Человек который боится грязи: Мизофобия причины симптомы лечение — КГБУЗ Горбольница №12

.

^.

Мизофобия последствия. Страх перед инфекцией. Мизофобия — боязнь загрязнения или заражения

Сегодня в гостях эксперт — психиатр Сергей Кистенев . Героя Джека Николсона из “Лучше не бывает” помните? Доктор расскажет о его абсолютно реальном недуге с профессиональной точки зрения.

Понятие «мизофобия» ввел в науку В. Хаммонд в конце 19 века, когда изучал синдромы навязчивых состояний, проявляющиеся у человека во время частого мытья рук.

Мизофобия (с греч. mysos – загрязнение, phobos – страх) – патологическая боязнь человека загрязнений или же заражений, и как следствие – навязчивое стремление избегать возможного прикосновения к окружающим предметам и непосредственного контакта с другими людьми.

Иногда этот деструктивный страх называют гермофобией (с англ. germ – микроб) или боязнью микробов.

Человек, страдающий данным видом фобии, преувеличивает возможную опасность микроорганизмов для своего здоровья.

Мизофобы стараются минимизировать необходимость взаимодействия с посторонними людьми и избегают прикосновения к различным вещам (все это для них несет потенциальную опасность).

Люди, страдающие мизофобией, считают, что если они чаще будут мыть руки и обрабатывать окружающие предметы антибактериальными средствами, они смогут снизить вероятность заражения. Но так они только усиливают свою фобию и, соответственно, сами снижают защитные свойства организма.

Симптомы мизофобии

Вегетативные

• учащение сердцебиения и пульса
• возникновение одышки, болезненных ощущений в груди
• расстройства пищеварительной системы, головокружение и тошнота
• мышечные спазмы, тремор.

Все симптомы появляются при непосредственной близости предполагаемой опасности. Это может быть как прикосновение к дверной ручке, так и приближение незнакомого человека (особенно если он покашливает и чихает)

Психические проявления:

• повышенная тревожность
• рассеянность внимания
• острая реакция на стресс и депрессия.

Основные факторы, способствующие формированию панического страха микробов:

• негативный жизненный опыт или травмирующая ситуация
• серьезное заболевание, связанное с заражением в общественном месте, среди близких и знакомых
• влияние СМИ (фильмы, шоу, рекламы и так далее)
• психические расстройства
• повышенная внушаемость человека

Очевидно, что абсолютное большинство из нас не испытывает никаких приятных эмоций, связанных с инфекционными болезнями. Никто не хочет заразиться и заболеть. Поэтому мы стараемся соблюдать определённые меры, чтобы избежать встречи с инфекцией.

Если же страх становится навязчивым, мешает вашей нормальной жизни и разрушает её привычный вклад – это болезнь. Не пытайтесь решить проблему самостоятельно. Доверьте это профессионалу.

Мизофобия тест. Узнайте, какая у вас фобия, просто посмотрев на эти фото!

Иногда то, что нам кажется и то, что мы чувствуем не совпадает. Фобия связана с иррациональными, иногда детскими страхами. Мы думаем, что любим море, лес, клоунов, но наше подсознание старается защитить нас от опасности и подсказывает, чего нужно избегать.

Для этого теста не нужны бумага и карандаш. Спокойно смотрите на фотографию и наблюдайте за своими ощущениями. Вряд ли вы испугаетесь, глядя на фотографию, но легкое чувство страха или чего-то неприятного все-таки промелькнет.

Готовы? Тогда начинайте наблюдение.

1. От этого фото у вас затряслись коленки?

Значит у вас мегалофобия — боязнь крупных объектов.

2. Захотелось закричать при виде этого фото?

Значит у вас офидиофобия — боязнь змей.

3. Вы не можете смотреть на это фото без содрогания?

Тогда у вас клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства.

4. Захотелось ли вам вернуться домой и спрятаться под одеялом от этого изображения?

Значит у вас агирофобия — боязнь переходить улицу.

5. У вас предобморочное состояние от такого фото?

У вас определенно талассофобия — боязнь моря и существ, которые в нем обитают.

6. По телу побежали мурашки от этого фото?

У вас трипофобия — боязнь кластерных отверстий.

7. Это вызывает у вас слезы?

Значит у вас микофобия — боязнь грибов.

8. Затошнило от такого вида?

Без сомнений, у вас акрофобия — боязнь высоты.

9. Кровь стынет в жилах при виде этого снимка?

Тогда у вас спектрофобия — боязнь зеркал.

10. Вы считаете это вашим личным адом?

Диагноз такой: у вас коулрофобия — боязнь клоунов.

11. Страшно смотреть на это фото?

Видимо, у вас дендрофобия — боязнь леса и деревьев.

12. При виде этого вы хотите кричать? 

У вас определенно гефирофобия — боязнь мостов.

13. Думаете, это фото будет вам сниться в ночных кошмарах?

Значит у вас педиофобия — боязнь кукол.

14. Вас трясет от этого фото?

Боязнь микробов форум. Как избавиться от мизофобии?

Я страдаю мизофобией- боязнью микробов, часто преследуют навязчивые страхи. Не знаю точно когда все началось, думаю приблизительно в лет 14. Сейчас мне 34. Одна родственница болела инфекционным заболеванием и лежала в больнице с осложнениями ( по генекологии). Мы ее навестили. Тогда я помню на меня это произвело неприятное впечатление, скорее я испытала страх перед этой болезнью. Я думаю что началось все с этого, мы вернулись домой и я перестирала всю одежду в которой была. В общем после все пошло как раньше, только я стала замечать за собой( не сразу) что я чаще стала мыть руки, особенно перед тем как сходить в туалет. Потом если коснусь чего то такого что я считала грязным например домашние тапки, носки и так далее Ручки дверей и выключатели трогала только кончиками пальцев, боясь испачкаться, порой доходило до маразма. Я не мгла ничего с собой поделать, домашние злились на меня, говорили что ненормальная. Мама ругала за то что дома все чаще было не убрано. Чтоб убраться уходило много времени, все нужно было тщательно почистить, я очень уставала, нервничала постоянно. Вне дома мне становилось легче, например в гостях у родных, знакомых. Я задумывалась о таких вещах, которые раньше мне и в голову не приходили. Например я могла спокойно принять душ пока не вымою ванную и это даже у себя дома!!! Если кто то из моих домашних воспользовался душем, унитазом, то после этого они обязательно должны быть вымыты, только после этого я могла спокойно ими пользоваться. Было просто очень тяжело, невыносимо. Периодами становилось легче, страхи отступали, и вроде бы было как раньше, но они возвращались вновь. Я вроде привыкла жить с этим, как то приспособилась, страхи немного ослабли. Периодами конечно бывают обострения. Очень тяжело жить с этим и мне и окружающим меня близким людям. Сейчас мне уже 34 года, замужем, есть маленький ребенок. Недавно ребенок стал ползать и у меня опять все началось- влажный пол в ванной, следы от ног на полу… Нервничаю практически на все!!! Мужа измучала своими придирками, мою полы по три раза в день. Зимой разбил муж градусник ртутный в спальне. У меня даже дыхание перехватило от страха. Вроде все собрали, полы мыла хлоркой неделю, в мчс звонила, ковер выкинула. Сама понимаю и видела что все убрали, но ничего не могла с собой поделать. Так нервничала что молоко пропало( ребенок был на ГВ) и так далее
Недавно с мужем ездили отдыхать и я просто заметила за собой что я не могу расслабиться в отеле. Не могу нормально по человечески как все нормальные люди воспользоваться душем , унитазом, даже туалетную бумагу использовала свою( вдруг ее не теми руками трогали?) в душ только в резиновых тапках и брезгливо до всего дотрагиваясь, унитаз обкладываю туалетной бумагой, только после этого сажусь. Понимаете нормальный человек в этом месте об этом даже не задумался бы и получал бы удовольствие от отдыха. Отель 5 звезд и сервис соответствующий и гигиена наверное, а я думаю. Это просто невозможно , иногда устаешь до такой степени, что страхи ослабевают, но ненадолго. Так хочется жить как раньше и как все нормальные люди, просто не задумываться о таких вещах. Я так устала. Хотела обратиться к психоаналитику, но в нашей местности специалистов с такой специализацией нет. Думали выехать в Краснодар, там вроде есть, посоветовали. Может кто посоветует что или специалиста хорошего. Была бы очень благодарна.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/boyazn-mikrobov-i-gryazi-fobiya-kak-nazyvaetsya-mizofobiya

Боязнь микробов и бактерий — верминофобия: как называется человек, который боится грязи, каковы симптомы болезни, диагностика и способы борьбы с фобией самостоятельно и лечение страха у специалиста.

О том, зачем моют руки перед едой, расскажет каждый ребенок, который приучен к чистоте.

Соблюдение простых правил гигиены способно уберечь малыша и взрослого от инфекции, провоцирующей развитие болезней и отравление.

Однако иногда естественная боязнь подцепить микробы или вирусы превращается в психическое расстройство.

Содержание

• Как называется страх — определение понятия
  • Место фобии в психологии и психиатрии
  • Синонимы и смежные понятия
• Причины развития
• Кто предрасположен к болезни?
• Симптомы расстройства
• Диагностика
• Примеры фобии среди известных людей
• Как побороть страх самостоятельно?
• Методы лечения расстройства
• Последствия и прогноз
• Полезное видео
• Заключение

Как называется страх — определение понятия

Страх заражения вредоносными микроорганизмами присутствует у каждого человека и проявляется в виде рефлекса к выживанию, который используется производителями и продавцами, торгующими средствами по уходу.

Полки магазинов ежедневно пополняются антибактериальным мылом, антимикробными гелями, противовирусными препаратами, которые бесполезны в борьбе с патогенами или уничтожают бактерии, что не несут опасность.

Здоровый человек спокойно реагирует на навязчивую рекламу моющих средств, после выполнения гигиенической процедуры занимается своими делами, но у личности с неустойчивой психикой возникает паника даже при виде антибактериальной продукции.

Верминофобия – это расстройство, которое проявляется паническим страхом заразиться болезнью, вызываемой микроорганизмами, вирусами, гельминтами, насекомыми.

Человек, страдающий фобией, не пытается понять, что в среде, где полностью отсутствуют микроорганизмы, снижается иммунитет

, поскольку ему не от кого защищать организм, что усиливает восприимчивость к инфекциям.
Место фобии в психологии и психиатрии

Неконтролируемая боязнь бактерий, грибков, вирусов негативно действует на эмоциональное состояние, вызывает болезненное стремление к использованию антисептиков. Фобия, корни которой лежат в психологии, имеет социальный характер, при легком протекании напоминает обсессивно-когнитивное расстройство.

В тяжелых случаях боязнь микробов принимает параноидальную форму, меняет поведение человека. Пациент ощущает психологический дискомфорт, тревогу, начинает страдать от приступов паники, изолируется от общества, и верминофобия переходит в расстройство, справиться с которым без психотерапевта сложно.

Синонимы и смежные понятия

Кроме патологического страха заразиться бактериями, сходной симптоматикой проявляется мизофобия. Название нарушения переводится как боязнь грязи и относится, как и верминофобия, к расстройствам психики.

Человек с этой фобией боится подхватить микробы, подцепить вирус, но главным источником опасности считает грязь и все внимание, силы направляет на проблему чистоты. Гермофобия, как еще называют это расстройство, проявляется в постоянном:

• мытье и обработке рук обеззараживающими средствами;
• в ношении маски и перчаток;
• в применении одноразовой посуды.

Когда такой пациент попадает в зону, которую считает опасной для здоровья, начинает нервничать, паникует, а его тело на страх реагирует учащением пульса, тремором, повышенной потливостью.

Оба вида фобий действуют на человека на подсознательном уровне, не дают нормально жить.

Хотя боязнь микробов или грязи вынуждает пациента соблюдать чистоту, придерживаться правил гигиены, что относится к положительным моментам, однако постоянное обеззараживание приводит к созданию стерильной среды и разрушению естественной защиты.

Причины развития

Верминофобия в большинстве случаев возникает как результат события, травмировавшего психику. Если в детстве малыш мучился от тяжелой инфекционной болезни и запомнил, как ему делали уколы и другие неприятные манипуляции, то начинает бояться микробов.

Внимание! Фобия иногда развивается вследствие ужасной ситуации, что приключилась с родными, друзьями, знакомыми, которая связана с заражением грибками, вирусами или гельминтами, и выступает как защитный механизм психики.

Мучает боязнь микробов людей, что подвергались сексуальному насилию. Желание жертвы отмыть грязь с тела влечет появление зачатков расстройства.

Оказывает влияние на возникновение фобии информация:

• через популярные передачи, в которых приводятся сомнительные или лживые факты;
• через рекламу антибактериальных гигиенических средств, смывающих с кожи грязь, но не содержащих компонентов, убивающих микробы;
• через противовирусные препараты, внушающие людям, что без их приема противостоять инфекциям невозможно.

Патогенные микроорганизмы вызывают беспокойство у людей, работающих в медицине, врачи и ученые знают, что, когда такие бактерии становятся неконтролируемыми, возникают масштабные эпидемии.

Особенности! У специалистов, что понимают, насколько опасны некоторые микробы, развивается фобия, проявляющаяся в попытках защитить себя от патогенов применением антисептиков, ношением маски, перчаток.

Сальмонеллы, вызывающие отравления, судороги, лихорадку, расстройство пищеварения, передаются от животных, через продукты, прошедшие недостаточную термическую обработку.

Люди, которые перенесли симптомы интоксикации, или видели, как мучаются от отравления сальмонеллезом близкие, начинают бояться бактерий, отказываются от многих блюд, которые не готовят сами, продукты подвергают тщательной обработке, надеясь уменьшить риск заражения.

Кто предрасположен к болезни?

Расстройству, которое проявляется в виде неконтролируемого страха перед микробами, подвержены чувствительные люди с неустойчивой психикой. Верминофобией страдают личности с богатой фантазией, которые воображаемую опасность принимают за реальную.

Такие пациенты боятся самого страха, и в отличие от людей с крепкой психикой, самостоятельно не способны сопротивляться постоянному переживанию, справиться с фобией.

Симптомы расстройства

Человек, страдающий боязнью микробов, старается меньше выходить из дома, где его кругом поджидает опасность в виде бактерий, вызывающих инфекцию.

Если верминофобия принимает маниакальный характер, пациент становится склонен:
1. Мыть и обеззараживать руки, прикоснувшись к любому предмету.
2. В магазине расплачиваться только карточкой или с помощью гаджета, поскольку наличные купюры считает источником всех болезней.
3. Требуовать от близких неукоснительного соблюдения тех же правил гигиены, которых сам придерживается.
4. Избегать общения с посторонними людьми, контактов с животными, детьми.
5. Проявлять аномальную брезгливость к ручкам дверей.

Справка! Люди, которые боятся подцепить микробы, отказываются от посещения театров, не ходят бассейн или в спортзал, не решаются отдохнуть в ресторане, провести вечер в клубе. Верминофобы боятся ездить в общественном транспорте, не снимают перчатки летом, моют руки сотни раз на день, что приводит к проблемам с кожей, ногтями.

Пациент, страдающий расстройством в серьезной форме, старается не разговаривать с окружающими, опасаясь капель слюны, выделяющихся изо рта человека.

Боясь заразиться, больной начинает мыть все продукты, принесенные из магазина, отказывается от употребления пищи, которая не поддается термической обработке, что чревато развитием анорексии.

Пациенты, страдающие верминофобией, осознают нелогичность боязни микробов, но избавиться от неконтролируемого страха не могут, на восприятие травмирующей ситуации не оказывают влияние аргументы окружающих. Расстройство чаще наблюдается в возрасте от 15 до 22 лет, от 30 до 35, у людей старше 40 возникает реже.

Симптомы верминофобии проявляются по-разному, на что влияют интеллектуальные способности пациента, психические характеристики, определяющие стиль поведения, реакцию на раздражители, но от возраста не зависят.

В легкой форме расстройство встречается у пятой части жителей планеты. Страх заболеть негативно отражается на настроении, пациенты с верминофобией становятся раздражительными, долго ворочаются, не засыпают, поскольку уверены, что постельное белье населено вредоносными микроорганизмами, которые могут попасть в дыхательные пути.

Диагностика

Для выявления расстройства, оценки степени запущенности на основание жалоб пациента составляют анамнез, наблюдают за динамикой поведения в травмирующих ситуациях, определяют, присутствуют ли вегетососудистое нарушение. При диагностике фобии для самооценки тревоги применяется шкала Занга, проводятся психологические тесты.

Примеры фобии среди известных людей

От боязни микробов страдают Денис Ричардз, Кэмерон Диаз, возит с собой постельные принадлежности Дженифер Лопес. Всегда следит за тем, тщательно ли протирают стул, Джулия Робертс, на который она собирается сесть. Марлен Дитрих никогда не забывала брать на съемки, в поездку, на концерт флакон со спиртом, которым протирала сидение на унитазе. Испытывал панический страх бактерий гений XX столетия Никола Тесла.

Справка! Владимир Маяковский после смерти отца, умершего от сепсиса, открывал дверные ручки через платок, всегда брал с собой мыльницу, боялся грязи и инфекции.

Как побороть страх самостоятельно?

Верминофобия не дает человеку нормально жить, общаться, но пока проблема не зашла слишком далеко, стоит попытаться справиться с боязнью самостоятельно. Чтобы отпустить страх, следует:

• оценить реальную опасность;
• исключить просмотр лженаучных программ:
• больше гулять на воздухе и проветривать помещение;
• стараться не контактировать с больными.

Вместо разрекламированных антибактериальных средств, напоминающих об опасности микробов, советуют использовать обычное мыло, раствор спирта. Помогают избавиться от расстройства простые психологические приемы, ограничение пугающей информации о заразных болезнях, получаемой из СМИ.

Методы лечения расстройства

Если самостоятельно побороть боязнь не удается, не стоит затягивать визит к психиатру, который подбирает тактику терапии с учетом продолжительности и степени верминофобии, сопутствующих нарушений, психологического состояния.

При лечении расстройства врачи делают ставку на когнитивно-поведенческую терапию. Пациентам, подверженным фобии, в доступной форме объясняют, как развиваются и протекают инфекции, которых больные особенно бояться. Психиатр знакомит верминофоба с путями заражения болезней, рассказывает о мерах, которые помогают защититься.

Внимание! Медикаментозное лечение при расстройстве используется как дополнение к психотерапии, но прием транквилизаторов и антидепрессантов, не гарантирует выздоровление, дает кратковременный эффект.

Помогает бороться с верминофобией гипноз, во время проведения сеансов больного учат расслабляться в пугающей ситуации.

На ранних стадиях расстройства применяется парадоксальная интенция. При использовании методики человеку предлагают вступить в контакт с тем, чего он больше всего опасается. Лечение начинается с простых действий, но у человека ослабевает страх перед микромиром и постепенно проходит.

Последствия и прогноз

Верминофобия несет в себе не только риски расстройства психики, но и серьезные проблемы с нервной системой, соматические проблемы.

Бесконтрольное применение лекарственных препаратов для защиты от микробов приводит к тому, что патогены вырабатывают устойчивость, и антибактериальные средства перестают на них действовать.

Постоянный прием лекарств при расстройстве провоцирует развитие:

• дисбактериоза;
• токсического гепатита;
• почечной недостаточности.

Люди, страдающие верминофобией, не спешат обращаться за помощью к психиатру, пока расстройство не переходит в параноидальною форму. При своевременной терапии боязни микробов прогноз благоприятный.

Пациенты с фобией чаще других подвергаются инфекциям, поскольку у них ослаблен иммунитет. Профилактика расстройства не требует приема медикаментов, а направлена на соблюдение общепринятых правил гигиены.

Полезное видео

О понятии, симптомах и признаках верминофобии рассказывается в видео:

Заключение

Часть микроорганизмов относятся к условнопатогенной флоре и не опасны для здорового человека с нормально функционирующим иммунитетом. Более того, в стерильной среде иммунная система постепенно перестаёт выполнять свои функции и в результате ослабевает. Поэтому верминофобия требует обязательного лечения. Игнорирование психологической проблемы может привести и к соматическим патологиям.

Рупофобия (Боязнь грязи) — Psych Times

Рупофобия — это иррациональная боязнь грязи. Кто-то, страдающий этим заболеванием, обнаружит, что даже мысль о грязи вызывает крайнее беспокойство, не говоря уже о физическом нахождении рядом с ней. На самом деле, количество беспокойства, которое они могут ожидать в результате своей рупофобии, может быть настолько навязчивым и экстремальным, что в результате они могут даже испытывать полномасштабные приступы паники. Хотя это может быть не для всех, это все же вероятно, особенно если их рупофобия серьезная.

Кто-то, страдающий от иррационального страха перед грязью, может быть настолько напуган грязью, что может оставаться в помещении большую часть дня. Они могут покидать свой дом только тогда, когда это абсолютно необходимо, или они могут идти только в места, где мало травы/грязи.

Хотя это может помочь им меньше испытывать острую тревогу, это также может усугубить их рупофобию во время бега. Это может быть связано с тем, что, активно избегая грязи, они одновременно усиливают свой страх перед грязью. Тем самым оправдывая свою рупофобию.

Кто-то с рупофобией может также принимать важные жизненные решения, основанные исключительно на их страхе только перед грязью. Например, кто-то, страдающий этим заболеванием, может предпочесть жить только в больших городах, где грязь и луга редки. Они также могут очень хорошо осознавать, где они находятся большую часть времени, чтобы убедиться, что они каким-либо образом случайно не соприкасаются с грязью.

Реклама

Симптомы рупофобии

Как и в случае практически любой другой существующей фобии, человек с рупофобией может ожидать, что тревога будет наиболее заметным симптомом его состояния. Кроме того, как упоминалось ранее, их беспокойство может быть настолько сильным, что в результате этого они могут даже терпеть полномасштабные панические атаки . В зависимости от серьезности приступа паники им может даже потребоваться госпитализация. Тем не менее, это будет варьироваться от человека к человеку и будет зависеть от многих факторов.

Кроме того, человек с рупофобией может приложить кропотливые усилия, чтобы никоим образом не соприкасаться с грязью. Это может означать, что они не только избегают мест, где грязь и трава являются обычным явлением, но также могут убирать вещи вокруг своего дома до предела. При этом следует отметить, что рупофобия отчетливо отличается от мизофобии (боязни микробов) из-за того, что при первом состоянии человека беспокоит только грязь, а не микробы или бактерии, как при последнем состоянии.

Ниже вы увидите некоторые более распространенные симптомы этой фобии:

• Тревога при мысли о грязи
Рекламные объявления
• Тревога при близости/прикосновении к грязи
• Постоянное избегание грязи
• Чрезмерная очистка
• Не в силах справиться со своим беспокойством
• Мышечное напряжение, дрожь и потливость
• Могут возникать панические атаки

Причины рупофобии

Определенных причин рупофобии не существует. Тем не менее, генетика и окружающая среда могут играть очень важную роль в развитии этого состояния. Например, если у кого-то есть семейная история психических заболеваний, особенно тревожных расстройств или определенных фобий, у них может быть более высокий шанс развития рупофобии. Это может быть связано с тем, что у них тогда была генетическая предрасположенность к развитию психических заболеваний в целом.

Если бы у кого-то была такая генетика, то для того, чтобы у него развилась полноценная рупофобия, достаточно было бы пережить какое-то травматическое событие. По сути, любого эмоционально болезненного события, которое каким-то образом связано с грязью, может быть достаточно для того, чтобы у кого-то развилась рупофобия, если у него есть соответствующая генетика.

Рекламные объявления

Хотя мы не знаем точных причин рупофобии, большинство специалистов в области психического здоровья сходятся во мнении, что как генетика, так и факторы окружающей среды играют очень важную роль в развитии любого данного психического расстройства. Таким образом, более внимательное изучение этих двух разных параметров может пролить свет на то, подвержены ли вы риску развития рупофобии.

Лечение рупофобии

Точно так же, как не существует определенных причин рупофобии, не существует и методов лечения, специально разработанных для этого состояния. Тем не менее, все еще существует множество различных форм лечения, которые могут помочь значительно улучшить многие симптомы рупофобии. Некоторые из этих методов лечения включают, среди прочего, экспозиционную терапию, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и некоторые психиатрические препараты.

Экспозиционная терапия — одна из наиболее распространенных форм лечения людей, страдающих фобиями. Экспозиционная терапия работает, когда терапевт постепенно раскрывает пациенту его страх в течение определенного периода времени. Что касается рупофобии, терапевт может начать с показа пациенту фотографий грязи, а затем, в конечном итоге, показать ему настоящую грязь. Все это было бы попыткой помочь снизить чувствительность пациента к его страху, постоянно подвергая его ему. Теоретически, чем больше кто-то сталкивается с чем-то, чего он боится, тем меньше это будет его беспокоить с течением времени.

Рекламные объявления

КПТ — еще одна очень распространенная форма лечения, которая часто используется, чтобы помочь людям, страдающим генерализованным тревожным расстройством (ГТР) и обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), среди прочих состояний. Более того, он также может быть эффективен при лечении людей, страдающих фобиями, такими как рупофобия. CBT работает, когда терапевт помогает пациенту раскрыть, почему он думает, чувствует и ведет себя так, как он делает в отношении определенного страха или беспокойства, которое у него есть.

Таким образом, человек с рупофобией, участвующий в КПТ, может ожидать, среди прочего, узнать, почему он так думает о грязи. Понимание таких вещей об их уме может помочь им занять более прагматичный подход, думая о грязи.

Психиатрические препараты от рупофобии

Противотревожные препараты

Эти типы лекарств очень полезны для предотвращения приступов паники. Такие препараты могут быть чрезвычайно полезны для людей, страдающих выраженной рупофобией, в связи с тем, что люди с фобиями также часто испытывают приступы паники. Некоторые распространенные успокаивающие препараты включают ксанакс, валиум и клонопин, среди многих других.

Рекламные объявления

Эти типы наркотиков обычно не принимаются ежедневно, но они могут приниматься, если их рупофобия достаточно серьезна. Тем не менее, это то, что вам следует сначала обсудить со своим врачом, прежде чем вы решите сделать это, чтобы убедиться, что это безопасно и эффективно.

Антидепрессанты

Эти типы лекарств предназначены не только для людей, страдающих депрессией, они также могут помочь людям, страдающим тревожными расстройствами, такими как рупофобия. Некоторыми распространенными антидепрессантами являются Паксил, Золофт и Лексапро, а также некоторые другие. Эти препараты могут помочь уменьшить некоторые симптомы рупофобии.

Эти типы наркотиков обычно принимаются ежедневно. Они действительно могут помочь предотвратить приступы паники, но в большей степени они используются для уменьшения ежедневного беспокойства людей. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, может ли прием антидепрессантов помочь уменьшить симптомы рупофобии, а также безопасно ли это делать.

Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) при рупофобии

MBSR — это 8-недельная программа, основанная на фактических данных, которая предлагает непрерывную интенсивную тренировку осознанности, чтобы помочь людям, страдающим от беспокойства, стресса, депрессии и других видов психических страданий. MBSR может значительно помочь тем, кто страдает от рупофобии, поскольку было показано, что медитация осознанности очень полезна для тревожных людей. В такой структурированной программе человек с рупофобией может рассчитывать на изучение множества различных навыков, которые могут помочь ему уменьшить сильную тревогу, связанную с его конкретной фобией.

Рекламные объявления

Поговорите со своим врачом или терапевтом, чтобы узнать, может ли MBSR помочь вам уменьшить интенсивность ваших симптомов рупофобии, а также узнать, где найти программы MBSR в вашем районе.

Медитация при рупофобии

Существует множество различных форм медитации, которые могут быть очень полезными для тех, кто страдает от рупофобии. В частности, было показано, что медитация осознанности весьма полезна, помогая людям войти в более уравновешенное состояние. Есть много разных способов, с помощью которых вы можете реализовать медитацию осознанности, а также множество различных приложений для медитации, разработанных для того, чтобы максимально упростить вам задачу.

Внимательность может значительно помочь тем, кто страдает от рупофобии, поскольку она помогает отвлечься от своего страха, перефокусировав свое внимание на что-то другое, к чему не привязан какой-либо эмоциональный багаж, например, сосредоточив внимание на чем-то другом. дыхание например. Это один из самых основных способов медитировать и присутствовать.

Людям с рупофобией в разгар приступа паники перенаправление внимания на различные ощущения, возникающие при дыхании, может действительно помочь уменьшить количество душевных страданий, испытываемых во время такого приступа тревоги.

Рекламные объявления

Чтобы применить медитацию осознанности, чтобы облегчить симптомы рупофобии, вы можете сделать это, обращая пристальное внимание на то, как мышцы живота и груди сокращаются и расслабляются при каждом вдохе и выдохе. Вы можете провести время, размышляя о своих ощущениях, когда ваша грудная клетка расширяется при каждом вдохе и как она опускается при каждом выдохе.

Помимо концентрации внимания на своем дыхании, вы также можете сосредоточиться на звуках вокруг вас, ощущениях вашей кожи при прикосновении к определенным предметам, вкусе пищи и запахе определенных ароматов. По сути, оттачивание ваших 5 чувств может значительно помочь вам уменьшить беспокойство, связанное с рупофобией. Кроме того, помните, что для того, чтобы стать искусным медитирующим, потребуется много практики. Так что главное практика.

Экспозиционная терапия при рупофобии

Как упоминалось ранее, экспозиционная терапия является одним из наиболее распространенных способов лечения тревожных расстройств, таких как рупофобия. Это может быть эффективным способом помочь снизить чувствительность пациента к его конкретным страхам. Как бы то ни было, крайне важно, чтобы терапевт, применяющий это на своем пациенте, был очень искусным в этом. Например, если терапевт должен был немного подвергнуть кого-то с рупофобией их страху, то это может быть не очень эффективным, поскольку им может потребоваться большее количество воздействия, чтобы действительно вызвать какое-либо стоящее изменение в пациенте.

Реклама

То же самое можно сказать и об антитезе этого сценария. Если бы терапевт чрезмерно подвергал кого-то с рупофобией их страху, то это могло бы быть крайне контрпродуктивным до такой степени, что их рупофобия может значительно ухудшиться из-за одной только терапии. Таким образом, крайне важно, чтобы терапевт, применяющий экспозиционную терапию для человека с рупофобией, имел очень четкое представление о том, насколько серьезны его симптомы, чтобы он мог знать уровень воздействия, с которым пациент, вероятно, сможет справиться.

Йога при рупофобии

Существует множество различных поз йоги, которые могут существенно помочь тем, кто страдает от рупофобии. Отчасти это связано с медитативным состоянием ума, которое йога имеет тенденцию излучать у тех, кто практикует ее на постоянной основе. Йогу можно рассматривать как медитацию в движении. Это может помочь уменьшить беспокойство, связанное с рупофобией, просто потому, что, занимаясь йогой, ваше внимание будет перенаправлено на что-то более продуктивное.

Существует множество различных видов йоги, которые могут быть полезны людям с рупофобией, например, хатха-йога или горячая йога, среди многих других. Тем не менее, независимо от множества существующих форм йоги, практически все они могут помочь снять стресс и тревогу, связанные с рупофобией.

Если вы никогда раньше не занимались йогой, возможно, в ваших интересах записаться на урок или посмотреть видео с инструкциями, которые помогут вам выполнить каждую позу. Как и в случае с медитацией, чем больше вы практикуете йогу, тем более искусным вы станете в ней. Помимо уменьшения симптомов рупофобии, вы также можете рассчитывать на увеличение силы и гибкости, среди других преимуществ.

Упражнение против рупофобии

Доказано, что упражнения чрезвычайно полезны для людей, страдающих тревожными расстройствами, включая рупофобию. В частности, сердечно-сосудистые упражнения могут значительно помочь снять стресс. Это не означает, что тренировки с отягощениями не принесут пользы людям, страдающим тревожностью, а скорее то, что аэробные упражнения более эффективны для высвобождения в мозге химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, таких как эндорфины.

По данным Американской ассоциации психологов, физические упражнения помогают настроить мозг, чтобы он лучше справлялся со стрессовыми ситуациями. Это имеет смысл, если принять во внимание высокий уровень стресса, которому подвергается тело во время напряженных упражнений. Итак, если вы сами ведете малоподвижный образ жизни, то участие в какой-либо форме аэробных упражнений может значительно помочь уменьшить ваши симптомы рупофобии, облегчив вам совладание с тревогой и стрессом, связанными с этим состоянием.

Рекламные объявления

Существует множество различных аэробных методов, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить симптомы рупофобии, например, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, ходьба и бег трусцой. Вы также можете получить множество преимуществ от упражнений, занимаясь такими видами спорта, как теннис, футбол, баскетбол и ракетбол, а также многими другими видами спорта. Постоянное выполнение некоторых упражнений может помочь облегчить боль, связанную с рупофобией, с течением времени.

Уменьшение количества кофеина при рупофобии

Ни для кого не секрет, что употребление большого количества кофеина в течение дня может усилить беспокойство. Это имеет смысл, если мы внимательно посмотрим, как кофеин влияет на физиологию нашего тела. Когда мы потребляем большую дозу кофеина, наше сердце начинает биться быстрее, и мы становимся более напряженными. По сути, наше тело начнет переходить в состояние «бей или беги». Такое настроение часто является предвестником приступов паники у людей с рупофобией.

Таким образом, употребление небольшого количества кофеина или полное его отсутствие в течение дня может значительно помочь снизить уровень повседневного беспокойства. Хотя это, скорее всего, не избавит вас от всего беспокойства, это действительно поможет вам уменьшить любые ненужные страдания, которые вы испытали бы, если бы потребляли большое количество кофеина.

Напитки, такие как кофе и чай, часто содержат большое количество кофеина, а также некоторые энергетические напитки. На самом деле, даже некоторые продукты содержат кофеин, например темный шоколад. Более осознанное отношение к ежедневному потреблению кофеина может помочь вам уменьшить некоторые симптомы, связанные с рупофобией.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) при рупофобии

DBT — очень эффективная форма лечения для людей, которые борются с эмоциональным регулированием. Он часто используется для лечения людей, страдающих пограничным расстройством личности. Тем не менее, это также может быть очень полезно для тех, кто страдает от тревожных расстройств, таких как рупофобия. Это связано с многочисленными навыками преодоления трудностей, которые вы можете освоить в группе ДПТ. Эти группы обычно длятся около 6 месяцев и могут состоять от двух до нескольких человек в зависимости от того, сколько человек присоединится к группе.

Рекламные объявления

Одним из очень эффективных навыков DBT для помощи людям с рупофобией является полуулыбка. Эта техника работает, заставляя вас думать о том, чего вы боитесь или расстраиваете, слегка приподнимая уголки рта, слегка улыбаясь, отсюда и термин «полуулыбка». Хотя недостаточно просто думать о своем страхе с полуулыбкой, вы также должны стараться воздерживаться от тех болезненных эмоций, которые может вызвать ваш конкретный страх.

Медитация осознанности также широко используется при ДПТ и может принести большую пользу людям с рупофобией, поскольку выполняется в групповой обстановке, что помогает вывести пациента из зоны комфорта. Эти групповые практики осознанности могут включать в себя питье теплого чая, чтобы отточить чувство вкуса и тактильные ощущения, или просто сосредоточиться на дыхании.

Преодоление трудностей — еще один очень полезный навык DBT, который может помочь людям с рупофобией. Чтобы справиться с ситуацией, вам нужно будет найти место, где вы сможете спокойно сесть, не отвлекаясь. Закройте глаза, а затем подумайте о множестве различных возможных сценариев, в которых вы столкнулись бы со своим конкретным страхом и преодолели его или справились с ним. Это поможет вам лучше справляться с рупофобией, когда вы действительно сталкиваетесь с определенным страхом, связанным с ней в реальной жизни.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при рупофобии

КПТ — это психосоциальное вмешательство, направленное на улучшение психического здоровья. Это модальность, которая часто используется для лечения людей, страдающих тревожными расстройствами, такими как генерализованное тревожное расстройство и ОКР. Кто-то с рупофобией также может извлечь пользу из когнитивно-поведенческой терапии, а также увидеть, как это позволит им лучше понять, почему они думают и ведут себя так, как они делают в отношении своих иррациональных страхов.

КПТ

может быть чрезвычайно полезным для людей с рупофобией, учитывая автоматизм их симптомов. Например, когда кто-то с рупофобией сталкивается со своим страхом, у него почти всегда будет мгновенная подсознательная реакция на этот страх. Такое отсутствие самоанализа, вероятно, является основной причиной того, что кто-то с этим заболеванием будет страдать до такой степени, что они будут. КПТ может помочь вам сделать шаг назад и проанализировать свои страхи более глубоко, чем обычно.

Помимо того, что человек с рупофобией, участвующий в когнитивно-поведенческой терапии, может научиться быть более разборчивым в отношении понимания своих специфических страхов, он также может рассчитывать на изучение различных других навыков, направленных на облегчение беспокойства, вызванного его состоянием.

Если вы считаете, что у вас могут быть некоторые из симптомов этого состояния, вам может помочь терапия. Не стесняйтесь обращаться к своему врачу или в местную психиатрическую клинику, чтобы узнать, какие у вас есть варианты, и узнать, есть ли какая-либо скидка или промо-код, чтобы помочь вам с расходами на лечение, а также если ваша медицинская страховка покроет расходы на лечение.

Рекламысообщите об этом объявлении

Является ли мизофобия (гермофобия) настоящей фобией?

Если ваша жизнь вращается вокруг страха перед микробами и заражением, ваше поведение может быть больше, чем просто соблюдение правил гигиены.

Естественно помнить о таких вещах, как бактерии, загрязнители и вирусы в окружающей среде. Принятие минимальных мер предосторожности, чтобы не подвергать себя повторному воздействию, вполне понятно.

Но проявлять осторожность — это не то же самое, что стараться изо всех сил избегать все микробов — реальных или воображаемых.

Если вы вносите существенные изменения в образ жизни или жертвуете отношениями и занятиями, которые вам нравятся из-за боязни микробов, возможно, вы живете с мизофобией.

Мизофобия, также часто называемая гермофобией, представляет собой сильный страх перед реальными или предполагаемыми микробами, заражением, болезнями или грязью.

Многие люди знают мизофобию под несколькими другими названиями, в том числе:

• гермофобия
• гермофобия
• верминофобия
• бактериофобия
• бациллофобия

Мизофобия реальна, но ее клинический диагноз подпадает под «специфические фобии».

Специфические фобии в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5) считаются состояниями психического здоровья, поскольку они вызывают значительный дистресс или влияют на важные области повседневной деятельности, такие как ваши социальные или профессиональные возможности.

Что такое фобия?

Фобия — это иррациональный, интенсивный и часто ухудшающий уровень страха или беспокойства, связанный с определенным триггером.

Вы можете бояться чего угодно. У некоторых людей это может быть связано с грязью, микробами или нечистотами. У других людей фобии могут быть связаны с неодушевленными предметами или ситуациями.

Симптомы мизофобии могут проявляться в виде:

• сильного чувства страха, связанного с микробами
• тревоги и опасений при мысли о контакте с микробами
• активное избегание людей, ситуаций, мест и объектов, которые могут быть связаны с микробами
• чрезмерное или навязчивое поведение в отношении чистоты
• навязчивое поведение, связанное с санитарией или чистотой
• физический дискомфорт и признаки, связанные с беспокойством или паникой, такие как:
  • учащенное сердцебиение
  • ощущение сжатия грудной клетки или дыхательных путей
  • учащенное дыхание
  • потливость
  • плач
  • вопли, вопли или нервные срывы

Примеры мизофобных убеждений и поведения

Многие люди начали использовать некоторые из этих практик во время вспышки коронавируса для защиты от коронавируса. Но если эти действия уже были частью вашего режима до COVID-19 или даже в одиночестве, это может быть мизофобным поведением:

• чрезмерное мытье рук
• использование салфетки или надевание перчаток перед прикосновением к предметам за пределами вашего личного пространства
• чрезмерное использование чистящих средств
• ношение средств для самодезинфекции для личного использования или использования на предметах в общественных местах
• ощущение невозможности прикасаться к общественным объектам или использовать их, например туалеты в ресторанах
• убеждение, что только ваш дом является безопасным, микроб -свободное пространство
• избегание совместного использования еды и напитков (включая буфеты или общественные точки самообслуживания с едой или напитками)
• ощущение невозможности пользоваться общественным транспортом
• принимать душ несколько раз в день
• ассоциировать микробы с незнакомцами, а чистоту с близкими
• избегать мыслей или идей, считающихся «нечистыми» (моральная мизофобия)

мизофобия. То, как страх перед микробами проявляется в вашей жизни, может быть уникальным для вашей ситуации и жизненного опыта.

Мизофобия часто ассоциируется с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), поскольку оно, как правило, включает в себя навязчивые и навязчивые действия, такие как многократное использование дезинфицирующего средства для рук.

Эти два состояния могут возникать одновременно, но это не одно и то же.

Мизофобия — иррациональная боязнь микробов. Он может существовать сам по себе или наряду с другим состоянием.

Обсессивно-компульсивное расстройство — это психическое расстройство, при котором вы чувствуете принуждение к повторяющимся действиям в результате повторяющихся деструктивных мыслей или идей.

Компульсии ОКР могут быть любыми. Например, вам может потребоваться повторять определенное количество скремблов каждый раз, когда вы готовите яйца.

Компульсии ОКР часто могут включать навязчивые идеи, связанные с чистотой, но мотивация, стоящая за ними, не всегда должна быть связана с загрязнением.

Навязчивые мысли о том, что вас критикуют за нерегулярное мытье рук, например, могут способствовать навязчивому мытью рук при ОКР.

Кроме того, в отличие от мизофобии, дистресс при ОКР часто может быть вызван невыполнением компульсивного действия.

Это говорит о том, что поведение при ОКР может быть в большей степени основано на ритуалах, происходящих в предсказуемое время из-за повторяющихся мыслей.

При мизофобии ваше поведение мотивируется боязнью микробов. Этот страх может означать новую модель поведения каждый день, в зависимости от обстоятельств. Вот сходства и различия с первого взгляда:

Germophobia (mysophobia)	Obsessive-compulsive disorder
obsessive handwashing whenever needed	ritual handwashing
excessive sanitation	a need for order and symmetry
fixation on уборка	частая уборка
избегание вещей, считающихся «нечистыми»	навязчивые мысли о нечистоте
боязнь заражения	боязнь заражения

Выявить разницу между ОКР и мизофобией может быть сложно, особенно если основное поведение при ОКР сосредоточено на чистоте.

Точные причины фобий неизвестны, хотя они, как правило, начинаются в детстве и тесно связаны с развитием беспокойства, настроения и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.

По данным Национального института психического здоровья, примерно 12,5% взрослых в США в течение жизни испытывают определенную фобию.

Предрасполагающие факторы

Эксперты полагают, что ряд факторов может способствовать развитию фобии, в том числе:

• травма
• неблагоприятный детский опыт
• генетика
• факторы окружающей среды

Исследование женщин в Пакистане, проведенное в 2014 году, показало, что мизофобия чаще наблюдается в случаях травмы по сравнению с другими фобиями.

Международное исследование отношения к микробам, проведенное в 2021 году, также показало, что уровень знаний о микробах имеет значение при гермофобии. Эксперты отметили, что глубокое понимание микробов и микробов помогло уменьшить и предотвратить убеждения, связанные с мизофобией.

Вам не нужен эксперт, чтобы сказать вам, когда вы чего-то боитесь.

Однако, когда страхи перерастают в ухудшение поведения и дистресс, вам может помочь помощь специалиста по психическому здоровью.

Терапевт может помочь вам понять причины вашей мизофобии.

В процессе разговорного интервью они могут:

• оценить мизофобию
• степень ее нарушения в вашей жизни
• возможность сопутствующих состояний, таких как обсессивно-компульсивное расстройство бригады по уходу, вы можете попытаться справиться с симптомами фобии в домашних условиях:
  • спросив себя, является ли то, чего вы боитесь в данный момент, рациональным страхом
  • работая над преодолением своих страхов в мелочах, например, дома или зона комфорта
  • культивирование методов релаксации для снижения чувства тревоги
  • вознаграждайте себя, когда вы преодолеете поведение, связанное с мизофобией
  • попросите друзей и членов семьи предложить мягкую поддержку, а не поддержку
  • присоединяйтесь к сетям поддержки, таким как онлайн-форумы

  Излечима ли мизофобия?

  Вы можете преодолеть определенные фобии с помощью терапии и лечения.

  Сколько времени это займет, зависит от вашего опыта и состояния здоровья.

  Лечение гермофобии

  Специфические фобии, включая гермофобию, часто требуют комплексного подхода.

  Ваша медицинская бригада может порекомендовать как лекарства, так и варианты терапии. Лекарства могут помочь уменьшить некоторые симптомы, связанные с мизофобией, такие как тревога или паника.

  С точки зрения психотерапии фобии часто лечат с помощью комбинации:

  • когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
  • экспозиционная терапия
  • семейная терапия
  • биологическая обратная связь
  • управление стрессом

  Мизофобия известна под многими названиями, все из которых описывают угнетающий, мучительный страх перед микробами и заражением.

  Хотя осторожность в отношении своего здоровья и контакта с вещами, которые могут вызвать у вас заболевание, может быть естественным, мизофобия выходит за рамки рационального чувства чистоты.