Человек который смеется над собой: Самоирония: смейтесь над собой, иначе это сделает кто-то другой

Самоирония: смейтесь над собой, иначе это сделает кто-то другой

Вспомните какую-нибудь глупость или ошибку, которую вы недавно совершили. А теперь припомните, как вы на нее отреагировали: посмеялись или расстроились? Бьемся об заклад, что второе.

Мы все относимся к жизни и себе чересчур серьезно. Эта суровость часто становится причиной жесткой самокритики, неоправданных ожиданий по отношению к окружающим, разочарования и даже злости, которая возникает, когда что-то идет не так.

Как же быть? Смеяться, друзья! В первую очередь, над собой, своими ошибками и несовершенством. Самоирония помогает сохранять легкое настроение, создавать комфортную среду при общении с людьми и справляться с жизненными перипетиями. Умение смеяться над собой – один из признаков зрелости. Но научиться этому не всегда просто. Продолжайте читать статью, и вы узнаете, как развить чувство самоиронии, зачем это вообще нужно, и всегда ли шутки над собой полезны и безобидны.

Что такое самоирония и почему она имеет решающее значение для счастливой жизни?

Самоирония – это способность человека смеяться над собой, своими недостатками, неудачами, ограничениями. Ее главная особенность – оптимистичный характер юмора. Тот, кто способен к самоиронии, использует ее, чтобы разрядить внутреннее напряжение, посмеявшись над абсурдностью сложившейся ситуации, и в результате улучшить самоощущение.

Умение по-доброму смеяться над собой помогает справиться с любыми невзгодами и свести к минимуму негативные эмоции, сохраняя при этом адекватный взгляд на вещи и самого себя.

Вообще смех – один из величайших подарков жизни. Он делает наше сложное и порой запутанное существование более терпимым. Даже в самые мрачные времена юмор помогает двигаться вперед, а умение смеяться над собой – возвращает силы. Самоирония – полезный навык, который дает человеку ряд преимуществ.

1

Улучшает отношения

Публичная самоирония укрепляет отношения. Отчасти это связано с тем, что смех усиливает выработку окситоцина – гормона, который способствует налаживанию социальных связей, повышает доверие, помогает людям сближаться и быть более открытыми.

В 2015 году психологи Алан Грей, Брайан Паркинсон и Робин Данбар провели эксперимент: они собрали студентов Оксфордского университета и разделили их на группы. Испытуемые не были знакомы между собой. Вместе они смотрели 10-минутное видео, не разговаривая друг с другом. Первая группа просматривала комедийный ролик, остальные – нейтральный. В итоге, студенты, которые хорошо посмеялись вместе, сблизились и поделились друг с другом значительно большей личной информацией, чем те, которые не смотрели забавное видео [Gray A. W., Parkinson B., Dunbar R. I., 2015].

Кроме того, людей всегда привлекает подлинность и простота. Способность посмеяться над собой, указав на свои недостатки в юмористической форме, помогает наводить мосты, располагая к себе окружающих и заставляя их чувствовать себя комфортно. По словам профессора психологии Арни Канна, именно благодаря этому человек с хорошим чувством юмора и самоиронией получает доступ к социальной поддержке, в которой мы все так нуждаемся, когда сталкиваемся с трудностями [Cann A., Kuiper N. A, 2014].

Если тема отношений с людьми является для вас актуальной или даже болезненной, вам непросто коммуницировать с окружающими или вы мечтаете наладить доверительную связь с близкими, в помощь вам онлайн-программа «Лучшие техники коммуникации». Хотите легко общаться с рабочим коллективом или запросто заводить новые знакомства на улице? Наш курс поможет и здесь. За 2 месяца вы освоите 72 эффективные техники общения с людьми, которые значительно улучшат ваши коммуникативные навыки.

2

Сглаживает негативную информацию

Самоирония является эффективным методом нейтрализации негативной информации о себе. Исследование профессора Гонконгского университета науки и технологий Брэдфорда Баттерли и профессора Пенсильванского университета Мориса Швейцера показало, что люди кажутся более приятными и компетентными, когда они раскрывают негативную информацию о себе с помощью юмора.

Когда человек использует самоиронию, говоря о своих слабых сторонах, окружающие воспринимают эту негативную информацию как менее важную и правдивую. Например, исследование обнаружило, что соискатели на должность, написавшие в анкете о своих ограниченных математических способностях с юмором («Я умею складывать и вычитать, но геометрия – это сфера, где я вынужден нарисовать линию-прочерк»), считались более способными к математике, чем те, кто раскрыл информацию в серьезной манере («Я умею складывать и вычитать, но имею трудности с геометрией») [Bitterly B. , Brooks A. W., 2020].

3

Помогает справиться со сложными обстоятельствами

Профессор Цюрихского университета Виллибальд Рух, который специализируется на изучении природы юмора и его влиянии на личность, уверен, что умение смеяться над собой является чертой жизнерадостных людей, а жизнерадостный человек более устойчив к негативным событиям и легче преодолевает неприятности, реагируя на них с улыбкой [Ruch W., Hofmann J., 2012].

Когда становится тяжело, зачастую только самоирония и спасает. Вот  показательный пример. Известный капитан военно-морского флота США Джеральд Коффи 7 лет провел в плену во время войны во Вьетнаме и сумел оттуда выбраться.

На одном из своих выступлений он сказал, что только юмор и умение посмеяться над собой помогли пережить мучительный опыт: «Однажды я откусил кусок хлеба, посмотрел на него и вдруг написал свое первое стихотворение… А потом подумал, наверное, я схожу с ума: как, сидя здесь в этих ужасных обстоятельствах, можно смеяться над своим дурацким стихотворением? Но я смеялся. Это напомнило мне о том прекрасном, традиционном чувстве юмора, которое служит каждому из нас каждый день. Я бы не справился без этого чувства юмора» [Wilund Jean, 2015].

4

Способствует развитию творческого мышления и навыков решения проблем

Исследования показывают, что переживание положительных эмоциональных состояний, к которым можно отнести и умение посмеяться над собой, увеличивает выработку дофамина в мозге.

Дофамин не только заставляет человека отлично себя чувствовать, он также активирует обучающие центры мозга, помогающие структурировать новую информацию, дольше ее хранить и быстрее извлекать. Благодаря этому повышается когнитивная гибкость, ясность мышления, скорость овладения навыками комплексного анализа ситуации, а также улучшается способность изобретать новые, творческие способы решения проблем [Achor S., 2010; Ashby F. G, Valentin V. V., Turken U., 2002].

5

Снимает стресс

Доктор медицинских наук, профессор коммуникативных исследований из Нью-Йорка Мелисса Ванцер уверена, что высмеивание самого себя, если оно не чрезмерно, – очень эффективная форма юмористического общения, которая помогает справляться со стрессом.

Доктор Ванцер провела широкомасштабное исследование и пришла к выводу, что медицинский персонал, осуществляющий уход за неизлечимо больными пациентами, справляется со своей морально тяжелой работой только благодаря юмору. Она также обнаружила, что те люди, которые используют юмор для преодоления стресса на рабочем месте, имеют лучшее состояние здоровья и более высокую удовлетворенность своей жизнью и работой [Laughter is the best medicine, 2008].

Но как быть, если умение смеяться над собой не развито, а стресс изо дня в день отравляет жизнь? Во-первых, дочитать статью до конца. Во-вторых, пройти наш онлайн-курс «Психическая саморегуляция». Он поможет всем, кто с трудом справляется с эмоциями, испытывает стресс на работе, учебе и в личной жизни, тревожится по любым поводам и расстраивается из-за неудач.

Если вы боитесь заводить знакомства, начинать новые дела, часто пребываете в апатии и прокрастинации, а после тяжелого дня не можете расслабиться, добро пожаловать на курс. Мы подобрали для вас только самые действенные упражнения, игры и тесты, которые способны нормализовать психическое состояние. Шесть недель обучения и ваше качество жизни перейдет на более высокий уровень, а чувство самоиронии будет намного легче развить.

Когда мы способны смеяться над собственными слабостями и ограничениями, мы осознаем, что являемся людьми, а не высокоточными роботами. Тогда в жизнь возвращается радость и легкость, приходит понимание, что существует естественный порядок вещей и исчезает необходимость в болезненном тотальном контроле над всем вокруг.

Самоирония и ее связь с характером, лидерскими качествами и психологическим благополучием

Вы умеете искренне смеяться над собой? Если да, то, скорее всего, вы обладаете жизнерадостным нравом, лидерским потенциалом и более высоким уровнем психологического благополучия. Об этом говорят научные исследования. Давайте узнаем подробности.

Вы более жизнерадостны и менее серьезны по своей природе, если обладаете самоиронией

Старший преподаватель в области психологии личности и дифференциальной психологии Инсбрукского университета Урсула Бирманн совместно с профессором Виллибальдом Рухом из Швейцарии провели эксперимент и выяснили, что люди, способные смеяться над собой, демонстрируют более высокие уровни эмоционального благополучия.

В исследовании приняли участие 70 студентов-психологов, которых попросили оценить собственную способность к самоиронии. Пока участники заполняли анкеты на компьютере, их фотографировала скрытая камера.

Чуть позже участникам эксперимента показали искаженные фотографии лиц незнакомых мужчин и женщин и попросили оценить по шкале от «очень смешно» до «очень неприятно». К удивлению испытуемых, в выборку были включены их собственные портреты, сделанные ранее. Эти изображения также были деформированы, например, широко растянуты, как будто это отражение в столовой ложке. Эмоциональные реакции участников оценивались с помощью специальных рейтингов, а также видеоанализа выражения лиц для определения подлинных улыбок и смеха.

В результате оказалось, что студенты, которые утверждали, что способны к самоиронии, чаще улыбались и смеялись в ответ на свои искаженные фотографии, и проявляли меньше признаков фальшивых улыбок или негативных эмоций. Эти участники эксперимента, как правило, имели более жизнерадостный нрав, высокий уровень бодрости и хорошего настроения, а также менее серьезный характер [Beermann U. , Ruch W., 2011].

Вы потенциальный лидер, если умеете смеяться над собой

В 2016 году ученые из США провели исследование и обнаружили, что использование юмора всегда сигнализирует об уверенности в себе. Кроме того, люди, которые эффективно пользуются юмором, в т.ч. самоиронией, не только воспринимаются как более уверенные, компетентные и имеющие высокий статус, но и с большей вероятностью будут избраны в качестве руководителя группы. То есть здоровая самоирония не только влияет на восприятие человека окружающими, но даже и на их поведение [Bitterly B., Brooks A. W., Schweitzer M. E., 2016].

В руках лидера юмор может быть как оружием, чтобы унизить подчиненных, так и инструментом для построения отношений. Важно учитывать природу шутки. Самоироничный юмор – показатель классного лидера. Такой вывод содержится в исследовании доктора философии и менеджмента Колетт Хоптион, профессоров в области бизнес-лидерства Джулиана Барлинга и Ника Тернера. Подшучивая над собой, руководитель перестает демонстрировать различие в статусе между ним и подчиненными, что рассматривается работниками как забота о них и признак надежного лидера, способного к наставничеству [Hoption C. , Barling J., Turner N., 2013].

Вы психологически благополучнее, если используете самоиронию

В 2018 году испанские ученые в области психологии личности и поведенческих наук Хорхе Торрес-Марин, Хинес Наварро-Каррильо и Хьюго Карретеро-Диос установили, что люди, которые часто используют самоиронию, направленную на получение одобрения окружающих путем подшучивания над собой, демонстрируют более высокие показатели психологического благополучия, такие как счастье и общительность [Torres-Marín J., Navarro-Carrillo G., Carretero-Dios H., 2018].

Этот вывод может показаться странным, хотя, на самом деле, он логичен. Совершенство – желанная, но недостижимая вещь. Провалы случаются, и часто они вызывают тревогу, особенно связанную с социальным принятием. Самоирония, как первая реакция на неудачу, снимает это психологическое давление. Люди могут смеяться над вами, но, это уже не будет восприниматься болезненно, ведь вы успели посмеяться над собой первым.

В 1983 году доктор философии, психолог Харви Миндесс из Лос-Анджелеса провел исследование и по его итогам заключил, что люди, умеющие смеяться над собой, более гибкие, проницательные, имеют самое здоровое чувство юмора и находятся на пути к исцелению [Blakeslee S. , 1983].

Однако специалисты предупреждают, что чрезмерная самоирония может иметь неприятные последствия и быть признаком заниженной самооценки. Предлагаем разобраться, в каких случаях это происходит.

Всегда ли подшучивание над собой – это забавно и безобидно?

Не всегда. Иногда трудно отличить самоиронию от самоуничижительного юмора. Если вы смеетесь над собой, а затем чувствуете подавленность, злость или снижение самооценки, можно с уверенностью предположить, что вы вышли за грань доброй самоиронии.

Вот примеры таких шуток, найденные на просторах Интернета:

• Сегодня день мусора? Я не знал, что кто-то отмечает день в мою честь.
• Мое тело похоже на храм. Один из храмов Таиланда, где обезьянам разрешено повсюду гадить.

Эти остроты имеют ярко выраженную негативную окраску и оскорбительный характер. Не стоит так шутить над собой. Сейчас мы расскажем еще о нескольких признаках нездоровой самоиронии, от которой стоит отказаться ради собственного благополучия.

Злые шутки над собой стали рефлексом

Люди со склонностью к самоуничижению подшучивают над собой почти инстинктивно. Есть множество причин, по которым это происходит, но наиболее распространенная заключается в том, что самоуничижение является механизмом защиты. Неуверенность в себе и беспокойство  намного легче замаскировать под шутку, чем признать и начать исцелять.

Рефлективное использование самоуничижительного юмора – это способ занижения собственной планки из-за страха потерпеть неудачу и позволить окружающим стать ее свидетелями.

Шутки не встречают отклика

Нет ничего хуже, чем пошутить, ожидая бурного смеха аудитории, но вместо этого услышать в тишине стрекотание сверчков. Это особенно верно, когда речь заходит о самоироничной шутке, ведь ее основа – что-то очень личное. Самоуничижительное копание в себе вызывает дискомфорт окружающих, поэтому тишина в ответ на нездоровую самоиронию – явный признак того, что подшучивание над собой зашло слишком далеко.

Человек начинает верить в правдивость самоуничижительных шуток

Если постоянно шутить о себе в манере, которая унижает, со временем эти комментарии превратиться в убеждения и станут частью самовосприятия. Нездоровая самоирония может привести к постепенному разрушению основы самосознания и самоценности.

Исследование, проведенное в 2013 году когнитивистом, профессором психологии Гэри Лупьяном и кандидатом психологических наук Эмили Уорд, подтверждает, что слова играют важную роль в том, как мы воспринимаем мир и самих себя. Мозг интерпретирует множество стимулов из окружения, чтобы создавать то, что мы называем реальностью, и если постоянно крутить в голове и озвучивать негативные шутки о себе, можно поверить в их правдивость и начать относиться к себе уничижительно [Lupyan G., Ward E., 2013].

Нужно всегда помнить, что смысл самоиронии состоит в том, чтобы высветить свои недостатки и смириться с несовершенством человеческой натуры, а не издеваться над собой, формируя комплекс неполноценности.

6 советов о том, как научиться смеяться над собой

Некоторые люди относятся к себе очень серьезно. По мере того, как они двигаются к своим целям, амбициям и прочим вещам, которые «должны» делать, их все больше поглощает мышление микроменеджмента, а любая мелкая оплошность приобретает очертания трагедии. Люди, лишенные самоиронии, часто страдают от перфекционизма, придерживаясь суровых стандартов, которые сами для себя установили.

Если это про вас, читайте дальше. Сейчас мы расскажем, как научиться смеяться над собой, чтобы не разочаровываться, совершая ошибки, и радоваться своим отрицательным характеристикам, которые наряду с положительными качествами делают вас уникальными. Вот несколько советов:

1

Примите свое несовершенство

Чтобы овладеть самоиронией, необходимо иметь высокий уровень принятия себя. Очень часто окружение внушает нам жесткие представления о том, какими «должно быть». По этой причине мы слишком критичны к себе настоящим, поскольку держим в голове идеал, которого не можем достичь.

Нужно уметь отличать реальность от возлагаемых на вас ожиданий, иначе вы будете жить в состоянии вечного проигрыша. Осознайте свои собственные ограничения. Абсолютное совершенство во всех сферах жизни – миф. Это не значит, что вы бездарны и ни на что не способны, это лишь означает, что вы живой человек.

Доктор философии Джереми Шерманн предлагает оригинальную практику, которая поможет преодолеть убеждение о собственной исключительности и идеальности. Она состоит из 12 шагов. На первом шаге Шерманн предлагает смеяться над другими, их слабостями и глупостью, подпитывая тем самым свою исключительную проницательность, благодаря которой удалось заметить чужое несовершенство.

Далее найдите соратников и вместе с ними высмеивайте двойные стандарты окружающих. На следующем шаге обратите внимание на собственные двойные стандарты, удивитесь их наличию и начните нервно над ними смеяться, а потом постарайтесь искоренить. Сделав это, упивайтесь своим совершенством, ведь вам удалось избавиться от лицемерия!

Далее откройте для себя, что в действительности вы не ликвидировали двойные стандарты, они все еще при вас! Почувствуйте исключительность, но в плохом смысле: ощутите собственную исключительную лицемерность. Вот уж где не до смеха.

И, наконец, заключительный этап: осознайте, что вы представитель человеческого рода, которому не свойственна идеальность. Вы не хуже и не лучше тех, над кем смеялись ранее, и обладаете всеми теми же несовершенными чертами, что и они [Sherman J. E., 2014].

Перестаньте наказывать себя за ошибки, ведь именно благодаря им вы имеете возможность расти. Чрезмерная суровость по отношению к себе приводит только к эмоциональным проблемам. Если хотите научиться смеяться над собой, сначала научитесь относиться к себе по-доброму.

2

Развивайте здоровый эгоизм и личные границы

Часто бывает так, что человек, подтрунивая над собой в компании других людей, внутри чувствует себя ужасно. Важно помнить, что собственное благополучие нельзя приносить в жертву самоиронии, и наличие здоровых границ имеет для этого решающее значение. Некоторые люди не смеются вместе с вами, они смеются над вами. Знайте, что с такими вообще не стоит смеяться, позвольте себе спокойно от них дистанцироваться.

3

Ищите позитив в собственной жизни

Когда вы сталкиваетесь с трудными обстоятельствами, совершаете ошибку или терпите неудачу, задайте себе вопрос: «Что в этом хорошего?» Какой бы мрачной ни казалась ситуация, всегда можно найти что-то хорошее, если подумать. Британский политик Уинстон Черчилль говорил: «Пессимист видит трудности в каждой возможности, оптимист видит возможности в каждой трудности».

Например, вы потеряли работу. Казалось бы, что тут хорошего? Зато теперь вы сможете, наконец, выспаться. Порвали любимые джинсы? Теперь в вашем гардеробе стильная дизайнерская вещь. На лице бесконечно появляются прыщи? Да они надежнее, чем любой друг! Вот вам и первая самоироничная шутка.

4

Посмейтесь над прошлыми неудачами

Смеяться над собой нелегко, особенно если вы только начинаете осваивать этот навык. Когда разочарование из-за недавней оплошности слишком свежо в памяти, подумайте о прошлом неудачном опыте. Время, прошедшее между этим событием и вашим текущим состоянием ума, немного ослабит внутреннее напряжение.

Вспомните момент, где вы сказали или сделали что-то смущающее, и представьте, что смотрите на эту ситуации с позиции стороннего наблюдателя. Согласитесь, это действительно смешно! Если вы когда-нибудь смеялись над тем, кто совершил подобную глупость, вы сможете увидеть юмор в своей собственной оплошности.

5

Смейтесь первыми и не пытайтесь быть максимально остроумными

Большинство людей сгорают со стыда, когда ошибаются на глазах у других. Это смущение может быть болезненным, но оно не отменяет того факта, что окружающие стали свидетелями вашей ошибки. Если вы оплошали, сразу же пошутите над собой, это не вызовет боли, когда другие люди решать похихикать. Они будут смеяться над шуткой, а не над вашей ошибкой. Самоирония меняет динамику любой ситуации и дает вам власть над ней.

Когда вы прилюдно спотыкаетесь, скажите что-нибудь вроде: «Ого, а ведь я даже не пил!» Если выходя на сцену для публичного выступления, вы запинаетесь о ступеньку, посмейтесь, сказав: «Наверное, утром стоило выпить вторую чашку кофе». Самоироничная шутка не должна быть потрясающе остроумной, просто произнесите ее мягким тоном и с легкой улыбкой.

6

Начните с малого

«Самоирония – один из самых сложных юмористических навыков», – считает научный сотрудник и преподаватель Цюрихского университета Дженнифер Хофманн, изучающая смех и выражение эмоций. Она называет умение смеяться над собой юмором «олимпийского уровня». Чтобы его достичь, Хофманн предлагает следующее.

Сначала выясните, что вам кажется смешным, и окружите себя этими вещами. Смотрите комедии, смешные телешоу, выступления стендап-комиков, читайте анекдоты или забавные мемы в Интернете, дурачьтесь, в конце концов. Занимайтесь тем, что делает вас счастливыми.

Затем переходите к следующему этапу: перечислите то, что вам не нравится в себе (своем теле, характере, поведении). Составьте список от самых безболезненных «недостатков» до наиболее значимых. Прочтите его кому-нибудь, прежде чем начнете шутить над собой. Такое упражнение на уязвимость поможет глубже принять себя.  Затем придумайте несколько легких шуток о менее значимых «изъянах» и постепенно переходите к болезненным.

Хофманн рекомендует быть игривыми, развивать способность смотреть на себя и свои неудачи с доброжелательностью и получать удовольствие от самоиронии. Также она напоминает: «Смеяться над собой позволено только вам» [Wollan M., 2019].

Вместо того чтобы снова и снова критиковать себя за ошибки и несовершенство, посмотрите на них с самоиронией. Ведь она помогает эффективно справляться со стрессом, который наполняет нашу жизнь, развивать сеть социальной поддержки, пребывать в хорошем расположении духа и не бояться быть живым человеком.

Люди, которые слишком сосредоточены на безупречности, часто упускают из виду простые вещи, которые способны принести радость. Смеясь над своими «недостатками», вы сможете принять их и двигаться дальше.

Друзья, практикуйте самоиронию. И пусть этот классный навык сделает вашу жизнь светлее. Успехов!

Кстати, поделитесь с нами своими мыслями о самоиронии:

Ключевые слова:1Коммуникации, 1Психорегуляция

Кто смеется над собой? — МК В Новом Свете

14. 01.2015 в 08:48 Общество 2460

Поделиться

Не все люди могут смеяться над собой. Мысль тривиальная, вы уж простите.

По приезде в США я попал на работу в дом престарелых, в котором было 450 пациентов и более 800 сотрудников. 

Фото: morguefile.com

Занимал одну из рабочих позиций — «портер», то есть уборщик, но почему-то не «джанитор», как обычно называют в Америке уборщиков.

Откровения почетного дворника

Работа — физическая, но требующая хорошей памяти, умения адаптироваться к меняющимся условиям труда, способности взаимодействия с другими, умения учиться. Портер ответствен за чистоту этажа, должен за смену убрать мусор, убрать восемь туалетов, помыть пол на всем этаже, включая столовую, концертный зал, коридоры, вынести мусор два-три раза за смену.

Примерно раз в неделю портер должен специальной машиной отполировать до блеска пол везде. Надо сказать, что получить эту работу стремились многие. Хорошая зарплата, сильный профсоюз, медицинская страховка на семью, сравнительно большой оплачиваемый отпуск. Мне, в мои 57 лет, удалось получить эту работу по случайному стечению благоприятных обстоятельств, и я это ценил и ценю до сих пор, хотя впоследствии, когда освоил язык, сменил множество профессий.

Почему я об этом так подробно рассказываю? А вот почему. Я тогда испытал сильный культурный шок. Точнее — лингвистический. Что мне казалось необычным, и к чему я не привык, вспоминая, как в России и на Украине смеялись над еврейским, украинским, грузинским акцентами, передразнивали, причем, чаще всего, со злобой, это то, что над моим ломаным английским никто не смеялся. Даже «носители языка», так сказать, представители высшего англоязычного сословия, не говоря уже о тех, для кого английский не был родным. Да и работа уборщика считалась и была равной среди всех остальных работ. Единственными «насмешниками» были мои дети, которые называли меня «почетный дворник». Я не обижался и даже гордился титулом «почетный». Передразнивал меня лишь один мой коллега, индус из Калькутты, брата которого не приняли на работу, которую получил я. Кстати, этого индуса вскоре уволили за воровство.

Меня окружали мои коллеги, ходячий географический атлас мира: филиппинцы, малайцы, индусы, эфиопы, эритрейцы, мексиканцы, сальвадорцы, китайцы, бывшие жители островов Самоа, гавайцы, была даже немка из Силезии. Мне было страшно интересно с ними беседовать во время коротких перерывов. Начав работать через пять месяцев после смены страны жительства и государственной системы, я ощущал, будто попал в мир книг, которые читал в детстве. Нереальность происходящего со мной сменялась реальностью физического труда и возможностью вылететь с работы, как из пушки, после какого-либо серьезного упущения.

Через года два приняли еще одного «русского» портером, бывшего московского инженера, тоже Владимира. Его называли Vladimir The Second (Владимир Второй). Он не сумел адаптироваться к работе и вскоре был уволен. Я же старался, «хватал язык», много занимался дома, в автобусе, — везде, где можно было читать. Постепенно я включил в орбиту своих интересов тесное общение с новыми друзьями. В основном, я слушал и запоминал.

Нет денег — не надо строить

Есть народы, у которых самоирония — это необходимый элемент выживания народа, его культуры. Что это за народы? Любой сразу ответит — ЕВРЕИ!

Про евреев рассказывают анекдоты все. Я даже слышал в Иркутске еврейский анекдот из уст бурят-монгола из глухого сибирского села.

Кто «сочиняет» еврейские анекдоты? Так сами же евреи и сочиняют, любой подтвердит! Приведу примеры:

Портной Хаим висит, распятый на собственных воротах после погрома. Микола, не участвовавший в погроме, но и не защитивший соседа, спрашивает:

— Хаим, тебе больно?

— Только когда смеюсь.

К ювелиру Мордехаю пришли чекисты.

— Мордехай, мы строим коммунизм, нам нужны деньги, много денег. Как насчет золота твоей жены Сары? Нам оно нужно. Спроси, где оно.

Мордехай уходит в другую комнату и тут же возвращается.

— Спросил. Моя Сара сказала: Если у вас нету денег, не надо строить!

Учитель классу:

— Завтра к нам в класс придет палестинская делегация. Кац, Циперович и Иванов по матери могут завтра в школу не приходить.

Кто сочинил эти анекдоты? Филиппинцы? Украинцы? Нет, наверное. Сами евреи.

В таких анекдотах душа народа: его неисчерпаемый юмор, гордость, мудрость, самопожертвование, стойкость и привычка к потрясениям.

Что такое ирония? Способ придать отрицательному явлению смешной характер. Есть, конечно, и другие определения, но мне это ближе. Самоирония — ирония, направленная на себя. Над собой может смеяться сильный человек или народ, знающий себе цену.

Самоирония — показатель здорового духа человека и нации.

Грузины с удовольствием смеются над собой, мы их за это любим, и французы, и англичане тоже умеют над собой смеяться. Китайцы, к моему удивлению, часто смеются над своими недостатками, правда, часто эти недостатки видят в китайцах, говорящих на ином, чем они, диалекте. Филиппинцы, по моим наблюдениям, тоже смеются над собой. У них даже есть народность, говорящая на языке илокано, которой приписывают все «еврейские» стереотипы: скупость, умение «делать деньги», чрезмерная забота о детях и родителях. Сами же илокано смеются над этими стереотипами.

Индусы с островов Фиджи, с которыми я был дружен, смеялись над своими религиозными обрядами. Часть из них были христианами, часть — мусульманами. Материковые индусы над собой не смеялись никогда. Также никогда не смеются над собой, по моим сугубо личным наблюдениям (подчеркиваю во избежание обид), островитяне-полинезийцы, мексиканцы, самоанцы, гавайцы, эфиопы. Им это, видимо, не дано, не заложено в менталитет нации, хотя юмор в их культуре, конечно, присутствует.

Эксперимент со шлангом

Без юмора нет жизни. Юмор присутствует и в тюрьме, и в лагере, и в больнице, и на войне. Есть и табу: грешно смеяться над слабым, горбатым, слепым, хромым, глухим, старым. Вроде бы нельзя смеяться, хотя, бывает, смеются.

Впрочем, иногда достаточно встретить у некоторых русскоязычных мелких клерков пренебрежительный, покровительственный тон, мимику, выражение глаз, то, что американцы называют «языком тела» (body language). И фактически, если перевести это в слова, услышать в свой адрес примерно такое:

— Ты — старый, ты не говоришь по-английски, не имеешь компьютера, не знаешь законов страны, не водишь машину. Куда тебе до меня!

У них это написано на лицах. Не надо быть большим психологом, чтобы это почувствовать. Иногда я для чистоты эксперимента «прикидываюсь шлангом». Не могу отказать себе в удовольствии. Начинаю «не понимать», переспрашивать, а в конце выдаю на английском хорошую пословицу, несколько десятков из которых я запомнил с поры первого увлечения английским языком. Например, в русском магазине, когда скапливается много продавцов, а обслуживать некому, говорю им:

— Тоо many chiеfs not enough Indians! — Слишком много начальников, а работать некому! (Вообще-то это очень неполиткорректное выражение, сильно и незаслуженно обижающее американских индейцев, так что даже всеведущий google его демонстративно не распознает.

Но я так уверен, что не встречу в русском магазине за прилавком индейца, что позволяю себе такую вольность).

В ответ открывают рот от удивления: старичок, а вона как заговорил! Эти люди не в состоянии над собой смеяться. Они могут смеяться над другими. Такие люди в России, в Украине запросто скажут: xурка, чернож…, китайская морда, косорылый, жид, ну и так далее.

Не смешно.

В Сан-Франциско встречал лишь дружелюбное отношение к себе как к еврею и русскому со стороны американцев, будь то белые, черные, желтые, краснокожие.

Юнна Мориц уверяла: «С иронией и самоиронией в русской литературе всегда было преотлично!» Но это — в литературе. В жизни все сложно и неоднозначно.

Над Ельциным можно было смеяться, а попробуй посмеяться над Сталиным (раньше) или над Кадыровым ( сегодня)!

Русскоязычные в США, с которыми я сталкиваюсь в магазинах, госпиталях, телефонных компаниях и других учреждениях — в основном, евреи. Я — еврей, смеюсь над ними, они смеются надо мной. Ну и что? Иногда, обидно, злюсь, потом «отхожу». Смех, ирония очищают. Над собой смеяться можно! Проверено. 

Подписаться

Авторы:

• Владимир Бердичевский

• вчера

  Почему транспорт перестает быть угрозой для экологии больших городов

• 24 ноября

  Ученые выяснили, что альтернативная энергетика может быть эффективной даже на Урале

• 22 ноября

  У населения российских мегаполисов сформировалась мода на экологичность

Что еще почитать

• «Рубить укропов»: появилось видео рассказа матери Путину о гибели ее сына

  Фото 20428

  Эмма Грибова

• Майор ФСБ рассказал, как поймал снайпершу из Прибалтики на СВО

  69084

  Эмма Грибова

• Кулеба снова заявил, что в Польше упала не украинская ракета

  16823

  Елизавета Сапкова

• Путину пришлось очень сложно на встрече с матерями участников СВО

  Фото Видео 34314

  Елена Егорова

• Политтехнолог объяснил, зачем Пригожин раскрыл участие финнов в «Вагнере»

  136584

  Татьяна Антонова

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Хитрость, как отличить заряженную батарейку от севшей за несколько секунд

  16384

  Калмыкия

• Развожаев: Киев попытался повторить теракт семилетней давности

  11952

  Крым

  Фото: //t. me/razvozhaev/

• Добавьте в кастрюлю одну ложку этого продукта — и макароны получатся идеальными: лайфхак от итальянцев

  8175

  Калмыкия

• Как постирать пуховик, чтобы не осталось разводов и комков: простой способ

  7635

  Калмыкия

• Самое страшное место в Дзержинском районе Ярославля так и останется страшным

  6468

  Ярославль

• Зачем в СССР добавляли пассажирам соду в чай: раскрыта тайна, о которой знают единицы

  6112

  Калмыкия

В регионах:Ещё материалы

Могут ли люди действительно «смеяться над собой?» — экспериментальные и корреляционные данные

. 2011 июнь; 11 (3): 492-501.

doi: 10.1037/a0023444.

Урсула Берманн ¹ , Виллибальд Рух

принадлежность

• ¹ Факультет психологии, Цюрихский университет, Цюрих, Швейцария. [email protected]

• PMID: 21668102
• DOI: 10.1037/а0023444

Урсула Бирманн и др. Эмоция. 2011 июнь

. 2011 июнь; 11 (3): 492-501.

doi: 10. 1037/a0023444.

Авторы

Урсула Берманн ¹ , Виллибальд Рух

принадлежность

• ¹ Факультет психологии, Цюрихский университет, Цюрих, Швейцария. [email protected]

• PMID: 21668102
• DOI: 10.1037/а0023444

Абстрактный

Смех над собой считается основным компонентом чувства юмора в теориях нескольких авторов. В восьмиступенчатой ​​программе развития чувства юмора МакГи (1996) смех над собой представляет собой один из самых сложных уровней. Однако до сих пор существует лишь небольшое количество эмпирических данных о смехе над собой. Используя мультиметодный подход, в текущем исследовании 70 студентов-психологов и в общей сложности 126 сверстников заполнили шкалу чувства юмора (SHS, McGhee, 19 лет).96), содержащий в качестве субшкалы «Смех над собой». Кроме того, участники ответили на формы «Черта» и «Состояние» опросника «Состояние-черта-жизнерадостность» (STCI, Ruch, Köhler, & van Thriel, 1996; Ruch, Köhler, & van Thriel, 1997). Затем они столкнулись с шестью искаженными изображениями самих себя. Реакции лиц участников были записаны на видео и проанализированы с использованием системы кодирования лицевых движений (FACS, Ekman, Friesen, & Hager, 2002). Были исследованы четыре индикатора возбуждения: (а) опытная забавность, (б) улыбки AU12, (в) проявления Дюшенна и (г) смех. Кроме того, изучались фальшивые и маскирующие улыбки. Результаты показали, что самооценка и отчеты сверстников о «смехе над собой» умеренно совпадали. Были показаны все четыре показателя возбуждения, но веселье и смех оказались наиболее тесно связанными показателями. Черта жизнерадостность и (низкая) серьезность, а также веселое настроение сформировали дальнейшие характеристики людей, которые смеются над собой.

Похожие статьи

• Как психопатия связана с юмором и смехом? Склонность к насмешкам и насмешкам, чувство юмора и психопатические черты личности.

  Proyer RT, Flisch R, Tschupp S, Platt T, Ruch W. Proyer RT и др. Международная юридическая психиатрия. 2012 июль-август;35(4):263-8. doi: 10.1016/j.ijlp.2012.04.007. Epub 2012 3 мая. Международная юридическая психиатрия. 2012. PMID: 22559907

• Жизнерадостность модулирует СМЕЛЫЙ ответ в латеральных корковых, но не в лимбических областях мозга — экспериментальное исследование фМРТ.

  Рапп А.М., Уайлд Б., Эрб М. , Родден Ф.А., Руч В., Гродд В. Рапп А.М. и др. Нейроски Летт. 2008 21 ноября; 445 (3): 242-5. doi: 10.1016/j.neulet.2008.09.017. Epub 2008, 13 сентября. Нейроски Летт. 2008. PMID: 18804515

• Смеюсь над собой: начинающие студенты-медсестры осознают свою профессиональную карьеру.

  Штейн СП, Ридер Ф. Штейн Дж.В. и др. Нурс Форум. 2009 г., октябрь-декабрь; 44 (4): 265–76. doi: 10.1111/j.1744-6198.2009.00152.x. Нурс Форум. 2009. PMID: 19954466

• [Смех и улыбка. Жест между социальной философией и психобиологией.

  Торта Р., Варетто А., Равизца Л. Торта Р. и др. Минерва Психиатр. 1990 янв-март; 31(1):21-6. Минерва Психиатр. 1990. PMID: 2186253 Обзор. итальянский.

• SMILES — к лучшей жизни смеха: модель введения юмора в паллиативную помощь.

  Бород М. Бород М. J Рак образования. 2006 Весна; 21(1):30-4. doi: 10.1207/s15430154jce2101_11. J Рак образования. 2006. PMID: 16918287 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Модель состояния-черты бодрости: тесты на неизменность измерений и латентные различия в среднем у европейских и китайских канадских студентов.

  Лау К., Кьези Ф., Саклофске Д.Х. Лау С. и др. Eur J Psychol. 2022 г., 31 мая; 18 (2): 142–153. doi: 10.5964/ejop.3003. Электронная коллекция 2022 май. Eur J Psychol. 2022. PMID: 36348700 Бесплатная статья ЧВК.

• Стоит ли превращать триггер в шутку? Юмор как стратегия регуляции эмоций при ремиттирующей депрессии.

  Бранецка А., Ханч М., Волкович И., Хщонович-Стемпень А., Миколайонек А., Липец М. Бранецка А. и соавт. Мозговое поведение. 2019 Февраль;9(2):e01213. doi: 10.1002/brb3.1213. Epub 2019 21 января. Мозговое поведение. 2019. PMID: 30665270 Бесплатная статья ЧВК.

• Оценка темпераментной основы чувства юмора: адаптация англоязычной версии развернутой и стандартной формы опросника состояний и жизнерадостности.

  Хофманн Дж., Карретеро-Диос Х., Каррелл А. Хофманн Дж. и соавт. Фронт Псих. 2018 27 ноября; 9:2255. doi: 10.3389/fpsyg.2018.02255. Электронная коллекция 2018. Фронт Псих. 2018. PMID: 30538649 Бесплатная статья ЧВК.

• Клоуны хороши для всех? Влияние черты бодрости на эмоциональные реакции на вмешательство больничного клоуна.

  Ауэрбах С. Ауэрбах С. Фронт Псих. 2017 13 ноября; 8:1973. doi: 10.3389/fpsyg.2017.01973. Электронная коллекция 2017. Фронт Псих. 2017. PMID: 29180976 Бесплатная статья ЧВК.

• Короткие аллели, большие улыбки? Влияние 5-HTTLPR на положительные эмоциональные проявления.

  Хаазе К.М., Бирманн У., Саслоу Л.Р., Шиота М.Н., Сатурн С.Р., Лви С.Дж., Кейси Дж.Дж., Нгуен Н.К., Уэлен П.К., Келтнер Д., Левенсон Р.В. Хаазе С.М. и соавт. Эмоция. 2015 авг.; 15 (4): 438–448. дои: 10.1037/эмо0000074. Epub 2015 1 июня. Эмоция. 2015. PMID: 26029940 Бесплатная статья ЧВК.

термины MeSH

Почему это происходит и о чем сигнализирует

Смех вне контекста ситуации или преувеличенно называется парадоксальным смехом. Это связано с шизофренией и другими неврологическими расстройствами, но есть варианты лечения.

Смех может помочь справиться с неприятными жизненными ситуациями. Например, если вы совершили глупую ошибку, но можете отшутиться, это может показать, что вы не относитесь к себе слишком серьезно.

С другой стороны, иногда ваш смех может быть неуместным в данной ситуации.

Неуместный смех или смех без причины может сбить с толку. Если вы испытываете этот симптом, вы можете задаться вопросом, почему это происходит, особенно если вы единственный, кто смеется в ситуации.

Если вы обнаружите, что смеетесь без побуждения, вам может быть интересно, как это называется и почему это происходит. Смех, исходящий из ниоткуда или преувеличенный, часто называют парадоксальным смехом.

Парадоксальный смех также может обозначаться как:

• патологический смех
• псевдобульбарный аффект (ПБА)
• неуместный смех

Хотя парадоксальный смех может возникать как часть ПБА, люди с этим заболеванием могут также испытывать неконтролируемый плач.

Что такое парадоксальный смех?

Парадоксальный смех — это смех, который происходит бесконтрольно, без побуждения или вне контекста эмоционального состояния или обстоятельств человека. Если у кого-то парадоксальный смех, он может смеяться без юмористической подсказки или в серьезных ситуациях.

Парадоксальный смех имеет разные причины. Некоторые причины парадоксального смеха включают состояния психического здоровья и заболевания.

Шизофрения

Шизофрения — это состояние психического здоровья, при котором человек испытывает дезорганизованное мышление, галлюцинации и бред.

Шизофрения может вызывать парадоксальный смех по разным причинам. Например, у человека может быть галлюцинация или бред, вызывающие неконтролируемый смех, который может быть вне контекста для других.

Люди с шизофренией также могут смеяться без причины из-за проблем с пониманием социальных сигналов.

Симптомы шизофрении включают:

• снижение активности в повседневной жизни
• бред
• дезорганизованное поведение
• Hallucinations
• Отсутствие эмоциональной экспрессии
• Отсутствие или снижение мотивации
• Социальный снятие
• Спонтанная речь
. . Смех и плач часто случаются, когда нет внешних раздражителей, вызывающих смех или плач. Это состояние обычно возникает в результате психических или медицинских расстройств.

PBA затрагивает примерно от 2 до 7 миллионов американцев, но часто недостаточно представлен из-за того, что его неправильно диагностируют как расстройство настроения.

Кроме того, некоторые исследования 2017 года показывают, что люди с ПБА испытывают смущение из-за того, что знают о социальных сигналах и знают, что их симптомы вырваны из контекста.

ПБА ассоциируется с такими состояниями, как:

• шизофрения
• мания
• Болезнь Паркинсона
• Болезнь Альцгеймера
• Чеводная травма головного мозга (TBI)
• Инсульт
• Амиотрофический боковой склероз (ALS)
• Психоз
• Gelastic Seuresures
• Спустя. и стратегии самопомощи. Вы можете сделать это следующим образом:
  • обучаясь PBA
  • разговаривая с врачом о лекарствах
  • используя стратегии самопомощи

  Узнайте больше о PBA

  Широкая общественность мало что знает о PBA. Даже в сфере здравоохранения ПБА часто ошибочно принимают за депрессию или тревогу, а не за ПБА.

  Изучение причин и способов лечения этого состояния является полезным первым шагом к пониманию того, как с ним справиться.

  Лекарства

  Разговор с врачом о подходящем для вас лекарстве имеет решающее значение для получения надлежащего лечения ПБА. Некоторые распространенные типы лекарств, назначаемых при ПБА, включают:

  • трициклические антидепрессанты
  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
  • декстрометорфан/хинидин/гидробромид (Nuedexta)

  Третьим в списке является комбинация из трех препаратов. Нуедекста — единственный препарат, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (в 2010 г.), используемый для лечения ПБА.

  Стратегии самопомощи

  Одно качественное исследование 2020 года с участием 820 человек, у которых были симптомы ПБА, изучало стратегии самопомощи.