Умение ставить перед собой и другими людьми новые цели и задачи называется: Умение ставить цели – гениальный навык. Законы выдающихся людей

Умение ставить цели – гениальный навык. Законы выдающихся людей

Умение ставить цели – гениальный навык. Законы выдающихся людей

ВикиЧтение

Законы выдающихся людей
Калугин Роман

Содержание

Умение ставить цели – гениальный навык

Умение ставить цель и сразу же составить план по ее осуществлению – это гениальный навык достижения успеха. Развитие этого навыка гораздо больше послужит делу обеспечения вашего успеха, чем любое другое занятие, которому вы когда-либо посвящали свое время.

К сожалению менее 3% людей ставят цель в жизни. Это означает, что каждые 97 человек из 100 лишают себя возможности чего-то добиться. Шансы претворения в реальность ваших желаний во многом возрастают, если вы ставите цели.

Благодаря целям жизнь человека становится интересной и плодотворной. «Без откровения свыше народ необуздан» (Притч. 29:18). Это означает, что людям нужны некие цели, чтобы их жизнь была полной и осмысленной. Если перед нами не стоит цель, мы не знаем, куда идти, то неудивительно, что можем оказаться в обстоятельствах и местах, к которым мы явно не стремились. Если вы не знаете, чего хотите добиться в жизни, то можете ничего не добиться, в результате чего будете утверждать, что в мире нет справедливости. Достижимо все, что человек может себе представить и во что может поверить. В человеческом подсознании прячутся разгадки всех тайн, которые могут нам встретиться. Но для того, чтобы воспользоваться ресурсами этого резервуара, необходимо выбрать путь, которым вы намерены следовать. Единственное ограничение – ваше желание: как сильно вам этого хочется?

Главная слабость большинства людей заключается в том, что, имея некоторое представление о желаемой вещи, они не тратят времени на размышление о том, как ее получить, и о том, согласны ли они заплатить за нее соответствующую цену.

У известного нефтяного миллиардера Х.

Ханта, обанкротившегося в результате попытки выращивать хлопок в Арканзасе, а затем сделавшего состояние в несколько миллиардов долларов и ставшего одним из богатейших людей мира, однажды спросили, какова его формула успеха? Он ответил, что требуются две вещи. «Первая, – сказал он, – решите, чего именно вам хочется. Большинство людей никогда этого не делают. Второе – определите цену, которую вам придется заплатить, а затем преисполнитесь решимостью заплатить эту цену»

Мне известны только две вещи о цене успеха: первая – для того, чтобы получить желаемое, следует заплатить полную цену, то есть придется работать долгое время до того момента, как вы сможете собрать урожай, вторая – следует заплатить полную цену заранее, так как успех не похож на поход в ресторан, где можно заплатить по счету после того, как вы наелись. Желанный успех требует каждый раз оплаты сполна и заранее. Ваша жизнь в будущем будет содержать цену, заплаченную в промежутке времени между сегодняшним днем и будущим.

Лучший способ сделать цели четкими – это записать их. Твердый порядок письменного изложения какой-либо идеи – это первый шаг претворения ее в жизнь. В разговоре можно – часто не отдавая себе в этом отчета – высказать всякого рода смутные и нелепые идеи. Когда же вы излагаете свои мысли на бумаге, происходит нечто такое, что побуждает вас вникнуть в конкретные детали. При этом гораздо труднее ввести в заблуждение самого себя или кого-либо другого. К сожалению, таким методом пользуются менее 3% человечества. И менее 1% из них перечитывают и переосмысливают эти цели с должной регулярностью. Войдите в состав этого элитного 1%.

22 Ставить психологическую защиту или Открываться новому

22 Ставить психологическую защиту или Открываться новому Мы утверждаем, что ищем истину. На самом деле мы имеем в виду, что просто хотим быть правы. Михня Молдовяну [21] Одна из определяющих характеристик перфекциониста — его психологическая защита от критики. Почему?

ГЕНИАЛЬНЫЙ ДРАМАТУРГ МИХАИЛ ВОЛОХОВ

ГЕНИАЛЬНЫЙ ДРАМАТУРГ МИХАИЛ ВОЛОХОВ — Наш сеанс ещё не начался, но я уже чувствую, что ещё мгновение и на меня хлынет большой поток энергоинформации, и, я не в силах буду удержать этот поток. О чём он?— Вечную жизнь как бы не купишь своими гениальными творениями и есть

Когда можно ставить диагноз

Когда можно ставить диагноз После второй мировой войны в психологии стал формироваться новый подход к проблеме психического здоровья, выходящий за рамки психиатрических и психоаналитических взглядов. Стало ясно, что терминов «невроз», «симптом» и др. недостаточно,

Как научиться ставить реалистичные цели

Как научиться ставить реалистичные цели Одним из самых распространенных признаков того, что человек обладает низкой самооценкой, является его убеждение в том, что он не заслуживает исполнения своих желаний. Часто такие люди не могут даже толком понять, чего же именно им

8. Действие № 10: ставить перед собой цели

8. Действие № 10: ставить перед собой цели Цель в жизни – вот единственный клад, который стоит искать. Роберт Льюис Стивенсон В 1932 году, замученный печалями и муками своих депрессивных пациентов, не имеющих никаких целей в жизни, австралийский психиатр по имени Беран

Шесть причин, по которым стоит ставить перед собой цели

Шесть причин, по которым стоит ставить перед собой цели Во-первых давайте обратимся к вопросу о том, почему стремление к целям так важно для нашего счастья. Для этого можно выяснить, что происходит, когда человек ни о чем не мечтает и не имеет никаких важных целей. Такой

Как ставить перед собой цели

Как ставить перед собой цели Эта глава посвящена стратегии счастья, основанной на том, чтобы выбрать одну или несколько важных целей и посвящать время и силы их достижению. Очевидно, существует столько же способов достичь цели, сколько и самих целей. Но исследования

Неумение ставить перед собой конкретные цели

Неумение ставить перед собой конкретные цели Люди не определяют проблему, которую пытаются решить, конкретным образом, чтобы можно было перейти к практике. Вместо этого они абстрактно размышляют о потере веса и начинают с весьма расплывчатой цели вроде сбросить вес

Как ставить достижимые цели (Перевод А. Жежеры)

Как ставить достижимые цели (Перевод А. Жежеры) Что мешает нам двигаться вперед к своим целям и радостно достигать их? То, что мы изначально неверно их ставим. Ведь все дело в том, что мы неправильно понимаем такое явление, как время. Когда люди ставят конкретную цель, они

Цели и средства: умение планировать

Цели и средства: умение планировать Научные данные говорят о том, что люди с внутренней ориентацией сопротивляются влиянию других, не будучи при этом ригидными, и тратят много сил на решение задач, требующих использования навыков, а не везения.

Еще более важное

Наш мозг любит «ставить фильмы»

Наш мозг любит «ставить фильмы» Приходя в новые компании, мы приносим с собой не только наши стремления и опыт, но также и наши старые сценарии «кинофильмов». Мы накапливаем эти «фильмы» и опыт, чтобы использовать их в будущем. Каждый раз, добиваясь в чем-то успеха, мы

7.3. Учимся ставить цели

7.3. Учимся ставить цели Итак, переходим к самому важному в достижении желаемого: к постановке целей. Если вы не умеете ставить цели, адекватные вашим способностям, вряд ли вы сможете достичь высокого уровня доходов.Каким же образом ставятся цели? Прежде всего, вооружитесь

«Вижу цель – не вижу препятствий». Как правильно ставить цели, чтобы гарантированно их достигать

«Вижу цель – не вижу препятствий».

Как правильно ставить цели, чтобы гарантированно их достигать Итак, как мы уже знаем, стрессы и кризисные периоды – это не только опасности, но и новые возможности, новые цели. Однако как же их достичь?Определимся для начала с

гид для тех, кто устал строить неэффективные планы на год — Николь Шахбазян на vc.ru

В канун Нового года многие начинают с воодушевлением ставить цели на следующий год. Уже к февралю большая часть из них забрасывает и не доводит большую часть до конца. Если вы когда-то писали подобные списки и разочаровались в процессе, не думайте, что это произошло из-за вашей недисциплинированности или лени. Дело не в вас, а в том, как мы привыкли ставить цели.

38 087 просмотров

Этот лонгрид об ошибках, которые люди часто совершают при постановке целей, о том, как их решать и что делать, чтобы цели достигались. Статья опирается на психологию мотивации и примеры из опыта.

А еще в ней есть мемы, чтобы читать было чуть веселее.

Давайте возьмем стандартную ситуацию. В канун Нового года Олег решил поставить цели на следующий год. Выписал 30+ целей, которые пришли ему в голову, довольным взглядом окинул список и воодушевленный лег спать. После этого пересматривал список пару раз в январе, на этом все и закончилось. Итог: Олег случайно закрыл одну цель из списка и получил бонус в виде чувства вины за то, что не закрыл остальное.

Другой крайний пример — Дима. В отличие от Олега, Дима руководствовался принципом «just do it»: четко шел по списку и закрывал одну цель за другой, даже если смысл цели был не всегда ясен и даже когда закрывать цель не хотелось. Дима не прислушивался к внутреннему дискомфорту, он должен был добежать-дойти-доползти до поставленной цели во что бы то ни стало. Только при вычеркивании галочек в списке Дима не ощущал такого яркого удовлетворения, которого ожидал. Под конец года он начал осознавать бесполезность этого мероприятия, выгорел и зарекся не ставить себе никаких целей в следующем году.

Почему у ребят не получилось?

Давайте разберем распространенные ошибки, которые приводят к забрасыванию списков с целями или отсутствию удовлетворения при их достижении.

Ошибка 1: ставим внешние цели, не отражающие личные ценности

Когда мы просто берем и выписываем список всех целей, которые приходят на ум, большая часть списка часто оказывается «внешними» целями. Да, на рациональном уровне мы осознаем их полезность и нужность, но они как бы не «торкают» изнутри. Это произошло с Олегом и Димой, разница лишь в том, что Дима имел установку «добиваться целей несмотря ни на что, чтобы доказать себе свою состоятельность», а Олег — нет.

Боромир фигни не посоветует

Почему так происходит?

Формальное присутствие той или иной цели в сознании не гарантирует того, что она соответствует нашим потребностям и ценностям.

Мы зачастую не отдаем себе отчета в том, что лежит в основе наших чувств, эмоций и желаний (1). Из-за плохого понимания себя и своих ценностей мы можем принимать «осознанные» решения, которые на самом деле базируются на искаженной информации о себе.

Это приводит к тому, что мы выбираем внешние цели, которые:

• продиктованы другими («хочу вставать в 6 утра, потому что так делают успешные бизнесмены»)
• основаны на преходящем импульсе или мотивированы внешней наградой («хочу регулярно заниматься спортом, чтобы похудеть», при этом сам спорт мне не приносит удовольствия)
• опираются на «должен» («я должен сделать X, чтобы избежать чувства вины и стыда за то, что я это не сделал»)

Такие цели находятся под контролем внешней мотивации, когда само действие не представляет для нас внутреннего интереса и не доставляет нам удовольствие.

Когда цель является заимствованной и чужой нашей собственной системе ценностей, мы воспринимаем её как внешнюю и отчужденную. Будто не мы сами решили её поставить, а кто-то навязал. Это может не ощущаться на сознательном уровне, но на подсознательном уровне есть постоянное напряжение и борьба.

Вспомните, когда в детстве родители заставляли вас делать что-то по дому. Как сильно вы были мотивированы мыть посуду, выносить мусор, когда чистый дом лично для вас не представлял никакую ценность?

Решение: ставим внутренние цели, которые опираются на ценности и интерес

Одна из причин, по которой некоторые люди ставят перед собой цели, которые воспринимаются ими как что-то чужое — меньшая открытость собственному опыту и большая опора на внешние признаки. Поэтому для того, чтобы ставить внутренние цели, нужно хорошо понимать себя, свои ценности, истинные интересы и желания.

Чтобы лучше себя понимать, нужно чаще рефлексировать. Задавать себе неудобные вопросы, больше думать о своих желаниях, вести дневник, осмыслять свои чувства, мысли и поведение. Навык рефлексии также хорошо прорабатывается в совместной работе с психологом (+ он задает нужные вопросы, которые помогают быстрее найти решение конкретной проблемы).

Как понять, что цель — ваша?

• Отвечает на вопрос «зачем?» (задайте себе вопрос несколько раз, пока не докопаетесь до настоящих мотивов)
• Соответствует вашим ценностям и интересам
• Поставлена вами, а не вашими близкими, друзьями, обществом
• Откликается не только рационально, но и эмоционально («хочу заниматься спортом, потому что это полезно для здоровья» — такое себе, «хочу заниматься спортом, чтобы было больше энергии на проекты, которые для меня важны/чтобы как можно дольше иметь возможность активно проводить время со своими детьми» — класс)
• Вам приносит удовольствие сам процесс достижения цели (однако не все цели, которые совпадают с нашими ценностями, приятны и доставляют удовольствие в процессе, про это тоже важно помнить)

Что такое ценности и как определить, какие для меня важны?

Ценности отражают то, что важно для нас и что мы хотим делать со своей жизнью. Вместе с нашими убеждениями они являются причинными факторами, определяющими наши решения.

Ценности описывают:

• как мы хотим себя вести
• что мы хотим отстаивать в жизни
• каким человеком хотим быть
• как хотим взаимодействовать с миром, другими людьми и собой
• какие качества хотим в себе развить

Примерами ценностей являются: креативность, честность, свобода, независимость и т.д.

Запомните: ценности определяют цели, цели определяют ежедневные действия.

Есть несколько способов определить свои ценности. Перечислю три:

• The Personal Values Assessment (PVA) — научно-валидированный тест, который помогает понять, каковы ваши основные ценности. После теста присылают вам красочный персональный отчет на почту
• Список ценностей — тут можно взглянуть на список и дать каждой ценности оценку от 0 до 2 в зависимости от степени важности
• Классный, но немного грустный способ понять, какие у вас ценности и жизненные цели — представить свои похороны и написать поминальную речь или эпитафию от лица вашего близкого человека. Каким вы были человеком? Какую жизнь вы провели, чего достигли? Как относились к себе и другим? Что было вашей страстью?

Глубокое понимание мотивов, лежащих в основе ваших целей, поможет сэкономить огромное количество часов на достижение тех целей, которые на самом деле вам не нужны.

Чем выше ценность, тем выше мотивация

Почему эта цель важна для вас? Как ваша жизнь станет лучше? Что изменится, если вы достигнете эту цель?

Если ответы на эти вопросы не вызывают у вас энтузиазма и желания поскорее начать что-либо делать, это повод задуматься. Правда бывает и такое, что цель вдохновляет, но тревога по поводу возможной неудачи или неопределенности душит положительную мотивацию на корню. В таком случае нужно сначала разбираться с барьерами (терапия — лучший способ для этого) и только потом двигаться к целям.

Ошибка 2: ставим слишком сложные цели

Чем сложнее цель, тем больше усилий вкладывают люди в её достижение. Но эта прямая зависимость работает только в том случае, если цели кажутся нам реалистичными. Если задачи слишком легкие или слишком сложные, люди склонны экономить свои ресурсы и вкладывать меньше усилий в их решение (2, 3).

Решение: ставим сложные, но достижимые цели

Никакая игра не начинается с битвы со сложным боссом. Всё начинается с обучения, потом легких врагов, врагов посложнее. И только в конце мы вступаем в битву с противником высокого уровня.

В жизни применим тот же принцип. Приведу личный пример. Одна из целей, над которой я работала в прошлом году — снизить количество тревоги при публичных выступлениях с субъективных 10 до 5. Если бы я сразу же пошла выступать на сцену (от одной только мысли начинается тревога), скорее всего я бы облажалась и потом всеми способами пыталась избегать подобного опыта. Я решила начать с постепенного усложнения задачи: сначала провести несколько эфиров в Инстаграме, потом провести более официальный вебинар в Ютубе, потом выступить совсем на холодную аудиторию. И только потом перебираться в офлайн.

Если перед первым эфиром я тревожилась на протяжении нескольких дней, а на самом эфире у меня минут на 10 просто отключало мозг от волнения, то сейчас я начинаю тревожиться за час до выступления, а волнение проходит уже через минуту после его начала. Для такого воробушка-социофобушка, как я, это огромный результат.

Ошибка 3: ставим абстрактные долгосрочные цели

Люди менее мотивированы преследовать цели с сильно отложенным результатом по сравнению с целями, которые находятся в ближайшем будущем (4). Поэтому нам сложно жертвовать комфортом и удовольствием в настоящем ради далекого абстрактного светлого будущего: аппетитный торт прямо перед глазами соблазнительнее красивой фигуры и абстрактного здоровья, а Нетфликс в закладках притягательнее задач по сайд-проекту.

Также исследования показывают, что люди часто думают о будущем себе как о ком-то постороннем (5). Если на эмоциональном уровне я отношусь к будущему «Я» как к чужому человеку, то на рациональном уровне опция «откладывать деньги для себя в будущем» ничем не лучше опции «отдать деньги первому попавшемуся человеку на улице».

Решение: уточняем и декомпозируем цели

Любые долгосрочные цели нужно разбивать на подцели, результаты которых будут ощутимы уже сейчас. Это поможет держать мотивацию и не уплывать с намеченного курса (6). А еще это помогает сделать тревожный образ цели более понятным: когда мы расписываем конкретные шаги и делаем их доступными, это снижает тревогу из-за неопределенности.

Вообще в идеале у нас должна получиться стройная иерархия целей, которая выглядит так:

• жизненные цели (более абстрактные, основаны на ценностях)
• долгосрочные и среднесрочные (конкретные жизненные «проекты»)
• краткосрочные (разовые задачи или повторяющиеся привычки)

Без жизненных целей ставить цели особо нет смысла, потому что это рано или поздно начнет ощущаться как бесмыссленное суетливое движение. Что-то вроде делаешь, но не понимаешь, зачем это надо и куда ведет. Без целей низкого порядка становится непонятно, как достичь крупных целей, как отслеживать прогресс, пропадает мотивация на дальней дистанции.

Как примерно выглядит иерархия целей в одной области жизни

Чем ниже спускаемся, тем более конкретными и измеримыми должны быть цели.Чтобы сделать цель конкретной, спросите себя: как я узнаю, что я выполнил(а) цель? Это поможет её сформулировать.

Плохая цель: Лучше учиться в этом семестре

Хорошая цель: Добиться среднего балла 4,5 в этом семестре

Не забывайте отслеживать результаты в процессе достижения целей. Если этого не делать и в дополнение к этому на автомате обесценивать достигнутое, может казаться, что в отношении цели нет никакого движения, хотя это не так. Можно использовать трекеры привычек, вести дневник и периодически анализировать записи, придумать для себя промежуточные точки для проверки навыков или знаний.

Формула прогресса как вариант

Ошибка 4: чрезмерно фокусируемся на результатах

Дима из примера попал в ловушку черно-белого мышления. Он думал так: «если я достигаю цели, то это успех; если нет — я неудачник. Другого не дано.» Он фокусировался на результатах, и это забирало у него счастье и удовлетворение в настоящем, ведь до самого момента достижения цели Дима постоянно напоминал себе о том, что он еще не там, где должен быть.

После того, как Дима поставил себе цели, он начал жить будущим, надеясь, что вычеркивание всех пунктов списка сделает его счастливым. Накачаюсь — буду счастлив. Куплю машину — все изменится. Но после закрытия одной цели за другой ничего не менялось. Радость от достижения уходила так же быстро, как пришла. Этот феномен называется «гедоническая адаптация» — мы привыкаем к достигнутому и рано или поздно начинаем его обесценивать (7, 8).

После позитивных и негативных событий мы возвращаемся к базовому уровню счастья

Решение 1: фокус на целях-процессах

Есть два типа целей: цели-процессы и цели-результаты.

Цели-результаты фокусируют нас на последствиях достижения цели («похудеть на 15 кг», «повысить тонус тела», «увеличить прибыль отдела на 10%», «прочитать 10 книг за год»).

Цели-процессы фокусируют на способах достижения цели и конкретных действиях, которые приведут к результатам («каждый день делать растяжку», «есть 3 фрукта каждый день», «обзванивать 10 клиентов в день», «читать перед сном 10 минут»). Такие цели помогают переводить определенные действия в привычки, а привычки в свою очередь облегчают достижение целей-результатов за счет своей автоматичности.

Используйте цели-результаты в качестве ориентиров, но в процессе переводите фокус внимания на цели-процессы (9). Фокусируйтесь на построении систем и рутин, которые помогут добиться определенного результата. Помните, что не факт достижения целей делает нас счастливыми, а сам процесс их достижения.

Решение 2: фокус на ценностях

Уводить фокус с результатов на процесс также помогают ценности.

Ценности ≠ цели. Например, мы не можем достигнуть ценность «быть креативным». Если человек нарисует картину, он достигнет конкретной цели, но не сможет сказать: «Я нарисовал эту картину, я достиг креативности». За счет того, что ценности описывают процесс, а не достижение целей, они вносят смысл и вовлеченность в жизнь. Мы перестаем фокусироваться на будущем, а начинаем жить в настоящем.

Более того, так как ценности доступны нам всегда, они вдохновляют. В отличие от целей, которые не несут гарантию того, что мы можем их достигнуть.

Как правильно ставить цели, краткое резюме:

• Качественные цели, которые будут вдохновлять и мотивировать, должны опираться на вашу систему ценностей и интересы
• Стремитесь к сложному, но достижимому. Начинайте с маленьких шагов и постепенно увеличивайте сложность действий
• Уточняйте и декомпозируйте цели. В идеале должна получиться иерархия с жизненными целями на самом верху и конкретными задачами/привычками внизу
• Относитесь к целям как к ориентирам, в процессе фокусируйтесь на системных действиях и ценностях

Будет классно, если поделитесь в комментариях, что лично вам помогает в постановке и достижении целей, какие техники используете, какие системы строите. Или, наоборот, если расскажете, по какой причине цели у вас не работают.

Если же вам интересно почитать об эффективном мышлении, мотивации, привычках и продуктивности с точки зрения научной психологии и нейронаук, приглашаю вас в свой телеграм-канал. Там я без буллщита и волшебных таблеток рассказываю о том, как системно развиваться и повышать своё благополучие. Буду рада вас увидеть среди читателей!
#цели #продуктивность #эффективность

Что такое самоуправление? (7 навыков для улучшения) • Асана

Резюме

Самоуправление — это ваша способность регулировать поведение, мысли и эмоции так, чтобы это лучше служило вам и вашей работе. Изучите 7 самых важных навыков управления собой, чтобы стать лучшим лидером.

Развитие самоуправления — это интроспективный процесс. Это требует честного глубокого погружения в свой собственный эмоциональный интеллект, самоконтроль и стиль руководства, где вы обнаружите, насколько вы на самом деле регулируете себя.

Это, конечно, непросто, но научиться управлять собой можно. И это стоит делать — по мере того, как вы совершенствуете свои навыки самоуправления, вы естественным образом становитесь лидером. От лучших навыков управления проектами до вашего личного развития, мы рассмотрим, что такое самоуправление, и семь мягких навыков для его развития.

Что такое самоуправление?

Самоуправление — это ваша способность продуктивно регулировать свое поведение, мысли и эмоции. Это означает преуспевание как в личных, так и в профессиональных обязанностях на благо себя и своей команды.

Эффективное самоуправление ведет к лучшему эмоциональному интеллекту, поддерживая ваше самосознание и благополучие. Это означает, что нужно быть в курсе социальных сигналов и уважать свои личные потребности.

Самоуправление — важное лидерское качество, которое не всегда приходит само собой, но с правильными инструментами и практикой его можно развить. Давайте углубимся в семь основных навыков самоуправления, которые нужно развивать.

Специальный отчет: понимание выгорания

Каковы 7 навыков самоуправления?

Развитие навыков самоконтроля требует определенного уровня самосознания — вам нужно познать себя, прежде чем вы сможете себя контролировать. Начните медленно и погрузитесь в процесс, помня, что эти навыки непрерывны.

Навык 1. Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент — это когда вы контролируете, как вы используете свое время. Это означает расстановку приоритетов для самых важных задач и управление ежедневным списком дел. Лидер, обладающий хорошими навыками тайм-менеджмента, может эффективно управлять своим временем без посторонней помощи.

Наличие хороших навыков тайм-менеджмента может помочь вам оставаться вовлеченным и избегать прокрастинации. Как лидер, тайм-менеджмент дает вам достаточно времени, чтобы оставаться на вершине своей работы и давать возможность другим делать то же самое.

Прочтите: 18 советов, стратегий и быстрых побед по тайм-менеджменту, чтобы добиться наилучшего результата

Навык 2. Самомотивация

Самомотивация — это ваша способность мотивироваться и активно выполнять повседневные задачи. Это требует определенного уровня личной ответственности, но практика самомотивации может помочь вам лучше осознать себя и расставить приоритеты в том, что для вас важно.

Это похоже на внутреннюю мотивацию, которая исходит изнутри. Как и самомотивация, внутренняя мотивация проистекает из множества личных факторов. Например, вашим внутренним мотивом для волонтерства может быть то, что вы чувствуете себя удовлетворенным. С другой стороны, внешние мотиваторы находятся под влиянием внешних факторов. Например, работать быстрее, потому что вы боитесь последствий, если будете работать медленнее.

Получение удовольствия от работы — важная составляющая мотивации и вовлеченности в течение рабочего дня. Кроме того, любовь к работе, которую вы делаете, может помочь вам вдохновить вашу команду делать все возможное. Чтобы практиковать внутреннюю мотивацию, стремитесь к целям, которые волнуют вас и подпитывают вашу целеустремленность.

Навык 3. Управление стрессом

Лидеры часто справляются со стрессом, но чтобы хорошо справляться с собой, вам необходимо воплощать здоровое управление стрессом. Без управления стрессом вы можете страдать от переутомления и, в конечном итоге, выгорания.

Лидеры с хорошими навыками управления стрессом подходят к работе целенаправленно, связывая свои инициативы с более крупными целями. Когда вы знаете, какая задача является наиболее важной и как результаты проекта связаны с целями команды, вы можете лучше расставить приоритеты в работе и, скорее всего, будете чувствовать себя более удовлетворенным, выполняя ее. Такое участие в работе является формой заботы о себе, и это может помочь снизить уровень стресса и сохранить спокойствие.

Специальный отчет: Понимание эмоционального выгорания

Навык 4. Адаптивность

Способность к адаптации означает, что у вас есть уверенность и способность действовать, когда возникают изменения. Это особенно важно для руководителей, которые работают в быстро меняющейся среде, где часто происходят изменения проекта.

Например, представьте, что появляется новый проект, который имеет более высокий приоритет, чем тот, над которым вы работали последние пару недель. Вместо того, чтобы испытывать стресс или разочарование, вы можете адаптироваться к этим изменениям и двигаться вперед с открытостью и любопытством. Это важный навык, необходимый для поддержания гибкости.

Хотя способность приспосабливаться иногда может быть неудобной, она может сделать вас великим лидером, поскольку вы сможете справиться со всем, что встретится на вашем пути. Это также дает вашей команде возможность делать то же самое.

Навык 5. Принятие решений

Чтобы быть эффективными, руководителям необходимо развивать навыки принятия решений, которые снижают путаницу и расширяют возможности команды. Решение проблем и решение проблем может помочь вам улучшить свои навыки принятия решений.

Как и все навыки, которые мы рассматривали до сих пор, принятие решений — это то, чему вы можете научиться. Начните с оттачивания навыков критического мышления и изучения того, как анализировать ключевую информацию при возникновении проблем. И используйте принятие решений на основе данных, чтобы убедиться, что ваши действия основаны на данных, а не на предположениях, поэтому в будущем возникнет меньше проблем.

Навык 6. Согласование целей

Постановка целей означает, что вы отдаете приоритет самым важным проектам, которые оказывают наибольшее влияние на ваш бизнес.

Это означает возможность видеть более широкую картину и знать, что лучше для членов вашей команды и организации. В долгосрочной перспективе это приведет к лучшим результатам и поднимет боевой дух команды.

Целеполагание состоит из трех основных навыков:

• Целеполагание. При постановке целей обязательно определите текущие болевые точки, спрогнозируйте цели роста и проанализируйте текущие планы распределения ресурсов — все это может помочь вам установить обоснованные цели. Используйте структуру целей SMART, чтобы убедиться, что ваша цель конкретна, измерима, достижима, реалистична и ограничена во времени.

• Целевая связь. Это включает в себя не только управление целями вашей команды, но и их согласование с общими целями вашей организации. Таким образом, члены вашей команды понимают, как их работа приводит к достижению более крупных целей. Это требует прозрачного общения и согласованной командной работы.

• Отслеживание целей. Важно не только ставить цели и сообщать о них, но и отслеживать их. Это очень важно для того, чтобы связать ежедневную работу с более крупными целями и увидеть, как ваша команда прогрессирует с течением времени.

Навык 7. Личное развитие

Личное развитие имеет ключевое значение для всех членов команды, но особенно для руководителей. Чтобы повысить уровень знаний вашей команды, вам сначала нужно создать свои собственные. Это означает, что вы должны находить время для посещения семинаров, курсов и общения с отраслевыми экспертами, чтобы развивать свои управленческие навыки.

Это означает, что вы должны находить время для посещения семинаров, курсов и общения с отраслевыми экспертами — все это может помочь вам развить свои управленческие навыки.

Продолжая развивать свои навыки, вы можете дать своей команде возможность делать то же самое. Это означает не только индивидуальный карьерный рост, но и рост на благо компании.

Прочтите: Разница между жесткими и социальными навыками: примеры от 14 членов команды Asana

Примеры самоуправления

Анализ примеров самоуправления на рабочем месте может помочь вам понять навыки, необходимые для развития и воплощения здорового самосознания. управление.

Эти примеры включают в себя уточнение того, как вы видите себя, чтобы развить сильную самооценку. Вот несколько примеров самоуправления, чтобы лучше понять, как вы можете расширить свои возможности, чтобы стать лучшим лидером на рабочем месте:

Прочтите: 10 навыков управления командой, которые нужно начать формировать сегодня

Пример 1. Постановка целей и согласование их с более широкими задачами. рисунок.

Руководитель группы Даниэла Варгас хочет увеличить количество постоянных клиентов на 10% в этом году, чтобы достичь целей роста своей организации. Для начала она пишет экономическое обоснование и назначает встречу с руководителем отдела операций и разработки продуктов. Во время этой встречи Даниэла рассказывает руководителям отделов о своем плане ребрендинга существующей линейки продуктов, которая в прошлом не зарекомендовала себя. Лидеры соглашаются с планом, и Даниэла приступает к разработке подробной структуры распределения работ .

Пример 2: Управление стрессом и распределение времени.

Рэй Брукс начинает свой день со списка дел на день. Он замечает, что у него есть несколько задач, которые нужно выполнить, и просроченная задача, которую он не успел выполнить вчера. Он также получает приглашение на встречу для нового проекта, отмеченного как высший приоритет. Вместо того, чтобы перегружаться и разочаровываться в своих задачах, Рэй берется за работу, чтобы реорганизовать свой график. Критически Рэй понимает, что он не может сделать все в этот день. Чтобы выполнить свою работу наилучшим образом, он уделяет первостепенное внимание совещанию по новому проекту, поскольку оно является главным приоритетом. Затем он проводит остаток своего дня, решая свои высокоприоритетные задачи, сохраняя при этом качество своей работы. Вместо того, чтобы работать всю ночь, что, как знает Рэй, вызовет у него стресс и отнимет у семьи время, он решает, что его наименее важные задачи придется отложить до следующего дня.

В обеих этих ситуациях руководитель принимал рациональные решения, исходя из того, что было лучше для него самого и его команды. Они быстро принимали разумные решения, учитывая собственное благополучие, чтобы получить хорошие результаты.​

Прочтите: Как подавать пример, по словам одного лидера Asana

Управление своим поведением и эмоциями

Управление своими мыслями и поведением может помочь вам лучше управлять собой и, в свою очередь, стать сильнее как лидер. Оптимизируя свои индивидуальные организационные системы, вы активно работаете над тем, чтобы стать лучшим лидером, каким вы можете быть.

Узнайте о дополнительных способах поддержки вашей команды с помощью программного обеспечения для управления работой. Эффективное управление вашей работой — от повышения производительности до видимости команды — не должно быть сложной задачей.

Специальный отчет: понимание выгорания

Какие бывают 3 типа целей?

Области развития

Варианты обучения

Для вашей команды

Домашняя

 > 

Блог

 > 

Карьерные навыки 9> 0 0045 9 00045

Личностный рост

 > 

какие-3-типы-целей

АВТОР:

ЭМИ РИГБИ

От новогодних обещаний до комиссионных с продаж до премий за результативность — в целях так много переплетено части общества. Ставить цели легко; их достижение является сложной задачей.

Итак, когда дело доходит до рабочего места, какие виды целей мы должны ставить? Есть ли способ ставить цели так, чтобы у нас было больше шансов их достичь?

В этой статье мы рассмотрим, что говорит наука о трех типах целей, которые могут взлететь в вашу карьеру, а также о некоторых других типах целей, которые могут быть вам полезны.

Содержание

Какие 3 типа целей? Существуют ли другие типы целей? Будьте целеустремленным: какую цель вы поставите?

Какие есть 3 типа целей?

Нельзя говорить о целях, не упомянув об американском психологе Эдвине Локке. Известный своим исследованием теории постановки целей, которое показало, что конкретные, сложные цели обеспечивают более высокую производительность, чем расплывчатые, более простые, Локк часто обсуждал два типа целей: обучение и производительность.

На протяжении многих лет, конечно, многие люди предлагали различные другие цели. Ниже мы рассмотрим три основных типа целей и какой из них лучше всего подходит для вашей конкретной ситуации.

#1 Цели обучения

Цели обучения, также известные как цели мастерства, не фокусируются на количественных результатах, а вместо этого фокусируются на приобретении нового навыка или совершенствовании способности.

В ходе одного исследования исследователи Гэри Лэтэм и Трэвор Браун провели эксперименты с участием студентов программы MBA, чтобы выяснить, как постановка целей влияет на удовлетворенность и производительность. Они поместили участников в четыре разные группы:

• Долгосрочные цели: Эта группа поставила от трех до пяти конкретных, сложных целей, которые необходимо достичь к концу учебного года. Примеры включали определенный средний балл или уровень заработной платы.
• Долгосрочные + краткосрочные цели: Эта группа делала то же, что и предыдущая группа, и, кроме того, они ставили краткосрочные цели, которые должны быть достигнуты к концу первого и второго семестров. Примеры краткосрочных целей включали в себя желаемый среднесрочный средний балл и количество потенциальных клиентов, за которыми нужно следить.
• Цели обучения: Эта группа определила от трех до пяти конкретных стратегий или процессов, которые помогут им чувствовать себя удовлетворенными своей программой MBA. Примеры этого включали выявление причин точек зрения, которые отличались от их собственных, и поиск способов освоения курсовой работы, которые им не нравились.
• Стремитесь к достижению наилучших целей: В отличие от предыдущих трех групп, эта группа не ставила перед собой никаких целей в плане производительности или обучения. Вместо этого их «призвали сделать все возможное, чтобы найти способы обеспечить, чтобы их образовательный опыт был для них значимым и удовлетворяющим».
  

Результаты? По итогам учебного года человек, поставивших перед собой цели обучения, были наиболее удовлетворены программой МВА человек. И как группа целей обучения , так и группа долгосрочных целей + целей краткосрочных результатов имели самые высокие средние средние баллы , хотя между средними средними баллами двух групп не было существенной разницы.

Как это влияет на работу? Что ж, это может означать, что вы можете повысить удовлетворенность работой с помощью учебных целей, в то время как долгосрочные + краткосрочные цели могут помочь с производительностью.

Обратной стороной целей обучения является то, что на рабочем месте не всегда достаточно приобрести новые навыки или освоить определенную задачу. Да, это здорово, если вы, например, станете экспертом в переговорах, но если вы не заключаете сделки, которые приносят пользу вашей компании, какая польза от этого опыта для вашей организации? Чтобы получать прибыль и оставаться на переднем крае, компаниям также нужны сотрудники для достижения конкретных результатов.

Примеры целей обучения:

• Определение новых стратегий продаж.
• Пройти курс деловых переговоров.
• Узнайте, как использовать рекламу в Facebook для привлечения новых клиентов.
  

Когда ставить цели обучения:

• Когда задача для вас новая
• Когда вы еще не являетесь экспертом в данной конкретной области
• Когда вам нужно приобрести определенные знания или навыки, прежде чем вы сможете для достижения цели

#2 Цели эффективности

Цели эффективности, также известные как цели результата, сосредоточены на измеримом результате личных усилий. На рабочем месте цели производительности, вероятно, привлекают наибольшее внимание из всех этих трех типов целей.

Примеры целей производительности:

• Выполнение месячной квоты продаж.
• Заключите два крупных партнерства с брендами.
• Достигните 100 000 пользователей в этом году.
  

Согласно исследованию Latham and Brown MBA, если вы собираетесь установить цель долгосрочного результата, вам также необходимо установить цели краткосрочного результата . Думайте об этом как о ступеньках. Эти «маленькие победы» могут повысить вашу самоэффективность (веру в себя) на пути к большой цели. В своей статье Лэтэм и Браун отмечают, что краткосрочные цели также дают вам важную обратную связь, которая помогает вам найти подходящие стратегии для достижения ваших целей.

Обратной стороной целей производительности является то, что вы не можете контролировать результаты. Например, вы можете поставить перед собой цель выполнить ежемесячную квоту продаж и сделать все, что в ваших силах, чтобы достичь ее, но, поскольку продажи зависят от внешних факторов (таких как клиенты и экономика), вы можете не достичь ее. цель не по вашей вине. Что, если экономика рухнет, а люди просто не будут покупать? Это вне вашего контроля.

Когда ставить цели:

• Когда задача знакома
• Когда вы являетесь экспертом в данной конкретной области
• Когда вы обладаете необходимыми знаниями и хорошими привычками для достижения цели

7

27

27

9 3 Цели процесса

Цели процесса сосредоточены не на результатах, а на шагах, которые вы предпринимаете для достижения этих результатов. Прелесть целей процесса в том, что у вас есть полный контроль над ними, потому что они сосредоточены только на том, что вы можете сделать для достижения цели, а не на неопределенном результате.


Из-за своей природы цели процесса (которые диктуют, как вы чего-то достигнете) должны быть вторичными по отношению к целям производительности или обучения (которые диктуют, чего вы достигнете).


Цели процесса тесно связаны с «намерениями реализации» — термином, придуманным немецким профессором психологии Петером Голлвитцером. Он обнаружил, что когда люди указывают, где, когда и как достичь цели (т. е. намерение реализовать), они с большей вероятностью ее достигнут. Целевое намерение, например, будет таким: «Я хочу закрыть 100 продаж в этом году», а намерение реализации будет таким: «Каждый день я буду звонить 15 новым лидам до 15:00».


В известном британском исследовании Сара Милн и ее коллеги хотели увидеть, как намерения по внедрению влияют на участие в упражнениях. Почти 250 участников были случайным образом распределены либо в группу мотивации, либо в группу мотивации + намерения реализации, либо в контрольную группу. И группе мотивации, и группе мотивации + внедрения были розданы брошюры с информацией об ишемической болезни сердца и физических упражнениях. Кроме того, группе мотивации + внедрения было предложено заполнить следующее заявление:


«В течение следующей недели я буду заниматься энергичными физическими упражнениями не менее 20 минут в [день или дни] в [время дня] в/или в [месте]».


В конце исследования исследователи обнаружили, что тех, у кого были сформированы намерения по внедрению, с гораздо большей вероятностью выполняли намеченное поведение (в данном случае — упражнения). Это означает, что наличие плана того, когда, где и как вы будете что-то делать для достижения своей цели, увеличивает ваши шансы на то, что вы сделаете работу для ее достижения.


Цели борются с прокрастинацией

И если вы склонны прокрастинировать, это еще одна причина для создания процессных целей. Исследование 2008 года, опубликованное в журнале Journal of Applied Social Psychology , показало, что участники, которые вынашивали намерения о реализации в связи с явкой на эксперимент, почти в в восемь раз чаще сохраняли свое назначение, чем те, кто не имел намерений о реализации.


Если вы менеджер, вы можете помочь своей команде разработать планы относительно того, как, когда и где они будут действовать, чтобы помочь им достичь своих целей. Согласно исследованию профессора бизнеса Клаудио Поуза, менеджеры играют важную роль, помогая своим сотрудникам разрабатывать новые стратегии, связанные с задачами (т. е. намерения по реализации), которые подготавливают сотрудников к решению проблем.

В его полевом исследовании с участием 184 продавцов управленческий коучинг значительно улучшил как разработку стратегий реализации , так и эффективность продаж. Поуза рекомендует менеджерам проводить индивидуальные коуч-сессии со своими подчиненными, чтобы помочь им выявить проблемные ситуации, найти решения и установить намерение применять эти решения в будущих взаимодействиях с клиентами.


Примеры целей процесса:

• Делайте 30 звонков в день.
• Отправляйте предложения о партнерстве не менее чем десяти брендам в неделю.
• Просматривайте и пересматривайте рекламу Facebook каждую среду.
  
Когда ставить цели процесса:

• Когда задача для вас новая
• Когда вам не хватает хороших привычек, необходимых для достижения цели
• Когда вы обнаружите, что прокрастинируете
• голов?

  Да. Как я упоминал ранее, помимо основных трех, перечисленных выше, существует гораздо больше типов целей. Давайте рассмотрим некоторые из них.

  Конкретные, сложные цели

  Это типы целей, которые хвалил Эдвин Локк. Его исследование показало, что конкретные, сложные цели вдохновляют на более высокие результаты, чем расплывчатые, простые (например, «делать все возможное»).

  Цели типа «приложить все усилия»

  Хотя Локк не был большим сторонником целей «приложить все усилия», есть или случаев, когда цели такого типа могут работать в вашу пользу. В статье, опубликованной в журнале Academy of Management Executive , Гэри Лэтэм и Джерард Сейтс пришли к выводу, что иногда постановка конкретных, трудных целей приводит к худший результат, чем постановка цели «сделать все возможное». Они предположили, что это связано с тем, что новички могут настолько беспокоиться о своей работе, что запутываются в поиске лучших стратегий. Поэтому, когда задача для вас совершенно новая и у вас нет способностей, простое стремление сделать все возможное может привести к лучшему результату, чем стремление к достижению конкретной цели производительности.

  Цели-результаты

  Термины «цели-результаты» и «цели-результаты» часто используются как синонимы, но между ними есть важное различие. В то время как цели производительности сосредоточены на вашем личном результате (например, пробежать одну милю за шесть минут), цели на результат сосредоточены на конкретном результате по сравнению с другими (например, финишировать первым в забеге на одну милю). Вокруг этих терминов существует некоторая путаница, потому что определение «цели производительности» различается в зависимости от того, кого вы спрашиваете; для некоторых исследователей цель производительности — это цель, в которой вы стремитесь превзойти кого-то (это то, что я называю «целью результата» в этой статье).

  В исследовании, опубликованном в журнале Current Directions in Psychological Science , исследователи обнаружили, что те, кто ставит цели, направленные на улучшение своих личных показателей, более склонны к сотрудничеству и открыты, чем те, кто ставит цели, направленные на то, чтобы превзойти других. Поэтому, если вы работаете в команде и пытаетесь построить прочные отношения, лучше всего установить цель производительности, а не цель результата.

  Краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели

  Многие специалисты по постановке целей рекомендуют разбивать долгосрочные цели на краткосрочные и среднесрочные. Это имеет смысл, так как очень немногие из нас могут поддерживать свою мотивацию и усилия, когда цель находится, скажем, в двух годах. Это становится намного более управляемым, когда у нас есть небольшие контрольно-пропускные пункты каждые пару недель или около того.

  Это связано с так называемым «принципом прогресса» — термином, придуманным исследователями Терезой Амабиле и Стивеном Крамером. Придумывая принцип прогресса, Амабайл и Крамер опросили 26 команд в ходе творческих проектов, чтобы узнать, что повлияло на их производительность и эмоции во время работы. Собрав 12 000 дневниковых записей, они обнаружили общую тему: лучшие дни участников (в зависимости от настроения, эмоций и уровня мотивации) обычно наступали, когда они добивались прогресса в своей работе, а худшие дни обычно наступали, когда они сталкивались с неудачами. Поэтому, когда вы изо всех сил пытаетесь сохранить мотивацию к долгосрочным целям, подумайте о праздновании маленьких побед. Прогресс в работе, которая важна для вас, будет творить чудеса с вашей мотивацией!
  

  Стремитесь к цели: Какую цель вы поставите?

  К настоящему моменту вы должны лучше понимать три основных типа целей и то, как их можно использовать для получения желаемого. Комбинация типов целей — отличный способ добиться успеха. В зависимости от вашей ситуации вы можете установить либо цель производительности, либо цель обучения, а также использовать цель процесса, чтобы поддерживать себя и формировать поведение, необходимое для достижения желаемого результата.

  
  F4S может помочь вам определить, поставить и достичь самых высоких карьерных целей. Начните бесплатно сегодня.

  Ставьте и достигайте безумно больших целей с помощью быстрого обучения ИИ.

  Наши программы разработаны тренерами с мировым именем. Сеанс занимает всего 5-15 минут. Начните бесплатно с вашей индивидуальной программы прямо сейчас.
  

  Кто вам понравился:

  Рекомендуемая программа для вас:

  Наши опытные тренеры разработали эту программу, чтобы помочь вам достичь безумно больших целей или научиться вдохновлять на это других. Это особенно полезно для лидеров или тех, кто хочет добиться потрясающих результатов в работе и жизни.

  Тренер Марли (ваш удивительный личный тренер с искусственным интеллектом) проанализирует ваши уникальные качества и цели, чтобы персонализировать программу, чтобы вы как можно быстрее увидели результаты.
  

  Ловец целей

  Вдохновляйте себя и других на то, чтобы видеть и достигать великие цели. Сосредоточение на целях особенно полезно для вдохновляющих лидеров, начинающих свой бизнес, эффективных коммуникаций или для достижения потрясающих результатов на работе и в жизни.

  5 — 15 минут

   за сеанс

  8 недель

  Отзывы

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Мне нравится, насколько практичны эти тренировки!»

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Марли помогла мне открыть в себе и других навыки совместной работы в команде!»

  Показать больше отзывов

  Скрыть

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Ух ты, эта программа полностью изменила мое отношение к целям! Большое спасибо, Марли, я уже скучаю по тебе»

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Я научился быть организованным и четко понимать свою цель»

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Я научился ставить, двигаться, действовать и продвигаться к счастью»

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Я научился лучше общаться, используя каждый инструмент, который у меня есть, особенно научившись использовать свой тон голоса»

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Тренировочная программа «Доверяй своему чутью» с Марли была просто потрясающей. Это действительно помогло мне по-новому взглянуть на свой стиль принятия решений и придало мне уверенности. Рекомендую на 200%!”

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Поразительно, как много дел делается, когда они начинаются!»

  Начать бесплатное персональное обучение

  Поделиться:

  Программа обучения постановке целей

  Ставить цели и достигать их

   с нашей программой обучения искусственному интеллекту, 

  Инструментарий

  АВТОР: 

  Эми Ригби

  Развивайте своих людей, развивайте свою компанию.

  Нашим инструментам доверяют такие команды, как Canva, которые помогают улучшить:

  Благополучие

  Производительность

  Динамика команды

  Привлечь и удержать таланты

  Тренер!

  Начните бесплатно с личного (или командного) коучинга.

  Программы разработаны всемирно известными тренерами и проводятся нашим невероятным (с искусственным интеллектом) тренером Марли.
  

  Сеансы занимают всего несколько минут и на 100% персонализируются в соответствии с вашими уникальными качествами и целями.