Что я могу делать, когда родители кричат на меня? — ОНЛАЙН-БИБЛИОТЕКА Сторожевой башни
Молодые люди спрашивают себя
Что я могу делать, когда родители кричат на меня?
«ПОЧЕМУ мои родители не могут разговаривать со мной без крика?» — спрашивает Кит. Так же жалуется Марта: «О чем бы мы не говорили, под конец мы кричим друг на друга». Знакомы ли тебе слова Кита и Марты? Если да, то ты, наверное, спрашиваешь себя:
Почему они кричат?
Будем реалистичными. Бывают случаи, когда необходим повышенный тон. Тебя, может быть, приходится будить перед школой или звать к обеду. Разве ты ожидаешь, чтобы к тебе обратились с шепотом? И порой раздражение родителей бывает обоснованным.
Например, Библия сообщает, что Иосиф и Мария взяли своего 12-летнего сына Иисуса с собой на поклонение в Иерусалим. Когда семья отправилась домой, они лишь день позже заметили, что Иисус не был с ними.
Но после трехдневных поисков они нашли Иисуса в храме в Иерусалиме, где Он слушал и спрашивал учителей. Представь себе тревогу в голосе Марии, когда она высказала следующие слова: «Чадо! что Ты сделал с нами? вот, отец Твой и Я с великой скорбью искали Тебя» (Луки 2:48).
Как в случае Иисуса, могут, следовательно, случиться недоразумения. Однако возникает проблема, когда ты ожидаешь нормального ответа, а вместо этого слышишь громкую брань. Если же ты спокойно обдумаешь дело, ты, вероятно, поймешь, почему это так бывает. Прими, например, к сведению, как высказались некоторые молодые люди:
Мишель: «Моя мама очень нетерпелива и иногда бывает не очень сочувствующей, и я легко забываю факт, что она работает и должна заботиться о детях».
Гарри: «Я сержусь, когда мама срывает на мне свою досаду. Это случается, когда она приходит домой с работы, расстроенная после тяжелого дня. Хотелось бы, чтобы ей не нужно было работать».
Дениз: «Самая большая проблема у меня дома с папой.
Я понимаю, что у него много ответственностей и забот, но страдать от этого приходится членам семьи».
Обрати внимание на то, какие проблемы излагаются здесь. Изо дня в день отцу или матери или обоим приходится справляться с требовательным шефом или с сослуживцами, с которыми не легко быть в ладу. Финансовые проблемы, болезнь и даже собственная неуверенность твоих родителей могут повлиять на тон, которым они обращаются к тебе. Эти проблемы не извиняют их крика, но они помогают тебе понять, почему они иногда кричат на тебя. (Сравни Ефесянам 4:31, 32).
Не правда ли, что и ты иной раз поднимал свой голос, возможно, даже против друзей? «Все мы много согрешаем», — говорит Библия (Иакова 3:2). Рассмотрим пример Павла, Варнавы и Марка, мужчин, которых Библия представляет в выгодном свете. Когда Варнава хотел взять Марка с собой на второе миссионерское путешествие Павла, а Павел был против, между ними «произошла резкая вспышка гнева» (Деяния 15:39, НМ).
Подобным образом раздраженные родители тоже могут перейти на крик. На такие случаи даются следующие советы:
Старайся не
…КРИЧАТЬ В ОТВЕТ. Самой распространенной западней является, наверно, склонность перекричать другого. О своей матери Марион говорит: «Я отвечаю ей криком». Разумно ли это? «Рассердись и вспыли, и ты абсолютно ничего не выиграешь», — говорит Билл Нолан, воспитатель в Сейлеме (Массачусетс, США). Насколько же лучше следовать совету из Притчи 15:1: «Кроткий ответ отвращает гнев, а оскорбительное слово возбуждает ярость».
…НАСМЕХАТЬСЯ. Склонен ли ты обращаться со своими родителями с пренебрежением? Было бы это разумно? «Почитай отца твоего и мать», — велит Ефесянам 6:2. Кто издевается или насмехается над родителями, тот определенно не оказывает им почтения. Библия предупреждает: «Глаз, насмехающийся над отцом и пренебрегающий покорностию к матери, выклюют вороны дольные» (Притчи 30:17).
Хотел бы ты, чтобы твои родители насмехались над тобой? Нет, конечно! Зачем тогда тебе относиться так к ним?
…УСТРАИВАТЬ СЦЕНУ ИЛИ НАДУВАТЬ ГУБЫ. Кто разыгрывает оскорбленного, дуется или плачет, тот только еще подчеркивает свою незрелость. Такие реакции не помогут твоим родителям понять твою точку зрения и могут оказаться пагубными. Однажды древний израильский царь Ахав желал приобрести виноградник, прилегавший к его дворцу. Поскольку он не мог купить этот виноградник, он реагировал так, как описано в 3 Царств 21:4: «И пришел Ахав домой встревоженный и огорченный… И лег на постель свою, и отворотил лице свое, и хлеба не ел». Его демонстративная жалость к самому себе имела трагические последствия. Поэтому в Притчи 18:1 находится следующее увещание: «Прихоти ищет своенравный, восстает против всего умного».
…БЫТЬ СЛИШКОМ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫМ. Спокойно подумай: каким громким был вообще голос твоих родителей? Чувствительность к реакции родителей замечается особенно, когда докладываешь проблему или просишь о чем-нибудь очень желанном.
Если ты чувствуешь себя обиженным, то помни: «Благоразумие делает человека медленным на гнев, и слава для него — быть снисходительным к проступкам» (Притчи 19:11).
…ПЕРЕСТАВАТЬ РАЗГОВАРИВАТЬ. Если ты не разговариваешь больше с родителями, то как же ты мог бы передавать им свои мысли? Как они тогда могли бы понять твои чувства? Если ты склонен к той или иной нежелательной реакции, то пойми, что ты лишь отплачиваешь родителям той же монетой и, на самом деле, не разрешаешь проблемы. Библия советует: «Не будь духом твоим поспешен на гнев» (Екклесиаст 7:9).
Вместо этого старайся
…СЛУШАТЬ. Даже если твои родители кричат, «слушайся отца твоего… и не пренебрегай матери твоей» (Притчи 23:22). Это поможет тебе понять чувства твоих родителей, и ты, может быть, узнаешь, почему они подняли свой голос.
…БЫТЬ ПОСЛУШНЫМ. Указаниям нужно следовать, все равно, даются ли они тихо или громко.
Если ты слушаешься, ты проявляешь практическую мудрость и «мудрость, сходящую свыше», ибо она «послушлива» (Иакова 3:17). Сразу же делай то, о чем просят родители, и ты можешь быть уверенным, что они обрадуются — и утихнут всякие крики.
…ПРИЗНАВАТЬСЯ В ОШИБКАХ. Часто крик возникает из-за того, что нарушается какое-нибудь домашнее правило или не исполняется какое-нибудь задание. Склонен ли ты оправдываться? Не делай этого. Признайся в ошибке. Тогда скорее рассеивается возбуждение.
…ОБДУМЫВАТЬ ЗАРАНЕЕ, ЧТО СКАЗАТЬ. В Притчи 15:28 говорится: «Сердце праведного обдумывает ответ, а уста нечестивых изрыгают зло». Прежде чем изложить свою просьбу или проблему, додумай, как выразиться, что сказать и почему. «Если ты знаешь, что определенная информация вызовет трения, сначала спроси себя, с какой целью ты собираешься передать ее», — советует д-р Сельма Миллер. Если ты заранее обдумываешь, что ты хочешь сказать, тебе, безусловно, не раз удастся предотвратить вспышку гнева.
В то же время рекомендуется определить, какие пункты действительно важные, и преподнести только их.
…БЫТЬ РАЗГОВОРЧИВЫМ. Чтобы поговорить с родителями, не жди, пока у тебя будет проблема. Регулярно беседуй с ними о повседневных делах. Сообщай им твои чувства. Старайся также узнать их взгляды, убеждения и представления о ценностях. Таким путем укрепляются узы семейной любви и дружбы, и становится легче спокойно обсуждать более щекотливые темы.
…ВЫБИРАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ. Обращаться к родителям с просьбой или проблемой надо обязательно в подходящее время. Царь Соломон выразил это красивыми словами: «Золотые яблоки в серебряных прозрачных сосудах — слово, сказанное прилично [в подходящее для этого время, НМ]» (Притчи 25:11; сравни Есфирь, главы 4 и 5). Наблюдай, когда твои родители смягчаются и когда с ними легче всего поговорить.
…БЫТЬ РЕАЛИСТИЧНЫМ. «В жизни невозможно жить с людьми, которые нам дороги, и избегать при этом конфликтов», — говорит психотерапевт Дженни Энгльманн.
Она добавляет: «Прочность отношений выражается, например, в способности мужественно встречать конфликты и, в конце концов, разрешать их».
Никогда не забывай, что твои родители искренне любят тебя и желают тебе только самого лучшего. Поэтому старайся применять данные выше советы, и ты увидишь, что твои отношения с ними значительно улучшатся.
[Иллюстрации, страница 12]
«Кроткий ответ отвращает гнев».
«Рассердись и вспыли, и ты абсолютно ничего не выиграешь».
Что делать, если родители орут на меня матом, бьют, не кормят?
Истории о том, что родители не могут договориться с ребенком на словах и начинают применять силу, все еще не дикость, а скорее обыденность. Но противостоять подобному нужно, и дети тоже могут это сделать. Куда несовершеннолетний может обратиться с жалобой на домашнее насилие и где искать защиты, если дом перестал быть самым безопасным местом, рассказывает юрист Сергей Комаров.
Вопрос. Что делать, если родители орут на меня, кроют матом и бьют? Прошлым летом две недели не давали есть. Я питался за свои деньги. Есть ли какой-нибудь телефон защиты детей? Фотографии синяков есть, но доказать, что это сделала мама, не могу, так как даже друзьям сказал, что просто подрался на улице.
Ответ. Из описанной ситуации следует, что несовершеннолетний ребёнок подвергается не только физическому насилию, но и психологическому.
Действующей Конституцией РФ, а именно статьей 67.1, установлено, что дети являются важнейшим приоритетом государственной политики России. Государство создает условия, способствующие всестороннему духовному, нравственному, интеллектуальному и физическому развитию детей, воспитанию в них патриотизма, гражданственности и уважения к старшим. Государство, обеспечивая приоритет семейного воспитания, берет на себя обязанности родителей в отношении детей, оставшихся без попечения.
Согласно пункту 2 статьи 9 Федерального закона от 24.
06.1999 N 120-ФЗ «Об основах системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних», органы и учреждения в пределах своей компетенции обязаны обеспечивать соблюдение прав и законных интересов несовершеннолетних, осуществлять их защиту от всех форм дискриминации, физического или психического насилия, оскорбления, грубого обращения, сексуальной и иной эксплуатации, выявлять несовершеннолетних и семьи, находящиеся в социально опасном положении.
Можно обратиться за помощью по всероссийскому телефону доверия для детей, подростков и несовершеннолетних. Там вам окажут первичную психологическую помощь — на анонимной основе. Также специалисты этой службы могут помочь вам обеспечить полную защиту и восстановить нарушенные права, но тогда придется нарушить анонимность и подключить органы опеки. В случае выявления угрозы жизни и здоровью опека заберет вас у родителей и обеспечит безопасность.
Информация о побоях передается опекой в правоохранительные органы, где решается вопрос о возбуждении уголовного дела, в случае если будет выявлен состав преступления.
Все имеющиеся доказательства (фото и аудио) послужат для формирования доказательной базы, а суд и следственные органы самостоятельно будут решать вопрос о их относимости и допустимости. Вам не стоит думать и переживать о доказательной базе — это работа сотрудников следствия.
Самое главное — не замалчивать ситуацию, подробно и честно рассказать о всех фактах нарушения прав и не бояться попросить помощи.
На страже интересов ребенка стоит громадный государственный аппарат, который в любой момент готов и обязан оказать защиту в случае, когда это необходимо.
Если есть угроза жизни и здоровью
Ссылайтесь на ст. 77 «Семейного кодекса Российской Федерации» от 29.12.1995 N 223-ФЗ. При непосредственной угрозе жизни ребенка или его здоровью орган опеки и попечительства вправе немедленно отобрать ребенка у родителей (одного из них) или у других лиц, на попечении которых он находится.
При изъятии ребенка из семьи орган опеки и попечительства обязан незамедлительно уведомить прокурора, обеспечить временное устройство ребенка и в течение семи дней после вынесения органом исполнительной власти субъекта Российской Федерации либо в случае, если законом субъекта Российской Федерации органы местного самоуправления наделены полномочиями по опеке и попечительству в соответствии с федеральными законами, главой муниципального образования акта об отобрании ребенка обратиться в суд с иском о лишении родителей родительских прав или об их ограничении.
Куда еще можно сообщить
- В орган прокуратуры — о нарушении прав и свобод несовершеннолетних;
- В комиссию по делам несовершеннолетних и защите их прав — о выявленных случаях нарушения прав несовершеннолетних на образование, труд, отдых, жилище и других прав, а также о недостатках в деятельности органов и учреждений, препятствующих предупреждению безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних;
- В орган опеки и попечительства — о выявлении несовершеннолетних, оставшихся без попечения родителей или иных законных представителей либо находящихся в обстановке, представляющей угрозу их жизни, здоровью или препятствующей их воспитанию;
- В орган управления социальной защитой населения — о выявлении несовершеннолетних, нуждающихся в помощи государства в связи с безнадзорностью или беспризорностью, а также о выявлении семей, находящихся в социально опасном положении;
- В орган внутренних дел — о выявлении родителей несовершеннолетних или иных их законных представителей и иных лиц, жестоко обращающихся с несовершеннолетними и (или) вовлекающих их в совершение преступления, других противоправных и (или) антиобщественных действий либо склоняющих их к суицидальным действиям или совершающих по отношению к ним другие противоправные деяния, а также о несовершеннолетних, в отношении которых совершены противоправные деяния либо которые совершили правонарушение или антиобщественные действия;
- В уголовно-исполнительные инспекции — о выявлении состоящих на учете в уголовно-исполнительных инспекциях несовершеннолетних осужденных, нуждающихся в оказании социальной и психологической помощи, помощи в социальной адаптации, трудоустройстве, о выявленных случаях совершения ими правонарушения или антиобщественных действий, нарушения ими установленных судом запретов и (или) ограничений, уклонения несовершеннолетних осужденных, признанных больными наркоманией, которым предоставлена отсрочка отбывания наказания, от прохождения курса лечения от наркомании, а также медицинской реабилитации либо социальной реабилитации или уклонения несовершеннолетних осужденных от исполнения возложенных на них судом обязанностей;
- В орган управления здравоохранением — о выявлении несовершеннолетних, нуждающихся в обследовании, наблюдении или лечении в связи с употреблением алкогольной и спиртосодержащей продукции, наркотических средств, психотропных или одурманивающих веществ;
- В орган, осуществляющий управление в сфере образования — о выявлении несовершеннолетних, нуждающихся в помощи государства в связи с самовольным уходом из организаций для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, образовательных организаций или иных организаций, осуществляющих обучение, либо в связи с прекращением по неуважительным причинам занятий в образовательных организациях;
- В орган по делам молодежи — о выявлении несовершеннолетних, находящихся в социально опасном положении и нуждающихся в этой связи в оказании помощи в организации отдыха, досуга, занятости;
- В орган службы занятости — о выявлении несовершеннолетних, находящихся в социально опасном положении и нуждающихся в этой связи в оказании помощи в трудоустройстве, а также о несовершеннолетних, оставивших образовательную организацию в установленных Федеральным законом от 29 декабря 2012 года N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» случаях и нуждающихся в этой связи в оказании помощи в трудоустройстве.
Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).
За помощь в подготовке материала благодарим нашего стажёра Татьяну Назарову. Фото: Shutterstock / snob
Как перестать кричать и начать эффективно воспитывать детей
Если вы родитель, вы, вероятно, были там: ваш ребенок говорит или делает что-то, что нажимает на ваши кнопки, и следующее, что вы знаете, это то, что вы кричите и кричите на верхнюю часть легких. И они отвечают взаимностью.
После этого вы чувствуете себя истощенным, расстроенным и разочарованным. Вы удивляетесь, почему все всегда должно сводиться к кричащей схватке.
Ни один родитель не идеален — мы все время от времени кричим
Родителям важно помнить, что мы не идеальны и можем учиться на своих ошибках.
Периодический крик или два не сделают вас плохим родителем. Все мы время от времени кричим на своих детей.
Позвольте мне рассказать вам историю о моей собственной семье. Мне приходилось долго добираться домой с работы, когда рос мой сын, и время от времени я был в плохом настроении, когда возвращался домой. Я приходил поздно и обнаруживал, что наш сын-подросток не делает домашнее задание. Вместо этого он сидел на диване, ел и устраивал беспорядок — обычно с ногами на столе. Я люблю держать все в порядке, поэтому меня это очень раздражало. Не буду врать — были дни, когда я был измучен, голоден и расстроен, и я кричал и кричал на него.
После того, как это произошло несколько раз, я поставил перед собой цель лучше реагировать в будущем. А применяя советы из этой статьи (а также немного практики и терпения), я намного меньше кричала и стала более эффективным родителем.
Почему родители кричат на своих детей?
Большинство родителей кричат и кричат на своих детей, потому что они расстроены.
В тот самый момент, когда вы теряете его, вы чувствуете, что у вас нет других вариантов. Это становится похоже на реакцию коленного рефлекса или нажатие на спусковой крючок. Другими словами, вы не думаете о том, что делаете. Вы просто отвечаете.
Почему кричать на ребенка не помогает
Вопли и вопли на детей посылают сигнал о том, что вы не контролируете ситуацию. И если вы не контролируете ситуацию, они могут предположить, что они контролируют ситуацию. Также важно понимать, что дети чувствуют себя небезопасно и беспокоятся, когда их родители выходят из-под контроля. Это плохие сообщения для вашего ребенка, и это подрывает ваш авторитет в семье.
Я хочу подчеркнуть, что резко говорить с детьми — это нормально. Но злиться, а затем доводить до крика бесполезно, особенно если это из-за всего и вся. Когда вы кричите на все подряд, крик теряет свой эффект и не имеет никакого значения, когда имеет место фактическое плохое поведение.
Успех в воспитании детей — это удовлетворение от работы, которую вы проделали, научив своего ребенка вести себя, а вы не можете чувствовать себя хорошо, если вы все время кричите. Когда хронический крик становится нормой, дети также склонны думать, что им тоже можно кричать все время. Ваш ребенок узнает, что крик — это подходящая реакция, когда вы расстроены или подавлены. Ничему положительному это не учит. Вместо этого он учит, что жизнь вышла из-под контроля, и вы вышли из-под контроля.
Суть в следующем: если вы используете крик, чтобы заставить детей подчиняться, вы не учите их лучшим навыкам решения проблем. Кричать на проблему не значит, что она исчезнет. На самом деле, это обычно усугубляет проблему.
И если бы крик был эффективным, воспитание было бы легким. Мы просто будем кричать на наших детей, они изменят свое поведение, и наши проблемы будут решены. Но все мы знаем, что это не так просто.
6 советов, которые помогут родителям перестать кричать на детей
Если вы обнаружите, что часто кричите на своего ребенка, остановить себя будет непросто, по крайней мере, не сразу. Чтобы научиться менять способ общения с ребенком, требуется практика. Вам нужны эффективные инструменты, потому что ваши дети будут нажимать на ваши кнопки, пытаясь заставить вас потерять контроль — к чему они привыкли. Но вы можете научиться контролировать и эффективно общаться с ними. Вот шесть советов, которые помогут вам вернуться на правильный путь.
1. Не посещайте каждый бой, на который вас приглашают
Как мой муж, Джеймс Леман, преподает в программе Полная трансформация для родителей,
«Вам не обязательно посещать каждый бой, на который вас приглашают».
Уход от кричащей схватки часто останавливает бой прямо здесь и сейчас. Неважно, начинается ли ссора, глубоко ли вы в ней завязались или она продолжается уже десять минут, вы можете остановиться и отойти от ситуации.
Отход от накала ситуации также помог мне как родителю понять, какой должна быть моя реакция. Иногда это означало провести некоторое время вдали от моего ребенка, а затем вернуться позже и разобраться с его плохим поведением.
2. Не реагируйте сразу на плохое поведение, если вы чувствуете себя спровоцированным
Я думаю, можно подождать десять минут или даже подождать до следующего дня, чтобы вернуться и поговорить с ребенком о его неприемлемых выражениях или поведении. Часто дела с нашими детьми действительно не такие срочные. Большинство из нас кричат о вещах, которые незначительны, когда вы действительно думаете об этом. В то время они могут казаться срочными, но это только из-за нашего волнения, а не обязательно из-за того, что наш ребенок ведет себя так плохо.
Вы можете сказать своему ребенку:
«Ваше поведение неадекватное, и мы поговорим об этом позже, когда все будет спокойно».
Иногда ребенку полезно немного подумать о ситуации или происшествии, прежде чем вы начнете говорить.
Вы можете очень просто сосчитать до десяти, полностью отстранившись от ситуации. Так что посчитайте до десяти, отойдите, перейдите в другую комнату, займитесь другим делом. Даже если вы понятия не имеете, что вызывает ваше разочарование, если вы знаете, что слишком остро реагируете (а крик обычно является чрезмерной реакцией), постарайтесь отстраниться.
3. Дайте себе время на переход, когда вернетесь домой
Родители часто ссорятся со своими детьми, когда те возвращаются домой. Как правило, по дороге домой родители думают о ссоре, которая у них будет, когда они переступят порог. Это почти самоисполняющееся пророчество.
Поэтому я рекомендую вам дать себе время на переход, когда вы вернетесь домой.
Выделите десять минут, чтобы умыться, собраться с мыслями, а затем выйти из своей комнаты и поговорить со своими детьми. Сначала они могут вести себя так, будто не могут ждать десять минут, но потом привыкнут. И в конце концов они научатся давать вам личное пространство.
4. Подготовьтесь мысленно к ситуациям, которые вас провоцируют
Важно знать свои триггеры. У всех нас есть триггеры, и часто они не самые рациональные. Я думаю, что родителям полезно знать, какие у них триггеры — что их запускает. Это ноги на диване, перепалки или бардак на кухне? Научите себя, что вы можете сделать, когда вы спровоцированы, чтобы реагировать более эффективно.
Когда я возвращался домой с работы, я тоже готовился к тому, как я буду реагировать. Я думал про себя: «Хорошо, когда я вернусь домой, если мой сын не сделал домашнее задание и снова напортачил, я не буду кричать или кричать. Я просто собираюсь дать себе время расслабиться, а затем выйду и разберусь с его поведением».
Поэтому, если вы знаете свои триггеры, вы можете спланировать свою реакцию.
Если вы работаете над тем, чтобы оставаться под контролем, я думаю, вам нужно по-настоящему взглянуть на себя. Начните анализировать то, что произошло постфактум, и постарайтесь практиковать более эффективное общение со своими детьми там, где вы не выходите из-под контроля. Иногда просто больше позитивных взаимодействий означает, что остается меньше времени для негатива.
Спросите себя, каким родителем вы хотели бы быть. Никто не хочет, чтобы его знали как родителя, который все время кричит на своих детей и кажется неконтролируемым. Спросите себя, каким родителем вы хотите быть. И помните, никогда не поздно — вы можете начать вносить улучшения в любое время.
5. Получите поддержку от надежных друзей или семьи
Если вы пытаетесь получить больше контроля и хотели бы перестать кричать, я рекомендую вам поговорить со своим супругом или надежными друзьями и признать все это. Я не думаю, что здесь есть что-то стыдное или смущенное — почти все мы кричим.
У вашего супруга могут быть некоторые идеи или идеи о том, что вы можете сделать. Они также могут заметить некоторые из ваших триггеров, которые вы сами не заметили.
Будьте осторожны и не доверяйте другим родителям или членам семьи, которые осуждают вас или выражают шок или тревогу по поводу ваших родительских проблем. Эти люди только заставят вас чувствовать себя хуже, а это неэффективно.
6. Извиняться за крик — это нормально
Иногда я обсуждал с сыном вещи, извинялся за крик и объяснял, что у меня был тяжелый день и что я сожалею, что вымещал на нем зло.
Если вы решите извиниться, поймите, что речь не идет о том, чтобы получить прощение от ваших детей. Скорее, речь идет о том, чтобы владеть своим поведением, учиться на ситуации и пытаться в следующий раз поступить лучше.
Кроме того, я позаботился о том, чтобы наш сын понес ответственность за свои действия. Выполнение домашней работы и уборка за собой были его обязанностями, и он знал, что невыполнение любого из них приведет к последствиям.
Моей целью стало сохранять спокойствие и справляться с его поведением, не теряя контроля над собой.
Связанное содержимое:
Спокойное воспитание: как взять под контроль, когда ваш ребенок злит вас
Вспыльчивость, вспыльчивость: сохраняйте спокойствие, когда дети нажимают на ваши кнопки
Время поговорить: разговор с родителями
Неудобно, но важно начать разговор Разговор с родителями
Разговор с родителями
Разговор с родителем о психическом здоровье может быть пугающим по ряду причин.
Многие люди сообщают, что боятся рассказать об этом своим родителям, потому что не хотят их расстраивать. Иногда мы не понимаем, откуда берутся тревожные чувства или мысли, и чувствуем вину за них. Хороший вопрос, который можно задать себе в этой ситуации: как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то, кого вы любите, страдал и пришел к вам? Скорее всего, вы бы расстроились из-за того, что они борются, но не расстроились бы из-за них. Вы были бы рады, если бы они доверились вам, и были бы готовы помочь им, чем могли бы.
Вот некоторые из наиболее распространенных опасений, которые возникают у людей из-за того, что они не разговаривают со своими родителями, и несколько советов , как их преодолеть.
«Не знаю, как отреагируют мои родители».
Говорить может быть страшно, но доступная помощь того стоит. Чем раньше вы решите проблемы, тем скорее вы почувствуете себя лучше и тем лучше вы будете в долгосрочной перспективе. Если вы беспокоитесь о том, как отреагируют ваши родители, один из вариантов — запланировать встречу с ними обоими или с одним родителем за раз. Вместо внезапного, потенциально неожиданного разговора выберите время и место, где вам удобно, и заранее спланируйте, что вы хотите сказать. Вы можете планировать, изучая информацию в Интернете, пройдя обследование психического здоровья и распечатав результаты, или просто написав сценарий того, что вы хотели бы сказать.
На этой заметке вы также можете написать письмо, если вам неудобно разговаривать.
Письмо позволяет вам выразить именно то, что вы хотите сказать, без давления немедленного ответа. Ознакомьтесь с нашим образцом письма на странице 2. Помните, даже если это кажется пугающим или если ваша семья никогда не обсуждает такие вещи, вы делаете то, что правильно для вас. Будьте честны с тем, где вы находитесь, и подумайте о конкретной поддержке, которая вам нужна от них. Сосредоточьтесь на действиях, которые они могут предпринять, или на вещах, которые они могут изменить.
«Мои родители будут опечалены или разочарованы».
Вашим родителям может быть трудно не показать, что они опечалены, расстроены или разочарованы. Им может быть грустно, что вы страдаете, но это не значит, что они расстроены вами. На самом деле, многие родители расстроены, потому что заботятся о вас. Родители часто задаются вопросом, могли ли они сделать что-то по-другому, что предотвратило бы ваши трудности.
Может быть, вы чувствуете, что от вас возлагают большие надежды, и боитесь, что проблемы с психическим здоровьем станут разочарованием.
Важно спросить, откуда берутся эти ожидания и являются ли они реальными (вам сказали, что ожидаются определенные вещи, или вы предполагаете, что они ожидаются) или разумными. Если вы обдумаете и объясните свои опасения по поводу их печали или разочарования, это может помочь им отреагировать более полезным для вас образом.
«Мои родители рассердятся или не примут меня всерьез».
Многих людей также беспокоит то, что их родители рассердятся или отвергнут их чувства, и то, и другое является болезненным опытом, когда вам уже больно. При решении потенциального конфликта полезно запланировать встречу или написать письмо, в котором говорится, что вы беспокоитесь о гневе или увольнении. Объясните своим родителям, что вы боретесь с трудностями и считаете, что вам будет полезна дополнительная поддержка. Если они отклонят ваши опасения, скажите им, что вы пытаетесь позаботиться о себе и хотели бы, по крайней мере, поговорить с профессионалом. Вы также можете поддержать свое желание пройти курс лечения, предоставив информацию и результаты проверки психического здоровья.
В большинстве случаев гнев или отвержение вызваны страхом. Ваши родители могут не знать, как реагировать, или иметь предвзятое мнение о том, что значит получить помощь в связи с проблемами психического здоровья. Даже если они не знают, как лучше всего реагировать, важно, чтобы вы говорили за себя, поскольку мы знаем, что чем раньше человек получит помощь, тем лучше он будет в долгосрочной перспективе. Возможно, вам придется обратиться к другим взрослым, которым вы доверяете, или к специалистам по психическому здоровью, если это необходимо.
«Мои родители будут задавать слишком много вопросов.»
Иногда родители расстраиваются и боятся и хотят знать все подробности того, что вы переживаете. Пока только вы знаете своих родителей и уровень комфорта, не думайте, что вы должны делиться каждой деталью своего опыта. Вы можете не знать, как описать свои чувства, или бояться попасть в беду из-за определенного поведения. Ваши мысли или опасения по поводу того, как ваша семья относится друг к другу, также могут играть роль в том, через что вы проходите.
Есть причины, по которым вы можете не захотеть рассказывать родителям каждую деталь о том, что происходит, и имеет смысл хотеть уединения, когда вы впервые рассказываете о своих проблемах.
Возможно, вам будет полезно заранее спланировать или просмотреть то, чем вы готовы поделиться. Вы можете сказать своим родителям, что вы действительно хотели бы поговорить со специалистом в области психического здоровья в качестве внешнего вклада со знаниями и опытом в том, с чем вы имеете дело. Хотя держать вещи в себе вредно для здоровья, важно убедиться, что вы находитесь в безопасном месте, когда начинаете открываться.
«Моим родителям уже есть о чем беспокоиться.»
У всех взрослых есть обязанности и стресс. Хотя некоторые семьи могут сталкиваться с более стрессовыми или серьезными ситуациями, чем другие, ваше благополучие и здоровье важны и заслуживают внимания — независимо от того, что еще может происходить с вашими родителями. Если вы боитесь вызвать стресс у своих родителей, выберите время для разговора, когда все спокойно, и расскажите о том, через что вы проходите и какую помощь вы хотели бы получить.
«Один или оба моих родителя являются частью того, почему я борюсь».
Если один или оба ваших родителя способствуют вашему желанию обратиться за помощью, есть несколько вариантов того, что вы можете сделать. Если вы доверяете одному из родителей, вы можете объяснить, что вы чувствуете, и попросить, чтобы они либо сказали, либо не сказали другому родителю. Часто родители могут не захотеть скрывать подобные вещи друг от друга, поэтому обязательно проверьте это заранее.
Это может быть возможностью связаться с другим доверенным взрослым в вашей жизни. В таких ситуациях особенно могут помочь школьные консультанты, поскольку у них есть опыт работы с учащимися в подобных ситуациях. Другие взрослые, которым вы доверяете, также могут помочь вам, особенно в составлении плана разговора с родителями. Хотя разговор с доверенным взрослым не заменяет необходимую программу лечения, внешние ресурсы могут помочь вам получить помощь или поддержку, в которых вы нуждаетесь.
Если вы в настоящее время подвергаетесь физическому насилию, сексуальному насилию или пренебрежению, сообщите об этом взрослому, которому вы доверяете. Вы можете посетить веб-сайт www.dorightbykids.org, чтобы получить дополнительную информацию об определениях жестокого обращения и пренебрежения, о том, как сообщить об этом, и о том, что происходит после того, как вы сообщите об этом.
«Мои родители мне не верят».
Даже если ваши родители заботятся о вас, иногда им трудно понять, что происходит на самом деле. Это может означать, что они называют ваши трудности типичным опытом «взросления» или полностью исключают возможность получения помощи для психического здоровья. Игнорирование проблем из-за того, что они неприятны, не заставит их уйти, и вам важно продолжать просить о том, что вам нужно. Вы можете объяснить им, что, хотя вы слышите их убеждения, вы хотели бы поговорить со специалистом в области психического здоровья, основываясь на своем опыте и исследованиях.