Что делать если плачешь по пустякам: «Что делать, если я часто злюсь и плачу по пустякам?» — Яндекс Кью

«Что делать, если я часто злюсь и плачу по пустякам?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Например, набрала мало воды купаться, и у меня начинается такая истерика, злость на саму себя. Очень интересно узнать, что это.

ПсихологияПсихикаИстерика

Анонимный вопрос

11 октября 2020  ·

5,2 K

ОтветитьУточнить

Наталья Пашкова

Психология

14,2 K

Психолог-практик (внутриличностные и межличностные проблемы). Консультирование-Онлайн:…  · 12 окт 2020

Не позволяете себе совершения даже маленьких ошибок. Пример, который Вы привели вообще ни проблемой, ни ситуативной трудностью не является, так как очень легко исправляется — просто добавь воды. Но Вы создали из него проблему, чтобы убедить себя в том, что плохая, неумеха или неспособная мыслить, а за это должна быть наказана.

Такое поведение может быть привычкой в том случае, если Вы послушная девочка, которую с детства наказывали за самые минимальные провинности. Поэтому чтобы оставаться и быть хорошей девочкой Вы не даёте себе право даже на незначительные ошибки. А если их совершаете, то вместо других наказываете себя сама.

Если будете вести себя так и далее, то доведёте себя до невроза, который придётся лечить медикаментами. Поэтому учитесь сначала думать как исправить ситуацию, а затем уже принимать решение об эмоциональном реагировании. Тот, кто не совершает ошибок ничему не учиться. Ошибки — это приобретение опыта, который впоследствии облегчает жизнь.

Наталья Пашкова, для записи на консультирование ссылка в Телеграм

Перейти на t.me/nata_pashkova

Комментировать ответ…Комментировать…

Карина Албакова

154

Юрист,одержимый иностранными языками и парфюмерией✈ Я знаю что ничего не знаю, но другие. ..  · 12 окт 2020

Замечательная цитата всеми известного Фрейда — «Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя.» Задача каждого человека воспитывать себя. В чрезвычайной ситуации быть способным оставаться хладнокровным, уметь контролировать свои чувства, эмоции, не поддаться страху, воспитывать в себе уместную терпеливость и т.д. Всё это… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Психолог Шведова Майя

4

Практикующий психолог психоаналитического направления, опыт работы с 2010г. Работаю…  · 11 окт 2020  · mshvedova.ru

Отвечает

Шведова Майя

Возможно в данный период времени у вас не все хорошо в жизни и у вас повышенная тревожность. В связи со сложившейся ситуацией в мире это может быть, но возможно ещё и ваша личная жизнь влияет на ваше самочувствие.

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Почему я плачу из-за пустяков?

Почему я плачу из-за …

29 июля 2019, 00:13

5 ответов

Последний — 13 августа 2022, 07:40 Перейти

29 июля 2019, 00:36

#1

29 июля 2019, 00:55

#2

29 июля 2019, 10:51

#3

01 августа 2019, 00:30

#4

13 августа 2022, 07:40

#5

Новые темы за неделю:

• Маленький рост

  2 ответа

• Приснился сон

  Нет ответов

• Мама заставляет носить розовую одежду

  1 ответ

• Воспитание детей и телефон

  20 ответов

• Что делать если дочь начала смотреть аниме !?

  22 ответа

• Мамы со двора

  9 ответов

• Я плохая мать

  27 ответов

• Дочь 14 лет дружит с детьми 11 лет

  4 ответа

• Занятие для ребенка

  2 ответа

• История на реальных событиях

  2 ответа

Популярные темы за неделю:

• Я плохая мать

  27 ответов

• Что делать если дочь начала смотреть аниме !?

  22 ответа

• Воспитание детей и телефон

  20 ответов

• Сын перечит и спорит со мной.

  Муж его поддерживает

  16 ответов

• Дочь подсела на лапшу быстрого приготовления

  14 ответов

• Мамы со двора

  9 ответов

• Ударила племянника

  8 ответов

• Ребёнок не ходит в садик

  5 ответов

• Дочь 14 лет дружит с детьми 11 лет

  4 ответа

• История на реальных событиях

  2 ответа

Следующая тема

• Дочери 10 лет. Как отметить?

  9 ответов

Предыдущая тема

• Бесит дочь моего мужа

  33 ответа

Не могу перестать плакать? И плакать без причины?

Автор: Леди Орландо

Андреа М. Дарси

Да, слезы могут быть отличным эмоциональным выходом, помогая нам пережить печаль или даже переполняющую радость. Но плакать без причины? И не можешь перестать плакать все время?

Тогда это, скорее всего, признак чего-то еще, что требует вашего внимания.

9 факторов, из-за которых вы плачете без причины

Вот 9 причин, по которым вы можете постоянно плакать без причины.

1. На самом деле это ваше физическое здоровье.

Прежде чем обвинять свое психологическое здоровье, если вы вдруг все время плачете и плачете без причины, начните с азов – проверки здоровья.

Основной причиной могут быть гормональные изменения или дисбаланс, которые могут быть связаны с такими вещами, как проблемы со щитовидной железой, беременностью и менопаузой (на самом деле «менопаузальная тревога» — это реальная проблема). И есть другие причины, такие как неврологические проблемы, которые могут вызвать плач. Сюда можно отнести эмоциональную лабильность, которая бывает после инсульта.

2. Вы устали.

Автор: Александр Бахеванис

Не каждый может обойтись без хорошего сна . Для некоторых людей первое, что нужно сделать, когда они истощены, — это эмоциональный контроль. Если вы внезапно оказались в сильном стрессе, и это повлияло на ваш сон, исправление этой ситуации должно быть вашим первым портом захода.

Узнайте о правилах гигиены сна и начните отказываться от общественных мероприятий, которые заставят вас опаздывать. Когда вы отдохнете и вернетесь в нужное русло, у вас будут другие дела, и лучше пропустить несколько вечеринок, чем, скажем, саботировать новую работу из-за истощенных эмоциональных всплесков.

3. Вы не говорите честно о том, что вас расстраивает.

Возможно, у вас есть веская причина плакать, а вы просто отрицаете или говорите себе: «Вы с этим справитесь». Это может быть стресс на работе, например, запугивание на рабочем месте. Или это могут быть проблемы с воспитанием детей или конфликт в отношениях.

Пережил ли ты тяжелую утрату за последние несколько лет? Горе требует времени. Или вы потеряли что-то важное для вас, но пытаетесь сказать себе, что вы «глупы», раз чувствуете что-то из-за этого? Работа, друг, сентиментальный предмет, социальная группа, на которую вы полагались?

[Чувствуете себя не в своей тарелке, и вам действительно нужно с кем-нибудь поговорить? Наш новый дочерний сайт, harleytherapy. com, предлагает онлайн-консультации для любого бюджета, и вы можете записаться из любого места.]

4. Вы переживаете эмоциональный шок.

Автор: Эрих Фердинанд

Если за последние два месяца вы пережили или стали свидетелем чего-то травмирующего, то ваш плач может быть реакцией на это.

Эмоциональный шок — это термин, используемый для описания того, как организм справляется с трудными переживаниями, и одним из симптомов может быть частый плач. Если это продолжается более нескольких месяцев, стоит поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы узнать, не перерос ли ваш шок в посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

5. Старая травма требует внимания.

Иногда нас расстраивает старый монстр, который выходит поиграть. Другими словами, детская травма.

Но почему сейчас? Подавленные воспоминания и подавленные эмоции могут быть похоронены в нашем бессознательном. Но подумайте о чем-то, зарытом в грязь. С годами каждый раз, когда идет дождь или кто-то проходит мимо, слой грязи сбивается. В конце концов, зарытый предмет обнажается.

Старая травма останется прежней. Хотя это может быть недавняя «большая» травма, которая вызвала это, например, несчастный случай или расставание, это также может быть просто длинная серия крошечных стрессоров.

6. Вы в депрессии.

Если вы постоянно чувствуете себя подавленным , и плачете из-за мелочей или просто из-за всего? Если ваша эмоциональная реакция кажется несоответствующей тому, что вы на самом деле испытываете, если вы не можете понять, почему вам так грустно? А если вы не хотите видеться с друзьями, вас посещают мрачные мысли, а может быть, у вас изменился сон и аппетит? Вероятно, вы страдаете депрессией.

Автор: Hey Paul Studios

Узнайте больше о симптомах в нашем бесплатном «Руководстве по депрессии». Или пройдите наш бесплатный тест «Стресс, депрессия или и то, и другое?»

Все еще думаешь, что это может быть просто заурядная грусть? Прочтите нашу статью о грусти и депрессии, чтобы понять разницу.

7. Вы беспокоитесь.

Не чувствуете себя усталым или подавленным, но все еще плачете без причины? Но больше из-за того, что ты чувствуешь себя таким напряженным, напряженным и будто ты в какой-то опасности? Это может быть тревога. Прочтите наши статьи «Беспокойство против беспокойства» и «Беспокойство — когда пора обратиться за помощью».

8. Вы страдаете от эмоциональной дисрегуляции.

Вы всегда были эмоциональны? Тот, кто легко расплакался? Но в последнее время это действительно вышло из-под контроля?

У вас может быть эмоциональная дисрегуляция, что означает, что вы менее способны контролировать эмоции, чем другие. Возможно, у вас было несколько ACE (неблагоприятный детский опыт), плохое воспитание или врожденная склонность к чувствительности.

Если у вас дисрегуляция, вы можете обнаружить, что не можете перестать плакать, как только начнете, и вам будет казаться, что вы обрабатываете печаль всего мира, а не только свои собственные переживания.

9. У вас пограничное расстройство личности.

Эмоциональная дисрегуляция также может быть признаком пограничного расстройства личности (ПРЛ). Страдающие ПРЛ описываются как «жизнь без эмоциональной кожи, которая, кажется, есть у других». Импульсивное пограничное расстройство личности может привести к вспышкам гнева, но также и к печали.

Не пора ли обратиться за поддержкой?

Опять же, плач сам по себе неплох. Но если вы чувствуете, что имеете дело с чем-то большим, чем ваша способность справиться, , и если ваш плач негативно влияет на вашу повседневную жизнь, то определенно стоит обратиться за профессиональной поддержкой.

Консультант или психотерапевт может помочь вам понять истинную причину ваших эмоциональных вспышек. Они также помогут вам найти полезные стратегии, которые помогут вам пережить свои дни и наладить отношения, чтобы ваше настроение не наносило ущерба тому, что для вас важно.

Harley Therapy свяжет вас с лучшими терапевтами в центре Лондона, которые помогут вам справиться с неконтролируемыми эмоциями.

Не в Лондоне и даже не в Великобритании? Посетите наш новый дочерний сайт harleytherapy.com, где вы найдете терапевтов, работающих по всей Великобритании, а также онлайн и телефонные консультации для любого бюджета и в любом месте.

---

Все еще есть вопрос о постоянном плаче? Спросите ниже в нашем поле для комментариев.

Андреа М. Дарси — автор книг о здоровье и благополучии, а также наставник, который часто пишет о травмах, отношениях и СДВГ. Найдите ее в Instgram @am_darcy

 

 

Заклинания плача: первопричины

Плач – это универсальный опыт. Люди могут расплакаться практически по любой причине и в любое время. Мы еще многого не знаем о плаче, но некоторые ученые считают, что эмоциональные слезы — в отличие от повседневных слез, которые защищают ваши глаза — также полезны для вашего здоровья.

Иногда вы можете плакать гораздо чаще, чем хотелось бы, или без видимой причины.

Официального стандарта для здорового количества плача не существует, потому что все люди разные. Полезно обратить внимание на свои привычки плакать и на то, как вы к этому относитесь.

Иногда вы можете не знать, почему вы плачете или почему вы не можете перестать плакать. В других случаях вы можете не осознавать, насколько вы расстроены, пока не сделаете шаг назад и не заметите, как сильно вы плакали в последнее время.

То, что вы оцениваете с точки зрения среднего количества плача, может быть не так важно, как замечание увеличения вашего личного характера плача.

При неконтролируемом плаче может показаться, что слезы наворачиваются слишком легко или их трудно успокоить и остановить.

Читайте дальше, чтобы узнать о возможных причинах неконтролируемого плача, а также о том, как позаботиться о себе и обратиться за помощью.

Мы еще многого не знаем о плаче, о том, кто плачет больше и почему. Даже крупные исследования плача и его последствий основаны на самоотчетах людей, что делает результаты менее последовательными.

Плач — это средство выражения эмоциональной реакции. Это показывает окружающим, что вы что-то чувствуете. Вы можете плакать больше или меньше, в зависимости от того, насколько вы чувствительны к раздражителям и насколько комфортно вы чувствуете себя, открыто демонстрируя свои эмоции.

Многие ученые работали над тем, чтобы выяснить, возможен ли на самом деле «хороший крик», который заставляет вас чувствовать себя освеженным. В целом исследование разделилось. Это также может во многом зависеть от того, насколько ваше окружение поддерживает проявление эмоций.

Большое исследование мужчин и женщин со всего мира показало, что люди плачут от одного до десяти раз в месяц. В Соединенных Штатах женщины плакали 3,5 раза, а мужчины — 1,9 раза.

Это выше среднемировых показателей, которые были в 2,7 раза для женщин и в 1 раз для мужчин. Это всего лишь средние значения, и другие исследования показали другие результаты.

Гормоны

Поскольку женщины обычно сообщают о том, что они плачут чаще, чем мужчины, есть убедительная теория, что гормоны влияют на различия в плаче среди людей. Тестостерон, гормон, уровень которого выше у мужчин, может препятствовать плачу, в то время как пролактин, уровень которого выше у женщин, может способствовать плачу.

Гормоны во многом определяют то, как функционирует ваше тело, и их уровень может вызывать широкий спектр симптомов. Если что-то влияет на ваши гормоны, например, сон, стресс или лекарства, это, вероятно, может повлиять на то, сколько вы плачете.

Плач во время беременности

Беременность требует много работы, и часто плачет. И счастливые, и грустные чувства могут вызвать много слез, если вы беременны.

Причины неконтролируемого плача во время беременности:

• серьезные гормональные изменения в вашем теле
• истощение от физических изменений в вашем теле
• чувство перегруженности всеми приготовлениями к рождению ребенка
• повышенная частота депрессии

Приступы плача с тревогой и стрессом нормальная реакция на некоторые повседневные события жизни.

Стресс заставляет ваше тело и разум быть готовыми к тому, что происходит. Однако постоянный стресс может быть признаком тревожного расстройства. Тревога может помешать вам делать то, что вы хотите, и жить так, как вы хотите.

Исследование, проведенное в 2016 году, изучало склонность к плачу у взрослых и то, как это связано с их чувством привязанности, безопасности и связи с другими. Люди с тревогой чаще говорили, что плач кажется полезным, но неконтролируемым. Если у вас есть тревога, вы можете часто или неконтролируемо плакать.

К другим признакам беспокойства относятся:

• скачущие мысли
• чрезмерный страх и беспокойство
• потные ладони и учащенное сердцебиение
• паника
• проблемы со сном
• напряженные мышцы
• легко отвлекаются
• проблемы с пищеварением

истощение

Многие люди сообщают, что быстрее плачут, когда они действительно устали. Если в последнее время вы стали намного чаще плакать и знаете, что не высыпаетесь, вам следует больше отдыхать. Восстановление после дефицита сна может занять много времени.

Взрослым необходимо спать от семи до девяти часов каждую ночь. Сон в необычное время также не помогает, потому что ваши естественные гормоны заставляют ваш мозг утомляться и нуждаться во сне в течение ночи.

Беспокойство и стресс могут сделать вас более уставшим, поэтому они могут сочетаться для вас. Но, безусловно, можно быть истощенным, не имея основного психического расстройства.

Чтобы компенсировать недостаток сна, отмените планы на выходные и ложитесь спать не менее трех часов. Затем ложитесь спать на час или два раньше каждую ночь до конца недели. Если вам трудно изменить эту привычку, возьмите себе за правило лежать в постели и читать что-нибудь спокойное, отключив телефон и электронную почту. Такое отключение поможет вам успокоиться и легче заснуть.

Приступы плача при депрессии

Депрессия — это заболевание, которое часто выглядит как грусть, истощение или гнев. У всех это выглядит по-разному. Хотя иногда грустить нормально, люди с депрессией испытывают необъяснимую тяжесть в течение двух недель и более.

Депрессия — это психическое заболевание, для которого существует множество возможных методов лечения. Необъяснимый плач может быть признаком депрессии.

Другие симптомы включают:

• значительное изменение режима питания и сна, а также веса
• Тревога
• Обмотаемость
• Пессимизм или апатия
• Истощение или летаргия
• Чувства устав
• Невозможности.
• . смерть или самоубийство

Депрессия может сильно отличаться от человека к человеку. Это может случиться с кем угодно, хотя чаще встречается у женщин и обычно возникает в возрасте от 25 до 44 лет.

Обращение к врачу может помочь вам понять, что вы испытываете и как это лечить. Примерно в 80 процентах всех случаев депрессии у людей, обращающихся за лечением, наблюдается значительное улучшение их симптомов.

Приступы биполярного плача

Биполярное расстройство является распространенной причиной неконтролируемого плача. Биполярное расстройство, также называемое маниакально-депрессивным расстройством, характеризуется резкими перепадами настроения от приподнятого до подавленного. Это затрагивает больше чем 2 миллиона взрослых в Соединенных Штатах.

Депрессивные состояния биполярного расстройства могут выглядеть как депрессия, но в остальном это совсем другое состояние. Люди с биполярным расстройством также будут испытывать периоды маниакального возбуждения и энергии.

Другие симптомы включают:

• резкие и непредсказуемые перепады настроения
• раздражительность
• импульсивность
• скачки речи и мыслей
• потребность меньше спать без усталости
7
• бред0176 галлюцинации

Биполярное расстройство может возникнуть у любого человека любого возраста и этнической принадлежности и обычно передается по наследству. Врач может предложить множество вариантов лечения.

Псевдобульбарный аффект

Неконтролируемый плач может быть вызван псевдобульбарным аффектом, также называемым эмоциональной лабильностью. Сообщения об этом неконтролируемом смехе или плаче поступают с 19 века.

Псевдобульбарный аффект характеризуется смехом или плачем, которые кажутся неуместными для окружающей среды или раздражителей. Считается, что это вызвано повреждением головного мозга, хотя для полного понимания этого состояния необходимы дополнительные исследования.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США недавно одобрило одну из первых форм лечения псевдобульбарного аффекта. Если у вас неконтролируемый плач в неожиданное время и нет других симптомов, поговорите с врачом.

Вы не должны чувствовать давление, чтобы остановить слезы, если вы лично не решите, что хотите. Хотя плач может быть очень полезен для снятия стресса, это не всегда так. В зависимости от каждой ситуации вы можете решить, хотите ли вы плакать и двигаться дальше или полностью избегать этого.

Однако, если вы обнаружите, что постоянно пытаетесь не плакать, в вашем здоровье могут быть другие проблемы, требующие внимания.

Исследования показывают, что культура и социальные нормы могут повлиять на ваш опыт плача. Если вы плачете, возможно, будет лучше, если рядом с вами будет поддерживающий друг, и вы позволите себе выплакаться без стыда или смущения. В этих случаях вы, скорее всего, почувствуете себя лучше после плача.

«Слезы счастья», вызванные позитивными ситуациями, также могут помочь вам почувствовать себя лучше, чем слезы грусти, вызванные чем-то негативным.

Конечно, бывают моменты, когда совсем не хочется плакать. В таких случаях попробуйте эти советы:

• Замедлите дыхание.
  
• Расслабьте лицевые мышцы и горло, где вы можете получить эту шишку.
• Попробуйте улыбнуться. Люди сообщают, что это физическое изменение влияет на их эмоции или отвлекает тело и предотвращает слезы.
• Протолкните язык в нёбо.
• Пить воду.
• Подумайте о чем-нибудь обыденном, например, о стихотворении или рецепте, который вы знаете наизусть, чтобы отвлечься.
• Посмотрите на что-нибудь успокаивающее.

Люди с проблемами психического здоровья могут испытывать различные препятствия — физические, эмоциональные и социальные — при получении помощи. Однако многие сообщают об улучшении после лечения. Очень важно, чтобы вы получали помощь для своей безопасности и качества жизни.

Вот некоторые ресурсы, если вам нужна помощь:

• Позвоните по номеру 911 или обратитесь в отделение неотложной помощи, если существует непосредственная опасность.
• Кризисная текстовая линия доступна 24 часа в сутки, чтобы отправлять текстовые сообщения обученным консультантам в кризисных ситуациях: Отправьте сообщение HOME на номер 741741.
• Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств доступна круглосуточно по телефону 800-273-8255.
• Поищите в Интернете местные кризисные центры, которые могут оказать долгосрочную поддержку.
• Доверьтесь надежному другу и попросите его помочь вам получить лечение.