Что такое подавленность? Что значит быть подавленным? Как проживать подавленность?
Подавленность
Подавленность снижает силу и мощность энергии в контакте в отношениях другими людьми. Как будто шея неудобно наклонена.
В чувстве подавленности сконцентрировано большое количество энергии, необходимой для развития. Я думаю, что в данном случае — развитие является страхом изменения. Готовность к изменениям — а подавленность — это сохранение и стяжение энергии на изменение.
Я глушу свою подавленность тем, что сильнее сжимаюсь внутренне.
А хочу расслабиться. Телесно и чувственно осознавать проявление этого чувства во мне.
Подавленность
Подавленность испытываю, когда меня застает врасплох какое-либо известие, факт, событие, которые не вписываются в мою картину мира. Я не готов никак защититься или что-нибудь противопоставить этому.
Я осознаю, что в моей линии обороны есть неизвестные мне изъяны, которыми могут воспользоваться или уже воспользовались чтобы нанести мне вред.
Мне страшно или противно. Я весь внутренне сжимаюсь и готовлюсь к худшему. Я готов проживать это чувство, ведь оно естественно и как правило не разрушительно для меня.
Но я не хочу его проживать, т.к. оно часто связано со страхом или разочарованием, что меня огорчает. Это чувство говорит мне, что что-то не ладно в моей жизни или в жизни близких мне людей.
Подавленность я не глушу и не убегаю от неё. Оказывается мне легче проживать чувства, которые связаны с другими живущими людьми, а не только мои собственные внутренние чувства и ощущения.
Бывает я культивирую в себе это чувство надуманными опасностями, которые могут грозить мне или моим близким. Тогда я стараюсь предотвратить все плохое, что только можно предотвратить.
Охотно признаюсь окружающим, потому что ко мне относятся менее критично, когда знают, что меня что-то сильно расстроило или я чем-то подавлен. Сам часто не отдаю себе отчета в своей подавленности, в такие моменты чаще всего испытываю смесь чувств, из которых отчетливей всего страх или гнев, которые заглушают все остальное.
Хочу проживать с надеждой.
Подавленность
Подавленность как тяжелая бетонная плита.
Она обычно вызвана у меня чувством вины или ущербности, или же обострившимися комплексами, в общем — обесцениванием того, что у меня есть.
Хочу проживать это чувство, потому что это даёт возможность понять причину моей подавленности и подумав, я смогу решать проблему.
Не хочу же, так как это чувство меня тяготит и не даёт возможность элементарно радоваться жизни и принимать себя.
От состояния подавленности убегаю с помощью самобичевания, а культивирую это состояние с помощью обесценивания всего, что есть у меня.
Я хочу просто проживать. Я принимаю, что порой моя подавленность связана лишь только с моими проблемами. Соответственно работа нужна с принятием себя, такой, какая я есть. Молитва и общение с ВС приводит в меня в себя и благодарность возвращает к жизни.
Подавленность
Когда я в состоянии подавленности, то мои мысли не совпадают с реальностью, а возможности с желанием.
Хочу или не хочу, а проживать это чувство придётся. Оно активно проявляется на физиологическом уровне, ощущение будто сил нет, нейроны в мозгу медленно бегут, тяжело двигаться. Состояние моей души понятно по выражению лица.
Не вижу ничего полезного в этом состоянии. И считаю, что надо поменять отношение к происходящему, ведь менять происходящее в таком состоянии всё равно уже нет сил.
От подавленности не убегаю. Это чувство неподдельно переживаешь.
Себе всегда признаюсь, а близкие и так всё видят и понимают. Но людям, с которыми нет душевной близости, доверия, считаю необязательным сообщать о своём состоянии и настроении. Хоть это не всегда легко сделать.
Бывает сложно поменять отношение, приходиться переключать внимание и заряжаться позитивным настроем от ощущений, друзей, событий. Понимаю, что время лечит. И я очень хочу научиться быстрее справляться.
Стань автором проекта!
Уважаемый участник проекта Психа Нет!
Вы можете стать автором проекта, внеся свой бесценный вклад в виде публикации о вашем опыте проживания чувств.
Напишите небольшой(или большой) рассказ от первого лица, о том, с какими чувствами Вы чаще сталкиваетесь.
Для составления материала старайтесь использовать вопросы для миниспикерских и схему о проживании чувств.
Миниспикерское — вопросы?
Вот список вопросов для составления миниспикерского:
- Что для меня значат чувства?
- Какую роль они играют?
- Что для меня значит прожить или не прожить чувства?
- Зачем мне важно научиться жить в своих чувствах?
Чувства — проживание — схема
Добавляя материал об опыте проживания чувств, старайтесь опираться на следующую схему:
- Определение чувства
- Хочу ли я проживать это чувство или не хочу и объяснить почему?
- Как я убегаю или глушу его?
- Всегда ли я признаюсь в нем себе или другим людям?
После составления своего рассказа о личном опыте переживания чувств, присылайте его на нашу почту — info@psyha.
net
После размещения поста, Вам будет прислана ссылка на него.
Как устранить подавленность?
Кажется, я психически здоров. Правда, нет особенного желания жить, но это пока не болезнь в настоящем смысле,
А. П. Чехов
Подавленность — относительно длительное состояние сниженного настроения, сопровождаемое двигательной пассивностью, апатией, нежеланием общаться и находиться в компании. Часто подавленности сопутствует уединение, которое в некоторой степени облегчает её.
Подавленность необходимо отличать от депрессии и других эндогенных состояний. Она всегда вызвана внешними причинами, психотравмами и длительной их переработкой, приспособлением к изменившимся условиям жизни.
Примеры:
— подавленность как реакция на получение негативной, травмирующей психику, информации — известие о тяжелой болезни или смерти близкого, о какой-то потере, о едких насмешках за спиной со стороны лиц, которым нельзя выдвинуть обвинения и вступить в открытое противостояние;
— подавленность может развиваться при длительных фрустрациях (психологическом конфликте между желаемым и действительным, при наличии непреодолимых преград).
Внимание!
Подавленность у ребенка до 3-х лет — сигнал о том, что его избивают, пугают, причиняют другие страдания. В обычных условиях подавленности у маленького ребенка быть не может! Здесь нужно выяснять причину немедленно!
Кто склонен к подавленности?
Малообщительные интроверты, лица с ипохондрическими чертами, ригидные, мнительные пессимисты. Эти особенности характера наблюдаются с детства, могут усиливаться в периоды гормональных перестроек организма или при длительных стрессах.
Сейчас, в условиях ковидной изоляции, подавленность — частый спутник многих психически здоровых людей. Помните, что это — временное состояние, которое никак не отражается на ваших умственных возможностях и трудоспособности и не требует медикаментозного лечения психотропными препаратами.
Как помочь себе и другому человеку в подавленном состоянии?
1. Если это ваш близкий, то обсудите с ним в доверительной беседе причину страданий и оцените, насколько нарушена его привычная активность, чем можете помочь вы лично и не потребуется ли помощь психолога.
2. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Ходьба, как и любая физическая активность, улучшает настроение, особенно, когда вы посещаете красивые места, ищете уголки, где вы еще не были. Чаще выходите на вечерние прогулки. Вид на городские огни ночью действительно прекрасен.
3. Питайтесь полноценно, угощайте себя (хотя бы понемногу) свежими фруктами, зеленью. Не перегружайтесь едой — от этого подавленность только усилится.
4. Ведите дневник. Отмечайте, какие события, встречи, впечатления уменьшают подавленность. Старайтесь их повторить.
5. На работе не перегружайте себя мелочёвкой, выполняйте только свои обязанности, не берите работу на дом. В таком состоянии важнее заняться самопомощью.
6. Впустите больше солнечного света в свою жизнь. Гуляйте после работы хотя бы час-полтора, в выходные вставайте пораньше, отдергивайте шторы, пускайте утренние лучики в вашу спальню. Солнечный свет активирует шишковидную железу, которая производит серотонин. Позвольте вашему мозгу заняться самоизлечением.
7. Когда подавленность немного сойдёт на нет, продумайте стратегии по преодолению фрустрирующих ситуаций, на которые вы так болезненно реагируете. Научитесь решительно отстаивать свои позиции, не прогибайтесь перед людьми, на время получившими власть. Жестко осаживайте всякого рода хамов и любопытствующих. Ситуации, вызвавшие у вас подавленность, кажутся сильному человеку чем-то мелким и несущественным, на что не стоит обращать внимание.
Если же подавленное настроение длится более чем 7−10 дней, возникло без видимой внешней причины и заметно сказывается на вашей деятельности (снизилась умственная продуктивность, появились мысли о бесполезности существования, бессонница, тревога по утрам), то следует искать помощь у специалиста, так как, скорее всего, это уже болезненное состояние.
10 способов помочь другу с депрессией: Intrepid Mental Wellness, PLLC: практикующие психиатрические медсестры
10 способов помочь другу с депрессией: Intrepid Mental Wellness, PLLC: практикующие психиатрические медсестры10 способов помочь другу с депрессией
Депрессия может коснуться любого.
Тем не менее, это все еще болезнь, которую многие люди не понимают. Люди говорят о психических заболеваниях гораздо больше, чем раньше. Несмотря на это, психическое здоровье по-прежнему стигматизировано. Стигма, которая мешает многим людям открыто говорить о депрессии. Если у вас есть друг с депрессией, может быть трудно понять, что вы можете сделать, чтобы помочь ему. Вот десять способов помочь другу, который страдает от депрессии.
1. Самообразование
Первое, что нужно сделать, если вы хотите помочь человеку с депрессией, — узнать больше о болезни. Если вы никогда не страдали депрессией, вам может быть очень трудно сопереживать тому, кто страдает. В Интернете есть много очень хороших ресурсов, на которые вы можете сослаться. Итак, проведите небольшое исследование, и тогда вы будете гораздо лучше подготовлены, чтобы предложить своему другу помощь и поддержку.
2. Отнеситесь серьезно
Депрессия — это не то, от чего можно избавиться.
3. Станьте хорошим слушателем
Когда люди впадают в депрессию, они часто чувствуют себя очень изолированными. Они могут чувствовать, что им не с кем поговорить о своих проблемах. Вы можете сказать кому угодно, что у вас сильная простуда, и вы получите некоторое сочувствие. Но человеку в депрессии трудно говорить о том, что он чувствует. Будьте рядом со своим другом и позвольте ему говорить. Поощряйте их говорить о своей болезни, но не пытайтесь предлагать какие-либо немедленные решения. Ваша поддержка — это самое важное, что вы можете предложить.
4. Призывайте их обращаться за помощью
Если человек в глубокой депрессии, важно, чтобы он обратился за профессиональной консультацией.
Есть группы поддержки и консультанты, которые могут оказать помощь. Человеку с тяжелой депрессией также может потребоваться прием лекарств для облегчения состояния. Предложите своему другу поговорить с врачом. Постарайтесь, чтобы ваш друг понял, что депрессия — это болезнь, которая поддается лечению. Это не то, с чем вашему другу придется бороться самостоятельно.
5. Предложение практической помощи
Люди в депрессии иногда пренебрегают повседневными делами. Вы можете обнаружить, что у них дома не хватает еды или они не справляются с домашними делами. Человеку в депрессии также может быть трудно открывать почту и оплачивать счета. Вы не можете вылечить депрессию друга, но вы можете предложить практическую помощь. Если вы собираетесь за покупками, спросите своего друга, не нужно ли ему что-нибудь. Если вы знаете, что они не едят, предложите приготовить им еду. Такие мелочи могут стать большим утешением для человека, страдающего депрессией.
6. Держите их в курсе
Депрессивный человек, скорее всего, выйдет из своего круга общения. Они могут вообще не хотеть общаться. Однако держите их в курсе. Приглашайте их на общественные мероприятия, но не слишком настаивайте на их участии. Приглашение друга на мероприятия убедит его, что о нем не забыли. Это напомнит им, что их друзья все еще будут рядом с ними, когда они будут готовы возобновить общение.
7. Не пытайтесь быть экспертом
Главное чувство, которое испытывают люди в депрессии, состоит в том, что их никто не понимает. Поэтому не пытайтесь рассказать своему другу, как вылечить его болезнь. Такие вещи, как здоровое питание и физические упражнения, могут помочь некоторым людям с депрессией. Кому-то даже лекарства помогают, а кому-то нет. Доверьте лечение болезни профессионалам. Самое важное, что вы можете сделать для друга в депрессии, — это быть рядом с ним.
8.
Не принижайте состояние
Если ваш друг рассказывает вам о своих чувствах, отнеситесь к его словам серьезно. Депрессия — это не то же самое, что плохой день или грусть. Это изнурительное состояние, которое может повлиять на все аспекты жизни человека. Говорить что-то вроде «Я знаю, что ты чувствуешь» или «Мы все были там» бесполезно. Это заставит вашего друга подумать, что вы не воспринимаете его болезнь всерьез. Если вы никогда не испытывали депрессию, вы вообще ничего не знаете о том, каково это. Поэтому гораздо лучше признать, что вы не понимаете, через что проходит ваш друг, чем притворяться.
9. Будьте готовы действовать в чрезвычайной ситуации
Если у вас есть опасения, что ваш друг может причинить себе вред, вы должны действовать. Если вы считаете, что существует опасность того, что ваш друг попытается покончить жизнь самоубийством, позвоните в службу экстренной помощи. Это может быть трудным решением, если ваш друг настаивает на том, что ему не нужна помощь.
Они могут даже ненавидеть вас в краткосрочной перспективе за вмешательство. Однако со временем, когда они почувствуют себя лучше, они поблагодарят вас за ваше оперативное вмешательство.
10. Будьте терпеливы
Очень неприятно иметь дело с другом, у которого депрессия. Могут быть времена, когда вы бы предпочли уйти и заняться своей собственной жизнью. Однако не теряйте терпения. Не бросайте друга, когда он больше всего нуждается в вашей помощи. Депрессия может затронуть любого. Следующим человеком, которому нужна помощь в борьбе с депрессией, можете стать вы.
Заключение
С депрессией трудно справиться. Как для человека, страдающего от болезни, так и для его друзей и семьи. Самое важное, что вы можете сделать для друга, страдающего депрессией, — это быть рядом с ним. Поощряйте друга обращаться за помощью и сами оказывайте помощь, когда он в ней нуждается. В конце концов, разве не для этого нужны друзья?
9 советов, как справиться со своим беспокойством прямо сейчас
Вас переполняет тревога? Независимо от того, были ли причиной этого недавние жизненные изменения или это то, с чем вы боролись какое-то время, может быть сложно понять, как справиться со своим беспокойством.
Эти девять советов помогут вам начать работу.
7 продуктов, которых следует избегать при депрессии
Вы, наверное, уже знаете, что диета оказывает огромное влияние на ваше психологическое и психическое состояние. Исключение вредных продуктов из своего рациона — первый шаг к здоровому мозгу и разуму.
Как использовать пищу для управления своим психическим здоровьем
Настроения создаются не только в уме, но и в сотрудничестве с телом. Попросите любого, кто ел мороженое, поднять себе настроение, и он скажет вам, что это правда. То, чем мы кормим тело, может иметь огромное влияние на то, как мы себя чувствуем.
Помимо депрессии: распознавание признаков и симптомов биполярного расстройства
Депрессия — это сложное расстройство, состояние, вызванное биохимическими, экологическими и психологическими воздействиями.
Хотя пациенты с диагнозом биполярное расстройство часто испытывают приступы депрессии, их состояние гораздо сложнее.
Диетические изменения, которые могут оказать положительное влияние на симптомы СДВГ
Когда родители подозревают, что у их ребенка синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или диагноз уже поставлен, внесение изменений в диету ребенка, например, может иметь значительный положительный эффект.
Газлайтинг: кто-то вмешивается в ваше восприятие?
То, как кто-то с вами общается, заставляет вас сомневаться в вашей реальности? Тогда, возможно, они газлайтинг вас. Когда вы поймете, что такое газлайтинг, вы сможете определить, являетесь ли вы его жертвой, и улучшить свою жизнь.
Объяснение депрессии — канал Better Health
Хотя все мы время от времени чувствуем себя грустными, угрюмыми или подавленными, некоторые люди испытывают эти чувства интенсивно, в течение длительного периода времени (недели, месяцы или даже годы), а иногда и без видимой причины.
Депрессия — это больше, чем просто плохое настроение — это серьезное состояние, которое влияет как на физическое, так и на психическое здоровье.
Депрессия – обычное дело
Каждый год около миллиона человек в Австралии испытывают депрессию. Каждая шестая женщина и каждый восьмой мужчина хоть раз в жизни испытывали депрессию. Хорошая новость заключается в том, что депрессия поддается лечению, и существуют эффективные методы лечения. Чем раньше человек с депрессией обратится за поддержкой, тем быстрее он выздоровеет.
Симптомы депрессии
Депрессия влияет на то, как люди думают, чувствуют и действуют. Депрессия затрудняет управление изо дня в день и мешает учебе, работе и отношениям. Человек может быть в депрессии, если в течение более двух недель он большую часть времени чувствовал грусть, уныние или несчастье, или потерял интерес или удовольствие от большинства своих обычных занятий, а также испытал несколько признаков и симптомов по крайней мере в течение трех дней.
из категорий в списке ниже. Важно отметить, что каждый человек время от времени испытывает некоторые из этих симптомов, и это не обязательно означает, что у человека депрессия. Точно так же не каждый человек, страдающий депрессией, будет иметь все эти симптомы.
Чувства, вызванные депрессией
Человек с депрессией может чувствовать:
- печальный
- несчастный
- несчастный
- раздражительный
- подавленный 9014 0
- виновный
- расстроенный
- неуверенный в себе
- нерешительный
- неспособный сосредоточиться
- разочарован.
Мысли, вызванные депрессией
Человек с депрессией может иметь такие мысли, как:
- ‘Я неудачник’
- ‘Это моя вина’
- ‘Со мной никогда не происходит ничего хорошего’
- ‘Я ничего не стою’
- ‘В моей жизни нет ничего хорошего.’
- «Ничего не изменится»
- «Жить не стоит»
- «Людям было бы лучше без меня»
Поведенческие симптомы депрессии
Человек с депрессией может:
901 38
Физические симптомы депрессии
Человек с депрессией может испытывать:
- постоянную усталость
- плохое самочувствие и истощение
- частые головные боли, боли в животе или мышцах
- взбалтывание кишечник
- сон проблемы
- потеря или изменение аппетита
- значительная потеря или прибавка в весе.
Причины депрессии
Хотя точная причина депрессии неизвестна, ее развитие может быть связано с рядом факторов. Как правило, депрессия возникает не в результате одного события, а в результате сочетания биологических, психологических, социальных факторов и факторов образа жизни.
Личные факторы, которые могут привести к депрессии
Личные факторы, которые могут привести к риску депрессии, включают:
- семейный анамнез — депрессия может передаваться в семьях, и некоторые люди будут подвержены повышенному генетическому риску. Однако это не означает, что человек автоматически будет испытывать депрессию, если у родителей или близких родственников было это состояние.
- личность – некоторые люди могут подвергаться большему риску из-за своего характера, особенно если они склонны много беспокоиться, имеют низкую самооценку, перфекционисты, чувствительны к личной критике или самокритичны и негативны
- серьезные медицинские условия — они могут вызвать депрессию двумя способами. Серьезные состояния могут вызывать депрессию напрямую или могут способствовать депрессии из-за связанного стресса и беспокойства, особенно если это связано с длительным лечением состояния или хронической боли
- употребление наркотиков и алкоголя – может как привести к депрессии, так и стать ее следствием. Многие люди с депрессией также имеют проблемы с наркотиками и алкоголем.
Жизненные события и депрессия
Исследования показывают, что постоянные трудности, такие как длительная безработица, проживание в отношениях с жестоким или безразличным отношением, длительная изоляция или одиночество или длительное воздействие стресса на работе, могут увеличить риск депрессии.
Существенные неблагоприятные жизненные события, такие как потеря работы, развод или развод, или диагностирование серьезного заболевания, также могут вызвать депрессию, особенно у людей, которые уже подвержены риску из-за генетических, связанных с развитием или других личных факторов .
Изменения в головном мозге
Несмотря на то, что в этой сложной области было проведено много исследований, многое еще не известно. Депрессия — это не просто результат химического дисбаланса, например, из-за того, что у человека слишком много или недостаточно определенного химического вещества в мозгу. Однако считается, что нарушения в нормальных процессах обмена химическими сообщениями между нервными клетками головного мозга способствуют депрессии.
Некоторые факторы, которые могут привести к неправильной регуляции настроения в головном мозге, включают:
- генетическая уязвимость
- тяжелые жизненные стрессы
- прием некоторых лекарств, наркотиков и алкоголя
- некоторые заболевания.
Большинство современных антидепрессантов воздействуют на химические передатчики мозга, в частности на серотонин и норадреналин, которые передают сообщения между клетками мозга. Считается, что именно так действуют лекарства при депрессии.
Другие медицинские методы лечения, такие как транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) и электросудорожная терапия (ЭСТ), иногда могут быть рекомендованы людям с тяжелой депрессией, которые не выздоровели после изменения образа жизни, социальной поддержки, психологической терапии и медикаментозного лечения. Хотя эти методы лечения также влияют на процесс обмена химическими сообщениями между нервными клетками в мозгу, точные способы их действия все еще изучаются.
Обратитесь за помощью при симптомах депрессии
Депрессия часто не распознается и может длиться месяцами или даже годами, если ее не лечить. Важно обратиться за помощью как можно раньше, так как чем раньше человек получит лечение, тем быстрее он выздоровеет.
Невылеченная депрессия может иметь много негативных последствий для жизни человека, включая серьезные проблемы в отношениях и семье, трудности с поиском и удержанием работы, а также проблемы с наркотиками и алкоголем.
Не существует ни одного доказанного способа избавления людей от депрессии. Тем не менее, существует ряд эффективных методов лечения и медицинских работников, которые могут помочь людям на пути к выздоровлению.
Люди с депрессией также могут многое сделать для себя, чтобы выздороветь и оставаться здоровым. Важно найти правильное лечение и подходящего медицинского работника для нужд человека.
Виды депрессии
Существуют разные виды депрессии. Симптомы для каждого из них могут варьироваться от относительно незначительных до тяжелых.
Большая депрессия
Большая депрессия или большое депрессивное расстройство — это технический термин, используемый медицинскими работниками и исследователями для описания наиболее распространенного типа депрессии.
Другие иногда используемые термины включают униполярную депрессию или клиническую депрессию.
Депрессию можно описать как легкую, умеренную или тяжелую.
Меланхолия
Меланхолия — это более старый термин для обозначения депрессии, который до сих пор иногда используется для описания более тяжелой формы депрессии с сильной биологической основой, при которой многие физические симптомы депрессии особенно очевидны. Например, одно из основных изменений заключается в том, что можно наблюдать, как человек двигается медленнее или испытывает значительные изменения в режиме сна и аппетите.
У человека с меланхолией также чаще бывает депрессивное настроение, характеризующееся полной потерей удовольствия от всего или почти всего.
Дистимия
Симптомы дистимии (иногда называемой стойким депрессивным расстройством) аналогичны симптомам большой депрессии, но менее тяжелые и более стойкие. У человека должна быть более легкая депрессия в течение более двух лет, чтобы ему поставили диагноз дистимия.
Психотическая депрессия
Иногда люди с депрессивным состоянием могут терять связь с реальностью. Это может включать галлюцинации (видеть или слышать вещи, которых нет) или бред (ложные убеждения, которые не разделяют другие), такие как вера в то, что они плохие или злые, или что за ними наблюдают или следят, или что все против них. . Это известно как психотическая депрессия.
Антенатальная и послеродовая депрессия
Женщины подвержены повышенному риску депрессии во время беременности (так называемый антенатальный или пренатальный период) и в течение года после родов (известный как постнатальный период). Этот временной интервал (период, охватываемый беременностью и первым годом после рождения ребенка) также можно назвать перинатальным периодом.
Причины депрессии в это время могут быть сложными и часто являются результатом сочетания факторов. В первые дни после родов многие женщины испытывают «детскую хандру» — обычное состояние, связанное с гормональными изменениями, от которого страдают до 80 процентов рожавших женщин.
«Бэби-блюз», или общий стресс, связанный с адаптацией к беременности или рождению ребенка, — обычное явление, но оно отличается от депрессии.
Депрессия длится дольше и может затронуть не только мать, но и ее отношения с ребенком, развитие ребенка, отношения матери с партнером и другими членами семьи.
Каждая десятая женщина во время беременности испытывает депрессию. Этот показатель увеличивается до 16 процентов в первые три месяца после рождения ребенка.
Биполярное расстройство
Биполярное расстройство раньше было известно как «маниакальная депрессия», потому что человек испытывает периоды депрессии и периоды мании с периодами нормального настроения между ними. Симптомы мании противоположны симптомам депрессии и могут различаться по интенсивности. Среди них:
- прекрасное самочувствие
- много энергии
- быстрое мышление
- небольшая потребность во сне
- быстрая речь
- трудности с концентрацией внимания на задачах
- чувство разочарования и раздражительности.
Это не просто мимолетный опыт. Иногда человек теряет связь с реальностью и испытывает галлюцинации или бред, особенно в отношении своих идей, способностей или важности. Семейная история биполярного расстройства может увеличить риск возникновения у человека биполярного расстройства.
Поскольку биполярное расстройство включает периоды депрессии, нередко человеку с биполярным расстройством ошибочно ставят диагноз большой депрессии до тех пор, пока у него не разовьется маниакальный или гипоманиакальный эпизод. Биполярное расстройство также иногда можно спутать с другими психическими расстройствами, такими как шизофрения.
Лечение биполярного расстройства часто отличается от лечения большой депрессии. Поэтому важно проверять наличие этого состояния всякий раз, когда человека обследуют на депрессию.
Циклотимическое расстройство
Циклотимическое расстройство — редкое состояние, которое часто описывается как более легкая форма биполярного расстройства.
Человек испытывает хронические колебания настроения в течение как минимум двух лет, включая периоды гипомании (уровень мании от легкой до умеренной) и периоды депрессивных симптомов с очень короткими периодами (не более двух месяцев) нормальности между ними.
Симптомы длятся короче, менее серьезны и не так регулярны, поэтому они не соответствуют критериям биполярного расстройства или большой депрессии.
Сезонное аффективное расстройство (САР)
САР — это расстройство настроения, которое имеет сезонный характер. Причина неясна, но может быть связана с изменением освещенности в разные сезоны. САР характеризуется нарушениями настроения (периодами депрессии или мании), которые начинаются и заканчиваются в определенное время года. Депрессия только зимой является наиболее распространенным способом, которым люди испытывают САР.
САР обычно диагностируется после того, как у человека наблюдаются одни и те же симптомы зимой в течение двух или более лет. Люди с САР чаще испытывают недостаток энергии, слишком много спят, переедают, набирают вес и испытывают тягу к углеводам.