чем можно заменить сигареты – glo™
Избавиться от никотиновой зависимости многим совершеннолетним курильщикам довольно сложно. Поэтому часть взрослых потребителей табака выбирает альтернативные способы употребления никотина, как имеющие ряд преимуществ по сравнению с сигаретами: начиная от отсутствия дыма и пепла и заканчивая тем, что их можно употреблять незаметно.
В последнее время очень распространены разнообразные альтернативы традиционным сигаретам. Вот самые популярные из них.
Продукция, содержащая никотин
Пластыри, спреи и жевательные резинки содержат меньше никотина, чем сигареты. Еще одна особенность – никотин из этих средств действует на организм медленнее. Так они снижают тягу к курению (но не устраняют ее полностью) и смягчают симптомы тревожности, которая хорошо известна тем, кто пытался бросить курить.
Никотиновые жевательные резинки. Когда совершеннолетний потребитель табака использует никотиновые жевательные резинки, никотин попадает в его организм не через легкие, а всасывается непосредственно в кровь.
Потому скорость воздействия на организм возрастает до 10-20 минут. Заметьте, что такую жвачку нельзя жевать постоянно (в отличие от обычной). Нужно делать перерывы, а некоторое время просто держать резинку во рту не разжевывая. Так никотин будет попадать в слизистую равномернее. Если вам подходит такой способ употребления никотина, дополнительная альтернатива – никотиновые леденцы.
Никотиновые пластыри
Часто их рекомендуют использовать с никотиновыми жевательными резинками. Никотиновые пластыри обеспечивают равномерное поступление очищенного никотина в организм. Чаще никотиновые пластыри бывают телесного или белого цвета, благодаря этому они незаметны под одеждой. Активным курильщикам рекомендуют использовать пластырь в течение суток, а если тяга к курению умеренная — только в дневное время.
Никотиновый спрей
Это самый «быстрый» из никотиновых препаратов. Такие спреи распыляют на слизистую носа, их часто используют вместе с никотиновой жевательной резинкой или пластырем.
Все препараты, указанные выше, можно применять исключительно под наблюдением врача. Специалист поможет определиться с дозировкой, временем употребления препаратов и учтет особенности организма. Терапия обычно длится до полугода и эффективна только при пристальном соблюдении всех рекомендаций. Бросить курить можно лишь точно выполняя советы специалистов.
Кальян
Табак в кальяне нагревается в чаше на раскаленных углях. Дым, прошедший через резервуар с водой или другой жидкостью, вдыхают через специальную длинную трубку.
Иногда люди ошибочно считают кальян менее вредным, поэтому, пытаясь бросить курить, переходят на кальян. Но ВОЗ утверждает, что в дыме кальяна больше токсинов и канцерогенов, чем в обычных сигаретах, а его негативное влияние вполне равноценно обычному курению. Поэтому кальян нельзя назвать безопасной альтернативой курению.
Электронные средства доставки никотина
В основе ЭСДН — нагревание, а не горение табака или жидкости, содержащей никотин.
Это основное отличие их принципа работы от традиционных сигарет.
Электронные испарители или вейпы
Устройства, где вместо табака используется ароматизированная жидкость, содержащая никотин. Она нагревается с помощью металлического элемента и превращается в пар, часто с ярко выраженным ароматом. К сожалению, пока невозможно сделать однозначный вывод о влиянии вейпов на организм как альтернативы курению, так как до сих пор нет достаточного количества научных исследований.
Системы нагрева табака (СНО)
Устройства glo* также относятся к таким системам. В отличие от электронных испарителей в СНО нагревается не жидкость, а специальные табачные стики**. Аэрозоль, который выделяется в момент нагревания, содержит меньше токсических веществ по сравнению с дымом от обычных сигарет***. Дело в том, что основной вред курения связывают с процессом горения, который не происходит в СНО.
Однако не следует воспринимать СНО как способ бросить курить, ведь в системах используются стики с никотином, а именно он вызывает зависимость.
Кстати, японские специалисты по здравоохранению утверждают, что электронные средства доставки никотина помогли бросить курить многим в этой стране. Так в Японии использование таких девайсов привело к сокращению объемов курения традиционных сигарет на 30 %. По мнению врача Кумамара Хиро, терапия с использованием пластырей или жевательных резинок не дает подобного результата.
Как бы там ни было, решение о переходе на альтернативные способы курения всегда остается за потребителем. Для людей, желающих уменьшить влияние табака и никотина на организм, самый оптимальный вариант – бросить курить полностью. А для тех, кто сейчас не курит, лучший вариант – не начинать.
* glo предназначен для совершеннолетних потребителей табака или никотина.
** Табакосодержащие изделия для нагрева не полностью безопасны и вызывают привыкание.
*** Этот продукт не исключает всех рисков и содержит никотин, вызывающий зависимость.
Сравнение дыма от сжигаемого табака в стандартной сигарете (приблизительно 9 мг смол) и аэрозоля от нагретого табака в устройстве glo. Сравнивается 9 типов вредных веществ, которые Всемирная организация здравоохранения рекомендует сократить в дыме сигарет.
8 альтернатив никотину • INMYROOM FOOD
Обзоры
«Заедаем» сигареты: какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы перебить тягу к курению и снять раздражительность.
Анастасия Лихтанская
Все больше людей стараются следовать принципам здорового образа жизни. Но отказаться от некоторых вредных привычек, например курения, многим очень непросто. Особенно сейчас, когда в России вступил в силу антитабачный закон, запрещающий курить в общественных местах.
Как же курильщикам справиться со стрессом? В первую очередь, необходимо пить жидкость. Чтобы не тратить деньги на штрафы, предусмотренные за курение в
общественных местах, всегда берите с собой воду, сок или компот.
С жидкостью
будут быстрее выводиться токсины из организма, и самочувствие улучшится. От газировки и кофе
в первое время лучше отказаться.
Кроме того, есть продукты, которые помогут
перебить рефлекс курения и снять раздражительность. Что же есть, чтобы отвлечь себя от «никотиновой палочки», а то и вовсе бросить курить?
Семечки
Чтобы легче было перенести стресс, специалисты рекомендуют «заедать» курение, к примеру, семечками. Это не просто вкусное лакомство, но очень полезный продукт, который считается профилактическим средством от атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы, печени и желчевыводящих путей.
В них содержится около 20% белка, а также незаменимые аминокислоты. Желательно, чтобы семечки были не жареные, а сушеные. Тогда в них сохраняются все необходимые полезные вещества.
Орехи
Если нет аллергии на орехи, они могут помочь перебить желание
курить. В них содержится много магния, а он, в свою очередь, уменьшает раздражительность.
Орехи — прекрасные помощники в борьбе со
стрессом. Только есть их нужно в меру, так как они калорийны, впрочем как и семечки.
Овощной смузи с ярким вкусом
Готовьте овощные смузи. Они являются прекрасными поставщиками минералов и витаминов. К тому же это малокалорийные продукты, способные очищать организм. Зеленые овощи особенно богаты магнием, что положительно влияет на нервную систему. Выбирайте ингредиенты для смузи с наиболее яркими вкусами, это поможет забыть на какое-то время о сигарете.
Кислые ягоды и фрукты
К списку полезных продуктов, способных побороть внутреннюю привычку курить, можно отнести кислые ягоды и фрукты. Они помогут избавиться от негативных ощущений (тошноты, головокружения, агрессии), которые возникают у курильщиков от длительного воздержания. А в летний зной кислые ягоды и фрукты помогут справиться не только с никотиновым синдромом, но и с жарой.
Фруктовые леденцы
Если под рукой не оказалось свежих фруктов, но есть
сокосодержащая конфета, то не расстраивайтесь.
Она тоже способна справиться с
вашим желанием покурить. Особенно если конфеты кислые и содержат витамин C.
Никотин разрушает витамин C, поступающий в организм, поэтому курильщикам его требуется в несколько раз больше, чем другим людям. В следующий раз, отправляясь в магазин, не забудьте купить лимонные леденцы.
Сельдерей
Вместо того чтобы покурить сигарету, можно пожевать свежий сельдерей. Он считается отличным успокоительным средством с нежной и ароматной мякотью. Это прекрасная альтернатива курению и помощник в борьбе с лишними килограммами. В нем содержатся магний, калий, кальций, фосфор, цинк, железо, витамины С и группы В. Это природный афродизиак. В отличие от сигарет он повышает влечение.
Петрушка
Снизить болезненную тягу к табаку помогает обычная петрушка. Это зелень с
большим содержанием витамина С. Как мы уже сказали, что у курильщиков он быстро
разрушается под действием никотина. Поэтому необходимо есть продукты с
повышенным содержанием витамина С.
Никотиносодержащие продукты
Специалисты рекомендуют курильщикам употреблять больше никотиносодержащих продуктов, так как они помогают справляться с раздражительностью и стрессом.
В этом списке находятся картофель, перец, цветная капуста, баклажаны и томаты. Причем в зеленых помидорах никотина содержится больше, чем в спелых овощах. Тоже можно сказать и о молодом картофеле. В нем больше накапливается никотина, чем в созревших клубнях.
Овощная диета может стать отличным средством избавления от табачной зависимости. Отварной картофель с зеленью, салат, стакан томатного сока окажут положительное действие на организм и помогут легче перенести табачную зависимость.
Травы, которые можно курить вместо табака
Это список травяных альтернатив курению. Если вы любите курить, курение некоторых трав принесет пользу вместо курения табака.
Обычно я не одобряю курение, но бывают случаи, когда это уместно.
Например, отказ от сигарет или лечение болезни. Существуют безопасные альтернативы курению, не содержащие вызывающих привыкание или вредных добавок.
Может ли курение принести пользу?
Дым попадает в горло и легкие и концентрирует там составляющие из трав. Он концентрирует соединения в том месте, где это необходимо, а не начинается в желудке и занимает 30 минут, чтобы поразить рассматриваемую область.
Курение трав в качестве альтернативы табаку позволяет курильщикам получать такое же оральное удовольствие, доставляя целебные вещества в горло и легкие. Но без всего никотина и смол. Курение натуральных трав может помочь уменьшить желание курить табачные сигареты.
Я называю это полезным. Ты?
Совет: не хотите делать свою собственную смесь для курения? Не беспокойтесь, вы можете приобрести эту замечательную травяную смесь для курения .
Травы как альтернатива курению табака
В общем, почти любую траву, которую можно есть, можно также курить.
При этом некоторые травы лучше подходят для этого применения, чем другие.
Вот список наиболее часто используемых курительных трав и их назначение.
Коровяк
Коровяк может помочь в качестве отхаркивающего средства и улучшить здоровье легких. Купить коровяк листовой здесь.
Хмель
Копчение хмеля оказывает успокаивающее действие. Покупайте хмель здесь.
Гвоздика
Уже ставшая популярной альтернативой курению, гвоздика может помочь подавить тягу к никотину, а также обладает антибактериальными свойствами. Купите целые гвоздики здесь.
Мята
Мята перечная (и другие виды мяты) успокаивает нервы и улучшает кровообращение. Купите лист мяты перечной здесь.
Корень имбиря
Курение корня имбиря может уменьшить воспаление. Купите порошок корня имбиря здесь.
Лимонная мята
Курение лимонной мяты, как и хмеля, успокаивает. Купите лимонную мяту здесь.
Тюбетейка
Тюбетейка может уменьшить головную боль, бессонницу и беспокойство! Купить тюбетейку здесь.
Пассифлора
Пассифлора — отличная альтернатива курению, поскольку она также может помочь при беспокойстве и бессоннице. Купите пассифлору здесь.
Лаванда
Лаванда помогает снять боль в мышцах и снять воспаление. Купите лаванду здесь.
Лист малины
Лист малины может помочь при менструальных проблемах и укрепить иммунную систему. Купить лист малины можно здесь.
Ромашка
Подобно курительному хмелю и мелиссе, ромашка успокаивает. Купите ромашку здесь.
Розы
Роза успокаивает и облегчает боль в горле. Купить лепестки роз можно здесь.
Шандра
Курение шандры — отличная альтернатива табаку, которая действительно может помочь здоровью легких! Купить шандру здесь.
Кошачья мята
Кошачья мята может быть полезна для нервной системы. Купите кошачью мяту здесь.
Полынь
Полынь может помочь при беспокойстве и может помочь в осознанных сновидениях. Возможно, это хорошая альтернатива курению пейота? Купить полынь здесь.
Лист ежевики
Как и лист малины, лист ежевики помогает укрепить иммунную систему. Купите лист ежевики здесь.
Помните, что это лишь неполный список трав, которые можно курить по разным причинам и с пользой.
Способы доставки этих альтернатив курению
Есть несколько способов, которыми вы можете курить травы, чтобы дым попал в ваш организм. Один из них заключается в использовании рулонной бумаги. Выбирайте натуральную бумагу, если можете. Бумага промышленного производства часто содержит химические вещества.
Трубка — самый распространенный способ курить травы. От старых труб из кукурузных початков до новых труб из нержавеющей стали — существует множество вариантов. Даже инструмент для трамбовки выглядит как согнутая ложка, которую можно использовать, чтобы утрамбовать травы и удалить воздушные карманы.
Видео о курении трав
Альтернативы курению трав
Среди прочих я не люблю курить. Хотя это может помочь доставить растительные соединения туда, где они нужны больше всего, это просто не мое.
Сожгите травы как благовония
В этом случае я бы сделал смесь благовоний из трав. Смешайте их, как обычно, поместите в жаропрочную миску и подожгите. Понятно, что лучше всего это делать снаружи. После того, как травы загорятся, просто задуйте их. Они будут тлеть некоторое время, выпуская дым в воздух. Этот метод более пассивен, но позволит некоторым растительным компонентам проникнуть в ваш организм.
Кипячение трав в качестве благовоний
Из этих трав можно приготовить кипящее благовоние. Просто кипятите в нереакционноспособной кастрюле и наслаждайтесь паром и ароматерапией. Это особенно полезно, если воздух очень сухой.
Совет: не хотите делать свою собственную смесь для курения? Не беспокойтесь, вы можете приобрести эту замечательную травяную смесь для курения .
Альтернативы курению, такие как вышеперечисленные травы, могут принести большую пользу вашему организму, намного лучше, чем табак!
*******
Безопаснее ли травяные и «натуральные» сигареты?
Опасность этих травяных альтернатив так же реальна, потому что они производят некоторые из тех же токсинов, что и табачные сигареты.
Автор Dennis Thompson Jr. Медицинское заключение Синтии Хейнс, доктор медицины.
Рассмотрение:
Травяные сигареты иногда рекламируются как безопасная, не вызывающая привыкания альтернатива курению табака. В конце концов, травяные сигареты не содержат табака и, следовательно, никотина, наркотика в сигаретах, который вызывает у людей зависимость. Многие люди даже курят травяные сигареты, чтобы бросить курить обычные сигареты.
Опасность курения травяных сигарет
На самом деле, травяные сигареты так же вредны, как и табачные сигареты, потому что любое растительное вещество при сгорании производит смолу, окись углерода и другие токсины.
Когда вы вдыхаете дым травяной сигареты, вы вдыхаете эти вредные токсины прямо в легкие. Федеральная торговая комиссия (FTC) требует, чтобы травяные сигареты имели предупреждающие этикетки о том, что они вредны для вашего здоровья.
Травяные сигареты выглядят как обычные сигареты, но вместо табака содержат смесь трав. Некоторые из трав, содержащихся в этих сигаретах, включают в себя:
- Passion Flower
- кукурузный шелк
- 10158
- Lotus Leaf
- DICORICE CORE
- JASMINE
- GINSENG
- 8 GINSENG
- 8 GINSENG
- 8. GINSENG
- 8.
- . Дименг. некоторые считают «натуральными» и называются биди и гвоздичные сигареты, или кретексы; они содержат табак.
Опасность сигарет с гвоздикой и биди
Сигареты с гвоздикой, также известные как кретекс, содержат смесь табака и гвоздики, обычно от 60 до 70 процентов табака и от 30 до 40 процентов гвоздики. Кретекс также содержит гвоздичное масло и другие добавки.
Исследования показали, что эти альтернативные сигареты на самом деле хуже, чем обычные табачные изделия, поскольку они содержат больше никотина, угарного газа и смол.Биди – это ароматизированные сигареты без фильтра, популярность которых в последнее время возросла среди подростков и молодых людей в Соединенных Штатах. Они тоньше обычных табачных сигарет, скручены вручную и перевязаны разноцветными нитями на каждом конце. Они бывают со вкусами, которые включают шоколад и фрукты, такие как вишня, апельсин и клубника, и они, как правило, дешевле, чем традиционные сигареты. Хотя биди содержат меньше табака, чем обычные сигареты, было показано, что они содержат больше никотина.
Регулирование табачных изделий и сигарет на травах
Эти альтернативные сигареты не только небезопасны, некоторые эксперты обеспокоены тем, что сигареты на травах, кретекс и биди могут стать воротами к возможному курению табака и возникновению зависимости.
В течение многих лет табачные сигареты практически не регулировались и не контролировались.
Только в июне 2009 года правительство США предприняло шаги, чтобы предоставить Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов полномочия:- Устанавливать уровни никотина и других ингредиентов сигарет
- Требовать от производителей сигарет указывать состав своей продукции
- Регулировать рекламу сигарет
Неудивительно, что сигареты на травах подвергаются еще меньшему контролю. Регулирование в значительной степени было оставлено на усмотрение штатов; Нью-Йорк является одним из примеров штата, где продажа сигарет на травах разрешена только взрослым. Тем не менее, FTC вмешалась, чтобы наложить одно важное ограничение на сигареты с травами: в 2000 году FTC вынесла решение против производителя сигарет с травами под названием Alternative Cigarettes Inc., заявив, что компания ложно рекламировала, что ее продукция не представляет такого же риска для здоровья, как табак. сигареты. На упаковках травяных сигарет теперь есть предупреждение о вреде для здоровья, в котором говорится, что они вредны для здоровья, потому что выделяют окись углерода и смолу.
Итог: не загораться. Это вредно для вашего здоровья, даже если продукт заявлен как растительный или натуральный.
Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.
More Teens Are Vaping Within 5 Minutes of Waking
ByEmphysema Risk Is Higher in Marijuana Smokers Than Cigarette Smokers
ByCan Stopping Курение до 35 лет устраняет риски для здоровья, вызванные сигаретами?
кКурение сигарет удваивается риск развития оба типа сердечной недостаточности
кПользователи вейпов и кальяна могут подвергаться повышенному риску заболеваний носа
By
Исследования показали, что эти альтернативные сигареты на самом деле хуже, чем обычные табачные изделия, поскольку они содержат больше никотина, угарного газа и смол.
Только в июне 2009 года правительство США предприняло шаги, чтобы предоставить Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов полномочия: