вещи, которые могут произойти в вашей жизни, потому что вы остались там, где были.

Другая страшная вещь — жить с сожалением. Это может не сработать так, как вы себе представляли, когда увольнялись с работы, однако, безусловно, хуже жить с сожалением о том, что вы так и не ушли.

8.) Созерцайте смерть

Это может показаться немного радикальным, но однажды вы умрете.

Старайтесь чаще созерцать смерть. Возьмите себе за правило напоминать себе, что вы умрете, утром, когда вам нужно идти на работу, а иногда и в течение дня. Попробуйте созерцать смерть всякий раз, когда вам страшно. Этого страха не будет в тот день, когда вы умрете, так зачем беспокоиться о них сейчас. У нас есть только один шанс на жизнь, и он проходит быстро. Простое размышление о смерти может помочь нам принять совсем другие решения. Это помогает перестать потеть по мелочам.

Жизнь — это путешествие, и вы хотите получить от него как можно больше удовольствия.

9.) Страх не вне нас

Почему некоторые люди могут легко бросить комфортную работу и заняться другими делами, тогда как другие застревают?

Причина в том, что эти люди по-разному относятся к страху.

Некоторые из этих людей не чувствуют страха. Страх остаться на работе, которая подавляет их творческий потенциал или рост, более ужасен, чем остаться.

Другие люди почувствуют страх, но заставят себя пройти через это.

Остальные могут чувствовать страх и позволять ему мешать нам двигаться дальше.

Почему люди ведут себя по-разному в одной и той же ситуации?

Причина в том, что страх не находится вне нас. Он создается внутри нас. Вот почему люди чувствуют страх на разных уровнях, а некоторые вообще не чувствуют. Некоторые люди просто не создали страх внутри себя, тогда как другие люди увеличили его в десять раз.

Хорошая новость: если страх внутри нас, то мы его создаем. Мы создаем его своим разумом. Мы используем шаблоны поведения, которые мы создали, чтобы защитить себя в прошлом, чтобы не дать себе двигаться вперед в настоящем.

Зная это, мы можем использовать стратегии борьбы со страхом. Во-первых, признать, что страх есть. Не пытайтесь избавиться от него. Сядьте с этим. Закрой глаза. Почувствуй это. Добро пожаловать. Принять это. Иногда этого достаточно, чтобы он покинул нас.

Иногда нужно любить страх. Знайте, что, как и все негативные эмоции, страх может быть подарком. Это может многому нас научить нас самих. Из страха мы можем узнать о своих моделях поведения и осознать, почему мы действуем определенным образом. Это может помочь нам расти и в других сферах нашей жизни.

Любовь к страху и его принятие иногда помогают ему уйти. Но если не пойдет, продолжайте любить. Это научит вас кое-чему. Наличие страха не должно мешать вам двигаться вперед. Вы можете любить страх и продолжать действовать. Также может быть полезно изменить перспективу и увидеть в страхе зеленый свет, чтобы идти, а не красный свет, чтобы остановиться.

Мы также можем чувствовать страх внутри нашего тела, не привязывая к нему мысли. Это также может помочь нам двигаться вперед. В следующий раз, когда вы почувствуете беспокойство и страх, просто сосредоточьтесь на ощущении внутри, и если придут мысли, не связывайте чувство с мыслью. Когда страх связан с мыслями, он на самом деле усиливает страх и вызывает у нас панику.

10. Страх — это не ты

Вы можете чувствовать внутри себя страх перед уходом с комфортной работы, но важно знать, что любой страх, который вы испытываете, — это не вы.

Страх существует отдельно от вас. Если вы думаете, что страх является частью вас, он всегда будет с вами, потому что вы в это верите. Когда мы говорим «мне страшно», мы определяем себя как страх. Поэтому важно вместо этого сказать: «Мне страшно» и знать, что страх — это не вы.

Иногда полезно дать страху собственное имя. Гэри — мое любимое имя страха. Когда есть страх, ты можешь сказать привет, Гэри, рад, что ты здесь, чтобы снова научить меня чему-то новому. Приветствуйте Гэри и любите его. Попробуйте, это работает!

Вам также может понравиться…

 

Страх и волнение. Как «приятные страхи» могут расширить вашу жизнь Страх и волнение тесно связаны между собой. Мы часто испытываем оба чувства одновременно. Легче сделать что-то, что вас пугает, если вы к тому же воодушевлены этим. Страх можно разделить на 2 группы. Группа…

Есть много простых упражнений на осознанность, которые вы можете выполнять, когда чувствуете тревогу. Приведенные ниже упражнения можно выполнять вместе, одно за другим или отдельно друг от друга. Практикуйте различные способы борьбы с тревогой и смотрите, какие из них работают для вас. Иметь набор инструментов, который…

Вы боитесь, что у вас не хватит денег? Вы боитесь быть бедным? Это обычное дело. Даже люди, которые не слишком беспокоятся о том, что они бедны, обнаруживают, что принимают решения, основываясь на денежной ценности, а не на том, чего они действительно хотят в жизни. Вот почему люди работают на работах, которые они…

‘Я презираю свою работу, но боюсь уйти’. 9 причин бросить работу, которую вы ненавидите.

Если вы недовольны работой, я уверен, что мысль «Чувак, мне правда пора увольняться!» иногда приходит вам на ум.

Так почему бы и нет?

Даже если вы отчаянно хотите сбежать со своего ужасного рабочего места, надоедливых коллег или оскорбительного начальства, вы можете сомневаться, стоит ли что-то с этим делать, потому что прямо вслед за этим импульсом приходит множество других мыслей, которые вас сковывают. вернулся после увольнения.

Эти оправдания могут звучать как голос здравомыслия, предлагая вполне веские причины, почему на самом деле лучше остаться и терпеть эту плохую работу еще немного, но присмотритесь немного ближе, и они могут на самом деле не выдержать. Вместо этого они держат вас в ловушке на работе, которая медленно, но верно утомляет вас.

Вот 9 самых распространенных оправданий, чтобы остаться на плохой работе. Вы когда-нибудь использовали какой-либо из них?

#1 «Все может стать лучше».

Этот придурок-менеджер может получить повышение. Этот надоедливый коллега может уйти. Эта гора переутомления могла внезапно исчезнуть.

С другой стороны, ничего не изменится. Или все может стать еще хуже. Если вы уже сделали все возможное, чтобы улучшить свою рабочую ситуацию, и ничего не произошло, простое ожидание того, что все улучшится само по себе, имеет очень мало смысла.

#2 «Мой босс такой придурок, но если я уйду сейчас, он выиграет».

Какая разница. Дело не в победе или поражении, это ваша жизнь. Давай уже.

#3 «Я не лодырь».

Угадайте, что общего у этих довольно успешных людей: Ларри Пейджа, Сергея Брина, Тайгера Вудса, Риз Уизерспун, Джона Макинроя и Джона Стейнбека?

Да, они все бросили Стэнфорд.

Старая поговорка о том, что «победители никогда не сдаются, а сдающиеся никогда не побеждают», совершенно неверна, и уход с плохой работы зачастую является лучшим выходом.

#4 «Увольнение будет плохо смотреться в моем резюме, и я никогда не получу другую работу».

Ну нет, если вы останетесь на своей нынешней работе, пока она вас медленно утомляет, вы не будете! На самом деле, чем дольше вы остаетесь на плохой работе, тем больше она лишает вас энергии, оптимизма, уверенности в себе и мотивации, необходимых для поиска чего-то лучшего. Двигайтесь дальше, пока еще можете.

#5 «Если я уйду, я потеряю зарплату, статус, служебную машину, признание коллег и т. д.»

Да, за увольнение приходится платить, и это пугает. Мы все знаем это близко.

Но мало кто когда-либо задавался этим вопросом: какова цена сохранения работы, которая делает вас несчастным?

Эта цена может быть очень высокой. Это может разрушить вашу трудовую жизнь, а также ваш брак, вашу семейную жизнь, ваше здоровье, вашу самооценку и ваше здравомыслие. Не все сразу, а по чуть-чуть каждый день.

#6 «Везде так же плохо».

Это просто чепуха. В каждой отрасли есть много отличных рабочих мест.

#7 «Я уже так много вложил в эту работу».

Возможно, вы уже пожертвовали большим количеством времени, энергии и достоинства, пытаясь улучшить ситуацию. Это затруднит вам расставание.

Это напоминает мне о том, как нигерийские мошенники по электронной почте обманывают своих жертв. Сначала это небольшая комиссия всего в несколько долларов, но если вы платите ее, суммы растут и растут. На каждом шагу жертва не хочет останавливаться, потому что это означало бы потерю всех денег, которые он потратил до сих пор.

Все равно выйти. Оставаться — это просто бросать хорошее время после плохого.

#8 «Моя работа очень хорошо оплачивается».

У меня нет симпатии к этому аргументу. Меня не волнует, насколько хорошо оплачивается ваша работа; если это делает вас несчастным, оно того не стоит.

Наоборот, если вы сейчас зарабатываете много денег, используйте это финансовое обеспечение, чтобы уйти и найти работу, которая сделает вас счастливым. Кроме того, поиск работы, которая вам нравится, повысит вашу производительность (счастливые сотрудники более продуктивны), что может привести к большему продвижению по службе и более высокой зарплате.

#09 «Моя семья зависит от меня».

Я понял. Но, может быть, для вашего супруга и детей на самом деле было бы лучше, если бы вы устроились на хорошую работу, чтобы вы не приходили домой с работы каждый день уставшими, раздражительными, напряженными или расстроенными.

Результат

Вот еще одно электронное письмо, которое я получил от читателя моего блога:

Я сегодня уволился с работы! Не знаю, что я собираюсь сделать точно, я просто знаю, что, бросив курить, я мгновенно улучшил качество своей жизни.

Многие из нас были бы намного счастливее на работе, если бы раньше бросили плохую работу. Я разговаривал со многими людьми, которым, наконец, удалось бросить плохую работу, и они только жалели, что сделали это раньше.